气血不足如何调理,痰湿体质的美人看过来
气血不足如何调理
气血不足如何调理气血不足如何调理1、每天早6~8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤(生姜带皮煎)。
2、睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤。
3、一定要穿暖和，手足温热为标准。
防止空调病;停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物。
4、不要喝牛奶;慎吃西药、不打点滴，因为都性酸。
不要喝饮料，有甜蜜素的，导致白血病。
5、保持开朗愉快的心情，适当运动锻炼。
坚持每天敲胆经穴位(立正时，大腿外侧手中指处)10分钟。
按压“足三里。
6、注意饮水之道，晨勿多饮，饮必温热，不渴不饮，饮必三口，慎选水源;坚决反对不分青红皂白“每天8杯水”的大忽悠。
7、在脐部施灸(直接灸或隔姜灸),利用此穴皮肤薄、敏感度高、吸收快等特点,借助艾火热力,调和气血,疏通经络,从而达到防病驻颜及养生延年。
8、三七具有活血、止血的功效,常服三七能让气血通畅,养颜、祛斑。
皮肤黯淡,有斑者可每天吃1-3克三七粉,混在水或粥里,搅匀后喝。
9、按揉三阴交,有助于打通人体淤塞,保养子宫和卵巢,调月经、除斑、祛皱、祛痘,治疗皮肤过敏、皮炎湿疹。
经期前3天开始每天按揉三阴交,坚持3个月,可缓解月经不调、痛经。
按揉时,将拇指直立放在穴位上,先向下按压再揉,每次1分钟,停歇后再揉。
此穴可调畅人体气血运转,孕妇不能用。
气血不足的表现症状1、缺铁性贫血缺铁性贫血是指体内贮存铁不足，影响血红蛋白合成所引起的一种小细胞低色素性贫血。
是世界各地包括我国贫血中最常见的一种。
本病发病率甚高，几乎遍及全球。
病因：铁是造血的重要微量元素，膳食中缺铁是贫血的主要原因。
另外钩虫感染、胃肠吸收不良、胃和十二指肠溃疡病出血、痔疮出血以及妇女月经过多、青春期功能性子宫出血等均可造成缺铁性贫血。
症状：与营养不良性贫血的症状差不多，可通过测验头发中的微量元素加以鉴别。
防治：治疗缺铁性贫血可用硫酸亚铁或10%枸檬酸铁铵5?20毫升，每日服3次。
同时还需同服维生素c100-200毫克，每日3次，以促进铁的吸收。
气血不足的调理方法
气血不足的调理方法气血不足是一种常见的身体状况，它可以导致体力下降、疲劳感增加以及抵抗力下降。
这种状况对于我们的健康有很大影响，因此及时调理气血不足很重要。
在本文中，我们将介绍一些调理方法，帮助您恢复活力和增强健康。
1. 饮食调理饮食是调理气血不足的重要因素之一。
合理的膳食可以提供人体所需的营养，从而增强气血的合成和循环。
建议多食用富含铁质的食物，如红肉、绿叶蔬菜和豆类等。
此外，维生素C也对铁的吸收有帮助，您可以多摄取柑橘类水果和其他富含维生素C的食物。
另外，补充适量的蛋白质和核酸等营养物质也对气血的生成和调理有益。
2. 运动调理适度的运动可以增强血液循环，促进气血的合成和流动。
有氧运动是一个很好的选择，如慢跑、游泳、骑自行车等。
这些运动可以增强心肺功能，提高氧气供应，并促进新陈代谢。
此外，适当的力量训练也有助于增强肌肉力量和改善身体的能量水平。
3. 中医调理中医认为，气血不足是由于气机不畅、脏腑功能失调等原因引起的。
根据个体差异，中医医生可能会采用不同的调理方法，如针灸、中药疗法、推拿等。
这些方法可以促进气血的循环，调整身体的阴阳平衡，从而帮助恢复气血的平衡状态。
4. 调节生活方式现代生活方式常常导致气血不足，如长时间的久坐、熬夜、饮食不规律等。
要调理气血不足，我们需要注意调节生活方式。
建议每天保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜。
此外，避免久坐，起身活动一下，让血液循环得到畅通。
