我的站桩之路(二十二)献给寻求健康的人们!
站桩的好处功效与作用之我如何走站桩养生治病之路
站桩的好处功效与作用之我如何走站桩养生治病之路在这里，首先，我先给大家讲讲我过去经历，讲讲我是如何走上站桩养生这样一条道路的。
我们有些事情无法亲自经历，但是可以从他人的经历中，获得一些启发。
这是我分享自己过去经历的初衷，希望你也能从中受益。
这是我自己练习站桩后，收集到的一些资料与自己练习的一些体悟：一、我过去生病以及求医无果的经历我和哥哥先天体质就比较弱，我们都遗传了爸爸的体质。
我们全家人都是怕冷的体质，很容易受寒生病。
我和爸爸更是一受风寒，就拉肚子的那种。
这样的体质，让我们的心性变得挑剔环境，挑剔他人，也容易得肠胃问题，以及关节之类的疾病。
2010年下半年，我在自己母校（本人毕业于一所中医药院校，专业为中药学）的附属医院(广州的一家大型综合医院)上班。
由于心性没改变，体质没有改变，繁重而高强度的工作压力，使我2010下半年就开始患上了胃炎，后来，变成了胆汁反流性胃炎。
在这期间，我利用工作的便利不断地看医生，照胃镜两次，吃中药，吃西药，没有明显的效果。
（在这上面花上万元呢，后来，各种偏方也尝试了，什么胡椒猪肚煲鸡，猪肚煲鸡蛋，什么吃蜂巢等等，配了很多药材配方的药粉或吃或敷的。
）反而，越来越多的问题。
那时候，我知道自己不可能长期从事这份工作，还在工作之余备考研究生，这让我自己压力更大了，身体在工作与备考中被折腾得更加糟糕。
虽然，当时过了笔试，但是，我却再无精力参加面试了。
脾胃为后天之本，当脾胃出现了问题，我们所吃的营养物质无法很好的消化与吸收，身体就不能产生足够的气血和能量来滋养我们的五脏六腑和筋骨肌肉，因此，身体素质会变得越来越差，各方面都会出现问题的。
2012年下半年，我的身体越来越差，出现了颈椎问题，肩周问题，具体是脖子很痛，怕冷，不能吹风，吹空调，使用电脑和鼠标，二十多分钟，手就酸痛得不行，整个右臂一直延伸到脖子上到头部的右侧都是很酸痛。
一吹风扇与空调，或者刮风下雨前就更痛了。
记得，2013年，四月清明节，我回家给祖先扫墓，那天中午吃饭的时候，爸爸开着风扇来吹，我手指冷痛，变麻。
我练站桩三十年的感受
我练站桩三十年的感受
站桩是一种传统的武术功夫，自古以来就有传人。
在当今社会，站桩已经广为流传，成为武术和拳击表演的一个重要组成部分，而站桩也经历了不同阶段的发展。
我从事站桩三十多年，在这期间体会到了太多太多，也收获了不少快乐和满足感，从而让我不断进步和成长，以下就是我练站桩三十年的感受：
首先，站桩的训练能够培养人的耐力和力量。
我们通过站桩的训练，耐力明显提高，而力量也逐渐增强。
站桩的训练有助于提高身体的耐受能力，使身体强健，比一般的身体锻炼要有效的多。
其次，站桩的训练能够强化自身把控力。
站桩的训练意味着要保持一定的姿势，尤其是身体的把握力，可以帮助我们更好地控制自己的身体，从而使我们更有效地提高我们的功夫水平。
第三，站桩的训练能够改善心理素质，帮助我们更好地面对困境。
站桩的训练帮助我们更好地控制身体和情绪，使我们更有耐心，更有容忍力，能够更好地适应困境和挑战。
最后，站桩的训练能够帮助人们提升气功水平。
