小班体能训练目标、内容及要求
2024年幼儿园小班游戏优秀教案《体能训练》
2024年幼儿园小班游戏优秀教案《体能训练》一、教案背景本节课是为幼儿园小班设计的体能训练游戏教案，旨在通过游戏的形式提高幼儿的体能素质，培养他们的协调能力和团队合作意识。
二、教学目标1.帮助幼儿认识自己的身体，培养对自身体能的意识和控制能力。
2.提升幼儿的肌肉力量、灵敏性和协调能力。
3.培养幼儿的团队合作意识，让他们学会通过协作实现共同目标。
三、教学准备1.健康、安全的教学环境。
2.足够的体能训练器材，例如软绵球、跳绳、小球等。
3.专业的教师指导幼儿进行体能训练。
四、教学过程第一阶段：身体热身1.采用活泼的音乐，让幼儿做简单的拉伸运动热身。
2.引导幼儿做各种简单的动作，如摆臂、摇头、转身等，准备好开始体能训练。
第二阶段：体能训练游戏1.游戏一：软绵球投掷–将幼儿分成小组，站在距离较远的地方相互投掷软绵球，目标是尽量多地抓住对方投来的球。
–通过投球训练幼儿的手眼协调能力和反应速度。
2.游戏二：跳绳比赛–将幼儿按照技能水平分组，进行跳绳比赛。
–鼓励幼儿互相观摩，学习跳绳技巧，提高身体协调性。
3.游戏三：小球接力–设置接力赛道，让幼儿分组进行小球传递接力赛。
–培养幼儿的团队合作意识和沟通能力。
第三阶段：冷静放松1.让幼儿做一些简单的伸展动作，放松身体。
2.和幼儿合唱轻松愉快的歌曲，结束本节课。
五、教学反思通过本节课的体能训练游戏，幼儿得到了全面的运动锻炼，提高了身体素质，同时也培养了团队合作意识和协调能力。
教师在教学过程中需要及时调整游戏难度，关注幼儿的表现，确保他们在愉快的氛围中完成体能训练。
以上是2024年幼儿园小班游戏优秀教案《体能训练》的教学内容，希望能对教师们的教学工作有所启发，并为幼儿的身心健康发展提供积极的帮助。
小班体能训练目标、内容及要求
小班体能训练目标、内容及要求一）训练目标1、发展幼儿双脚同时跳跃的能力，使幼儿能在跳跃中保持平衡。
2、能从较低的高度自然地跳下，不惧高度。
3、能较轻松地进行各种跳跃动作，如跳远、跳高等。
4、能在跳跃中保持节奏，提高跳跃速度和灵活性。
5、培养幼儿对跳跃的兴趣，激发其探索和尝试的欲望。
二）训练内容1、双脚跳2、单脚跳3、跳远4、跳高5、跳绳6、跳过障碍7、跳圈8、跳踢毽子投掷一）训练目标1、发展幼儿手臂肌肉的力量，使幼儿能用力将球、沙包等物品投掷出去。
2、能准确地将物品投向指定方向，培养幼儿的目标感和准确性。
3、能在投掷中保持平衡，提高身体协调性。
4、学会合理运用投掷技巧，提高投掷效率。
5、培养幼儿对投掷的兴趣，激发其探索和尝试的欲望。
二）训练内容1、双手向前抛2、双手向上抛3、双手向后抛4、单手向前抛5、单手向上抛6、单手向后抛7、投掷靶子8、投掷球门同呼吸，步伐一致，保持队形。
教师应加强指导，帮助幼儿理解和掌握协同走的技巧。
正确的走步姿势对于幼儿的身体发展非常重要。
在走路时，幼儿应该挺胸直立，肩臂放松，两臂以肩为轴前后自然摆动，与下肢配合协调。
前脚掌走可以增强小腿掌力量，发展平衡能力，培养躯干正确姿势。
