第十五讲,突破自我-超越自我讲课稿
超越自我勇于挑战不断突破自己的极限(演讲稿)
超越自我勇于挑战不断突破自己的极限（演讲稿）尊敬的各位领导、老师、亲爱的同学们：大家好！我今天非常荣幸站在这里，向大家分享一些关于超越自我、勇于挑战以及不断突破自己的经验和想法。
题目是“超越自我勇于挑战不断突破自己的极限”。
在我们的一生中，我们常常会面临各种各样的挑战和困难。
这些挑战可能来自于学习、职业、人际关系等各个方面。
我们也许会感到畏惧和无助，但是只要我们敢于面对挑战，勇于超越自我，我们就有机会突破自己的极限，取得惊人的成就。
那么，面对挑战，我们应该怎样才能超越自我呢？首先，我们需要树立正确的心态。
我们要相信自己有能力面对任何困难，相信自己有突破极限的潜力。
正如美国作家马克·吐温所说：“勇气是对恐惧的控制而不是没有恐惧。
”只有敢于面对恐惧，才能超越自我。
其次，我们要有目标和计划。
设定明确的目标可以指引我们前进的方向，并帮助我们衡量自己的进展。
制定合理的计划则可以使我们有条不紊地迈向目标，避免盲目行动和浪费时间。
只有坚持计划，努力奋斗，我们才能取得突破性的成就。
同时，我们也需要学会接受失败和挫折。
失败并不可怕，它是成功的前提和教训。
每一次失败都是一次机会，只要我们能够从失败中学到东西，并继续努力，我们就可以在下一次尝试中取得更好的成绩。
正如美国商业巨头亨利·福特所说：“失败只是暂时的停顿，它给你重新开始的机会。
”面对困境，我们要坚持信念，不断超越自我，才能在人生的舞台上取得成功。
勇于挑战和突破自己的极限并非易事，但只有这样，我们才能实现自己的梦想和目标。
挑战和突破是我们成长过程中不可或缺的一部分。
正是通过挑战，我们才能不断拓展自己的能力和视野，以更好地适应竞争激烈的社会。
正是通过突破自己的极限，我们才能不断刷新自己的纪录，追求更高更远的目标。
在我们的人生旅程中，每一个人都有机会超越自我，勇于挑战并不断突破自己的极限。
我们要相信自己，相信自己的潜力和能力，勇敢地面对挑战和困难。
超越自我主题班会演讲稿中学
超越自我主题班会演讲稿
大家好，我是XXX，今天我想和大家分享的主题是：“超越自我”。
我们身处竞争激烈的现代社会，每个人都希望自己能够在这个社会中有所成就。
但是，要想在这个竞争激烈的社会中取得成功，我们需要不断地努力，不断地超越自我。
首先，超越自我需要我们有一颗强烈的进取心。
进取心是指个人主动追求成功，以积极的态度去实现自己的目标。
在激烈的竞争中，我们需要不断地追求自己的成功，向更高的目标努力，这样才能够真正的超越自我。
其次，我们需要拥有一份坚定的决心。
无论在什么时候，我们都需要保持一份坚定的决心。
当我们遇到挫折和困境的时候，只有坚定的决心才能让我们勇往直前，坚持不懈地去达成自己的目标。
最后，我们需要不断地学习和成长。
我们必须意识到，学习和成长是不断超越自我的最好途径。
只有通过学习和成长，我们才能够更好地适应变化，更好的抓住机会，不断地提升自己的能力和水平。
总的来说，超越自我是一个不断地追求和发展的过程。
我们需要有进取心、坚定的决心以及不断的学习和成长，才能够真正的超越自我，在竞争中脱颖而出，实现自己的价值。
谢谢大家聆听。
超越自我演讲稿(14篇)
超越自我演讲稿(14篇)超越自我演讲稿篇1尊敬的老师，亲爱的同学们：大家早上好!我是高三(11)班的x，这天我演讲的题目是《挑战自我，超越自我》。
每个人来到这个世界上，都期望能演绎出辉煌的人生，期望能得到社会的认可，得到他人的赏识与赞美。
但是，并不是每个人都能在灯光闪烁的.舞台上神采飞扬，在领奖台上感受国歌的雄壮。
因此，我们要挑战自我，超越自我，在有限的时间里缔造属于我们自己的奇迹。
我们都是九零后出生的青年，没有经过的洗礼，也没有经过艰苦奋斗的岁月，而是成长在蜜汁与鲜花中，拥有着被父母的宠爱。
