青少年拳击运动员的体能训练分析
拳击训练中需要进行大量的体能训练和技术练习
拳击训练中需要进行大量的体能训练和技术练习拳击运动作为一项综合性的搏击运动，对选手的体能和技术要求都非常高。
在拳击训练过程中，充分开展体能训练和技术练习是非常重要的，这不仅可以提高选手的整体素质，还能够为比赛做好充分的准备。
本文将就拳击训练中体能训练和技术练习的重要性及相关内容进行探讨。
一、体能训练在拳击训练中的重要性体能训练在拳击训练中具有重要的地位，它对于选手的比赛表现有着直接的影响。
首先，体能训练可以提高选手的耐力水平，增强选手的体能储备，使其在比赛过程中能够保持高强度的运动状态。
其次，体能训练可以提高选手的爆发力和速度，使其在比赛时能够更好地发挥自己的技术特点。
再次，体能训练可以提高选手的灵活性和敏捷性，使其能够应对不同的比赛情况。
综上所述，体能训练在拳击训练中具有不可或缺的作用。
在拳击训练中，常见的体能训练项目包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练。
有氧运动一般指的是长时间低强度的有氧运动，如慢跑、游泳等，它可以训练选手的心肺功能，提高心肺耐力。
力量训练主要包括重量训练和爆发力训练，可以提高选手的肌肉力量和爆发力。
柔韧性训练主要包括伸展运动和瑜伽等，可以增加选手的关节灵活性和身体柔韧性。
通过合理的体能训练，可以使选手全面提升自己的身体素质，为比赛做好充分准备。
二、技术练习在拳击训练中的重要性技术练习是拳击训练中不可或缺的一部分，它是选手掌握拳击技巧和提高战术水平的基础。
通过技术练习，选手可以熟练掌握各种拳击技巧，如直拳、钩拳、上勾拳等，提高拳击基本功的水平。
同时，技术练习可以提高选手的反应能力和协调能力，使其在比赛中能够更好地应对对手的进攻和进行有效的还击。
此外，技术练习还可以帮助选手分析对手的特点和战术，并制定相应的应对策略。
因此，技术练习在拳击训练中起着至关重要的作用。
在技术练习中，选择适合的方法和教学工具对于提高训练效果至关重要。
常见的技术练习方法包括对抗练习、影子拳击和击打训练等。
拳击体能训练总结
拳击体能训练总结1. 引言拳击是一项高强度的运动，需要拥有良好的体能基础才能够发挥出最佳水平。
拳击体能训练是提高运动员体能水平的重要手段之一。
本文将对拳击体能训练进行总结，包括训练内容、训练方法和训练效果等方面。
2. 训练内容拳击体能训练的内容主要包括有氧耐力训练、力量训练、速度训练和灵活性训练等。
2.1 有氧耐力训练有氧耐力训练是拳击体能训练的基础，能够提高运动员的心肺功能和持久力。
常见的有氧耐力训练包括长跑、跳绳、游泳等。
这些训练既可以作为独立的训练项目进行，也可以与其他训练形式相结合，如在击打沙袋的同时进行跳绳。
2.2 力量训练力量训练对于拳击运动员来说非常重要，能够增强肌肉力量、提高爆发力和稳定性。
常见的力量训练项目包括举重、俯卧撑、深蹲、平板支撑等。
力量训练应注重全身肌肉的综合训练，特别是上肢、核心和腿部肌肉的力量训练。
2.3 速度训练速度是拳击运动中的关键因素之一，拳击选手需要具备快速而准确的攻击与闪避能力。
速度训练包括击打速度训练和移动速度训练两个方面。
击打速度训练主要通过快速的连续击打沙袋或拳击靶进行，移动速度训练则主要包括脚步训练和闪避训练等。
2.4 灵活性训练灵活性是拳击运动中非常重要的一项体能指标，能够提高运动员的敏捷性和柔韧性，减少受伤的概率。
常见的灵活性训练包括伸展运动、瑜伽和普拉提等。
3. 训练方法拳击体能训练的方法多种多样，下面列举几种常见的训练方法。
3.1 爆发训练法爆发训练法是通过进行一系列高强度、短时间的爆发性动作来提高肌肉力量和爆发力。
比如，进行快速的跳跃俯卧撑、快速的深蹲跳跃等。
