高空拓展训练项目大全
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高空拓展项目精选
高空拓展项目
【高空拓展项目：巨人梯】
项目简介：两名队员相互协作登上云梯，其他成员拉绳保护、实时相助到达目标
培训时长： 1.5—2小时
【高空拓展项目：跳出真我】
项目简介：单个学员戴好安全头盔、穿好安全衣，在安全绳的保护下爬上七米高的桩上向前方跳出，并抓住前方1.8米处的空中单杠。
培训时长： 1.5—2小时
【高空拓展项目：高空独木桥】
项目简介：学员依次从约8米高、直径35cm、长6m的独木桥上通过。
培训时长： 1.5—2小时
【结训项目：毕业墙(胜利墙)】
毕业墙是所有体验式培训中都必须经历的基本结训项目，所有参与的队员通过集体的努力，最终所有的队员都攀越过高达4米的毕业墙，胜利结束培训课程。
培训时长： 1—1.5小时
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室外拓展高空项目
室外拓展高空项目室外拓展高空项目室外拓展高空项目大家玩过吗?下面是YJBYS小编为大家收集的关于室外拓展高空项目，欢迎大家阅读借鉴!项目名称:泸定桥项目简介:泸定桥又称缅甸桥。
要求队员在有安全保护的情况下，沿扶梯爬至8米的站台，从桥的一段走向另一端，后在安全员的配合下安全回到地面。
培训目标：1.培养战胜恐惧、超越自我，敢于挑战，突破心理舒适区的精神。
2.对自我控制、自我暗示能力的挖掘。
3.体会团队鼓励和榜样示范的力量从中获得勇气的重要作用。
4.学会舒缓心理压力，以平常的、积极的心态面对严峻的挑战。
项目名称:合力过桥项目简介:合力过桥是一个高空项目，是个人挑战和团队协助共同完成的项目。
要求挑战队员在有安全装备保护的情况下，沿扶梯爬至站台顶端，从三块铁板上走过去，后在安全员的配合下安全回到地面。
其他所有队员在铁板下面一人抓住一根绳子控制住板的平衡以此来配合挑战者。
培训目标：1.体会相互合作之撑的重要性。
2.通过全体队员相互鼓励、相互帮助，增强团队意识。
3.体验团队鼓励和榜样示范的力量，从中获取勇气的重要作用。
4.体会团队与个体的关系，明白个人的成功离不开团队的帮助与鼓励。
5.学会换位思考。
6.体验信任，互相信任是合作与成功的基础。
项目名称:巨人梯项目简介:巨人梯又名天梯，这是一个2人或3人一组，向上爬，共同配合完成的项目。
要求队员在有安全装备保护的情况下爬至天梯顶端，后在安全员的配合下安全回到地面。
培训目标：1.激发队员潜能，使队员认识自我、超越自我，培养勇敢面对困难、敢于挑战的精神。
2.合理分工、全力以赴、努力攀爬、信心十足、相互帮助、相互鼓励是完成任务的重要保障。
3.培养队员的相互合作、共同协作的意识。
4.珍惜友谊，懂得感恩和奉献，甘于牺牲。
项目名称:软梯项目简介:软梯是个人挑战项目。
要求队员在有安全装备保护的情况系沿软体爬至顶端，后在安全员的配合下安全回到地面。
培训目标：1.培养个体挑战身体极限的坚强意志力，学习在团队中如何创造高昂的气势。
【拓展项目】高空拓展训练项目大全
【关键字】拓展项目高空拓展训练项目大全无敌风火轮一、项目类型：团队协作竞技型二、道具要求：报纸、胶带三、场地要求：一片空旷的大场地四、游戏时间：10分钟左右五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。
六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。
信任背摔一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。
每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。
要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。
对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。
这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