但是，我们却有极强的自尊心，我们的心中常常流露出不为人知的脆弱与孤独。
因为我们深知，从未深切感受过风雨的我们将如何应对整个社会。
我们即将踏入大学的校门，终将成为社会主义建设的主力军。
我们是祖国的期望，肩负的使命要求我们独自撑起一片蓝天，这一切无不促使我们挑战自我，超越自我。
有位诗人曾写道：“春须早为，岂能长少年?”当代作家矛盾也曾说过：“斗争的生活使你干练，苦闷的煎熬使你醇化。
”挑战自我是一种知难而进的自信，是一种卧薪尝胆的魄力，是一种惊心动魄的搏击，更是一种坚持不懈的努力。
三峡工程、探月工程、青藏铁路，无不体现挑战自我，超越自我的精神。
然而，在挑战自我的征程上也会遇到挫折与艰险，这就需要我们克服惰性，磨练意志，坚定信念，永不言弃。
只要我们拥有勤劳的双手、智慧的头脑，就必须能在挑战中超越自我，铸就辉煌!浪花超越平湖才会有波涛汹涌的壮观，松柏超越平常树才能四季常青。
挑战自我，超越自我是我们别无选取的生存方式，是我们走向康庄大道的唯一利器。
挑战自我也充满着激情与惊喜，苦难与欢乐。
只要我们能够不断努力，必将得到辉煌人生的回馈，得到社会的认可。
同学们，让我们在有限的人生旅途中书写挑战自我，超越自我的美妙乐章吧!超越自我演讲稿篇2尊敬的老师、亲爱的同学们：大家好!我演讲的题目是[超越自我，做最好的自己]。
超越自我，什么是超越自我?超越自我不是风风火火横冲直撞，而是精心打算有条不紊;超越自我不是一时冲动捕风捉影而是镇定自若苦心孤诣。
演讲稿—突破自我
演讲稿—突破自我尊敬的主持人、评委、各位来宾：大家好！今天我演讲的主题是“突破自我”。
作为一个演讲发言人，我们不仅需要有足够的自信和胆识，更需要不断挑战自我，迎接新的挑战和机遇，不断地尝试、学习、成长，才能成就更为出色的自己，在人生和事业的道路上越走越远。
因此，我将从三个方面来探讨“突破自我”的重要性和方法。
第一，在职场中“突破自我”是必要的对于职场人来说，我们要想突破自我，就必须打破自己天生的局限，学会扩展自己的领域和能力。
只有这样，我们才能在职场中不断超越他人，获得更为广阔的发展空间。
在职场中，我们需要不断地接触新领域、新技术、新挑战，主动学习和获取知识，掌握新领域的关键能力。
要勇敢地尝试新角色、新任务，敢于迎接各种挑战，化风险为机会，将每一个机遇都化为自己前进的动力，为自己的职场生涯积累更多的经验和成果。
第二，在人生成长中“突破自我”更要紧在人生成长的道路上，“突破自我”也是必要的。
要想变得更出色，要想在人生的道路上走得更远，我们就必须不断的突破自己，勇于尝试新的事物、新的方式，从而不断地拓宽我们的视野，提升我们的内心素质。
每一个人的生命是独一无二的，我们必须珍惜这生命，并用我们的智慧、才华和热情去追寻属于我们自己的美好人生。
要勇敢的尝试新的爱好、新的社交，通过旅游、读书、参加社交性活动等方式，不断地开拓人生的新纪元，实现我们“人生价值”的最大化。
第三，在心理成长中“突破自我”是关键在人的心理成长过程中，我们也需要“突破自我”。
如果我们没有足够的勇气、自信和决心，就很难在心理上实现全面的成长和突破。
因此，我们需要比别人更加的注意自己的心理健康，学会更好地调整自己的情绪、态度和心理状态，克服负面情绪，拥有良好的心理韧性和自我调节能力。
同时，我们需要放下过往的固有思维方式，豁达开放，接受不同的新思路、新观念，保持开放的态度，从而做到心理上的全面突破和更好的成长。
总之，作为一个演讲发言人，我们不仅需要在语言表达上做足准备，更需要在自我成长上实现全面的突破。
突破自我演讲稿(通用3篇)
