芭蕾基础训练在体育舞蹈中训练中的应用
芭蕾基训在体育舞蹈训练中的重要性
芭蕾基训在体育舞蹈训练中的重要性
芭蕾基训作为体育舞蹈训练的基础训练，对于舞者们的发展和技艺的提升起着非常重要的作用。
接下来，我将从身体素质、技术要求和表现能力三个方面分别来阐述芭蕾基训在体育舞蹈训练中的重要性。
芭蕾基训对于培养舞者们的良好身体素质具有至关重要的作用。
芭蕾基训要求舞者具备良好的协调性、柔韧性和力量。
在训练过程中，通过各种基本动作的练习，可以提高舞者们的灵活性和肌肉的敏感性，增强舞者的协调性和身体控制能力。
芭蕾基训还能增强舞者们的耐力和体能，使他们在长时间舞蹈表演中保持良好的状态，减少受伤的风险。
芭蕾基训对于提高舞者的技术要求至关重要。
在芭蕾舞蹈中，要求舞者具备优雅的舞姿和精确的技巧。
芭蕾基训着重培养舞者们的身体控制能力和技术感知能力，通过反复的基本动作练习，使舞者对于舞蹈动作的要领和技术要求有更深入的理解和掌握。
芭蕾基训还能帮助舞者们掌握正确的姿势和呼吸方法，使他们在表演过程中更加从容和投入，展现优雅的舞蹈技艺。
芭蕾基训对于提升舞者们的表现能力也非常重要。
舞者们在表演时需要具备良好的表达能力和舞台魅力。
芭蕾基训通过培养舞者们的自信心和演绎力，激发他们对于舞台表演的热情和兴趣，使他们在表演中能够展现出感染力和个人风格。
芭蕾基训还能提高舞者们的音乐感和节奏感，使他们能够更好地与音乐合拍，表达出舞蹈作品的情感和内涵。
芭蕾基训在体育舞蹈训练中的重要性不可忽视。
它能够通过培养身体素质、提高技术要求和提升表现能力，使舞者们在舞台表演中展现出卓越的艺术才华和表达力。
对于每一位体育舞蹈学员来说，芭蕾基训都是必不可少的一环。
芭蕾基训在体育舞蹈训练中的重要性
芭蕾基训在体育舞蹈训练中的重要性
芭蕾基训在体育舞蹈训练中起着非常重要的作用。
芭蕾基训不仅能够帮助舞者获得优雅的姿势和稳定的平衡能力，还能够帮助舞者培养出良好的体态和卓越的动作技巧。
以下将详细说明芭蕾基训的重要性。
芭蕾基训对于舞者的身体素质有着非常大的提高作用。
芭蕾基训通过一系列的拉伸、柔韧性和力量训练，能够使舞者的肌肉变得更加柔软和灵活，从而增加了舞者的身体平衡能力和协调性。
芭蕾基训还能够增强舞者的肌肉力量，使他们能够更好地完成高难度的技巧和动作。
芭蕾基训对于培养舞者的身体素质是非常重要的。
芭蕾基训对于培养舞者的良好体态也非常重要。
芭蕾舞要求舞者保持优雅的姿势和良好的体态，而芭蕾基训能够帮助舞者修正不良的体态习惯，比如驼背、弓腰等。
通过芭蕾基训，舞者能够学会正确站立、正确运用肌肉，从而使整个身体线条更加优美和流畅。
良好的体态对于舞者来说是非常重要的，它不仅能够提升舞者的表演效果，还能够给人们留下深刻的印象。
芭蕾基训对于培养舞者的动作技巧也非常重要。
芭蕾舞要求舞者具备精确而敏捷的动作技巧，而芭蕾基训能够帮助舞者掌握正确的姿势和动作要领，从而使他们能够更好地完成复杂的芭蕾舞蹈动作。
芭蕾基训通过反复的训练和锻炼，能够帮助舞者提高对于技巧的把握力和临场反应能力，从而使舞者的表演更加出色和精彩。
芭蕾基训在体育舞蹈训练中的重要性不可忽视。
