心理营养01

心理营养："心理营养"是相对于"物质营养"来说的，是指孩子在不同成长阶段，他们的心理需求。

如被接纳，被认可，被赞美，被尊重等。

还包括不同年龄阶段，他们内心心理成长的规律。

而这些隐性的元素，不同的个体在各个阶段被满足的情况不一，也就形成了迥然有别的个性差异。

也就是我们常说的不同性格。

不同的性格处世，就形成了不同的命运，也就上演了人间的悲欢离合。

据精神、心理、医学专家多方面的论证，人的健康成长，除来自对生活的适应、信心、毅力等主观因素外，同样离不开外界赋予的精神"营养"成分，这便是社会、人际、家庭，尤其是父母、老师等营造的无形"精神营养素"。

它对人的健康和成长有着与物质营养素同样重要的作用。

专家认为，这种精神营养素是身体健康的首要因素，生活的质量与品位无不以心理、精神的健全、健康息息相关；它主要来自各方面的呵护、关照和爱。

如人的童年，主要来自父母、亲人之爱；少年时代，则除以上关爱外，还有师长、社会氛围赋予的爱意和成长条件；青年时代，主要来自夫妻之爱、亲人、同事、朋友之爱；而进入中老年后，则主要来自夫妻、子女和整个社会生活、经济氛围、人际关系之爱，即各方面的帮助、矫正、信任、支持、鼓励、荣誉、友情、亲情、爱情等。

专家认为，如果一个人从小长期得不到或很少得到以上的精神"营养素"，长期处于孤单、寂寞、失望的境地，不但不能健康成长，而且还会造成心理变态、人格失落、人性扭曲等情绪或行为的严重失衡，严重的还会造成危害社会的犯罪行为。

当然，过多的溺爱与营养过剩一样，同样会起到危害身心健康的负面作用；不当的"矫正"，欲速则不达，也会事与愿违，起不到良好的效果。

正常、有益的精神营养素，还来自亲友、同事、朋友、领导的不断帮助、引导和教育，以及社会大环境的正确导向。

社会公德和法律的约束，逐渐锻炼和形成健全的身体素质，坚强的毅力和人格、品质；过于依赖和无视心理、精神营养素都是错误的。

当然，正确对待生活中不可避免的负面因素，以诉说、交流、疏导和提高自身素质等方式来宣泄生活中的不适感，以缓解矛盾心理和病态心理(如极端自私、私欲膨胀、偏激、傲慢、自以为是、敌意等)，也是十分必要的。

因此，为了全民族的健康发展，全社会都应当重视新型的家庭、夫妻、人际、社会关系营造和赋予的精神"营养素"。

人格==天生气质+后天培养(尤其是人生前18年的家庭教养)。

我们可以把孩子比喻成是一粒种子，这粒种子已经具有其本身的生命力以及与其生长的所有的资源，但是它只有具备生理营养才能生根发芽，具有心理营养才能有更好的长势长得粗壮茂盛。

生理营养，我相信各位家长应该没有问题，但你们了解孩子需要什么心理营养吗?是如何需要的?什么时间需要?所有的孩子的营养一样的?我们如何给?我们自己具有这种营养吗?如果没有怎么办?。

如果心理营养不充分，孩子表现出来的现象是什么?主要有以下三种：1、情绪不稳定。

2、人际关系不良。

3、行为偏差。

在中国13—15岁孩子的自杀和自残率偏高。

如果一个孩子有足够的心理营养去滋养他的生命，他的生命力就会自然而然的绽放，有良好的人际关系，也能够有力量去追随自己的梦想!生物本性就是向上向善，努力展现自我的过程，更何况人!一、不同年龄阶段孩子所需要的心理营养1、0—3个月此阶段的孩子，更多是用感官感觉来生活的。

我饿了，就需要吃到奶水;我渴了，就需要喝到水;我拉了尿了，不舒服了，其他人就需要帮我整理;我冷了热了，就需要帮我加减衣服和被子。

呵呵，我才不管其他人怎么样，他们要以我的需要为己任，全面呵护我的需要。

这个年龄阶段的心理营养是：(1)无条件接纳。

(2)NO.1 in life(生命中至重)。

此阶段的心理营养更多是妈妈给予的。

在生养孩子后，妈妈体内就分泌两种物质，一种是荷尔蒙，在奶水中满足孩子的生理需要;另一种是本体荌，会让妈妈有满足感：怎么看自己的孩子都是最美最伟大的，这种物质三个月后就会消失，这样来满足孩子的心理需要。

