中小学生保护视力预防近视讲座PPT模板(图文)
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小学生主题班会 爱护眼睛保护视力(课件)(共23张PPT)
家长须知小知识
3.不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。 ☆3-4岁孩子连续看电视等不超过15分钟。 ☆4-5岁孩子不超过20分钟。 ☆5-6岁孩子不超过30分钟。
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。 看电视距离保持3米左右，一定要遵守。
大的伤害。
正确的佩戴眼镜
时间上，不管是治疗还是矫 正，都是越早越好。方式上 因人而异，有的人需要常戴， 有的人是不需要常戴。每36个月或1年检查一次视力，
以便早期发现近视。
过度疲劳
眼疲劳是引发这种疾病的一个重要的原 因，经常看电视、玩电子游戏机、使用 电脑都会使我们的眼睛产生严重的疲劳 感，长时间下去，就会使我们的眼睛患 上这种疾病。
用眼距离
用眼的距离过近也是诱发这种疾病的一 个重要的原因，据相关调查结果显示， 大部分的青少年近视眼患者都是长期的 用眼距离过近，青少年眼睛的调节力很 强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时 仍能看清物体，但如果经常以此距离看 书，写字就会使眼睛的调节异常紧张， 从而可形成屈折性(调节性)近视，所谓的 假性近视。
如何预防近视
2.户外活动很重要
户外活动很重要，沐浴阳光防近视。0—6 周岁是早期近视防控的关键期。户外活动 能有效预防和控制近视。幼儿园老师和家 长带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动 或简单的体育运动，保证每日户外活动时 间两小时以上。
如何预防近视
3.读书坐姿要正确
看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书；不在 光线过强或过暗的地方看。
如何预防近视
4.用眼卫生要牢记
注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很 多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼 睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把 手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一 按。有异物时，可以用清水冲洗。
中小学保护眼睛预防近视眼保健操教育班会ppt模板
双手清洁
做眼保健操前需确保双手清洁 ，指甲剪短，避免触碰眼睛。
持续时间
每节眼保健操时间应持续5分 钟以上，全套眼保健操做完需
20分钟左右。
常见错误及纠正方法
01
02
03
04
错误一：用力过猛
纠正方法：做眼保健操时应轻 柔、有节奏地按摩穴位，避免
过度用力。
错误二：穴位定位不准确
纠正方法：学生应熟悉掌握穴 位位置，做眼保健操时认真对 照镜子或同学间互相监督检查
避免用眼过度
不要连续长时间看书、写字或盯着电脑屏幕 ，应该适时休息，闭目养神或者看看远处。
保证足够的睡眠时间
要点一
保证每天7-8小时的睡眠
充足的睡眠是保护眼睛的重要措施，中小学生应该保证每 天7-8小时的睡眠时间。
要点二
规律作息
养成规律的作息习惯，早睡早起，有助于保护眼睛健康。
多参加户外活动
每天至少2小时的户外活动
长时间用眼会导致眼睛疲 劳，影响学习效率。
限制专业选择
高度近视可能影响一些专 业选择，如军事、航空等 。
影响健康
增加眼部疾病风险
