十个方法帮你认识到你想认识的人

十个方法帮你认识到你想认识的人
十个方法帮你认识到你想认识的人

十个方法帮您认识你想认识的人被誉为20世纪最伟大的心灵导师和成功学大师的戴尔·卡耐基说:“一个人事业上的成功,只有15%是由于他的专业技术水平,另外的85%则要依赖他的人际关系、处世技巧。软与硬是相对而言的,专业的技术是硬本领,善于处理人际关系的交际本领则是软本领。”

斯坦福大学调查显示:一个人赚的钱,12.5%来自知识,87.5%来自人脉。在现实工作、生活和人生奋斗的道路上,人际关系对人的成功的重要性是人人皆知的。一个成功的人都想拥有自己的人际网,都想结识对自己有所帮助的人,那么,如何才能认识自己想认识的人呢?认识自己想认识的人,看起来是个很难的事情,但如果方法得当也并不是高不可攀的高峰,通过以下的方法,就会心想事成。

第一,认识自己想认识的人,首先是认识你自己。

认识自己就是要对自己进行客观的分析,分析自己的特点、长处和弱点:

我有什么长处?分析清楚这一点的目的是解决我的长处是不是对别人有价值,我的长处是不是能够对别人有所帮助,是不是在群体中有独到之处的问题。一个人如果自己没有能帮助别人的价值,别人能愿意与你相识并成为朋友吗?回答是显而易见的,所以,我们要想让别人想结识自己,就要造就自己的价值,让别人感觉到认识你的重要性和必要性,想认识人最根本的问题是你想认识的人想认识你。

一个人的价值是多角度的,不仅仅是你有多少钱,你有多大的权力,你有多么丰富的知识,你有多么精通的专业技能,当然,这些都是一个人在人际关系中有价值的一部分。如果上述的价值都不具备,也不能说没有价值,如,你的善良,你的乐于助人,你的勤奋扎实,你的持之以恒的学习精神等等,都是你的长处和你的价值的体现。注意,在构建人际关系中,人的价值就是能否给别人以帮助或带来快乐。好了,分析认识了自己的价值,就要努力使这种价值不断的增值,这种增值越显著,你对别人帮助的能力就会加大,就越有机会结识你想认识的人。

值得注意的是,人们最不喜欢的是自私的人,懒惰的人,没有道德的人,高傲的人……

努力提升自身的价值吧,实在没有找到自己的长处和价值时,就想一想自己的力气,还有帮助别人取得一点精神上的快乐,还有自己的亲朋中有价值的人。总之,每一个都有别人需要的价值,关键看你是否从自己的身上寻找到了没有,并不断的使其增值。

第二,认识想认识的人,要深刻理解建立人际关系的关键要素。

在梦想建立人际关系的过程中,人们常常会遇到这样的问题:“他(她)为什么不愿意认识我?”解释这一问题的前提是我们要明白,人与人结识思考的根本问题是什么,没有任何的理由人是不会主动去结识一个陌生人的。

人与人的结识主要考虑的是五个要素。

其一,价值。这个问题在第一步中讲了很多,也就是说人们在与陌生人结识时,首先要考虑的是这个人对我有价值吗?说的难听一点,大多的人际交往都是在利益互助的基础上建立的,只有在得到肯定的回答后,人才会实施自己的行动,所以,想让人结识重要的是增大自己的价值,只要是对方需要的。

其二,真诚。真诚是人与人交往的基石,没有哪一个人希望自己与一个虚伪的人成为朋友,一个人真诚的程度决定别人与你交际的深度,在交际时,对人坦诚的人是受人欢迎的。

其三,观念。古人云:“道不同,不与为谋”,这是一个千古不变的真理。用通俗的话来说就是双方要有共同语言,双方都说不来,是不可能成为好朋友的。

其四,善良。人在交际时,会很慎重的考虑一个风险,就是交际风险,交到一个居心叵测或心怀鬼胎的人风险是非常大的,所以,一个人是否具有善良的品质也是人与人交往重点考虑的因素。

其五,付出。交际的最终目的是互惠互利,人人都喜欢乐于助人的人,而不喜欢只知道索取而不愿意付出的人,尽自己的努力帮助别人,会得到更多人的爱戴,也是人与人结为朋友的最好理由。

明白了这五个人际交往的要素,就能理解人与人为什么要交往,如何才能具备与人交往的条件了。也许有人还会问,感情这一因素呢,其实感情不是交往之前,而是在交往之后才培养起来的,这一因素是我们在成功建立联系后才可以考虑的问题。3

第三,认识想认识的人,要勇敢的迈出第一步

在人际关系学中,有一个很著名的理论,它来自于一个数学领域的猜想,名为Six Degrees of Separation,中文翻译为:《六度分割理论》或《小世界理论》。这一理论认为:你和任何一个陌生人之间所间隔的人不会超过六个,也就是说,最多通过六个人你就能够认识任何一个陌生人。

1967年,美国哈佛大学社会心理学教授斯坦利·米尔格兰姆,他从内布拉斯加州和堪萨斯州随机选择的三百多名志愿者,请他们邮寄一个信函。信函的最终目标是米尔格兰姆指定的而且志愿者们都不认识的一名住在波士顿的股票经纪人。米尔格兰姆让志愿者把信函发送给他们认为最有可能与目标建立联系的亲友,并要求每一个转寄信函的人都回发一个信件给米尔格兰姆本人。出人意料的是,有六十多封信最终到达了目标股票经济人手中,并且这些信函经过的中间人的数目平均只有6.2个。也就是说,陌生人之间建立联系的最远距离是6个人。同年5月,米尔格兰姆提出了著名的“六度分离”理论。

对这一理论很多人都做过实验,基本上都得到了验证。这给我们如何建立人际关系一个有益的启示,不管你想认识的人距离你有多远,只要你勇敢的迈出第一步就有成功的希望。每个人都存在着这样一种心理,希望被更多的人认识,希望自己得到别人的认可,只要你主动出击,每一个人都是希望与你相识的,能不能上升到关系层面,主要是看你的价值,认识是没有阻力的。

要充分的利用参加各种聚会、典礼(婚礼)、会议、旅游等机会,向你周边的人打招呼,并索要对方的名片,不要怕背拒绝,要知道别人拒绝你也是需要很大勇气的。甚至不要放过乘车、走路、锻炼等机会,总之,利用你生活中一切可以利用的机会,来发展自己的关系网络。

第四,认识想认识的人,乐善好施是积累人脉的好方法;

在民间流传着这样一则故事。在一个漆黑的夜晚,没有月亮,也没有星星,一个僧人走在一条偏僻的小路上,因为天太黑,经常与对面的人相互碰撞,他真后悔不该走这条路,可是事已至此,只得硬着头皮向前走。走着走着,突然,他发现前面有一处光亮,似乎是一个人提着一个灯笼在走,走近了却发现是一个盲人,一手拿着一根竹竿小心翼翼的探路,一手提着一只灯笼。他很纳闷,忍不住问他:“您自己看不见,为什么要提个灯笼赶路?”盲人缓缓的说道:“这个问题不止一个人问我了,其实道理很简单,我提灯笼并不是为自己照路,而是让别人容易看到我,不会误撞到我,这样就可保护自己的安全。而且,这么多年来,由于我的灯笼为别人带来光亮,为别人引路,人们也常常热情的搀扶我,引领我走过一个又一个沟坎,使我免受许多危险。你看,我这不是既帮助了别人,也帮助了自己吗?所以,每到晚上出门,我总提着一盏灯笼。”僧人听后顿悟了很多。

生活中,我们还听到不少关于帮助别人,最后自己也得到了回报的故事。

助人为乐是一个人应有的品德,我们帮助别人不一定要图得到别人的回报,但帮助的人多了,无形中就提升了自己的价值,也会得到别人的赞许。生活、工作中,有哪一个人没有难事,有哪一个不需要别人的帮助,在别人遇到难处时,尽自己的可能给予力所能及的帮助,又是谁不欢迎的呢?伸出你的手来用自己的力量给予别人一点帮助,时间长了就会积累起你的人脉。5

