脊柱健康教育ppt课件
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中小学健康教育脊柱侧弯的预防与运动干预课件(共29张PPT)
Topic. 02
什么是脊柱
脊柱的结构特征
成人脊柱是由26块椎骨借韧带、关节及 椎间盘连接而成，大量的神经、血管分布在 上面，脊柱位于背部的正中，上端连接颅骨， 下端到达尾骨，像顶梁柱一般支撑着人体。 除了支持人体，还能传导负荷、进行运动 （六个自由度的灵活运动）、维持稳定、保 护内脏脊髓的功能等。
两个月胎儿 6个月胎儿 新生儿 4岁儿童
13岁儿童
成人
Topic.03
什么是脊柱侧弯
概念、表现
脊柱侧弯，是指脊柱产生一个或多个向侧 方向弯曲并伴有椎体旋转的三维畸形，看起 来像“S”或“C”。
其中，特发性脊柱侧弯，是一种在生长 发育期间病因和进展机制不明的脊柱畸形， 最常见的是青少年特发性脊柱侧弯。
手段：功能性康复训练如按摩、手法复位；核心力量训练；伸展性训练如瑜伽（选择性运用）、矫形体 操；传统项目训练如五禽戏、易筋经、八段锦；组合干预方案等等（从众多硕士论文资料汇总）。
德国的施罗斯体系是目前针对脊柱侧弯矫形应用广泛、最有效的方法，体系中关键的是施罗斯体 操，通过激活、放松以及拉长肌肉来改善脊柱周边肌群的不均力量，达到矫形脊柱侧弯的目的。
Adam’s前屈试验 1、直膝合足，自然站立 2、双手往前伸直，双手掌心相 贴 3、膝盖保持伸直，将身体向前 弯至90° 4、观察左右，两侧背部是否对 称，有无不正常的拱起
Topic：07
运动干预
治疗方法、运动干预
主要治疗方案
为妥善处理脊柱侧弯问题，根据侧弯角度及生长发育潜力的大小，目前主要的 治疗方案包括以下三种，分别为运动治疗（Cobb角在10°~20°之间）、支具治疗 （Cobb角在20°~45°之间）、手术治疗（Cobb角＞45°时）
双手下垂时，手肘到躯干间的 骨 盆 不 等 高 ：距骨离盆不两等侧 向 左 或 向 右 倾 斜 头部前引：胸椎蜷缩
小学生脊柱健康教育的教师角色,ppt课件教案
教师作为促进者
促进家校合作
教师可以通过家长会等形式与家长沟 通，让家长了解脊柱健康教育的意义 和内容，鼓励家长在家中关注孩子的 脊柱健康，共同促进学生的健康成长 。
促进学生的自我管理
教师可以通过日常教学和与学生的互 动，引导学生认识到自己的不良姿势 等问题，并鼓励他们自我纠正和管理 ，从而更好地维护脊柱健康。
评估方式
采用多种评估方式，如观察、问 卷调查和测试等，全面评估学生
的学习效果。
反馈调整
根据评估结果，及时反馈调整教育 方案，针对学生不足之处进行重点 教学。
总结反思
对整个教育过程进行总结反思，总 结经验教训，提高教学质量和效果 。
05
教师需具备的脊柱健康教 育知识和技能
了解脊柱健康的基本知识
脊柱的结构与功能
教师可以通过日常教学和与学生的互动，引导学生养成正确的坐姿、站姿、阅 读和书写姿势等良好生活习惯，预防脊柱问题。
教师作为教育者
传授脊柱健康知识
教师可以通过课堂教学、主题班会等形式，向学生传授脊柱健康知识，让学生了 解脊柱的结构、功能以及常见问题等。
指导学生进行脊柱保健操
教师可以在体育课上或课间休息时指导学生进行简单的脊柱保健操，帮助学生缓 解脊柱压力，预防脊柱问题。