因为不是所有的妈妈都分泌这两种物质，如果孩子得不到，他就会用一生的时间，去寻觅自己生命中的重要他人来满足自己的这个需求，也许一生未果，也许很幸运能找到。

有更多的人会利用良好的婚姻来满足自己的这个需要：碰见一个爱自己接纳自己宽容自己的人，婚姻除了满足性和生命延续的过程，更多也在寻找自己一直缺失的感觉。

您可以想想我们当初恋爱时的感觉就可以，那一定是这个人就是无条件的满足我的人。

如果满足不了，可能会出现离婚或婚外情，呵呵。

我们都在寻觅一种感觉。

2、4个月—10个月在生理上，这个阶段的孩子开始慢慢要学会爬行。

爬出去爬回来---主动选择离开，需要安全时自己就会爬回来。

此时心理营养是妈妈要允许他爬出去爬回来，很自然的离开，很自然的回来。

如果妈妈自己没有安全感，她在此时期最恐惧。

如果这个阶段的心理营养没有被满足，就会导致孩子有分离焦虑，例如进入幼儿园或者新环境，有异常表现;谈恋爱失恋，情绪反应大甚至自杀。

3、10个月—16个月孩子在生理上开始会走，父母要支持他去冒险，如果此时得到妈妈支持和照顾，孩子就会获得实际安全感和心理安全感。

孩子将来不会怕陌生人，并且愿意去探险、胆子大，但不是不要命的那种!因为他知道哪里安全哪里危险。

4、16个月—2岁“可怕的两岁”，这个年龄阶段最难教养：一面是非常的依赖，一面又非常的独立，经常说不要。

这是锻炼孩子对自己负责任的时候，不要的时候要为自己的决定去承担后果。

例如不吃饭，好，就饿你一顿，呵呵，孩子可能不会为自己的行为后果负责，我们该怎么做?心疼孩子就放弃自己当时的决定，这就是溺爱，我们的做法是：温柔的坚持!这个需要力量和决心，所以这个阶段的妈妈会觉得自己特别的累，这就需要爸爸的支持!5、2岁—3岁稳定自我的建立。

这个阶段的孩子要形成这种认识：我有时看不到妈妈在，但我知道妈妈的爱在。

玩的游戏是：捉迷藏。

这个时期需要一个过渡性的重要他人出现，要求是温暖的，安全的，有毛的，柔软的，比如毛绒玩具、抱枕、小被子、衣服都可以。

这是健康心理的表现。

如果一直依赖妈妈，不分床才可怕，孩子永远在心理上长不大!0岁—3岁这个阶段，如果孩子获得了被充分接纳，学会安全，懂得该分开就分开、为自己的行为负责任、有稳定自我形象的心理营养，他们就很快适应新环境，社会化速度快!这个阶段的孩子更需要妈妈的照顾支持和帮助。

如果缺乏心理营养，一遇到给他心理营养(也许有意也许无意)的人，他会立即被吸引，比如早恋。

这和如果三天没喝水，见到水不管脏不脏就喝;如果七天没喝水，见到水不管有毒没毒就喝一样的道理。

安全感的来源：(1)爸爸妈妈夫妻关系稳定。

即便有争吵，有冲突，要让孩子意识到父母自己有能力去解决的。

(2)妈妈的情绪稳定，越稳定越安全。

妈妈会处理自己的情绪。

有的妈妈会认为孩子是惹你有情绪的人，其实这不是真相，也许是其他原因(夫妻等问题)，孩子没有能力和责任帮助妈妈解决情绪问题!其实人有情绪时一定是找安全的人发的，孩子在承受着社会最底层的情绪垃圾，爸爸在单位，妈妈在单位，甚至夫妻关系问题产生的情绪，如不及时疏导处理，孩子是最终的出气筒!尤其是妈妈的情绪，孩子吸收更多，不忍心不吸收啊。

