悦纳自我,快乐做自己
悦纳自我,做自我的主人”
悦纳自我，做自我的主人”我们今天要来谈谈同龄人之间的交往问题。
在我们与人交往之前，我们先要学会的是如何悦纳自我，做自我的主人，这样才能在正确的基础和前提下与人交往。
一个心理健康的人首先要有自知之明。
对自己能作出恰当评价的人，既能了解自我，又能接纳自我，体验自我存在的价值。
一般而言，能悦纳自我的人是不会对自己妄加批判，更不会对自己刻意挑剔的。
一个悦纳自己的人，并不意味着他的一切都是完美的，而是说他在接受自己优点的同时，也了解自己的缺点或方方面面的不足，并且很坦然地承认了自己的不足之处。
此后，不断克服缺点，注意自我形象塑造，把握自己做人准则，不断完善自己，更加自信地面对生活，走向成功。
可以说，悦纳自我既是一种修养，也是一种难能可贵的品质。
在美国有一个小孩，长着不大方的脸，一副暴露在外面的丑牙，遇事畏首畏尾，谁见了都觉得好笑。
当他在课堂上被老师叫起来背书时，更是局促不安，浑身直打哆嗦，几乎没人听懂他含糊不清在说些什么，费劲背完，疲乏不堪，还引起同学的讪笑。
但正是这缺陷激励他奋斗，催他上进。
他终于克服了自卑心理，战胜自己走向了成功。
他就是曾任美国总统的老罗斯福。
为自己的长相而苦恼，为学习成绩不如人，或者家境不理想而郁郁寡欢，甚至自卑、孤独，心理失去平衡，是青少年中经常提及的话。
青少年中有不少人，由于过分关注自己的形象，而对自己百般挑剔。
认为自己存在不少不令人满意的地方，如个子矮小，身材胖了，眼睛小了，学习不好，不会交际，家庭条件不好等等，继而妄自菲薄，陷入无尽的痛苦、孤独之中，这是自我意识偏离后产生的一种情绪体验。
他们既不了解自己，更不能接受自己。
他们看不起自己，担心失去他人尊重。
长此以往，他们不仅身心健康会受到伤害，而且也会给自己的行为设置种种障碍，自己堵塞了自己的成功之路。
因为他们对自己评价总是消极偏低的，缺乏信心，悲观失望，即使对那些稍加努力就可完成的任务，也往往因自叹无能而轻易放弃。
一个自认为不如人的人，看不到自己所长，忽略自己未发掘的潜能，容易敏感多疑，甚至会成为一个精神萎靡，意志消沉，缺乏理想和追求的人。
悦纳自我,快乐成长主题班会
悦纳自我,快乐成长主题班会悦纳自我，这事儿就像是接纳一个有点怪、有点可爱、还带点小毛病的老朋友。
咱每个人啊，都是独一无二的小星球，有自己的山川湖海，也有偶尔爆发的小火山。
你看啊，有的小伙伴觉得自己不够漂亮或者不够帅气。
嘿，这就像是一朵小花觉得自己没有旁边那朵大花鲜艳。
可小花不知道啊，它有自己独特的芬芳，也许是那种淡淡的、能让人心底柔软的香。
咱人也一样啊，你也许没有大眼睛双眼皮，可你笑起来弯弯的月牙眼能把整个世界都照亮。
你觉得自己皮肤不够白，可那健康的小麦色说不定是阳光亲吻过的痕迹呢。
再说那些觉得自己不够聪明的。
就好比在一群跑得快的兔子中间的乌龟，乌龟看着兔子蹦跶得那么快，心里有点慌。
可乌龟忘了自己虽然跑得慢，可耐力好啊。
学习或者做事情的时候，有些人可能一下子就明白了，可你慢慢来，一步一个脚印，那扎实的功夫说不定最后让你比那些一开始跑得快的人还先到达目的地。
就像那句老话说的，慢工出细活。
悦纳自我，其实就是在心里给自个儿搭一个温暖的小窝。
不管外面是狂风暴雨还是烈日炎炎，这个小窝里永远是阳光正好。
你要是总是揪着自己的缺点不放，那就像是自己给自己使绊子，走着走着就容易摔跟头。
咱得学会看着自己的优点乐，对着自己的缺点也能哈哈一笑说：“嘿，你呀，也挺有趣的。