通过芭蕾基训，舞者能够提高身体素质，培养良好的体态和动作技巧，同时还能够培养出良好的心理素质。
芭蕾基训是舞者们成为优秀舞者的必经之路。
古典芭蕾基础训练在体育舞蹈训练中的意义与实际运用
而“ 拉丁舞五项” 则包括伦巴、 恰恰、 桑巴、 斗 牛和牛仔 。摩登 舞与拉 丁的 风格特 征迥
异 ，摩登舞除了探戈外 ，都源于欧洲大陆 ，
它 的音乐时而激情 昂扬 ，时而缠绵性感 ， 舞
练体系有关联 ：
（ 一） 仍未形成 自己独立而 系统 的训练
体 系
训练时 ， 教练员并没有科学、系统 的训 练体系为其开展体 育舞蹈训练而作为指导 ， 多数 是根据 自己对体育舞 蹈 的理解和 掌握
整个训练 中所 占的比例 。 这 一 系列 的问题归 咎于 我 国体 育舞 蹈 发展 至今仍未建立 自己的训练体系。 （ 二） 训练 内容不全面 在平时 的训练 中， 着重技术动作本 身的 训 练而 忽视 了艺术表 现能力 和对舞 蹈基 础
其基本舞步和变奏舞步的难度也大为提高 ， 对舞者 的基本 功要求 也随之 提高 ，尤其 在 “ 拉丁舞 五项 ”中的伦巴、恰恰 、桑 巴、斗 牛和牛仔 的难度最大 ， 舞者胯部扭动 、快速 的旋转 等动作给人一气呵成的美感。因此 ， 要 出色完成这些 国标舞动作 ， 不仅需要超常 的肢体 能量 、出众 的运动能力 、良好的心里 素质和过硬的竞技状态 ， 而且需要深厚的艺
的基 本功教学 ， 融 汇了一些 “ 芭科”的教材
体能 、 表现力以及创造力都提出了较高 的要 求。 我 国体育舞蹈与世界水 平差距 主要表 现 在动作完成缺乏魅力 ， 以及 缺乏充满个性特 征的创造新表现力 ， 这与我国体育舞蹈 的训
称 “ 摩 登舞五项” ，包括华尔兹 、探戈 、狐 步 、快步、和快步华尔兹 （ 维也纳华尔 兹 ） ，
性质 和技术 方法 ，为增 进学 生技术 能力及 “ 线 条”美感取得 的经验 ，民族大学舞蹈基 本功训练与芭蕾教学方法联系 ， 包 括北京舞
论芭蕾基本训练在体育舞蹈中的作用
第 5 卷 总第 121期 105文艺与传播近年来，体育舞蹈深受大家的喜爱，在我国如雨后春笋般快速发展，人们越来越有意识地重视舞蹈的学习。
体育舞蹈不仅能够提高学习者的训练体形以及体态，同时也能培养和提高学习者的审美能力。
芭蕾基础训练是体育舞蹈基础训练中最基本的内容，芭蕾基础训练作为一套严格规范、成熟完善、科学系统的训练体系，与体育舞蹈之间存在诸多耦合点，在塑造优美形态、解决肢体柔韧性、提高肌肉能力、升华技术技巧等方面都有重要作用。
提高体育舞蹈教师对芭蕾基础训练的重视程度，在学习中积极开展芭蕾基础训练，对提升体育舞蹈整体技术水平有一定的帮助，为今后更好地开展此方面的训练提供参考。
一、理论依据（一）解剖学的相通点从解剖学的角度分析体育舞蹈和芭蕾基本训练的相通点，主要是指一个动作的运动中有哪些肌肉和骨骼参与了其中和该动作运动时的发力方式。
体育舞蹈要求舞者要做到“开、绷、立、直”的规范形态，这一要求同样体现在芭蕾基本训练的动作中。
比如芭蕾基本训练中的向前擦地的动作。
动作运动前的基本站立姿态是人体垂直站立，肩胛骨下沉，脚下小八字，双腿肌肉外旋夹紧，膝盖超伸状态，中段收紧，脊柱和尾椎骨垂直于地面，身体的重心在两脚之间。