因为站桩训练有助于增强腹部核心肌肉的力量，从而增强气功，能够更好地应用气功，发挥出最大的效果。
三十多年来，经历了站桩的训练，我有很多感受。
站桩的训练不仅有利于身体的强健，也有利于心理的健康，能够更好地改善气功水平，从而提高我们的功夫水平。
当然，必须要有足够的耐心和毅力，还要坚持不懈，才能够真正地获得好的收获，才能够有所进步。
生活中，我们每个人都应该坚持自己的信念，坚持自己的练习，只有拥有毅力和坚持才能够取得成功，也才能够真正地感受到练站桩几十年的快乐和满足感。
站桩，让我看到了生命的希望！
站桩，让我看到了生命的希望！站桩，让我看到了生命的希望！中华养生微信群：心有感恩我1967年出生在东北松嫩平原齐齐哈尔地区的拜泉县， 1997年参加成人高考考入北京工业大学，2000年就职太平人寿保险股份有限公司，做了五年人寿业务，2005年离职至今。
2005年投保时查出是乙肝携带者。
现在回想起来，我发病的原因可能是由于在2012年9月送孩子去幼儿园，那天风很大有6—7级，我带着两个孩子顶着大风骑三轮车，累出了一身汗，回来后就像虚脱一样，躺了好长时间才缓过气来。
从那之后，老是不舒服，吃中药一直到春节前。
在这中间一直吃三七粉，太累了，三七粉就多吃一些，感觉舒服些。
后来我的主治医说，三七粉有把人吃死的案例不能盲目吃。
我回老家后帮家里收拾卫生觉得特别累，发现尿液的颜色特别深，头上老有疙瘩，脸色特别差，食欲不好，吃好饭就要躺着。
当时也不知道是怎么回事，正月初八我回北京后，感觉身体特别不舒服，但也没觉得怎么样。
我妹妹在北京天坛医院做了一个脑部CT，让我去帮他去取CT结果。
我到医院后，等到中午后感觉人不舒服，我想反正要等，我就挂一个号也看看自己什么情况。
我挂了一个内科号，在排队等就医时，感觉心里特别不舒服，感觉挺累，就医时，医生开了化验单让我先抽血检查。
我把检查结果给医生看时，医生看了化验单后又看看我便说：“你赶紧住院吧，你是到我们这住院，还是到别家医院住院？”我想都没想，就说：“有这么严重吗，还要住院？”医生神情严肃地说：“就你这情况，都需要保肝了！”“啊，还要保肝呀”我顺口说了一句，因为自己当时什么也不懂，也不知道保肝是什么意思。
医生接着说：“赶紧回家商量商量，看看是来我们这儿住院还是到别家医院住院。
”我回家后，老公还没有回来。
等老公回来后，我就跟他说了医生的意见。
我老公说：“有这么严重吗，还要住院？”他也不相信呢。
接下来，我就带着北京天坛医院的检查结果，去了北京地坛医院（三级甲等医院）。
医生看了我的报告单后，二话没说，当即就让我住院。
站桩,让生命更加精彩
站桩，让生命更加精彩--------谨以此文献给追求健康的人们作者：站e站前言不知不觉站桩三年了，回想三年站桩带来的身体和内心变化，难以尽书。
三年前，我因车祸差点送了命，因此结束了军旅生涯，人生也跌入了最低谷。
就在我痛不欲生时，庆幸的接触到了“浑圆桩”，并坚持站了下来，身体康复了，胃病也好了，真是受益非浅。
而且我的家人通过站桩也取得了初步的疗效，母亲提高了体质，缓解了上楼腿抽筋的毛病，老婆治好了困扰她十几年偏头痛，孩子提高了智力和体力。
回首往事，感慨万分！真是“祸，福之所倚，福，祸之所倚”。
人生路上虽然有这样那样的痛苦，但痛苦中引发了对人生的新感悟，新体验。