3.2 高强度间歇训练高强度间歇训练是通过在高强度运动与休息之间反复切换来提高心肺功能和持久力。
比如，进行一分钟的高强度跳绳，然后休息三十秒，再进行下一轮训练。
3.3 循环训练法循环训练法是通过将多个不同种类的训练项目组合在一起进行训练，每个项目之间可以进行短暂的休息。
比如，将有氧耐力训练、力量训练、速度训练和灵活性训练组合在一起进行循环训练。
青少年拳击运动员的基本技术训练探讨
青少年拳击运动员的基本技术训练探讨针对青少年拳击运动员的基本技术训练，我们需要从他们的身体素质和心理素质出发，进行科学合理的安排。
青少年在进行拳击训练时，身体素质的基础训练尤为重要。
他们需要通过有氧耐力训练、力量训练和灵活性训练等，全面提高身体素质。
在此基础上，再进行具体的拳击技术训练，才能够更加有效地提升他们的技能水平。
青少年拳击运动员的心理素质也需要得到重视。
他们需要克服恐惧和疲劳，保持自信和冷静，以更好地发挥自己的技能。
在基本技术训练中，需要逐步培养青少年运动员的心理素质，让他们在未来的比赛中能够应对各种压力和挑战。
青少年拳击运动员的基本技术训练应该注重基本姿势和动作的规范性和稳定性。
在进行基本技术训练时，教练员需要引导他们正确掌握拳击基本姿势和动作，如站姿、步法、出拳和防守等。
这些基本技术的规范性和稳定性，直接影响着青少年运动员未来比赛时的表现。
在训练中，教练员需要对他们的基本姿势和动作进行反复练习和纠正，直到他们能够做到规范、稳定、自然。
这样才能够为他们的进一步技术训练奠定坚实的基础。
接下来，青少年拳击运动员的基本技术训练还需要注重进攻和防守技术的结合。
在拳击比赛中，进攻和防守是密不可分的。
青少年运动员在进行基本技术训练时，需要同时注重进攻和防守技术的训练。
在进攻技术训练中，可以包括直拳、钩拳、组合拳等，让他们能够熟练地进行攻击。
在防守技术训练中，可以包括躲避、封堵、保护等，让他们能够有效地进行保护。
并且，还可以进行进攻和防守技术的结合训练，让他们在比赛中能够更加灵活地应对对手的各种攻击。
这样才能够使他们的拳击技术更加全面、深入、有效。
青少年拳击运动员的基本技术训练还需要注重实战技巧的综合训练。
在进行基本技术训练时，不仅仅只是停留在姿势和动作的练习，更需要注重实战技巧的综合训练。
这包括速度、力量、爆发力等实战技巧的训练，让他们能够在比赛中更加出色地发挥自己的拳击技能。
还可以进行实战技巧的对抗训练，通过与对手或者教练员进行实战对抗，来检验他们的技能水平，并发现并改正他们的不足之处。
拳击手如何进行有效的体能训练
拳击手如何进行有效的体能训练体能训练在拳击运动中起着至关重要的作用，它能够提高拳击手的力量、速度、耐力和敏捷性，以及增加他们在比赛中的持久能力。
本文将介绍拳击手如何进行有效的体能训练，以助其在拳击比赛中取得更好的成绩。
一、综合力量训练强大的力量是拳击手的重要资本之一。
通过综合力量训练，拳击手可以增强肌肉力量，提高核心稳定性，并改善爆发力。
下面是一些常见的综合力量训练方法：1. 杠铃推举：杠铃推举是一种有效的肩部和上肢力量训练方法。
拳击手可以根据自身情况选择适当的重量进行训练，以增强打击力量。
2. 俯卧撑：俯卧撑是训练胸部、肩部和手臂力量的常见方法。
拳击手可以进行多种变体俯卧撑，如宽距俯卧撑和单臂俯卧撑，以增加训练的难度和多样性。
3. 弹力带训练：弹力带是一种非常实用的训练工具，可用于提高肌肉力量和爆发力。
拳击手可以利用弹力带进行各种动态训练，如弹力带引体向上和弹力带深蹲跳跃等。
二、速度与敏捷度训练在拳击比赛中，速度与敏捷度是非常重要的因素。
通过以下训练方法，拳击手可以提高击打速度和移动敏捷性：1. 反应训练：反应是拳击运动中至关重要的能力之一。
拳击手可以进行一些专门的反应训练，如反应球训练、闪击手套训练和反应性抓捕练习。