均衡饮食，按时进食，也非常重要。
5. 心理调理情绪波动和压力也会对气血产生负面影响。
因此，心理调理对调理气血不足同样重要。
可以尝试一些放松的活动，如瑜伽、冥想、音乐欣赏等，以缓解压力和调整心理状态。
此外，与家人和朋友交流，寻求社交支持也会有助于心理的平衡和气血的调理。
综上所述，调理气血不足需要综合多个方面的因素。
通过调配饮食、增加运动、中医调理、调节生活方式和心理调理等方法，我们可以改善气血不足的状况。
然而，不同个体的情况可能有所不同，如果您感到严重疲劳和虚弱，建议咨询医生以获取专业的建议和治疗。
中医调理痰湿血瘀体质促进血液循环
中医调理痰湿血瘀体质促进血液循环中医学认为，痰湿和血瘀是导致人体内部失衡的两个常见因素。
痰湿体质是由于饮食习惯、生活方式和遗传等因素引起的，主要表现为体重增加、口苦、口干、便秘、舌苔黏腻等，容易产生痰液堆积。
血瘀体质则常伴随着疼痛、湿气重、经脉不通畅等症状。
针对这两种体质，中医有丰富的经验和疗法，可以通过调理痰湿、活血化瘀来促进血液循环。
痰湿体质调理痰湿体质的形成多与不良的生活习惯和饮食习惯有关。
所以要改善这个体质，首先要对生活习惯进行调整。
保持充足的睡眠、作息规律、适当的运动可以帮助消除痰湿。
此外，饮食方面要避免食用辛辣、油腻、寒冷等食物，建议多食用温性和健脾化湿的食物，如薏米、山药、茯苓等。
同时，多饮水、多吃蔬菜水果可以帮助身体排出多余的湿气。
对于痰湿体质，传统中医疗法比较常用的是中药汤剂。
常用的化湿药物如茯苓、泽泻、猪苓等能够起到利湿排痰的作用。
痰湿体质者还可以尝试常用的针灸疗法。
针灸可以通过调理经络、激活身体的自愈能力，改善体质。
与传统的中药疗法相结合，可以取得较好的效果。
血瘀体质调理血瘀体质常常出现在容易疲劳、长期工作、生活压力大的人群中。
针对血瘀体质，中医常用的调理方法有活血化瘀、通络舒筋。
常见的药物有当归、川芎、红花等具有调理经络、促进血液循环的作用。
此外，适量的运动也能帮助改善血液循环，如散步、太极拳等。
除了中药，针灸疗法对血瘀体质也有一定的疗效。
针灸可以通过刺激穴位、调理经络、疏通气血，改善血液循环，缓解疼痛和瘀血等症状。
血瘀体质的人还可以尝试中药熏蒸疗法，将具有活血化瘀功效的中药材熏蒸，以促进血液循环。
总结痰湿和血瘀是中医认为导致人体失衡的两个常见因素。
针对这两种体质，中医有丰富的调理方法。
对于痰湿体质，调整不良的生活习惯和饮食习惯是关键，辅以中药汤剂和针灸疗法可以改善体质。
对于血瘀体质，活血化瘀和通络舒筋是关键，中药和针灸都可应用。
无论是痰湿还是血瘀体质，合理的饮食和适量的运动都能够帮助改善血液循环，促进身体健康。
气血不足的调理方法
气血不足的调理方法气血不足是指人体内气血运行不畅，导致身体虚弱、疲倦、免疫力下降等一系列不适症状的情况。
气血充足是维持人体健康的重要基础，因此调理气血不足非常重要。
下面将介绍一些常见的调理气血不足的方法。
1. 调整饮食结构饮食是调理气血的基础，应注重多样化的饮食结构。
建议多食用富含铁质的食物，如瘦肉、蛋类、豆类等，有助于补充体内的气血。
此外，还要合理搭配蔬菜水果，尽量避免食用过多的辛辣刺激性食物，以免干扰气血的正常运行。
2. 合理安排作息时间良好的作息时间有助于提高体内气血的运行。
要保持充足的睡眠，晚上尽量保持不熬夜，避免长时间接触电子设备，保持良好的睡眠质量。
同时，合理安排工作和休息时间，避免过度劳累，有助于提高体内的气血储备。
3. 适当运动锻炼适量的运动可以促进气血的流动，提高身体的免疫力。
一般建议进行有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，每天保持30分钟的运动时间，有利于促进气血的循环，增加体内气血储备。
4. 中医调理中医有很多调理气血的方法，如针灸、艾灸、按摩等。