第五,认识想认识的人,让朋友帮你找到朋友

认识想认识的人,通过朋友介绍是一个很好的捷径。朋友介绍给你的人,他对你更容易接受,因为,朋友的价值会让其对你更加信任。但利用这一方法时,一定要真诚的对待你朋友的朋友,否则,你不但会与之建立不起关系,相反还会断开你与朋友的关系。如有的人,利用这一关系做一些有背道德或违法乱纪之事。

第六,认识想认识的人,要不断的提升自己的价值

关于这一点,前面已经讲了不少,就是要不断的修炼自己。

第七,认识想认识的人,要将你的形象与自身的特质相匹配

一个人能不能让别人喜欢,得体的穿着打扮是一项重要内容。一是要与自己的身份相适应,你是什么样的人就要穿着什么样的衣服,不能把追求时尚作为打扮自己的唯一原则。二是要与交际的场合相适应,不同的场合要与不同的服装相配,如我们在正式的交际场所就不能穿着太休闲的服装。三是要与你所见的人相适应,如我们在见一个很重要的人时,穿着太随意就会让对方产生不够尊重的感觉,自然也就不会产生好感了。我在博客上写了一篇文章《成功的形象更容易成功做事》,也许会给你以帮助。

第八,认识想认识的人,方式比方向更重要

要认识一个你想认识的人,在开始行动之前一定要了解这个人的一些必要的情况,投其所好,才能起到事半功倍的效果。如你想认识的人是一个书法家,你就要在和他接触之前好好的学一点书法方面的知识,或者说送给他书法作品、书法用品的礼物,再或者以一个求知者的身份出现,向其请教相关的书法知识、技法等。总之,要摸清对方希望得到什么,你就献上什么,要寻找到对方的真正需求。

第九,认识想认识的人,不要计较位卑势弱

名人、专业界的权威、有权有钱的人,都是人们所想认识的,但是我们不能只以此为对象,要把那些处在职位低下的人,社会上的平常人,不被人重视的人也放在我们人际的网络内。其一,每一个人都是要变化的,一个人不一定一生就都是穷困潦倒;其二,本人的势弱,不一定代表他的朋友也与他一样;再者,我们需要的人是多方面的,有些事情是大人物不愿意做的,不知什么时候,也许正是这些位卑势弱的人能帮我们的大忙。这方面的例子有很多很多。

第十,认识想认识的人,要学会找到对方的赞美点

心理学家威廉.汤姆逊说:“人生最大的渴望是得到别人的赞美”,谁都希望得到别人的肯定,这并不是说我们一定要见人说好话,一味的去阿谀奉承,而是要善于思考与观察,时刻能发现别人的闪光点,并用适当的言语给对方以肯定。

我们要树立一种观念,任何一件事情都有积极的一面,关键是我们能不能及时的发现,这不但在与别人的交际中很重要,而且,在我们如何消除与别人的矛盾时也很管用。

著名教育家陶行知先生在担任一所小学的校长时,看到男生王友用泥块砸班上的同学,当即制止了他,并要他放学后到校长室去。放学后,王友已经等在校长室准备挨训了,陶行知先生却掏出了一块糖果送给他,并说:“这是奖给你的,因为你按时来到这里,而我却迟到了。”王友惊异的接过糖果。随后陶行知又掏出一块糖果放到他手里,说:“这块糖也是奖给你的,因为,当我不让你再砸人时,你立即就住手了,这说明你很尊重我。”王友更惊异了,眼睛睁得大大的。接着,陶行知又掏出了第三块糖果塞到王友手里,说:“我调查过了,你用泥块砸那些男生,是因为他们不守游戏规则,欺负女生。你砸他们,说明你很正直善良,有跟坏人作斗争的勇气!”王友感动极了,他流着泪后悔的说:“陶……陶校长,你打我两下吧!我错了,我砸的不是坏人,而是自己的同学呀!”陶行知满意的笑了,说:“你能正确的认识自己的错误,我再奖给你一块糖果,可惜我只有这一块糖果了,我的糖完了,我看我们的谈话也该结束了吧!”

从这件事情的处理上,我们看到了大师的风采,错误的东西都变成了鼓励与赞美的话语,从而达到了教育的目的,举一反三,我们应在寻找人与事的积极因素上有所领悟吧。日本的社会学家经过研究发现,人在得到赞美后更容易产生趋同性,有98.7%的人受到别人赞赏后,身体内的愉悦激素明显增加;91%的人对赞赏他的人产生了好感。他们还发现,接受一个喜欢的人的观点,比接受一个不喜欢的人的观点的概率要高6倍。

学会赞美与肯定就找到了人际交往的敲门砖,不要吝啬你的赞美,大胆的使用,只要恰当就一定会赢得别人的好感,有了这一基础,就为我们交际的成功打下了基础。

这10个让你认识你想认识的人的方法,也许还很不够,但实践证明它是管用的,同时,我们也要知道方法是需要人悟的,要通过自己的感悟,不断丰富自己结识人脉的方法,为人生的成功建立起四通八达的助力网络

马克思主义哲学习题第三章

第三章世界的联系、发展及其规律 一、单项选择题 1.唯物辩证法认为 A.必然性意义重大,偶然性可以忽略不计 B.必然性是可以预见的,偶然性是无法认识的 C.必然性是不可选择的,偶然性是可以选择的 D.必然的东西是偶然的,偶然的东西是必然的 答案D 2.唯物辩证法的否定之否定规律揭示了事物发展的 A.方向和道路 B.形式和状态 C.结构和功能 D.源泉和动力 答案A 3.辩证唯物主义认为事物发展的规律是 A.思维对事物本质的概念和反映 B.用来整理感性材料的思维形式 C.事物内在的本质的稳固的联系 D.事物联系和发展的基本环节 答案C 4. 在工作中防止“过”或“不及”的关键在于 A. 抓住事物的主要矛盾 B. 认识事物的量 C. 确定事物的质 D. 把握事物的度答案 D 5.事物内部的肯定方面和否定方面的对立统一运动,从表现形式上看 A.是事物自我完善和发展的过程 B.是新事物战胜旧事物的过程 C.是螺旋式上升或波浪式前进的过程 D.是不断周而复始的循环过程 答案 C 6.在哲学史中我们可以看到,各种唯心主义派别之间的差异和矛盾,常常有利于唯物主义的发展,这一事实说明 A.矛盾一方克服另一方促使事物发展 B.矛盾一方的发展可以为另一方的发展提供条件 C矛盾双方中每一方的自身矛盾,可以为另一方的发展所利用 D.矛盾双方的融洽促使事物发展 答案C 7.主观辩证法与客观辩证法的关系是 A.反映与被反映的关系B.唯心主义与唯物主义的关系 C.抽象与具体的关系D.唯心辨证法与唯物辩证法的关系 答案A 1、“只要知道自然界一切组成部分的相对位置和全部作用,一亿年以前的情况和一亿年以后的状况都可精确无误地演算出来,因为未来的一切早就在宇宙诞生时便已完全被确定了。”这是 A.唯心主义决定论的观点B.辩证唯物主义决定论的观点

个位和十位的认识

《个位和十位的认识》训练题 1.从右边起,第一位是( )位,第二位是( )位。 2.一个数个位上是7,十位上是1,这个数是( )。 3.一个数十位上是1,个位上是3,写作(),读作()。 4.一个数个位上是8,十位上是1,写作(),读作()。 5.一个数十位上是2,个位上是0,这个数是(),读作()。 6.一个数个位上是2,十位上是1,这个数是(),读作()。 7.一个数十位上是1,个位上是9,这个数是(),读作()。 8.十位和个位上都是1的数是(),读作()。 9.个位是5,十位是1,这个数是( )。( )个一是13。 10.比0大比20小,个位和十位数字相同的数是( )。 11.20以内十位和个位数字相同的数是( )。 12.一个两位数,个位上是0,十位上是1,这个数是()。 13.20以内的个位上是5的数有( )。 14.20以内的个位上是8的数有( )。 15.20以内的个位上是7的数有( )。 16.十五这个数,十位上是( ),个位上是( )。 17.十一这个数,个位上是( ),十位上是( )。 18.十七这个数,十位上是( ),个位上是( )。 19.十九这个数,个位上是( ),十位上是( )。 20.十二这个数,十位上是( ),个位上是( )。 21.18中的“1”在()位,“8”在()位。 22.14中的“1”在()位,“4”在()位。