高度近视可能增加患白内 障、青光眼等眼部疾病的 风险。
影响生活质量
近视眼会影响日常生活， 如驾驶、运动等。
精神压力
因近视眼而产生的视觉障 碍可能会增加学生的精神 压力。
遗传因素
中小学保护眼睛预防近视眼 保健操教育班会ppt模板
汇报人： 2024-01-09
目录
• 近视眼的危害 • 近视眼的成因 • 眼保健操的作用 • 如何正确做眼保健操 • 预防近视眼的建议 • 案例分享
01
近视眼的危害
影响学习
01
保护眼睛预防近视中小学生主题教育ppt课件
明目健康食谱
保持饮食多样化，避免偏食，确保摄入足够的蛋白 质、钙、磷。多吃海产品、瘦肉、鲜奶、胡萝卜、 西红柿、豆芽、橘子、柑、桑椹、黑葡萄、草莓、 红肉火龙果、蓝莓果、枸杞、猕猴桃、水蜜桃、红 枣、菊花（泡茶或煮粥）、深色叶子蔬菜如西兰花、 甘蓝菜等，以保持健康。
中小学生主题教育
叁
定期复查
在此输入内容，文字不易太多
➢ 开始阶段，每晚配戴，2个月后，根据情况 即可隔天配戴
角膜塑形镜虽然与隐形眼镜同样需要保养，但保养过程相对复杂，不过并没有想象中那么困难。这种眼 镜在一定程度上有助于控制近视的迅速发展。
中小学生主题教育
肆
关于近视的 常见误区
在此输入内容，文字不易太多
关于近视的常见误区
（三） 配戴隐形眼镜（软性、硬性） ➢ 不适于10岁以下患儿使用 ➢ 有软性和硬性之分
定期复查
角膜塑形镜其实就是一种特殊的硬 性隐形眼镜，由于有非常高的透氧 性而适合晚间配戴。需要根据每个 人角膜的不同情况而订做。医生首 先需要检查拟配戴者的角膜情况， 如果情况允许，即可订做。
➢ 晚间配戴，通过眼睑的压迫作用而使角膜 变得接近正常，从而达到矫正近视的目的
➢ 通过一晚上的配戴，清晨取下，整个白天 即可有清楚的视力而不需要配戴任何眼镜
科学使用电脑等视觉电子产品
科学使用电脑等视觉电子产品
将电脑显示器刷新率调至85Hz以上，或选用液晶、等离子显示屏，并更换老化的显示器。同时，调整 屏幕亮度和对比度，以适应长时间注视，避免过亮或过暗。
调节周围照明，使亮度略低于屏幕亮度，选择侧上方照明以保持均匀。每次使用 电脑不超过1小时，中小学生不超过45分钟，适时闭眼休息5分钟，进行眼保健操。 调整字体或图像至可辨范围，或调整屏幕分辨率，使字体足够大。
小学主题班会 预防近视 爱眼护眼 课件(18张ppt)
02/合理的营养膳食
多吃猕猴桃可以预防近视
猕猴桃的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高出数倍甚至数十倍，这在水果中是相当高的。 此外，猕猴桃还含有丰富的维生素A，有助于维护上皮组织结构及其功能，增强对感染的抵 抗力，并有助于维持正常的视力。
多吃猕猴桃可以增加人体免疫力
另外，猕猴桃含有优质的膳食纤维和大量的抗氧化物质，这些特性有助于清热解毒、润通 便，并增强人体免疫力。
爱眼护眼从饮食做起
多吃黄绿色的蔬果 多吃含维生素A的蔬果 多吃含维生素C的蔬果
多吃含维生素A的蔬果
富含维生素A的蔬果对眼睛健康具有显著益处。众所周知，胡萝卜含有丰富的维生素， 经常食用对身体有益，但很少有人了解其背后的原因。胡萝卜中除了维生素A之外，还 含有一种名为β-胡萝卜素的营养物质。这种物质在体内能够转化为维生素A，对眼睛的 正常运作起到了至关重要的作用。事实上，许多深橙色的蔬果都含有β-胡萝卜素，如杏 和南瓜等。因此，为了保持眼睛健康，我们应该充分摄入这些蔬果。
01
良好的护眼习惯
01/良好的护眼习惯
01/良好的护眼习惯
良好的护眼习惯 01
01
眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与
桌子隔一拳。
02 良好的护眼习惯 02 走路和乘车时不要看书，不躺着看书，不在 光线过强或过暗的地方看书。
