徐文兵：中医对睡眠的认识
徐公解梦WORD文档图文整理中医说梦解梦(三)看舌头断睡眠——心
徐公解梦(三）看舌头断睡眠—-心【本期导视：看舌像也能断睡眠。
徐公:我们看到很多失眠的人,就是睡不着觉或者睡眠不安不定的人，伸出舌头颤.多愁善感居然也是病。
薇：又有热心观众，看见流浪狗哭一鼻子。
徐公：这就说明他心气虚到一定程度了.小小艾草竟有如此功效，且看微子现场接受诊疗徐公：这就叫温暖人的心房，你别打开这儿去温暖，沿着经络就透进去了，就这个。
看看你。
潮东:薇子，暖洋洋没有？薇：是啊。
梦到飞翔也可能意味着……徐公:这些心火旺的人,即便能睡着，他一个是梦火，再就是梦飞。
飞呀飞呀，变成了鸡。
】潮东：五道午间茶，睡眠与健康之徐公解梦。
这两天大家反响都非常地热烈。
那么，今天呢,我们继续地让徐公给大家把这个梦和我们五脏之间到底有什么关系,给大家从中医的理论这方面给解释透彻了。
当然了，主角还是徐文兵，徐公.徐文兵:徐大夫。
潮东：您喝茶。
这边呢，还是爱做梦的女孩，薇子。
薇：潮东哥哥好，徐大夫好.潮东:最近你又做什么梦啊？薇：最近我替观众朋友做了一梦，这梦真的请徐公来解一解。
观众朋友说什么呢，说老梦见着火，有的时候是看着看房子着了，之后挺着急，旁观者。
还有的时候更可怕，什么呢,自己在屋子里之后旁边都是大火苗子，害怕呀，掩着口鼻往外跑,之后呢，跑着跑着就醒了。
这是跟什么有关系?吓的呀.徐文兵：还有我们要强调就是真梦假梦。
如果真是外面有点什么灯光太强烈或者有点什么红色的光或者颜色刺激的作用,这是假的.我们讲的梦就是深，熟睡的时候梦见的这种状况。
而中医把火，上次我们说的是树，青绿的树归到肝，归到胆。
红色的，着火的，或者是小火苗，这些都归到我们讲的五脏里面的心。
潮东：心属火，在五行里边。
徐文兵：对，心是火热的，红色的.潮东：说到这儿，徐公.薇：咱们再复习一下。
潮东：对.徐文兵：普及一下我们中医的脏腑理论,心。
潮东：你看，五脏，心，今天说心和梦之间的关系。
五行属火，那么在对应的五官上对应的是舌。
徐文兵：我们中医看病除了号脉，要看一下人的舌头。
徐文兵讲解做噩梦,梦魇是由于体内有淤血,寒痰带来的邪气
徐文兵讲解做噩梦,梦魇是由于体内有淤血,寒痰带来的邪气大家好,这里是黄帝内经网,今天和大家分享有关于多梦的话题,很多人往往会经常做可怕的噩梦,梦见自己从高楼上摔下来，或者被人追杀，或者梦到一些血腥的场面，或者是被狗咬、被蛇咬，还有他们老梦见一些死去的人，从梦中惊醒,那么做梦到底意味着什么?中医是如何认识做噩梦和梦魇的那?找到了徐文兵老师讲解的多梦视频和资料,一起分享给大家!梦见被狗咬,被蛇咬,还有他们老梦见一些死去的人,中医认为是肾的问题第一:梦见白天发生的事是由于脾胃消化问题!很多人入睡没有问题，躺下就睡着了，可是一宿都在做梦，并且情节生动、故事连贯，醒来之后觉得特别累。
梦境有这么几种，一个就是白天发生的事，故事情节也没什么离奇，很正常，就是那些琐事。
就说明这些人没有处于深度睡眠，意识层面还在活动。
中医讲“脾主意”，做这种梦的人，一个是消化功能，也就是胃的功能不好，另外一个就是脾的吸收功能不好。
大家都知道，我们睡着了以后，大脑的某些区域是休息的，也就是中医讲的魂休息了，但是魄还在工作。