这样的要求与体育舞蹈中对准备姿态以及站姿的要求颇为相似。
在运动中当动力脚向外擦出时，身体的重心微微移至主力腿，同时动力腿的大腿前侧的股四头肌后侧的股二头肌和小腿后侧的腓肠肌和比目鱼肌同时收紧，从脚跟开始，依次提起脚掌直至只剩下大脚趾触碰地面，并在胯位能够保持基本不变形的状态下，最长最远地将脚趾向外延伸出去，且身体形态不能发生改变。
脚位向内收时，同擦出时的方向与轨迹相反，回到初始位。
在整个擦地的运动过程中的“开、绷、立、直”作用到的肌群与体育舞蹈伦巴舞中的打开时间步“four”节拍时动力腿延伸所用到的肌肉相同。
（二）艺术素养中的相通点舞蹈中的艺术素养是指舞者对音乐以及舞蹈作品的认知与理解。
不论是在芭蕾舞的领域中还是体育舞蹈的范围内，较好的艺术素养意味着更为卓越的领悟能力以及专业水准。
芭蕾基训在体育舞蹈训练中的重要性
芭蕾基训在体育舞蹈训练中的重要性芭蕾是一种高雅、优美的舞蹈形式，它不仅在舞台上展现着独特的魅力，也在体育舞蹈训练中起着重要的作用。
芭蕾基训是体育舞蹈训练的基础，它能够帮助舞者培养优美的身姿和柔韧的肢体，提高舞蹈技巧和表现力，同时也有助于提高身体素质和增强体能。
芭蕾基训在体育舞蹈训练中具有极其重要的意义。
芭蕾基训能够帮助舞者培养优美的身姿和柔韧的肢体。
在芭蕾基训中，舞者需要通过各种基本动作和动作组合来训练身体的柔韧性和优美的线条。
这些动作和组合要求舞者具有良好的身体协调能力和优美的身姿，因此芭蕾基训可以帮助舞者培养出优雅、挺拔的身姿和柔顺的肢体。
而在体育舞蹈中，优美的身姿和柔韧的肢体同样是非常重要的，它不仅可以提高舞者的舞蹈表现力，还可以让舞者在舞蹈中展现出更加出色的技艺和线条，因此芭蕾基训对于培养舞者的身体柔韧性和优美身姿至关重要。
芭蕾基训可以提高舞者的舞蹈技巧和表现力。
芭蕾舞是一种高难度的舞蹈形式，它需要舞者具备扎实的舞蹈基本功和高超的技巧水平。
在芭蕾基训中，舞者需要通过反复练习各种基本动作和技巧来提高自己的舞蹈水平，例如踮起脚尖、跳跃、扭转等。
这些基本动作和技巧的训练可以帮助舞者建立起扎实的舞蹈基础，提高自己的舞蹈技巧和表现力。
在体育舞蹈训练中，舞者同样需要具备高超的舞蹈技巧和出色的表现力，因此芭蕾基训对于提高舞者的舞蹈技巧和表现力至关重要。
芭蕾基训也有助于提高舞者的身体素质和增强体能。
芭蕾舞是一种需要高度专注和艰苦训练的舞蹈形式，它要求舞者具备良好的耐力、柔韧性和力量。
在芭蕾基训中，舞者需要通过不断反复练习各种动作来增强自己的身体素质和体能，例如通过提高脚尖的练习来增强腿部的力量和耐力，通过扭转和跳跃的训练来增强身体的柔韧性和灵活性。
这些训练过程可以帮助舞者提高自己的身体素质和体能，使自己更具备承受高强度训练和表演的能力。
而在体育舞蹈训练中，良好的身体素质和强大的体能同样是非常重要的，它可以使舞者在舞蹈表演中更具有持久力和爆发力，因此芭蕾基训对于提高舞者的身体素质和体能同样是至关重要的。
芭蕾基训在体育舞蹈训练中的重要性
芭蕾基训在体育舞蹈训练中的重要性1. 引言1.1 引言：芭蕾基训在体育舞蹈训练中扮演着重要的角色，它不仅可以帮助舞者提高技巧，还能培养优美的身姿和姿态，增强核心肌群力量，以及提高灵活性和协调性。
