衰老的机制与抗衰老1遗传学说
衰老的遗传学说
(1) 衰老的遗传学说这种学说认为：生物的衰老与遗传因素密切相关。
一个成年人的全身有一千多万亿个细胞，而细胞由细胞膜、细胞核组成。
如果用一种特殊的染料将细胞染色，就可以发现着色较深的核仁，还可看到一些网状的染色体，这就是所说的染色质，它是由脱氧核糖核酸（DNA）和碱性蛋白质组成的，其中DNA与遗传有密切关系。
一个人的出生，都带着他父母的遗传基因。
1974年艾博特等人对九千多人的情况进行了研究，其结果证实了“父母长寿的，子女也长寿。
”大量事实证明，人类及动物的衰老和遗传有密切关系。
即使同是人类，因遗传特点不同，衰老速度也不一样。
比如从世界各国平均寿命可以看出，女性比男性的寿命一般长5～10岁。
这是因男女在遗传上有所不同的缘故，即男女染色体成份有区别。
其差别发生在第23对染色体上，其中女性第23对染色体都是X染色体，而男性的第23对染色体中一个大的是X染色体，另一个小的是Y染色体，Y染色体中所含遗传成分很小，因此女性的遗传物质是十分完整的两套，彼此可以相互弥补。
也就是说一套染色体受到某种影响发生了损伤，可以由另一套提供相同的遗传信息加以修复。
而男性却只有一套是完整的，另一套是不完整的，若损伤发生在第23对染色体中的X染色体上，就无法修复了。
据认为这就是男性寿命较短的根本原因，也是女性的免疫系统衰退较慢的原因。
(2) 差误学说差误学说是从遗传学角度并从分子水平说明衰老原因的一种新学说。
是指机体衰老时，对蛋白质的合成能力明显下降，合成蛋白质的酶也发生误差，从而导致DNA传达与复制的能力下降或发生误差，这些误差的积累，引起了衰老。
不但蛋白质合成中会有差错，在DNA、RNA等遗传物质的复制过程中也会发生差错，从而积累起错误的遗传信息，导致细胞组织器官的损害。
在年轻个体中，存在着功能正常的修复酶，能将DNA损伤修复。
由于年老细胞修复酶的功能衰弱，错误及缺陷不能得到修正。
如果机体完全缺乏修复系统，那么只能生活很短一段时间就会死亡。
细胞衰老学说
细胞衰老学说
细胞衰老是指细胞在生长和分裂过程中逐渐失去活力和功能的过程。
关于细胞衰老的学说有很多，目前较为公认的有以下几种：
1.自由基学说：自由基是一种高度活性的分子，由于氧化应激等原因，细胞内会产生大量自由基。
自由基可以攻击细胞膜、DNA等细胞结构，导致细胞损伤和衰老。
抗氧化剂和自由基清除剂可以减缓细胞衰老过程。
2.端粒学说：端粒是线状染色体末端的重复序列，随着细胞分裂次数的增加，端粒逐渐缩短。
当端粒缩短到一定程度时，细胞停止分裂并进入衰老状态。
研究发现，端粒酶活性降低和端粒缩短与细胞衰老密切相关。
3.遗传决定学说：细胞衰老受到基因调控，基因突变或表达异常可能导致细胞衰老。
一些基因如p53、p16等被认为是细胞衰老的关键调控因子。
4.氧化损伤学说：细胞代谢过程中产生的活性氧（ROS）会导致细胞内氧化损伤。
氧化损伤会影响细胞的DNA、蛋白质和脂质，从而导致细胞衰老。
5.基因转录或翻译差错学说：细胞衰老过程中，基因表达调控紊乱，导致蛋白质合成错误增加。
这些错误蛋白质可能影响细胞功能，从而导致细胞衰老。
6.代谢废物累积学说：随着细胞代谢的进行，代谢废物逐渐累积。
这些废物会影响细胞内环境，导致细胞衰老。
科学界对细胞衰老学说尚未达成一致，但自由基学说和端粒学说被广泛认可。
