太极拳全套教案模板
太极拳全套教案范文
太极拳全套教案范文一、教学目标1.了解太极拳的起源、发展和基本知识；2.掌握太极拳24式的基本要领，正确运用招式；3.提高学生的身体协调性和柔韧性；4.增强学生的气血循环，促进身心健康。
二、教学内容1.基础篇：太极拳的起源和发展；2.热身篇：热身运动，准备身体；3.动作篇：太极拳24式的具体动作讲解和示范；4.操练篇：太极拳24式的操练练习，逐渐掌握基本要领；5.收尾篇：冷静下来，恢复正常身体状态。
三、教学方法1.视频展示：通过播放太极拳视频，让学生对太极拳有一个直观的认识；2.示范讲解：教师站在前方进行太极拳24式的示范和讲解；3.组织练习：学生根据教师的示范进行太极拳24式的操练；4.个别指导：对于学习困难的学生，教师可以进行个别指导。
四、教学步骤1.教师通过PPT或视频，讲解太极拳的起源、发展和基本知识，让学生了解太极拳的背景；2.提问：太极拳的起源地是哪里？太极拳有几种传统流派？等等。
步骤二：热身篇1.教师带领学生进行热身运动，包括头部、颈部、肩部、手臂、腰部、腿部等部位的热身动作；2.示范讲解：教师示范每个动作，同时讲解动作的重点和要领；3.学生跟随教师进行热身运动；步骤三：动作篇1.教师示范并讲解太极拳24式的动作，包括起势、开展、托球、单鞭、云手、白鸽展翅、海底针、闪通臂、斜单鞭等；2.教师逐个讲解每个动作的要领和注意事项；3.学生观摩、模仿教师的动作；步骤四：操练篇1.教师带领学生进行太极拳24式的操练，重点培养学生掌握太极拳的基本要领和正确姿势；2.将24式动作分成若干段，在学生掌握基本要领后，逐渐将各个动作段拼接起来；3.学生跟随教师进行太极拳24式的操练。
1.教师指导学生进行放松动作，缓解肌肉紧张；2.学生站立，闭目静坐，恢复正常呼吸；3.学生进行自我按摩，促进血液循环。
五、教学评价1.学生能够正确理解太极拳的起源、发展和基本知识；2.学生能够正确运用太极拳24式的基本要领，熟练掌握招式；3.学生身体协调性和柔韧性得到提高；4.学生的气血循环得到改善，身心健康明显提升。
最新最全太极拳全套优质教案(完整版
最新最全太极拳全套优质教案(完整版一、教学内容1. 第一章：太极拳概述，包括太极拳的历史、特点和健身价值。
2. 第二章：太极拳基本动作与要领，涵盖太极步、太极手、太极身法等基本动作。
3. 第三章：太极拳全套动作分解教学，包括起势、第一式至第二十式动作分解及连贯演练。
二、教学目标1. 让学生了解太极拳的历史、特点和健身价值，提高对太极拳的认识。
2. 掌握太极拳基本动作与要领，提高学生的动作质量。
3. 学会太极拳全套动作，培养学生的团队协作能力和表演能力。
三、教学难点与重点1. 教学难点：太极拳动作的连贯性、协调性以及呼吸与动作的配合。
2. 教学重点：太极拳基本动作、全套动作的分解教学和连贯演练。
四、教具与学具准备1. 教具：太极拳教学视频、音响设备、太极拳教材。
2. 学具：太极服装、拳套、地毯。
五、教学过程1. 导入：通过播放太极拳教学视频，让学生初步了解太极拳的动作特点，激发学习兴趣。
2. 讲解：讲解太极拳的历史、特点和健身价值，引导学生重视太极拳的学习。
3. 示范：教师示范太极拳基本动作和全套动作，让学生直观地了解动作要领。
4. 练习：a. 学生跟随教师学习太极步、太极手、太极身法等基本动作。
b. 学生分组练习，互相纠正动作，提高动作质量。
c. 教师指导学生进行全套动作的分解练习，注意动作的连贯性和协调性。
d. 学生进行全套动作的连贯演练，教师进行指导。
5. 随堂练习：学生进行太极拳表演，教师点评并给予鼓励。
六、板书设计1. 太极拳概述历史背景动作特点健身价值2. 太极拳基本动作与要领基本动作动作要领3. 太极拳全套动作分解教学起势第一式至第二十式七、作业设计1. 作业题目：a. 请简述太极拳的历史、特点和健身价值。
b. 请写出太极拳全套动作的名称。
c. 请用文字描述太极拳的基本动作。
2. 答案：a. 参见教材第一章。
b. 参见教材第三章。
c. 参见教材第二章。
八、课后反思及拓展延伸1. 教师反思：本节课的教学效果是否达到预期，学生的动作掌握程度如何，教学过程中是否存在不足之处。
