一万小时天才理论励志PPT
一万小时天才理论
遗传作用小于你的想象
从小我们被灌输的思想就是，才能是上天所赐。从这个层面看，似乎只有很少一部分人可以拥有正确 的基因组合——他们生来优秀，因此天才宝宝构成了美丽故事的主题。
才能密码建立于颠覆性的科学发现之上，其中涉及一种叫做髓鞘质（ myelin）的神经绝缘体，一些 神经学家们称它为学习技能的圣杯。当我们开启神经回路的方式正确（练习正确的挥棒姿势或者弹钢 琴）时，髓鞘质就给神经回路包裹上绝缘体，髓鞘质越厚，绝缘性就越强，我们的动作和思维就越加 精确和敏捷。
髓鞘质的重要性体现在以下方面。一是普遍性，每个人都有髓鞘质，虽然小时候生长速度最快，但确 实一辈子都在生长。二是通用性，髓鞘质的生长有利于所有类型的技能，包括智力型和体力型。三是 无形性，髓鞘质看不见摸不着，只能通过神奇的效果才能感受到。但是最重要的是，人们了解了髓鞘 质这个新模型，就能清晰地理解技能。投入有效练习的时间和精力越多，就能更快地掌握技能。
我访问的几处人才温床几乎毫无共同点，除了它们的确存在这个值得庆幸的意外事实。一只小小的老 鼠不仅敢叫嚣东西，而且不知怎么地，竟然统率了整片森林。但这是怎么发生的呢？
第一条线索以出人意料的方式登场了。自踏上人才温床访问之旅起，我就准备着感受天才光芒照耀下 的眩晕，期待着见证世界级的速度、力量和优美。这些预期不仅实现了，而且有所超越，但也只发生 在其中的一半时间里。在这段时间里，我置身于人才的温床，仿佛站在一群奔跑的麋鹿中间：所有的 东西都比平时来得快速流畅（一位 岁的孩子对你的网球技术表示遗憾，那才是对自尊的真正考验 ）。
10000小时法则(The 10,OOO Hour Rule)
10000小时法则(The 10,OOO Hour Rule)10000小时法则（The 10,OOO Hour Rule），简单地说，任何人要在任何领域出类拔萃，脱颖而出，都需要认真投入10000小时以上。
10000小时是一个突破的临界点。
以每天10个小时算，10000小时相当于三年。
也就是说，要做成功一件事情，你就要每天10小时投入，持续3年。
如果每天只有5小时，那么需要6年。
10000小时是成功的临界点在学习的过程中，完美掌握某项复杂技能存在一个练习最小临界量。
事实上，研究者们就练习时长给出一个神奇的临界量：10,000小时!“研究发现，任何一个世界级水平都需要起码一万小时的训练，”神经科学者丹尼尔·莱维汀写道，“随着研究不断深入，作曲家、篮球运动员、作家、溜冰选手、钢琴师、棋手，甚至江洋大盗，无论你是什么，一万小时这个神奇数字一而再，再而三地不断出现。
当然，这并不能解释为什么有些人能从等量的训练中获得更好的训练效果。
但是可以肯定的是，目前还未发现任何一位世界级的专家在其专业领域上的训练少于这个数字。
大脑好像必须花费那么长的时间消化理解，才能达到极其精通的水平。
”你想成为某个领域的专家吗？如果想，没有别的妙招。
或者，妙招非常简单，那就是认真投入10000小时吧！10000小时法则类似于“10年法则”10年法则：理学家西蒙建立了自己的一套心理学法则，意思是要在任何领域成为大师，一般需要大约10年的艰苦努力。
西蒙的10年法则告诉人们：成就大师，要有远大的奋斗理想，高目标都有大成就；要有坚持不懈的努力，任何朝三暮四终将是一事无成；要有一个不断发展的漫长过程，从弱小走向成功。
（《超常之辈——以下内容节选自Malcolm Gladwell新作《Outliers——The story of success》成功的故事》）“在汉堡，我们每天必须演足八小时。
”1. Sun公司的天才创始人1971年密歇根州立大学安娜堡分校的新计算机中心成立了。
一万小时黄金定律(天才定律)ppt模板
亦称天才定律