在现代体育舞蹈训练中，芭蕾基训已经成为一种不可或缺的元素，为舞者们打下坚实的基础，使他们在舞台上展现出更加优秀的表现。
本文将探讨芭蕾基训在体育舞蹈训练中的重要性，并分析其对舞者们的影响及益处。
通过对芭蕾基训的深入探讨，希望能更好地认识和了解它在体育舞蹈训练中的作用，为舞者们的成长和发展提供更好的支持和指导。
2. 正文2.1 芭蕾基训的定义芭蕾基训是指在芭蕾舞或其他舞蹈形式中的基础训练，是舞蹈学习的重要环节。
芭蕾基训旨在培养学生良好的肢体控制能力、灵活性和舞蹈基本功，并建立正确的身体姿势和技巧。
在芭蕾基训中，学生将学习如何正确站立、走路、跳跃以及旋转，以及如何配合音乐节奏等基本技能。
芭蕾基训不仅可以帮助学生建立坚实的舞蹈基础，还可以为后续更高级的舞蹈学习打下良好的基础。
芭蕾基训的内容主要包括身体柔韧性的训练、肌肉力量的培养、平衡能力的提高以及对舞蹈基本动作的练习。
通过反复的练习和指导，学生可以逐渐掌握正确的姿势和动作要领，并培养良好的舞蹈习惯。
芭蕾基训不仅要求学生具备良好的身体条件，还需要学生具备严谨和耐心的态度，才能真正受益于训练。
芭蕾基训是舞蹈学习中不可或缺的重要环节，它不仅可以帮助学生打下良好的舞蹈基础，还可以培养学生的耐心、毅力和专注力。
芭蕾基训的重要性在体育舞蹈训练中也得到了充分体现，是学生成为优秀舞者的关键之一。
2.2 芭蕾基训在体育舞蹈训练中的作用芭蕾基训在体育舞蹈训练中起着非常重要的作用。
通过芭蕾基训，舞者可以学习到正确的姿势和动作技巧，提高舞蹈表现力和舞蹈技巧。
芭蕾基训可以帮助舞者建立良好的基础和技术，使他们在表演中更加得心应手。
芭蕾基训还可以培养舞者优美的身姿和姿态。
在芭蕾基训中，舞者需要保持挺胸抬头，身体笔直，这样不仅可以塑造优美的身体线条，还可以改善姿势，使舞者看起来更加自信大方。
芭蕾基训在体育舞蹈训练中的重要性
芭蕾基训在体育舞蹈训练中的重要性芭蕾舞是一种经过长期培训和磨砺的高度艺术综合体。
芭蕾舞不仅仅是一种舞蹈形式，更是一种综合了舞蹈技巧、身体协调和心理修养的综合训练。
在体育舞蹈训练中，芭蕾基训扮演着非常重要的角色。
下面我们将从多个方面来探讨芭蕾基训在体育舞蹈训练中的重要性。
芭蕾基训在体育舞蹈训练中有助于提高学员的身体素质。
在芭蕾基训中，学员需要进行大量的拉伸和柔韧性训练，这有利于提高身体的灵活性和柔韧性，使得学员们能够更加自如地运用自己的身体，完成各种难度的动作。
芭蕾基训在很大程度上也锻炼了学员的力量和耐力，让他们能够在较长时间内保持高强度的训练状态。
这些都为学员在进行体育舞蹈训练时提供了良好的身体基础，使得他们能够更快地掌握各种动作的技巧要领。
芭蕾基训在体育舞蹈训练中有助于提高学员的表演力。
芭蕾舞要求舞者不仅仅要具备高超的舞蹈技巧，还要在舞台上具备良好的表演能力。
在芭蕾基训的过程中，学员们需要不断地进行舞台表演的训练，培养自己的表演技巧和舞蹈表现力。
这使得学员们更加具备了在舞台上表现的自信和能力，为他们未来的体育舞蹈训练提供了更多的舞台表现机会，同时也为他们未来的舞蹈表演提供了更多的可能性。
芭蕾基训在体育舞蹈训练中有着极其重要的作用。