脚跟走可以发展平衡能力，步幅要小，落地要轻，支撑腿稍屈，两脚跟间距稍宽。
轻轻走是生活中使用的走步动作，步幅要小，脚跟轻着地后，脚柔和地向前滚动，支撑腿可稍屈。
高抬腿走可以锻炼大腿屈肌力量、髋关节柔韧性和灵活性，抬腿时髋膝放松，快举轻放，上体正直。
后踢步可以发展膝关节灵活性、柔韧性和屈小腿肌肉的力量，后踢腿膝放松，动作要快，上体正直。
蹲着走可以发展下肌力量和力量耐力，双腿全蹲，步幅要小，重心前移时不要站起，走的距离3米至10米为宜。
弹簧步可以发展下肢力量、踝关节灵活性，培养动作的韵律感。
腿前摆绷脚面，支撑脚提踵，上体正直，脚尖先着地然后柔和地过度至全掌，随之膝部做弹性屈伸，同时，支持脚前摆伸出，上体保持正直，眼向前看，两臂自然摆动。
幼儿园小班体能训练教案及反思
幼儿园小班体能训练教案及反思
教案主题：幼儿园小班体能训练
目标：提高幼儿的体能素质，促进身体健康发展。
适用对象：幼儿园小班（3-4岁）
一、热身活动（10分钟）
1. 双脚跳：幼儿双脚跳，练习跳跃能力。
2. 转圈游戏：幼儿自由转圈，增加肢体协调性。
3. 伸展运动：幼儿向上伸展双手和脚，放松身体，做好准备活动。
二、基本技能练习（20分钟）
1. 跳高：幼儿跳高练习，培养跳跃能力和协调性。
2. 爬行障碍：幼儿在地上设置障碍物，爬行练习，提高爬行能力和敏捷性。
3. 抛接球：幼儿抛接球练习，培养眼手协调能力和身体平衡能力。
三、拓展练习（15分钟）
1. 跑步练习：幼儿在场地里进行跑步练习，提高肺活量和耐力。
2. 跳绳练习：幼儿进行跳绳练习，培养手脚协调和身体平衡能力。
四、放松运动（10分钟）
1. 拉伸运动：幼儿进行简单的拉伸运动，放松身体。
2. 安静休息：幼儿躺下来，休息片刻，放松身体。
教学反思：
通过本次课程的教学，幼儿的体能素质得到了提高，肢体协调性和跳跃能力得到了锻炼，能够更好地促进幼儿身体的健康发展。
在教学过程中，要注意幼儿的身体状况，逐步提高运动难度，以防止因运动过度而对身体造成伤害。
同时，教师应尽可能地让幼儿感受到体育运动的乐趣，培养幼儿的兴趣和爱好。
小班体能训练目标、内容及要求
⼩班体能训练⽬标、内容及要求⼀、要求1、能上体正直、⾃然地⾛和跑；能向指定⽅向⾛和跑；能在指定范围内四散跑、追逐跑；能步⾏1公⾥，持续跑约半分钟；能⼀个跟着⼀个⾛，⾛成⼀个圆；能较松弛地双脚交替跳着⾛。
2、能较松弛⾃然地双脚同时向前跳、向上跳；能从25厘⽶⾼处⾃然地跳下。
3、能双⼿⽤⼒将球向前、上、后⽅抛；能单⼿⾃然地将沙包等轻物投向前⽅。
4、能在平⾏线（或窄道）中间⾛；能在宽25厘⽶、⾼（或斜⾼）20厘⽶的平均⽊（或斜坡）上⾛。
5、能在65-70厘⽶⾼的障碍物（如绳⼦、⽪筋、拱形门等）下钻来钻去；能⼿膝着地⾃然协调地向前爬；能倒退爬；能钻爬过巍峨的障碍物；能在攀登架上爬上爬下，或从⽹的⼀侧爬越⾄另⼀侧（必要时教师可以帮助）。
6、初步学会听各种⼝令和信号并做出相应动作；能边念⼉歌或边听⾳乐做模仿操或简单的徒⼿操7、会玩滑梯、攀登架、转椅等⼤型体育活动器械并注意安全；会骑⼩三轮⾃⾏车；会推拉独轮车；会滚球、传球、抛接球和原地拍⽪球；会利⽤球、绳、棒、圈等⼩型多样的体育器材进⾏⾝体锻炼。
