中医生活起居护理
中医生活起居护理的基本原则
中医生活起居护理的基本原则1.引言1.1 概述中医生活起居护理是中医学的重要组成部分，它通过调整人们的生活方式和日常习惯，以促进身体健康和预防疾病。
这种护理方式基于中医理论，强调个体的整体平衡和协调，认为身体和环境之间存在着密切的关系。
中医生活起居护理的概念源远流长，已经有几千年的历史。
中国古代医学家通过观察和实践，总结出一系列生活起居的原则和规律，用于保持人体的健康和促进疾病康复。
这些原则包括日常饮食、睡眠、起居、锻炼等方面，力求达到身心健康的平衡状态。
与现代医学不同，中医生活起居护理不仅关注疾病的治疗，更注重疾病的预防。
它强调人的整体健康，认为人体内外环境的和谐与平衡是维持健康的关键。
因此，中医生活起居护理的实践要求人们根据自身的体质、气候、年龄等个体差异，合理调整生活习惯，从而达到促进健康和防止疾病的目的。
中医生活起居护理的基本原则包括“有节制、有规律、适度运动、合理饮食、良好休息等”。
这些原则强调了人们在日常生活中需要保持适度的运动量、均衡的饮食结构、规律的作息时间和充足的休息。
此外，中医生活起居护理还强调情绪调节的重要性，认为良好的心态和积极的情绪对于保持身心健康至关重要。
综上所述，中医生活起居护理是中医学中一项重要的保健措施。
通过遵循中医理论和原则，我们可以调整自己的生活方式，改善身体的整体状态，提高免疫力，预防疾病的发生。
因此，中医生活起居护理的实践对于我们的健康和幸福具有重要意义。
1.2文章结构文章结构部分的内容：本文将按照以下结构进行论述中医生活起居护理的基本原则。
首先，在引言部分，我们概述了本文的主题和目的，为读者提供一个整体的了解。
其次，在正文部分，我们将分两个小节来阐述中医生活起居护理的重要性和基本原则。
在第一小节中，我们将探讨中医生活起居护理的重要性，说明其对人体健康的影响。
在第二小节中，我们将详细介绍中医生活起居护理的基本原则，包括饮食、作息、运动等方面的建议。
最后，在结论部分，我们将对全文进行总结，并展望中医生活起居护理的未来发展方向。
中医护理：中医生活起居护理
做好生活起居护理应包括以下几方面内容1、病床安置：安置病床应根据病证性质不同而定。
如寒证、阳虚证者，多有畏寒怕风，宜安置在向阳温暖的病室内，使病人感到舒适；热证、、阴虚证者，多有恶热喜凉之求，可集中在背阴凉爽病室内，使病人感到凉爽、舒适、心静，利于养病。
2、病室环境：安静的环境有助于病人休养。
噪声的刺激常使病人烦意乱，尤其是心气虚病人常突然的声响而心悸不已。
护理人员应设法消除一切噪杂之声。
病室内常有各种排泄物等秽浊之气，影响病人食欲和休息。
因此，要经常通风换气，保持室内空气新鲜。
通风要根据四进气候和病证不同而异，但切忌对流风。
3、病室的温、湿度要适宜：温度以18～20℃为宜。
但阳虚证、寒证病人应偏高些；阴虚证、热证病人可略低些。
湿度一般保持在50～60%，但应根据气候和不同证型进行调节。
如湿盛病人，湿度宜胝；燥证病人，湿度可略高些。
阴虚者多热而偏燥，湿度宜高；阳虚病人多寒而偏湿，湿度宜低。
4、光线适宜：一般病室内要求阳光充足，使病人感到舒适愉快。
但不宜让日光直射病从面部。
但不同病证对光线要求也不一样。
如热证、阳亢病人，光线宜暗；痉证、癫狂证者，强光可诱发痉作，应用黑窗帘遮挡。
5、动静相宜：患病后，需要适当的静心休养，以休体养息，培育正气，利于脏腑功能的恢复，达到早日康复的目的。
但随着病情的好转，应适当增加活动量。