突破自我演讲稿（通用3篇）1.突破自我演讲稿第1篇亲爱的朋友们：大家好!我演讲的题目是《战胜自己，超越自我》人生是战场，而自己正是这场硬仗中的主角!人生的旅途本来就是起伏不定的，而生命也是由欢笑和泪水编织而成的，就像电影中的角色，不管是主角、配角或是临时演员，只要尽本分，把戏演好，向困难挑战，超越自己，就是懂得生命真谛的人。
你看过《汪洋中的一条船》吗?书中的主角——郑丰喜先生就是一位能突破现状，能超越自己，追求更完善的人生的人。
他不因双腿弯曲，不良于行，而成天自怨自艾，反而凭着毅力、信心向自己挑战。
他虽然也曾遭到失败，但以信心做反看，以毅力当前锋，终于战胜了自己，战胜了双腿，成为一位超越自己的成功者。
失败并不可耻，可耻的是不再勇敢地站起来，接受挑战，而一味的逃避，不敢面对现实!作家杏林子因为从小身体关节的毛病，经常躺在床上，无法做事。
但她坚信，总有一天，她也能像常人一样，做自己爱做的事，她有了向自己挑战的信心，事情便成功了一半。
她尝试写作，竟发现从写作中找到了自我，因而重拾向人生挑战的念头!她曾说，真正的残废是心死，而不是外在的残疾!她有了好的开始，便想超越自己，创办了伊甸园。
她不但向自己挑战，也关心别人。
她的做法，能不令我们大叹不如吗?“天上下雨地上滑，自己跌倒自己爬。
”当你遇到困难时，无须自怨自艾，也无须别人“拉一把”才从泥淖中爬起来，重要的是要有挑战的心，自己救自己。
跌倒了，自己爬起来，再迈开步伐，再奔向前去。
有些人生活在这世界上，连生存的目的是什么，都感到迷惑。
其实，上天给我们的生命，绝不是平白无故的。
常常问一些人，最近过得怎样。
回答几乎都是千篇一律：“没有，混口饭吃。
”“还是小职员一个。
”为什么他们总是如此说呢?那是因为他们缺少了自我挑战，自我突破的想法，总是以为安于现状即是福。
这样的人，再过十年也是停留在原地，无法前进。
向自我挑战，即是超越现在的我，迈向一个新的我，不是停留不进，也不是安于现状。
初中生国旗下关于超越自我讲话稿_超越自我讲话稿（精选20篇）
初中生国旗下关于超越自我讲话稿_超越自我讲话稿（精选20篇）初中生国旗下关于超越自我讲话稿_超越自我讲话稿篇1小时候，我从来不懂超越是什么，我也多方咨询，最终，得到了我想要的答案。
姐姐告诉我，不断进取，处于别人到不了的位置叫超越。
妈妈告诉我，做到别人所做不到的叫超越。
爸爸告诉我，有一种努力叫超越。
告诉我，超过，越过叫做超越。
我不断地追寻“超越”，那时，“超越”的字眼已经在我的幼细心灵中播下了种子。
自念幼儿园到今日，我仍是努力地追寻，发掘着它，它是一块吸引力很强的磁铁，促使我不断前进，去摘下这颗魅力四射的启明星。
不断前进，永争第一。
这是我幼年时的超越，一个困难的突破口。
我以往想方设法地去做它，因为妈妈告诉我，得到了它，我就算是超越了她想要我去的地方，我以往也做到了，所以，父母为我的超越感到异常欣慰。
在小学期间，我的思想仿佛不在那么幼稚，我逐渐明白，只要努力过，也会算是超越。
名列前茅成为我的又一个“人生目标”，我以往“功成名就”过，说明我也超过，我欢乐过。
到了初中，我的思想又上升到另一个阶段，我思考过，超越别人，首先要超越自我，仅有超越了自我，不断恒进。
相信一种坚持，一种力量，无限的动力，就能超越无限。
有种大海也飞翔，有种苦难也幸福，有种崛起也和平，有种沉默也惊心。
为什么会这样呢因为人生中有两个让人不断恒进的字眼——超越。
超越历史，超越现实，超越明天。
历史是过去的，我们已经超越;现实是今日的，我们正在超越;明天是一个撩人心魄的时间概念，在充满竟争的明天中，仅有不断追寻超越，才能实现自我的梦想。
努力突破阻挡我们的障碍，不断前进，爬上人生的山顶，终会看见有超越迎来的大海!初中生国旗下关于超越自我讲话稿_超越自我讲话稿篇2每个人应对挫折的态度都不尽相同—退缩不前，但也有一些不跟随“潮流”的人选择挑战自我，战胜挫折。
我是否也是愿意战胜挫折的人呢儿时的一次经历让我至今仍旧记忆犹新。