23.12中的“2”在()位,“1”在()位。 24.16中的“1”在()位,“6”在()位。 25.17中的“7”在()位,“1”在()位。 26.20中的“0”在()位,“2”在()位。 27.10中的“1”在()位,“0”在()位。 28.11中,左边的“1”在()位,右边的“1”在()位。 29.请你写出一个数,使它的个位比十位多1,这个数是()。 30.请你写出一个数,使它的个位比十位多3,这个数是()。 31.请你写出一个数,使它的个位比十位多5,这个数是()。 32.请你写出一个数,使它的个位比十位多8,这个数是()。 33.判断:数位表从左边起,第一位是个位,第二位是十位。() 34.判断:写10到20各数时,先写十位上的数,再写个位上的数。()

教案一:情绪管理之——认识自己的情绪

教案一:情绪管理之——认识自己的情绪

情绪管理之——认识自己的情绪 教学主题:认识自己的情绪 教学对象:计算机20班 教学目标 1 让同学了解情绪的不同种类、表现形式,并初步了解自己的情绪 2 学会辨析`情绪是否健康、适当 3 学会运用理性情绪疗法ABC理论调节自己的情绪 教学重点:理性情绪疗法ABC理论 教学难点:如何运用ABC理论调节自己的情绪 教学过程: 1 引入 2情绪成语表演 3 基本情绪认识:情绪的类别、情绪健康的标准、情绪ABC理论 4 情绪垃圾处理 5总结 教学过程详案 一、笑话引入 笑话:大便 一对恋人在山中被野人抓住,野人说:“你们

吃掉对方的大便就放了你们。”,恋人做到了,归途中,女人大哭,男人问其原因,女人伤心的说:“你不爱我,不然你不会拉那么多。” 听完这个笑话,大家现在心情或者感受如何? (同学答:开心、高兴、兴奋、恶心等) 刚才同学说的词都是你们此时此刻情绪的表达,那我们这节课就一起来认识我们自己的情绪。(板书) 二、情绪成语表演 我们常说人有“七情六欲”,七情是指“喜、怒、哀、惧、爱、恶、恐”刚才同学说的都是“喜”,我这里还有一些关于情绪的成语。下面我请一些同学上来表演,其他的同学则猜猜这些成语。 进行表演,猜测(怒发冲冠、欣喜若狂、依依不舍、胆战心惊、唉声叹气、忐忑不安、咬牙切齿、号啕大哭) 三、基本情绪认识 1、情绪情感的定义 情绪情感——是客观事物是否符合个体的需要而产生的体验。 (1)有一定的刺激引起 面对夕阳:夕阳无限好,只是近黄昏——

伤感 夕阳西下,断肠人在天涯。——悲凉 老夫喜作黄昏颂,满目青山夕照明。——豪迈 (2)与动机需要有关 人生四喜 (3)是一种身心一体的反应,往往伴随生理变化。 2、情绪的表达 a、面部表情 心理学家关于照片的分析:悲哀——眼睛快乐、厌恶——嘴惊愕——前额愤怒——面部 问题:面部表情是否由意识控制?内心的不快乐,能否表现为快乐? b、肢体语言 鼓掌——兴奋顿足——生气控手——焦虑垂头——沮丧 案例:谎言识别 3、情绪的类别——积极和消极 ?刚才大家体会到很多的情绪了,这些情绪大体可以分为两类:积极的情绪和消极的情

矛盾分析法原理及方法

矛盾分析法原理及方法 矛盾客观性的认识误区: (1)人们能有意识地制造矛盾的问题。自然界本身就存在矛盾,不是人们制造出来的。矛盾的产生和消灭是客观事物自身运动的结果,不是人能够有意识地制造出来的。因而,决定了我们只能承认矛盾,并敢于揭露矛盾。 (2)解决矛盾就是取消矛盾。矛盾具有普遍性和客观性,人们解决的是某一具体矛盾,当这一矛盾解决后,又会有新的矛盾出现,是不可能取消矛盾的。 (3)有矛盾就是坏事。矛盾分析法一分为二矛盾具有普遍性,但是不能认为有矛盾是坏事。矛盾是事物发展的源泉和动力,没有矛盾就没有世界,就没有世界的变化和发展。要敢于承认矛盾、揭露矛盾,这才是正确对待矛盾的态度。 正确理解矛盾普遍性与特殊性的关系: (1)“矛盾的普遍性和特殊性的关系”不是“多数和少数的关系、整体和部分的关系”。矛盾的普遍性和特殊性是从事物的性质上来讲的,二者的关系是共性和个性、一般和个别的关系,而多数和少数、整体和部分是从范围上来讲的,可见有根本的区别。 (2)不能说“普遍性包含特殊性”。因为各种特殊性、个性是千差万别、丰富多彩、具体生动的,而普遍性、共性是抛开了事物各自特殊的东西,是抛开了许多丰富多彩、具体生动的个性、特殊性,只是概括、抽象出了它们的共同的本质。 矛盾的普遍性与特殊性在表现上存在着对应: 主义普遍原理与中国实际相结合: (1)矛盾的普遍性和特殊性辩证关系原理的意义。 ①是关于事物矛盾问题的精髓。

②是主义普遍原理和中国具体实际相结合的哲学基础。 ③是我们发展中国特色的理论依据。 (2)发展中国特色体现了共性与个性的具体的历史的统一。 矛盾含义: 矛盾是指事物之间或事物内部各要素之间的对立、统一的关系。矛盾分析法一分为二事物发展的源泉和动力是事物的内部矛盾,同一性和斗争性在事物发展中起着重要作用。 矛盾的同一性和斗争性的含义: (1)矛盾的同一性,是矛盾双方相互吸引、相互联结的属性和趋势。它有两方面的含义,意识矛盾双方相互依赖,二是矛盾双方相互贯通,在一定条件下可以相互转化。 (2)矛盾的斗争性,是指矛盾双方相互排斥,相互对立的属性。它体现着对立双方相互分离的倾向和趋势。 理解矛盾基本属性的关系和作用: ①同一性与斗争性相互联结、不可分割。同一性离不开斗争性,同一以差别和对立为前提;斗争性离不开同一性,斗争性存在于同一性之中 ②矛盾的同一性和斗争性相结合,推动了事物的变化和发展。矛盾着的对立面既统一,又斗争,由此推动事物的运动、变化和发展 正确理解和把握矛盾的含义: (1)矛盾双方的对立和统一,始终是不可分割的。没有对立就没有统一,没有统一,也无所谓对立。离开对立或者离开统一,都不能称其为矛盾。对立和统一是矛盾的两种基本属性,而不能把矛盾的一方叫“对立”,另一方叫“统一”。 (2)“事物内部”是指事物所包含的矛盾是事物本身所固有的,不是人们从外部强加的,更不是上帝创造的,说明矛盾是客观的。 (3)日常生活中的矛盾不能等于哲学上的矛盾。日常生活中的“矛盾”仅仅是矛盾斗争性的一种具体形式,哲学意义上的“矛盾”则是指事物内部的既对立又统一的关系。哲学意义上讲的“对立”特指矛盾双方相互排斥、相互斗争,是对一切具体矛盾斗争的共性的概括与反映。 警示:

对情绪的认识和感想

对情绪的认识和感想 情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度,是对客观存在事物和主体需求之间关系的反应,是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动.情绪这一心理现象包含了情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对刺激物的认识等复杂成分。 情绪具有两极性,主要表现在以下几个方面:从快感度方面来说,有肯定的、愉快的情绪,也有否定的、不愉快的情绪;从紧张度来看,情绪有轻松和紧张之分;从强度来说,人的任何情绪在强度上都有着由弱到强的变化等级;从激动水平来说,情绪有激动和平静之分。情绪的两级一般是对立排的,二者可以在一定条件下转换. 情绪的功能:情绪对环境具有适应功能,对其它心理和行为活动具有调节功能,对社会 交往活动有协调功能;情绪还与个体的健康发展密切相关. 情绪的表现形式分为两大类,即表情和状态.表情是情绪独特的外部表现形式例如,高 兴时哈哈大笑,悲伤时痛哭流涕,害羞里脸色通红等等.表情一般分为面部表情、体态表情和言语表情。情绪的表现状态是多种多样的,信据情绪发生的强度、持续度和紧张度,情绪可分为心境、激情、应激三种状态。(1)心境。心境是一种比较微弱、弥散而又持久的情绪状态,也即平时说的心情。心境的好坏,常是由一个具体而直接的原因造成的,它所带来的愉快或不愉快会保持一个较长的时段,并且把这种情绪带久工作、学习和生活中,影响人的感知、思维和记忆。愉快的心境让人精神抖擞,感知敏锐、思维活跃;而不愉快的心境让人萎靡不振,感知和思维麻木。(2)激情。激情是一种猛烈的、短暂的、爆发式的情绪状态,类似于平时说的激动。激情是由一个人生活中具有重要意义的事件引起的。当场发作,表现猛烈但持续的时间不长,牵涉面不广。激情通过激烈的言语爆发出来,是一种心理能量的宣,从一个较长的时段来看,对人的身心健康的平衡有,但过激的情绪也可能对人的身心健康造成失的。(3)应激。应激是个体在出意料的紧张情况下产生的情绪状态,是对某种意外的环境刺激作出的适应性反应。应激状态对人的活动有着很大影响,它能导致生理和行为的急剧变化。例如:在心理上,思维混乱、知觉和记忆错误等。但是,中等程度的应激状态对人的行为产生有积极作用。在这种状态下,个体能更好地发挥积极性,思维清晰、灵敏、精确,反应能力增强。 情绪状态的发生每个人都能够体验,但对其所引起的生理变化与行为却较难加以控制。每个人情绪的表达方式也不同。表少年表达情绪的方式有以下几种:生气、烦恼、嫉妒、羡慕、情爱、愉快、好奇等。青少年要培养良好的情绪,首先要了解自我,要认清自己的优势和缺陷,积极现实地看待自我。其次要管理自我,控制自我的情绪,要懂得自我激励,此外要加强人际交往。 作为一名大学生,我们应该怎样克服不良情绪,培养良好的情绪呢?我就谈谈我个人的一些观点吧! 第一,要找出原因,懂得宣泄。当我们不开心时,要去找原因“是什么影响了我的情绪”。把自己内心的焦虑与烦恼向朋友说出来,就会发现什么忧虑和烦恼都没有了。第二,要懂得自我安慰和积极的自我暗示。要学会找出合情理的原因来为自己辩解,要自我暗示

主题班会:“认识自己的情绪”心理健康班会课

“认识自己的情绪”心理健康班会课 主题班会教案大全 市第八中学心理健康班会课教案 ●一、活动主题: 认识自己的情绪 ●二、活动目的:1.让学生对情绪有一个初步的认识,知道情绪是丰富多彩的。 2.使学生认识到消极情绪影响学习、生活和人际关系。 3.通过了解对消极情绪的处理,学会调节不良情绪的方法。 ●三、活动方法:1.多媒体课件 2.情绪的小故事 ●四、活动过程: (一)暖心活动 手指游戏 (二)情感分享 小丽的学习成绩在班里一贯名列前茅。可最近一段时间,她总是一副心神不宁的样子。上课不像以前那么认真了,经常心不在焉,对老师的提问不是答非所问,就是缄默不语。课间同学和她说话时,她总是跟没听见似的,偶尔说上两句,也大多是语无伦次。回到家里,她时常回为了一点小事就对爸妈使性子或发脾气,以前乖巧的小丽好像变了个人似的。这次期中考试,她的学习成绩下滑得厉害。对小丽的变化,老师和父母都很着急。

小丽的心里话:“最近,我特别在意自己的身材和容貌,脸上刚刚长出的青春痘让我感到自惭形秽,我怕见人,只要别人盯着我的脸看,我就会赶紧低下头。我经常会莫名其妙的感到烦躁,书也看不进去……” 老师的话:“小丽的成绩一贯很好,学习也很上进。最近是怎么了,难道思想分了岔,现在是初中关键时刻,可掉不得队啊。” 家长的话:“我们的女儿一向很乖巧。可最近她好象变了一个人似的,动不动就发脾气。她老师一个人坐着发呆。有时对着镜子要照好半天,真让人着急。 如果你是小丽,你该怎么办? (三)情感体验 活动一 情景一:当小鹏正在看动画片的时候,他爸爸把台调到了自己喜欢的节目上。 情景二:还有一周就要考试了,每天晚上微微总是翻来覆去的睡不着。 情景三:小梅和小兰平时学习成绩差不多,可这次小兰得了第一,当听到周围的朋友向小兰祝贺时。 活动二 2、观看幻灯片,猜猜各图象是一种什么情绪,表演上面的情绪。再由同学们说说哪些是积极情绪,哪些是消极情绪 ①快乐②恐惧③愤怒④痛苦⑤喜欢⑥忧虑⑦难过⑧讨厌

哲学与人生复习题

《哲学与人生》复习题 一.名词解释: 1.矛盾17现象 2.实践18.知行统一 3.本质19.明辨是非 4.创新能力20.实事求是 5.理想21.信念 6.哲学22.意志 7.世界观23.劳动 8.社会价值24.人的全面发展 9.自信25.个性自由 10.运动26.自我价值 11.规律27.社会理想 12.能动自觉28.思维创新 13.联系29.科学思维 14人际关系30.唯物辩证法 15.内因 16.外因 二.填空题 1.________是物质的固有属性和存在方式。 2.哲学上把事物自身包含的既______又_____的关系叫矛盾。

3.一般来说人的价值包括两个方面,一是_____,二是____。 4.人身选择是人的______表现,是对______的肯定。 5.实践是_____得基础,是一切_____的来源。 6.哲学上所说的关系,就是指事物之间以及事物内部诸要素三间的______,______,______的关系。 7.________是事物自身性质的突破和飞跃,是新事物代替旧事物前进,上升的运动。 8.________是人们对于未来美好目标的向往和追求,理想源于现实,又高于现实。 9.________是事物的表面特征和外部联系,______是事物的根本性质和内部联系。 10.______是社会进步的最高目标。 11.______是事物的根本性质和内部联系,是同类现象中一般的共同的东西,只能靠抽象思维才能把握。 12.从输羊血到输人血终于解决了输血问题,说明________是认识发展的动力。 13.一切从实际出发就是要坚持___________与_________的结合。 14.宇宙间一切事物现象的变化过程从哲学上讲是指_____________。 15.人身的行动不仅受到自身的体力,智力的制约,而且还要受到_______的制约。