可以寻找专业中医师进行针灸或艾灸治疗，刺激体内的穴位，促进气血的流通，有助于调理气血不足。
此外，平时可以进行自我按摩，如推拿头部、腹部、四肢等部位，有助于促进气血的流通。
5. 多喝补气血的汤水在日常生活中，可以多喝一些补气血的汤水，如当归鸡血汤、四物汤等，可以根据自身的实际情况选择适合自己的汤水，有助于补充体内的气血。
6. 合理调节情绪情绪对气血的运行有一定的影响。
因此，合理调节情绪，保持内心的平静和愉悦，对调理气血不足非常重要。
可以通过听音乐、阅读、运动等方式，放松身心，减轻压力，提高身体的抵抗力。
7. 规律生活保持规律的生活习惯对调理气血很有帮助。
要尽量避免过度熬夜、饮酒等不良习惯，保持规律的作息时间和饮食习惯，有助于提高身体的气血质量。
总结起来，调理气血不足需要综合考虑饮食、作息、运动、中医调理等多个方面，通过改变生活方式和培养良好的生活习惯，有助于提高体内气血的运行质量，增加体内的气血储备，提高身体的免疫力。
气血不足如何调理 中医4步骤调理气血
第1步：调脾胃 脾胃是气血生化之源，《灵枢•决气》 中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓 之血”之说，认为血液是通过脾胃运 化生成的，脾有统摄血液的功能，所 以治疗 血zheng必须重视调理脾胃。 饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、 扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外， 还可煎服“参芪术茶”： 取党参、黄芪、白术、淮山药、升 麻 取其煎煮液，泡花茶，冲饮至味淡， 有补脾益气、升阳止泻之效。
气血不足如何调理 中医4步骤调 理气血
LOREM IPSUM DOLOR LOREM
气血不足的女性一定要注意调理气血， 补气血的话可以选择中医，中医补气 血分为五步骤，下面我们来看看中医 调理气血的方法。 女人气血不足会导致脸色苍白、长 斑、月经不调、头发干枯等问题，养 好气血可以让你的气色看起来很健康， 让你年轻好几岁，那么，女人该如何 养气血呢?下面我们来看看中医养气血 的五个步骤。
第3步：茶疗 喝血彦嗏（芝元堂雪彦茶），血彦 嗏（芝元堂雪彦茶）采用中医古方养 生茶疗方，内含桑椹、枸杞、大枣、 重瓣红玫瑰、阿胶、黑豆等天然成分 精制而成，将补血与补气结合在一起， 气血双补，从根源上补血，对改善贫 血、强身健体能产生事半功倍的效果， 利于补血效果的长久持续。能更好的 预防血得温则行，得寒则凝”，寒邪 会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易 导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。 冬季出门，务必戴好帽子、手套、围巾等，在 家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做an mo。老人气 血常不足，要更加注意。 上面为大家介绍了中医养气血的4个步骤，女 人养气血既要注意饮食食疗，也要注意运动锻炼， 适当的运动能促进气血运行。 更多产品信息及详情请咨询电话：4000—620— 860 ，也可以去天猫搜索(芝元堂旗舰店)旺旺咨 询！
第2步：养肝血 肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾 胃运化，因此养肝血是调气血的根本。 中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴 怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗 伤。此外，“人卧血归肝”，科学研 究发现，人在睡眠时，进入肝脏的血 流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增 加，有利于增强肝细胞功能，提高解 毒能力。因此，切忌生气、熬夜，也 不要让身体过度劳累。 中医认为“久视伤血”，坐在电脑前 工作时，应当特别注意眼睛的休息和 保养，防止耗伤气血。
