高考状元谈学习方法：超常发挥(学生版)
高考理科状元学习方法总结_学习总结_
高考理科状元学习方法总结“我不是一个聪明的孩子，但坚持笨鸟先飞。
想比别人优秀，就一定要比别人付出得多。
但同时也要注意休息，我高三的时候每晚10点半睡觉，早上6点50分起床。
睡眠有了保证，上课时就能全神贯注。
而且我住在学校里，就不会上网，不会看电视，这样就有事半功倍的效果。
同时，复习时肯定要多做测试题，但是要不要成海就值得商榷……最后，我想告诉学弟学妹们，高三不是一次折磨，是一种升华，你们将要完成的不仅是学业上的飞跃，还有人格上的成熟。
”——林茜接受访问时说超越年龄的“自制力”天津：陆宇衡高考总分：683分(满分750分)这个16岁的小男生在得知自己成了状元时很意外，他说自己不是天才，只是一个按照计划跟着老师复习的乖学生。
但他也强调，劳逸结合很重要，所以即便已经高三，陆宇衡仍然是看电视、上网、听歌一个都不能少，还经常在学校的贴吧上发发帖、浏览同学的博客、聊聊天，但他总能很好地控制时间，掌握分寸，在学习与玩乐之间找到平衡点。
这种超越年龄的“自制力”也许就是这个小男生最后夺得理科状元的主要原因吧。
注重基础知识学会心理暗示山东：赵旭照高考总分：共714分(含20分优秀学生加分)(满分750分)谈到高考复习，赵旭照的经验是注重基础知识，尤其是到了冲刺阶段，不钻研难题、偏题，而是巩固基本方法。
一上高三，赵旭照就给自己定了三轮复习计划。
第一轮：详细复习每一个细节，直到第一次模拟考试结束。
第二轮：大块内容复习，知识系统化。
第三轮：针对高考，练习应考技巧。
平时，赵旭照习惯“自我心理暗示”：“不断鼓励自己，无论前面考得怎么样，只要还有一门没结束，就有翻盘机会……”细节决定成败新疆：林佳瑞高考总分：723分(含10分加分)(满分750分)“我的复习策略就是：抓重点，分小计划，抠细节，争取不失分。
我的长处是在学习上很细心，比较注意细节，一些概念性的知识，我都记得很牢。
我还有一个厚厚的本子——错题集，那可是我的宝贝。
里头全都是些典型题目，是我平时在学习中做错的题，我把它们抄下来，定期拿出来分析，不断巩固复习，最终达到了查漏补缺的效果。
高考状元高效学习方法【8篇】
高考状元高效学习方法【8篇】（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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高考状元发言稿
高考状元发言稿尊敬的各位领导、亲爱的老师、亲爱的同学们：大家好！首先，我要向各位领导、老师们表示衷心的感谢，感谢你们多年来对我的关心和培养。
同时，我也要向同学们表示最真挚的谢意，是你们的陪伴和支持，让我有机会站在这里，与大家共同分享我的高考心得。
回首高中三年的求学之路，我经历了无数的努力和汗水，也收获了许多宝贵的经验和教训。
今天，我想分享一下我在备战高考过程中的一些心得和方法，希望对大家有所帮助。
首先，我认为高考的备考过程中，制定合理的学习计划是非常重要的。
我们应该根据自己的实际情况，合理安排每天的学习时间和任务。
要有目标，有计划地进行复习，同时要注重合理的休息和调整，保持良好的心态和体能。
其次，高考的备考过程中，掌握好各科目的学习方法和技巧也是至关重要的。
我在备考过程中，注重培养自己的学习兴趣，提高自己的学习效率。
在学习上，我善于总结归纳，注重理解和记忆，通过做题和讲解的方式来巩固知识点。