情绪的自我调节

情绪的自我调节 帮助员工认识情绪和管理情绪,是EAP的重要功能。 情绪的调控不仅与身心健康密切相关,而且与一个人能否适应社会、获得成功和更好地享受生活有紧密联系。但是对于情绪的调节和控制,并不等于简单的压抑。EAP对员工的帮助更多的是建议首先了解情绪的这些特性,再有的放矢地调节和控制情绪,以达到身心健康的目的。 (一)理智分析法 1、加强自身修养 人生应该面对有价值的目标,一个人能把自己的生活基调调定在实现远大目标的基础上,事实上就为自身的人生道路找到了正确的方向,前进中遇到的挫折和坎坷就容易克服。因而,EAP要帮助员工自觉树立有所作为的人生目标,培养自身战胜困难的精神,并学会从中体验战胜困难之后的快乐。大学生平时要注意加强修养,提高思想境界,当遇到挫折时,就可以将自己不为社会所认可的动机或需求变为符合社会要求的动机或需要,将低层次的行为引导成为有建设性、有利于社会和自身的较高层次的行为,这就是升华。如,不少员工把嫉妒升华为奋发努力和积极进取的行为;把单相思转化为热爱集体、珍惜友谊的高级情感,既宣泄了积储的性能量,又陶冶了情操。 2、积极的自我暗示 自我暗示又称自我肯定,是对某种事物通过言语、形象、想象等方式进行有力、积极的叙述,从而对自己施加积极影响的过程。自我暗示是一种强有力的技巧,一种能在短时间内改变我们对生活的态度和期望的技巧,分消极自我暗示与积极自我暗示。 积极的自我暗示能让我们保持良好的心情、乐观的情绪、自信心,从而调动人的内在因素,发挥主观能动性。而消极自我暗示则是自己对自己施加消极影响的过程,它会强化我们个性中的弱点,唤醒我们潜藏在心灵深处的自卑,怯懦、嫉妒等,从而影响情绪。比如每天要大声地、响亮地、真诚地告诉自己:“我真的很不错”。积极自我暗示特别需要注意的地方就是不要提对自己有负面影响的言语,比如你忙碌了一天回家,不要说“我累坏了”,而是要说“忙了一天,现在真轻松”;不要说“为什么失败的是我呢?”而是说“有什么理由不是呢?”;不要说“我不会失败”,而是说“我一定能成功”;不要说“我没有病”,而应该说“我很健康”等。所以当我们越经常性地意识到我们正在告诉自己的一切,选择积极,扩张的言语和概念,我们就越能够容易的创造出一个积极的现实。而这样积极的心理暗示可以对员工复杂的、波动的心理状况有镇定作用、集中作用和提醒作用。 3、理性情绪疗法 理性疗法(RET)是由美国心理学家阿尔伯特?艾利斯(Albert Ellis)于20世纪50年代创立的。其核心是去掉非理性的、不合理的信念,建立正确的信念。 艾利斯的RET理论认为:情绪并不是由某一诱发事件直接引起的,而是由经历这一事件的个体对这一事件的认知和评价所引起的,最后导致在特定情景下的情绪和行为后果。如果当事人能对该事件做出理性的评价,就可以避免消极情绪的产生。个人对事件的情绪反应,可能是正面的(如喜爱),可能是负面的(如焦虑),也可能是适当的(如当喜则喜)。

《认识自己,从了解情绪开始》课后测试

课后测试 单选题 ?1、关于情绪,下列说法正确的是(8.33 分)C A只有积极情绪才有用 B消极情绪对人有害无益 C情绪是中性的,没有好坏之分 D只需要积极情绪,不需要消极情绪 ?2、情绪管理在性别上的差异跟哪一种内分泌物质有关(8.33 分)D A氨基酸 B肾上腺皮质 C胆固醇 D血清素 ?3、幸福指数受哪种因素的影响最大?(8.33 分)B A收入 B人际关系 C健康 D智商 多选题 ?1、造成肥胖的原因中,排名最高的是哪两大因素(8.33 分)AB A遗传

B压力大 C吃得多 D运动少 ?2、判断情绪缓冲带的标准有哪些(8.33 分)AC A应对刺激的反应时间 B会不会应对刺激和做出反应 C应对刺激做出反应的质量 D应对刺激的反应的造成的影响 ?3、从功能来划分,人的大脑分为哪三个部分?(8.33 分)ABC A理智脑 B原始脑 C情感脑 D脑干 ?4、易消沉的表现有哪些?(8.33 分)ABCD A情绪持续低落 B麻木冷漠 C工作无激情 D拒绝社交 ?5、关于情绪管理,下列说法正确的是(8.33 分)BC A不可学习 B可以学习获得

C是能力 D是天赋 ?6、评价睡眠质量的标准有哪些?(8.33 分)ABC A整体睡眠时间 B入睡时间 C睡眠质量 D睡醒是否感觉困 ?7、影响生物钟的内分泌物质有哪些?(8.33 分)BC A血清素 B褪黑素 C皮质醇 D胆固醇 ?8、抑郁症的判断标准有哪些?(8.33 分)ABC A情绪低落 B行为减退 C思维迟缓 D消化不良 ?9、家人应该如何对待抑郁症患者?(8.37分)BCD A不要让病人独处 B寻求专业治疗和咨询 C坚持无条件陪伴 D更多的户外活动

马哲题答案

2014级山东班马哲专业《马克思主义哲学原理》复习题 一、概念题 1、质 : 所谓质,是使事物成为它本身并区别于他事物的内在规定性。事物的质与事物的存在是直接同一、不可分割的,事物总是具有一定质的事物,不具有一定质的事物是不存在的;反过来,质又总是一定事物的质,脱离一定事物的质也是不存在的。特定的质就是特定的事物存在本身。 2、矛盾的主要方面: 在每一对矛盾中,矛盾着的双方的地位和作用是不相同的。其中居于支配地位,起主导作用的矛盾方面,是矛盾的主要方面。事物的性质主要是由取得支配地位的矛盾的主要方面决定的。 3、社会意识: 社会意识是指人们的社会精神生活现象及其过程,它是社会存在的反映。社会意识包括人们的社会心理(如感情,感觉,情绪等等) 及系统化,理论化的各种社会意识形式(如政治思想,法律思想,道德,艺术科学,哲学,宗教等等)它是人们在社会实践中形成的一切社会意识要素和观念形态的总和,归根到底是社会物质生活过程在观念上的反映。 4、历史唯物主义: 是关于人类社会发展普遍规律的科学,是无产阶级的历史观,是马克思主义哲学的重要组成部分,社会存在与社会意识的关系问题是历史观的基本问题,对这一问题的不同回答,是划分历史唯物主义和历史唯心主义的标准。历史唯物主义认为社会存在决定社会意识,坚持历史发展的客观决定性,承认历史发展的必然性和客观规律性。 5、形而上学唯物主义: 又称近代机械唯物主义,它以17-18世纪的英法唯物主义和19世纪德国费尔巴哈唯物主义为代表。它承认世界是物质的,但把一切运动都归结

为机械运动,以孤立的、静止的、片面的观点解释世界。它在历史上有其功绩,为马克思主义哲学的产生提供了理论准备,但也有其缺陷,即机械性,形而上学性,不能把唯物主义原则贯彻到社会历史领域的不彻底性。 6、矛盾的特殊性: 矛盾普遍存在,但不同事物的矛盾又是具体的、特殊的,各有其特点。矛盾的特殊性是指矛盾的个性和相对性,事物内部矛盾的特殊性规定了事物的特殊的本质。认识事物内部的矛盾的特殊性是科学地认识事物和正确地解决矛盾的基础。这就要求在处理问题时,不能脱离实际,要具体问题具体分析。 7、本质: 所谓本质,是事物的根本性质,是事物的内部联系,事物的本质是由它本身所固有的特殊矛盾所决定的,它是一事物区别于它事物的最根本的东西,它与现象相对,是隐蔽的、比较一般的、相对稳定的,需要靠抽象思维去把握。 8、科学技术: 科学作为观念形态,是人类认识、改造客观世界的经验总结和理论概括,是一种社会意识形式,是关于自然、社会和思维各个领域事物的具体规律性知识的理论体系。技术是为了完成某种特定目标所需要的方法、手段和规则的完整系统。现代科学与技术是一个辩证统一的整体,二者互为前提,互为基础,科学技术化的同时,技术也更加科学化。科学技术是第一生产力,是社会发展的重要推动力量。 9、朴素唯物主义: 朴素唯物主义又称“素朴唯物主义”“自发唯物主义”,用某种或某几种具体物质形态来解释世界的本原的哲学学说。 是唯物主义的历史形态之一,它肯定物质是世界的本原,主张世界的物质统一性,但把世界的物质性只归结为某一种或某几种具体的物质。古希腊德谟克利特的原子论代表了古代朴素唯物主义的最高成就。由于历史