02
小学生脊柱健康问题概述
脊柱健康问题的重要性
脊柱是人体的重要支柱，维护脊柱健 康对于身体的正常发育和姿势的保持 至关重要。
脊柱问题不仅影响身体健康，还可能 影响学习和心理状态，因此对小学生 进行脊柱健康教育十分必要。
小学生脊柱健康问题现状
随着学习压力的增加和不良生活习惯的形成，小学生脊柱健 康问题日益突出。
面临的挑战
1 2 3
脊柱、脊髓损伤健康教育课件
脊柱、脊髓损伤的成因
脊柱、脊髓损伤的成因 外伤
如交通事故、跌倒或运动伤害等。
外伤是导致脊髓损伤的主要原因，尤其在年 轻人中更为常见。
脊柱、脊髓损伤的成因
疾病
某些疾病如肿瘤、感染或脊柱疾病也会导致 损伤。
如脊髓灰质炎、脊柱关节炎等，可能影响脊 髓的功能。
脊柱、脊髓损伤的成因 先天性缺陷
某些人可能天生就有脊柱的发育异常。
早期发现潜在问题有助于及时干预。
脊柱、脊髓损伤的康复
脊柱、脊髓损伤的康复 物理治疗
通过专业的物理治疗师进行康复训练。
物理治疗可以帮助恢复运动能力和功能。
脊柱、脊髓损伤的康复 心理支持
心理健康同样重要，患者需要面对心理上的挑战 。
专业心理咨询可以提供必要支持。
脊柱、脊髓损伤的康复 家庭支持
家庭成员的理解和支持对康复至关重要。
如脊柱裂等，可能导致功能障碍。
脊柱、脊髓损伤的症状
脊柱、脊髓损伤的症状 运动障碍
损伤可能导致身体某部分的瘫痪或无力。
根据损伤的部位不同，症状可能有所不同。
脊柱、脊髓损伤的症状 感觉丧失
包括麻木、刺痛或完全失去感觉。
这通常发生在损伤部位及以下区域。
脊柱、脊髓损伤的症状 自主功能障碍
可能影响排尿、排便等自主神经功能。
严重时可能需要特殊护理和治疗。
脊柱、脊髓损伤的预防
脊柱、脊髓损伤的预防
安全措施
在运动、交通等活动中采取必要的安全措施 。
佩戴安全带、头盔等可以有效减少伤害风险 。
脊柱、脊髓损伤的预防 健康生活方式
保持适当的体重、强化脊柱的肌肉。
定期锻炼有助于增强脊柱的稳定性。
脊柱、脊髓损伤的预防 定期检查
强直性脊柱炎健康宣教
03
症状：包括腰背痛、僵硬、活动受限、
疲劳等。
04
治疗：包括药物治疗、物理治疗、康
复治疗等，早期诊断和治疗是关键。
强直性脊柱炎分类
原发性强直性脊柱炎： 最常见的类型，病因 不明，可能与遗传、 环境因素有关
继发性强直性脊柱炎： 由其他疾病引起的强 直性脊柱炎，如牛皮 癣、炎症性肠病等
幼年型强直性脊柱 炎：发病年龄小于 16岁，病情较轻， 预后较好
健康知识知晓 率：了解强直 性脊柱炎相关 知识的比例
健康行为形成 率：采取有益 于健康的行为 的比例
健康服务利用 率：接受健康 服务的比例
健康改善效果： 健康状况改善 的程度
健康满意度： 对健康促进计 划的满意程度
成本效益比： 投入与产出的 比例
评价方法
目标人群：强直 性脊柱炎患者及 其家属
评价指标：健康 知识、健康行为、 生活质量等
康促进计划
04
适当运动：选 择适合自己的 运动方式，如 游泳、瑜伽等
02
健康饮食：保 持营养均衡， 多吃蔬菜水果， 少吃油腻食物
03
规律作息：保 证充足的睡眠，
避免熬夜
05
心理调适：保 持乐观积极的 心态，学会自
我调节压力
06
定期检查：定 期进行身体检 查，及时发现
并治疗疾病
健康促进计划评