通过适当活动，可使经络通畅，关节滑利，气血营卫调和，增强体质和抗邪能力。
尤其是恢复期或慢性病者，在病情允许情况下更应注意动静结合，但应以不感劳为原则。
对虚证、体弱者，虽以静养为主，但也应在床上或室内行内养功、放松功等活动。
6、气象护理：四时气候变化直接影响人体的生长发育、健康长寿、衰老和死亡。
所谓：人以天地之气生，四时之法成。
天有寒暑、人有虚实，天有冬夏，人有寒热《素问。
四气调神篇》指出：“……逆春气，则少阳不生，肝气内变；逆夏气，则太阴不长，心气内洞；逆秋气，太阴不收，肺气焦满；逆冬气，则少阴不藏，肾气独沉。
中医生活起居医疗护理
中医生活起居医疗护理
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起 居有常
• 起居有常 人在睡眠状态下 ，身体各组织器官大多处于休整状态，气
血主要灌注于心、肝、脾、肺、肾五脏，使其得到补充 和修复。 安卧有方就能够确保人高质量睡眠， 从而消除疲劳，恢复精力， 有利于人体健康长寿.
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病室环境
• 3、对大小便失禁患者，要及时为患者更换床单、 衣裤，以免损伤皮肤而发生褥疮。
• 4、做好卫生宣传教育，不随地吐痰等。 • 5、做好“四勤”，即勤沐浴、勤修剪指甲
勤嗽口和勤换衣
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起居有常
• 三、起居有常 动静相宜 劳逸结合
起居有常、生活规律： 起床、入睡、开饭、查房、 服药、治疗、检验、沐浴及自
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病室环境
（一）合理安置病床
依据患者病证性质而定
• 寒证、阳虚证者，多有畏寒恶风，宜安值于温暖向 阳病室，使 病人感到舒适；
• 热证、阴虚证者， 多有恶热喜凉，可集中于背阴清凉病室，使 病人感到清凉、舒适、心静，利于养病。
• 对年老体弱人来说，冬天宜早睡晚起，夏 天宜晚睡早起。
•
秋冬气候由热转凉，万物收藏，人体阴精贮藏 于内，阳气
不致外泄，应早卧晚起，保养阴精，这么作息时间才有利于健
康和养息。保护精气藏而不泻。
护理：宜防寒保暖，药食温补为宜，勉励患者早睡晚起， 多进行日光浴，以补益人体 阳气。
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病室环境
（一）合理安置病床 （二）病室环境宜平静通风 （三）病室温度和湿度适宜 （四）护理环境必须整齐、光线适宜 （五）引导患者及其家眷重视个人卫生
中医生活起居护理
中医生活起居护理中医生活起居护理——健康生活的艺术中医作为中国传统的医学体系，强调人体内外的和谐与平衡，其中，生活起居护理是中医养生的重要组成部分。
本文将向大家介绍中医生活起居护理的有关知识，帮助大家更好地理解这门中国古老的生活哲学。
中医养生，简而言之，就是通过调和人体内外环境，达到身体健康、精神愉悦的目的。
其中，生活起居护理是中医养生的基础环节。
生活起居护理不仅包括规律作息、适当运动，还涉及到饮食、情志等多个方面，旨在帮助人们建立健康、科学的生活方式。
首先，起居有常是中医生活起居护理的基本原则。
这意味着人们的作息应顺应自然，白天活动，夜间休息，合理安排工作与休闲。
适当的睡眠是恢复体力、保持健康的关键。
此外，适当的锻炼有助于畅通气血，增强体质，如八段锦、太极拳等传统中医健身方法都是非常好的选择。