二、游戏人数：１２－１６人三、场地要求：高台最宜四、需要器材：束手绳五、游戏时间：30分钟左右六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。
齐眉棍一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。
在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。
此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。
二、游戏人数：10-15人三、场地要求：开阔的场地一块四、需要器材：3米长的轻棍五、游戏时间：30分钟左右六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。
队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。
提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。
统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。
高空拓展项目：空中断桥_拓展项目_
高空拓展项目：空中断桥一、项目类型个人挑战项目(见图)。
二、器材安全头盔1个、半身安全带l副、手套1双、“8”字环1个、丝扣主锁1把(连接“8”字环和安全带)、上升器1个——以上器材为每人次使用，可准备2～4套轮换使用即可。
三、场地户外高空训练架。
四、人员要求人数不限。
五、活动目标1.“断桥一小步，人生一大步。
”自我突破，挑战自我，超越心理障碍，全力以赴，克服队员的畏难情绪。
2.同样的项目在地面完成是容易的，但是换到高空为什么就那么难呢?通过高空中的项目，增进员工的适应性。
3.通过加油、鼓励、关注等让学员认识到相互激励与关爱是一个优秀团队的必备因素。
4.以积极的心态去争取和获得机会。
5.认知心态对行动的影响，学习缓解心理压力。
六、操作过程1.召集学员介绍项目名称，要求每个学生都能成功跳跃。
2.讲解保护器械的正确使用方法。
3.要求全体学员完成，跃出前要将起跳绳探出脚尖，先将保护绳向前打，然后再跃出，跳跃时不允许抓前面的保护绳索。
4.学员到桥上先站稳，然后由教师为其加上保护绳索，再摘去上升器铁索。
5.全体学员给准备跳跃的学生加油。
七、项目规则及保护要点所有学员在有保护的情况下，依次爬上断桥，完成两次跨步跳(跳过去、跳回来)视为成功。
1.确认学员已穿戴好安全装备(包括安全带、安全帽、上升器)，在指定人员做好安全检查工作后方可上升。
2.在断桥上起跳前，学员应将用力的脚的前1/3伸出桥板边沿，然后抬头，将保护绳甩向前方，起跳(学员也可一只手拽住保护绳起跳，但不推荐)。
3.跳跃断桥动作三禁止：第一，严禁助跑和跨;第二，严禁双脚跳;第三，严禁单脚跳。
4.学员上断桥之前，应由队长带领全队队员为其加油——全体队员将手放在即将挑战自我的学员的头部、肩部，整齐地大声喊出其名字及“加油”等话语。
5.项目进行期间，其他队员应关注上方的队友。
八、注意事项1.教师须示范讲解安全带、安全头盔的穿戴使用方法，进行上桥攀爬前须进行安全检查。
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高空拓展训练项目
高空拓展训练项目你了解过吗，有哪些高空拓展训练项目值得大家玩一玩的呢?下面是小编为大家收集的关于高空拓展训练项目，欢迎大家阅读借鉴!
1、空中抓杠
项目简介：
我特种小分队需攀爬上高8米的圆柱，抓住面前单杠。
项目目标：
关注自己的目标，障碍就是不看目标所看到的东西。
增强自我控制与决断能力以适应不断变化的外部环境;分解克服心理压力，建立挑战困难的自信心与勇气;无论后退是多么舒适也不为舒适而后退;勇于抓住机会，在困难面前如何正确选择。
2、断桥
项目简介：两块宽30公分的木板，顶端间隔1.2-1.8米，此木板距地面高8米，做项目的学员须自一块木板越起跨到另一木板上并返回。
项目目标：
无论后退是多么舒适，也不为舒适而后退
克服心理压力建立自信，增强自我控制自我决断能力