也许妈妈的焦虑成为孩子的焦虑。

6、4岁—5岁有了“我”的记忆，人一般有四岁以后的记忆，真正的人类出现，新我：我是谁?我有价值吗?我可爱吗?此时的孩子需要从爸爸身上获取这些心理营养，所以变得跟爸爸亲近，喜欢爸爸。

现在的妈妈就很落寞，感觉自己的孩子很陌生，曾经粘成一个人似的，现在陌生了，有的妈妈就骂自己的孩子没良心，可能在心里上不适应很寂寞。

此时需要的心理营养是肯定、赞美、鼓励、认同。

这样的孩子长大后会变得有底气，遇到挫折时有力量去面对，是孩子心理上是守护神!父亲对孩子的影响是：(1)人生价值观，(2)自我概念，(3)性别认同。

前两项妈妈也可以代替爸爸做，但需要更多的时间，同时需要一致性表达。

性别认同只有爸爸可以做。

要对女儿表达：我很高兴你是我的女儿(女性认同)女儿16岁之前称呼女儿为女儿;要对儿子表达：你是我的好儿子，你真像我啊(男性认同)。

同性恋的出现固然有社会因素，但我们的家庭似乎有更大的责任啊。

爸爸对孩子的承诺是：(1)孩子，需要我时，我就在你的身边，不要怕。

(2)孩子，我允许你犯错!最伤害人的两个场所：一个是战争，一个是家庭。

让孩子成为一个人，安全感的来源，妈妈很重要!让孩子成为一个什么样的人，价值感自信心的来源，爸爸很重要!孩子如果容易发火、行为偏差，原因大部分来源于夫妻关系恶劣，亲子关系问题包括母子、父子关系!情绪在孩子内心深处难于消化，积累了很多情绪，也可能导致晚上睡眠不好，失眠梦多。

中国的爸爸是爱孩子的，但不一定和孩子亲近。

没有时间交流沟通，但一见面就教导!此时关系比教导更加的重要!孩子如果和爸爸的关系差的话，导致孩子的自我感不强!如果处理了孩子的情绪问题，孩子的学习力、记忆力、注意力会提升20%。

孩子出了问题，也是家庭关系出了问题：也许是夫妻关系疏远，也许是父子关系和母子关系出了问题，也许都有!如果孩子出了问题，什么是最好的药?-----个人时间，父母要有时间去给孩子心理营养。

7、5岁---6岁这个阶段父母要多和孩子在一起相处，起到家庭模范作用，具体包括：①如何处理生活上的难题，方法及态度。

②如何处理人际关系。

③如何处理情绪。

这个模范可以帮助他解决：当我碰到问题时，我怎么办?如果我心情不好，我怎么办?我与别人的意见不同，我怎么办?告诉他如何管理他的情绪，如何处理他的生活中的问题，他需要学习，而这份学习来源于一个模范。

8、7岁以后7岁以后孩子需要的心理营养是尊重、信任、自由选择。

9、13—15岁这个阶段是父母给孩子最后一次补充心理营养的黄金年。

因为孩子在12岁之前缺失的心理营养在13—15岁时爆发年，渴求最强烈。

父母的做法是：(1) 接纳他;(2)重视他：花时间和他在一起;(3)模范：让他有时间去模仿父母。

这样几个月，孩子就会有变化。

10、16岁以上孩子如果超了16岁，调整需要用年来计算。

因为现在孩子不信任你，即便你想试图改变，他也会去试探你，有怀疑。

如果可以有肢体接触：拥抱是接纳最好的肢体动作，遭到拒绝也要坚持!11、25岁以后这时需要自己给自己补充心理营养，为自己的生命去负责。

做自己的优秀父母，滋养自己!无条件接纳自己，自己更重要，照顾好自己，肯定赞美自己!心理营养的发展路程：首先一个孩子需要人无条件地接纳自己，让他认为他是最重要的。

接下来他需要安全感，使到他能够独立，然后需要肯定赞美认同，到了七岁前是学习认知模范。

当然他再长大，他能够选择，需要更加多的生活上的一些能力。