最新最全太极拳全套教案完整版
最新最全太极拳全套教案完整版一、教学内容本教案依据《太极拳教程》教材第四章“太极拳套路练习”内容进行设计。
详细内容包括太极拳的基本步型、步法、手法、身法以及全套太极拳动作的练习。
二、教学目标1. 让学生掌握太极拳的基本步型、步法、手法和身法，熟练完成全套太极拳动作。
2. 培养学生身心合一的太极拳练习意识，提高身体柔韧性、平衡性和协调性。
3. 通过太极拳练习，弘扬传统文化，增强民族自信心和自豪感。
三、教学难点与重点教学难点：太极拳动作的连贯性、协调性和呼吸与动作的配合。
教学重点：太极拳基本步型、步法、手法和身法的正确运用。
四、教具与学具准备教具：教学视频、太极拳音乐、录音机、板擦、粉笔。
学具：太极拳服装、运动鞋、拳套（可选）。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）播放太极拳音乐，让学生感受太极拳的韵味。
讲解太极拳的历史背景和传统文化价值。
2. 基本动作复习（10分钟）复习太极拳基本步型、步法、手法和身法。
纠正学生动作不规范之处。
3. 全套动作教学（30分钟）分组教学，教师示范，学生跟随练习。
指导学生注意动作的连贯性、协调性和呼吸与动作的配合。
4. 例题讲解（15分钟）选取太极拳套路中具有代表性的动作进行讲解。
分析动作要领，强调动作细节。
5. 随堂练习（20分钟）学生自主练习全套太极拳动作。
教师巡回指导，纠正动作错误。
学生反馈学习过程中遇到的问题和困惑。
六、板书设计1. 太极拳基本步型、步法、手法和身法。
2. 全套太极拳动作流程。
3. 例题动作要领及注意事项。
七、作业设计1. 作业题目：练习全套太极拳动作，注意呼吸与动作的配合。
2. 答案：无固定答案，要求学生在练习过程中体会动作要领，提高动作质量。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本次课程的教学效果，学生掌握程度，教学中存在的问题。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加太极拳比赛，观看太极拳相关视频，提高自身太极拳水平。
同时，了解太极拳的养生保健作用，将太极拳融入日常生活。
太极拳全套教案完整版
太极拳全套教案完整版一、教学内容本节课我们将学习太极拳的全套动作。
教学内容依据《太极拳基础教程》的第二、三章进行展开，详细内容包括太极拳的基本步法、手势、身法和整套动作的连贯性。
二、教学目标1. 熟悉太极拳的基本步法、手势和身法，能够独立完成全套动作。
2. 掌握太极拳的呼吸技巧，将呼吸与动作相结合，达到身心合一的效果。
3. 了解太极拳的起源和发展，理解太极拳的健身价值和哲学内涵。
三、教学难点与重点教学难点：太极拳的呼吸与动作的协调配合，以及全套动作的连贯性。
教学重点：太极拳的基本步法、手势和身法，以及呼吸与动作的融合。
四、教具与学具准备教具：太极拳教学视频、音响设备、黑板、粉笔。
学具：瑜伽垫、太极服装、手表（用于计时）。
五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过播放太极拳教学视频，让学生初步了解太极拳的优美动作，激发学习兴趣。
2. 理论讲解（15分钟）：讲解太极拳的起源、发展、健身价值和哲学内涵，让学生对太极拳有更深入的认识。
3. 实践教学（30分钟）：a. 教授太极拳的基本步法、手势和身法，让学生跟随示范进行练习。
b. 讲解并演示太极拳的呼吸技巧，引导学生将呼吸与动作相结合。
c. 指导学生进行全套动作的连贯练习，注意动作的规范性和呼吸的协调性。
4. 例题讲解（15分钟）：针对学生在练习过程中出现的问题，进行针对性的讲解和示范。
5. 随堂练习（10分钟）：让学生自主练习，教师巡回指导，及时纠正动作不规范的地方。
六、板书设计1. 太极拳的起源、发展、健身价值和哲学内涵。
2. 太极拳的基本步法、手势和身法。
3. 太极拳的呼吸技巧。
4. 全套动作的连贯性。
七、作业设计1. 作业题目：熟练掌握太极拳全套动作，拍摄练习视频。