”成长的路上，快乐和烦恼就像一对小冤家。
你要是不悦纳自我，那烦恼就像小尾巴似的甩都甩不掉。
你看那些整天愁眉苦脸，觉得自己这不好那不好的人，就像背着重重壳的蜗牛，走得又累又慢。
可要是学会悦纳自我了呢，快乐就像小天使一样在身边围绕。
哪怕遇到困难，也能像个勇士一样，心里有底气地去面对。
咱班上就有个同学，以前总是很自卑。
他觉得自己身材胖胖的，运动也不行，学习也不是最拔尖的。
有一次学校搞活动，需要搬很多东西，他那力气大得呀，一个人就顶好几个。
从那以后啊，他就慢慢发现自己的好，不再总是盯着自己的不足。
现在整个人都变得开朗自信了，就像一颗蒙尘的星星被擦干净了，开始闪闪发光。
认识自我悦纳自我发言稿
认识自我悦纳自我发言稿尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好！我是你们的同学，今天非常荣幸能够站在这里与大家分享我对于悦纳自我这一主题的理解和思考。
首先，让我为大家解释一下什么是悦纳自我。
悦纳自我是指对自己形象的接纳、认同和喜爱。
在当今社会，我们每个人都会受到来自不同方面的外界评价和影响，这些评价和影响可能会让我们产生自卑、不自信的情绪。
然而，悦纳自我并不是说我们应该盲目接受自己的现状，而是要在接受自己的基础上积极改善自己，实现自我价值。
接下来，我想分享一些我个人对于悦纳自我的理解和积极实践的心得体会。
首先，我们应该学会接纳自己的缺点和不足。
人无完人，每个人都有自己的缺点和不足之处。
我们不能因为自己的不足而否定自己的整体价值，反而应该学会用正面的态度对待自己的缺点。
通过对自己的缺点的认识和接纳，我们能够更好地面对自己的局限，并且在逐渐克服这些不足的过程中不断提升自己。
其次，我们应该对自己的优点和长处有清晰的认识。
每个人都有自己的优点和长处，只是有些人并不自知。
我们应该积极思考，发现并了解自己的优点和长处，这样我们就能够更加自信地面对自己。
同时，我们还要明确自己的目标和方向，利用自身的优点和长处为目标而奋斗。
第三，我们应该学会独立思考和判断。
在我们的成长过程中，我们会受到来自家庭、学校、社会等各方面的影响和规范，这些规范可能会影响我们对自己的评价和认识。
然而，我们要学会独立思考和判断，不要盲目接受他人的评价，而是要通过自己思考，并结合自身感受和意愿来决定自己的行为和选择。
最后，我们要积极投入到自我发展之中。
悦纳自我并不是说我们应该沉醉于自我满足和停滞不前，而是要通过积极投入到自我发展中，不断提升自己的能力和素质，实现自己的人生价值。
我们要学会制定明确的目标和计划，并为之努力奋斗，不断成长。
亲爱的同学们，每个人都是独一无二的，每个人都有自己独特的魅力和潜力。
悦纳自我，接纳并喜爱自己，这是一条通向成长和成功的道路。
关于悦纳自我的内容
关于悦纳自我的内容悦纳自我是指对自己的接纳和欣赏，不论自己的优点还是缺点，都能够接受并以积极的态度去面对。
悦纳自我是一种健康的心态，它能够帮助我们建立自信、增强自尊，提高幸福感和生活质量。
悦纳自我意味着接受自己的优点。
每个人都有自己的优点，无论大小。
我们应该学会欣赏和肯定自己的优点，而不是总是盯着自己的不足之处。
只有当我们懂得欣赏自己的优点时，我们才能更好地发挥自己的潜力，实现自己的目标。
悦纳自我也意味着接受自己的缺点。
每个人都有自己的不足之处，这是人之常情。
悦纳自我并不意味着对自己的缺点视而不见，而是要以一种积极的态度去面对和改变。
我们可以通过自我反思和努力改进来弥补自己的不足，而不是沮丧和自责。