2. 跳绳训练：跳绳是拳击手常见的训练方式之一，它能够提高脚部的速度和协调性。
拳击手可以进行各种跳绳技巧的练习，如单脚跳、交叉跳和双脚跳等。
3. 平衡训练：良好的平衡能力对于拳击手的运动表现至关重要。
拳击手可以进行一些平衡器械训练，如单脚站立和平衡板训练，以提高自身的平衡能力。
三、耐力与爆发力训练拳击比赛通常需要拳击手具备良好的耐力和持久力，以及瞬间爆发的能力。
下面是一些常见的耐力与爆发力训练方法：1. 跑步训练：跑步是提高耐力的常用训练手段，拳击手可以进行长跑、间歇跑和冲刺训练，以增强心肺耐力和下肢爆发力。
2. 冲刺训练：冲刺训练是提高爆发力的有效方法，拳击手可以进行短距离冲刺训练，如30米冲刺和爆发力跳跃等。
对我国青少年拳击运动员的体能训练研究
吕理 豪
摘 要 ： 文通 过 文 献 资 料 法 ， 合 自身 多年 执 教 的 实 践 经 验 ， 青 少年 拳 击 运 动 员 的体 能训 练 进 行 分 析 ， 本 结 对 认 为青 少年 拳 击 运 动 员体 能训 练应 包括 速 度 训 练 、 力量 训 练 、 力训 练 、 耐 灵敏 由练 等 方 面 。 Ⅱ
进 ， 理安排运动负荷。 合
５损伤后 的急救处理措施 轻 度挫伤 ， 肉微 细损伤或 损伤少量 的肌纤 维断裂 ， 度 肌 轻 扭伤 ， 应立 即冷敷 ， 加压包扎并抬高伤肢。此法有止血 ， 镇痛 ， 防 肿的作用。具体做法 ： 先用海绵垫敷伤部 ， 再用弹 力绷 带包扎 ， 然 后 将 伤 肢 放 在 冰 水 中或 在 外 面 包 上 冰 袋 ， 抬 高 伤 肢 。 一 天 并 后拆 除包扎 ， 看伤情 再做处理 。 严 重的挫伤 ， 拉伤造成肌 纤维大 部分断裂 的 ， 严重造成 韧 带 韧 带 断 裂 的 ， 加 压 包 扎 后 送 医院 再 做 处 理 。 应
６结 论
任何 时候事物都是 变化的 ， 对于在武术运动 中造成 损伤 的 原 因 ， 理 即 预 防 也 会 有 更 好 的 见 解 ， 们 应 该 减 少 损 伤 的 出 处 我 现， 将损伤 的危害降低到最低 水平 。在锻炼前做好准备活动 ， 把 有 可 能 导 致 损 伤 的 因素 降低 。武 术是 中 国特 有 的锻 炼 身体 的方 式， 它在长期 的历史演 变中对 中国有 巨大 影响 ， 形成具 有 中国 特有体 育运动项 目。发扬武术精神 ， 完善武术效应 ， 减少武术损 伤 是 我 们 的责 任 。
２ 能 训 练 体
运 动 员体 能 是 运 动 员 机 体 的 基 本 运 动 能 力 ， 运 动 员 竞 技 是 能力的重要构成部分。体能是指人体通过先天遗传和后天训练 获 得 的 在 形 态 结 构 方 面 ， 功 能 及 其 调 节 方 面 、 质 能 量 的 贮 在 物 存 和转移方面所 具有 的潜在能力 以及与外界 环境 结合所表 现 出来 的综合运动能力 。体 能的大小是 由机体形 态结构、 系统器 官 的机能水平 、能量物质贮备 及基础代谢水平等条件所 决定 ， 运动素质是体能 的主要外在表现 形式 ，在运动 时表现 为力量 、 速度、 耐力、 柔韧和灵敏等各种运动能力。 体 能训 练则结合运动员专项特点 ， 通过运 动训练有所侧重 的提高各项 运动 素质 ， 如拳击运 动员主要应提高速度 、 力量 、 灵 敏和耐力等各项素质。
拳击与体能训练如何通过综合体能训练提高拳击水平
拳击与体能训练如何通过综合体能训练提高拳击水平拳击作为一项高强度的运动项目，对选手的体能要求极高。
为了在拳击比赛中取得胜利，选手不仅需要具备精准的技术和出色的战术意识，还需要拥有强健的身体素质和卓越的体能水平。
本文将探讨拳击与体能训练的关系，以及如何通过综合的体能训练来提高拳击水平。