气血不足如何调理,痰湿体质的美人看过来
气血不足如何调理，痰湿体质的美人看过来痰湿体质是指当人体脏脏功能失调，易引起气血津液运化运行、转化失调，体内津液聚积而形成内湿，水湿停留在体内的某个部位，久则凝聚成痰，这个痰就是会使人生病的坏东西，所以中医讲“百病皆由痰作祟”、“顽痰生怪证”。
痰湿体质的形成与生活方式关系最为密切，多发于生活富足、缺乏运动的人，常表现为形体肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻等，我们经常见到的一些大腹便便、满面油光、行动笨拙的人，按中医体质学的说法，这种胖人多属于痰湿体质。
一、您是痰湿体质吗？简单测测就知道。
1、您感到胸闷或腹部胀满吗？2、您感到身体沉重、不轻松或不爽快吗？3、您腹部肥满松软吗？4、您有额部油脂分泌多的现象吗？5、您上眼睑比别人肿吗？6、您嘴里有黏黏的感觉吗？7、您平时痰多，特别是咽喉部总感到有痰堵着吗？8、您舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗？符合五条以上为痰湿体质。
如果以上问题您的回答都为“是”，则为典型痰湿体质。
二、现代人的痰湿体质是怎样现成的？1、先天禀赋偏向痰湿体质，父母遗传。
2、寒湿侵袭，气候潮湿，或涉水淋雨，或久居湿地，湿邪侵袭人体，脾胃受困，水湿运化失职，聚湿成痰，痰湿蕴肺。
3、饮食不节，常暴饮暴食、过食肥甘醇酒厚味，损伤脾胃，不能布散水谷精微及运化水湿，致使湿浊内生，蕴酿成痰，痰湿聚集体内。
4、缺乏运动，长期喜卧久坐少动，气血运行不畅，脾胃运化呆滞，不能运化水湿，聚湿致痰湿内生。
5、年老久病，脾胃虚损，运化功能减退或肾阳虚衰，不能化气行水。
三、痰湿体质气血不足有哪些表现？痰湿质者多由于脾胃功能失常，饮食水谷精微运化障碍，以致湿浊留滞，痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口粘苔腻等痰湿表现为主要特征。
痰湿阻滞血脉，容易形成月经延后、月经量少甚至闭经。
一旦闭经则加重痰湿体质，促生肥胖;而痰湿肥胖者也容易月经不调。
痰湿体质、肥胖、月经不调如影随形，互为因果，密切相关，并且在此基础上引发不孕。
气血不足如何调理
气血不足如何调理
气血不足的人，尤其是女性朋友，看上去总是气色欠佳憔悴不堪。
如果长时间气血不足的话，很容易提前衰老，所以如果大家有气血不足的症状，应尽早调理，那到底气血不足如何调理好呢，下面就听小编为大家娓娓道来。
1、改善饮食结构
少吃有损气血的食物，比如冷饮、浓茶、油炸食品等；多吃有益气血的食物，比如阿胶、红枣、枸杞等。
2、适量运动锻炼
适量很关键，因为本身气血不足的人如果过量运动的话，会消耗太多能量，无益火上浇油；如果可以适量运动，比如跑步、打球、瑜伽等，都可以促进血液循环改善气血。
3、坚持按摩穴位
人体有很多穴位，坚持按摩的话可以令血气顺畅，起到补气血的
作用，但这一块对专业知识及手法要求比较高，建议大家去正规的中医按摩店进行按摩。
4、心情好睡眠好
如果心情压抑的话，会造成肝气郁结，长此以往，会损耗气血；如果心情美丽的话，可以提升造血机能，气色渐佳。
同样的，充足且有规律的睡眠也能睡出好气色。
气血不足如何调理,湿热体质的美人看过来
气血不足如何调理，湿热体质的美人看过来所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。