饮食调理是中医生活起居护理的又一重要环节。
中医认为，不同食物具有不同的性味，对人体产生不同的影响。
合理搭配食物，有助于补充人体所需的营养物质，调和五脏六腑，从而达到身体健康。
例如，滋阴养肺的食物如百合、梨等有助于缓解咳嗽、润肺；健脾益肾的食物如山药、核桃等有助于调理脾胃，增强体质。
情志调摄也是中医生活起居护理的重要方面。
保持心态平和，避免情绪过度波动，有助于人体气机的畅通，使各个脏腑功能得以正常发挥。
此外，适度的娱乐活动可以放松身心，缓解压力，如听音乐、绘画、旅游等。
在冬季，生活起居护理更显得尤为重要。
冬季寒冷，人们应适当增加衣物，保持室内温暖，以防寒邪侵入。
冬季锻炼不宜过于剧烈，应以微微出汗为度。
饮食上可适当食用一些温补食物，如红枣、生姜、羊肉等，以补充人体阳气。
总结起来，中医生活起居护理以调和人体内外环境为核心，通过起居有常、饮食调理和情志调摄等方式，帮助人们建立健康、科学的生活方式。
它既是一种保健方法，也是一种生活哲学。
通过学习并实践中医生活起居护理的原则和方法，我们可以更好地提升生活质量，享受健康、和谐的人生。
中医生活起居护理
中医生活起居护理一、顺应四季气候中医认为人顺应自然界四季气候的变化，才能维持正常的生理活动。
所以，科学合理地安排日常生活，应随四季的变化而调整。
如春天阳气生发，万物复苏，阳光、花朵、树木都是生机勃勃的，晚睡早起，多散步，适当增加室外活动量，多食清淡的食物，如：新鲜的蔬菜、水果、鱼类等。
夏天炎热，多雨潮湿，应晚睡早起，适当增加室外活动量，但不宜过度疲劳，多食清淡、苦寒、富有营养的食物，如绿豆、冬瓜、黄瓜、西瓜等。
秋天凉爽干燥，应早睡早起，多食用滋阴润肺的食物，如梨、苹果、百合、木耳等。
冬天寒冷而干燥，应早睡晚起，多食用牛羊肉等温补的食物。
二、起居有常起居有常是指日常生活有一定规律并合乎一定的法则。
一年四季的作息时间不同，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7h；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8h；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9h。
无论春夏秋冬都应日出而作、日落而息。
人最佳的休息时间应该是晚上9～10点钟。
因为按照生活习惯晚上9点以后应适当休息。
三、动静结合“动”包括体育活动、做操、跳舞、做家务等；“静”包括静坐、练气功、打太极拳等。
一般老年人以“动”为主，以“静”为辅，“动”多指活动四肢、散步等体力活动，“静”多指闭目养神、打坐等脑力活动。
适当的体力活动能促进新陈代谢，增强体质；适当的脑力活动可调节神经系统功能，延缓衰老。
但不管是“动”还是“静”都不应过度，应以身体舒适为度。
四、良好的居室环境良好的居室环境是健康长寿的必要条件之一。
首先居室环境要安静，无论住所或卧室都要避免噪声干扰。
其次是居室采光和通风要好。
人生活在阳光充足、空气流通的环境中会感到轻松愉快、有利于健康。
室内空气太新鲜或太污浊都不利于健康。
室内温度以20～22℃左右为宜。
老年人最好住在一楼或带阳台的房间。
老年人应尽量避免住在高层住宅内。
中医护理—生活起居的护理内容中医护理是以中国传统文化为背景，以整体观念和辨证论治为核心的医学护理方法。
它强调人体与自然的和谐，注重改善患者的生理和心理状态，以达到恢复健康的目的。