这时候你的胃肠还在蠕动，还在消化、吸收。
很多人这方面的功能比较差。
也就是说光靠魄的工作不足以完成这个任务，所以他还要调动起本应该休息的魂帮助它工作，这样就让自己产生了一系列的梦境。
梦里的事历历在目，全能回忆起来，这种人睡觉时还有一个表现就是会流口水，这也是脾功能不好的一个表现。
所以针对这种消化不良导致的多梦，我们应该帮助他提高自己的消化和吸收功能，也就是提高魄力，这样他晚上消化食物的时候就不用扰到自己的魂，梦也就会少一些。
这种类型的多梦相对好一点的情况是，第二天早上起来知道自己做梦，但是已经忘了梦到什么。
第二:做一些离奇的梦是由于肝不藏魂!多梦的第二种情况是老做梦，而且老做一些离奇的梦，这种梦跟自己的生活没有关系，梦到的事情连自己都觉得莫明其妙，这种梦我们管它叫做“神游物外，魂不附体”，跟肝脏的功能有关系。
以前我们讲过人睡着了应该是“肝藏血，血摄魂”，魂在里面好好休息。
梁冬对话徐文兵：黄帝内经之天年系列（九）
梁冬对话徐文兵：黄帝内经之天年系列（九）六十岁该怎样养生？老年人该吃白肉还是红肉？知道你的颈椎病也许和你的睡姿有关吗？请继续听徐文兵老师为您讲解《黄帝内经》之天年：文字版——旁白：人到甲子之年六十岁，身体有哪些变化？徐文兵：心气心血不足了。
梁冬：心气也不足了，六十岁再创业就比较难了。
旁白：用哪些有效的方法去养心气呢？徐文兵：补心气的东西一般颜色都偏红，红高粱，红色的高粱是补益心气的。
梁冬：我有一个朋友,他建议他的父母分床而睡。
徐文兵：“服药千裹，不如独卧。
”旁白：国学堂《黄帝内经》之天年系列，梁冬对话徐文兵，聊聊人在六十岁后，如何保心气？梁冬：重新发现中国文化太美，大家好，欢迎收看这一期的《国学堂》，我是梁冬，梁某人。
今天依然是有请的是厚朴中医学堂堂主徐文兵老师，和我们一起来分享《黄帝内经?灵枢》之天年篇，徐老师你好。
徐文兵：梁冬好，观众朋友们，大家好。
梁冬：过去的几周里面我们一起学习了这个《灵枢》，讲到了人到六十岁的时候应该怎么样。
今天继续往下聊，好不好？徐文兵：好。
梁冬：话说六十岁，“心气始衰，苦忧悲，血气懈惰，故好卧”。
字幕提示：心气始衰，苦忧悲，血气懈惰，故好卧。
——《黄帝内经》梁冬：这讲六十岁的人就喜欢躺着了，好吃不过饺子，是吧，舒服不如躺着。
徐文兵：呵呵，好吃不如饺子。
是这样，六十岁就是我们说男人和女人，都到六十岁左右的时候，会出现一个什么样的现象？我们再回到……梁冬：五十九现象，没有没有，说回来。
徐文兵：退休了。
梁冬：对对对。
徐文兵：我们就是撇开社会环境，我说退休是对他身心有影响。
就是我有一个做老干部处的朋友，他的工作就是照顾那些老人，他发现六十岁退休以后，很多人就开始发病，或者去世的年龄，就在六十岁到六十四岁。
梁冬：你怎么解读这个现象呢？作为一个中医。
徐文兵：这就是我们说他的生理和社会环境，就是说他的生理、心理和社会环境发生剧烈的变化以后，人没有及时地跟上。
梁冬：你看它讲的这个“心气始衰，苦忧悲”，就是一下子气血不足之后。
徐文兵：失眠与肝的关系，以及怎样养肝
徐文兵：失眠与肝的关系，以及怎样养肝按照五行学说，春天属木，在人体对应肝、胆。