8、喜欢并愿意参加体育活动；初步掌握体育活动的有关知识和规则，团结合作，爱护公物；能合作收拾某些⼩型体育器材。
9、单脚站⽴⼩班要求好像是10秒，中班20秒⼆、训练项⽬、⽬标及内容⾛步（⼀）训练⽬标1、改进⾛步动作，做到松弛⾃然。
2、能在指定范围内四散⾛3、习惯⼀个跟着⼀个⾛，不掉队4、学会⼏种⽐较简单的模仿⾛（⼆）训练内容1、前脚掌⾛2、脚跟⾛3、⾼抬腿⾛4、后踢腿⾛5、蹲着⾛6、后退⾛7、持物⾛8、跨过低障碍⾛9、击节奏⾛10、协同⾛跑步（⼀）训练⽬标1、发展幼⼉跑的动作，使幼⼉能迈开步⼦跑，跑得平缓。
双臂能前后⾃然摆臂。
2、能听信号想指定的⽅向跑，能沿着指定路线跑。
3、能在指定范围四散跑，并能主动躲闪别⼈。
4、能在成⼈的引导下调节跑速，在别⼈的⿎励下，能坚持跑到⽬标。
5、满⾜跑步的需要，培养跑的兴趣，使幼⼉能体验到跑步的多种欢乐，⼜提⾼跑速的原望。
小班体能训练教案
小班体能训练教案场地：室内体育馆人数：小班教学，10名学员器材：椅子、直尺、毛巾、音乐播放器时间：60分钟目标：通过一系列的体能训练，提高学员的力量、耐力和灵活性。
一、热身活动（10分钟）1. 跑步：学员围成一个圆，跑动一圈，每人换一个动作，如高抬腿、踏步等。
2. 关节活动：颈部、肩膀、腰部、膝盖等关节进行适当的活动。
3. 伸展运动：鼓励学员进行全身的伸展运动，重点放在大腿、背部和臂部。
二、力量训练（20分钟）1. 负重深蹲：每个学员手持一个椅子放在背后，进行深蹲动作，重复10次。
2. 弹力带训练：学员踩在弹力带上，进行臀部推挤动作，重复15次。
3. 俯卧撑：学员进行标准的俯卧撑动作，重复12次。
4. 平板支撑：学员以手肘和脚尖为支撑点，保持平板姿势，坚持30秒钟。
三、耐力训练（15分钟）1. 绕圈跑：设置一个固定的跑道，在规定时间内多跑几圈，每圈约200米。
2. 静态跳绳：学员以固定的姿势跳绳，坚持2分钟。
3. 快速蓝球：学员两人一组，进行传球练习，每人传球10次，时间限制在1分钟。
四、灵敏度训练（10分钟）1. 直尺转转转：学员并排站立，每人手持一根直尺，迅速进行转动，重复30秒。
2. 毛巾接抛：学员两两一组，一人抛毛巾，另一人接住，并快速传回，重复10次。
五、拉伸放松（5分钟）1. 腿部拉伸：学员坐在地上，抬起一条腿并拉向胸部，保持15秒，然后换另一条腿。
2. 上身拉伸：学员将手臂交叉在胸前，用另一只手握住手肘，保持15秒，然后换另一只手。
3. 脖子拉伸：学员将头慢慢向一侧倾斜，保持15秒，然后换另一侧。
备注：根据实际情况，教练可以适当调整训练项目和数量。
确保每个学员都能够完成训练，提供必要的帮助和指导。
小班体能教案
小班体能教案一、教案背景体能教育是学校体育课程重要组成部分，旨在培养学生良好的身体素质和综合能力。
在小班教育中，体能教育也是不可或缺的一环。