所以生活所给予我们的一切，无论是祸、是福、是苦、还是甜，都是我们人生的财富，请笑对人生吧！醒世无量先生倡导站桩者要养成写日记的良好习惯。
因为写日记既是一个自我监督的过程，也是一个自我吾道的过程。
由于懒和其它原因，我没有坚持写日记，但站桩中的一些感觉依然印在脑海中。
无量先生建议我把三年的站桩的经历和心得写出来，供大家交流参考。
我利用业余时间，断断续续写了近二个月，总算写完了，但迟迟不敢拿出来，主要是觉得自己对站桩认识还不够深甚至还有许多错误的地方，加之文字水平有限，担心拿出来遭人讥笑。
幸得无量先生不断的鼓励，并在忙碌之中的给予修改，不胜感激之余，我才有勇气拿出来呈给大家，算是向各位前辈和桩友请教吧，如果能得到大家的一言半句的修正和赐教，引导我走出误区，那将不胜感激。
如果能激发更多的人对站桩的兴趣，推动站桩的普及和发展，让“浑圆桩”能够惠泽及更多的人，那将是我个人和所有桩友的凤愿和莫大的欣慰。
寻找健身之路2006年七月份，一场意想不到的灾难降临到我的身上。
一天清晨我开车去单位，经过一座约五米高左右的桥梁时，也许是因为考虑工作走了神，不知不觉车偏离了方向撞断护栏，摔到桥下，我顿时不省人事。
经过好心的路人和单位同事们的及时抢救，第二天早晨我才在手术台上醒过来，但对当时出事的经过却怎么也回忆不起来，这一天一夜成了我人生记忆中的空白。
站桩,让生命更加精彩
站桩，让生命更加精彩--------谨以此文献给追求健康的人们作者：站e站前言不知不觉站桩三年了，回想三年站桩带来的身体和内心变化，难以尽书。
三年前，我因车祸差点送了命，因此结束了军旅生涯，人生也跌入了最低谷。
就在我痛不欲生时，庆幸的接触到了“浑圆桩”，并坚持站了下来，身体康复了，胃病也好了，真是受益非浅。
而且我的家人通过站桩也取得了初步的疗效，母亲提高了体质，缓解了上楼腿抽筋的毛病，老婆治好了困扰她十几年偏头痛，孩子提高了智力和体力。
回首往事，感慨万分！真是“祸，福之所倚，福，祸之所倚”。
人生路上虽然有这样那样的痛苦，但痛苦中引发了对人生的新感悟，新体验。
所以生活所给予我们的一切，无论是祸、是福、是苦、还是甜，都是我们人生的财富，请笑对人生吧！醒世无量先生倡导站桩者要养成写日记的良好习惯。
因为写日记既是一个自我监督的过程，也是一个自我吾道的过程。
由于懒和其它原因，我没有坚持写日记，但站桩中的一些感觉依然印在脑海中。
无量先生建议我把三年的站桩的经历和心得写出来，供大家交流参考。
我利用业余时间，断断续续写了近二个月，总算写完了，但迟迟不敢拿出来，主要是觉得自己对站桩认识还不够深甚至还有许多错误的地方，加之文字水平有限，担心拿出来遭人讥笑。
幸得无量先生不断的鼓励，并在忙碌之中的给予修改，不胜感激之余，我才有勇气拿出来呈给大家，算是向各位前辈和桩友请教吧，如果能得到大家的一言半句的修正和赐教，引导我走出误区，那将不胜感激。
如果能激发更多的人对站桩的兴趣，推动站桩的普及和发展，让“浑圆桩”能够惠泽及更多的人，那将是我个人和所有桩友的凤愿和莫大的欣慰。
寻找健身之路2006年七月份，一场意想不到的灾难降临到我的身上。
一天清晨我开车去单位，经过一座约五米高左右的桥梁时，也许是因为考虑工作走了神，不知不觉车偏离了方向撞断护栏，摔到桥下，我顿时不省人事。