“断桥”是一个时代的象征，断桥一小步、人生一大步
不是不能做，是不敢做，不是能力问题，是心理问题
感受勇于进取、不安于现状的心理状态
3、天梯
项目简介：。
高层培训小游戏
目录沟通1．我的期望2．我是记者3．生日线4．撕纸5．三分钟测试6．猜名人游戏7．空方阵团队建设8．迷失丛林9．蜘蛛网10．电网11．小泰山12．全体离地13．核弹头信任14．风中劲草15．信任空中飞人16．信任百步行创造力17．呼啦圈18．高空飞蛋19．建大桥20．建塔21．飞行器领导力22．建绳房23．他的授权方式24．个人发展盾形图破冰25．踩轮胎26．怪兽27．9个圆点的问题28．寻人游戏29．进化论30．寻宝游戏31．扑克组合相合认识指寻学习32．踢足球33．对掌推34．自我SWOT分析35．学习的障碍36．不考试的测试解决问题37．解手链38．囊中失物39．瞎子摸号扑克我挑战40．飞虎队“计划团队”任务指令及程序1．培训师现在发给“计划团队”的其中4位队员每人一个装有魔板的信封并告诉“计划团队”这4个信封中的魔板拼在一起会是一个空方阵。
2．培训师告诉“计划团队”从现在开始，你们有25分钟的时间做出如何指挥“执行团队”拼出空方阵的计划并且让“执行团队”执行该计划，整个计划及执行的时间为25分钟。
3．“计划团队”在任何时候都有可以给“执行团队”口头指导，但只要“招待团队”开始动手工作时，“计划团队”将不允许再作任何指导。
“计划团队”工作时的规则1．你信封中的魔板只可以摆在你自己的面前，也就是说不能动别人的魔板，也不能把所有的魔板混合起来。
2．在计划和指导阶段，你都不能拿其他队员手中的魔板或相互交换魔板。
3．在任何时间都不能直接说出或展示图形答案。
4．在任何时间都不能把空方阵组合出来，这要留给执行团队去做。
5．不能在魔板或信封上做任何记号。
6．执行团队必须监督你们遵守上述规则。
7．当执行团队开始装拼魔板时，计划团队不能再进行任何指导，但要留下来观察执行团队如何装配。
“执行团队”任务指令及程序1．培训师告诉“执行团队”：你们的任务是按照“计划团队”下达的指令来执行任务。
计划团队可以随时叫你们过去接受任务及计划指导，如果他们不叫你过去，你们也可以主动去向他们汇报工作。
高空拓展项目
高空断桥【分享关键词】突破自己的舒适圈、心有多大舞台就有多宽、目标、勇于进取项目简介：学员穿戴好专业高空准备，独自一人攀爬上距地面高9米的断桥板，自一块木板越起跨到另一木板上并从断桥板中间空隙速降返回地面（断桥板为两块宽30公分的木板，顶端间隔1.2－1.8米空隙）。
项目目标：-无论后退是多么舒适，也不为舒适而后退；-克服心理压力建立自信，增强自我控制自我决断能力；-断桥是一个时代的象征，断桥一小步、人生一大步；-不是不能做，是不敢做，不是能力问题，是心理问题；-感受勇于进取、不安于现状的心理状态 。
步步惊心【分享关键词】小组挑战PK、配合、信任类项目项目介绍：每两人一组身穿全身式安全装备攀爬至8米的高空，通力合作从第一个跷跷板走到第八个跷跷板即挑战成功。
项目目标：-体会相互合作的重要性、提高团队成员之间的信任感；-通过全体队员相互帮助，增强团队意识；-体验经艰苦努力和相互配合而共同完成任务的成就感。
绝壁芭蕾【分享关键词】挑战自我、成就感、果断项目介绍：离地面10米处经教练引导，从地面两人通力合作攀爬至顶端即挑战成功。
项目目标：-体会挑战自我的重要性；-通过全体队员相互鼓励，果断决策的完成任务，增强团队精神；-体验经艰苦努力和相互配合而共同完成任务的成就感。
天地英雄【分享关键词】小组配合、协作、信任类项目项目介绍：每两人一组身穿全身式安全装备攀爬至8米的高空，通力合作从第一个道具板走到第八个道具板即挑战成功。
项目目标：-体会每个层级合作的重要性、提高团队成员之间的信任感及悟性；-通过全体队员相互帮助，增强团队力量的强大；-通过挑战清楚自己的职能分工和工作重点。
心灵之窗【分享关键词】目标、协作、突破、克服项目简介：类似于横向的巨人梯，参训的队员（2名），先后爬越至心灵之窗的始端，两人结成一对搭挡，站在悬空 9米高的钢索上，互相合作使身体平衡，穿过每个方格后到达终点。
项目目的：-针对现实环境，作行动计划；-共同目标的整体与协作；-培养团结一致，密切合作克服困难的团队精神。