一、拳击与体能训练的关系拳击是一项注重力量、速度、耐力和灵活性的运动。
选手需要发展全身肌肉力量以及提高爆发力和反应能力，以在激烈的拳击比赛中快速出拳和躲避对手的攻击。
此外，拳击还要求选手具备良好的耐力，能够在比赛中保持高强度的运动状态，并且具备较快的恢复能力。
体能训练在拳击中起到了关键的作用。
通过科学合理的体能训练，选手能够提高肌肉力量和耐力水平，增强身体的协调性和平衡性，提高爆发力和反应能力，从而使得拳击技术得以更好地发挥。
综合的体能训练可以使选手全面发展，形成整体的拳击实力。
二、综合体能训练的重要性综合体能训练是提高拳击水平不可或缺的环节。
它不仅仅是在简单地锻炼某一项身体素质，而是综合运用多种训练方法，全面提高选手的身体素质。
1. 力量训练力量是拳击运动中不可或缺的一项素质。
通过力量训练，选手可以增加肌肉力量，提高拳击的威力和打击力度。
力量训练可以包括举重、引体向上、深蹲等训练动作，以及使用哑铃、杠铃等器械来进行负重训练。
力量训练应该注重全身的力量开发，特别是核心肌群的力量锻炼，这样可以提高选手的整体爆发力和稳定性。
2. 速度训练速度是拳击比赛中非常重要的因素之一。
选手需要在瞬间做出快速的反应和出拳动作，以获得进攻的优势。
速度训练可以包括快速跑步、反应训练、短跑、速度球练习等。
通过这些训练方法，选手可以提高神经反应速度和肌肉爆发速度，使得拳击动作更加敏捷迅猛。
3. 耐力训练耐力是拳击比赛中必备的素质之一。
选手需要在比赛中保持高强度的运动状态，同时还要具备较快的恢复能力。
耐力训练可以包括有氧运动、持续运动、间歇训练等方法。
青少年拳击运动员的基本技术训练探讨
青少年拳击运动员的基本技术训练探讨一、基本动作训练青少年拳击运动员的基本技术训练首先要从基本动作训练开始。
基本动作包括直拳、勾拳、组合拳、移动脚步等。
这些基本动作是拳击运动的基础，熟练的掌握这些基本动作对于青少年拳击运动员的发展至关重要。
在训练基本动作时，教练员应该注重动作的规范和技术的细节，通过不断地反复训练，使得运动员能够在比赛中游刃有余地运用这些基本动作。
二、体能训练青少年拳击运动员的体能训练同样十分重要。
拳击运动需要具备较高的爆发力、耐力和灵活性。
在基本技术训练的也要结合体能训练，包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练等。
在体能训练时，教练员要根据每个运动员的具体情况，制定合理的训练计划，以提高运动员的整体体能水平。
三、心理素质训练除了技术和体能训练，青少年拳击运动员的心理素质训练也是非常重要的。
拳击是一项高强度的运动项目，需要运动员具备良好的心理素质才能在比赛中取得好成绩。
在基本技术训练中，教练员也要注重运动员的心理素质训练，包括自信心的培养、抗压能力的提高以及对于比赛决策的敏感性等。
四、战术训练青少年拳击运动员的基本技术训练还需要结合战术训练。
在实战中，运动员需要根据对手的情况进行灵活的应变，这就需要青少年拳击运动员在训练中也要逐渐培养出这种能力。
教练员要根据每个运动员的特点，灵活制定训练计划，通过对战术的训练，使得运动员能够在比赛中更加灵活自如地运用技术和战术。
五、比赛经验的积累青少年拳击运动员的基本技术训练还需要通过比赛经验的积累来不断提高。
比赛经验的积累是非常重要的，只有在实战中，运动员才能真正地感受到技术和战术的有效性。
教练员要鼓励运动员参加各种比赛，包括校内比赛、本地比赛和全国比赛等，通过参加比赛来积累经验，不断提高自己的比赛水平。
青少年拳击运动员的基本技术训练是一个全面的过程，需要从基本动作训练、体能训练、心理素质训练、战术训练以及比赛经验的积累等多个方面综合进行。
只有通过全面的训练，才能够培养出优秀的拳击运动员。