经过好心的路人和单位同事们的及时抢救，第二天早晨我才在手术台上醒过来，但对当时出事的经过却怎么也回忆不起来，这一天一夜成了我人生记忆中的空白。
我练站桩三十年的感受
我练站桩三十年的感受从我记事起，我就在刻苦练习站桩。
自从六岁父亲就带我去练习，站桩一直是我生活的一部分。
在漫长的三十年中，我深知站桩的好处和重要性。
历经三十年，在练习站桩的这段旅程中，我的感觉有什么变化呢？这三十年练习站桩，给我带来了什么？站桩练习带给我坚韧不拔的意志力。
站桩需要毅力，毅力源于个人的自律能力，以及毅力的坚持。
三十年的站桩练习，帮助我培养了一种坚韧不拔的意志力，从而使自己坚持站桩练习成为可能。
每天每周每月，我都会坚持按时，坚持练习，坚持自己的目标，达到自己想要的结果，毅力和决心使我变得更加坚强。
站桩练习还带给了我强健的身体。
站桩是一种有氧运动，可以加强身体对运动和器械的控制，加强肌肉的力量和柔韧性，还可以改善人体的体态和节奏，增强腿部的力量。
三十年的站桩练习，可以说让我的身体状况变得比以前更加强健。
站桩练习也带给了我更强的思维能力和智慧。
减少思维的走神，深入思考，仔细地捕捉每一个动作，制定出最佳的计划，帮助我更好地掌控自己的想法，使我更加理智又充满激情，从而提升自己的思维能力和智慧。
站桩练习也带给了我平和的心态。
一段时间的站桩练习，可以把脑子中的思绪与内心的烦恼放下，得到宁静的心态，从而使自己心情变得更加平和。
平和的心态也有助于改变生活中的各种小烦恼，使自己更加沉着冷静，做出更好的决定。
三十年的站桩练习，让我在身心都得到了巨大的改变和提升，这种感受是无与伦比的。
练习站桩，我经历了不同的心境，也学会了一些有用的生活经验。
如今，站桩已经成为了我生命中不可或缺的一部分。
在未来的日子里，我也会继续保持站桩练习，无论何时，无论何地，我都不会放弃。
对苦练站桩朋友的忠告
对苦练站桩朋友的忠告
站桩，也称站椿、站功、站势等，是一种传统的中华武术训练方法，常见于太极拳、八卦掌等内家拳的练习中。
这种练习强调静态姿势的保持和内在力量的培养。
如果你的朋友正在苦练站桩，以下是一些建议：
1.耐心和毅力：站桩是一种需要长时间坚持和练习的功夫，进展
可能较为缓慢。
建议朋友保持耐心，不要急功近利，毅力是取
得进步的关键。
2.正确的姿势：确保站桩的姿势正确，身体各部分的力量都得到
平衡和协调。
错误的姿势可能导致不正确的力量传递，甚至影
响身体的健康。
3.呼吸调控：注重呼吸的控制和调整。
深呼吸有助于放松身体，
调整内在气息，增强内力。
4.集中注意力：在站桩时，要集中注意力于身体的感觉、呼吸和
内在力量。
这种内观有助于提高对身体状态的敏感度。
5.定期检查和调整：定期请教老师或资深练习者，确保站桩的练
习是正确的，并得到及时的指导和调整。
6.慢慢增加时间：开始时，可以逐渐增加站桩的时间。
不要一开
始就过于追求长时间，而是根据自身体力和耐受力慢慢增加。
7.综合锻炼：站桩虽然重要，但也要结合其他形式的锻炼，例如
太极拳、气功等，以全面提升身体的柔韧性、力量和平衡性。
8.保护关节：注意保护关节，避免在不正确的姿势下过度用力，
以免造成关节损伤。
最重要的是，站桩是一种悠长的修炼，效果需要时间来体现。