03 良好的护眼习惯 03 走路乘车乘船时不要使用转眼法否则会头晕 呕吐 既然自身裸眼视力可以有效提高。
02/合理的营养膳食
红薯具有补中益气的功效，能够增强消化器官的功能，滋补肝肾，对身体的虚弱也有一定的恢复作用。此外，红薯还 可以有效地治疗肝炎和黄疸。
经过分析，红薯含有大量的食物纤维以及多种维生素和矿物质，特别是最近研发出的紫红薯，含有丰富的花青素苷， 有助于保持眼睛健康并提高视力。
小学主题班会：爱眼护眼 保护视力 课件(共36张ppt)
我们该如何预防近视
（9）合理佩戴眼镜。眼镜一定要通过医院眼科或正规眼镜店的专业验光后配戴。不要贪图便宜或省事，从路边摊随便买一副眼镜戴，这样可能会导致矫正过度，反而加深近视。此外，青少年近视具有特殊性，不一定要强求一致。以下是一般原则，可根据具体情况区别对待。（1）假性近视不要急忙配戴眼镜。（2）半真半假性近视，为减轻视近工作的调节负担，应配眼镜，但不充分矫正。以配戴能获得较好视力、但度数略低于真实度数的凹透镜为宜。（3）真性近视应立即配戴眼镜，坚持常戴。
皱 眉
E
E
我们该如何预防近视
多进行对眼睛有益的运动
学习正确的用眼方法
养成良好的饮食习惯
大多数近视是由于后天不良的用眼习惯造成的，后天性的近视是可以预防的。
我们该如何预防近视
（1）书写姿势正确要牢记“三个一”：眼离书本一尺远（33厘米）；胸离书桌一拳远（6—7厘米）；手离笔尖一寸远（3.3厘米）（2）读书姿势要端正建议保持端正的坐姿阅读，避免采取仰卧姿势。在行走或乘坐交通工具时，请暂停阅读活动。
认识我们的眼睛
防止眼睛受到意外伤害
眼睛是如此重要我们应该如何爱护眼睛呢？
注意眼部清洁卫生
预防近视
E
E
近视眼的成因及其危害
近视眼的特征是只能看近而看不清远处。当眼睛不调节时，来自远处的平行光线进入眼睛，汇聚在视网膜之前，无法在视网膜上形成清晰的图像，这就是近视。
你知道的什么是近视眼吗?
近视眼的成因及其危害
近视眼的成因及其危害
视力低下会导致眼睛经常干涩和疲劳，从而影响学习、生活和未来的工作表现。中高度近视，会导致眼球突出，眼脸松弛，影响容貌。事业与人生发展受阻。参与多种体育活动可以促进身体健康发育。如果错过了多种体育活动，可能会阻碍身体正常发育。给日常生活带来极大的不便，影响交际和出行。此外，眼镜镜片在严寒或炎热的环境中容易起雾或打滑。随着年龄增长，视力下降，可能需要佩戴老花镜和近视镜。近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而失明。
（9）合理佩戴眼镜。眼镜一定要通过医院眼科或正规眼镜店的专业验光后配戴。不要贪图便宜或省事，从路边摊随便买一副眼镜戴，这样可能会导致矫正过度，反而加深近视。此外，青少年近视具有特殊性，不一定要强求一致。以下是一般原则，可根据具体情况区别对待。（1）假性近视不要急忙配戴眼镜。（2）半真半假性近视，为减轻视近工作的调节负担，应配眼镜，但不充分矫正。以配戴能获得较好视力、但度数略低于真实度数的凹透镜为宜。（3）真性近视应立即配戴眼镜，坚持常戴。
皱 眉
E
E
我们该如何预防近视
多进行对眼睛有益的运动
学习正确的用眼方法
养成良好的饮食习惯
大多数近视是由于后天不良的用眼习惯造成的，后天性的近视是可以预防的。
我们该如何预防近视
（1）书写姿势正确要牢记“三个一”：眼离书本一尺远（33厘米）；胸离书桌一拳远（6—7厘米）；手离笔尖一寸远（3.3厘米）（2）读书姿势要端正建议保持端正的坐姿阅读，避免采取仰卧姿势。在行走或乘坐交通工具时，请暂停阅读活动。
认识我们的眼睛
防止眼睛受到意外伤害
眼睛是如此重要我们应该如何爱护眼睛呢？
注意眼部清洁卫生
预防近视
E
E
近视眼的成因及其危害
近视眼的特征是只能看近而看不清远处。当眼睛不调节时，来自远处的平行光线进入眼睛，汇聚在视网膜之前，无法在视网膜上形成清晰的图像，这就是近视。
你知道的什么是近视眼吗?