6
价
评价指标
缺乏运动：缺 乏锻炼，导致 肌肉力量不足
长时间使用电 脑：长时间使 用电脑可能导 致颈椎、腰椎 等部位疲劳
工作环境潮湿： 潮湿环境可能 导致关节疼痛、 僵硬等
心理因素
焦虑和抑郁：可能导致患者忽视病 情，延误治疗
心理压力：可能导致患者产生心理 压力，影响心理健康
腰椎间盘突出的健康教育课件(PPT演示)
休息时间
每隔一段时间起身活动，做一些腰部伸展运动，缓解腰部肌肉疲 劳。
劳逸结合
根据工作性质和个人体质，合理安排工作和休息时间，避免过度 劳累。
加强腰背部肌肉锻炼
锻炼方式
选择适合的锻炼方式，如小燕飞、五点支撑、平板支撑等，增强腰 背部肌肉力量。
锻炼频率
每周进行3-5次腰背部肌肉锻炼，每次锻炼时间不宜过长，以免造 成肌肉损伤。
02 03
微创手术
通过小切口或穿刺方式，利用显微镜、内窥镜等器械辅助切除腰椎间盘。 优点是创伤小，恢复快，并发症少；缺点是手术难度较高，对医生技术 要求严格。
腰椎融合术
通过植入骨块、融合器等材料，使相邻腰椎骨融合为一体，增加腰椎稳 定性。适用于伴有腰椎不稳的腰椎间盘突出症患者。优点是治疗效果确 切；缺点是手术复杂，费用较高。
活。
建立健康的生活方式，预防腰椎 间盘突出的复发。
THANKS FOR WATCHING
感谢您的观看
康复训练增强关节稳定性
1 2
腰背肌锻炼
如五点支撑、小燕飞等动作，可增强腰背肌力量， 提高腰椎稳定性。
柔韧性训练
通过瑜伽、普拉提等运动，增加身体柔韧性，缓 解腰部紧张。
3
平衡能力训练
如单脚站立、走直线等练习，可提高身体平衡能 力，减少腰部受伤风险。
05 腰椎间盘突出手术治疗适 应证及术式选择
手术治疗适应证介绍
功能锻炼
在医生指导下进行腰背 肌功能锻炼，增强腰部
肌肉力量。
避免不良姿势
避免长时间弯腰、久坐 等不良姿势，减少腰椎
负荷。
定期复查
遵医嘱定期复查，了解 康复情况。
06 腰椎间盘突出患者心理支 持与生活质量提升
每隔一段时间起身活动，做一些腰部伸展运动，缓解腰部肌肉疲 劳。
劳逸结合
根据工作性质和个人体质，合理安排工作和休息时间，避免过度 劳累。
加强腰背部肌肉锻炼
锻炼方式
选择适合的锻炼方式，如小燕飞、五点支撑、平板支撑等，增强腰 背部肌肉力量。
锻炼频率
每周进行3-5次腰背部肌肉锻炼，每次锻炼时间不宜过长，以免造 成肌肉损伤。
02 03
微创手术
通过小切口或穿刺方式，利用显微镜、内窥镜等器械辅助切除腰椎间盘。 优点是创伤小，恢复快，并发症少；缺点是手术难度较高，对医生技术 要求严格。
腰椎融合术
通过植入骨块、融合器等材料，使相邻腰椎骨融合为一体，增加腰椎稳 定性。适用于伴有腰椎不稳的腰椎间盘突出症患者。优点是治疗效果确 切；缺点是手术复杂，费用较高。
活。
建立健康的生活方式，预防腰椎 间盘突出的复发。
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康复训练增强关节稳定性
1 2
腰背肌锻炼
如五点支撑、小燕飞等动作，可增强腰背肌力量， 提高腰椎稳定性。
柔韧性训练
通过瑜伽、普拉提等运动，增加身体柔韧性，缓 解腰部紧张。
3
平衡能力训练
如单脚站立、走直线等练习，可提高身体平衡能 力，减少腰部受伤风险。
05 腰椎间盘突出手术治疗适 应证及术式选择
