珍爱生命 阳光生活心理健康讲座PPT
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向身边的同学、朋友倾诉。当你痛苦时，最好的良药是朋友。 向老师和自己信赖的长辈求助。老师和长辈能帮助我们客观地分析失败的原 因，准确地找到行之有效的解决问题的途径和方法。 向心理辅导老师和心理咨询室寻求心理援助。
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学会认输
学会认输也叫宽容退让。比如：你在班上是中等偏下水平，你就不 能把学习定位在尖子生“大容量，高难度”的层面上，不妨退一步， 在基础知识的综合运用上下足功夫，以退为进，是一种胸襟，一种智 慧，也能让你提升到更高的境界。
➢痛快地喊一回。当受到不良情绪困扰时，不 妨痛快地喊一回，通过急促、强烈的、无拘无 束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种 方法。
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学会倾诉
➢有人曾说:“当你将快乐分享给别人时,你的快 乐会加倍。当你将你的痛苦倾诉给别人的时候， 你的痛苦也会减半。”
➢所以，不要将自己的负面情绪埋藏在心底， 找到合适的人进行倾诉，可以帮你有效地减压。
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榜样激励
榜样的力量是无穷的，当我们身陷挫折时，可运用榜样的示范力量，如杰出的 伟人贝多芬、保尔等，用他们的模范行为和奋斗精神来激励、感染自己，正视挫 折，战胜自我，超越自我，成就自我。
也可用自己身边同学战胜挫折的榜样激励自己，产生“别人行，我也行”的自 信心，以此淡化挫折感，获得克服挫折的精神动力，激励自己想办法解决学习、 生活上遇到的困难，体验克服困难、战胜挫折的喜悦。
• 但她却坚强地活了下来，而且 靠顽强的意志和毅力，考上了 美国著名的加州大学，并获得 了艺术博士学位，成为画家。
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你从黄美廉身上，得到了怎样的启示？
不要抱怨命运的不济，不要只看自己没有的，而要多 看看自己所拥有的 控制自己的情绪，保持乐观，心情开朗，积极向上
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调节和控制消极情绪
第二章
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转移自己的注意力
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积极应对挫折
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第三章
心理健康小故事
草地上有一只蚕蛹，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，一直出 不来。一个天真的小男孩子不忍看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的 样子，于是拿起剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹而出。然而， 这只蝴蝶由于没有经过破蛹前必须经历的痛苦挣扎，以致出 壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死了。
➢不要将过多的时间和精力投入到消极事件中。 如果我们一直想着消极事件,那么我们的情绪 只会越来越糟。
➢迅速将注意力转移到其他事情之上如听听音 乐、看看电视、画些画等,那么消极情绪也会 随着我们的忽视慢慢淡化。
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采用适当的发泄方式
➢适当的哭一场。哭是自我心理保护的一种措 施，它可以释放不良情绪产生的能量，调节机 体的平衡。哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就 会减少许多。
珍爱生命 阳光生活
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生命只有一次 它是上天赐给我们的最好的礼物 有了生命 才会去经历生活中的种种 才能体验到喜怒哀惧带给我们的感受
L I FE --
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珍惜生命 热爱生命
第一章
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黄美廉
• 从小就患上了脑性麻痹症，肢 体失去平衡感，模样十分怪异。
• 医生判定她活不过6岁，人们 也觉得她没有什么前途与幸福。
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1.懂得放下 2. 自我安慰 3.自勉自励