它不仅可以提高学员的身体素质和舞蹈技巧，还可以提高学员的表演力和心理修养。
在体育舞蹈训练中，芭蕾基训是不可或缺的一部分。
希望未来能够有更多的人加入到芭蕾基训的行列中，通过芭蕾基训来提高自己在体育舞蹈训练中的素质，为自己在舞蹈领域取得更大的成就。
芭蕾基础训练在高校体育舞蹈专项课教学中的运用
求 男演员立 半脚 尖 、 女 演员立 脚尖 ， 充 分体现人 体美这 一原则 ， 而 体 育舞蹈 中为 了拉长舞者腿 部线条 ， 展 现挺拔 、 优 雅 的姿态 ， 女选 手脚蹬 高跟鞋参 加 比赛 。在这 方面体育舞蹈舞 者的拉丁鞋 和芭蕾 舞者 的立脚尖起到 了相 同的作 用。 体 育舞蹈和 芭蕾 都是借助充 满生命力 的音乐旋 律 ，以人 自身 的形体 动作作 为物质手段 ，通 过无声 的肢体语 言来 抒发舞者 内心 情感 。 从现代 审美角度来看 ， 芭蕾舞 者的身体线条清 晰 、 简单明 了， 舞 姿舒 展优美 ， 不仅仅从 视觉上给人 以冲击力 ， 而且使人 的内心得 到美化 ， 使身 心健康 升华 ， 有利 于培养学生的视觉审美观 。
４ ． １ 、 动态技术训练
芭蕾 的动态技 术包括 跳 、 转、 跳转 结合 以及连接 动作 。 跳包 括 小跳 、 中跳 和大跳 。 转包 括平转 和空 中的各种跳 转 。 体育 舞蹈 中最 常用 的动态芭蕾技术是 旋转技术 。 例如平转 。 旋转 的过程要 求舞者 身体 收紧 ， 整个躯干 呈现直 立挺拔 的状态 。 双 人旋转 同样如 此 ， 只
例 给人 视觉上 的感受 是最协调 、 最完美 的 。 而芭 蕾早就将人体 黄金 在一起 ， 重 心上提 ， 并且 以 自然 的气息 进行 呼吸 ， 带给观众 的是 一
分割 比例这一美学原 则纳入 了芭蕾 舞的美学范 畴中 。芭蕾舞 中要 种傲然 挺立 、 气宇轩 昂的气势 。 而 在现代体 育舞蹈 运动 中 ． “ 立” 体
体 育舞蹈专项课所产 生的积极 影响 ， 并相应 的提 出了几点有利建议。 关键 词 ： 体 育舞蹈 芭蕾基础训练 专项课
体 育舞蹈 是集娱 乐功能 、 健 身功 能 、 审美功 能 、 社交 功能于一 “ 绷” 是芭 蕾的基本素 质之一 ， 是芭蕾 审美的根本标准 之一 。 是 体 的竞技运动项 目。 在 我国 ， 不少学校 已经 开设 了体育舞蹈 这门课 指在 完成动作 中均须将 肢体各 个部位 绷直 ， 尤其是 膝 、 踝、 趾 以及 程， 既有选修 课 ． 也有专 项课 ， 但多 数教师 没有 经过系统 专业 的学 脊椎 和颈椎诸关节要 强度绷起 。在体育舞蹈 中需要展现 出阳刚绷 习， 教学 系统 不完善 ， 教学方法单 一。 相 比之下 ， 芭蕾 的发展史 比较 直的身体线条 。 如拉 丁舞 中， 所有的移动 、 走步等 动作 ， 都要 求脚 背
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性 、系统 性和规 范性于 一体的舞蹈 洲练基础 。现代芭蕾舞中大幅度舞 姿 、技 术动作 、奔放夸张 的动律和形 体语言 已逐渐被 体育舞蹈所 借 鉴。体育舞蹈借鉴、融合芭蕾艺术和芭蕾基础 洲练 ，已成为一些高水