手术治疗适应证介绍
功能锻炼
在医生指导下进行腰背 肌功能锻炼，增强腰部
肌肉力量。
避免不良姿势
避免长时间弯腰、久坐 等不良姿势，减少腰椎
负荷。
定期复查
遵医嘱定期复查，了解 康复情况。
06 腰椎间盘突出患者心理支 持与生活质量提升
强直性脊柱炎ppt课件
典型案例介绍
患者基本信息
年龄、性别、家族史、病 程等。
症状表现
疼痛、僵硬、活动受限等 。
诊断过程
实验室检查、影像学检查 、医生诊断等。
案例分析
治疗方案
患者反馈
药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
对治疗的满意度、生活质量改善等。
治疗过程
治疗时间、治疗效果、不良反应等。
经验教训与启示
早期诊断
强直性脊柱炎早期症状不明显， 易漏诊，需提高医生对该病的认
临床表现
强直性脊柱炎的临床表现多样，主要包括腰背痛、晨僵、外周关节炎等，晚期 可出现脊柱畸形和关节强直。
诊断标准
强直性脊柱炎的诊断主要依据临床表现、实验室检查和影像学检查。常用的诊 断标准包括纽约标准、ASAS/EULAR标准等。
02
强直性脊柱炎的治疗
非药物治疗
物理疗法
如热疗、水疗、超声波 等，有助于缓解疼痛和
特点
本病多发于青壮年男性，病程长 ，常导致关节强直和畸形，严重 影响患者的生活质量。
发病机制与病因
发病机制
强直性脊柱炎的发病机制尚不完全清 楚，可能与遗传、免疫、感染等多种 因素有关。
病因
强直性脊柱炎的病因可能与HLA-B27 基因、肠道微生物菌群紊乱、生殖泌 尿系统感染等有关。
临床表现与诊断标准
僵硬。
运动疗法
如瑜伽、太极、拉伸等 ，可以增强肌肉力量、 改善姿势和增加灵活性
。
按摩和按摩疗法
有助于放松肌肉、缓解 疼痛和改善血液循环。
健康生活方式
保持健康的生活方式， 如戒烟、保持适当的体 重、规律作息等，有助
于控制病情。
药物治疗
非甾体抗炎药（NSAIDs）
脊柱侧弯护理PPT课件
[2]任志兰,崔竹笑.脊柱侧弯矫正手术病人的护理及康复[J].护理研究,2015,2909:1141-1142.
[3]吴群,梁锋,刘晓丽,刘容.特发性脊柱侧弯矫形术后并发症的预防及护理[J].大家健康(学术版),2015,916:225.
[4]杨正丽,荣晓旭.脊柱侧弯后路矫形植骨融合内固定术后的护理[J].江苏医药,2014,4001:118-119.
牵引 护理 重点
保持有效牵引，重量逐渐增加， 最大达体重的50%-60%，时间每
天大于20小时。
观察有无并发症，颅脑神经损伤 症状，臂丛神经麻痹，感觉异常
及肌力减退的情况
做好钉道护理，定期复查X片，评 估牵引效果。
术前护理
功能 锻炼
体位训练 肺功能锻炼 床上大小便训练 术后下床方法预锻炼 术后肢体活动预锻炼
[5]陈亚萍,梁艳彩.脊柱侧弯患者术后腹胀的观察及其影响因素分析[J].护理学杂志,2011,2618:48-49.
[6]韵彩红.手术治疗脊柱侧弯的护理体会[J].基层医学论坛,2011,1536:1135-1136. [7]李慧.重度脊柱侧弯术后病人预防深静脉血栓的护理[A].中国康协肢残康复专业委员会.第23届中国康协肢残康 复学术年会暨换届会议论文汇编[C].中国康协肢残康复专业委员会:,2017:1.