此外，研究人员还在不断探索其他可能影响细胞衰老的因素，如免疫细胞功能、新陈代谢等。
这些学说为延缓细胞衰老和开发抗衰老药物提供了理论依据。
衰老及衰老机制
衰老及衰老机制一、衰老的定义衰老（senescence,senility,aging)是指生物体整个生命周期中的一个随时间进展而表现出的形态和功能不断衰退、恶化直至死亡的过程。
衰老具有如下特征：（1）累积性（cumulative)：衰老是一漫长的过程，是一些轻度或微量变化长期逐步累积的结果，并非一朝一夕所致。
（2）普遍性（universal)：衰老是多细胞生物普遍存在的，是同种生物在大致相同的时间范围内都可表现出来的现象。
（3）渐进性（progressive)：衰老是一持续渐进的演变过程且逐步加重，一旦表现出来则不可逆转。
（4）内生性（intrinsic):衰老源于生物固有的特性（如遗传），不是环境造成的，但受环境的影响。
（5）危害性（deleterious)：衰老过程对生存不利，使机体功能下降乃至丧失，机体越来越容易感染疾病，终致死亡。
这就是所谓衰老的丘比特（Cupid)标准。
由此可见，衰老是生物体从生殖成熟后才开始或加速的可以预计的具有累积性、普遍性、渐进性、内生性和危害性的生命过程。
在此过程中，机体越来越容易丧失功能、感染疾病，终致死亡。
二、衰老的机制衰老的机制比较复杂，目前沿不能用一种理论来加以解释，衰老很可能是多种因素综合作用的结果。
这些因素有些是独立起作用，有些则可能是相互依存的，且不同组织细胞的衰老形式也不尽相同。
目前还不知道遗传物质是否在个体生命刚开始时就预先有程序安排，到一定时间促发生长、发育、成年，再到一定的时候又促发衰老或是通过遗传转录的错误，或是染色质的损害，造成遗传不稳定而引发衰老。
关于衰老机制的研究，已从整体水平、器官水平、组织水平发展到细胞水平、分子水平及基因水平，不仅有宏观研究，还发展到微观研究。
有关衰老机制的学说很多，主要有遗传程序衰老学说、自由基学说、神经内分泌学说和免疫衰老学说等。
1.遗传程序衰老学说该学说认为衰老如同生长、发育、成熟一样，均是由遗传程序决定的。
人为什么会衰老？衰老是个什么机制学说？
人为什么会衰老？衰老是个什么机制学说？探讨衰老的机制，一直是科技工作者研究和探索的热点课题，同样也是人们十分关心的问题，虽然迄今为止对衰老的机制尚未完全明白，但几十种学说已先后提出，主要的有以下几种：（1）自由基学说：自由基是一类具有高度活性的物质，在细胞代谢过程中产生，可以直接或间接地发挥强氧化剂的作用，使蛋白质和酶等变性，导致蛋白质合成障碍，从而损伤多种细胞成分。
自由基还可以氧化体内的不饱和脂肪酸类，使脂肪变性，形成过氧化脂质，后者对生物膜、小动脉和中枢神经系统有损害作用。
（2）遗传程序学说：认为生物的衰老与遗传因素密切相关。
不同生物的衰老过程与寿命是由各种特有遗传物质所决定的，即不同种系的动物具有不同的寿命。
生物钟学说认为，老化起因于细胞之中，细胞内的预定程序决定着它的寿命。
遗传是由父母双亲生殖细胞中染色体带来的遗传信息决定的，遗传信息就包含在染色体中的DNA（脱氧核糖核酸）内，nNA及RNA（核糖核酸）的丰要成分就是遗传基因，遗传基因决定着寿命的长短。
（3）交联学说：人体细胞和组织中存在着发生空联反应的成分，并随着年龄的增长而增多。