外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。
中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，脾不能正常运化而使“水湿内停”；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。
所谓热，则是一种热象。
而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在很常见。
湿热是以湿热内蕴为主要特征的体质状态，水湿阻滞气机，与热邪相合，形成湿热交困的局面，一般表现为：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞等。
一、您是湿热体质吗？简单测测就知道。
1、您面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗？2、您容易生痤疮或疮疖吗？3、您感到口苦或嘴里有异味吗？4、您大便黏滞不爽、有解不尽的感觉吗？5、您小便时尿道有发热感、尿色浓（深）吗？6、您带下色黄（白带颜色发黄）吗？(限女性回答）7、您的阴囊部位潮注吗？（限男性回答）符合五条以上为湿热体质。
如果以上问题您的回答都为“是”，则为典型湿热体质。
二、现代人的湿热体质是怎样现成的？1、长期情绪压抑，借酒浇愁。
2、抽烟，喝酒，熬夜则伤肝胆，进而伤脾胃，从而易促生湿热体质。
3、长期饮食不节，暴饮暴食，宵夜等会导致肝胆胃功能的紊乱，易促生湿热体质。
4、先天禀赋。
5、肝炎病毒携带者：肝胆是薄弱环节，肝胆疏泄不好，易促生湿热体质。
6、滋补过度，如吃很多银耳燕窝冬虫夏草、乌鸡白凤丸等，这样的滋补不当，或本来就已经有内热的倾向，又再进补，易生湿热体质。
湿热的人不要大补。
7、长期生活在湿热环境中的人，比如广东、海南，比其它地区的人更容易促生湿热体质。
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气血不足如何调理，痰湿体质的美人看过来
痰湿体质是指当人体脏脏功能失调，易引起气血津液运化运行、转化失调，体内津液聚积而形成内湿，水湿停留在体内的某个部位，久则凝聚成痰，这个痰就是会使人生病的坏东西，所以中医讲“百病皆由痰作祟”、“顽痰生怪证”。
痰湿体质的形成与生活方式关系最为密切，多发于生活富足、缺乏运动的人，常表现为形体肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻等，我们经常见到的一些大腹便便、满面油光、行动笨拙的人，按中医体质学的说法，这种胖人多属于痰湿体质。
一、您是痰湿体质吗？简单测测就知道。
1、您感到胸闷或腹部胀满吗？
2、您感到身体沉重、不轻松或不爽快吗？
3、您腹部肥满松软吗？
4、您有额部油脂分泌多的现象吗？
5、您上眼睑比别人肿吗？
6、您嘴里有黏黏的感觉吗？
7、您平时痰多，特别是咽喉部总感到有痰堵着吗？
8、您舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗？
符合五条以上为痰湿体质。
如果以上问题您的回答都为“是”，则为典型痰湿体质。
二、现代人的痰湿体质是怎样现成的？
1、先天禀赋偏向痰湿体质，父母遗传。
2、寒湿侵袭，气候潮湿，或涉水淋雨，或久居湿地，湿邪侵袭人体，脾胃受困，水湿运化失职，聚湿成痰，痰湿蕴肺。
3、饮食不节，常暴饮暴食、过食肥甘醇酒厚味，损伤脾胃，不能布散水谷精微及运化水湿，致使湿浊内生，蕴酿成痰，痰湿聚集体内。
4、缺乏运动，长期喜卧久坐少动，气血运行不畅，脾胃运化呆滞，不能运化水湿，聚湿致痰湿内生。
5、年老久病，脾胃虚损，运化功能减退或肾阳虚衰，不能化气行水。
三、痰湿体质气血不足有哪些表现？