高空项目推荐
高空项目推荐高空项目推荐高空拓展项目是比较有挑战性的，下面应届毕业生小编为您介绍几个高空项目吧，希望大家喜欢！高空项目推荐一天梯项目名称：天梯项目性质：团队合作项目项目任务：两人协作，共同登顶。
项目时间：每组限时10分钟内完成项目分享：1、学会于他人合作从中获取帮助，体会合作共同登顶的喜悦。
2、队友的鼓励、支持与关注。
3、任何成功都不是孤立存在的，都需要团队的力量作为后盾。
4、心态的调整。
5、建立自信心高空项目推荐二空中断桥项目名称：空中断桥项目性质：个人挑战项目项目任务：每位队员轮流爬到高空桥面，从自己的起点位置跃到另一端点，再跃回来安全回到地面即为完成。
项目时间：3-5分钟/队员项目分享：1、面对未知、压力与恐惧，如何果断的做出决策。
对没有经历的事情，挑战是自己的一个课题;2、调整和适应变化的能力(人对环境的四种反应：第一离开环境;第二改变环境;第三适应环境;第四抱怨环境。
我们可能无法改变风向，但我们至少可以调整风帆);3、如何克服恐惧心理?我们说确立目标、关注目标、分解目标、。
数“1、2、3”给自己压力和底线;4、感觉跳过去时困难，还是回来时困难呢?过去时难是信心问题;回来时难是因为环境的再次改变产生新的压力;6、行动是克服恐惧心理的良方;7、自我设限：跳瘙实验;自我预言：意志力坚定;相信自己的'能力，给自己压力底线。
高空项目推荐三空中单杠项目名称：空中单杠项目性质：个人挑战项目项目任务：每位队员顺着柱子爬到圆台上面站好，纵身跃出，抓到或者触到单杠，任务完成。
项目时间：3-5分钟/队员项目分享：1、信任队友——自信来自团队、实力、责任感;2、团队的鼓励很重要，自己从负面影响的思考慢慢转化为积极影响;3、机遇与风险并存时，我们应如何做?要乐于承认事情就是这样的。
能够接受发生的事实，就能克服随之而来的任何不幸;4、怎样战胜心理恐惧!。
拓展训练项目大全之十大高空拓展项目介绍
对于拓展训练项目，无论是在组织拓展训练还是在参加组织培训时都需要了解规则，那么广州军毅军训拓展就来为大家整理一下十大高空拓展训练项目。
高空拓展训练项目一：【高空断桥】项目目的：1.增强自信，帮助形成正确的自我认知；2.鼓励学员勇于接受挑战和面对困境；3.鼓励学员学习如何在压力下保持冷静，如何设身处地地理解和体谅他人；4.学习如何激励他人，理解如何设定合理的工作目的。
项目介绍：所有成员将爬上一个8米高的断桥，从一端跳到另一端并返回。
高空拓展训练项目二：【高空抓杠】项目目的：1.理解风险与机遇的关系；2.鼓励学员勇于接受挑战；3.理解环境变化带来的压力，学习在压力下保持镇定；4.鼓励学员不断进取，向更高的目标挑战。
项目介绍：本项目要比高空断桥的难度大，再次让学员对自己进行挑战，从而挖掘自己的潜力，对自己有新的认可。
学员依次攀爬上一根高约8米的圆柱，奋力向前跃出，双手抓住面前的一根单杠。
高空拓展训练项目三：【缅甸桥】培训目标：1.克服恐惧，勇往直前，认识自我，战胜自我。
2.认识面对困难的互助精神，培养团队意识。
3.以积极的态度去面对生活和工作。
4.对每一个人而言，真正挑战的对象是自己而不是别人或其他客观因素！5.更进一步的是，要明白当挑战来临的时候，心态比技能更重要！项目类型: 高空拓展运动项目项目介绍: 学员依次爬上八米左右的缅甸桥，沿着桥上的竹竿向对岸走，在这个过程中，不断越过没有竹竿的空白区域。
项目意义: 突破个人得失观。
面对机会是否能勇于出击。
高空拓展训练项目四：【速降】项目目标：1.自我控制的能力；2.体会战胜困难的喜悦；3.体会人与自然的和谐；4.根据目标调整行动计划；5.行动是克服恐惧的最好方法。
项目介绍：每位学员在绳索的专业器材的保护下，从20米的高处独自下降到地面。
高空拓展训练项目五：【天梯】培训目的：1.理解在完成工作时意志力的重要性，鼓励学员锲而不舍，不断进取;学习在团队中如何创造高昂的士气；培养责任意识；2.了解个人的优势和不足，学习通过合作来取长补短，达成目标；3.理解阶段性目标和最终目标的关系；4.理解信任在建立团队和达成目标中的重要性，理解团队压力对个人行为的影响。
素质拓展高空项目_拓展项目_
素质拓展高空项目一、高空缅甸桥项目名称：缅甸桥项目性质：单人挑战项目项目任务：参训学员按安全规程穿上安全衣，扣好安全绳，顺着柱子爬到9米的高空，沿着桥面从自己的起点位置走到另一端终点。