浅谈唯物辩证法是认识世界和改造世界的根本方法

成绩 课堂教学平时作业 (2014 —2015 学年度第1 学期) 作业题目浅谈唯物辩证法是认识世界和改造世界的根本方法 课程名称马克思主义原理基本概论 任课教师 姓名 班级 学号

马克思的唯物辩证法,是一种研究自然、社会、历史和思维的哲学方法,是马克思主义哲学的核心组成部分。唯物辩证法认为:“普遍联系”和“永恒发展”是世界存在的两个总的基本特征,从总体上揭示了世界的辩证性质。矛盾(即对立统一)的观点是唯物辩证法的核心。 唯物辩证法揭示了事物的普遍联系和永恒发展,而且联系和发展是唯物辩证法的总特征。同样,当马克思主义科学地解释世界的普遍联系和永恒发展的规律时,也内在包含了唯物主义。所以唯物辩证法的一系列规律和范畴,都具有世界观和方法论的意义,为人们认识世界和改造世界提供了根本的观点和方法。这就要求我们能够用联系的观点看问题,用发展的思路和办法解决实际问题。 唯物辩证法认为:规律是事物本身所固有的、本质的、必然的、稳定的联系,是发展的必然趋势。规律具有客观性、稳定性、可重复性和普遍性。换言之,规律不依赖于人的主观意识,既不能被人创造,也不能被人消灭,只要条件具备就一定要发生作用,所以必须尊重规律。但辩证法也强调人类主观能动性的重要性:其一,在认识世界时,

由于规律隐藏在事物的内部,只有发挥主观能动性才能透过现象、把握规律;其二,在改造世界时,也要依靠主观能动性,根据实践的目的、因势利导地改变规律赖以起作用的条件,从而引导规律起作用的具体方式。 我们大学生都处于一个动态的变化发展中,知识的积累,道德情操的养成都是一个循序渐进的过程,我们的明辨是非的能力也是渐进的过程。大学生在成长的过程中,通过参加各种各样的活动,参加各种各样的社团来充实自己,来提高自己能力,不为其他的,仅仅是为了将来的发展,所以在此过程中,无论遇到多大的挫折,我们均会勇往直前,用发展的眼光一步一步地促进自己的发展。 现在很多大学生都想去找工作,做兼职,但并不是所有人都适合这样的做法,凡事必须要根据自己的实际情况。要用唯物辩证法来看待这个问题,指导我们认识世界。做兼职时可以培养交际、处事等方面的能力,但也会浪费我们的学习时间,导致学科知识没有学好。所以我们做事情要权衡利弊,具体问题具体分析,经过慎重考虑后再做决定,用辩证的眼光看问题。 总而言之,不管是对自然、社会、思维这三大领域的矛盾运动规律的本质上的归纳,还是对错综复杂的矛盾的现实世界的具体分析,唯物辩证法都有普遍的方法论意义。用唯物辩证法来指导我们改造世界,就能达于应事而变,顺势而为,运筹帷幄,高瞻远瞩。所以唯物辩证法是我们认识世界和改造世界的根本方法,是我们在学习、工作和生活中所必须遵循和把握的思维逻辑系统。

人教版一年级数学上册各数的认识个位十位练习题

人教版一年级数学上册各数的认识个位十位练 习题 Document serial number【NL89WT-NY98YT-NC8CB-NNUUT-NUT108】

一年级数学作业【个位、十位】 姓名:____________家长:_____________ 1、13前面的一个数是(),比13大比18小的数有()。 2、比17大1的数是(),比17小1的数是()。 3、18和16中间的数是(),20与16之间有()。 4、由1个十和8个一组成的数是()。 5、2个十组成(),20里面有()个一组成。 6、5个一和1个十组成()。 7、与14相邻的数有()和()。 8、我是最大的一位数是(),我是最小的两位数()。 9、我是一个两位数,个位、十位都是“1”。() 10、我是一个两位数,但比20小3。() 11、12里面有()个一和()个十。 12、6个一和1个十组成的数是()。 13、13是由()个十和()个一组成的。 14、19的个位上的数字是(),十位上的数字是()。 15、个位上一个数也没有,十位上是1,这个数是()。 16、15中的“5”在()位上,表示5个()。 “1”在()位上,表示()个()。 17、20中的“2”在()位上,表示()个()。 18、11中左边的“1”在()位上,表示()个()。 右边的“1”在()位上,表示()个()。 19、10个一就是()个十,()个十就是()个一。 20、(1)从右边起,第一位是()位,第二位是()位。 (2)12是由()个十和()个一组成的。 (3)()个一和()个十组成15。 (4)11前一个数是(),后一个数是()。 (6)16的十位上是1,表示1个();个位上是6,表示6个()。

《认识自己的情绪》教案设计

《认识自己的情绪》 教案 一.说教材 《认识自己的情绪》选自中国劳动社会保障出版社《心理健康教育读本》第二版第四单元第一节,本单元的主题是“驾驭情绪”,寓意在本章教学中指导中职学生在今后的学习和工作中,要认识自己的情绪,学会调整心态,控制情绪,树立和谐的生活理念。 通过本节的学习让学生了解到情绪与我们的态度有关,情绪对个人行为和生活的重要性,进而更好地掌握调控情绪的具体方法。技校生要想适应时代的潮流,迎接新的挑战,就必须要学会调控自己的情绪,因此本课处于十分关键的地位 (1).教学目标 1).认知目标:了解情绪的表现及情绪对人身心健康的影响,清楚的知道情绪产生的原因。 2).能力目标:能觉察和分析自己的情绪,认识到情绪对自身的影响,并能应用有效的方法控制自己的情绪和对情绪进行自我调适。 3).情感目标:重视情绪的调控,培养良好的情绪。 (2).教学重点难点及确立依据 1).重点:认识合理调适情绪的重要性。 教学重点确立依据:中职生随着学习环境的变化及就业压力等

原因,情绪易于波动。因此,让学生认识到调适情绪的重要性显得尤为重要。 2).难点:结合自身情绪体验,分析情绪产生的原因,寻求控制、调适情绪的办法。 教学难点依据:由于现在的学生绝大多数都是独生子女,以自我为中心的现象特别严重,通过教学中学生积极参与唤醒他们换位思考、关心他人的意识。 二.说学情 本教材适用对象为技工学校一年级的学生,这个年龄段的学生正处在人生观、价值观形成的关键时期,情绪容易起伏不定,易冲动、不稳定、难自控、遇事易走极端等特点。 本课将帮助学生认识各种情绪及它们对人的影响,在了解自己情绪的基础上,学会对不良情绪进行自我调试,以合理的方法表达自己的情绪和情感,增进身心健康。 三.说教法、学法 (1).说教法:本节课主要按照任务驱动的方法设计教法。 根据教学环节一次采用: 情境引入法——案例分析法——角色扮演法 (2).说学法.学法上采用学生分组自主探究法和活动体验法。 探索、发现(引发情绪的原因及症状)——讨论、思考(情 绪好坏的结果不同)——体验、内化(解决情绪发作的办法) 四.说教学手段