中医生活起居护理
、荠菜、芹菜、莴苣等。此外，还可适当食用一些酸性食物，如柑橘、
山楂等，以助肝气生发。
03
运动养生
春季可进行一些舒缓的户外运动，如太极拳、散步等，以促进气血流通
，舒缓压力。同时，多晒太阳也有助于养肝。
夏季养心
夏季宜养心
夏季是阳气最盛的季节，也是养 心的好时机。中医认为，心主血 脉，与夏季炎热、蒸腾的特性相 协调。养心可以促进血液循环，
慢性病管理的有效途径
预防与治疗相结合
中医生活起居护理注重预防和早期干预，可以帮助患者建立健康 的生活方式，减少慢性病的发生和发展。
个性化指导
根据患者的体质和病情，中医生活起居护理提供个性化指导，帮助 患者制定适合自己的生活起居计划。
提高自我管理能力
中医生活起居护理培养患者的自我管理能力，提高其对自身健康状 况的认知和掌控能力。
中医生活起居护理
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目 录
• 中医生活起居护理概述 • 中医生活起居护理的核心理论 • 中医生活起居护理方法 • 中医生活起居护理在日常生活中的应用 • 中医生活起居护理的现代意义与价值 • 中医生活起居护理案例分享
01
中医生活起居护理概述
定义与特点
定义
中医生活起居护理是指在中医理论指导下，通过调节人们的 生活起居方式，以促进健康、预防疾病的一种护理方法。
特点
中医生活起居护理具有整体观念、个性化、预防为主、综合 调理等特点，它强调人与自然的和谐关系，注重整体健康状 态的调节。
中医生活起居护理的重要性
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03
促进健康
通过调节生活起居，如合 理作息、规律运动等，可 以增强身体免疫力，提高 抵抗力，预防疾病。
预防疾病
中医生活起居护理
中医生活起居护理
我国历代医家十分重视生活起居护理，早在《内经》中就说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
”说明要保持健康长寿，就得懂得自然发展规律，适应四时气候，做到饮食有节、起居有常，否则就会影响人体的生理功能，导致气机逆乱或真精耗竭而疾病由生。
生活起居护理是指病人在住院期间病患罹身，生活起居方面不能自理，按照医院的等级护理制度和护理计划，分别给予病人合理的护理和照料。
其目的是：
保养病人机体的元气；提高自身驱邪与修复机制；使体内阴阳达到平衡，祛病康复。
人生活于天地之间，适当的自然变化，正常的气候环境是人类赖以生存的基本条件，人应顺应自然界变化的正常规律，如果自然界出现反常的变化，人们若不能及时回避或去抵抗它，就将对人的健康造成危害
一、生活起居护理的基本原则
1、顺应自然；
2、平衡阴阳；
3、起居有常；
4、劳逸适度；
5、慎避外邪。
二、遵循科学的生活规律
1、制定合理的作息制度
2、保证充足的休息和睡眠
3、进行适当的活动和锻炼
4、节制性生活。
中医科一般护理常规
中医科一般护理常规中医得一般护理,其内容包括生活起居得护理,饮食得调护,情志得调护与二便得调护等。
第一节生活起居得护理一、顺四时调阴阳,避时邪养形神二、生活起居有常三、劳逸适度四、锻炼身体五、戒不良习惯第二节情志护理一、情志护理得基本原则(一)诚挚体贴(二)因人施护(三)避免刺激二、情志护理得一般方法(一)劝说开导:就就是通过正面说理,让患者认识到“喜怒不节”得情节失调,就是“生乃不固”得重要原因之一,从而开导与引导病人自觉地戒除恼怒,调与情志。
