六种减肥的绝佳方法(翻译)
十个快速减肥偏方,99%的人试过都有效。
十个快速减肥偏方，99%的人试过都有效。
减肥偏方1：鸡蛋减肥法鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。
鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
鸡蛋减肥吃法：就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。
一天吃5~9个鸡蛋，分三次吃。
每一天的摄取量大约是1000千卡左右。
减肥偏方2：西瓜减肥法西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对於喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好。
一个月可以瘦十几斤!西瓜减肥吃法：取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。
注意晚上九点以后不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子。
减肥偏方3：苦瓜减肥法苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
苦瓜减肥吃法：假如你没有榨汁的条件，可以直接吃，但是建议你食用的办法是将苦瓜对半切开去籽之后，切成1.5厘米宽的小块，然后不间断的食用，食用时请咀嚼细心，直到感到苦瓜嚼烂之后咽下，似乎吃黄瓜那样拿在手里一口勿吃完，你只相当于吃了三分之一的苦瓜，自然，减肥的好东东，你也只能接收三分之一甚至更少。
同样的，请你在临睡前3小时将苦瓜吃完，食用量比拟大一样也集中在三餐前。
减肥偏方4：酸奶减肥法10%的，那不是真正的酸奶。
酸奶减肥吃法：一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。
人在通常状况下，胃液的ph值在1-3之间;空腹时，胃液呈现酸性，ph值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。
只有当胃部ph值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。
饭后两小时左右，人的胃液被稀释，ph值会上升到3-5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
6个减肥新方法让你越来越瘦
6个减肥新方法让你越来越瘦在当今社会，越来越多的人关注健康和减肥。
随着生活水平的提高，人们更加重视自己的身体健康和外表。
因此，许多人都在寻找更有效的减肥方法。
在这篇文章中，我将介绍六种最新的减肥方法，帮助你越来越瘦。
1.膳食调整膳食调整是减肥的关键。
合理的饮食结构是减肥成功的基础。
首先，要控制饮食的热量摄入。
避免摄入过多的油脂和糖分，多食用蔬菜水果等低热量食物。
其次，要保持三餐定时定量，尽量避免暴饮暴食。
最后，要少食多餐，避免让自己饥饿过度，这样能够有效控制体重。
2.坚持运动运动是减肥的必备手段。
通过运动可以消耗体内多余的脂肪，增加身体的代谢率。
选择适合自己的运动方式，比如慢跑、健身操、游泳等。
每周至少进行三次运动，每次持续半小时以上。
坚持运动可以让你的身体更加紧致，肌肉更有线条感。
3.控制压力压力是导致肥胖的一个重要原因。
过高的压力会导致身体内分泌失调，影响新陈代谢。
因此，要学会控制压力，保持心态平和。
可以尝试一些放松的方式，比如瑜伽、冥想、听音乐等。
保持良好的心态，有助于减肥效果更好。
4.饮食调节饮食也是减肥的关键。
要注意饮食的搭配和分量，避免摄入过多的高热量食物。
可以多吃一些蔬菜水果，少吃肉类和油脂食物。
同时，要保持饮食的多样性，不要偏食。
选择低热量、高膳食纤维的食物，有助于消化和代谢。
5.建立规律的作息规律的作息是减肥的关键。
作息规律可以保持身体的代谢率，避免过度积累脂肪。
要保证每天充足的睡眠时间，晚上尽量早点休息。
避免熬夜和短时间的睡眠，有助于减肥效果更好。