同样肝也属木，这个木不是木头，而是有生命的树木。
古人说“木曰曲直”，也就是说树木的本性是能屈能伸的，当大风刮来时木可以弯下去，而风过以后，木又会挺起来。
所以，肝的功能也是能屈能伸的，表现在具体功能上就是藏血和疏泄。
首先，肝主藏血，藏血是什么意思呢？就是人多余的血会藏到肝里面；另一方面，肝主疏泄，疏泄简单地说就是疏通开泄。
收藏和疏泄貌似非常矛盾的两个功能，却被奇妙地体现在肝上。
疏泄的具体体现晚上，肝把血藏起来，魂也休息了，人就睡着了；早上，肝把血放开，人就醒了。
这一收一放正像树木的曲和直一样。
跟肝这个脏相对应的腑是胆，胆的功能与肝类似，平时它先把肝脏分泌的胆汁藏起来，当人吃了肥腻厚味的食物以后，胆就把胆汁放出来，这也是曲和直的功能。
对睡眠的影响如果肝疏泄有余而藏血不足，人就会兴奋狂躁有余而安稳沉静不足。
表现为入睡困难，或浅睡、多梦、早醒，有的人还会有说梦话、梦游、梦魇等等魂不附体、神不守舍的症状表现。
尤其是到了春天来临，肝气升发的时候，这种症状表现得尤为突出。
碰到这种情况，我们建议患者要少吃辛热辛辣的食物和药物，相反要吃一些酸涩收敛的食品和药物，比如莲子、话梅等等。
如果肝藏血有余而疏泄不足的话，人就表现为嗜睡、困乏、疲倦、手足逆冷等症状，这些人在开春以后症状会减轻，需要的话可以多吃一些辛辣、芳香、刺激、提神醒脑开窍的药物和食物，比如肉桂、生姜、紫苏叶等等。
除了对睡眠的影响外，肝的疏泄功能还影响了女性的月经周期和男性的生殖功能。
具体影响及治疗方式见《应季顺养-春季篇》课程第9讲《春天为什么要养肝》。
应季顺养-春季篇《黄帝内经》中说，春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏。
徐文兵老师依照中医四气调神理论，根据二十四节气和月亮盈亏的变化，介绍应季顺时养生保健的理论知识和实用方法。
如何春季解困？春季减肥注意什么？花粉症应该如何预防？春天如何保养生发肝气肝血... ...每天5分钟，59个养生秘笈，助您轻松掌握春季养生之道。
徐文兵的养生之道——梦境与健康
徐文兵的养生之道——梦境与健康你是否曾因梦境的离奇而百思不得其解？你是否了解不同的梦境还对应不同的脏腑问题？肝梦春天是肝气生发的季节，首先说说梦境与肝病的关系。
中医五行中，肝对应木，木曰曲直，木的特点是能屈能伸。
肝有问题的人，往往会梦到树木，但是根据病情的寒热虚实，梦中的树跟树也不一样。
如果梦到树木着了火，或者梦到特别郁郁葱葱的森林，这属于肝的实证、热证。
首先说说实证是什么，张手就要打，抬手就要踹，这是实证，比如大家熟悉的《红楼梦》里的王熙凤就是典型的肝实证的表现。
她待人狠毒，尖酸刻薄，寡恩薄义，这个就是肝火太旺。
还有很多人会梦见自己在树林里面走，而且一直在转悠，走不出来，这就是肝的虚证。
也有些人梦到的是稀稀拉拉几棵树，而且不是青葱翠绿的感觉；肝气更虚的人还可能会梦见在草地上，不是树而是草。
和实证相反，虚证呢，就是把自己的怒气强压在心里，不发作出来。
我们都看过电影《林则徐》，本来他看到贪官非常愤怒，但是抬头看到“制怒”二字，又把怒气强压下去。
这就是儒家的思想，古代的士大夫要压抑自己的情绪，这其实是不健康的。