在体内的生物化学反应过程中，只要发生极少量的交联干扰，就可以对机体产生损伤。
如组织胶原蛋白的共价交联键增多，胶原蛋白的不溶性就随之增加，使组织失水、皮肤发皱、骨骼变脆、眼球晶体混浊等老化现象。
（4）体细胞突变学说：生物体在某些物理（如电离辐射、X线照射等）、化学（如含某些矿物质过量的饮水等）或生物（如细菌、病毒等）因素的作用下，细胞中的遗传物质发生突然改变，引起细胞形态改变和功能失调，从而导致机体衰老。
年龄越大，受到这些因索干扰的机会就越多。
（5）脂褐素沉积学说：脂褐素来源于体内多种细胞器，是一种棕色颗粒，带有淡黄色至橙黄色荧光。
一般来说，生物体中的脂褐素随年龄增长而增多。
脂褐素可以扰乱细胞的空间，改变扩散渠道，挤开细胞的亚微结构，从而对细胞产生不良影响。
（6）免疫功能紊乱学说：包括免疫功能下降和自身免疫。
衰老的机制
衰老的机制衰老是指生物体在生命过程中随着时间的推移，身体组织逐渐失去功能，出现生理和生化变化的现象。
衰老的机制是一个复杂的过程，涉及到多个因素，包括基因、环境、生活方式等。
下面将介绍一些主要的衰老机制：1.基因因素：基因是决定生物体衰老速度和寿命的关键因素之一。
一些基因可以编码与衰老相关的蛋白质，从而影响细胞的功能和寿命。
例如，一些基因可以编码与细胞凋亡相关的蛋白质，这些蛋白质可以触发细胞的自我毁灭程序，导致细胞死亡和组织衰老。
2.氧化应激：氧化应激是细胞内产生的自由基（活性氧）与细胞成分发生反应的过程。
这些自由基可以攻击细胞膜、蛋白质和DNA等细胞成分，导致细胞功能受损和死亡。
随着年龄的增长，自由基的产生逐渐增加，而抗氧化系统的能力则逐渐减弱，导致氧化应激水平升高，加速衰老过程。
3.端粒缩短：端粒是染色体末端的结构，它们保护染色体免受损伤并确保DNA的完整复制。
然而，每次细胞分裂时，端粒都会缩短一些，当端粒缩短到一定程度时，细胞将停止分裂并进入衰老状态。
因此，端粒缩短被认为是细胞衰老的一个重要标志。
4.蛋白质折叠异常：蛋白质折叠是细胞内蛋白质合成过程中的关键步骤。
如果蛋白质折叠异常或错误折叠，它们将无法发挥正常的功能，甚至可能导致细胞死亡。
随着年龄的增长，蛋白质折叠异常的发生率会增加，这可能导致衰老和相关疾病的发生。
5.细胞衰老：细胞衰老是指细胞停止分裂并失去功能的过程。
这些细胞可能已经到达其生命周期的终点，或者由于氧化应激、端粒缩短、蛋白质折叠异常等因素而停止分裂。
随着时间的推移，这些衰老细胞的数量不断增加，导致组织功能逐渐下降和器官衰老。
6.干细胞耗竭：干细胞是具有分化能力的细胞，可以分化为不同类型的细胞以维持组织和器官的功能。
然而，随着年龄的增长，干细胞的增殖能力逐渐减弱，导致组织修复能力下降。
这可能是由于端粒缩短、DNA损伤或表观遗传改变等因素引起的。
7.免疫系统衰老：免疫系统在维持体内平衡和防御外来病原体方面起着关键作用。
抗衰老科学原理介绍
抗衰老科学原理介绍抗衰老是当今社会普遍关注的话题之一。
随着人类寿命的延长，人们对于保持年轻和健康的需求也越来越迫切。
抗衰老科学致力于研究延缓衰老过程和提高生命质量的方法和原理。
在本文中，我们将介绍一些主要的抗衰老科学原理。
1. 氧化应激理论氧化应激理论认为，衰老是由于机体的细胞和组织受到氧化应激的损伤所引起的。
当人体处于压力、环境污染、不良生活习惯等因素的影响下，会产生大量的自由基，这些自由基会导致细胞DNA、蛋白质和脂质的氧化损伤。