悦纳自我还意味着关注自己的内心需求。
我们每个人都有自己的感受和需求，只有当我们真正关注自己的内心，满足自己的需求时，我们才能够真正感到幸福和满足。
悦纳自我需要我们学会倾听自己的内心声音，不断寻找并满足自己的需求，这样才能够真正实现自我价值。
悦纳自我也需要我们学会与他人建立积极的关系。
与他人的交往是我们生活中不可或缺的一部分，而悦纳自我能够帮助我们与他人建立良好的关系。
当我们悦纳自我时，我们能够更好地理解和接纳他人，更加宽容和善良地对待他人。
这样，我们的人际关系会更加和谐，我们的生活也会更加幸福。
悦纳自我是一种积极的心态，它能够帮助我们建立自信、增强自尊，提高幸福感和生活质量。
悦纳自我意味着接受自己的优点和缺点，关注自己的内心需求，与他人建立积极的关系。
只有当我们悦纳自我，才能够真正实现自己的价值，过上充实而幸福的生活。
希望每个人都能够学会悦纳自我，不管遇到什么困难和挑战，都能够以积极的态度去面对和解决。
让我们一起努力，悦纳自我，过上更加美好的生活！。
悦纳自己快乐成长演讲稿
悦纳自己快乐成长演讲稿《悦纳自己，快乐成长》嘿，大家好！今天我来跟大家聊聊悦纳自己这件事儿。
咱先说说我自己哈。
我记得有一次，学校组织演讲比赛。
我这人吧，平时就挺胆小的，一听说要上台演讲，心里那叫一个慌啊！“哎呀妈呀，这可咋办呀？”我就开始各种纠结，觉得自己这也不行，那也不好。
我看着镜子里的自己，心想：“我长得也不漂亮，声音也不甜美，上台肯定会出丑。
”但是呢，后来我想通了。
我就问自己：“你为啥就不能试试呢？就算失败了又能咋地？”我开始慢慢接受自己的不完美。
我长得不漂亮，那又怎样？我有我的特点呀。
我声音不甜美，可我的演讲可以有感情啊。
于是，我开始认真准备演讲。
我一遍又一遍地修改演讲稿，对着镜子练习表情和动作。
在这个过程中，我发现自己其实也有很多优点。
我很认真，很努力，而且我对这次演讲充满了热情。
终于到了比赛那天，我紧张得手心都出汗了。
但是我告诉自己：“别怕，你已经准备好了。
”我走上台，深吸一口气，开始演讲。
一开始，我的声音还有点颤抖，但是慢慢地，我就放松下来了。
我把自己的感情都投入到演讲中，讲得越来越流畅。
最后，虽然我没有拿到第一名，但是我收获了很多。
我不再那么害怕上台了，我也更加了解自己了。
我知道自己虽然不完美，但是我有自己的价值。
其实，我们每个人都有自己的不完美。
有的人觉得自己太胖了，有的人觉得自己太矮了，有的人觉得自己学习不好。
但是，这些都不是问题呀。
我们要学会悦纳自己，接受自己的不完美。
你看，胖有胖的可爱，矮有矮的小巧，学习不好可以努力呀。
我们每个人都是独一无二的，都有自己的闪光点。
所以啊，小伙伴们，让我们一起悦纳自己吧。
不要总是盯着自己的缺点看，要多发现自己的优点。
只有这样，我们才能快乐成长。
最后，我想说，悦纳自己，就是爱自己。
只有爱自己，才能爱别人，才能让世界变得更美好。
让我们一起加油吧！。
国旗下演讲(认识自我,悦纳自我)
国旗下演讲(认识自我,悦纳自我)国旗下演讲认识自我，悦纳自我老师、同学们：大家好！今天我演讲的题目是：《认识自我悦纳自我》。
所谓认识自我，并不仅仅是指知道自己的姓名、性别，了解自己的外貌特征，更重要的是指要在环境中所处的地位，的个性特征、缺点和长处等。
古希腊人曾把“能”看作是人的最高智慧。
”我们中国也有这样一句古语：“人贵有自知之明”，意思是说一个人能很可贵。