6.保持良好的心态减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚持。
保持良好的心态是成功减肥的关键。
不要急于求成，要坚持运动和健康饮食。
同时，要保持积极的心态，相信自己一定能成功减肥。
遇到困难和挫折时，不要放弃，要坚持下去。
7个减肥快效果好的减肥法
7个减肥快效果好的减肥法1、素食减肥法很多人固执地认为减肥就是要少吃肉甚至不吃肉，饮食要素淡，最好以吃草为主，所以国内很多人吃素不是因为信仰，而仅仅为了减肥。
然而事实真相是，吃素减肥的效果并不理想，为什么？因为缺乏足够的蛋白质和脂肪的平衡，饱腹感难以持久，所以你吃了一堆草和主食，还是觉得馋，对饼干、面包以及各种甜食零食根本没有抵抗力，隔段时间就要放纵一次，要知道这些都是催肥炸弹，而且容易上瘾，不知不觉吃进去比吃肉更多的热量。
还有人即使不吃这些甜食零食，但是为了弥补吃草的寡淡无谓，会多吃下很多油脂和水果，这样的饮食模式不仅容易胖，而且最容易胖腰腹，当然，也有很多吃素的瘦人，但是大多有气血不足甚至严重贫血的症状，一些还过早地长出白发头，而且他们那种瘦不是健康活力的瘦。
因为长期优质蛋白的缺乏，消化系统功能也衰退严重，皮肤状态也比同龄人更显老。
蛋白质不足还容易引起水肿，即使体重不重，但是看上去肿肿的也很显胖。
2、酵素减肥法酵素又称植物综合活性酶。
通过成熟水果发酵产生，对人体具有保健作用。
酵素就是酶的俗称；在日本和中国台湾地区叫酵素，在中国大陆叫酶。
酵素产品起源于日本，始于二十世纪，迄今已有长达80多年的历史，风靡于台湾。
酶是蛋白质，口服后在胃酸、消化液中的蛋白酶作用下会变性甚至分解，也就没有生物活性了，所以所谓的清脂功能根本不存在。
可为啥很多人觉得自己吃酵素后真的排毒多了，体重减轻了？原因其实是很多酵素产品也可能添加减肥产品里面都有决明子、番泻叶等成分，但是长期服用会造成电解质紊乱、蛋白质缺乏，胃肠失去自我律动能力，蠕动能力差，会造成消化不良。
再有，因为拉肚子体重减轻，不等于体脂减少，不是真正有效的减肥。
其实，不论是高科技生产的纯酵素，还是自己纯手工、无添加制作出来的水果酵素，都没有清脂、排毒、美容的功效。
与其寄希望于水果酵素减肥，还不如吃蔬菜水果来的实在。
但是必须提醒，水果虽好，但是糖分却不低，如果减肥，还是尽量挑选低糖的品种，一天不要超过半斤。
减肥的英语句子带翻译
减肥的英语句子带翻译减肥的英语句子带翻译【经典篇】i need to get back in shape.我要减回到原来的身材。
i hope jogging can help me reduce some weight.我希望慢跑能减肥。
you need to workout.你需要去运动锻炼一下。
i really need to lose some weight.我真的需要减肥了。
she runs everyday in order to lose weight.她每天都跑步是为了减肥。
ive got to start working out.我必须开始做健身运动了。
a little exercise would do you good.做点运动对你有好处。
why dont you attend an aerobic class?你为什么不去参加一个有氧健身班呢?it might be a good idea to join a fitness club.您可以参加健身俱乐部。
walking up and down the stairs would beat any exercise machine.上下楼梯可比什么健身器都要好。
(虽然爬楼梯是最消耗热量的运动之一，但是这项运动可要看每个人的身体状况，年纪大的、关节有问题的人最好不要这样运动。
)i love this game.我钟爱这项运动。
combining exercise with the diet may be the most effective way to lose weight.运动与节食结合也许是减肥最有效的途径。
i am on a strict diet, so i cannot indulge.我在厉行节食，不能放纵自己。
但是节食千万不能不吃早饭，这样对身体的杀伤力可是很大的。
skipping breakfast will ruin you.不吃早饭对身体不好。