2. 答案：视频文件。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：对本节课的教学过程进行反思，分析学生的掌握情况，为下一节课的教学做好准备。
2. 拓展延伸：鼓励学生在课后参加太极拳社团或培训班，深入学习太极拳，提高自身综合素质。
太极拳教案模板范文
教学对象：初学者教学目标：1. 让学生了解太极拳的基本概念和起源。
2. 掌握太极拳的基本步型和身形。
3. 学会太极拳的基本动作，提高身体协调性和下肢力量。
4. 培养学生的组织性和集体主义精神。
教学重点：1. 太极拳的基本步型和身形。
2. 太极拳的基本动作。
教学难点：1. 太极拳动作的连贯性和协调性。
2. 太极拳呼吸与动作的配合。
教学时间：2课时教学过程：第一课时一、课堂常规1. 学生集合整队，报告人数。
2. 检查学生服装，确保穿着舒适。
3. 师生相互问好，宣布本节课内容。
二、热身运动1. 慢跑两圈，活动全身关节。
2. 原地徒手操，包括头部运动、肩带和上肢运动、体侧运动、体转运动、俯背运动、踢腿运动等。
三、太极拳基本概念及起源介绍1. 讲解太极拳的基本概念，如阴阳、虚实、刚柔等。
2. 介绍太极拳的起源和发展历程。
四、太极拳基本步型和身形教学1. 讲解太极拳的基本步型，如弓步、马步、仆步、虚步等。
2. 讲解太极拳的基本身形，如头顶、含胸、拔背、收腹、松腰等。
五、太极拳基本动作教学1. 示范太极拳的基本动作，如起势、野马分鬃、白鹤亮翅等。
2. 学生跟随教师学习基本动作，教师巡回指导。
六、课堂小结1. 总结本节课的学习内容。
2. 布置课后练习任务。
第二课时一、课堂常规1. 学生集合整队，报告人数。
2. 检查学生服装，确保穿着舒适。
3. 师生相互问好，宣布本节课内容。
二、复习上节课内容1. 复习太极拳的基本步型和身形。
2. 复习太极拳的基本动作。
三、太极拳动作连贯性和协调性训练1. 教师示范太极拳动作，学生跟随练习。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
四、太极拳呼吸与动作配合训练1. 讲解太极拳呼吸方法，如自然呼吸、腹式呼吸等。
2. 学生跟随教师练习呼吸与动作的配合。
五、太极拳实战演练1. 学生分组进行太极拳实战演练，教师巡回指导。
2. 学生互相评价，分享学习心得。
六、课堂小结1. 总结本节课的学习内容。
2. 布置课后练习任务。
最新最全太极拳全套教案完整版
最新最全太极拳全套教案完整版一、教学内容二、教学目标1. 知识与技能：使学生掌握太极拳的基本动作和全套二十四式的动作要领，提高身体协调性和柔韧性。
2. 过程与方法：通过实践情景引入、分组练习、个别指导等教学手段，培养学生自主学习、合作学习和探究学习的能力。
3. 情感态度与价值观：培养学生对太极拳的兴趣和爱好，弘扬传统文化，提高学生的民族自豪感。
三、教学难点与重点重点：太极拳基本动作、全套二十四式动作要领。
难点：动作的连贯性、协调性、呼吸与动作的配合。
四、教具与学具准备1. 教具：教学视频、音响设备、太极拳教材。
2. 学具：瑜伽垫、太极服装、饮用水。
五、教学过程1. 导入：通过播放太极拳表演视频，激发学生兴趣，引入课题。
2. 理论讲解：讲解太极拳的起源、发展、特点和作用。
3. 实践操作：（1）基本动作学习：教师示范，学生模仿，逐一纠正动作。
（2）套路学习：分组练习，教师个别指导，学生互相交流。
（3）随堂练习：学生自主练习，教师巡回指导。
六、板书设计1. 太极拳基本动作2. 全套太极拳二十四式3. 动作要领及呼吸方法七、作业设计1. 作业题目：太极拳基本动作练习、全套二十四式套路练习。
2. 答案：参照教材，结合课堂学习，完成作业。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：推荐学生观看太极拳比赛、讲座等，深入了解太极拳文化，提高自身修养。
组织学生参加太极拳比赛，提升实践能力。
重点和难点解析1. 教学内容的针对性2. 教学目标的具体性3. 教学难点与重点的突出性4. 教学过程中的互动性5. 板书设计的信息化6. 作业设计的实践性7. 课后反思及拓展延伸的深度详细补充和说明：一、教学内容的针对性教学内容的选择应结合学生的年龄、身体素质和兴趣爱好。