痰湿质者多由于脾胃功能失常，饮食水谷精微运化障碍，以致湿浊留滞，痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口粘苔腻等痰湿表现为主要特征。
痰湿阻滞血脉，容易形成月经延后、月经量少甚至闭经。
一旦闭经则加重痰湿体质，促生肥胖;而痰湿肥胖者也容易月经不调。
痰湿体质、肥胖、月经不调如影随形，互为因果，密切相关，并且在此基础上引发不孕。
男性肥胖会有不育。
另外，经常性的白带过多，色、质、味异常，伴有全身或局部症状。
不论感染与否，在中医看来都属于带下病。
痰湿体质的女性最容易患带下病。
四、痰湿体质气血调养四部曲：
第一部：饮食调养
1、饮食以健脾利湿、化痰降浊（脾是生痰之源，中医认为痰湿多由于脾虚造成，津液代谢不畅而聚湿生痰，因此痰湿体质养生的最重要原则就是健脾胃）为主，要清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。
2、少甜少酒，少辣少油，少吃甜食、辛辣刺激的食物。
少喝酒，所有食物里边，湿热之性最大的就是酒。
痰湿体质最忌讳使用经过油炸煎炒烧烤等高温加工烹制而成的食物。
3、多食健脾利湿，化痰祛湿的清淡食物，如白萝卜，葱，姜，白果红小豆等
4、痰湿体质者的人应限制食盐的摄入。
5、尽量少吃宵夜。
第二部：保健调养
1、中医祛湿配方：妻色好痰湿质气血养颜膏
2、配方优势：国内唯一按体质调理的气血养生产品
3、调理准则：利水化湿须与健脾补气并重，健脾补气以恢复身体正常代谢功能，方能促进毒素及多余水分排出体外，健脾补血，标本兼顾，效果稳定而不反复。
——（理）
4、调理方向：化痰除湿，健脾补血——（法）
5、配方：阿胶，红枣，薏仁，茯苓，白扁豆，香橼，麦芽——（方药）
6、配方详解：
食材配方原理
阿胶、红枣滋阴补血，降低血脂，养颜美容
薏仁、茯苓健脾助运，恢复正常水液代谢功能，达除湿之根本
白扁豆、香橼补脾益气，疏肝行气，通调水液代谢通道
麦芽消食和中，辅助消化吸收
7、适用人群：
1）、痰湿体质的人
2）、体型虚胖，腹部尤其明显的人
3）、湿气重，容易困倦的人
4）、面部多油，身体黏着不爽的人
5）、食欲差，胃胀胃痛的人
第三部：运动调养
1、痰湿质者，形体多肥胖，运动则气机调畅，有利于津液的运行与代谢，改善体质增进健康。
一般宜选择强度中等的运动。
2、若选择运动强度比较小的运动项目进行锻炼，则每天运动时间应该适当延长，在保证有足够的运动量时，减肥效果才能出来。
如登山、慢跑、自行车、乒乓球、羽毛球、网球、武术、游泳、健身舞蹈等都可选择。
3、对于体重超重，陆地运动能力极差的人，游泳是较好的选择。
4、应远离潮湿，多参加各种户外活动，多听轻松音乐，以动养神，最好长期坚持体育锻炼。
如散步，慢跑，球类，游泳，八段锦，五禽戏，以及各种舞蹈，响动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐结实致密。
第四部：情志调养
1、痰湿体质的人起居养生要注意多晒太阳，阳光能够散湿气，振奋阳气；
2、湿气重的人，经常泡泡热水澡，最好是泡得全身发红，毛孔张开最好；
3、痰湿体质的人穿衣服要尽量宽松一些，这也利于湿气的散发。
五、妻色好痰湿体质气血调理要点：
1、健脾化湿。
脾为生痰之源，脾不健运，则水液不能正常代谢，体内废物堆积，不能及时排出体外，导致体内黏滞重浊，湿聚成痰，所以痰湿体质首要健脾化湿；同时脾为“气血生化之源”，《证治准绳》说：“脾胃者，气血之父也”，脾胃功能强健，才能更好将摄入的水谷精微转化为气血，因此，痰湿体质补气血首要祛痰湿。
2、细察痰瘀互夹：痰湿粘滞，阻遏气机，常致血瘀，形成痰瘀互夹，治宜化痰利湿，兼以活血。
3、少用甜腻：甜腻油脂食物，易于生痰助湿，痰湿质者饮食应以清淡为主。
临床上甘酸柔润之药，亦能滞湿生痰，应予慎用。