在任何领域 小提琴、数学、国际象棋等 要想获得世界级的专业能力 大概需要10000小时 按照每天3小时计，约10年 的专心致志练习 这个定律的关键在于没有例外之人 没有人仅用3000小时 就能达到世界级水准 7500也不行 一定要10000小时 无论你是谁 或者来自哪个领域 从音乐家、足球运动员、小说家 都到外科医生，无不如此
小时黄金定律亦称天才定律0000妙手回春ppt作品号作品58转载请注明出处在任何领域小提琴数学国际象棋等要想获得世界级的专业能力大概需要10000小时按照每天3小时计约10的专心致志练习这个定律的关键在于没有例外之人没有人仅用3000小时就能达到世界级水准7500也不行一定要10000小时无论你是谁或者来自哪个领域从音乐家足球运动员小说家都到外科医生无不如此他们的10000小时便是典型例子岁举办公开的小提琴和钢琴演奏会短短35年的人生里创作了上百部作品
鲍比菲舍尔
他的生活里只有象棋。
美国商业摄影家， 受《异类》一书的启发， 决定辞去工作， 成为一名职业高尔夫球手。 在此之前，他几乎没有打过高尔夫球。 他的计划是辞职以后，
每天练习6个小时，一周练习6天，坚持6年， 总计超过10000个小时，
然后成为职业选手。 他把这称为“丹计划”， 还建了个人网站， 每日更新。 截止2013年5月14日， 他已经练习了4317个小时， 还剩下5683个小时。
你必须非常努力
才能看起来毫不费力
妙
手 手 回 春
唯学才能登高望 笃思方可树一帜
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他们的 10000小时 便是典型例子
他5岁创作乐曲， 8岁举办公开的小提琴和钢琴演奏会， 短短35年的人生里创作了上百部作品。 其中大部分得到高度赞誉， 被认为是西方文化的瑰宝。 但从另一角度来说， 他3岁就开始在父亲的指导下， 进行高强度的专业训练。 他被世人认可的第一篇杰作， 是21岁时创作的《第九钢琴协奏曲》， 至此他已经接受了18年极端艰辛的专家训练。
励志故事：“一万小时”成功定律
美国心理学家格拉德维尔一直致力于成功心理学研究，他提出了一个与众不同的理论——一个人在任何领域取得的成功都跟天分无关，只跟“练习”时间长短有关，一般说来，一个人如想在某一领域取得成就，他就必须“练习”一万小时以上。
打个比方，如果你爱好打乒乓球，并想成为世界一流的运动员，你就必须苦练一万小时以上。
假如每天练球4个小时，一周练5天，那么成为一个优秀的乒乓球运动员，至少需要10年时间，这就是所谓的“一万小时”成功定律。
中国有句流传甚广的话：10年磨一剑，似乎与此理论不谋而合。
上个世纪90年代初，德国心理学家安德斯·埃里克森在柏林音乐学院做过调查，学小提琴的大约都是从5岁开始练习，起初每个人都是每周练习两三个小时，但从8岁起，那些最优秀的学生练习时间最长，9岁时每周6小时，12岁8小时，14岁时16小时，直到20岁时每周30多小时，共1万小时。
神经系统科学家丹尼尔·列维京在更多的领域做过类似研究，他说：“人类脑部确实需要这么长的时间，去充分理解和吸收一种知识或者技能，然后才能达到大师级水平。
”那些顶尖级的运动员、音乐家、棋手等，都需要花一万小时，才能让一项技艺至臻完美。
美国游泳好手麦克·菲尔普斯，除了手脚长的天赋外，他每天练习8小时，全年无休，这样持续五六年，方能缔造一人独得8枚金牌的奥运奇迹。
有个匈牙利心理学家很早就相信只要方法得当，任何一个人都可以被训练成任何一个领域内的高手。
为了证明这一点，他选择了一个传统上女性不擅长的项目——国际象棋，让3个女儿去学习。
结果他和妻子愣是把自己的3个女儿都训练成了国际象棋世界级大师，她们就是著名的波尔加三姐妹。
这个实验甚至证明，哪怕你不爱好这个领域，也能被训练成这个领域的大师，因为三姐妹中的老二并不怎么喜欢国际象棋。
亲爱的朋友，如果你现在还不成功，请不要抱怨命运、生活或社会的不公，那一定是你“练习”的还不够!。
一万小时定律书