冠状面上脊柱是 笔直的
脊柱侧弯定义
脊柱侧弯（又称脊柱侧凸）是指 脊柱的一个或数个节段向侧方弯 曲伴有椎体旋转的三维脊柱畸形。 侧弯的出现在脊柱一侧，呈“c” 型；或者双侧出现，呈“S”型。、
2.脊柱侧弯病因 及分型
分型
病因
特发性脊柱侧弯 先天性脊柱侧弯 神经肌肉型脊柱侧弯 后天性脊柱侧弯
原因不明，最常见的类型。其中青少年特发性侧弯最常 见。多与遗传有关。
[3]吴群,梁锋,刘晓丽,刘容.特发性脊柱侧弯矫形术后并发症的预防及护理[J].大家健康(学术版),2015,916:225.
[4]杨正丽,荣晓旭.脊柱侧弯后路矫形植骨融合内固定术后的护理[J].江苏医药,2014,4001:118-119.
牵引 护理 重点
保持有效牵引，重量逐渐增加， 最大达体重的50%-60%，时间每
天大于20小时。
观察有无并发症，颅脑神经损伤 症状，臂丛神经麻痹，感觉异常
及肌力减退的情况
做好钉道护理，定期复查X片，评 估牵引效果。
术前护理
功能 锻炼
体位训练 肺功能锻炼 床上大小便训练 术后下床方法预锻炼 术后肢体活动预锻炼
[5]陈亚萍,梁艳彩.脊柱侧弯患者术后腹胀的观察及其影响因素分析[J].护理学杂志,2011,2618:48-49.
[6]韵彩红.手术治疗脊柱侧弯的护理体会[J].基层医学论坛,2011,1536:1135-1136. [7]李慧.重度脊柱侧弯术后病人预防深静脉血栓的护理[A].中国康协肢残康复专业委员会.第23届中国康协肢残康 复学术年会暨换届会议论文汇编[C].中国康协肢残康复专业委员会:,2017:1.
冠状面上脊柱是 笔直的
脊柱侧弯定义
脊柱侧弯（又称脊柱侧凸）是指 脊柱的一个或数个节段向侧方弯 曲伴有椎体旋转的三维脊柱畸形。 侧弯的出现在脊柱一侧，呈“c” 型；或者双侧出现，呈“S”型。、
2.脊柱侧弯病因 及分型
分型
病因
特发性脊柱侧弯 先天性脊柱侧弯 神经肌肉型脊柱侧弯 后天性脊柱侧弯
原因不明，最常见的类型。其中青少年特发性侧弯最常 见。多与遗传有关。
强直性脊柱炎PPT课件
骨质疏松风险评估及干预措施
风险评估
通过骨密度检测、骨折风险评估工具等手段，对患者进行骨质疏松风险评估，以制 定个性化干预措施。
干预措施
包括调整生活方式、补充钙剂和维生素D、进行抗骨质疏松药物治疗等，以降低骨 折风险、提高骨质量。
心理康复辅导和健康教育
心理康复辅导
针对患者可能出现的焦虑、抑郁等心 理问题，进行心理康复辅导，如认知 行为疗法、放松训练等，以改善患者 心理状态、提高生活质量。
平衡与协调训练
03
推荐患者进行平衡与协调训练，如瑜伽、太极等，以提高身体
的稳定性和协调性。
营养膳食调整建议
均衡饮食
建议患者保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、 维生素和矿物质等营养素。
控制炎症饮食
推荐患者采用控制炎症的饮食，如减少红肉和加工肉类的摄入， 增加鱼类、坚果和水果的摄入。
避免过敏食物
健康教育
对患者及其家属进行强直性脊柱炎相 关知识的健康教育，包括疾病认识、 治疗方法、并发症预防等，以提高患 者自我管理能力、降低并发症风险。
05 患者生活质量改善途径
疼痛管理技巧教授
疼痛评估
教授患者如何自我评估疼痛程度， 了解疼痛的性质、部位和持续时
间。
药物治疗
介绍针对强直性脊柱炎的常用药 物，如非甾体抗炎药、生物制剂 等，并告知患者如何正确使用药
免疫细胞治疗探索
临床试验与最新成果展示
未来发展趋势预测
01
02
03
04
个性化治疗策略的制定 与实施