为了对抗衰老，人们可以通过提高抗氧化物质的摄入，如维生素C和E、多酚类化合物等，来抵消自由基的影响。
2. 染色体损伤和修复理论染色体损伤和修复理论认为，衰老是由于染色体受到不可修复的损伤所致。
每个人体细胞的核内都含有46条染色体，它们携带着遗传信息。
然而，染色体在分裂和复制过程中会受到各种损伤，例如断裂、缺失、交叉等。
如果这些损伤得不到及时修复，就会导致细胞功能下降和衰老加速。
因此，保护染色体的完整性和提高修复能力是抗衰老的重要方向。
3. 干细胞和再生医学干细胞和再生医学是抗衰老研究的热点领域之一。
干细胞具有自我更新和分化为各种类型细胞的能力，它们可以用于修复和替代受损组织。
随着年龄的增长，人体的干细胞数量和活力会逐渐减少，导致组织功能下降和衰老。
因此，研究人员致力于寻找干细胞增殖和分化的调控机制，并探索使用干细胞治疗衰老相关疾病的方法。
4. 基因调控和表观遗传学基因调控和表观遗传学研究能够调控基因表达的变化和细胞的功能。
年龄的增长会导致基因表达的异常和功能的下降，从而加速衰老。
因此，研究人员通过调控特定基因的表达来延缓衰老进程，例如通过激活长寿基因和抑制衰老基因的表达。
此外，表观遗传学也被广泛研究，它指的是通过修饰染色体和DNA分子来改变基因表达的方式。
5. 能量代谢调控能量代谢是维持生命活动所需的重要过程。
随着年龄的增长，人体的能量代谢能力会减弱，导致机体功能下降和衰老。
衰老机理的学说
衰老机理的学说近几十年来，随着现代遗传学、分子生物学、细胞生物学和分子免疫学等边缘学科的飞速发展，人们对衰老的机理有了深层次的认识，在大量实验证据的基础上提出了许多新的学说。
下面，就几个有代表性的并被广泛接受的学说作一简要介绍。
一、遗传程序学说遗传程序学说（genetic program theory）认为每一种物种本身固有其遗传基因上的衰老程序。
该程序何时启动、如何被基因组控制？对此曾提出如下几个假说。
（一）修饰基因假说修饰基因假说（modifier genes theory）认为存在一种修饰基因，它在动物性成熟以前可以抑制对染色体的任何有害作用，而随着年龄的增长该基因的抑制作用就逐渐丧失。
（二）密码子限制假说密码子限制假说（codon restriction theory）认为在机体一定时期合成某一种成分的基因密码被抑制导致某一成分的减少以至缺失。
（三）重复利用基因枯竭假说真核生物基因组有许多重复序列，这种高度重复并保守的序列预示其基因产物执行某种重要的生理功能。
重复基因利用枯竭假说认为某一基因序列破坏或抑制时，则由重复序列中另一个相同基因序列来接替，当这种重复序列被耗竭时则该基因产物就缺失了。
（四）DNA分子修复能力下降假说DNA分子具有很强的自我修复能力，这是保证个体稳定遗传并健康发育成长的必要条件。
DNA分子修复能力下降假说认为这个修复能力的下降是衰老的一个途径。
二、差错灾难学说蛋白质合成过程中的DNA复制、转录都可能产生差错，它不同于变异。
多掺入或少掺入一个核苷酸、或者以另一种核苷酸替代了该位点原有核苷酸。
正常情况下这些差错可由修复机制（外切酶）来修复，但这种差错也可能发生在参与这种修复机制的酶类而使该修复机制修复能力降低或丧失，这种差错在体内的累积可导致衰老。