六种健康快速的减肥方法 让你瘦得轻松
六种健康快速的减肥方法让你瘦得轻松导读：每个减肥的人都想快速健康减肥，那健康快速的减肥方法是什么？比如做晨操、粗盐减肥法、步行、瑜伽、爬楼梯、喝水减肥法等，让你瘦得快速瘦得轻松。
现在曲姿就为你推荐六种健康快速的减肥方法。
1、做晨操一日之计在于晨，想要减肥，不妨在早上起床时候开始，比以往早点起床，然后做20分钟的徒手操，可以是任何一种操，但是必须有规律性，而且要均匀。
这样不仅能够振奋人的精神，还能够让人保持苗条的好身材。
2、粗盐减肥法做法：先用适宜温度的水浸湿全身，然后用粗盐涂满全身上下，接着以一定的力度按摩全身，直至皮肤出现红色，一般来说需要按摩5-8分钟，再在38度的温水中浸泡20分钟即可。
3、步行步行是有氧运动中的一种，但是步行的强度非常低。
因此不妨在饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，这样不仅有利于人体的消化以及吸收，同时让热量消耗得更快更有效。
4、瑜伽瑜伽是来自印度的一种古老健身法，瑜伽具有减肥的功效总所周知，多做些有针对性的瑜伽动作，不仅能够紧致人体的肌肉，消耗热量以及燃烧脂肪，还能够完美人的体形。
5、爬楼梯爬楼梯也是一种有氧运动，而且是最省钱的运动方式，只需要在有楼梯的地方，每周上下楼梯3-4次，每次持续30分钟，就能够消耗大概400卡的热量，对于强健小腿、大腿以及臀部肌肉非常有利。
6、喝水减肥法水在人体的新陈代谢过程中起着非常重要的辅助作用，人体新陈代谢过程中的化学反应都需要水的参与，在平时的时候，饮用白开水，能够促进血液以及淋巴畅通，带走体内多余的水分，同时有助于人体排出体内毒素以及废物，能够有效地预防以及缓解便秘情况，同时在餐前喝杯水，更容易让人产生饱腹感，有助于控制人的食欲，从而达到减肥的目的。
减肥36计
减肥36计第一计：果汁混合法。
把你最爱的果汁（你平时饮用份量的一半）与白开水混合饮用。
为什么？这样平均每杯“果汁”便少85个卡路里，你一年可以减5磅以上了！第二计：移动“煲粥”法。
使用无绳电话，实现一边煲电话粥一边减肥。
战绩计算如下：洗衣服（68卡路里）、摆桌子（85卡路里）或者浇花（102卡路里）。
（以一个150磅的人半个小时的活动量算）第三计：口香糖法。
最近研究发现，一整天嚼无糖口香糖可以将新陈代谢的速率提高20%。
这意味着什么？一年可以减10磅啦！第四计：现金处罚法。
任何时候如果有人请你吃糖果，而且你接受了，就拿出一块钱，然后把这些钱给你的孩子、老公或、男朋友或者其他监督你减肥的朋友。
当你慢慢习惯因为接受糖果而付出金钱的代价，很可能下次你就会说，“不用啦，谢谢！”第五计：食品包装研究法。
扫一眼包装你大概知道，这袋糖果棒含有200卡路里左右。
但是看得仔细一点你就会发现，这只是一根糖果棒的卡路里而已，一袋还有好几根呢。
第六计：绿茶烧脂法。
在去散步或者外出之前喝点绿茶，它所含的咖啡因可以释放脂肪酸，是燃烧脂肪的一大有力武器。
而且绿茶中的茶多酚（抗氧化混合物）与咖啡因作用也可加速脂肪燃烧。
（但如果你有高压，就放弃这一计吧）第七计：规律饮食法。
不要随便就不吃饭，以为这样做就可以“省”下的一点卡路里，其实这只是暂时性的，稍后你必定会吃得更多。
第八计：自带便当法。
一周外出就餐五次你就完了，一天差不多会多摄入300卡路里。
想想吧，哪一次你到外面吃饭没有吃得更多呢？第九计：面包蘸点法。
在面包上放点橄榄油比牛油好得多，橄榄油更加健康且很可能帮助你吃少一点，平均少52卡路里。
第十计：谷物+亚麻法。
含高纤维的亚麻籽可以帮助你降低食欲，消灭卡路里。
在酸奶、松饼或者面包上面加一点吧。
亚麻籽在健康食品商店有售。
第十一计：调味料秘制法。
用一茶匙香醋、1/4茶匙橄榄油、3/4茶匙芥末和1/4茶匙山葵调味剂混合起来，就成了一款美味的沙拉调味酱，而且只含有20个卡路里和1.5克脂肪！第十二计：验血法。
如何减肥 六个小妙招让你轻松享瘦
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如何减肥六个小妙招让你轻松享瘦
导语：最有效的减肥方法就是运动和饮食的结合，在平时多运动时减肥必不可少的一部分，并且，在饮食方面也应该注意控制。
下面就是小编介绍给大家的...