有一次，和几个儿时的小伙伴去玩，当无意间走到一座不知名的小山前的时候，因为不知名的好奇心驱使我们向山里走去。
超越自我演讲稿教师
大家好！今天，我非常荣幸能站在这里，与大家分享关于“超越自我”的主题。
在这个充满挑战与机遇的时代，我们每个人都应该不断超越自我，追求卓越。
作为一名教师，我深知自身肩负的责任与使命，下面，我就从以下几个方面谈谈如何超越自我。
一、坚定信念，树立远大目标1. 拥有坚定的信念。
信念是人生的灯塔，指引我们前进的方向。
作为一名教师，我们要坚信教育事业的伟大，坚信自己的价值。
只有坚定信念，才能在教育事业的道路上不断前行。
2. 树立远大目标。
目标是我们前进的动力，也是检验我们是否超越自我的标准。
我们要立足本职工作，明确自己的人生目标，为实现这一目标而努力奋斗。
二、终身学习，提升自身素质1. 勤于学习。
知识是教师的立身之本。
我们要树立终身学习的理念，不断充实自己，拓宽知识面，提高教育教学水平。
2. 不断提升自身素质。
作为一名教师，我们要具备良好的师德、教风和业务能力。
我们要关注学生的全面发展，关注教育教学改革，关注自身成长，努力成为一位优秀的教育工作者。
三、关爱学生，传递正能量1. 热爱学生。
关爱学生是教师的天职。
我们要关注学生的身心健康，关心学生的生活，尊重学生的个性，用爱心去感染每一个学生。
2. 传递正能量。
教师是学生成长道路上的引路人，我们要用自己的言行举止传递正能量，为学生树立良好的榜样。
四、勇于创新，追求卓越1. 敢于突破传统教学模式。
我们要关注教育教学改革，积极探索新的教学方法，提高教学质量。
2. 追求卓越。
我们要始终保持一颗进取心，不断提升自己的教育教学水平，努力成为一位优秀的教育工作者。
五、团结协作，共创辉煌1. 发扬团队精神。
教育事业是一项集体事业，我们要团结协作，共同为教育事业的发展贡献力量。
2. 共创辉煌。
我们要以学校发展为大局，为实现学校的发展目标而努力奋斗，共同创造教育事业的辉煌。
总之，超越自我是一个永恒的主题。
作为一名教师，我们要坚定信念，树立远大目标；终身学习，提升自身素质；关爱学生，传递正能量；勇于创新，追求卓越；团结协作，共创辉煌。
第十五讲突破自我超越自我
智力训练体操
⒈全身放松：（调身） 坐在舒适旳椅子上或躺在床上，让自己全身
旳每一种部分都完全放松，默念“松…… 松……松……， 空……空……空……， 洞……洞……洞……（想象为○，即空洞）”。 让自己进入全身放松旳“气功状态”。
若你体会不到放松旳感觉，能够在吸气后憋 住，让全身每个部分都用劲：攥紧拳头、鼓起 肌肉，体会这种紧张旳感觉，然后边呼气边放 松全部旳肌肉，体会轻松旳快感。
连续10次。
三、辅助锻炼
1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自 己主动心态，学习某些技巧。
2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。 3、训练接受别人旳视线、目光，培养自信和观察能力。 4、培养微笑旳习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲
和力。
5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每七天 要全方面总结成效及不足，并拟定下周旳目旳。
一、主动心态训练
1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地讲 话，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。 我一定行！今日一定是幸福快乐旳一天！”（日常也自 我暗示，默念或写出来，至少10遍。）