高中政治哲学记忆口诀

哲学常识 1)世界的客观性: 人们利用自然、改造自然的活动,要以承认自然界的客观性为前提;社会及其发展规律是客观的。 (记忆:栗子枣子点燃火,要乘客为钱做鬼的客人。) (2)意识是客观存在在人脑中的反映,意识依赖于物质; 意识能够反作用于客观事物,不同意识对客观事物的发展起着不同的作用。意识能够正确反映客观事物。 (记忆:医师把客人灌醉了存在脑中吃饭的苍蝇里,衣服赖物资。) (3)人具有主观能动性:规律客观性和人的主观能动性,一切从实际出发(物质决定意识的原理),实事求是(规律的客观性原理)。 (记忆:乌龟做客人主动,出发求狮。) (4)联系的普遍性:事物的联系是普遍的、客观的;必须具体分析事物之间的联系;必须从整体上把握事物的内部联系;办事情要从整体着眼,寻求最优目标。善于把握事物的因果联系,提高活动的自觉性和预见性。 (记忆:扑克解救了被困在飓风的易建联,他的替补体验搬狮的游牧生活,不小心让鳝鱼吃了樱桃果实,踢走了活鱼子。) (5)规律:规律的存在和发生作用是客观的,是不以人的意志为转移的;人们应该也可以认识和利用规律;人们在认识世界和改造世界的活动中,必须坚持实事求是,按客观规律办事。 (记忆:乌龟是以理发为生存做客道观,以一纸赚了移动的钱,成了历史龟,在认识改造中,吃了十头狮子球,按照做客道观的乌龟办事。) (6)矛盾就是对立统一(矛盾双方既对立—互相排斥、互相斗争,又统一双方互相依存、在一定条件下相互转化);矛盾是普遍存在的,必须坚持两分法,防止片面性;承认矛盾的普遍性与客观性是正确对待矛盾的前提。 (记忆:对着张国立斗争抢排骨,吃统一面一保存就化了,濮存昕吃两份,又放了两片面,

唯物辩证法是认识世界和改造世界的根本方法

马克思主义的鲜明立场:马克思主义政党的一切理论和奋斗都应该致力与实现劳动人民为主题的最广大人民的根本利益,这是马克思主义最鲜明的政治立场。是否始终站在最广大人民的立场上,是唯物史观与唯心史观的分水岭,也是判断马克思主义政党的试金石,马克思主义的本质属性,在于它的彻底的科学性,坚定的革命性和自觉的实践性,而彻底的科学性是最根本的。 2、恩格斯总结和概括了哲学发展的历史事实,并吸取了黑格尔和费尔巴哈的有关思想,第一次明确指出:全部哲学,特别是近代哲学的重大的基本问题,是思维和存在的关系问题。哲学基本问题包括两个方面的内容:其一,意思和物质、精神和自然界,究竟谁是自然界的本质,既物质和精神何者是第一性、何者是第二性的问题;其二,“我们关于我们周围世界的思想对这个世界本身的关系是怎样的?我们的思维能不能认识现实世界?我们能不能在我们关于现实世界的表象和概念中反映现实?”既思维能否认识或正确认识存在的问题。 3、马克思主义的物质观具有丰富而深刻的理论意义: 第一:坚持了物质的客观实在性原则,坚持了唯物主义一元论,同唯心主义一元论和二元论和划清了界限。 第二:坚持了能动的反映论和可知论,有力地批判了不可知论。 第三:体现了唯物论和辨证法的统一。体现了唯物主义自然观与唯物主义历史观的统一,为彻底的唯物主义奠定了理论基础。 4、时间和空间是物质运动的存在形式。 5、社会的物质性主要表现在: 第一,会依赖自然界,是整个物质世界的组成部分, 第二,取生活资料的实践活动虽然有意识作指导,但是仍然是物质力量改造物质力量的活动,仍然是物质性的活动。 第三,料的生产方式是人类社会存在和发展的基础,集中体现着人类社会的物质性 实践是具有物质性、自觉能动性和社会历史性等基本特征。 6、社会生活的实践性主要体现在三方面:第一;时间是社会关系形成的基础。第二;实践形成了社会生活的基本领域。第三;实践构成了社会发展的动力。 联系具有一系列特点:客观性、普遍性、多样性、条件性。 7、对立统一规律之所以是唯物辩证法体系的实质和核心是因为:对立统一规律揭示了事务普遍联系的根本内容和永恒发展的内在动力,从根本上回答了事物为什么会发展的问题;对立统一规律是贯穿质量互变规律。否定之否定规律以及唯物辨证法基本范畴的中心线索,也是理解这些规律和范畴的“钥匙”对立统一规律提供了人们认识世界改造世界的根本方法——矛盾分析法。 8、矛盾的同一性是指矛盾双方相互依存、相互贯通的性质和趋势,它有两个方面的含义:一是;矛盾着的对立面相互依存,互为存在的前提,并共处于一个统一体中,二是;矛盾着的对立面之间相互贯通,在一定条件下相互转化。 9、掌握矛盾普遍性和特殊性辨证关系的原理:矛盾无处不在无时不有,根本矛盾贯穿事务发展过程的始终,规定着事务的性质,矛盾中有矛盾的主要方面和次要方面,矛盾的性质主要是由矛盾的主要方面决定的。 10、度是保持事物的稳定性的数量界限,即事物的限度、幅度和范围,度看两端叫关节点和临界点。超出度的范围,一物就转化为他物,度这一哲学范畴启示我们,在认识和处理问题时要掌握适度原则。 11、量变和质变的辨证关系是:第一,量变是质变的必要准备。第二。质变是量变的必然结果。第三,量变和质变是相互参透的。 12、辨证否定的基本内容: 第一.否定是事务的自我否定,是事务内部矛盾矛盾的结果,第二,否定是事物发展的环节,第三,否定是新旧事物联系的环节,新事物孕育产生于旧事物,新旧事物是通过否定环节联系来的,第四,辨证否定的实质是“扬弃”,即新事物对旧事物即批判又继承,即客服其消极因素又保留其积极因素。

小学生认识情绪和调节情绪教案

小学生认识情绪和调节情绪教案(详案) 一只小黑虫 教学目标:1、让学生能够认识自己的各种情绪,认识和体会他人的各种情绪。 2、初步学会控制自和调节自己的情绪,使自己经常拥有积极的情绪。 教学目的: 1、让学生在轻松、愉悦的课堂中、氛围中、情绪中认识、体会、一些常见的情绪:喜、怒、哀、惧等。 2、并学会初步的调节好自己的情绪,使自己经常拥有积极的情绪,成为管理情绪的小主人。 教学方法:情景教学法 教学重点:让学生认识自己的情绪和如何调节自己的情绪。 教学难点:对于四年级的小学生而言,理解与掌握情绪的定义有很大的难度。 教具学具:黑板、粉笔、一些小道具如:棉团或者橡皮檫。 教学过程: 1、导入:介绍《三国演义》中的周瑜因度量狭小被诸葛亮用计气死、范进因考中举人喜极而疯、伍子胥因极度焦虑一夜间头发全白。(用口语话把这些小故事叙述出来)每个人都会有高兴、生气、悲伤、嫉妒等情绪,同样的情绪和感受,不同的人却有着不同的表达方式。 引发学生思考:情绪是什么?假如生活中遇到不良情绪该怎么办?我们该如何调节自己呢? 2、板书内容: (1)人的基本情绪:喜、怒、哀、惧(可以在黑板上板书,简单的一些表情符号,增加学生对表情的视觉效果) (2)情绪对人的行为活动效率及身心健康的影响:积极影响——消极影响 (3)排解不良情绪,调控情绪的方法①转移注意法 ②理智控制法 ③情感宣泄法法 3、师生对话: (1)(同学们认识自己的情绪) 师:同学们好!我是赖老师,很高兴今天能够站在这里给你们上课。介绍《三国演义》中的周瑜因度量狭小被诸葛亮用计气死、范进因考中举人喜极而疯、伍子胥因极度焦虑一夜间头发全白。(用口语话把这些小故事叙述出来)/(当我们生日的时候,好朋友送来了很珍贵、漂亮的礼物,我们会非常的开心,相反要是好朋友要是忘记我们的生日没有送来礼物,我们可能就因此感到失望;当我们关心的人生病的时候,我们会感到难过,当他病愈的话,我们就会开心起来;当我们要是在路上遇见老鼠的,我们很多人都会感到害怕,或者有人会觉得它很恶心……等等如是情况。) 然而每个人都会有高兴、生气、悲伤、好奇、害怕等情绪,同样的情绪和感受,不同的人却有着不同的表达方式。 那么我们的情绪是什么?假如生活中遇到不良情绪该怎么办?我们该如何调节自己