在太极拳教学中，应重点关注基本动作的规范性，确保学生掌握正确的动作要领。
针对全套二十四式，教师需对每个动作进行详细分解，以便学生更好地学习和掌握。
二、教学目标的具体性1. 知识与技能：掌握太极拳基本动作，能流畅地完成全套二十四式。
太极拳全套教案完整版
身法中正指的是身体保持自然正直不偏不倚的状 态。安舒则是指身体各部分放松自然舒适无紧张 感。在演练过程中要保持身法中正安舒的状态以 利于气血畅通和力量传递。
意念控制
意念是太极拳的内在精神力量。在演练过程中要 集中精神、意识专注、以意导体、以意导气、意 到气到、气到力到。通过意念控制使身心得到锻 炼和调整。
作用
通过推手训练，可以感知对方劲力的大小、方向、长短及虚实变化，从而做出正确的判断和应对，提高实战能力 。
单推手、双推手训练方法
单推手训练
包括平圆、立圆、折叠等训练方法，通过单手与对方的接触，感知对方劲力变化，并运用太极拳技法 进行化解和反击。
双推手训练
包括定步、活步、四正、四隅等训练方法，通过双手与对方的接触，运用太极拳的掤、捋、挤、按等 技法，进行攻防转换训练。
，呼吸自然。
卷肱势
身体微左转，同时两手翻转向上， 再向右下按于腹前。
搂膝拗步
右手上举，左手下按，上体稍向右 转；左脚向前上一步成左弓步，同 时右手向前推出，左手搂膝。
初级套路：八式太极拳
野马分鬃
身体微左转，左手翻转向上，右 手下按；上体稍向右转，两手下
分至胯旁。
云手
以腰带手，两手在体前分别向左 、右两侧划弧，反复进行。
道。
太极拳作为非物质文化遗产，已 被列入联合国教科文组织的世界
文化遗产名录。
太极拳在传统文化中占据重要地 位，是中华武术文化的重要组成
部分。
当代社会推广普及策略
政府层面
加大对太极拳的宣传力度，推动太极拳进校园、进社区、 进企业等。
社会组织
成立太极拳协会、研究会等组织，开展太极拳培训、比赛 、交流等活动。
国际比赛
2024版(完整版)24式太极拳教案全集
(完整版)24式太极拳教案全集目录CONTENCT •太极拳概述与24式太极拳简介•基本技术动作解析•套路演练与教学分解•攻防含义与实战应用•教学方法与技巧探讨•课程总结与展望未来01太极拳概述与24式太极拳简介太极拳的起源与发展起源太极拳起源于中国，是中华武术的一种，历史悠久，流传广泛。
其起源可追溯到明朝张三丰所创的武当太极拳。
发展太极拳经过数百年的传承和发展，逐渐演变出多种流派和套路。
其中，24式太极拳是国家体育总局于1956年组织专家编写的简化太极拳套路，适合广大群众练习。
24式太极拳特点及作用特点24式太极拳动作柔和缓慢，姿势舒展大方，注重呼吸配合和意念控制，具有鲜明的武术特点和健身效果。
作用24式太极拳能够调节身心、增强体质、提高身体协调性和平衡能力，对于防治多种慢性疾病具有显著效果。
学习目的与要求学习目的通过学习24式太极拳，掌握其基本动作和技法，理解太极拳的健身原理和武术内涵，培养优雅的气质和良好的身体姿态。
要求学习者需保持谦虚、认真的态度，遵循循序渐进、持之以恒的原则，注重动作规范、呼吸配合和意念控制等方面的练习。
02基本技术动作解析手型、步型与身法手型太极拳的手型主要有拳、掌、勾三种。
拳要握实，掌要舒展，勾要自然。
步型步型有马步、弓步、仆步、虚步等。
马步要稳，弓步要蹬，仆步要沉，虚步要轻。
身法身法要求中正安舒，不偏不倚，含胸拔背，松腰落胯。
呼吸配合与意念控制呼吸配合太极拳的呼吸讲究“气沉丹田”，通过腹式呼吸来配合动作的变化。
吸气时，腹部自然隆起；呼气时，腹部自然内收。
意念控制练习太极拳时要做到“用意不用力”，通过意念来引导动作的运行，达到身心合一的境界。
80%80%100%基本技术动作示范及讲解身体自然站立，两脚并拢，两手自然下垂于大腿两侧。
目视前方，神态自然。
上体微向右转，右手随之向右前方弧形摆起，高与肩平；同时左手向右下方采按至右胯旁。
目视右手。
右脚向前跟进半步，上体后坐，身体重心移至右腿；同时左手翻转向下至左腹前，右手微向右转至右胸前。