一万小时定律书一万小时定律是由美国心理学家埃里克森（Ericsson）等人提出的一项理论，认为要成为某个领域的专家，至少需要投入一万小时的刻苦训练。
这个定律意味着，在任何领域取得卓越成果并非天赋所致，而是源于持续不懈的努力和坚持。
一万小时定律的提出对于我们每个人都具有重要的指导意义。
首先，它告诉我们，天才并不是先天赋予的特殊能力，而是后天通过大量的时间和精力投入所培养出来的。
这意味着，我们每个人都有机会通过持续的努力和专注的训练，成为某个领域的专家。
其次，一万小时定律也提醒我们要具备长期目标意识和坚定的决心。
为了达到一万小时的训练目标，人们往往需要付出数年甚至是十几年的努力。
对于这个过程中的挑战和困难，我们需要培养坚持不懈的意志力和克服困难的毅力。
只有持之以恒地投入时间和努力，我们才能够超越自我，攀登到更高的高峰。
此外，一万小时定律还告诉我们追求卓越需要专注和集中的注意力。
在培养技能的过程中，我们需要将重点放在具体的训练上，并且保持高度的专注力。
而不是浅尝辄止、跳跃性地学习多个技能。
只有通过持续地专注和集中的训练，我们才能够快速地提高自己的技能水平。
最后，一万小时定律还提醒我们要善于利用时间和规划时间。
要成为领域专家，我们需要有计划地安排时间，将一万小时的训练划分为有序的小目标，并且坚持按照计划去执行。
同时，在训练过程中要善于利用碎片化的时间，把每一分钟都充分利用起来。
只有科学地利用时间，我们才能够更有效地提高自己。
总之，一万小时定律告诉我们，要想在某个领域取得卓越成就，我们需要付出大量的时间和努力。
这个定律对每个人都适用，无论是学习、职业发展还是个人成长。
只有不断地投入时间和精力，持之以恒地坚持训练，我们才能够在自己的领域中脱颖而出，成为真正的专家。
让我们相信，只要努力不懈，就一定能够实现自己的梦想！。
一万小时天才理论--谢舟
一万小时天才理论（阅读笔记--谢舟）前言上大一时，我就听人讲过一个人只要在一个领域专攻1万小时，那么这个人便会成为这个领域的专家，把时间分配到每天3小时，需要10年，每天8小时（当然这很不现实，不可能工作的所有时间都花在学习上，还有周末休息啥的），原则上4年就够了。
总结1、中国目前发展飞速，想要在这个大的环境中生存，必须靠自己，靠别人是永远靠不住的，因为你永远不知道别人办事的进度，可能什么都没做，也可能做的差不多了。
总之，相信自己，依靠自己，才能生存。
2、遗传因素对我们对影响不大，所以，还是需要靠我们后天的学习和发展才能壮大自己。
3、犯错不用怕，怕的是犯错了不去找解决的方法，这样永远不会进步的。
我们可以从犯错中总结有效的解决方法，发现问题，解决问题。
4、学会去爱做一件事或者很多事，当自己爱上了做这些事，便会发现用的这些时间并不是浪费，花得值得，养成一种习惯，成为这个领域的专家。
6分钟的时间可以学到很多，只要自己坚持去做，自己会在不知不觉中受益。
第一部分精深01冒牌哈佛谁也不能随随便便成功，它来自彻底的自我管理和毅力。
——哈佛图书馆训言犯错让你更聪明。
——德国寓言我们需要去完成我们和别人都认为不可能完成的任务，突破自己的极限。
在不断精深练习中培养自己的技能，让这种动作成为自己的习惯，不需要通过大脑的深度思考，当遇到这种情况，我们不需要考虑就能自动的进行相应的操作。
这跟人类的潜意识的养成相似，也可以说一样的（我是这么认为的）。
需要不断地进行正确的精深练习，学习到独特的体会和技巧，让其成为自己的一种能力，潜意识就可以办到。
02才能细胞髓鞘质是在我们不断地进行精深练习后不断地增加厚度、变厚。
改善自己的神经回路，优化自己的神经回路。
需要有明确的目标、重视错误的练习，这样我们便可以不断地去发现问题、处理问题。
在这个过程中我们需要保持激情和坚持，只有这样才能让自己的髓鞘质进化到巅峰水平。
人的各种行动都是通过大脑发出的指令信号来进行的，进行各种预判，对可能发生的情况进行预估，做出对应的对策。