通过持之以恒的练习，你的朋友可能会逐渐感受到身体和心灵上的变化。
一位通过站桩治病的朋友的分享
⼀位通过站桩治病的朋友的分享这是⼀位站桩朋友写的⽂章，给⼤家分享⼀下，希望⼤家看后有信⼼坚持下去。
⼀回上海就忙得⼈仰马翻。
前⽇出差，在⼯地从中午12点半直站到6点半，且不觉累。
过后⾃⼰都吓⼀跳。
想着去年此时正值病中，弱不禁风，简直不堪回⾸。
想来必和这三年的调养有关。
这三年中⼀来，每⽇早睡早起。
⼆来，每⽇坚持站桩，9⽉开始⼜加打坐。
⽽如今认真站桩已满三年，每每仔细思考站桩⼀事，获得⼼得如下：1.运动是把⽓⾎先分散到四肢，再通过加速⾎液循环，来调理内脏。
但⼈⼀旦年纪⼤了、⽓⾎弱了，还参加⼤强度的运动，则⽓⾎只够供四肢，不够供内脏，所以⽐不运动更伤害⾝体。
2.站桩则是通过如此的站姿（⾄于这个站姿如何可以起到作⽤，⼤家⼤可不必研究，因为以我们的境界，研究不了，只要信服即可），将浑⾝⽓⾎全部⽤来调理内脏。
因此，只要稍坚持站⼀段时间，五脏六腑哪⾥有病，都会⽴刻暴露⽆遗，因⽓⾎在游⾛循环的过程中，遇到障碍就会出现反应。
3.所谓⽓感，是很多初始站桩的⼈爱追求的反应。
实则，个⼈以为，⽓感只存在两种情况：⼀是⾝体淤堵。
⽓⾎在⾛动的过程中，遇到阻碍，故⽽产⽣所谓⽓感。
⽽随着⾝体越站越通，⽓感则越来越弱直⾄消失。
所以⽹上有个很有名的得严重冠⼼病、⼼脏⾎管堵塞96%的⼈，在站桩后期，冠⼼病全部痊愈时就说，站桩时，⾝体已如空⽆⼀物，就是这个道理。
⼆是有⼤功夫的⼈。
浑⾝的⽓，可能波涛汹涌，⾝体成了最⼤的阻碍，这时也应该会有强烈的⽓感。
当然，这种状态⾮我等能感受，仅是个⼈粗浅的想当然式的理解。
⾄于这三年来，站桩所获得的收益，分别如下：1.原来的⼼脏不适，已接近消失。
原来⼀站桩，⼼跳就达140，胸⼝如压⼀块⼤⽯头。
现在只有95，胸⼝轻松，呼吸顺畅。
此次去奥克兰前，再做⼀次全⾯体检，去年有很严重的⼼脏停博，今年连早博都全部消失。
2.右胸有⼀块地⽅，原来⼀站桩就能感受到这⾥堵着，现在也接近消失。
3.胃部仍稍有堵的感觉，虽⽐原来改善很多，但仍会时不时有经脉跳动的感觉。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
我的站桩之路（二十二）献给寻求健康的人们！推荐理由：气功，乃中华传统文化，国学精粹。
气功有祛病强身、延年益寿之效，通过改变病人自身体质达到治病效果，与其它所有治疗手段均不同。
气功治病的最大特点一是摆脱了传统医学头痛医头脚痛医脚的固定模式，二是让人从被动的治病转为主动的强身，身强则百病难侵。
练气功者有上中下根器之分，上根器者，练静功易出效果，中下根器者，则难出效果，甚至根本无效果。
中下根器者，占人口95％以上，这就是练静功成功者少的原因。
站桩不同，无论什么根器，皆适合站桩，中下根器者通过站桩可以改变自己的根器，从而成为与气功有缘的人。
站桩简单易学、不易出偏，但贵在坚持。
站桩也是气功，凡气功之特点，站桩皆有。
建议对站桩有兴趣的朋友看醒世无量的《我的站桩之路——献给寻求健康的人们！》，该文记述了作者站桩治病的艰辛之路，从一个濒临绝望的病人逐步变为健康自信的生活强者的经过。