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1．教师边讲解动作方法边示范
2．按先上肢动作，后下肢动作的教学顺序，教师逐个教授新动作，学生跟做、模仿学习
3．学生听口令提示集体练习
4．教师针对练习中的共同问题着重讲解示范
5．学生分组练习，组内相互观摩、相互学习
6．教师各组巡视，纠正动作
要求：1．教师讲解简洁，示范正确规范；
5．以小组为单位轮换演示动作，教师进行评议
要求：1．教师讲解简洁，示范正确规范；
2．学生注意力集中，练习认真积极；
组织：学生分两组轮换进行练习
××××××××
××××××××
▲
（图四）
要求：认真积极，注意安全
结
束
部
分
一、放松活动：放松操
二、小结课堂小结
1．课堂情况
2．技术学习情况
三、师生道别
5′
整理活动：左右间隔，自然分散站开，跟着教师做，要求积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积，有利于下次课教学任务的顺利完成。
2．学生听口令提示集体复习
基
本
部
分
二、学习太极拳第四组动作：
1．左揽雀尾
2．右揽雀尾
三、心肺功能锻炼
中长距离跑：1000米
45′
5′
3．分组复习，练习时同组学生相互观摩，并指出对方错误动作，培养学生分析、解决问题的能力
基
本
部
分
一、复习第二组动作：
白鹤亮翅——左右搂膝拗步
15′
一组织：成四列横队（同图二）
教法：
1．教师复述动作要领并示范
2．学生听口令提示集体复习
3．分组复习，练习时同组学生相互观摩，并指出对方错误动作，培养学生分析、解决问题的能力
4．按口令集体复习
基
本
部
分
二、复习基本步法
左右退步步法
三、学习太极拳第三组动作：
3．着重发展下肢力量，提高身体综合素质
教学重点
倒卷肱动作
教学难点
体会以腰部转动带动上肢动作
安全提示
部
分
教学内容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
一、集合整队，清点人数
二、师生问好
三、宣布本次课任务，
四、安排见习生，检查服装
3′
组织：全班学生成二列横队站立
×××××××××
×××××××××
▲（图一）
要求：1．严格遵守课堂纪律和要求
组织：集体学习队形（同图二），行进间练习队形（同图三）
教法：完整示范—分解教学—完整教学1．示范原地左右弓步分掌动作，5-7次
2．教师领做，学生跟着模仿练习，7-10次
3．结合左右进步，带领学生做行进间的抱球分掌练习，5-7次
4．学生听口令提示做行进间野马分鬃练习，
6．按组集体练习，教师纠正共同错误
分
一、复习第一组动作
（一）退步步法
（二）复习第一组：
起势――左右野马分鬃
二、学习24式太极拳第二组动作：
1．白鹤亮翅
2．左右搂膝拗步
三、素质练习：
1．立卧撑：30次 × 2组
2．单脚跳：5m×2 ×2组
20′
35′
12′
组织：成四列横队（同图三）
教法：1．教师提示动作要领并示范
2．学生听口令集体复习
5′
组织：（同图二）教师领做
要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积，有利于下次课教学任务的顺利完成。
小结：提出表扬，指出不足之处。
场地
器材
课后小结与
反思
太极拳(社团活动)教案
第5次课
级学院第学期人数
教师
教
材
内
容
1．复习太极拳第三组动作：手挥琵琶――左右倒卷肱
2．学习第四组动作：左右揽雀尾
3．身体素质练习
2．上课要求运动服、鞋
3．见习生认真观摩，进行适当活动
准
备
部
分
一、徒手操（4x8拍）
头部运动扩胸运动
体转运动体侧运动
踢腿运动腹背运动
腕踝关节运动膝关节运动
二、专项基本功
1．原地正压腿
2．弓步压腿
3．仆步压腿
12′
组织：四列横队成体操队形散开，教师领做，学生集体跟做。
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
▲
（图二）
要求：动作舒展，使各关节充分活动开，避免受伤。
基
本
部
分
一、太极拳基本动作介绍与学习
1．手型：拳、掌、勾
2．手法：掤、捋、挤、按
5′
1．组织队形，同图二