2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功旳演 讲，想象自己成功。
3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己旳手势及形态。
挑前面旳位子坐
成功本身就是很显眼旳 成功本身就是很显眼旳
练习正视别人
让你旳眼睛为你工作, 也就是专注别人旳眼神, 不但能够给你信心, 也能为你赢得别人对你旳信任
把 走 路 旳 速 度 提 高 25％
昂首挺胸走快一点, 你就会感到自信心在向你招手
练习当众发言
发言是信心旳维生素
咧嘴大笑
咧嘴大笑时, 你会觉得
开动脑筋想一Biblioteka ，成果真旳不同！我能想！做好自己
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起来了，它开始根据盖子的高度来调整自己跳的高度。再一
阵子以后呢，发现这只跳蚤再也没有撞击到这个盖子，而是
在盖子下面自由地跳动。后来实验者把玻璃盖子降到最低，
跳骚跳不起来，只有爬，一天后，实验者开始把这个盖子轻
轻拿掉了，跳骚依然还是“爬骚”。
生活中的“自我设限”
以前都是10点半睡觉而且睡得挺好，在考试前却12 点以后都睡不着，考试失利就可以心安理得说：“我 没有睡好”或者“我没有好好复习”
选择“不是”的请在题后写上A，“是”的写上B。
6．繁多杂事占去了我太多的学习时间。 7．我常回忆过去的生活。 8．我对生活中曾做过的每件事情都无怨
无悔。 9．我常与智力超过我的同学相比。 10．当老师批评我学习不认真时，很难
引起我的重视。
选择“不是”的请在题后写上A，“是”的写上B。
11．到同学家作客，如果以我喜欢的 饭菜招待我，我不会在乎它的价格。
如果你选择A顶不超过7次：值得庆贺！你已 学会自我平衡，你知道要首先考虑自己的要求， 明白自己像他人一样重要
互动行动，真诚沟通
自信宣言，欣赏我自己
欣赏我自己
1、编出自己的自信宣言，用醒目 的大字写在纸上。
2、写出自己十大优秀。
拥有积极的心态
拿破仑.希尔成功学的“黄金定律”
•一个人能否成功，关键在于他的心态。 •成功者有积极心态。积极的心态特征是“正面”的， 如信心、诚实、希望、乐观、勇气、进取、机智与 丰富的知识等； •失败者有消极心态。 消极的心态特性是 “反面”的，如悲观、绝望、自卑、懦弱、 颓废等。
树上共有10只鸟，开枪 打死了一只，问树上还有几 只鸟？
开动脑筋想一想，结果真的不一样！
我能想！
我能做！ 做 我能说！ 好 我能想！ 自 我能试！ 己
我能查！
自己改变，立刻行动！！
选择“不是”的请在题后写上A，“是”的写上B。
1. 我不在乎同学评论我的成绩。 2．谈自己缺点和不理想时，我没有困窘。 3．当我退步时，很少从主观上找原因。 4．我喜欢与好友讨论烦恼。 5．我经常为做错事向同学道歉。
12．我从不向同学提要求。 13．与同学逛街，我喜欢让他决定该
去哪儿。 14．如果我再刻苦一点，我在学习中
会获得更多更大的成功。 15．我发现自己很难对老师说“不！”
选择“不是”的请在题后写上A，“是”的写上B。
16.你总是大声说出自己的姓名吗 17．上课紧张时，我喜欢闭眼，让自己稍
稍放松一下。 18．如果取消了与一个朋友的约会，我会
第十五讲,突破自我-超越自我
跳得最高的动物