有的时候，我们对 自己的要求定得过多， 将目标定得过高，这都 是我们遭受挫折的重要 原因。聪明的办法是学 会舍弃，只有学会放下 眼前的失败，才能摆脱 无谓的烦恼。
要努力从不利因素 中找到有利因素，自己 说服自己，调动自己的 积极性，努力把负性的 心理压力转化为进取的 动力，保持一颗奋发向 上的恒心，从而能满怀 信心地面对现实，迎接 挑战。
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热爱生命
我不去想是否能够成功 既然选择了远方 便只顾风雨兼程
我不去想能否赢得爱情 既然钟情于玫瑰 就勇敢地吐露真诚
我不去想身后会不会袭来寒风冷雨 既然目标是地平线
留给世界的只能是背影
我不去想未来是平坦还是泥泞 只要热爱生命
一切，都在意料之中
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谢谢观看
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用自己的长处和优 点，肯定自己，通过正 强化来进行自我勉励。 当人在无助的时候，看 到自己的长处，就是看 到了新的希望，就是找 到了心灵复苏的平台， 这是走向成功的动力和 关键。
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Baidu Nhomakorabea整心态
一天，农夫的驴子不小心掉进了一口枯井。农夫没办法将驴 子救出，只得找了几个人帮忙铲土把驴子埋掉。一开始，驴子悲 哀地鸣叫着，但很快就没有了声音。农夫过去一看，让他大吃一 惊的是，每一铲土下去，驴子都迅速地把它抖掉，并且垫到了脚 下，很快，驴子便跑出了枯井。
➢ 对于身陷枯井的驴来说，如果它只是悲哀地哭泣，那么 每一铲土都是埋葬它的致命一击。但是，聪明的驴却及 时改变了心态，积极应对，抖掉了身上的每一铲土，甚 至成功地利用了它们，从而摆脱了困境，获得了新生。
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主动寻求援助
一朵花儿要盛开出美丽，除了依靠自身制造的养料外，还需要外 界阳光雨露的滋润。同样，一个身处逆境的学生，当凭借自己的力 量无法自助时，就要主动寻求外界的帮助。常见的方式有三种：
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小故事中的大道理
要得到欢乐与成功，就必须承受痛苦和挫折。 蚕蛹只有无悔地承受作茧自缚的痛苦，才能展 翅飞向蓝天；梅花只有无悔地承受独立风雪的 寂寞，才能飘逸迷人的清香；人生只有无悔地 跋涉寒冷的冬季，才能享受生命的翠绿！
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学会心理自救
人遭受挫折就好像小猪脱臼，如果只是顺势趴在地上悲伤哭泣，那么谁 也帮不了你，就是上帝也无法救你！真正能帮助你的只有你自己！
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学会认输
学会认输也叫宽容退让。比如：你在班上是中等偏下水平，你就不 能把学习定位在尖子生“大容量，高难度”的层面上，不妨退一步， 在基础知识的综合运用上下足功夫，以退为进，是一种胸襟，一种智 慧，也能让你提升到更高的境界。
➢痛快地喊一回。当受到不良情绪困扰时，不 妨痛快地喊一回，通过急促、强烈的、无拘无 束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种 方法。
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学会倾诉
➢有人曾说:“当你将快乐分享给别人时,你的快 乐会加倍。当你将你的痛苦倾诉给别人的时候， 你的痛苦也会减半。”
➢所以，不要将自己的负面情绪埋藏在心底， 找到合适的人进行倾诉，可以帮你有效地减压。
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榜样激励
榜样的力量是无穷的，当我们身陷挫折时，可运用榜样的示范力量，如杰出的 伟人贝多芬、保尔等，用他们的模范行为和奋斗精神来激励、感染自己，正视挫 折，战胜自我，超越自我，成就自我。
也可用自己身边同学战胜挫折的榜样激励自己，产生“别人行，我也行”的自 信心，以此淡化挫折感，获得克服挫折的精神动力，激励自己想办法解决学习、 生活上遇到的困难，体验克服困难、战胜挫折的喜悦。
• 但她却坚强地活了下来，而且 靠顽强的意志和毅力，考上了 美国著名的加州大学，并获得 了艺术博士学位，成为画家。
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你从黄美廉身上，得到了怎样的启示？
不要抱怨命运的不济，不要只看自己没有的，而要多 看看自己所拥有的 控制自己的情绪，保持乐观，心情开朗，积极向上
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调节和控制消极情绪
第二章
--
转移自己的注意力
--
积极应对挫折
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第三章