一万小时定律——天才定律
一万小时定律——天才定律加拿大畅销书作家麦尔坎・葛拉威尔在《异数》一书中指出：“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。
只要经过1万小时的锤炼，任何人都能从平凡变成超凡。
”他将此称为“一万小时定律”。
一万小时是什么概念？那大约是每天练习三小时，风雨无阻，连续十年。
葛拉威尔引述大量研究数据表明，世界上不论任何行业，当你具备基本技能后，最终能否出类拔萃，成为专家、权威、大师，只有一个因素最重要，那就是练习、练习、再练习，最低限度是一万小时。
随着畅销书《异类》的流行，“练习一万小时成天才”这个口号现在是尽人皆知。
也许仍然有不少人相信那些不世出的天才必有天生的神秘能力，但科学家通过大量的调查研究已经达成共识，那就是所有顶级高手都是练出来的。
不但如此，最近几年的科学进展，人们可能第一次拥有了一个关于怎样炼成天才的统一理论。
好消息是除了某些体育项目对天生的身高和体型有特殊要求之外，神秘的天生素质并不存在，也就是说人人都有可能成为顶级高手。
早在20多年以前，芝加哥大学的教育学家 Benjamin Bloom 就曾经深入考察过120名从音乐到数学多个领域内的精英人物，发现他们幼年时代没有任何特别之处。
后人的研究更证明，在多个领域内，就连智商都跟一个人能不能达到专家水平没关系。
有个匈牙利心理学家很早就相信只要方法得当，任何一个人都可以被训练成任何一个领域内的高手。
为了证明这一点，他选择了一个传统上女性不擅长的项目，也就是国际象棋。
结果他和妻子把自己的三个女儿都训练成了国际象棋世界大师，这就是著名的波尔加三姐妹。
这个实验甚至证明哪怕你不爱好这个领域，也能被训练成这个领域的大师，因为三姐妹中的一个并不怎么喜欢国际象棋。
而坏消息是成为大师需要长时间的苦练。
每天练三小时，完成一万小时需要十年时间，但这只是达到世界水平的最低要求。
统计表明对音乐家而言，世界级水平要求的训练时间是十五到二十五年。
一万小时天才理论第三部分课件
第9章 伯乐的一万小时
优势三：简明的指示-神奇的教鞭 （有效的精深练习）每个人才温床都有诸多频繁使用的句 式，只有一句时普遍常用的，即“好。现在就做......”当一个 学员能够完成动作那就会马上增加难度。 优势四：气质与诚信-不可阻挡的魅力 一位真正伟大的教师与学生之间是相连的，因为他们被当 做道德标准。 老师在充当最基本的角色，髓鞘质化的推动者，即指出错 误时，教学效果最佳。
人有了知识，就会具备各种分析能力， 明辨是非的能力。 所以我们要勤恳读书，广泛阅读， 古人说“书中自有黄金屋。 ”通过阅读科技书籍，我们能丰富知识， 培养逻辑思维能力； 通过阅读文学作品，我们能提高文学鉴赏水平， 培养文学情趣； 通过阅读报刊，我们能增长见识，扩大自己的知识面。 有许多书籍还能培养我们的道德情操， 给我们巨大的精神力量， 鼓舞我们前进。
第10章 伯乐的赌注
一个橄榄球队在选取队员时，有两个候选人员，有他们的 各种对比数据，队内对于两人争执不下，最后他们决定不看 数据问马丁内斯（一个优秀的橄榄球教练，年纪比较大）。 他拥有可贵的才能，对一个素昧平生的人，能够在一种充满 位置、金钱和警惕的七分钟建立起两人的联系。利用这种联 系挖掘对方的真实才能。最后选择了罗素（替补队员），成 为了选秀的头号选手。
一万小时天才理论 The talent code
[美]丹尼尔･科伊尔 著 张科丽 译
主讲人：李明珍 学科教学（地理） 第四组
目录
第一部分 精深 第1章 冒牌哈佛 第2章 才能细胞 第3章 天降人才 第4章 三大秘技 第二部分 激情 第5章 信号 第6章 疯狂的海岛
第7 章 点燃明灯
第三部分 伯乐 第8章 伯乐的武器 第9章 伯乐的一万小时 第10章 伯乐的赌注 后记 一万小时的世界