2008年12月4日凌晨1点10至3点10分，一次性自然盘坐炼功二小时。
6日清晨4点10分至6点四十五分，采用相同方法炼功，达到二小时五分钟。
二小时盘坐过程中左右腿都换了一次上下的位置。
以上都创下了自己多年来盘坐炼功的新纪录。
为什么现在能够一次性自然盘坐这么长时间呢，从身体反应情况看，和未站桩之前，主要是在盘坐中腰部肌肉反应发生了明显的变化：过去当坐到二十分钟左右时，腰部肌肉就会异常酸胀而无法坚持坐下去；而现在盘坐中，感觉不到腰部肌肉的存在，腰部空空荡荡的，肌肉中有微微的热性物质在流动。
因盘坐是在被窝里，所以盘坐结束后，发现手、脚板内都有微汗，且现在每次盘坐结束后，两手掌和手指异常膨胀，十个手指头半个小时之内都感觉弯曲有障碍感。
2008年12月5日下午下公交车时，当右手刚一扶住车上的金属拉手时，突然感觉手指有触电感，心中会意一笑，当时手上带着手套。
这种现象，在11月乘公交车时，也出现过二次。
而且是前后二天出现的。
第一次出现时手打得较厉害。
当时吓我一跳，脱口道：“有电！”，随即眼睛瞟了一眼车上乘客，他们几乎都用惊讶的目光好奇的看着我，好象在说：“不会有病吧？”现在不管是在站桩还是在平时，双腿部常会出现片状发热现象；平时自然站桩中，两手自然垂直于身体两侧并握成空拳，经常双手掌内就会感觉到象握着两个火球一样。
2009年1月7日凌晨2点15至4点15分，一次性自然盘坐二小时。
随着2009年元旦休假的结束，无量自08年12月12开始的公休假也同时结束，与之结束的还有公休假期间日炼功四小时以上的安排，又重新回到日炼功三小时的生活。
在二十多天的密集炼功中，由于加大了“意念给组织加力”炼功，故而头部胀感上有了新的发现，主要是头部出现了二种新的胀感部位和三种胀力方向的变化。
“意念给组织加力”炼功只是用意念控制脑组织向上运动，向上顶，作用就是“搅松”脑内组织中的经络，使脑组织产生“内按摩”反应，其原理和不一和尚棍子按摩法相同，只不过一个在外，一个在内。
在加力过程中脑内会出现巨大的胀力，但是胀力的方向并不能受意念控制，每次都不同，也正因为如此，在每次用意念给头部经络加力炼功过程中，脑内组织出现胀感和内动部位都是不同的。
三个新的胀点是指：一是由鼻腔内向上至印堂穴出现了新的胀感，而且开始出现时，和当初百会穴出现胀感一样感觉很“硬”，而随着意念不断的向胀感部位加力（也就是向上顶），目前胀感逐渐变软，且加力过程中印堂穴处经常出现明显的胀痛感、肌肉撕裂感和骨头移动“咕噜咕噜”的响声；二是出现了整个下颚部位向下拉的反应，且在下拉过程中，下牙龈内有东西往内钻动，刚开始出现这种向下顶的过程中，下颚出现疼痛感，故而不太敢用力加力。
三种胀力方向的变化是指：一种力是由鼻腔内向上至印堂穴方向；第二种力是向后脑勺方向；第三种力是往下颚方向的拉力。
无论是哪个方向的力，出现在哪个方向，哪个部位就会出现极度胀感。
加上近来新出现的三种胀力和“百会穴”和“印堂穴”原有胀力，那么在意念给头部经络加力炼功中，大脑内一共会交替出现不由意念控制的五种胀力，不过这五种胀力在每一次意念给头部经络加力炼功中只出现一种，不会同时出现二种方向的胀力，故而每一次大脑内只有一个部位出现巨大胀感，其他脑组织部位胀感明显小于胀感大的脑组织。