本教案针对小班学生的特点，通过设计富有趣味性和挑战性的体能活动，旨在提高学生的身体协调能力、力量和耐力，培养学生的团队合作精神和意志品质。
二、教学目标1.培养学生对体育锻炼的兴趣和积极参与意识。
2.提高学生的基本身体素质，如灵敏度、柔韧性、力量和耐力。
3.培养学生的协作能力和团队精神。
三、教学内容1. 热身活动•常规跑圈：学生围成圈，进行慢跑热身，然后逐渐加快速度。
•身体部位激活：教师带领学生进行身体部位激活动作，如头部摇动、肩部扭转、手腕转动等，以增加关节的灵活度。
2. 基本技能练习•跳绳：学生单人或小组进行跳绳练习，提升学生的协调能力和足部灵活度。
•翻筋斗：教师示范并指导学生进行翻筋斗的动作，帮助学生培养勇敢尝试的精神。
3. 整体协调训练•传球游戏：学生分小组进行传球游戏，通过传递球来提高学生的身体协调能力和团队合作精神。
•平衡训练：教师设置平衡器材，如平衡木、平衡球等，让学生进行平衡训练，提高学生的平衡感和身体控制能力。
4. 耐力训练•跑步训练：学生进行长跑，通过持续的跑动来提高学生的耐力和体能水平。
•跳箱训练：教师设置跳箱训练区域，让学生跳上跳下，循环进行，锻炼学生的跳跃力和爆发力。
5. 游戏活动•躲避球：学生分成两队，进行躲避球游戏，锻炼学生的反应能力和应对能力。
•篮球游戏：学生分组进行篮球游戏，通过传球和射门来提高学生的协作能力和投射能力。
四、教学过程1.教师进行教学目标的讲解，让学生了解本堂课的重点和目标。
2.进行热身活动，为后续的活动做好准备。
3.逐个介绍每个活动的内容和目标，确保学生清楚明白。
4.学生按照教师的指导进行相应的活动练习。
5.教师进行现场指导和示范，帮助学生纠正动作和提高技能。
6.每个活动结束后，进行简要的反馈和总结，以便进一步巩固学生的学习成果。
小班体能训练教案
小班体能训练教案教案主题：小班体能训练教学目标：1.培养学生的体能，提高身体素质；2.锻炼学生的协调性、平衡性和反应能力；3.提高学生的耐力和爆发力；4.促进学生的身心健康。
教学内容：1.热身运动：包括深呼吸、拉伸和跳绳等；2.核心练习：包括俯卧撑、仰卧起坐、深蹲和平板支撑等；3.循序渐进的有氧训练：包括跑步、跳绳和爬山等；4.协调性和平衡性训练：包括平衡球、倒立和单脚站立等；5.反应能力训练：包括平抛接球、拍球和抢球等。
教学步骤：1.热身运动：学生跟随老师进行深呼吸、身体拉伸和跳绳等动作，准备好身体；2.核心练习：分组进行俯卧撑、仰卧起坐、深蹲和平板支撑等动作，每个动作进行2-3组，每组进行10-15次；3.有氧训练：学生进行跑步、跳绳和爬山等有氧运动，根据学生的体能水平调整运动的强度和时间；4.协调性和平衡性训练：学生进行平衡球、倒立和单脚站立等训练，每个训练进行2-3组，每组进行10-15次；5.反应能力训练：学生进行平抛接球、拍球和抢球等训练，每个训练进行2-3组，每组进行10-15次；6.放松运动：学生进行身体放松运动，包括拉伸和呼吸调节等。
教学扩展：1.增加难度：根据学生的体能水平适当增加训练的难度，如增加俯卧撑和仰卧起坐的次数，加大跑步和跳绳的强度等；2.增加器械训练：引导学生进行器械训练，如哑铃、杠铃和健身器械等，增加身体的力量和力量耐力；3.引导学生进行自主训练：指导学生在课后进行体能训练，提高学生的主动性和自律性。