近视眼的成因及其危害
近视眼的成因及其危害
视力低下会导致眼睛经常干涩和疲劳，从而影响学习、生活和未来的工作表现。中高度近视，会导致眼球突出，眼脸松弛，影响容貌。事业与人生发展受阻。参与多种体育活动可以促进身体健康发育。如果错过了多种体育活动，可能会阻碍身体正常发育。给日常生活带来极大的不便，影响交际和出行。此外，眼镜镜片在严寒或炎热的环境中容易起雾或打滑。随着年龄增长，视力下降，可能需要佩戴老花镜和近视镜。近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而失明。
中小学保护眼睛预防近视主题班会PPT课件
手术矫正
对于成年人且近视度数稳定的患 者，可以考虑手术矫正，如激光 角膜屈光手术或眼内晶体植入术
等。
预防近视的未来展望
基因治疗
随着基因技术的发展，未来可能 通过修改基因来预防近视。目前 此技术尚在研究阶段，距离实际
应用还需时间。
智能护眼产品
随着科技的进步，可能会有更多智 能护眼产品问世，如能自动调节亮 度和色温的屏幕、智能眼镜等。
眼保健食物
含有维生素A和胡萝卜素的食物
01
如动物肝脏、鱼肉、蛋类、奶制品等，有助于保护视力，预防
夜盲症。
富含维生素C的食物
02
如柑橘类水果、草莓、番茄等，有助于促进视网膜健康，预防
白内障。
富含锌的食物
03
如海产品、坚果等，有助于维持视网膜的正常功能。
眼保健小贴士
01
保持正确的坐姿和距离 ，避免长时间连续使用 电脑、手机等电子设备 。
02
控制用眼时间，适当休 息，每20分钟至少远眺 20秒，缓解眼疲劳。
03
保持充足的睡眠时间， 有助于眼睛的恢复和健 康。
04
定期进行眼科检查，及 早发现和干预近视等眼 病。
04
中小学生日常护眼行为规 范
上课时的护眼行为
01
02
03
保持正确的坐姿
学生应保持正确的坐姿， 眼睛与屏幕保持适当的距 离，以减少对眼睛的疲劳 和损伤。
无论是看书还是用电脑，都应 保持正确的姿势，避免长时间
低头或过度靠近屏幕。
均衡饮食
饮食中应包含足够的维生素A 和D，以及富含抗氧化剂的食
物，如蓝莓、菠菜等。
感谢观看
THANKS
05
近视的矫正和预防近视的 未来展望
全国爱眼日校园科学护眼活动有效预防近视宣传课件PPT
为什么要爱护眼睛？
所以，亲爱的小朋友，我们要好好保护我们的 眼睛哦！不要长时间盯着电视或手机，要定期 做眼保健操，保持正确的用眼姿势。这样我们 的眼睛才能健健康康，陪伴我们度过快乐的童 年时光。
第三部分
护眼知识我知道!
有效减少近视发生，共同守护光明未来
护眼知识我知道。
1.电子设备要严控
电子设备要严控，过早使用眼损伤。在 幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子 屏幕会造成不可逆眼部损伤。建议0~3 岁幼儿禁用手机、电脑等视频类电子产 品，3~6岁幼儿也应尽量避免接触和使 用。
提示：
游戏反复进行10分钟左右，晶状体及周围睫状肌不停地放松收 缩，就会得到很好的调节。 老师可以请幼儿按照指令找“细节”，发指令速度可以由慢到 快，以提高幼儿观察的敏锐性。
护眼行动小游戏。
二、游戏名称：追踪拇指运动。
游戏：图案贴纸、图形或者数字方向画图。 玩法： ①在幼儿的大拇指上贴一个图案贴纸。 ②幼儿手臂伸直在眼前，比划图纸上的图画（图形或者按 数字方向画图），让眼睛跟随拇指上的图案进行运动。 提示：
护眼知识我知道。
2.读书坐姿要正确
看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定 的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车 时看书；不在光线过强或过暗的地方看书。
护眼知识我知道。
3.户外活动很重要
户外活动很重要户外活动很重要，沐浴阳光 防近视。0~6周岁是早期近视防控的关键期。 户外活动能有效预防和控制近视。家长带领 孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的 体育运动，保证每日户外活动时间两小时以 上。
6月6日幼儿园小学爱眼日/全国爱眼日
“眼”看世界 “睛”彩童年
有效减少近视发生，共同守护光明未来
目 录
中小学生保护视力预防近视讲座PPT模板图文
每半年进行一次视力检查，及时 发现视力问题。
控制用眼时间
合理安排学习、娱乐和休息时间 ，避免长时间连续用眼。
保持正确姿势
保持正确的读写姿势，眼睛与书 本保持适当的距离。
视力康复的历程与启示
视力康复过程
通过科学合理的训练和 调整，逐步恢复视力。