这次新出现的大脑变化所带来的站桩效果是：一是入静更深；二全身气感更强，全身“洗髓”感更加“厚实”。
“重如铸铁，沉如灌铅”是站桩中一种非常特殊的身体反应，该反应不仅会出现在站桩初期，而且会出现在“三通”的任何一通阶段中，但“骨髓”通阶段的反应和前“二通”的身体反应有明显不同。
通“骨髓”阶段“重如铸铁，沉如灌铅”的身体反应，重力发至于骨髓，但肌肉和皮肤之间有明显的“麻酥酥”的物质晃动和流动，肌肉和皮肤内不会出现“僵硬”现象，站桩结束后，全身轻松；而在“皮下通”和“脏腹”通阶段，当出现“重如铸铁，沉如灌铅”时，由于此时肌肉和皮肤间的经络并没有完全畅通，故而皮肤和肌肉间容易出现“僵硬”现象，站桩时间越长，“僵硬”现象越严重，站桩结束后的一段时间内身体仍然会感觉到有“僵硬”感。
2009年2月3日凌晨2点半至4点55分，一次性站桩二小时二十五分钟。
由于近一个月来，大脑和脊髓的反应，尤其是大脑内的反应特别强烈，故而也在网上加大了对“中脉”知识的了解和学习。
正如王翠明居士所说：“生命真的很神奇!”近来自己也越来越感觉到生命神奇的存在：修到某一特定阶段，就会自然产生相应的想法，有了相应的想法，就到网上可以搜索到相应或者相关的知识，从而进一步指导自己修炼和对修炼中生命神奇现象的认识和理解。
在2008年12月27日站桩日记中，无量根据目前的身体反应，提出了“‘中脉’应该是包括了‘脊髓’在内的，‘脊髓’是中脉的重要主成部分，如果中脉不包括‘脊髓’在内，那么‘中脉通则百病无’则无从谈起。
”的认识，而在这个月中为了能够印证自己的这种观点，在诸多网站上看到了瑜珈关于“三脉七轮”的文章，更庆幸的是这些文章对中脉的论述是：中脉在脊髓内！由此看来无量的观点和先贤们不谋而合了，而无量目前大脑和脊髓内的反应正好是通中脉的过程性反应。
瑜珈认为“三脉七轮”中的“三脉”指的是“中脉”、“左脉”和“右脉”这三脉，而“左脉”和“右脉”和我们修炼界以往认识的“任脉”和“督脉”是什么关系？从“左脉”和“右脉”与“中脉”的位置和关系上看，“左脉”和“右脉”应该就是过去修炼界所认同的“任督二脉”，不过叫不法同而已，否则就成了除“任督二脉”以外，还有另外二条位置和“任督二脉”相差无几的经脉了？总不能忘记上世纪八十年代，严新老师让修炼人看“西游记”的建议，为此一直不解了近二十年，当时还误认为严新老师是不是搞错了“节目”，说错了话，气功修炼是气功修炼，和西游记毫无关系，为什么要看西游记？如今随着自己修炼进展的加深，方才明白严新老师当年的良苦用心，原来西游记不仅是一部举世闻名的传世神话小说，更是讲述了人这个凡胎肉身通过“九九八十一难”艰苦修炼，最终“成佛得道”的艰难经历!是对人的整个修炼过程、要求、身体反应，最终达到境界的总的概括和形象的真实描述！春节期间一日，家人正在看西游记电视剧，无量走过电视旁，正好看到观世音菩萨向唐僧密授“紧箍咒”口诀时，突然感悟到了“紧箍咒”的真实含义：原来“紧箍咒”是指通中脉过程中大脑内出现的“紧、胀、痛、骨裂声等剧烈反应”的总称。
2009年1月24日晚七点多钟，无量和小弟弟在卧室中站桩，我们相隔有二米多远，桩中我脑内在加力过程中出现较大响声，忽然想到：“这种响声除了自己能够听见，别人是否能够听得见？正好做一个试验。