同时，我也积极参加各种模拟考试和竞赛，提高自己的应试能力和心理素质。
此外，高考备考中，良好的心理状态和积极的心态也是非常重要的。
我在备考过程中，时刻保持积极向上的心态，相信自己的能力和潜力。
面对困难和挫折，我坚持不懈，勇于面对，从中吸取经验和教训。
我相信，只要心怀信心和坚持不懈，我们一定能够战胜困难，取得优异的成绩。
最后，我想强调的是，高考不仅仅是一个考试，更是我们人生的一个新起点。
无论我们取得怎样的成绩，我们都应该保持谦逊和进取的态度，不断学习和提高自己。
高考只是人生的一个阶段，我们还有更多的挑战和机遇等待着我们。
因此，无论成绩如何，我们都应该坚持追求卓越，不断努力，为实现自己的梦想而奋斗。
亲爱的同学们，我们是幸运的一代，有机会接受优质的教育，拥有无限的可能。
让我们珍惜这来之不易的机会，用智慧和勤奋去书写我们的人生篇章，为实现中华民族的伟大复兴贡献自己的力量。
最后，再次感谢各位领导、老师们的关心和支持，感谢同学们的陪伴和鼓励。
高考超常发挥岳晓东
高考超常发挥岳晓东一、当前高考心理培训的四大误区岳晓东目前高考培训产品非常丰富，市场非常火爆，但是它却有突出的四个误区。
1.只讲减压，不讲发挥第一个误区就是高考心理培训只讲减压不讲发挥。
学校请来各方高人给学生做报告，讲高考怎么减压。
很多学生听了不乐意，因为他不存在压力问题，用不着接受减压的培训。
如果倒过来讲高考怎么样正常发挥，甚至超常发挥，那所有的学生都会接受，因为是所有人受益，而不是部分人受益。
2.只讲不练，缺乏互动第二个问题就是只讲不练，缺乏互动。
老师来讲课，讲完之后就走了，没有跟进，没有交流互动，不知道讲完之后学生到底是什么结果，没有一个练习的过程。
懂和会之间的桥梁是练习，所以学一套心理暗示的方法要有练习的过程，有熟练的过程，最后才能奏效，现在缺乏这一块。
3.缺乏成效评估第三点就是缺乏成效评估。
做完了培训，到底效果怎么样?不知道。
没人检查，没人考核，没人跟踪。
给学生做了报告之后，老师要根据考核调查结果来调整心理辅导或培训的方式，使它很个体化，很有针对性。
4.缺乏专家指导第四个问题就是缺乏专家的指导。
专家当然是让学生知道要领然后自己去做。
如果自己去做，可能出了问题他不知道，没有人给他及时纠正;或者他做了一半觉得没意思了，就会半途而废。
所以要有个心理教练。
很多学生高考没考出好成绩，就是因为他进考场那一刻心态就不对。
前不久南京做了个调查，问高三学生对高考什么感觉，60%人都说烦燥，地狱。
如果做过心理调试，变怕高考为想高考要高考，就从地狱的感觉改变为登天的感觉。
对于学生来说，如果没有专家指导，想做到这一步非常困难。
因为你不能凭空说我高考一定行，我觉得他需要专家有针对性的指导才可以。
培训的四大误区二、高考成功的关键因素1.高考实技心实就是实力，首先你必须把知识都要学到位，而且都要学得扎实;第二层面就是所谓考试技术，包括考试信息、考试经验的到位;第三个层面才是心。
这三个层面要结合在一起，才能进入最佳的心理流畅或超常发挥的状态。
高考状元是如何学习的
高考状元是如何学习的学习方法是通过学习实践总结出的快速精通知识的方法。
因其与学习精通知识的效率有关，越来越受到人们的重视。
以下是我整理的高考状元是如何学习的，希望可以提供给大家进行参考和借鉴。
高考状元是如何学习的一、明确自己的目标你希望考上的学校是什么?那应该是需要跳起来才能够得着的果子。
顺手就能摘到或跳得再高也够不着的都不叫目标。