平运动员的必修课 。
１ 芭蕾理论技术与体育舞蹈艺蕾舞是观赏性极强的视觉艺术 ， 对人体美和动作美要求极高。体育舞蹈也 一样 ，要求运动 员在表演过 程中 ，从动作编排 、连接 、 过渡 、 技术环节 ． 面部表情 以及内在美的 神韵均达到无限的美 ，让观众有 美的享受 。都取决于运动员在表演过 程中的舞蹈表演意识和 自身素养 ，以及对 美的艺术表现形式的理解 和 扎 实的舞蹈功底。如果能把芭蕾 的美学原 则贯彻始终 ，将能大大提 高 体育舞蹈的艺术表现 力。
础之上 ，而轻 、准、稳 、 美则是在开 、绷 、直 、立的基础上对舞者更 高的要求 ， 它需要舞 者其有高超的技术素质和艺术修养 “ ”就是指 舞者不分 男女均需肩 、 、 、 、 开 胸 胯 膝 踝五大关节部 位左右对 称的外开 ，特 别是两脚 Ｉ外 的展开最大限度 的延长 了舞蹈 者 ｕ ， 】 的肢体线条 ， 大了舞 蹈动作 的运动范 幽 ， 强了表现 力．同时也增 扩 增 强了身体 的平衡能 力和运动的 灵活性 美国著 名舞蹈 评论家珍妮 ・ 科 恩指出 “ 芭蕾的古 典风 格是以脚 的五 个位置 为基础的动作 ，这个 位置 中表现出外开的本质是指 两腿以髓关 节处Ｉ外旋转 ， ｕ ｒ Ｊ 表演时在舞 台有 限的空 内炫 耀和张扬 贵族 的气 派” 贵族气 度不仅是芭蕾重要的 历 史体现也 是审美标 准的重要组 成部分 通过系统 的 、 科学的 ｌ练使 身体 Ｊ Ｉ Ｉ 达 到非 职业舞 者所不能 的境界使 身体理 想化职业化 在体 育舞蹈 中 “ 开”主要表现在 ． 动作是髋 位要 充分的打开 ，肩耪打开 ，恻时还 做 表现 在摩登舞 中 ，女士的胸 腔要充分的打开 。动作 的充分伸腱 ，可 以 表现 出优雅的舞姿 和线 条，达到 完美的艺术表现价值。 “ ”是指完成动作中均须将肢体各个部位绷 直 ，尤其是 Ｈ关节 绷 条
和技巧精湛的动作来展 示人体优美的线条 。特别是对腿Ｉ 、姿态 、舞 陶 Ｉ 蹈表现意 、 身体 各部位的正确感党 以及难度动作的 ｉ练 ，是集科学 Ｊ Ｉ Ｉ
线和位置准确到位。 “ 稳”指动作要稳定和稳健。旋转或跳跃动作结来时舞姿都要 准
确而稳定 如体育舞蹈的旋转动作 ，既要求运动 员在旋转时保持良好 的稳定性 ，又要求轻盈 、稳当地结 束在一个规定舞姿动作上 ，达到随
“ 立”指完成动作时头 、颈 、躯干和四肢 保持一个整体 ，头背部 Ｉ斜上方 ，使整个身体能量内聚 ，重心上提 ，产生傲然挺立 、气字轩 ｕ ｆ Ｊ
昂的气势 “ 立”也是体育舞蹈背 部直立技术的特定 内容 ，如各种转 体动作对 “ 立”都有不同的要求 ， 这就需要运动 员在平时的 洲练中应 多注意对 “ 立”的意泌的培 养和 洲练 。要求在转体过程 中身体必须夹 紧 ，头和脊柱在一条直线上，大腿 内侧肌 肉充分收紧 ，整个动作保持 完美的崮定伸直姿态。
芭 蕾 基 础 训 练在 体 育舞 蹈 中训 练 中的应 用
赵 景 辉
（ 京体育大学研 究生院 ） 北