三、交联学说交联学说（cross linkage theorr）认为体内甲醛、自由基（free radicals）等物质可以引起体内DNA分子双链间、蛋白胶原纤维间等大分子间的交联。
癌症、衰老与保健
生老病死是人的客观规律（一）生老病死的原因直接原因取决于三个方面：1、遗传因素2、环境因素3、生活方式与疾病。
深层的根据生物学原理1）生老的原因1、遗传基因学说任何生物都按照“出生、发育、成熟、衰老、死亡”五个阶段产生走完生命的全过程。
遗传基因学说认为这一规律是生物“内在”的属性，是生物体内某个“生物钟”控制下程序化了的过程。
人体内有一个遗传基因来支配寿命的生物钟，通过一定控制渠道去支配整个脱氧核糖核酸（DNA）结构，进而支配细胞分裂、生长、代谢及生命全过程。
有学者发现了细胞有限分裂现象，认为寿命的长短为细胞分裂次数多少有关，分裂次数多的，寿命长。
有学者提出端粒学说，端粒是分布于染色体末端的结构，可保护染色体，防止染色体末端的基因丢失。
人体生长发育中，细胞不断分裂，端粒区由于分裂不完全而有缩短的现象，染色体DNA每分裂一次，端粒区就缩短一截，当短到一个极限时，细胞的繁殖就不能再继续进行。
2）病死的原因1、自由基学说自由基是一种未配对电子的原子、原子基团或分子，它伴随着代谢过程而在体内不断产生，人体内自由基可以夺取一个电子而使其他物质氧化，自由基具有极强的氧化反应能力。
自由基可使细胞膜损伤和细胞衰老、死亡。
可与细胞中的蛋白质、核酸、DNA相互作用，造成染色体畸变，细胞突变、导致癌症。
可使体内胶原蛋白的交联变性，引起骨质疏松、皮肤皱缩、机体老化。
人体内自身存在自由基清除系统，它们可以清除体内过剩的自由基，维持自由基的动态平衡。
随着年老，清除系统功能减退，自由基产生增加，加速了机体的衰老性变化。
有机锗、硒、有抗癌的功效和防衰老的功效。
2、免疫功能下降学说免疫系统是人体最主要的调节系统之一，主要有胸腺、骨髓、脾脏和分布全身的淋巴结组成。
胸腺分泌胸腺素，制造T淋巴细胞，负责细胞免疫、骨髓分泌B淋巴细胞，形成抗体，引起有效的免疫反应。
免疫系统的功能是免疫监视、免疫自稳和免疫防御。
人到中年以后免疫功能下降，易感染、易患癌症，易致自身免疫性疾病，引起机体衰老和死亡。
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第二节 老年人生理特点与健身作用
一、健身锻炼对身体成分的影响 有氧运动可有效地氧化体内脂肪使体脂下降， 而对去脂体重的影响较小。要想增加瘦体重，应 该进行抗阻运动，这样可以使骨骼肌产生适应性 肥大、质量增加。
二、健身锻炼对运动系统的影响 （一）骨骼 参加运动可使骨外层密质增厚，而里层的松质在结构上发 生相应的变化，以适应于肌肉的拉力和压力的作用使骨质更加 坚固，可承担更大的负荷。这对提高骨骼的抗折断、弯曲、压 拉、扭转方面的性能和防止老年性骨折都起重要作用。 运动还可改善骨骼的血液循环，增强骨骼的物质代谢， 提高骨的弹性和韧性，推迟骨细胞的老化过程。 （二）关节 经常运动可加强关开的坚韧性能，提高关节的弹性和灵活 性，对防止老年性关节炎，防止关节附近肌肉萎缩，韧性松弛， 滑液分泌减少和关节强直等均有效。 （三）骨骼肌
小结： 1.随着年龄的增长，老年人的许多生理机能会随之 下降。科学的健身运动可以延缓衰老过程。 2.老年人健身时应该遵循适合自己的运动方案，防 止运动损伤。