教学评价：1.观察学生的动作技巧和姿势是否正确；2.评估学生的运动强度和耐力是否提高；3.听取学生的意见和反馈，了解学生的体能训练感受；4.通过平时训练和测试，评估学生的体能水平。
小班专项体能训练方案
二、训练目标：1. 增强幼儿体质，提高幼儿身体机能。
2. 培养幼儿对体育活动的兴趣，激发幼儿参与体育活动的积极性。
3. 培养幼儿团队协作精神，提高幼儿的沟通能力。
4. 培养幼儿良好的生活习惯，提高幼儿的生活自理能力。
三、训练内容：1. 走、跑、跳、投等基本动作训练2. 球类运动训练3. 障碍物训练4. 跳跃训练5. 轻器械训练四、训练方法：1. 游戏法：将训练内容融入游戏中，让幼儿在游戏中提高体能。
2. 竞赛法：通过比赛形式激发幼儿参与训练的积极性，提高幼儿的竞技水平。
3. 激励法：对表现优秀的幼儿给予表扬和奖励，提高幼儿的训练热情。
4. 循环训练法：将训练内容分为若干组，循环进行训练，提高幼儿的耐力和毅力。
五、训练安排：1. 每周训练3次，每次训练时间为45分钟。
2. 每次训练前进行5分钟的热身活动，训练结束后进行5分钟的放松活动。
3. 每周训练内容根据幼儿的体能水平和兴趣进行调整。
六、训练内容具体安排：1. 第一周：- 走、跑、跳、投等基本动作训练- 球类运动训练：传接球、射门等- 障碍物训练：钻爬、翻越等- 跳跃训练：单脚跳、双脚跳等- 轻器械训练：使用小哑铃、弹力带等2. 第二周：- 走、跑、跳、投等基本动作训练- 球类运动训练：运球、传球、射门等- 障碍物训练：钻爬、翻越、跨越等- 跳跃训练：单脚跳、双脚跳、跳绳等- 轻器械训练：使用小哑铃、弹力带、哑铃片等3. 第三周：- 走、跑、跳、投等基本动作训练- 球类运动训练：篮球、足球、乒乓球等- 障碍物训练：障碍跑、障碍跳跃等- 跳跃训练：跳箱、跳远等- 轻器械训练：使用小哑铃、弹力带、哑铃片、实心球等七、注意事项：1. 训练过程中，教练员要密切关注幼儿的身体状况，确保训练安全。
2. 根据幼儿的体能水平，适当调整训练强度和难度。
3. 注重培养幼儿的团队协作精神和公平竞争意识。
4. 家长要积极配合，关注幼儿的训练情况，鼓励幼儿积极参与体育活动。
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小班体能训练目标、内容及要求
一、要求
1、能上体正直、自然地走和跑；能向指定方向走和跑；能在指定范围内四散跑、追逐跑；能
步行1公里，连续跑约半分钟；能一个跟着一个走，走成一个圆；能较轻松地双脚交替跳着走。
2、能较轻松自然地双脚同时向前跳、向上跳；能从25厘米高处自然地跳下。
3、能双手用力将球向前、上、后方抛；能单手自然地将沙包等轻物投向前方。
4、能在平行线（或窄道）中间走；能在宽25厘米、高（或斜高）20厘米的平衡木（或斜
坡）上走。
5、能在65-70厘米高的障碍物（如绳子、皮筋、拱形门等）下钻来钻去；能手膝着地自然协