摘 要 芭蕾与体育舞蹈有许 多 同的要 素，当今 体育舞蹈的审 美建立在以 芭蕾为 坐标 系之上 ，因此 ，芭蕾基础训练 方法对提 高 共 体 育舞蹈舞蹈表现意识和舞蹈技术等 方面具有特殊的作用 在动态技 术、静态技术训练 中借鉴芭蕾基 础训练方法要点 ，有助 于完善我 国体育舞蹈运动技 术训练手段 ，提 高我 国体育舞蹈运动 员的舞蹈艺术表现 力， 关键词 体 育舞蹈 芭蕾 表现 力 体育舞蹈是一项技 术与艺 术柏结合 的体 育项 目 ， 以体育运动 与 它 艺术相结合的独有特点 而受到人 们的喜爱 、体育舞蹈既是高难技巧的 ，
２ 体育舞蹈借鉴芭蕾基础训练方 法要点 现代芭蕾的技术层面上可分为动态技 术和静态技术 ，Ｉ样 ，在体 司
古典芭蕾是通过芭蕾 的程式化 语言 ，提高身体能 力及表演意识 ， 使运动员在各种情 景ｔ能 自如地 、多彩地表现 出丰富的思想 内容和炽 ｐ 热的激情 ，并 塑造 新的艺术 形象 。芭蕾基础 ｉ练可概 括为 “ ” 、 Ｊ Ｉ Ｉ 开
“ 轻”指舞者动作轻 盈 、自如，跳跃动作的起跳和落地必须注意 身体的控制。 “ 准”指准确地完成动作和舞姿，达到规格要求 ，动作的运动路
国体育舞 蹈运动 员在艺术表演方面的突破 就技术而言 ，中国选手的 水平已经相当高 ，如果 艺术表现 以及对 音乐 诠释再好一点 ，中国选手
会变得非常 非常优 秀：凶此 ，探 ．如何在体育舞蹈运动中增强运动员 寸 的舞蹈意识ｉ练就成为我们 目前应该解 决的重要课题之一 。 Ｊ Ｉ Ｉ 芭蕾是一种富有魅 力 、让人心旷神怡的艺术 。芭蕾经过儿百年的 发展已经 形成了整套科学规范的 ．练方法 。它 以独特 多变的舞姿造型 Ｊ Ｉ Ｉ
套节 日失去了灵魂 ，没有感染 力 这些 ｆ题的存在一直以来阻碍着我 ｕ 】
让身体垂直于地面 ，而膝盖在很多情 况下都要仲 到超 直状态 ， 这样有 利于 重心的 支撑 ，身体 的旋转 ，只有膝盖超 直 ，根 基才可 以更 Ｊ稳 Ｊ ｕ 定 ，不管是在身体旋转或 是推动过程都尤为重要 。
“ 绷” 、 “ 直” 、 “ ”四大原则，这 与体育舞蹈规 则对动作技术规 立 格的要求 有内在 的联 系，当今体育舞蹈 的审美既是建立在芭蕾坐标基 ．
育舞蹈－也包括动态动作和静态动作 ， 态动作需 要灵敏协调 ，不但 ｛ ｜ 动 有步伐的复杂 ，同样还要求身体 的感觉 ， 技术细腻 多变 。而静态技术 又需要优雅大方 ．雍容华贵 ，在完成这些 动作 时，在动作规格和‘奏 １ 了 上要求准确细腻 ，才能体现舞蹈美在这一点上二者又有相同之 处。
体育竞技 项 目，也是舞蹈 与音乐 、体育 与艺术相结 合的体 育竞 技项 １ 随着体育舞 蹈运动 的不断 发展，技术 与艺术的融合越来越重要 ， ４． 对体育舞蹈动作编排 演绎来 ｉ，技术 水平 、艺术表现 力和音乐缺一不 兑 可 ．在比赛中完成一套 具有高 艺术水 准的节目，只具备一些舞蹈 、音 ． 乐等方面浅显的艺 术素质是不够的 。纵观我国体育舞蹈现状 ，以高难 度技术动作取胜是我们的风格 ；相反较差的艺术表演是影响我们成绩 进 步的致 命弱点 表现 出重技术而轻艺术性的现象 ，有些选手从未受 过专门的舞蹈表演洲练 ，对于所编排的节 目只是一味地模仿 ，致使整