拳击擂台比赛的体能训练与恢复方法
拳击擂台比赛的体能训练与恢复方法拳击是一项高强度、高耐力的运动项目，要在拳击擂台上获得成功，选手们需要具备出色的体能水平和快速的恢复能力。
在本文中，将介绍拳击擂台比赛的体能训练与恢复方法，以帮助拳击选手们提高竞技水平。
一、有氧训练有氧训练是拳击运动中至关重要的一部分，它能够提高选手的心血管耐力和肺活量。
长时间、中低强度的有氧训练，如慢跑、游泳等，是拳击选手们常用的有氧训练方式。
这种训练能够增加心肺功能，提高氧气输送速度和利用效率。
同时，高强度的间歇训练也是拳击选手们不可或缺的训练方式。
间歇训练模拟了比赛中的爆发力和快速恢复的需求。
例如，进行一分钟的高强度冲刺，然后进行一分钟的低强度恢复，并重复若干组，这样的训练可以提高选手的耐力和快速反应能力。
二、力量训练拳击比赛中的力量训练主要包括重量训练和体能训练。
重量训练用于增强拳击选手的肌肉力量和爆发力。
常见的重量训练包括卧推、深蹲、硬拉等。
对于拳击选手来说，重量训练应该注重上半身力量的提升，包括背部、肩膀和手臂的肌肉。
体能训练是拳击运动中另一项重要的力量训练方式。
这类训练用于提高选手在比赛中的爆发力和快速反应能力。
常见的体能训练包括俯卧撑、仰卧起坐、深蹲跳等。
这些训练可以增强选手的核心力量和肌肉协调性。
三、灵活性训练灵活性训练对于拳击选手们来说也是非常重要的。
拳击比赛中的灵活性要求选手在躲避对手攻击时能够迅速、准确地调整身体的姿势。
常见的灵活性训练包括瑜伽、拉伸运动和身体扭转等。
这些训练有助于增加拳击选手的柔软性和身体控制能力。
四、恢复方法在拳击擂台比赛中，选手们需要在短时间内进行高强度的运动，这对身体的恢复能力提出了很高的要求。
以下是一些拳击选手常用的恢复方法：1. 充分休息：选手们需要确保每天都有充足的休息时间，给予身体足够的时间来恢复并修复受损的组织。
2. 营养均衡：合理的饮食对于恢复和提高体能至关重要。
选手们需要摄取足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以满足身体对能量和营养物质的需求。
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青少年拳击运动员的体能训练分析
摘要：新的历史时期，我国拳击运动得到了快速发展，国家也给予了高度重视，很多的青少年也开始纷纷投入到拳击运动的训练中来。
为了提供运动员的成绩，本文重点阐述了青少年拳击运动员的体能训练，依据体能训练的分类，深入
研究和探索了开展体能训练的相关建议，以期全面提升青少年拳击运动员的体能
素质，对其健康发展，发挥积极的促进作用。
关键词：青少年；拳击运动员；体能训练；速度训练
对运动员来说，体能是保障运动员在比赛中取得优异成绩的关键因素，同时
也是运动员完成各项体育项目的基本能力。
通常情况下，体能分为一般体能和专
项体能两种。
一般体能是完成各项运动的基础，不会对成绩造成太大影响，而专
项体能与一般体能不同，它会对运动员的成绩造成直接影响。
拳击运动员在不同
的年龄阶段要接受不同的体能训练。
1力量训练策略
青少年拳击运动员力量专项素质训练主要从三个方面获得，分别是绝对力量、速度力量以及力量耐力的控制。
首先，各项专业力量素质的训练是夯实各项力量
基础的关键。
由于青少年运动员和成年运动员有较大的不同。
因此，教师要把成
年运动员与青少年运动员的训练方法区分开，不能完全按照成年运动员和高水平
运动员的模式进行训练。
教师在进行力量素质训练安排时，要以青少年运动员的
骨骼和肌肉发育特征为依据，尽量避免做极限型的力量训练，循序渐进，从而达
到提高青少年拳击运动员力量素质的目的。
在青少年时期开展训练时，教师可以
将重点放在速度力量的训练和爆发力的训练上。