如何通过认知论管理自我情绪教程及答案

学习导航 通过学习本课程,你将能够: ●了解认知论的概念和作用; ●了解认知论的六个衍生理论; ●了解不同人面对同一事件时表现不同的原因; ●学会初步调解自我情绪的方法。 如何通过认知论管理自我情绪 情绪管理包含许多重要的理论,其中最基础的理论是认知论。 一、什么是认知论 认知论最早是由美国的心理学家艾利斯提出的。通俗地讲,认知论的核心思想是:人的情绪是由人的认知方式决定的。模式是: A(外部刺激)→B(评价方式)→C(情绪) 由此可见,人的情绪不是由外部刺激直接形成的,而有一个过渡的过程,也就是人们评价事物的方式。也就是说,面对同样一件事,不同的人看问题的方式不同,就会造成完全不同的情绪反应。 比如,同样面对失恋,有的人会痛不欲生,甚至选择自杀,有的人难过几天就释怀了。之所以会有如此大的差异,最重要的原因之一就是人们在意识、潜意识层面对爱情的看法是不同的,有的人认为爱情是人生中最重要的东西,有的人却将爱情视为一场游戏。 从这个例子中可以看到,一个人对爱情的看法不同会造成完全不同的情绪反应,因此,要想调整自己的情绪,就需要从意识层面到潜意识层面调整自己的认知。这时需要注意一点,意识层面的认知比较容易调整,潜意识层面则不然。譬如在失恋后,很多人觉得可以接受,但仍然觉得非常难受,就是因为在潜意识层面没有及时调整过来。 【案例】 同一事件的两种反应 高速公路汽车追尾造成交通堵塞,结果导致两个人没能及时赶到飞机场,错过了自己的航班。 这两个人对这件事的情绪反应截然相反。一个人非常懊恼,心想:如果我能早点出发,不就能赶上飞机了吗?另一个人却喜滋滋的,心想:幸亏我出发得晚,否 则那些追尾相撞的车子里,可能就有我的车了!

哲学中的原理和方法论

《生活与哲学》基本原理和方法论 (一)唯物论 1、世界物质性原理 【原理内容】世界是物质的世界,世界的真正统一性在于它的物质性,物质决定意识。 【方法论】要求我们想问题、办事情要一切从实际出发,主观符合客观,坚持主观与客观具体的历史的统一,反对主观主义。 2、意识的能动作用原理 【原理内容】人能够能动地认识世界:(意识活动具有目的性、计划性,意识活动具有主动创造性和自觉选择性);人能够能动地改造世界:(意识对改造客观世界具有指导作用,意识对人体生理活动具有调节和控制作用)。意识能够反作用于客观事物,正确的意识能够促进客观事物的发展,错误的意识则会阻碍客观事物的发展。 【方法论】我们要重视意识的作用,重视精神的力量,树立正确的思想意识,克服错误的思想意识。 3、物质和意识的辩证关系原理 【原理内容】物质决定意识,意识对物质具有能动作用。 【方法论】我们要处理好主观和客观的关系,既要做到一切从实际出发、使主观符合客观;又要重视意识的作用,树立正确的意识,克服错误的意识。 4、规律的客观性和普遍性原理 【原理内容】规律是事物运动过程中固有的、本质的、必然的、稳定的联系。规律是客观的,既不能被创造,也不能被消灭,是不可违抗的。规律是普遍的,事物在运动变化发展过程中都遵循其固有的规律。【方法论】规律的客观性和普遍性要求我们,必须遵循规律,按客观规律办事,不能违背客观规律,一旦违背客观规律,人们就会受到规律的惩罚。人可以在认识和把握规律的基础上,根据规律发生作用的条件和形式利用规律,改造客观世界,造福于人类。 5、规律客观性和人的主观能动性的辩证关系原理 【原理内容】尊重客观规律和发挥人的主观能动性是相辅相成、辩证统一的。一方面,尊重客观规律是发挥主观能动性的前提和基础,只有尊重客观规律,才能更好地发挥人的主观能动性。另一方面,人能够发挥主观能动性认识、掌握和利用客观规律。 【方法论】我们既要尊重客观规律,又要发挥主观能动性,把尊重客观规律和发挥主观能动性结合起来,把高度的革命热情同严谨踏实的科学态度结合起来。 (二)辩证法 联系观点 1、普遍联系原理 【原理内容】事物是普遍联系的,整个世界是一个普遍联系的有机整体。 【方法论】我们必须坚持联系的观点看问题。对事物的联系进行具体地分析,反对形而上学孤立的看问

自我认知与情绪管理

自我认知与情绪管理 ------关于抑郁 1090310513 杨浩几乎每一个人都在一生的某个实践中或多或少地体验过抑郁,曾经经历过丧失亲人朋友的悲哀,或者经历过没有达到预期目标的沮丧…… 通过上课我们得知,抑郁心情主要有六个表现,如兴趣减退甚至丧失、无望感、无助感、自我评价下降、活力丧失、感到生活没有意义等。而概括地说来,抑郁可以总结为没有乐趣、没希望、没有精力、没有意义、没有用处。抑郁的高发人群就是“三高”与“三低”人群。她们都有着各自不同的生活与心理压力,这样的生活便会很容易导致心理抑郁。所谓高收入、高文化、高职位的“三高”人群往往把人生目标定得太高大,总想干一番超出自己能力的事情,而心里承受能力又没有name高,而地收入、低职位、低文化阶层的“三低”人群,她们容易对生活产生不满而导致抑郁。 美国心理学家施佩勒说过:“抑郁症这种病往往袭击那些最有抱负、最有创意、工作最认真的人。”因为这些人往往太过于追求完美,总把自己想象的十全十美,总对别人强求。一个工作狂与追求性格完美的人,虽然不就是精神障碍,但使她在工作当中打不到她完美的时候,心理内部的挫折感会特别强烈,而这种挫折感让别人瞧不到,而她自己会感受得特别明显。追去完美的人,其现实自我与理想自我状态差距

大于一般人,如果她坚决站到理想自我的状态,否定现实自我的不接纳甚至憎恨,这样心理内部的矛盾就不可能协调。如果站在现实这一边,仰望理想,但允许自己目前的不完美,允许自己达不到理想的状态,能够接纳自我的现实状态,也不会有强烈的心理冲突。 那么,怎样才能避免自己陷入抑郁呢。我们要既能接纳自己的长处与发展潜力,也能接纳自己的缺陷、不完美与有限制,欣赏“我就就是这样子”。这就就是悦纳自我。悦纳自我的一个重要条件就是获得成功体验,成功不仅就是我们追求的目的,也就是一种手段。 运动可以产生内啡肽,内啡肽控制身体疼痛的缓慢机制,可使大脑处于一种适度的兴奋状态,可以加强免疫系统。慢跑、有用等健身活动可以使人变得兴奋。运动还能锻炼我们的身体,与自然更多的接触,亲近自然,就是自己的心态更加乐观积极。同时,感恩也就是一种很好的手段。马斯洛高度评价感激对于心理健康的作用:“领略了感激的人的性格起了变化,同高峰体验所带来的变化有共同之处。世界因此就是美好的,人生因此就是值得的”。学会感恩,能让一个人的心态更加乐观积极。还有一点很重要的就是建设性的宣泄情绪,向亲密的家人、朋友倾诉或写信;记日记做自我倾诉;欣赏音乐、专注于阅读、全神贯注地陶醉于一些微小的世界;长时间地与婴儿或儿童呆在一起;与一些动物,如小猫小狗呆在一起;用艺术家或摄影师的眼光观察物体的本质。这些都就是很重要的保持自己心理健康,避免陷入抑郁的手段。朋友对于每个人都就是很重要的,当人们就是在团队中经历因内酚酞分泌带来的兴奋体验时,内啡肽的作用会大大增强,使团队成员感觉良

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