思考题： 1.体育锻炼对延缓衰老过程有哪些影响？ 2.适合老年人进行体育锻炼的项目有哪些？
第21章
老年人与体育锻炼
教. 了解适合老年人锻炼的体育项目。
第一节
衰老与老年人
一、衰老的概念及老年人划分标准 衰老是指生物体自成熟期开始，随增龄发生的、
受遗传因素影响的、渐进的全身复杂的结构与生理功
能不可逆的退性性变化。
衰老过程和运动的影响 现代研究认为：衰老主要影响细胞功能和器官系统 调节能力两个方面。大多数人生理机能的最高峰 是在30岁左右，此后，每年以0.7-1%的速率下降。 身体能力下降的特点是最大摄氧量、最大心输出量、 肌肉力量（尤其是爆发力）、神经功能和柔韧性 的下降，身体脂肪增多。 运动训练（锻炼）并不能阻止衰老过程，但能使人 体机能调节到较高的水平。
第三节
老年人的健身运动方案
一、老年人健身的注意事项 1.医学检查 老年人健身之前一定要测定以下参数： 推 算 最 大 强 度 练 习 的 心 率 （ HR ） ； 安 静 时 血 压 （BP）；特定肌群的力量；体重和体脂百分比。 2.循序渐进 3.自我监督 参加健身的老年人要学会观察并记录 自己的脉搏、血压及健康状况，以便进行自我监督， 防止过度疲劳的产生，避免发生运动性损伤，提供 健身效果和健康水平。 4.持之以恒 要达到健身效果，需要数周甚至数月， 应努力坚持每周至少锻炼3次。
（三）运动频度和持续时间
库伯认为，一班人在运动时要在运动强度为心率 150次/min水平上至少运动5分钟才能取得锻炼效果， 而且随着运动时间的增长，锻炼效果也增长。 但是对多数老年人来说，运动时的适宜心率往往 在130次/min，达不到150次/min。 在运动心率降低时，运动时间就要相应增加，也 可得到相同的锻炼效果。
三、健身锻炼对氧运输系统的影响 （一）循环系统特点 有研究表明，长期有规律的运动可以减缓由于衰老导致妊 的心功能下降的情况。还有研究表明，运动可以限制舒张末 期回心血量，这是由于外周血容量及静脉扩张造成的，由此 影响心脏的前负荷，使老人的前负荷得到改善。 （二）呼吸系统特点 老年人经常进行有氧运动可以增加呼吸肌的力量和耐力，推 迟呼吸肌的老化过程，提高肺通气量，可使安静时呼吸减少 到8～12次/min。 潮气量增加，出现呼吸机能“节省化”现 象。 （三）血液流变学特点 近年来健身运动对老年人血液流变学的影响引起了运动医 学界的关注。研究表明长期进行太极拳、长跑、舞蹈、门球 锻炼对老年人血液流变学指标可产生良好影响。从而可起到 预防动脉硬化、冠心病等心血管疾病的作用。
二、老年人健身方案 （一）运动方式 老年人的保健健身运动，大致可以分为三类， 即轻度到中度的耐力性运动、伸展运动以及增强肌 力锻炼。 慢走和快走结合起来可作为一个很好的健身方 法。 （二）运动强度 取靶心率范围大致在 116 ～ 120 次 /min ，这种运 动强度适用于一个健康且血压正常的老年人。
衰老对人体机能能力的影响
二、衰老的机制与抗衰老 1、遗传学说； 2、错误成灾学说； 3、自由基理论； 4、神经内分泌说； 5、免疫衰老说 有氧运动抗衰老的作用表现在： 1.减少体内的自由基； 2.增强机体内的免疫功能； 3.改善脂代谢，降低血脂； 4.维持一定的肌肉力量，有利于保持骨密度和关 节功能的正常; 5.改善内分泌功能。