2．教法：教师讲解示范、领做，学生模仿练习为主。教学过程：先完整示范－分解教学－完整教学
× × × × × × ×
× × × × × × ×
▲（图二）
组织：四列横队（同图二）
教法：教师示范并领做，口令指挥，学生按节拍进行跟做。
要求：精神饱满，认真做好身体各肌肉群和关节准备活动，预防发生运动损伤。
基
本
部
分
一、复习进步步法
15′
教法：教师带领学生集体复习进步步法，
组织：成四列横队依次进行练习，5米 * 4组
小结：提出表扬，指出不足。
场地
器材
课后小结与
反思
太极拳(社团活动)教案
第4次课
级学院第学期人数
教师
教
材
内
容
1．复习太极拳第二组动作：白鹤亮翅――左右搂膝拗步
2．学习第三组动作：手挥琵琶――左右倒卷肱
3．身体素质练习
教
学
任
务
1．能熟练掌握第二组动作，进一步提高动作的完成质量
2．学习第三组动作路线与方法，基本掌握正确的动作要领
教
学
任
务
1．通过复习，提高动作的熟练度和完成质量
2．学习第四组动作，初步掌握运动路线与方法
3．通过体能锻炼，发展学生心肺功能
教学重点
左右揽雀尾
教学难点
掤、捋、挤、按
四正手
安全提示
部
分
教学内容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
一、集合整队，清点人数
二、师生问好
三、宣布本次课任务，
四、安排见习生，检查服装
3′
组织：全班学生成二列横队站立
1．双臂交叉绕环
2．前步压腿
6．仆步压腿
15′
组织：由两路纵队变为圆形，绕场慢跑4圈
XX
XX
X▲X
XX
XX
（图二）
组织：四列横队成体操队形散开
XXXXXXX
XXXXXXX
XXXXXXX
XXXXXXX
▲
（图三）
教法：1．教师先示范，后领做
2．学生按节拍进行练习
基
本
部
××××××××
××××××××
××××××××
▲
（图二）
教法：1．教师先示范后领做
2．学生按口令节拍进行练习学生按节拍进行练习
要求：1．动作舒展，用力适度
2．充分活动开各部位的关节、肌肉，避免运动受伤
基
本
部
分
一、复习第三组动作：
手挥琵琶――左右倒卷肱
20′
组织：成四列横队（同图二）
教法：
1．教师复述动作要领并示范
××××××××
××××××××
▲▲
（图四）（图五）
结
束
部
分
一、放松活动：
上下肢放松操
二、课堂小结
三、师生道别
5′
整理活动：教师领做，学生两人一组听口令跟做，要求积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。
小结：提出表扬，指出不足
场地
器材
课后小结与
反思
太极拳(社团活动)教案
第3次课
级学院第学期人数
教师
×××××××××
×××××××××
▲
（图一）
要求：1．严格遵守课堂纪律和要求
2．见习生认真观摩，进行适当活动
准
备
部
分
一、准备操
1．头部运动2．肩部饶环
3．扩胸运动4．体转运动
5．体侧运动6．体前屈
7．下蹲运动8．膝关节饶环
9．弓步压腿10．仆步压腿
12′
组织：四列横队成体操队形散开
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场地
器材
课后小结与
反思
太极拳(社团活动)教案
第2次课
级学院第学期人数
教师
教
材
内
容
1．学习太极拳基本组合：搂膝拗步
2．学习24式简化太极拳第一组动作：起势——左右野马分鬃
3．专项基本功和身体素质练习
教
学
任
务
1．通过学习，学生初步掌握太极拳预备姿势要领与要求
2．初步掌握第一组动作的动作路线与运行方向，对定势动作中上下肢摆放的位置建立起正确的动作影像和肌肉本体感觉
（X代表学生，▲代表老师）
要求：1．集合迅速、整齐、安静
2．上课着装要求运动服装与运动鞋
准
备
部
分
一、准备操
头部运动肩部饶环
扩胸运动体转运动
体侧运动体前屈
膝关节饶环下蹲运动
弓步压腿仆步压腿
12′
组织：四列横队成体操队形散开
教法：教师先示范，后领做，学生按节拍进行练习
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