学习目标也是一样，目标不能太高，也不能太低。
太高了，会觉得太难而丧失信心;太低了，会觉得太容易而丧失积极性。
如果你目前是中下游水平，那么学习目标就应该是进步，如果是上游水平，那么学习目标就应该是稳步发展。
根据自己的状况制订自己的目标，只有当你总想跳起来去摘学习果子的时候，才是找到了方向。
学习成绩的提高需要一个过程，不会立竿见影。
我们要坚信只要尽力，就有进步，坚持下去，一定会有效果。
我在高二时，英语阅读和完形很薄弱，我订了一个打算，每天做两篇阅读、一篇完形，两个月后还是没起色。
一位英语老师告知我量变积累到一定程度才能引起质变，我静下心，继续按打算做，高三英语有明显突破，尤其是考试中完形基本上没有再错过。
我想告知大家的是即使你的成绩暂时不是很好，也千万别对自己绝望而放弃努力。
大目标短时间内不能很快见效，但是你可以看到自己每天在努力，在完成每天制订的学习任务，距离胜利又近了一步。
基础差并不可怕，关键是要坚持不懈。
你可能走了一千步还没有看到胜利，但是不要放弃，坚持不懈，你会发现，也许胜利就在一千零一步。
二、制订学习打算并学会定期小结可能大家会有这样的体会：在一段长时间自习(例如周六下午从2点到6点的4个小时自习的时间)开始时，只做了10分钟练习就坐不住了，总想着去看电视、上网或是逛街，结果大好时光就这样被白白浪费掉了。
这是因为你没有给自己制订好学习打算。
打算有短期的和长期的，在开始任何学习前，我都会为自己制订一个周密的打算。
短期的，比如刚才说的4个小时自习，分成若干段，每段时间做一科，小结或是做题，都一一打算好;长期的，比如5月看课本打算，用半个月看完一本课本，每天看几页，一天中的哪个时段看，都事先拿一张大白纸写下来，每天完成后都做好标记。
单科状元演讲稿
单科状元演讲稿尊敬的评委、各位老师、亲爱的同学们：大家好！我是今年的单科状元，今天非常荣幸站在这里，与大家分享我的学习心得和体会。
首先，我想谈谈我个人的学习方法。
对我而言，坚持高效的学习方法是获得好成绩的重要保证。
首先，我会合理安排学习时间，保证每天有足够的时间专心学习。
对于每个科目，我会制定相应的学习计划和目标，有针对性地进行学习。
我会将重点、难点的知识进行整理和总结，然后深入学习和理解。
此外，我还会通过做大量的习题和模拟试卷来巩固知识，并及时纠正错误。
这种针对性的学习方法，帮助我更加高效地掌握了学习内容。
其次，我认为良好的学习态度对于取得好成绩至关重要。
我始终保持积极的学习态度，面对困难不退缩，而是努力寻找解决办法。
在学习过程中，我会保持专注和耐心，不轻易放弃。
同时，我还会定期自我反思和总结，寻找自身的不足之处，并积极改正。
只有不断地调整学习态度，才能更好地提升学习成绩。
此外，多元化的学习方式也是我取得好成绩的一个重要因素。
在学习过程中，我不仅依赖课堂上的知识，还会主动扩展学习资源，充分利用图书馆、互联网等各种资源。
通过多种渠道获取信息，我能够更加全面地理解学习内容，并加深记忆。
同时，我也会积极参加各种学术竞赛和活动，通过与其他优秀学生的交流和比拼，不断提高自己的学习能力和水平。
最后，我想说一下我的成功离不开家人的支持和老师们的帮助。
家人给予我无私的关爱和支持，是我坚持学习的坚强后盾。
老师们在学习上给予了我耐心的指导和鼓励，是我成绩提升的重要指引。
他们的爱和引导，使我在学习道路上始终不寂寞。