项目时间：8-12分钟/人培训目标：1.克服恐惧，勇往直前，认识自我，战胜自我。
2. 认识面对困难的互助精神，培养团队意识。
3.以积极的态度去面对生活和工作。
4.真正挑战的对象是自己而不是别人或其他客观因素!5.要明白当挑战来临的时候，心态比技能更重要!二、天梯天梯项目意义合作中最重要的主动伸出你手，学会与他人合作。
合作中尽快找到他人和自己的所长，并使其作用于团体会共同登峰后的喜悦，队;通过相互协助来实现两人的相互沟通和彼此了解。
认识自己胜利往往包括在协助确立目标与成功之间密不可分。
通过相互协助来实现两人的相互沟通和彼此了解。
挑战学他人胜利的里面。
学会面对生活工作中的任何困难;强调学员间的一对一帮扶,员内心极限。
认识信任在协作中的重要性;巨大诱惑面前学会与人分享技巧的重要性。
拓展项目背景说明一个集体中,个人与集体的关系往往就是利益的结合。
每个成员的利益都趋于一致时，会同时为集体这就是人们所说的团队精神”这种精神会创造出某些奇迹，和个人利益而奋斗。
会使一个团队与其他团队使其内心渴求成功，竞争。
建议团队精神可以激发人的潜能。
朝着期望目标不时努力。
一个企业要茁壮地发展，管理要规范，公司的战略决策、方向目标必需具体明确。
诸多管理事务要配合团队管理(传达团队管理新知，提高团队竞争优势)并适时变革管理技巧。
修炼团队合作智慧。
三、独木桥项目名称：高空独木桥项目类型：高空拓展训练项目项目规则：学员依次攀上约8米高的圆木，从圆木一端走到圆木另一端。
一条悬空而又狭窄的道路，虽然平坦，然而想要突破，就要拿出你全部的勇气。
项目意义：1、增强自我控制与决断能力以适应不断变化的外部环境。
2、克服心理压力，建立挑战困难的自信心与勇气。
3、重新审视个人能力，不轻言失败，培养积极进取的心态。
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高空拓展训练项目大全
高空拓展训练项目大全
高空拓展是一项非常受欢迎的户外活动，它不仅能够锻炼身体的协调性和平衡性，还能够提升团队协作和沟通能力。
在高空拓展中，参与者需要攀爬、穿越、滑动等等，这些活动既刺激又挑战，让人倍感兴奋。
本篇文档将介绍一些常见的高空拓展训练项目，希望对初学者和爱好者有所启发。
项目1. 墙壁攀爬
墙壁攀爬是最基础的高空拓展训练项目之一，它旨在提高攀爬技巧和上升高度的能力。
参与者需要攀爬一堵固定在地面上的墙壁，墙壁可以是平、倾斜或斜面。
可以用不同颜色的可移动握把/抓握来标记出路线，挑战更高的难度。
项目2. 移动钢丝
移动钢丝是一项需要极高平衡性和协调性的活动。
参与者需要步行或慢跑在一条铁丝绳上，将绳子从一端移动到另一端，同时避免失去平衡并落下来。
可以考虑增加别的元素，如中途换方向，单脚行走等等。
项目3. 过河步
过河步是一项专注于协调性和决策力的拓展训练项目。
参与者需要在两条平台上行走，同时跨越一条类似架在高空的树
枝的物体。
可以自由选择姿势和脚步，并且与队友一起协作，过河步可训练团队成员之间的信任和协作。
项目4. 巨大吊桥
巨大吊桥是一项高难度项目，需要挑战者具备较高的体能和协调能力。
参与者需要趟过一座悬在高空的巨大吊桥，并且需要避免摇晃、跌落。
增加挑战难度可以考虑减少吊桥支撑物，增加距离等等。
项目5. 声音板
声音板是一项需要交流和合作的拓展训练项目。
参与者需要分成两组，站在不同的平台上，同时在一条线上移动脚步，以产生特定频率的声音。
需要团队成员密切合作，维持良好的节奏和频率。
项目6. 滑动道
滑动道是一项需要勇气和技巧的高空拓展项目。
参与者需要从高处滑动到低处，滑动道可以是滑索、滑板、滑轮等等。
需要保持平衡，掌握速度和方向，同时避免失去控制和造成伤害。
除了以上这些常见的高空拓展训练项目，还有其他的好玩项目，如滑翔、蹦极、高空走索等等。
这些项目不仅能够提高个人的勇气和自信心，更有助于团队成员之间建立起紧密的合作关系。
高空拓展训练需要在合适的场地，设备和完善管理下进行。
在参与高空拓展训练项目之前，需要善尽准备工作如身体状况
和心态等等。
大家一定要记得保护好自己，并且不断挑战自我，提升个人能力。