文化活动室管理制度

文化活动室管理制度

一、本活动室的一切设施（财产）属于村民委所有，任何人不得随意搬动移作他用；爱护财物，人人有责。

二、凡在本文化活动室内活动的居民应当接受其管理，遵守作息时间，不得将文化活动室的器具携带出活动室，不得出借租用。

三、讲究文明礼貌，禁止大声喧哗，保持室内安静。

四、注意公共卫生，不得吸烟，不随地吐痰，不乱丢果皮纸屑。

五、活动人员请按照器材使用规则安全使用，爱护设施，如果人为损坏，照价赔偿。

六、活动后请将物品归放原位，关闭门窗、电源。

七、提倡积极向上的娱乐方式，反对一切赌博行为。

八、活动室开放时间：

夏天：上午8：30——12：00，下午2：00——6：00

冬天：上午9：00——12：00，下午1：30——5：30

文化活动室管理员职责

村活动室管理员要积极主动为村文化活动服务，接待群众，文明礼貌,热情周到,力争解答群众提出的咨询问题，虚心听取群众的意见和建议，不断改进管理工作和提高服务质量．

一、管理文化活动室的文化器材、体育用育和服装等，保持各项器具的整洁、有序，维护文化活动的正常开展。

二、对活动室的器材进行登记和核查工作。

三、负责办理各项器材的借阅手续，对借出器材进行认真登记，所借群众的地址、电话号码和日期登记准确无误，对所还器材进行仔细核查。

四、根据需要与可能，每年更新文化用品和体育用具，力求切合实际。每年根据情况变化进行调整，年终进行总结。

五、负责各项器材的收藏、保养与修补工作。

六、镇文化站将定期对村文化活动室进行检查或抽查，对管理员的管理工作进行督促和检查，并于每年年底进行一次质量考核，对优秀管理员进行一定的鼓励。

吹笛子简单技巧——速学吹笛子

1、演奏前要保持口腔的湿润,干燥时吹奏吃力，吹出的音色不太好带涩,而且影响唇，舌，气技术发挥，还有不宜过饱和饥饿吹笛。影响气息控制发挥。

2、笛子内要有一定的湿润度音色才圆润清亮，为了让笛子曲更美，就把笛子用水冲洗，再贴笛膜，吹出来音色明显比不冲洗时好许多。所以说演奏前要充分地溜溜笛，增加笛子内的湿润。音色会更好点。

3、贴笛膜时摸粘胶不宜浓，宜淡，稍有一点粘性就好，这样不影响吹奏，便于调整。

4、冬天防备水汽沾湿笛膜，可在笛膜孔四周厚壁上涂点白蜡，不匀时用一小金属棒，在开水里汤热抹匀。不要搞到笛筒里有突出的蜡点。

5、笛子的发音点在吹孔处，演奏时宜将吹孔对着话筒附近，注意不要让气流对着话筒，发出气息冲击声。

6、练笛时为了减少扰民，可以用不干胶或者厚胶带做笛膜用，降低笛子的发音。

7、平常可以把少量笛膜裁剪好，用原纸条包好放在笛子吹孔那边的笛头里，便于启用

8、自己动手做笛膜胶盒，现在超市有一多种口味的薄荷糖卖，是用小巧的金属盒装的，把它改用作笛膜胶盒很好用。

9、笛筒清洁维护棒，到不锈钢门店，可购得二根50厘米和80厘米长的粗不锈钢丝，头上扎上松软的绒布或者海绵，作大小笛筒的清洁工具。（用粗铜丝铝丝也行）

10、自制笛子曲谱，用A3大小的纸，用电脑把独奏乐谱重新整理打印在一面纸上，过好塑，练曲方便。也可以利用旧挂历的高档纸，更经用。

经常打羽毛球的好处

（1）经常需要大口大口地吸入氧气，特别是多拍对打，互相调动之后，有利于加大肺活量。

（2）经常有爆发性及多变的动作，增加灵活性及心脏和关节的适应能力。

（3）步伐要有序，手脚要配合，增加你的全身协调性。

（4）经常接扣杀球和多变球，以及顾及搭档的位置打法，培养你的眼睛的灵活性，就是眼观六路耳听八方的能力。

（5）容易培养感情，切磋技艺，卿卿我我，这就是为什么羽球场上这么多对情侣的原因。

（6）培养你健康花钱，不把钱花在吃喝嫖赌等各种不良嗜好上。

（7）争强好胜，培养你不达目的不罢休，勇往直前的不服输精神。

（8）老少强弱皆宜。对手强，你可以学习；势均力敌，打的痛快；对手弱，你可以练落点，练技巧，自我提高。

（9）容易上瘾，老想打。省的你为了“坚持锻炼”缺乏恒心而苦恼。

多多跳绳的好处：

国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点：

1．简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

2．锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。

鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳” 如每次连跳3分钟，共5次 ，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。

虽然跳绳是个不错的健身方法，但不小心很容易受伤，所以要注意以下事项：

1．跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。

2．绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。

3．选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。

4．跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。

5．胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。