”随后，我结束站桩走到小弟弟身边：“你听听看，能不能听到我脑内的声音？”“不用听，刚才我就听见了。
”“什么样的声音？”“象牙齿碰牙齿一样的声音！”世间有多少有缘人希望修证佛道，但却忽视了修炼过程道路上的艰辛和危险，禅空上师说“修证佛道要不怕死，怕死不可能修证佛道”；万行上师说：“修行乃大丈夫所为。
无论是驱除病魔，还是出世成道，都需要大无畏的精神。
胆怯懦弱的人只能与大道擦肩而过。
修炼的路上不可能总是平坦的，会经常充满坎坷，崎岖，险峻丛生。
”所以，若要想取得“真经”，就必须要品尝“紧箍咒”的滋味，会有“脱胎换骨”的必然经历，呵呵。
前两日，在群中讨论“西游记”和修炼的关系时，文鱼功友提出了一个这样的问题：“修炼过程？那开始压在五行山下五百年也是修炼？”无量愚见：“文鱼问得好，这里面有二层含义：一是“五百年”指人身难得，必须经过数百年时间才能够轮为人身；二是人身为“五行”组成，不过是一个躯壳，法身居于五行之中，故曰：“压在五行山下五百年”是也，呵呵。
”八仙之一的吕洞宾在其《百字铭》中有“自饮长生酒，逍遥谁得知”一句，而这“自饮长生酒”指的是通过修炼内分泌得以彻底改善后，口水如泉涌的良好现象。
修炼界把这种口水称为“琼浆玉液”。
此“琼浆玉液”口感非常接近市场上购买的“矿泉水”或者是“纯净水”，但这二种水经杀菌后口感有一点非常微弱的酸酸的异味，而“琼浆玉液”口感更加的清纯，有甘甜之余味，呵呵。
严新老师当年也曾经说过：“要想出高功夫，必须双盘，否则难出高功夫！”而我们所见的一些高功大德们修炼中采用的盘坐姿势均为一律的双盘坐？那么双盘坐姿势为什么在修炼中有这么好的效果，其科学原理又是什么？近来功中所悟，提出来供大家参考。
我们从压强和受力面积的关系上不难看出双盘坐姿势的科学原理。
先看看压强的概念，所谓“压强”是指物体的单位面积上受到的压力的大小叫做压强。
从“压强”概念中可知，在压力相同的情况下，单位面积大小的变化将影响压强的大小，单位面积越大，压强越小；否则越大。
在双盘坐姿势修炼过程中，血压的压力基本上是衡定的（其他二种盘坐姿势也是一样），那么在血压衡定的情况下，双盘坐姿势无疑较大的减少了全身血管和经络的面积，从而使上半身尤其是头部血管和经络压强增大，而如果在几年乃至几十年修炼中都采用双盘坐姿势修炼，那么上半身的经络将会处在较强的压强之下，这对于快速打通中脉乃至“三脉七轮”是非常重要的，而“双盘坐”姿势能够出高功夫的科学原理也就显而易见了。
2009年3月12日清晨5点至6点10分，一次性站桩一小时十分钟。
一、对“洗髓”和“沉如灌铅，重如铸铁”身体反应成因的认识和体会。
“洗髓”和“沉如灌铅，重如铸铁”均是站桩中，“真气”进入中脉也就是“脊髓”的重要特征和反应。
“洗髓”是真气进入中脉初期的身体反应；“沉如灌铅，重如铸铁”则是中脉增粗后的身体反应。
现分述如下：1、“洗髓”现象是真气进入脊髓初期的身体反应。
根据解剖学得知，脊髓的生理位置位在脑内的“百会穴”至“腰椎”的椎管内，脊髓的周围均为骨质坚硬的椎管，并没有大的经络与外界相连，那么“真气”是通过什么渠道进入到脊髓中去的呢？根据无量三千多小时的站桩体会，尤其是“意念给脑组织加力”炼功体会，“真气”应该是从位于大脑中的“百会穴”往下进入由“延脊”进入脊髓中管的。