健身拳

一、教学内容
1、武术：复习健身拳 2、发展身体素质练习
二、指导思想
本节课以“健康第一”为指导思想，体现教师为 主导，学生为主体，培养学生自学、互学、自评、互 评能力。发展智力，进行德育和美育教育，使学生身 心得到健康、和谐的发展。
三、教材分析
健身拳属于长拳类型，是一套朴实、简练、舒展大方、 节奏鲜明的武术套路。它由12个动作组成，其中包括拳、 掌、肘、爪、勾的打法和脚踢、膝顶、头撞、按摔等技 法，内容丰富，攻防特点明显。通过教学使学生掌握健 身拳的全套动作及动作的攻防含义，了解动作的特点， 规律和锻炼方法，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性 和节奏感，培养学生的武术兴趣，激发民族自豪感，养 成经常运用套路锻炼身体的习惯。使学生在提高所学动 作质量的基础上，学习和体验不同风格的武术套路动作， 培养崇尚武德的精神。武德教育应从“抱拳礼”开始。
2、师生互行“抱拳礼”道别。 目的：上课要有礼；表演前后要有礼；互相学习 要有礼；师生之间要有礼。使学生真正做到 “以礼始，以礼终”。
（三）育心强体阶段（28—30′）：
1、武术：复习健身拳（20—22′）。 ①自主学段： ②合作学段： ③展示评价学段： 2、发展身体素质练习（8′）。 ①课课练 ②“老鹰捉小鸡”的游戏
（四）恢复身心阶段（3—5′）：
1、整理放松：采用深呼吸整理和手拉手走步进 行放松。 目的：让学生在一段清新、优美自然的音乐伴奏 下放松身心，并在轻松、愉快的气氛中结束本 课。
四、学情分析
七年级学生正处在生长发育的关键时期，他们 的年龄特征是：模仿能力强；好动、好奇心强；敢
于表现自我，而运动参与能力、性格爱好却具有很
大的差异，因此，我把教学过程分三步曲：即①自 主学段，②合作学段，③展示评价学段，以激发学
生的学习兴趣。
五、教学目标
根据“体育与健康课程标准”和本课具体教学内容
2、集中注意力练习——进行反向口令练习（5—6次）。 目的：使学生的注意力迅速集中到课堂上来，便于课堂教 学的顺利进行。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
（二）愉悦身心阶段（9′）：
1、花样跑（4′）。由各小组长带领进行练习，要求组 长能积极开动脑筋，根据所学的知识内容，运用场地上的 线和建筑物，进行各种形式的花样跑。 目 的：激发学生的活动兴趣，增强准备活动的效果， 同时还具有启发积极思维和培养学生能力的作用。 2、自编武术操（5′）。让学生在《男儿当自强》的音乐 伴奏下自己练习自编的武术操。 目 的：充分发挥学生自己的想象力、创造力，培养学生自 我学习和自我探索的意识，这样既给学生充分的学习空间， 又能发挥学生自主练习的积极性。
十、预计效果与负荷
预计通过本次课的学习，85%以上的学生能较 熟练地完成健身拳全套动作。预计本次课的最高心 率为165—175次/分，平均心率为125—135次/分， 练习密度为50%左右，强度指数为1.5—1.6。
（一）收心热身阶段（2—3′）：
1、课堂常规，师生互行“抱拳礼”问好。 目的：加强组织纪律性，明确教学目标。武德教育 从“抱拳礼”开始。
情况，设置本课教学目标为：
1、学生知道健身拳的动作名称及动作行走的路线。 2、85％以上的学生能较熟练地完成健身拳的成套动作，
并形成一定的武术攻防意识，激发对武术运动的兴趣。
通过身体素质练习，发展学生协同动作的追拍躲闪能力 及灵敏、力量素质，以利身体均衡发展。 3、培养学生自学、互学、自评、互评能力和互帮互助 精神，加强学生的武德修养，增强民族自豪感。
六、教学的重点与难点：
教学重点：全套动作正确、连贯、协调
教学难点：精、气、神的统一。
七、教法与学法
教 法 学 法
直观教学法
自主学习法
示范法
练习法 德育渗透法
合作学习法
展示评价法
八、教学过程
（一）收心热身阶段 （二）愉悦身心阶段
（三）育心强体阶段
（四）恢复身心阶段
九、场地器材的使用
本课在场地小，器材少的情况下，力求使课生 动活泼。音乐的使用，主要是活跃课堂气氛，提高 学生的练习积极性。