如果我们生气了，把它发泄出来就好了。
可是在现实生活中，有很多好人把别人的感觉放在第一位，他宁可委屈自己，万事委曲求全。
这样做的结果是什么呢？我们常说咽不下这口气，肝气压着点，就咽下这口气了。
委曲求全，委屈的都是肝。
但是这种开始是一口气，没有形状，它是个能量，也是个念头，时间长了以后，它就会变成无中生有，再加上身体里面其他的废物，就开始出个小瘤子、小块、肝内血管瘤，或者是女性的卵巢囊肿、乳腺增生等等，甚至最后得了肝癌。
这就变成了肝的实寒证。
这些人都是脸色瘀青、铁青，大家一看就知道是肝病的脸。
《黄帝内经》里明确记载，“肝气虚，则梦见菌香生草，得其时则梦伏树下不敢起”。
意思是说一个人肝气先虚，就是好像国家没有了防线，下一步敌人就进来了。
所以一旦虚了，后边就长出很多阴寒的东西。
大家看蘑菇长在什么地方？阴冷、潮湿、见不得阳光的地方，所以肝实寒证的人的梦境一般就是那种潮湿的森林里面，朽木上面长满蘑菇。
睡觉朝向
寡人的健康纠结第159期：睡觉时头朝哪边最好？俗语曰，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。
可谓一年365天，哪天都忽略不了睡眠。
又曰，眠食二者，为养生之要务。
良好的睡眠，可谓是一种简单易行的养生之道，有“养阴培元”之效，能补充能量、恢复精力。
然，不少乡亲们常常辗转反侧难以安睡，晨起常觉疲惫不已，亦或与睡觉方位有关。
本期话题：睡觉时头朝哪边最好？（精装版健康纠结）本期出场人物：徐文兵，邦子徐文兵有一兄弟，名邦子，选房有一癖好，床位要晨起太阳正好能晒屁股。
为何？“兄常曰，中医养生讲究…天人合一‟，睡觉养生亦如此。
除了讲究人体循环和谐之外，还要注意与自然界外部环境的和谐，日出而起即为此理。
”徐文兵大笑，曰，若遇阴雨天，如何？邦子无言。
当然，睡眠养生防病不无不可，追求“天人合一”亦为一种养生新时尚，不过睡好也要有方，仅仅是关于睡觉方位，如何与自然界外部环境相和谐，就有多种说法、诸多讲究！■睡觉方位：头向南脚朝北最好？最常见的理论是，人睡觉时应该头朝北，脚冲南，和地球磁力方向一致。
因为人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中大脑同样也会受到磁场的干扰。
若人睡觉时采取头向南，脚朝北的方向，顺应了磁力线，能够最大限度的减少地球磁场对人体的干扰，利于睡眠。
若人的睡眠方向与地球磁力线方向垂直，地球磁场就会影响人体生物电流，从而会引起失眠或做梦，影响睡眠质量。
■睡觉方位：应自然所旺之气而卧？不过，中医则强调“四时养生”，认为人的睡觉方向应该随春、夏、秋、冬四季的交替而改变。
唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中提到：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。
”因中医的五季与五方相应，有春东、夏南、长夏中、秋西、冬北之说，因此睡眠的方位也与当时节气相应。
除了与节气相应，还有说法曰，睡眠中应让体内气脉与大自然气脉相一致，即中医学讲的“立脉”、“立气”中的“立”之意，这样血脉也更通畅利于睡眠。