同学们，我相信，每一个人都可以成为状元，只要我们拥有正确的学习方法、良好的学习态度和多元化的学习方式，并且得到家人和老师们的支持和帮助。
让我们一起努力，追求卓越，创造属于自己的辉煌！谢谢大家！。
高考状元学习方法总结3篇
高考状元学习方法总结3篇高考状元学习方法总结1 学习数学最重要的一点就是：新旧结合、注重通法、记忆结论、抠透细节。
学了新知识，回头看看旧的东西，你会发现可以用新知识解决许多旧问题，同样只要你擅长联络，旧知识照样可以解决新问题。
例如：用导数解决函数单调性问题，向量解决立体几何问题，数列证明不等式，当然函数也可解决不等式。
因此，知识的结合是很重要的。
就说数形结合吧，数没有形直观，形没有数逻辑性强，二者刚好互补。
同样，结合意味着化归、转化，如：非等比，等差数列转化为等比，等差数列，甚至各项大于0的等比数列取对数也可化为等差数列。
所有公式中，万能公式沟通了三角与实数(只需令tana=x)，这不也是一种结合吗?再比方：求y=x+4/x的值域，我们可以分x>0，x0等;10.两圆位置关系与半径的联络。
易错点：1.忽略定义域;2.分类讨论做不到“不重不漏”;3.忽略了定理，定义的限定条件;4.向量法求二面角，对其是否大于90度不清楚;5.遗漏一些特殊情况，如：空集，求数列通项忽略对n=1的验证，忽略导数不存在的点及斜率不存在的情况等。
高考状元学习方法总结2 “粒子之小，火箭之速，化工之巧，地球之变，生物之谜，日用之繁”，处处都闪烁应用数学的光芒，高度抽象的纯粹数学，也有其深化而动人的美丽，堪称艰深难懂而璀璨美丽的艺术。
“公正而论，数学不仅拥有真理，而且拥有至高无上的美——一种冷峻严肃的美，如同一尊雕塑。
”学习数学不仅为了应试解题，更要培养考虑问题的逻辑性与严密性，提升思维品质。
学好数学关键在于考虑。
看似枯燥无味的数学公式，细心品味其内涵与外延，也能触摸到深化的美丽。
数学教材要通读，从最根本的概念出发，一步步推导出美丽的结论，前后勾连，交织成严密知识网络。
记忆公式要学会举一反三，注意不同条件下结论的变化，掌握公式的推广和特例，衍生出解决问题的有效形式。
平时做题时，不要满足于记忆解答，要体会每一步的“动机”，才算完成了思维训练。
学校状元采访发言稿范文
大家好！我是XX学校高三（1）班的学生XX，非常荣幸能够代表全体高三学子接受这次采访。
在此，我要感谢学校和老师们对我的关爱与培养，让我有机会成为今年的高考状元。
接下来，我将与大家分享我的学习经验和心得。
首先，我认为良好的心态是成功的关键。
在高三这一年里，我始终保持积极向上的心态，面对压力和挑战，我坚信只要努力，就一定能够克服困难。
我经常告诉自己：“只要我尽力了，就没有什么遗憾。
”这种信念让我在高考中保持了良好的心态，发挥出了自己的水平。
其次，制定合理的学习计划非常重要。
在高三这一年，我制定了详细的学习计划，将每天的学习任务分配得井井有条。
我坚持每天早上提前一小时到校，利用这段时间背诵知识点；晚上则进行错题总结，巩固所学知识。
同时，我还利用课余时间参加各类竞赛和活动，丰富自己的课外生活，提高综合素质。
在学习过程中，我发现掌握适合自己的学习方法至关重要。
以下是我总结的一些学习方法：1. 课前预习：提前预习教材，了解课程内容，有助于提高课堂效率。
2. 课堂听讲：认真听讲，做好笔记，抓住老师的重点讲解，提高课堂吸收率。
3. 课后复习：及时复习当天所学内容，巩固记忆，避免遗忘。
4. 错题总结：总结错题，分析原因，避免在高考中重复犯错。