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莫扎特
在1960 年到1964年之间， 甲壳虫乐队几乎每天晚上都在 德国汉堡的酒吧和俱乐部演出， 同时他们在演唱和表演的时候 又经常互换和演奏其他各种乐器， 而每个人几乎都是乐队的主场歌手。 总时间超过1万小时。 作为乐队灵魂的列侬 在12岁时就已经开始写诗和绘画。 甲壳虫乐队的著名歌曲《我是海象》 的灵感据说来源于英国诗人卡罗尔的一首诗。
鲍比菲舍尔
他的生活里只有象棋。
美国商业摄影家， 受《异类》一书的启发， 决定辞去工作， 成为一名职业高尔夫球手。 在此之前，他几乎没有打过高尔夫球。 他的计划是辞职以后，
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
每天练习6个小时，一周练习6天，坚持6年， 总计超过10000个小时，
然后成为职业选手。 他把这称为“丹计划”， 还建了个人网站， 每日更新。 截止2013年5月14日， 他已经练习了4317个小时， 还剩下5683个小时。
约翰博士
美国历史上首位。 也是唯一一位国际象棋世界冠军。 他从6岁开始学棋， 14岁赢得了全美少年象棋冠军， 第二年又赢得了全美象棋冠军， 成了当时国际象棋史上最年轻的特级大师。
费舍尔每天花14个小时研究棋艺，
在公寓每个房间的床边都摆着一副象棋。 他的朋友曾说： 如果你和博比一起外出吃饭， 他根本跟不上你的谈话。 他会从兜里掏出一副袖珍棋子， 自己玩起来。
丹麦克劳夫林
德国心理学家 Anders Ericsson指出
成为世界级专家的关键条件
第一就是大量练习
第二就是刻意练习
符合一万小时天才定律
把弱项转变成擅长 把学习区转化成舒适区
PANIC ZONE
恐慌区
极不擅长的
LEARNING ZONE
学习区
不擅长的
COMFORT ZONE
舒适区
擅长的
刻意练习的目的就是 让学习区变为舒适区 让恐慌区变为学习区
你必须非常努力
才能看起来毫不费力
唯学才能登高望 笃思方可树一帜
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甲壳虫乐队
爵士乐传奇吉他大师，
35岁时动了割脑瘤的手术，
手术百分之九十九成功， 但那百分之一的失误， 却导致了一个奇怪的后遗症-“吉他失忆症”。 他发现自己不会弹吉他了，
数十年的演奏经验与技巧突然变成空白。
之后，马蒂诺靠着不断聆听过去自己的录音， 花了好几年的时间一点一滴的累积， 终于把自己的吉他技巧努力再找回来。
七年后，
他选择了新奥尔良的Mardi Gras 庆典时重出江湖。
帕特马蒂诺
1940年出生， 新奥尔良传奇键盘手， 素有“钢琴鬼才”之称。 从小因为家庭原因 与许多爵士乐大家相熟并随之学习， 在中学阶段就把全部精力花在嗑药和练习上。 他先是一名吉他手， 21岁那年在酒吧打架， 左手无名指被枪击中， 练了一段时间低音吉他后改练钢琴， 两年后就以钢琴家身份闻名。 在49岁那年， 他赢得了自己六座格莱美奖的第一座。
他们的 10000小时 便是典型例子
他5岁创作乐曲， 8岁举办公开的小提琴和钢琴演奏会， 短短35年的人生里创作了上百部作品。 其中大部分得到高度赞誉， 被认为是西方文化的瑰宝。 但从另一角度来说， 他3岁就开始在父亲的指导下， 进行高强度的专业训练。 他被世人认可的第一篇杰作， 是21岁时创作的《第九钢琴协奏曲》， 至此他已经接受了18年极端艰辛的专家训练。
1 0000 小时黄金定律
亦称天才定律
在任何领域 小提琴、数学、国际象棋等 要想获得世界级的专业能力 大概需要10000小时 按照每天3小时计，约10年 的专心致志练习 这个定律的关键在于没有例外之人 没有人仅用3000小时 就能达到世界级水准 7500也不行 一定要10000小时 无论你是谁 或者来自哪个领域 从音乐家、足球运动员、小说家 都到外科医生，无不如此