(二)交心谈心:通过病人对护理人员得信任,询查清楚患者真正致病得原因、(三)移情相制:移情就就是注意力得转移。
相制,即就是以一种情志抑制另一种情志,达到淡化甚至消除不良情志,以保持良好得精神状态得一种精神疗法。
(四)顺情从欲:顺从病人得意志、情绪,满足其心身得需要,这就就是“顺情从欲”。
(五)顺应四时:根据天人相应得观点,四时季节气候不同而调摄精神情志亦应随之而不同。
(六)气功调神第三节饮食调护饮食调护就是指在治疗病人得过程中进行营养膳食方面得护理、一、食物得性味与功效二、膳食分类与作用(一)一般性饮食１、普食2、半流3、流食(二)治疗性饮食1、低蛋白饮食2、高蛋白饮食３、高热量饮食4、低热量饮食5、低脂饮食6、低盐、无盐饮食三、中医饮食调护得原则中医饮食调护得原则,应以清淡、有节、杂食(不偏嗜)、辩证施食等为宜、(一)清淡:就是指主食以五谷杂粮为主,副食以蔬菜、豆类、植物油为辅调配得饮食称为清淡饮食。
(二)有节:就是指饮食要有节制,合理饮食、饮食得冷热、软硬相宜,定时用,食量适度。
(三)杂食:就是指饮食要多样化,不能偏嗜。
(四)辩证选食:根据病人体质与病证得性质给以合理饮食,如寒证应以温热性质类饮食;热证应以寒凉性质类饮食;虚寒应以温补类饮食;实证应宣散消导类得饮食等等。
四、饮食宜忌(一)食药配伍:就就是指食物与药物相配伍后来调护疾病得一种方法。
(二)食物禁忌:饮食调护,一定要根据病人得体质,病证得性质,选择不同属性得食物,以达到“虚则补之”、“实则泻之”、“寒则热之”、“热则寒之”得配合治疗目得。
长春中医大《中医护理学基础》课件04中医护理基本知识-1生活起居护理
（三）慎避外邪 形神共养
气候反常、传染病流行--避之有时 按时
居住环境适宜 情绪稳定、心平气和
一、劳逸适度
（一）避免过劳 久视伤血 久立伤骨 久行伤筋
（二）避免过逸 久坐伤肉 久卧伤气
三、环境适宜
（一）病室安排恰当 寒证、阳虚者---向阳温暖的房间 热证、阴虚者--背阳凉爽的房间
（二）病室通风整洁 （三）病室温湿度适宜 （四）病室光线适度
秋三月，此谓容平，天气以急， 地气以明，早卧早起，与鸡俱兴， 使志安宁，以缓秋刑，收敛神气， 使秋气平，无外其志，使肺气清， 此秋气之应，养收之道也。逆之则 伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
秋季的三个月，谓之容平。自然景象因万物成 熟而平定收敛，此时，天高风急，地气清肃，人 应早睡早起，与鸡的活动时间相仿，以保持神志 的安宁，减缓秋季肃杀之气对人的影响。收敛神 气，以适应秋季容平的特征，不使神思外驰，以 保持肺气的清肃功能，这就是适应秋令的特点而 保养人体收敛之气的方法。若违逆了秋收之气， 就会伤及肺脏，提供给冬藏之气的条件不足，冬 天就要发生飧泄病。
冬三月，此谓闭藏，水冰地坼， 无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使 志若伏若匿，若有私意，若已有得， 去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此 冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾， 春为痿厥，奉生者少。