新型生物标志物的发现 与应用
跨学科合作推动诊疗水 平提升
患者教育与心理支持体 系的完善
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23
滚背操
2、躺在地上，两脚屈膝，两手 环抱住小腿，抬头收腹拱背，身 体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节 一节碰触地面，如此前后滚过来 滚过去。
24
25
谢谢
26
4
病态的脊柱
竹子歪了，看上去就很难受！ 脊柱也是一样。
5
病态的脊柱
脊柱侧弯 脊柱歪了身体也会歪哦~是不是 很难看？
6
病态的脊柱
驼背 小龙虾好吃可不好看哦！
7
我的脊柱有问题吗？
自我检查 这个弯腰的动作可以检查我们的脊 柱是否有侧弯，看两边高度是否一 样。
8
怎么预防脊柱疾病
小朋友长大后要像解放军叔叔 一样威武！
不适用于cobb角＞45°的未成熟 脊柱侧弯，对生长发育成熟者，支具治 疗效果较差
21
患上脊柱疾病怎么办？
还有牵引治疗、固定治疗、手法推拿、物 理治疗等方法。
22
滚背操
1、并腿屈膝坐在地上，两手环抱 住小腿，自然呼吸别太急促，收 腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎 一节一节触及地面，刚开始脚还 先不用越过头，多做几下后再视自己身 体状况，然后滚到胸椎、颈椎，脚 尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚 打直脚尖着地。
9
怎么预防脊柱疾病
站如松
最左边的小姐姐才是正确的站姿
10
怎么预防脊柱疾病
坐
脊柱和眼睛都不喜欢“点头哈腰” 的坏习惯。
11
怎么预防脊柱疾病
坐如钟
爱好学习，端正坐姿 学习桌椅要调整到合适的高度，同时要根 据成长不断调整。
12
怎么预防脊柱疾病
睡
像咸鱼一样的小朋友 会影响呼吸和脊柱骨骼的生（颈椎7 块，胸椎12块，腰椎5块，骶骨、 尾骨共9块）借韧带、关节及椎间 盘连接而成。脊柱上端承托颅骨， 下联髋骨，中附肋骨，并作为胸廓、 腹腔和盆腔的后壁。脊柱具有支持 躯干、保护内脏、保护脊髓和进行 运动的功能。
正常的脊椎，像竹子一样一节 一节的。从正面和后面看都是直直 的。
怎么预防脊柱疾病
卧如弓
不但要姿势正确，而且要使用合适高度 的枕头，同时根据年龄的变化要及时更 换
14
怎么预防脊柱疾病
走如风
风一样的女子
15
怎么预防脊柱疾病
站着洗澡身体好
16
怎么预防脊柱疾病
书包重量要适当，双肩受力要 均匀。小朋友可不适合单肩书 包哦！
17
怎么预防脊柱疾病
均衡饮食才能使脊柱健康生长
脊柱健康教育
.1
目录
1、脊柱的进化史 2、健康的脊柱 3、病态的脊柱 4、怎样预防脊柱疾病 5、患上脊柱疾病怎么办？
2
脊柱的进化史
200多万年以前，猿猴是爬行的，全身的重量平均分散在 整个脊柱上。而由爬行到直立行走，仅用了一两万年的时间， 脊柱还来不及完全进化，其椎体及椎间盘还很难胜任直立行走 带来的重力负担。
18
怎么预防脊柱疾病
适当锻炼 脊柱非常喜欢拉伸运动哦！
19
患上脊柱疾病怎么办？
如果cobb角＞20°就会影响儿童 身高发育和出现背部疼痛等症状。
cobb角＞100°会引起限制性肺病， 压迫心脏，影响胸廓发育等等。
20
患上脊柱疾病怎么办？
支具可以控制早期脊柱侧弯进展， 通常适用于cobb角20°--40°之间。
滚背操