而我国地势西高东低，顺着山势和水势，气流的走向是西北方往东南方前进，因而，睡眠时头向西北、脚朝东南，则人体气脉与大自然一致。
徐文兵大夫失眠多梦和脾胃虚弱的关系
徐文兵大夫失眠多梦和脾胃虚弱的关系今天徐文兵大夫和大家分享一下如何治疗多梦症以及大多数的失眠多梦都是由于脾胃虚弱引起的!现代的很多人无论是年轻人还是老年人往往都有睡眠多梦的问题，往往躺下就能睡着，可是一整夜都在做各种奇奇怪怪的梦，而且故事情节生动丰富,但是第二天醒来之后往往觉得非常的疲劳。
首先梦境一般有下面的几种，第一个就是白天工作生活发生的小事，故事情节一般也没什么离奇特别之处，都是很正常，就是我们说的琐事。
这就说明了这些人的大脑并没有处于深度的睡眠状态，而意识层面仍然还在活动。
黄帝内经讲“脾主意”，经常做这种梦的人，说明一个是由于消化功能的毛病，也就是胃的功能.另外一个就是大家常讲到脾脏的吸收功能的问题。
我们都知道，当人体睡着了以后，大脑的某些神经区域是处于休息的状态，中医讲的魂休息了，但是魄还在继续工作。
这时候你的胃肠消化器官还在慢慢的蠕动，还在慢慢的消化和吸收。
现代的很多人由于思虑过度导致了脾胃的功能会比较弱。
也就是说光靠魄一个人的力量不足以完成这个任务，那怎么办那?所以魄还要调动起本应该休息的魂帮助它来完成工作，这样就会让自己产生了一系列的梦。
夜里做的梦和事历历在目，全能清晰的回忆起来，这种人魄弱的人往往睡觉时还有一个表现就是会流口水，这也是作为脾功能消化不好的一个外在表现。
因此针对这种消化不良所导致的多梦症状，我们中医的治疗手段应该帮助他提高脾胃的消化和吸收的功能，也就是中医讲的提高魄力，这样他晚上消化食物的时候就不用干扰到自己的魂，所以梦也就会慢慢的少一些。
另外这种脾胃功能弱的多梦症会相对好一点，第二天早晨起来虽然知道自己做了梦，但是已经忘了梦到的什么内容。
那么第二种情况是老做梦，而且往往老做一些比较奇怪的梦，这种梦跟自己的生活没有多大联系，梦中遇到的事情连自己都会觉得非常莫明其妙，这种梦我们叫他“神游物外，魂不附体”，往往跟肝脏的功能有很大的关系。
以前我们讲到过人睡着了后应该是“肝藏血，血摄魂”，魂在里面会好好的休息。
徐文兵：春季失眠、早醒、入睡难的原因及应对办法
徐文兵：春季失眠、早醒、入睡难的原因及应对办法CHUN春之始也春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓刑，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。
------《素问四气调神大论》古诗云“春眠不觉晓”，可现代⼈往往受到失眠、早醒的困扰。
究竟是什么原因导致早醒？⼈有哪些⼈法可以缓解失眠呢？春天⼈，万物都在复苏萌动，⼈体的⼈物钟也会随着天⼈时令的变化⼈调整。
这个时候⼈们要从冬天早睡晚起的状态，逐渐过渡到早睡早起。
壹失眠早醒俗话说：“⼈⼈之计在于晨，⼈年之计在于春。
”健康的⼈在春天和清晨往往是踌躇满志、⼈机勃勃、跃跃欲试。
⼈不健康的⼈则不然，早晨被闹钟闹醒之后⼈接着昏睡到中午，睁开眼，满脸愁苦，不知道该如何应付这新的⼈天。