调地向前爬；能倒退爬；能钻爬过低矮的障碍物；能在攀登架上爬上爬下，或从网的一侧爬越至另一侧（必要时教师可以帮助）。
6、初步学会听各种口令和信号并做出相应动作；能边念儿歌或边听音乐做模仿操或简单的徒
手操
7、会玩滑梯、攀登架、转椅等大型体育活动器械并注意安全；会骑小三轮自行车；会推拉独
轮车；会滚球、传球、抛接球和原地拍皮球；会利用球、绳、棒、圈等小型多样的体育器材进行身体锻炼。
& 喜欢并愿意参加体育活动；初步掌握体育活动的有关知识和规则，团结合作，爱护公物；能合作收拾某些小型体育器材。
9、单脚站立小班要求好像是10秒，中班20秒
二、训练项目、目标及内容
走步
（一）训练目标
1、改进走步动作，做到轻松自然。
2、能在指定范围内四散走
3、习惯一个跟着一个走，不掉队
4、学会几种比较简单的模仿走
5、发展方向直觉和速度直觉；发展注意里，走路时不东张西望；培养观察力和模仿力
（二）训练内容
1、前脚掌走
2、脚跟走
3、高抬腿走
4、后踢腿走
8 、跨过低障碍走
5、蹲着走
6、后退走
7、持物走
9、击节奏走10、协同走
跑步
（一）训练目标
1、发展幼儿跑的动作，使幼儿能迈开步子跑，跑得平稳。
双臂能前后自然摆臂。
2、能听信号想指定的方向跑，能沿着指定路线跑。
3、能在指定范围四散跑，并能主动躲闪别人。
4、能在成人的引导下调节跑速，在别人的鼓励下，能坚持跑到目标。
5、满足跑步的需要，培养跑的兴趣，使幼儿能体验到跑步的多种乐趣，又提高跑速的原望。
（二）训练内容
1、前脚掌跑
2、高抬腿跑
3、后踢小腿跑
4、弯腰半蹲跑
5、圆圈跑
6、后退跑
7、往返跑
8、绕障碍物跑
9、接力跑10、持物跑11、四散追逐跑12、短距离快速跑
跳跃
（一）训练目标
1、初步掌握简单的跳跃动作，如向前跳、向上跳、向下跳等，能双脚同时用力蹬地起跳，两臂
自然摆动，双脚同时落地，落地较轻并注意屈膝，保持身体平衡。
2、初步掌握双脚连续向前跳，动作连贯，有节奏。
3、初步掌握跨条动作，能双脚跨跳过一定距离。
4、满足参加跳跃活动的需要，培养跳跃的兴趣，是幼儿体验到跳跃活动的乐趣，喜欢
和同伴一起做跳跃游戏
5、初步发展深度、方位、力度感知觉，能识别跳的远近
二）训练内容
1、原地纵跳 2 、跳远3、双脚连续向前跳 4 、双脚连续向侧跳
5、高跳下 6 、助跑跨跳7、助跑跳远8 、单脚连续向前跳
10 、跳绳11、夹包跳12、协同跳
9、双脚交替跳
投掷
（一）训练目标
1、能自然向前上方或远处挥臂投掷各种物体（如：小沙包、小球、小纸镖）
2、有较准确的方向和一定的距离。
3、使幼儿体验到投掷活动的乐趣，有将物体投远的愿望。
4、初步建立全身用力的意识，懂得物体轻重与投掷远近的关系。
（二）训练内容
1、双手胸前投掷
2、双手头上投掷
3、双手往后抛掷
4、单手肩上投掷
5、单手低手投掷
6、打雪仗
钻
（一）训练目标
1、学习正面钻，能作到低头、弯腰、紧缩身体。
2、发展力量、灵敏等身体素质，发展空间知觉合计体位知觉，身体不触及障碍物。