启示一
重视早期预防，从小培 养良好的用眼习惯。
启示二
家长和学校共同关注孩 子的视力健康，提供必
长时间近距离使用电子屏幕、看书时光线不 足等。
缺乏户外活动和体育锻炼
学生缺乏户外活动和体育锻炼，影响视力健 康。
学习压力大
繁重的课业负担导致学生长时间用眼，缺乏 休息。
遗传因素
部分学生可能存在遗传因素导致的近视问题 。
02
保护视力的方法与措施
保持正确的阅读姿势
正确的阅读姿势是预防近视的重要措 施之一，可以有效减轻眼睛的负担。
阅读时应该保持正确的姿势，眼睛离 书本一尺远，不要过近或过远；头部 保持直立，不要歪斜；双手将书本平 放在眼前，不要遮挡光线。
控制使用电子产品的时间
长时间使用电子产品会导致眼睛疲劳和干涩，进而引发近视 。
家长应限制孩子使用电子产品的时间，特别是在晚上和睡觉 前；使用电子产品时，应保持适当的距离和角度，每隔一段 时间应休息一下眼睛。
学校应定期组织学生进行 视力检查，及时发现视力 问题，采取相应措施。
健康教育课程
学校应开设健康教育课程 ，向学生普及视力保护知 识，提高他们的爱眼护眼 意识。
宣传活动
学校可以通过举办主题班 会、板报、宣传画等形式 ，向学生宣传保护视力的 意义和方法。
家庭的引导与监督
控制使用电子产品时间
定期户外活动
控制用眼时间
合理安排学习、娱乐和休息时间 ，避免长时间连续用眼。
保持正确姿势
保持正确的读写姿势，眼睛与书 本保持适当的距离。
视力康复的历程与启示
视力康复过程
通过科学合理的训练和 调整，逐步恢复视力。
启示一
重视早期预防，从小培 养良好的用眼习惯。
启示二
家长和学校共同关注孩 子的视力健康，提供必
长时间近距离使用电子屏幕、看书时光线不 足等。
缺乏户外活动和体育锻炼
学生缺乏户外活动和体育锻炼，影响视力健 康。
学习压力大
繁重的课业负担导致学生长时间用眼，缺乏 休息。
遗传因素
部分学生可能存在遗传因素导致的近视问题 。
02
保护视力的方法与措施
保持正确的阅读姿势
正确的阅读姿势是预防近视的重要措 施之一，可以有效减轻眼睛的负担。
阅读时应该保持正确的姿势，眼睛离 书本一尺远，不要过近或过远；头部 保持直立，不要歪斜；双手将书本平 放在眼前，不要遮挡光线。
控制使用电子产品的时间
长时间使用电子产品会导致眼睛疲劳和干涩，进而引发近视 。
家长应限制孩子使用电子产品的时间，特别是在晚上和睡觉 前；使用电子产品时，应保持适当的距离和角度，每隔一段 时间应休息一下眼睛。
学校应定期组织学生进行 视力检查，及时发现视力 问题，采取相应措施。
健康教育课程
学校应开设健康教育课程 ，向学生普及视力保护知 识，提高他们的爱眼护眼 意识。
宣传活动
学校可以通过举办主题班 会、板报、宣传画等形式 ，向学生宣传保护视力的 意义和方法。
家庭的引导与监督
控制使用电子产品时间
定期户外活动
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中小学生近视预防讲座PPT模板
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授课人:XXX
时间:201X年X月
1
01
目 02
录 03
04
全国爱眼日由来 中小学生近视原因 如何保护视力 护眼食品ABC
Part one
全国爱眼日由来
通过“爱眼日”宣传教育活动，极大地普及了全民眼健康科学知识， 提高了人民群众爱眼、护眼意识， 推动了我国防盲治盲和眼健康工
近视原因
眼疲劳是引发这种疾病 的一个重要的原因，经 常看电视、玩电子游戏 机、使用电脑都会使我 们的眼睛产生严重的疲 劳感，长时间下去，就 会使我们的眼睛患上这 种疾病。
中小学生近视原因
近视的原因
用眼的距离过近也是诱发这种疾病的一个重要的原因， 据相关调查结果显示，
近视的原因
大部分的青少年近视眼患者都是长期的用眼距离过 近，青少年眼睛的调节力很强，
Part two
中小学生近视原因
通过“爱眼日”宣传教育活动，极大地普及了全民眼健康科学知识， 提高了人民群众爱眼、护眼意识， 推动了我国防盲治盲和眼健康工
作的发展。
中小学生近视原因 晶状体太厚，折光能力太强.成像于视网膜前．ຫໍສະໝຸດ 近视 原因近视 原因
近视 原因
假性近视是可以治疗的，但如 果掉以轻心，时间长了假性就 会变成真性。真性近视是不可
人与电视机的距离应为荧 光屏斜对角线长度5倍以 上或3米以上
看电视时要有环境灯光
Part four
护眼食品ABC
通过“爱眼日”宣传教育活动，极大地普及了全民眼健康科学知识， 提高了人民群众爱眼、护眼意识， 推动了我国防盲治盲和眼健康工