还有的⼈不是彻夜不眠，就是在半夜或凌晨早早醒来，思前想后，焦虑担忧，怎么也睡不着，眼巴巴盼天亮。
等起来上班开始⼈作了，困劲⼈⼈来了，眼睛⼈涩，嘴巴焦苦，可是⼈没机会躺下，或者躺下⼈变得⼈分清醒。
根据我的临床统计，⽬前失眠的病⽬当中，以早醒为主的越来越多。
⼈早醒的症状得不到解决的话，随之⼈来的就是更为严重的焦虑、抑郁、躁狂等问题。
那么为什么早醒的⼈会越来越多呢？1根据中医理论，⽬卧则⽬归于肝，肝藏⽬，⽬舍魂。
也就是说当⼈睡着以后，多余的⼈液会被肝脏储藏起来。
肝脏在五⼈⼈⼈属于⼈，⼈⼈曲直，能屈能伸。
健康的⼈在⼈天肝脏会释放能量⼈⼈，⼈到了晚上会收敛储藏⼈⼈。
不健康的⽬，肝脏就像枯槁的树⽬失去了弹性，⽬天不释放⽬⽬，⼈显得昏昏沉沉，晚上⽬收敛不住，⼈睡眠不实，要不多梦，魂不守舍，要不就早早醒来。
2饮食调理现在很多⼈都把睡到⼈然醒作为幸福的标准之⼈，早醒的⼈们也是⼈然醒，但却是不健康的表现。
治疗早醒，要从⽬⽬饮⽬⽬⽬⽬着⽬。
⼈先，想让肝脏伸展舒张释放⽬⽬，就要多吃⽬些⽬辣刺激的⽬物，⼈如辣椒、葱、蒜、花椒、酒等等；⼈想要让肝脏收敛储藏⽬⽬，就要多吃⽬些酸寒的⽬物，⼈如⼈果、乌梅、醋、⼈⼈、⼈药、莲⼈等等。
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徐文兵：中医对睡眠的认识
“寝”，有“就寝”、“安寝”之意。
中医有一句名言叫“人卧则血归于肝”，就是说人躺下的时候，那些多余的流动的血用不到了，就藏在肝里面。
“寝”就是“浸”的意思。
比如，把一块乾毛巾放到水里浸一下，很多水就藏进毛巾里了。
当人的心神入到人的血里面的时候，就叫浸进去了。
很多人睡不着是为什么他会说：“我也很困，可是就到要睡着时又醒了。
”这就叫“难以入寝”，就是因为魂或者神浸不进血里去。
再看看“睡”。
这个字里有个“垂”，哪儿垂不是眼皮垂，好多人合着眼皮也睡不著。
是目睛垂，就是说眼睛是往下的。
《黄帝内经》说癫狂病的时候（癫狂病也就是抑郁症发作的早期）提到一个词——视举。
什么意思意思是翻白眼，眼睛往上看，往上翻。
这种人是绝对睡不着觉的。
所以道家修心有一个睡眠功法：先是垂帘，即眼睛闭上，然后眼睛往下看，眼观鼻，鼻观口，口观心。
所以这个“垂”字，指的不是眼皮、眼睑的问题，而是指控制人的眼球的力或者气的方向。
据考证，古代都把奴隶的一只眼睛刺瞎，以此作为他奴隶身份的标志。
那种被刺瞎眼睛的人就叫“民”。
所以，眼睛视而不见的时候那个状态叫眠。
不见得到晚上人才会眠，也有做白日梦的。
在中国古代的医书中，有个病症不叫失眠，而叫“不得卧”。
这是一个比较典型的失眠病症，是心火太旺的表现。
什么意思呢就是说躺不下来，躺下来又得翻身坐起来，到地下走来走去，甚至可能要溜达一晚上。
从中医对梦的认识来讲，就涉及了以上这几个字。
那么人在清醒状态下是什么样呢下面我们再介绍几个关于清醒的字。
觉（jué）。
一般来讲，我们会说梦是主观感觉。
感和觉都是主观的，我觉得你不觉得，我感到了你没感到。
那么这两个字有什么区别吗“觉”不带心，“感”动心了。
举个例子，以前流行一段讽刺的打油诗，说“摸着老婆的手，好像左手摸右手，一点感觉都没有”。