5. 模拟考试：定期参加模拟考试，检验自己的学习成果，找出不足，及时调整。
6. 时间管理：合理安排时间，保证充足的休息和娱乐，保持良好的身心状态。
此外，我还注重与老师和同学们的沟通交流。
在遇到学习难题时，我会主动向老师请教，寻求帮助；与同学们互相鼓励、共同进步，形成了良好的学习氛围。
最后，我想对学弟学妹们说：高考是一场持久战，希望大家能够保持信心，勇敢面对挑战。
相信自己，付出努力，就一定能够收获成功。
祝愿大家在未来的高考中取得优异成绩，为学校争光！谢谢大家！。
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• 有效的心理暗示——磨练出一套对自己行之
有效的心理暗示方法；
• 简便的放松方法——磨练出一套对自己有效
而又简便的身心放松方法。
2020/6/16
18
坚定的高考信念
每天早晨起来的时候告诉自己，你一定可以，这样逐 渐给自己培养一种自信心。等考试的时候穿上自己最喜欢 最舒服的衣服，走到考场里边谁都不要看，你就昂着头进
岳晓东制作 2020/6/16
---- 李瑾
2000年全国考试陝西省理科第一名 清华大学电子工程系电子信息工程专业
24
什么是心理流畅状态
心理流畅状态指考生在考试 中全心投入答题中去，高度享受 考试的过程，并能发挥平时考试 中不能发挥的水准，而不去关注 自己的考试成绩。
2020/6/16
岳晓东制25 作
2020/6/16
岳晓东制30 作
开心一刻
记者：你们夺得金牌的那一刻是什么感受？ 孙甜甜：简直不可思议，我们都不相信这是
真的。我们都非常的兴奋！
我要超常发挥！
哈佛大学心理学博士岳晓东主讲
2
1
2020/6/16
2
第一部分
什么是考试的
三种发挥状态?
2020/6/16
岳晓东制3 作
考试三种状态描述
- 失常发挥(考砸了): 思维迟钝 记忆丧失 思路混乱 怵考焦虑
- 正常发挥(考好了): 思维清楚 记忆有效 思路明白 自信镇定
- 超常发挥(考绝了): 思维清晰 记忆敏捷 思路畅通 心理流畅
心理调适能力强之人可以不受外界环境 的影响,在任何恶劣环境下都能发挥出自己的 最佳水准。心理调适能力弱之人很容易受外 界环境的影响, 可以因为一点小误差而完全 丧失对自我的信念。
2020/6/16
岳晓东制17 作
加强心理调适
• 坚定的高考信念——相信自己的能力与实力，
相信自己会尽力而为的；
• 适度的考试焦虑——将自己的考试焦虑调适
---- 邢自強
2000年全国考试安徽省文科第一名
北京大学经济学院经济专业
2020/6/16
20
有效的心理暗示
我中学老师说过的一句 令我终生难忘的话
“晓东, 以你现在的准备 状态, 如果你考不上大学, 那 么我们学校就没有人能考上大 学了。所以, 你只要对自己有 信心,就会发挥出最佳的水平。”
2020/6/16
2020/6/16
4
岳晓东制作
知识是“硬件”，心态是“软 件”。越临近考试的时候，心态如 何越是关键。考试成绩好坏，考试 心态是关键。
---- 袁博
2000年全国高考甘肅省文科第一名 北京大学光华管理学院金融专业
2020/6/16
5
岳晓东制作
考试发挥三种状态
失常发挥 正常发挥
2020/6/16
= 考试发挥
心理流畅状态
高
焦虑区
(过分紧张)
挑战性
流畅区 （适度紧张）
沉闷区
(过分放松)
低
技能性
高
2020/6/16
26
心理流畅状态有五个特点：