作的发展。
护眼食品ABC
维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C容易患白内障。因 此，宝贝应该在每天的饮食中注意
近视的原因
当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经 常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而 可形成屈折性(调节性)近视，所谓的假性近视。
中小学生近视原因
桌椅过低
除了上述两点以外，写字和 看书的姿势也决定着我们的 视力，如果桌椅太低，使头 前倾，脊柱弯曲，胸部受压， 眼睛的调节就会相对的紧张。
桌椅过高
或者是桌椅过高，双脚 悬空，下肢容易摆动， 不能保持正确姿势，都 能使眼睛发生疲劳，久 而久之就容易发生近视。
中小学生近视原因
垃圾分类
垃圾分类
由于电脑，电视，游戏机，以及手机 登视频设备长期不规律使用和观看导 致近视。
学习压力过大，营养不良，读书姿势 不正确导致的近视眼。
垃圾分类
缺乏运动和正常休息
爱眼日的由来
爱眼日的由来
1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，
爱眼日的由来
天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科 专家们的响应，决定每年5月5日为“全国爱眼日”。1993年5月5日， 天津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响，从1994年开始，北京、上 海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动，同时宣传 爱眼日的意义。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残 联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重 新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。
垃圾分类
沉迷网络游戏
Part three
如何保护视力
通过“爱眼日”宣传教育活动，极大地普及了全民眼健康科学知识， 提高了人民群众爱眼、护眼意识， 推动了我国防盲治盲和眼健康工
作的发展。
如何保护视力
眼睛和书本保持一 尺;
写字时笔杆和练 习本应成60度;
身体和桌子保持 一拳;
连续看书写字1小时左 右，要休息片刻或向 远处眺望一会儿。
注意个人卫生
避免使用不洁毛巾或公共洗脸 用具，以防感染传染性眼疾。 酸疼时不可用手搓揉眼晴。
如何保护视力
6、保持书写距离30～35厘米 7、切勿长时间读书，0.5～1小时为宜， 严防视觉过度疲劳 8、每天做眼保健操，以改善眼部血液 循环和调节状态 9、坚持体育锻炼，多做户外活动 10、合理安排作息时间 11、保证充分和全面营养，纠正偏食， 多吃水果和各种蔬菜 12、屈光不正者要佩戴合格、合适的 眼镜 13、高度近视者不要做剧烈活动，忌 暴怒，以防止视网膜脱离 。
作的发展。
爱眼日的由来
1996年：保护儿童和青少年视力 1997年：老年人眼保健 1998年：预防眼外伤 1999年：保护老年人视力，提高生活质量 2000年：动员起来，让白内障盲见光明
爱眼日 的由来
2006年：防盲治盲，共同参与2007年：防盲进社区，关 注眼健康2008年：明亮眼睛迎奥运2009年：关注青少年 眼健康2009年：珍爱视觉之窗2010年：关注贫困人口眼 健康，百万工程送光明2011年：关爱低视力患者，提高 康复质量2012年：情系白内障患者共享和谐新视界2013 年：
如何保护视力
身体和桌子保持一拳;
05
连续看书写字1小时左右， 要休息片刻或向远处眺望一会儿。
07
连续看书写字1小 时左右，要休息片 刻或向远处眺望一 会儿。
09
06
08
眼睛和书本保持一尺;
身体和桌子保持一拳; 眼睛和书本保持一尺;
如何保护视力
选择适当阅读环境
避免在乘车、走路或光线不足， 光线强烈的地方阅读，也不要躺 着看书。阅读时，光源应由背后 或左斜方投射过来，不可放置于 前方，也不可直接照射眼睛。
摄取含维生素C丰富的食物，如新
01
02
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鲜蔬菜和水果，其中尤其以青 椒、黄瓜、菜花、鲜枣、梨、 桔子等含量最高。