跳蚤的身长只有0.5~3毫米，体重仅200毫克左右，可是往上跳 的高度却可达350毫米。也就是说，跳的高度是其身长的一百 多倍。按其个子与跳的高度作比例计算，假如跳蚤象人那样大 ，那么它的跳高高度可达两百米！这一项纪录恐怕当今最优秀 的跳高选手都难以创出。 更加令人惊奇的是，跳蚤每四秒钟跳一次，能够连续不断地跳 78小时。垂直起跳所用的力为地球引力的140倍，也就是说， 是它自身重量的140倍。若按正常旅行速度需100年才能到达的 星球，按跳蚤跳跃时的速度计算，只要一年就够了。 科学家曾在实验室里做了一系列试验，难度一次比一次更高， 环境一次比一次更恶劣，企图解开跳蚤之谜，最后他们发现， 虽经各种艰辛考验，跳蚤却完好无损，表现出坚不可摧的神秘 本领。科学家让一只跳蚤跳跃5次后再次起跳，可是不让它腿 着地，而是让头部或背部落地，落的时候还为它设置了种种障 碍，结果跳蚤仍象原来那样跳跃不停。虽然它的头部或背部撞 在障碍物上“砰砰”作响，可是到头来科学家却并未发现这只
挑前面的位子坐
成功本身就是很显眼的 成功本身就是很显眼的
练习正视别人
让你的眼睛为你工作, 也就是专注别人的眼神, 不但可以给你信心, 也能为你赢得别人对你的信任
把 走 路 的 速 度 提 高 25％
抬头挺胸走快一点, 你就会感到自信心在向你招手
练习当众发言
发言是信心的维生素
咧嘴大笑
咧嘴大笑时, 你会觉得
感到愧疚。 19．当同学批评我时Fra bibliotek我会长时间都放不
下这件事。 20．在生活中与同学发生分歧时，我总坚
持己见。
结果分析：
如果你选择A项达12次或更多：你真的存在严 重的自视过低问题，必须想办法克服。要提醒 自己，你是属于最好的--没有人会取代你在自 己心目中的位置。
如果你选择A项为8-11次之间：你有时较积极 乐观，但有时较悲观。这时，你不妨试试多与 他人交流一下内心的想法。
有人曾经做过这样一个实验：他往一个玻璃杯里放进一只跳 蚤，发现跳蚤立即轻易地跳了出来。再重复几遍，结果还是 一样。
接下来实验者再次把这只跳蚤放进杯子里，不过这次是
立即同时在杯上加一个玻璃盖，“嘣”的一声，跳蚤重重地
撞在玻璃盖上。跳蚤十分困惑，但是它不会停下来，因为跳
蚤的生活方式就是“跳”。一次次被撞，跳蚤开始变得聪明
二、口才锻炼
（一）每天至少10分钟深呼吸训练。 （二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。 1、每天至少与5个人有意识地交流思想。 2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。 3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。 4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。 5、注意讲话时的一些技巧。 A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始
一、积极心态训练
1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发 言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。 我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自 我暗示，默念或写出来，至少10遍。）
2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演 讲，想象自己成功。
3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。
比如：故意拖延，放弃尝试，缩短练习时间等
你的“自我设限”在哪？
心灵设限： 因为...（担心被嘲笑） 所以...（不敢回答问题）
突破障碍，我能行！
鸡兔同笼
今有鸡兔同笼，上有三十五 头，下有九十四足，问鸡兔各几 只？
其实很简单，千万别投降！
我能做！
看图说话
答案好多个，敢说才合格！
我能说！
树上鸟儿