然而，我们经常看到有的同学研究成绩优秀，就骄傲自满，自以为什么都比别人好；也有的同学研究成绩落后，就自暴自弃，提不起研究精神等等。
这说明，并不像照镜子那么简单。
那么，怎样才能正确地呢？首先要学会悦纳自己。
所谓悦纳自己，就是指要喜欢自己，它是一个人正确的前提。
俗话说“人无完人，金无足赤”，世界上每个人都有缺点，如果你看到自己的弱点和缺陷后，把它当作包袱，老挂在心上，那么，这样的人就很难悦纳自己。
XXX自己不是成功的唯一条件，但不悦纳自己就决不可能成功。
比如，对于研究成绩较差的同学来说，他们的自我评价很低，优点和长处往往会被他们在研究上的落后状况所掩盖，因此，这样的同学更需要学会悦纳自己，能找到自己的闪光点，树立起信心，在老师、家长和同学的帮助下分析学业落后的原因，克服困难，改正缺点，迎头赶上。
其次要学会沟通。
俗话说：“旁观者清”。
在与他人的沟通交流中，你就可以得到他人对自己的评价。
虽然，他人的评价可能并不尽合理，却对于正确地有很大的帮助。
真正的朋友，能够真诚地指出你的缺点与不足，并给出改进的建议。
所以，对于他人的批评性意见，我们应该本着“有则改之，无则加勉”的态度，虚心接受。
此外，要正确地，还要学会反省。
中国古代教育家XXX 曾说过：“吾日三省吾身”，说的是他每天要多次地反省自己。
XXX的精神无疑值得我们每个人研究。
我建议大家在每晚睡觉前不妨作一次自我反省：想一想这一天你有什么收获，什么地方需要改进一下，以督促自己不断进步。
悦纳自我主题班会
悦纳自我主题班会
自我认可，以真实的自我亮相
引言：
大家好！今天我们分享的主题是“悦纳自我”。
每个人都是独一无二的，我们应该学会接纳自己的优点与不足，欣赏自己的特色与风采。
身体与健康：
我们身体是我们的本钱，要学会悦纳并照顾自己的身体。
无论是外形还是内在，每个人都有自己独特的魅力和潜力。
我们要珍惜并呵护自己的健康，坚持健康饮食，积极参加运动和锻炼，保持充沛的精力和良好的体能。
才艺与特长：
每个人都有自己的才艺和特长，这是我们个体的闪光点。
无论是唱歌跳舞、画画写作，还是其他各种方面的天赋，我们都应该以积极的态度悦纳并发展自己的才艺。
相信自己，坚持努力和锻炼，逐渐完善和提高自己的特长，让它成为我们独特的标志。
情感与人际关系：
悦纳自己也包括接纳自己的情感和对待他人的方式。
我们不断成长和进步，会遇到各种各样的人和事。
在与他人的相处中，我们要学会尊重和理解别人的感受，同时也要保持自己的底线和原则。
与他人建立良好的人际关系，能够为我们提供更多的机会和支持。
追求梦想与目标：
每个人都有自己的梦想和目标，而我们要悦纳自己的能力和勇气去追逐梦想。
无论是成为一名科学家、艺术家、运动员，还是实现其他的理想，我们都要坚信自己的能力，并为之努力奋斗。
无论遇到什么困难和挑战，我们要相信自己，勇往直前，实现自己的人生价值。
结语：
悦纳自我是一种积极向上的心态，是实现自我价值的关键。
希望我们能够开放心怀，接纳自己的优点与不足，发挥自己的优势，不断追求梦想，成为更好的自己。
谢谢大家！。
悦纳自我的技巧
悦纳自我的技巧
悦纳自我，是一个人对自己的心理、行为和形象进行积极评价和接受的过程。
以下是一些悦纳自我的技巧：
1.接受自己的不完美：每个人都有自己的优点和缺点，要学会接受自己的不完美，不要过分追求完美，也不要为自己的缺点而感到自卑。
2.积极自我评价：要对自己有正确的认识，学会客观地评价自己的能力、价值观、人生目标等，从而更好地认识自己。