护眼食品ABC
缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适 应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。 维生素A还可以预防和治疗干眼病。所以每 天应摄入足够的维生素A。维生素A的最好 来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和 蛋类，植物性的食物中含有的胡萝卜素可 以在体内转化为维生素A，比如胡萝卜、苋 菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中 的桔子、杏子、柿子等。
以治疗的。
戴了一副不符合自己眼 睛的眼镜，是对眼睛最
大的伤害。
时间上，不管是治疗还是矫正，都是 越早越好。方式上因人而异，有的人 需要常戴，有的人是不需要常戴。每 3-6个月或1年检查一次视力，以便早
期发现近视。
中小学生近视原因
近视原因
眼疲劳是引发这种疾病的 一个重要的原因，经常看 电视、玩电子游戏机、使 用电脑都会使我们的眼睛 产生严重的疲劳感，长时 间下去，就会使我们的眼 睛患上这种疾病。
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授课人:XXX
时间:201X年X月
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目 02
录 03
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全国爱眼日由来 中小学生近视原因 如何保护视力 护眼食品ABC
Part one
全国爱眼日由来
通过“爱眼日”宣传教育活动，极大地普及了全民眼健康科学知识， 提高了人民群众爱眼、护眼意识， 推动了我国防盲治盲和眼健康工
近视原因
眼疲劳是引发这种疾病 的一个重要的原因，经 常看电视、玩电子游戏 机、使用电脑都会使我 们的眼睛产生严重的疲 劳感，长时间下去，就 会使我们的眼睛患上这 种疾病。
中小学生近视原因
近视的原因
用眼的距离过近也是诱发这种疾病的一个重要的原因， 据相关调查结果显示，
近视的原因
大部分的青少年近视眼患者都是长期的用眼距离过 近，青少年眼睛的调节力很强，
Part two
中小学生近视原因
通过“爱眼日”宣传教育活动，极大地普及了全民眼健康科学知识， 提高了人民群众爱眼、护眼意识， 推动了我国防盲治盲和眼健康工
作的发展。
中小学生近视原因 晶状体太厚，折光能力太强.成像于视网膜前．ຫໍສະໝຸດ 近视 原因近视 原因
近视 原因
假性近视是可以治疗的，但如 果掉以轻心，时间长了假性就 会变成真性。真性近视是不可
人与电视机的距离应为荧 光屏斜对角线长度5倍以 上或3米以上
看电视时要有环境灯光
Part four
护眼食品ABC
通过“爱眼日”宣传教育活动，极大地普及了全民眼健康科学知识， 提高了人民群众爱眼、护眼意识， 推动了我国防盲治盲和眼健康工
作的发展。
护眼食品ABC
维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C容易患白内障。因 此，宝贝应该在每天的饮食中注意
近视的原因
当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经 常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而 可形成屈折性(调节性)近视，所谓的假性近视。
中小学生近视原因
桌椅过低
除了上述两点以外，写字和 看书的姿势也决定着我们的 视力，如果桌椅太低，使头 前倾，脊柱弯曲，胸部受压， 眼睛的调节就会相对的紧张。
桌椅过高
或者是桌椅过高，双脚 悬空，下肢容易摆动， 不能保持正确姿势，都 能使眼睛发生疲劳，久 而久之就容易发生近视。
中小学生近视原因
垃圾分类
垃圾分类
由于电脑，电视，游戏机，以及手机 登视频设备长期不规律使用和观看导 致近视。
学习压力过大，营养不良，读书姿势 不正确导致的近视眼。
垃圾分类
缺乏运动和正常休息
爱眼日的由来
爱眼日的由来
1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，
爱眼日的由来