最有效的减肥方法就是运动和饮食的结合，在平时多运动时减肥必不可少的一部分，并且，在饮食方面也应该注意控制。
下面就是小编介绍给大家的六个减肥小妙招。
让我们轻松减掉多余脂肪，拥有完美身材。
还等什么呢？和小编一起来看看吧。
一、按时吃饭
忍着饥饿不吃，直到自己无法再忍时才吃饭是有利于减肥的。
其实，这是大错特错的做法。
这个做法不但伤身，而且会反弹哦！当一个人真的饿到不行时，见到饭菜就会开始狼吞虎咽，一直吃到自己吃不下为止，先不要说她吃的数量有多少，单是这种进食速度就对肠胃造成一定的负担了。
而且暴饮暴食不利于身体的新陈代谢，会导致体内的脂肪堆积。
这样的做法最终会导致饮食过量，体重增加，所以控制食欲的第一步就是要做到饿了就吃，不要推迟吃饭时间。
二、细吞慢咽
吃饭时要慢慢吃，细吞慢咽，尽量地延长吃饭的时间。
据研究发现，相同的食物，咀嚼的次数多，热量就会变少。
因为食物的热量会在唾液的帮助下，消耗掉一部分。
而且当我们慢慢咀嚼食物的时候，人体就会发出一种饱胀的信号，告诉我们，不要再吃啦，从而抑制食欲，从而达到减肥的目的。
所以吃饭时尽量细嚼，就可以帮助消耗热量，加速食物的消化啦。
三、敲打耳朵
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六种快速减肥的方法这些减肥方法真的适合你
六种快速减肥的方法这些减肥方法真的适合你关于《六种快速减肥的方法这些减肥方法真的适合你》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
随着社会的发展和进步，人们对于瘦身的要求也越来越高，减肥的朋友一直在追求快速减肥的方法，如何才能快速减肥。
接下来我们为大家介绍几种减肥方法，希望正在减肥的朋友可以看一看，或者尝试一下，或许以下的减肥方法真的适合你。
•、黄瓜鸡蛋黄瓜鸡蛋减肥法是很不错的减肥方法，需要我们每天坚持吃鸡蛋和黄瓜，代替三餐，一个星期后，你会发现你减肥也是那么简单，如果在配合一些辣食效果更佳哦！黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。
黄瓜还能清热利尿、预防便秘。
新鲜黄瓜屮含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪, 因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
二、苹果减肥吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。
苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
三、过午不食超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊, 这样一周可以瘦几公斤。
当人体在夜间进入睡眠的状态时候，身体所消耗的能量就少，如果摄入过多的食物，身体会自动的间脂肪堆积起来。
并且每餐要吃饱吃好，补充身体所需的营养！四、跑步跑步是运动减肥的最好方法Z—。
每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。
跑完和跑的过程屮可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。
除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。
五、快步走快步行走健身法也是一种运动减肥的最好方法。
对于平常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击。
13个快速有效的减肥方法
13个快速有效的减肥方法
1.鸡蛋、黄瓜吃一个礼拜，可以瘦5-7公斤，鸡蛋吃水煮蛋，黄瓜生吃。
2.苹果三日减肥法，最好是青苹果或者选用酸甜的，不宜过甜。
三天只吃苹果，可瘦3-5斤。
3.苹果加牛奶法，吃两天，第一天只吃苹果，第二天喝牛奶[脱脂]两天可瘦一斤。
4.黑米减肥，与红豆法一样制作，十天为一个周期可瘦4-6斤。
5.蜂蜜三日法，三天只喝蜂蜜，不喝水，可瘦3-4斤。
6.红豆法，红豆煮成粥喝，吃一个礼拜可减5-7斤。