其实细究起来，“好像左手摸右手”，说明还有觉，但是心里已没有了感动，没有触电的那种感了。
这就是有觉无感。
我们睡觉的时候，会不会觉得热或冷呢当然会。
热了我们会蹬被子，冷了我们会把旁边的被子扯过来。
这说明还是有觉，但是这个觉不影响我们睡觉。
如果一个人睡着了以后，老能听到洗手间内水龙头没关严，“滴、滴、滴”地响，别人都听不见，就他能听见，说明他“心神外越，过于敏”。
敏在哪儿呢在于“感”。
所以他就睡不着，边上有点风吹草动，“赵家的狗又看了我一眼”，他都能感到。
这说明他的心神有问题。
“宁”的繁体是“宁”，上面有个屋子，有房子住，有饭吃，人丁都回家了，最后这个心就宁了。
所以古代通常把女儿回家省亲叫“归宁”。
我们现在常把“鸡犬不宁”理解为鸡飞狗跳的意思，其实不是，是指鸡和狗都不回窝。
当人睡觉的时候，会把自己的心神收回到身体内，具体来说是收回到肝里面，藏在血里面。
而睡觉时很敏感的人心神往外放，所以他会有所感，身子会有所觉，他就睡不好。
简单地说，现代医学把“觉”称为脊髓神经反射系统，是不动心，不动脑子的。
比如，这儿有一杯开水，我手一碰就收回来了，这就叫觉。
这需要过脑子吗如果你先去想：开水会很烫，烫了会疼，会感染……然后再把手拿回来，那就晚了。
“觉”是身体本能的一种反应。
从中医来讲，这种不过脑子的脊髓神经的反射就叫“觉”。
比如看到一个漂亮姑娘，忍不住多看一眼，这就是“觉”。
并不是你看一眼就对她动心了，就爱上她了。
甚至有人在看到一些性感的人时会有生理反应，那也是“觉”，没动心。
中医把这套不动心的系统称为“魄”。
我们会说：“这个人真有魄力。
”毛主席也说过“野蛮其体魄”。
主宰人体的不过脑子这套运动的都是“魄”。
指挥更高层次的那套系统，就是涉及人的情绪、情感、动心的那套系统，中医称之为“神”。
晚上“小死”了，一大部分神休息了，但是还有一部分神在工作，我们把这部分还在工作的神叫魂。
它们好比一个硬币的两面，白天那面叫神，晚上那面叫魂。
什么叫“神魂颠倒”就是白天睡觉，晚上工作。
这是神魂颠倒，逆于生乐，不按着阴阳变化的规律去走。
“魂”和“魄”都带一个“鬼”字。
鬼者，归也。
人死了以后回归到原点的状态就叫“鬼”。
这不是什么封建迷信，只不过是说人的精神活动的一种状态，活的时候是伸张的——有神叫伸，阳性的，死了以后叫鬼。
那么，在“小死”的状态下，在那个神、神明的小火苗熄灭的状态下出现的那种精神活动，就带有“鬼”字之意了。
另外，“魂”和“魄”中的“白”和“云”是什么意思其实都是说话的意思，比如“某某云”、“不知所云”，“对白”。
“魄”还有个意思就是指月亮、月光。
当月亮开始反射出一点太阳光，出现月牙的时候，就是新月。
新月是反的C型，C型的月叫残月。
新月逐渐从一点点慢慢变大，最后开成满月，这个过程古代天文学称之为“生魄”。
而从满月慢慢变小，直到消灭，叫“死魄”。
那么，中医对睡眠是怎么认识的呢中医认为睡觉就是白天我们活在神的照耀下，到晚上了，人卧而血归于肝，魂就藏到肝里面了。
而此时魄还在工作，也就是我前面提到的脊椎神经反射系统还在工作，而大脑的某些神经，或者是大脑皮层的一些区域则处于休息状态。
睡眠不好的话，对生命质量会有一定的影响。
对眼睛的健康也有不好的影响。