2、躺在地上，两脚屈膝，两手 环抱住小腿，抬头收腹拱背，身 体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节 一节碰触地面，如此前后滚过来 滚过去。
24
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谢谢
26
4
病态的脊柱
竹子歪了，看上去就很难受！ 脊柱也是一样。
5
病态的脊柱
脊柱侧弯 脊柱歪了身体也会歪哦~是不是 很难看？
6
病态的脊柱
驼背 小龙虾好吃可不好看哦！
7
我的脊柱有问题吗？
自我检查 这个弯腰的动作可以检查我们的脊 柱是否有侧弯，看两边高度是否一 样。
8
怎么预防脊柱疾病
小朋友长大后要像解放军叔叔 一样威武！
不适用于cobb角＞45°的未成熟 脊柱侧弯，对生长发育成熟者，支具治 疗效果较差
21
患上脊柱疾病怎么办？
还有牵引治疗、固定治疗、手法推拿、物 理治疗等方法。
22
滚背操
1、并腿屈膝坐在地上，两手环抱 住小腿，自然呼吸别太急促，收 腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎 一节一节触及地面，刚开始脚还 先不用越过头，多做几下后再视自己身 体状况，然后滚到胸椎、颈椎，脚 尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚 打直脚尖着地。
9
怎么预防脊柱疾病
站如松
最左边的小姐姐才是正确的站姿
10
怎么预防脊柱疾病
坐
脊柱和眼睛都不喜欢“点头哈腰” 的坏习惯。
11
怎么预防脊柱疾病
坐如钟
爱好学习，端正坐姿 学习桌椅要调整到合适的高度，同时要根 据成长不断调整。
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怎么预防脊柱疾病
睡
像咸鱼一样的小朋友 会影响呼吸和脊柱骨骼的生（颈椎7 块，胸椎12块，腰椎5块，骶骨、 尾骨共9块）借韧带、关节及椎间 盘连接而成。脊柱上端承托颅骨， 下联髋骨，中附肋骨，并作为胸廓、 腹腔和盆腔的后壁。脊柱具有支持 躯干、保护内脏、保护脊髓和进行 运动的功能。
正常的脊椎，像竹子一样一节 一节的。从正面和后面看都是直直 的。
怎么预防脊柱疾病
卧如弓
不但要姿势正确，而且要使用合适高度 的枕头，同时根据年龄的变化要及时更 换
14
怎么预防脊柱疾病
走如风
风一样的女子
15
怎么预防脊柱疾病
站着洗澡身体好
16
怎么预防脊柱疾病
书包重量要适当，双肩受力要 均匀。小朋友可不适合单肩书 包哦！
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怎么预防脊柱疾病
均衡饮食才能使脊柱健康生长
脊柱健康教育
.1
目录
1、脊柱的进化史 2、健康的脊柱 3、病态的脊柱 4、怎样预防脊柱疾病 5、患上脊柱疾病怎么办？
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脊柱的进化史
200多万年以前，猿猴是爬行的，全身的重量平均分散在 整个脊柱上。而由爬行到直立行走，仅用了一两万年的时间， 脊柱还来不及完全进化，其椎体及椎间盘还很难胜任直立行走 带来的重力负担。
18
怎么预防脊柱疾病
适当锻炼 脊柱非常喜欢拉伸运动哦！
19
患上脊柱疾病怎么办？
如果cobb角＞20°就会影响儿童 身高发育和出现背部疼痛等症状。
cobb角＞100°会引起限制性肺病， 压迫心脏，影响胸廓发育等等。
20
患上脊柱疾病怎么办？
支具可以控制早期脊柱侧弯进展， 通常适用于cobb角20°--40°之间。