7.水煮芹菜，把芹菜用水煮好后，拌醋调均食用，只吃芹菜一周可减6-10斤。
8.海带减肥法，拌醋食用，可治疗便秘，一周减5--8斤
9.过午不食法，过了中午12点就不再进食，一天一斤。
10.葡萄减肥法，一个星期只吃葡萄，可瘦8-10斤。
11.十二日减肥法，1-3天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡]4-6天只喝酸奶或脱脂奶，最后6天两个混合起来吃分量不限，12天可减体重的12%。
12.黑咖啡减肥法，一个礼拜中只喝黑咖啡可减7--10斤。
13.在一个礼拜中选一天，不进食，一个月就可减4--6斤。
提醒，减肥瘦身需要以健康为前提，美丽才有意义。
1。
关于减肥的英文谚语含翻译
关于减肥的英文谚语含翻译1. "No pain, no gain." -没有痛苦，就没有收获。
2. "Slow and steady wins the race." -缓慢而稳定的节奏赢得比赛。
3. "You are what you eat." -你是你所吃的东西。
4. "Rome wasn't built in a day." -罗马不是一天建成的。
5. "Eat to live, don't live to eat." -吃饭是为了生活，而不是为了吃饭。
6. "A moment on the lips, forever on the hips." -嘴唇上的一刹那，臀部上永远留下。
7. "A stitch in time saves nine." -及时补缀省下九针。
8. "The journey of a thousand miles begins with a single step." -千里之行始于足下的一步。
9. "Out of sight, out of mind." -眼不见，心不念。
10. "The grass is always greener on the other side." -对面的草更绿。
11. "Actions speak louder than words." -行动胜于言辞。
12. "What goes around, comes around." -善有善报，恶有恶报。
13. "When the going gets tough, the tough get going." -当情况变得困难时，强者开始行动。
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六种减肥的绝佳方法（翻译）
久坐是上班族的惯常生活方式，也是导致发胖的途径，给很多人带来了困扰。
这里有一些实用的技巧，久坐也不会长胖。
但是，你一定要检查，长久才能见效，并且要一直坚持。
一些快速减肥方法尝尝会影响正常的工作和生活。
因此，减肥要从改变自己的生活方式开始，并让其成为自己生活的一部分。
消灭敌人。
这里所说的敌人是指高脂肪、高碳水化合物的食物。
我们需要做的就是要让这个食物从日常饮食中删除。
这些食物主要有面包、土豆、面食、薯条、美味小吃、糕点、饼干、糖果，巧克力及一些含糖饮料。
这听起来貌似东西很多很难坚持下来，但如果你真的可以做到，那减肥日后的路就好走多了。
2、多吃一些。
并不是真正的多吃，而是要吃大量的蔬菜、水果、鸡、鱼、奶酪和鸡蛋。
当然，你可以选择自己喜欢吃的水果和蔬菜。
吃红肉可以每周一次或者两次。
当想吃点点心的时候，可以吃一些杏仁或其他坚果、香蕉、苹果或梨或低脂肪的谷物或水果。
3、少出去吃饭。
当实在难以抗拒美食的诱惑时，出去吃饭就选择菜单上的低脂肪的食物。
在家吃饭，又规律又节约。
4、将车留在车库里。
制定周期外出散步的计划，这不仅帮助你减肥，还有益身体健康。
将车留在家里吧，它也是导致你发胖的一个工具。
5、打网球。
如果不想玩其他的运动，那么网球是个绝佳选择。
有趣而且具有竞争力，还可以培养你善于交际的能力。
6、共同参与。
尝试让你的减肥获得家人的支持，并且让他们与你一起来实现，只有有人与你共同努力，你才能发现这样更容易坚持下来。
希望这些建议对您的减肥起到好的影响，形成好的习惯，当成为你生活中的规则的时候，身材的保持就不成问题了。
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