冬天的三个月，谓之闭藏，是生机潜伏，万物 蛰藏的时令。当此时节，大地龟裂，人应该早睡晚 起，待到日光照耀时起床才好，不要轻易地扰动阳 气，妄事操劳，要使神志深藏于内，安静自若，好 象有个人的隐秘，严守而不外泄，又象得到了渴望 得到的东西，把它密藏起来一样，要躲避寒冷，求 取温暖，不要使皮肤开泄而令阳气不断地损失，这 是适应冬季的气候而保养人体闭藏的方法，违逆了 冬令的闭藏之气，就要损伤肾脏，提供给春生之气 的条件不足，春天就会发生痿厥之疾。
中医基本护理--生活起居
• 夏季：是一年中阳气最盛的季节，人体新 陈代谢旺盛，阳气最易外泄，导致各种虚 症，适宜应注意养护阳气。宜晚卧早起， 不厌晨光，保持心情愉快，勿发怒，气机 宣畅，痛泄自如。同时夏季不宜贪凉，还 要防湿邪侵袭，湿邪与热邪相缠绕，极易 损伤人体脾胃之阳气。易使水液在体内停 滞，发生各种病变。同时应注意预防一些 常见病证，如夏季感冒、中暑、急性胃肠 炎、细菌性痢疾等。
二、 调摄环境，慎避外邪
（四）病室光线要适宜 • 对于感受风寒、风湿、阳虚证及里寒证的 患者，室内光线宜充足。 • 对于热证、肝阳上亢、肝风内动、有眼病 的患者，室内光线宜暗
三、起居有常，劳逸适度
• 起居有常主要是指起卧作息和日常生活中的各个 方面都有一定的规律并合乎自然界和人体的生理 常度。 • 对于住院患者的作息起居，应根据季节变化和个 人的具体情况制订出符合生理需要的作息制度， 并养成按时作息的习惯。使人体的生理功能保持 良好的状态中。首先，要适应四时气候的变化， 注意防寒防暑。夏季昼长夜短，应适当延长午休 时间；冬季昼短夜长，应早些熄灯休息。其次， 护理人员应督促患者按时起居。养成有规律的睡 眠习惯，每日睡眠不宜过长，否则会导致精神倦 怠，气血郁滞；睡眠不足，则耗伤正气。
• 春季：阳春三月，春回大地，万物复生， 人体内的阳气也随着春天阳气的生发而向 上、向外升发，因此人们应顺应自然界春 生之势。夜卧早起，宽衣松带，舒展形体， 在庭院中散步，使心胸开阔，精神愉快。 不宜过早的脱去棉衣，以防寒气乘虚而入， 做到“春捂”，以保证阳气生发的体内环境。
一、顺应四时，平衡阴阳
中医基本护理--生活起居
项城卫校中西医结合医院护理部 张玉荣 2018年2月27日
目的
1.熟悉生活起居护理的内容
一、生活起居护理
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中医生活起居护理
中医学认为，“天人相应”，人体与自然界是息息相关的。
自然界的各种变化，都会影响人的
生命活动，人与自然界是一个统一的整体。
因此，顺应四时阴阳变化和自然规律是病人生活
起居不可违背的基本法则之一。
自然界有春、夏、秋、冬四季变化，人的生理活动也会随之改变。
善于养生者就要使人体与
四季变化相适应，保持人与自然环境的协调统一，以祛病延年。
若不顺应其变化，就等于削伐、伤害了生命的根本，对于维护和恢复健康是极为不利的。
所以生活起居护理，首先必须
从顺应一年四时阴阳的变化规律人手，制定出不同的护理方法。
在春夏季节的护理中，要注
意保护病人的阳气不要消耗过分；秋冬时节则应注意防寒，积蓄阴精。
同样，一日之中人体
的生理活动也随着昼夜晨昏而变化。
随着阴阳之气的消长，人气也有着朝生夕衰的规律，从
而使疾病出现“旦慧”、“夜甚”的现象。
除此之外，气候、地域和居处等环境的改变，也会引
起人体生理、病理方面变化。
因此，必须根据四时阴阳的变化规律来进行生活起居护理，顺
应自然。
1.2 平衡阴阳
生命活动从根本上来说，是阴阳两个方面保持对立统一的协调关系的结果。
只有阴气平和，
阳气秘固，即阴阳协调，人的生命活动才能正常。
而患病的最根本原因，则是阴阳失去了平衡。