3.培养自信心：要相信自己的能力，不要轻易否定自己，也不要把自己的价值与他人的评价等同起来。
4.积极面对困难：遇到困难时，不要逃避，要勇敢面对，寻找解决问题的方法。
5.培养乐观的心态：要保持乐观的心态，看到事情的积极面，不要过分关注负面因素。
6.不断学习和成长：要不断学习新知识，提升自己的能力，从而更好地适应社会和实现自我价值。
7.寻求支持：当感到困惑或需要帮助时，不要犹豫，向亲朋好友、专业人士寻求支持。
总之，悦纳自我需要一个长期的过程，需要不断地自我反省、学习和实践。
只有真正地接受自己，才能更好地发挥自己的潜力，实现自己的人生价值。
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苏格拉底与苹果
• 其他学生都举起了手。那位没举手的学生，左右看了看， 也慌忙地举起了手。他的神态，引起了一阵笑声。苏格拉 底也笑了：“大家闻到了什么味儿？”学生们异口同声地 回答：“香味儿！”
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苏格拉底脸上的笑容不见了。他举起苹果，缓缓地说 ：“非常遗憾，这是一个假苹果，什么味儿也没有。”
做自己
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走在自己的路上——周国平
• 我不是一个很自信的人，但我的自信恰好达到这个程 度，使我能够不必在乎外来的封赐和奖赏。 我曾经也有过被虚荣迷惑的年龄，因为那时候我还没 有看清事物的本质，尤其还没有看清我自己的本质。我感 到现在我已经站在一个最合宜的位置上，它完全属于我， 所有追逐者的脚步不会从这里经过。我不知道我是哪一天 来到这个地方的，但一定很久了，因为我对它已经如此熟 悉。
• 第一，了解自己的特点和需要，清楚自己的目标，形成自 己稳定的生活信念，对自己正在走和将来要走的路有较清 晰的认识； • 第二，尊重自己，爱自己，坚持自己的生活信念，在尊重 别人的权利的同时努力争取自己的权利，不因周围的人或 事而改变；在有限的条件内力争最大限度地发挥自己的能 力，实现自我，改变世界。 • 第三，有适时调整自己的灵活性。
最好的人生，就是成为你自己。
• 你不需要成为任何其他人。你最大的人生使命，就是成为 你自己！
走在自己的路上——周国平
• 我走在自己的路上了。成功与失败、幸福与苦难都已 经降为非常次要的东西。最重要的东西是这条路本身。
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他们一窝蜂挤在那条路上，互相竞争、推搡、阻挡、 践踏。前面有什么?不知道。既然大家都朝前赶，肯定错 不了。 • 你悠然独行，不慌不忙，因为你走在自己的路上，它 仅仅属于你，没有人同你争。
“做自己”没有止境
• 我们永远行走在“做自己”的路上 ； • 我们每个人不可能完全“做自己”； • 我们能做的只是尽力“做自己”。
做自己，从认识自己开始。
• • • • • 你认识自己吗？ 你清楚自己是个什么样性格倾向的人吗？内向？外向？ 你清楚自己将来要做一个什么样的人吗？ 你清楚自己的目标是什么吗？ 你清楚自己适合做什么吗？你清楚自己最感兴趣的是什么 吗？
悦纳自我，才能更好地与自己、与别人相处。
• 别人不接纳我们，那是别人的选择。 • 当我们不接纳自己时，我们会因为爱别人而顺从别人的想 法，但把他们的标准和价值观内化了之后的我们，会因为 这些标准和价值观跟我们内心最本真的自己的强烈冲突， 日复一日的体验着痛苦、迷茫、沮丧、愤怒等等情绪。 • 当一个人的全部精力都被用来去调节这些矛盾时，还哪里 有精力去成长，去绽放，去成为最好可能的自己呢？