心理健康小故事
草地上有一只蚕蛹，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，一直出 不来。一个天真的小男孩子不忍看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的 样子，于是拿起剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹而出。然而， 这只蝴蝶由于没有经过破蛹前必须经历的痛苦挣扎，以致出 壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死了。
➢不要将过多的时间和精力投入到消极事件中。 如果我们一直想着消极事件,那么我们的情绪 只会越来越糟。
➢迅速将注意力转移到其他事情之上如听听音 乐、看看电视、画些画等,那么消极情绪也会 随着我们的忽视慢慢淡化。
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采用适当的发泄方式
➢适当的哭一场。哭是自我心理保护的一种措 施，它可以释放不良情绪产生的能量，调节机 体的平衡。哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就 会减少许多。
珍爱生命 阳光生活
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生命只有一次 它是上天赐给我们的最好的礼物 有了生命 才会去经历生活中的种种 才能体验到喜怒哀惧带给我们的感受
L I FE --
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珍惜生命 热爱生命
第一章
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黄美廉
• 从小就患上了脑性麻痹症，肢 体失去平衡感，模样十分怪异。
• 医生判定她活不过6岁，人们 也觉得她没有什么前途与幸福。
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1.懂得放下 2. 自我安慰 3.自勉自励
有的时候，我们对 自己的要求定得过多， 将目标定得过高，这都 是我们遭受挫折的重要 原因。聪明的办法是学 会舍弃，只有学会放下 眼前的失败，才能摆脱 无谓的烦恼。
要努力从不利因素 中找到有利因素，自己 说服自己，调动自己的 积极性，努力把负性的 心理压力转化为进取的 动力，保持一颗奋发向 上的恒心，从而能满怀 信心地面对现实，迎接 挑战。
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热爱生命
我不去想是否能够成功 既然选择了远方 便只顾风雨兼程
我不去想能否赢得爱情 既然钟情于玫瑰 就勇敢地吐露真诚
我不去想身后会不会袭来寒风冷雨 既然目标是地平线
留给世界的只能是背影
我不去想未来是平坦还是泥泞 只要热爱生命
一切，都在意料之中
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谢谢观看
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用自己的长处和优 点，肯定自己，通过正 强化来进行自我勉励。 当人在无助的时候，看 到自己的长处，就是看 到了新的希望，就是找 到了心灵复苏的平台， 这是走向成功的动力和 关键。
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Baidu Nhomakorabea整心态
一天，农夫的驴子不小心掉进了一口枯井。农夫没办法将驴 子救出，只得找了几个人帮忙铲土把驴子埋掉。一开始，驴子悲 哀地鸣叫着，但很快就没有了声音。农夫过去一看，让他大吃一 惊的是，每一铲土下去，驴子都迅速地把它抖掉，并且垫到了脚 下，很快，驴子便跑出了枯井。
➢ 对于身陷枯井的驴来说，如果它只是悲哀地哭泣，那么 每一铲土都是埋葬它的致命一击。但是，聪明的驴却及 时改变了心态，积极应对，抖掉了身上的每一铲土，甚 至成功地利用了它们，从而摆脱了困境，获得了新生。
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主动寻求援助
一朵花儿要盛开出美丽，除了依靠自身制造的养料外，还需要外 界阳光雨露的滋润。同样，一个身处逆境的学生，当凭借自己的力 量无法自助时，就要主动寻求外界的帮助。常见的方式有三种：
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小故事中的大道理
要得到欢乐与成功，就必须承受痛苦和挫折。 蚕蛹只有无悔地承受作茧自缚的痛苦，才能展 翅飞向蓝天；梅花只有无悔地承受独立风雪的 寂寞，才能飘逸迷人的清香；人生只有无悔地 跋涉寒冷的冬季，才能享受生命的翠绿！
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学会心理自救
人遭受挫折就好像小猪脱臼，如果只是顺势趴在地上悲伤哭泣，那么谁 也帮不了你，就是上帝也无法救你！真正能帮助你的只有你自己！