因此，治疗和护理疾病，首要的是调理阴阳，确保使机体自身和机体与自然界的阴阳保
持动态的平衡。
护理疾病时，应从平衡阴阳这一角度，根据病人阴阳偏盛偏衰的病理变化情
况去制定护理措施，进行生活起居护理。
在病人的日常起居、生活习惯、饮食调护、生活和
治疗环境等各方面贯彻平衡阴阳的思想，以达到“阴平阳秘，精神乃治”的境地。
1.3 起居有常
我国历代医家，十分强调人们的日常生活要有规律，且积累了丰富的养生经验。
只有生活规律，起居有常，才能保持良好的身体状态。
如不能遵循正常、科学的生活规律，轻则引起人
体正气虚弱，重则可引发诸多疾病。
起居有常是指作息和日常生活的各个方面要合乎自然界
以及人体生理的正常规律和状态。
因此，对病人的作息起居、日常活动要按照客观规律进行
规范，制定合理的作息制度。
这是保证患者经过治疗能顺利康复的重要条件之一。
2 生活起居护理的基本方法
2.1 遵循科学的生活规律
2.1.1 制定合理的作息制度病人需要静心修养，培养正气，以达到早日康复的目的，故其生
活起居应有规律。
要因时、因地、因人、因病制定不同的作息时间。
作息时间多因季节而异：如春季是万物生发的季节，阳气升发，应晚睡早起；夏季是万物繁茂的季节，阳气旺盛，天
气炎热，昼长夜短，应晚卧早起，中午暑热最盛之时应适时休息；秋季是万物成熟的季节，
阳气始敛，阴气渐长，应早卧早起；冬季是万物收藏的季节，阴寒盛极，阳气闭藏，应早睡
晚起。
2.1.2 保证充足的休息和睡眠病人应有充足的休息，避免过多的工作和活动，重病人应卧床
休息，一般每日睡眠时间不应少于8～10小时。
若睡眠不足，易耗伤正气，故有“服药千朝，不如独眠一宿”之说。
要督促病人早上按时起床，午间休息2小时左右，晚间按时就寝，形成一定的生活规律。
更要避免以昼作夜，阴阳颠倒。
同时，睡眠也不宜过长，否则会使人精神
倦怠，气血郁滞。
2.1.3 进行适当的活动和锻炼在病情允许的情况下，凡能下地活动的病人每天都要保持适度
的活动。
适度的活动能促进气血流畅，使筋骨坚实，神清气爽，增强抗御外邪的能力，有利
于机体功能的恢复。
尤其对脑力劳动者，适当的运动，更有利于疾病的康复。
若托病而偏于
安逸，则易使气血郁滞，不仅不利于病情的康复，甚至还能诱发新病。
病人的活动要遵循相因相宜的原则，根据不同的病证、病期、体质、个人爱好以及客观环境
等进行安排。
一般来说，虚证、体弱的患者，应以静为主，辅以轻度活动；实证或急性病患者，在病情严重时应静卧休息，待症状减轻以后，可循序渐进地恢复活动；慢性病患者，症
状不重时，可在病情允许情况下，到户外做适当运动，如散步，打太极拳等，以增强体质。
2.2 形神共养
中医学认为，在生活起居护理中，不仅要注意形体的保养，而且还要注意精神的摄养。
形是
神的物质基础，神是形的外在表现，形神之间有着密切的关系，二者不可偏废，要做到形神
共养，相辅相成，以达到形体强健，精神充沛，形与神具的境地。
所谓养形，主要使指对人的五脏六腑、气血津液、四肢百骸、五官九窍等形体的摄养和护理，应以适当的休息和活动、提供良好的医疗、物质条件等来实现；所谓养神，主要是指对人的
精神调养，应以各种方式来调节病人的情志活动，在精神上为其提供愉快的氛围，以达到怡
情快志、心平气和的境地，从而使其能保持最佳的精神状态，有利于疾病的康复。
参考文献
[1]刘素珀,马春波.中医护理在社区服务中的作用及思考.河北中医,2011年第05期.
[2]沈露.居民社区护理服务与利用情况.医学信息,2012年第01期.。