怎样认识自己？
• 认识自己有很多种方法，总体来说就是体察和参照。 • 参照就是通过别人、自己与别人的关系认识自己； • 体察就是通过适当的自省。最关键的是要给自己独处的空 间，抛空自己，去想一想自己到底是谁。 • 当代著名作家周国平提供了认识自我的一个方法：阅读和 记日记。
悦纳自我，快乐做自己
• 每个人都不是完美的存在。 • 我们为认识到我们的优点而欢欣鼓舞，我们的优势和因为 我们的优势而造就的成功是我们自尊和自信的源泉； • 我们为认识到我们的缺点而垂头丧气，我们的缺点和因为 我们的缺点而导致的失败是我们自卑的根源。 • 我们加强自己的优势，改进我们的缺点，但是我们总是有 缺陷的。 • 因此，我们需要做的，只是悦纳自己而已。
悦纳自我，成为更好的自己。
• 很多时候我们不接纳别人，恰恰是因为我们往往不接纳自 己或者不容许自己拥有不一样的一面。 • 亲爱的你，请你接纳自己身上的所有力量和阴影，并容许 自己拥有人生的多面。 • 只有对自己敞开心扉了，才能对别人敞开心扉。
正确面对失败，勇敢试错。
• 不要害怕失败，失败是你成长的必需品。 • 失败会带给你成功无法带给你的东西。 • 成功带给你自我认同感，失败带给你自我认识的契机和改 变自己、提升自己、真正做自己的动力。 • 人生最怕的就是连试错的机会都没有。 • 试错中，认识自己、提升自己，真正做自己。 • 试错是勇敢的人的专利。
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然后，他回到讲台上，把苹果举起来，左右晃了晃， 问：“哪位同学闻到了苹果的味道？”有一位学生举手回 答说：“我闻到了，是香味儿！” 苏格拉底又问“还有 哪位同学闻到了？”学生们你望望我，我看底再次走下讲台，举着苹果，从学生的座位旁 边走过。他边走边叮嘱：“你们务必集中精力，仔细嗅一 下空气中的气味。” 回到讲台上后，他又问：“大家闻到苹果的气味了吗 ？”这次，绝大多数学生都举起了手。 稍停，苏格拉底第三次走到学生中间，让每位学生都 嗅一下苹果。回到讲台后，他再次提问：“同学们，大家 闻到苹果的味儿了吗？”他的话音刚落，除一位学生外，
快乐
做自己
心理咨询科 李迎春 2016年4月
悦纳自我，
人生唯一的目标，就是做真实的自己。 ——脱口秀女王奥普托
要克服生活的焦虑和沮丧，得先学会做 自己的主人。 ——李嘉诚
每一个成功的人都是“做自己”实现自我。
• 一、马云
• 二、邓文迪
• 三、爱因斯坦
苏格拉底与苹果
• 学生向苏格拉底请教如何才能获得真理。苏格拉底让 大家坐下来。他用手捏着一个苹果，慢慢地，从每个同学 的座位旁边走过，一边走一边说：“请大家集中精力，注 意品味空气中的气味。”
这样不是“做自己”
• 以他人和周围环境的评价作为自己行为的风向标，通过泯 灭个性来达到融入环境； • 人云亦云，害怕自己与别人意见不同，为自己与别人的冲 突感到害怕，不能为自己做的事情负责任； • 采取极端方式来发泄自己的负面情绪。
“做自己”应该要这样
• 尊重自己的内心和深层次需要，跟随本心做事； • 在面对外界的阻扰和指责时，能够客观冷静地分析和对待 ，坚持做自己认为对的事，不做自己认为不对的事，不盲 目跟随别人； • 能够适时调整自己的情绪，做自己情绪情感的主人。