教师在进行训练比例分配上，可
以将重点放在训练项目的数量上，增加训练项目，防止加入太多的训练重量，而
在训练重量的安排上，教师要以运动员的自身体重为基础。
其次，教师在绝对力
量训练上，通常使用两种训练方法，分别为次最大强度训练法和变换训练。
次最
大强度训练法是在训练时让运动员进行较高的强度负荷，有时可达90%以上，主
要通过分组多次的练习策略，将6~10人分为一组，每组练习一到三次。
而变换
训练法则有负荷强度、练习重点和休息时间等因素随意变化的特点，变换训练是
以间歇性的方式开展，以减少运动员的心理负荷，起到一定的心理疏导作用。
因此，教师在训练过程中应该不断变换训练项目，而不是长时间的重复统一训练，
才能让运动员在训练过程中不会产生厌烦心理。
在进行力量训练时，教师要将运
动员的体能恢复情况作为基本原则，制定科学合理的间歇时间，保障运员员得到
充分休息，时间不宜过长，也不宜过短，在确保运动员体能恢复良好的情况下保
持兴奋性，才能取得高效训练效果。
2速度
速度可以分为反应速度和位移速度。
反应速度在专门设计和专门战术上都受
过充分的训练，因此速度是以移动速度为基础的。
Ardhi:一般来说就是:动作快、动作快、玩游戏等。
对于拳击手来说速度的重要性解释得最少，训练方法直接说明。
高质量的培训基于一定的能力、卓越的速度，然后是专门针对技术操作和移
动速度的培训，并结合了基本的速度练习。
以前的专项培训文章已经建议进行大
规模的高速培训和高技能培训，例如b.扔一壶快速特种兵，特殊战术训练很快，
所以基本体只需要补充快速特种兵的基本体。
这就是我们在这里的原因。
基本速
度训练，其中建议的动作如下:奥运会的重力及其变体，z.b.拖曳、跳高、悬挂、撞击、伸展等。
是传统的速度训练。
这些内容在许多体育训练项目中占有很大的
比重。
但他们也有明显的缺点:技术很难，学习也很昂贵，但是如果不学习的话
受伤的人数很高。
因此，这些内容的排列方式必须视情况而定。
这就是z。
b.突
出比摔倒更难学习，选择合适的退刀还是个好主意。
此外，其他快速培训也可以
代替部分奥运会冠军参加拳击方案。
所有类型的高级培训都是出色的快速力传输
培训，但选择的方法比疲劳培训更稳定、更少。
运动太多，您可以在网络中选择
运动时进行搜索。
在可能的情况下，它包括正向和反向运动、正向和反向运动、
进刀运动和双足运动(基本体不再需要执行与专用身体能量相同的各向异性耳朵
运动)。
再强调一点:快速、有力、科技、渐进。
3服务爆发突进的体能训练
站起来训练。
拳击运动与站立运动相似，只是重心略高于拳击运动。
因此，崛起是一股非常有针对性的发射准备力量。
由于提高发射能力的主要目的是不要走得太远，只需快速发射5~10米即可重复几组。
如果你愿意，你也可以试着蹲下来调整一下。
三级高速支持是最具价值的培训内容之一，它最能反映休眠启动前三个步骤的效率。
田径运动员仍由三个跳跃组成，以加强前三步的效果，认为其训练意义是不必要的。
这种三级培训特别有价值，因为在拳击场上很少发生持久的攻击。
我们应该考虑多次进攻的可能性，尤其是只有少数几场大跳的战斗占据上风。
每一步的撑杆跳高水平都是导致成分高的爆发。
所以整个过程就是拳击手进行交替运动。
这种坚固、训练有素的动力能帮助增加连续几轮攻击的身体储备。
4结束语
总之，拳击体能训练分为一般体能训练和专项体能训练两方面内容，现阶段的拳击训练策略多是针对成年运动员制定的，而青少年的拳击体能训练策略少之又少，同时青少年的体能训练方法与成年运动员不同，教师要根据青少年的体质情况、身体素质、年龄特征等给予科学合理的训练方法，从而不断提高青少年体能训练的针对性和有效性。
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