（1）目标明确， （2）反馈准确及时， （3）全神贯注于当前任务， （4）自我意识丧失， （5）时间意识消失。
2020/6/16
27
心理流畅
流畅心理状态是不知觉到来的，当考生 在考试中做到得心应手、聚精会神，头 脑中想的全部是与考试有关的事情，他 就处于流畅状态。
在流畅状态中，考生感受到参加考试是 一种非常愉快的体验，参与考试是一种 最好的奖励。
2
岳晓东制28 作
考试心理流畅三个表现
非常愉悦
我很开心 我很兴奋 我很激动
强烈期盼
我要高考 我要成功
我要证明自己
2020/6/16
岳晓东制作
高度自信
我相信自己 我复习充分 我胜利在望
29
超常发挥！
2004年奥运中国女网 双打夺冠的案例分析
21
聂卫平战前放松情绪
1985年8月份，聂卫平担负着挑战日方主帅小林 光一的艰巨任务。在赛前的一周，聂卫平开始做 一系列的放松训练，这主要包括： • 赛前不摸棋——赛前一周不下棋，以转变思路； • 打网球——赛前打网球，以培养体力； • 打桥牌——换个娱乐方式，以愉悦心境； • 聊天——随便讲什么，以疏解内心压力； • 泡温泉浴——到了日本泡温泉，以浑身解乏。
考试经验 考试技巧 考试信息
12
超常发挥“实技心”状态
心理
实力 技术
2020/6/16
Байду номын сангаас三分离
心 实技
三结合
岳晓东制13 作
岳晓东制作
实
技
心
金
心理暗示
字
塔
考试技巧
学习实力
2020/6/16
14
增强考 试实力
2
岳晓东制15 作
提高考试技巧
2
岳晓东制16 作
加强心理调适
心理调适泛指个人对自我心态的主动的, 有意识的调控,以使人尽量感受到正面的情绪 体验。心理调适主要包括心理暗示、意念控 、自我安慰等活动。
简便的放松方法
2020/6/16
22
心理调适能力强弱对比
心理调适能力强 心理调适能力弱
- 高度自信 临危不乱 - 缺乏自信 遇事紧张 - 焦虑适度 张弛自如 - 焦虑过分 张皇失措 - 乐观积极 不失方寸 - 情绪波动 怨天尤人 - 情绪自控 尽力而为 - 自我挫败 易做放弃
23
很多人都具备拿狀元的实力，但 谁能拿到要靠临场发挥，要靠心理素 质的调节。每个人遇到高考这样大的 考试，难免会紧张，但对待高考还是 尽量把自己的心态放平和，把高考看 得淡一点儿。
超常发挥 = 习得知识 6
失常发挥：中国女足0:8输给德国女足
2020/6/16
岳晓东制7 作
正常发挥：中国跳水队金、银、铜三色俱收
2020/6/16
岳晓东制8 作
超常发挥！
岳晓东制作
中国网球女双夺冠！ 2020/6/16
9
考试什么情况都有，实力是基础，
发挥是关键，你再有好的实力基础， 你发挥不出来也不成。
去以后，你就觉得你自己就是最好的。
---- 谈丹 2000年全国考试宁夏文科状元
2020/6/16
19
适度的考试焦虑
我这次考试，第一门语文觉得没有 考好，走出考场后很懊丧，可是我想： “以后四门课都是我的强项，我把强项考 好了，就可以弥补我语文考试的不足。” 我调整了心态，后四门课都发挥得很好， 后来才知道，我的语文考了130多分。
---- 郭洋
2000年全国高考甘肅市文科第一名 北京大学法学院法学专业
2020/6/16
岳晓东制10 作
第二部分
什么是高考 超常发挥的 前决条件？
2020/6/16
11
考试发挥的三个条件
心理层面
暗示训练 情绪调控 心理流畅
实力层面
智力/天分 学习能力 习得知识
2020/6/16
岳晓东制作
技巧层面