天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科 专家们的响应，决定每年5月5日为“全国爱眼日”。1993年5月5日， 天津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响，从1994年开始，北京、上 海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动，同时宣传 爱眼日的意义。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残 联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重 新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。
垃圾分类
沉迷网络游戏
Part three
如何保护视力
通过“爱眼日”宣传教育活动，极大地普及了全民眼健康科学知识， 提高了人民群众爱眼、护眼意识， 推动了我国防盲治盲和眼健康工
作的发展。
如何保护视力
眼睛和书本保持一 尺;
写字时笔杆和练 习本应成60度;
身体和桌子保持 一拳;
连续看书写字1小时左 右，要休息片刻或向 远处眺望一会儿。
注意个人卫生
避免使用不洁毛巾或公共洗脸 用具，以防感染传染性眼疾。 酸疼时不可用手搓揉眼晴。
如何保护视力
6、保持书写距离30～35厘米 7、切勿长时间读书，0.5～1小时为宜， 严防视觉过度疲劳 8、每天做眼保健操，以改善眼部血液 循环和调节状态 9、坚持体育锻炼，多做户外活动 10、合理安排作息时间 11、保证充分和全面营养，纠正偏食， 多吃水果和各种蔬菜 12、屈光不正者要佩戴合格、合适的 眼镜 13、高度近视者不要做剧烈活动，忌 暴怒，以防止视网膜脱离 。
作的发展。
爱眼日的由来
1996年：保护儿童和青少年视力 1997年：老年人眼保健 1998年：预防眼外伤 1999年：保护老年人视力，提高生活质量 2000年：动员起来，让白内障盲见光明
爱眼日 的由来
2006年：防盲治盲，共同参与2007年：防盲进社区，关 注眼健康2008年：明亮眼睛迎奥运2009年：关注青少年 眼健康2009年：珍爱视觉之窗2010年：关注贫困人口眼 健康，百万工程送光明2011年：关爱低视力患者，提高 康复质量2012年：情系白内障患者共享和谐新视界2013 年：
如何保护视力
身体和桌子保持一拳;
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连续看书写字1小时左右， 要休息片刻或向远处眺望一会儿。
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连续看书写字1小 时左右，要休息片 刻或向远处眺望一 会儿。
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眼睛和书本保持一尺;
身体和桌子保持一拳; 眼睛和书本保持一尺;
如何保护视力
选择适当阅读环境
避免在乘车、走路或光线不足， 光线强烈的地方阅读，也不要躺 着看书。阅读时，光源应由背后 或左斜方投射过来，不可放置于 前方，也不可直接照射眼睛。
摄取含维生素C丰富的食物，如新
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鲜蔬菜和水果，其中尤其以青 椒、黄瓜、菜花、鲜枣、梨、 桔子等含量最高。
护眼食品ABC
缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适 应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。 维生素A还可以预防和治疗干眼病。所以每 天应摄入足够的维生素A。维生素A的最好 来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和 蛋类，植物性的食物中含有的胡萝卜素可 以在体内转化为维生素A，比如胡萝卜、苋 菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中 的桔子、杏子、柿子等。
以治疗的。
戴了一副不符合自己眼 睛的眼镜，是对眼睛最
大的伤害。
时间上，不管是治疗还是矫正，都是 越早越好。方式上因人而异，有的人 需要常戴，有的人是不需要常戴。每 3-6个月或1年检查一次视力，以便早
期发现近视。
中小学生近视原因
近视原因
眼疲劳是引发这种疾病的 一个重要的原因，经常看 电视、玩电子游戏机、使 用电脑都会使我们的眼睛 产生严重的疲劳感，长时 间下去，就会使我们的眼 睛患上这种疾病。