3、增强参加钻的活动的兴趣以及模仿、创新意识。
（二）训练内容
2、侧面钻
3、钻过长长的山洞
1、正面钻
爬
（一）训练目标
1、能熟练掌握手膝和手脚着地爬等基本爬行动作，有一定的速度，能较好的控制方向
2、锻炼四肢力量，发展速度、耐力、灵敏等身体素质，增强空间知觉。
3、培养对爬行运动的兴趣发展模仿、创新等能力。
（二）训练内容
1、手膝着地爬
2、手脚着地爬
3、匍匐爬
4、坐爬
5、曲身爬
6、肘膝着地爬
平衡
（一）训练目标1、能平稳的走过较高的平衡木，能尝试做单脚站立和原地旋转等动作。
2、培养平衡兴趣，喜爱走窄道、旋转和滚动活动，培养勇敢、自信的良好品质。
（二）训练内容
1、走平衡木
2、踩高跷
3、旋转
4、直体滚动
5、前后滚动
6、前滚翻
7、闭目行走
8、单脚站立
9、燕式平衡
动作内容与要点
功能与要点：
自然走步：走步的基本方式。
要点：步幅大而均匀，摆腿方向正，落地轻柔，脚跟内侧在一条直线上，脚尖稍向外，约为10 度。
头正、颈直，眼向前看，躯干正直、自然挺
胸，肩臂放松，两臂以肩为轴前后自然摆动，与下肢配合协。
前脚掌走：能增强小腿掌力量，发展平衡能力，培养躯干正确姿势。
要点：脚跟尽旱提起，直腰、挺胸、步幅小。
脚跟走：能发展平衡能力。
要点：步幅要小，落地要轻，支撑腿稍屈，两脚跟间距稍宽。
轻轻走：生活中使用的走步动作。
要点：步幅要小，脚跟轻着地后，脚柔和地向前滚动支撑腿可稍屈。
高抬腿走：能交好地锻炼大腿屈肌力量、髋关节柔韧性和灵活性。
要点：抬腿时髋膝放松，快举轻放，上体正直。
后踢步：能发展膝关节灵活性、柔韧性和屈小腿肌肉的力量。
要点：后踢腿膝放松，动作要快，上体正直。
蹲着走：能发展下肌力量和力量耐力。
要点：双腿全蹲，步幅要小，重心前移时不要站起。
走的距离3 米粉—10 米为宜。
弹簧步：能发展下肢力量、踝关节灵活性，培养动作的韵律感。
要点：腿前摆绷脚面，支撑脚提踵，上体正直，脚尖先着地然后柔和地过度至全掌，随之膝部做弹性屈伸，同时，
支持脚前摆伸出，上体保持正直，眼向前看，两臂自然摆动。
后退走：能较好地锻炼腰背和大腿后侧群肉以及屈踝肌肉，还能发展本体感和控制身体运动方向的能力。
要点：步幅小，上体正直，注意依靠肌肉感觉控制走步方向。
变化手臂动作的走：能与日俱增好地发展上下肢协调性和上肢力量，要点：上下肢动作要协调，节奏和谐，造型要优美。
教师应根据幼儿能力和教育目标设计上肢动作。
拍响走：除具有一般走步的锻炼价值外，还能培养节奏感，激发兴趣，振奋精神。
如拍打穴位还可疏通经络、活络气血。
要点：击香要有节奏，声音要清脆响亮，拍打穴位要准。
击响走：用器械击响走有激发兴趣、丰富动作、发展节奏感等功能。
要点：用力快速，动作幅度要小，节奏鲜明。
持物走：除具有健身价值，还能帮助幼儿掌握生活技能，要点：各种持物走均有其用力特点，但都应注意便于用力、省力和保持身体平衡。
推拉、背物走时上体要前倾，单手提物和单肩扛物时上体应向侧倾斜。
协同走：能发展集体走步能力，培养协同习惯和注意集中能力。
要点：注意力集中，协同一致，善于调节个人的步幅、步频。