观察积极情绪和消极情绪的240个形容词.doc

观察积极情绪和消极情绪的240个形容词.doc

姓名:日期: 2016 年月日

以下表示积极情绪的形容词120 个,其中我喜欢的或有一点符合我的共有个。

开开心心的□,高高兴兴的□,舒舒服服的□,轻轻松松的□,快快乐乐的□,大大方方的□,客客气气的□,悠然自得的□,值得感谢的□,无比激动的□,兴高采烈的□,朝气蓬勃的□,无忧无虑的□,雷厉风行的□,天真烂漫的□,知识渊博的□,问心无愧的□,无怨无悔的□,价廉物美的□,值得骄傲的□;

有礼貌的□,有修养的□,有风度的□,有学问的□,有正义的□,有意义的□,有毅力的□,有价值的□,有出息的□,有诚意的□,有才华的□,有爱心的□,有希望的□,有魅力的□,有自信的□,有奉献的□,受欢迎的□,感动人的□,乐呵呵的□,负责任的□;

尊敬的□,崇拜的□,仰慕的和谐的□,安逸的□,美好的温馨的□,欢乐的□,热情的守信的□,开朗的□,稳重的随和的□,谦虚的□,和蔼的朴实的□,高雅的□,贤惠的专注的□,高效的□,幸运的认真的□,坚持的□,坚定的感恩的□,年轻的□,可爱的独立的□,现实的□,客观的□,幸福的□,兴奋的□,平和的

□,清新的□,芳香的□,甜蜜的

□,顺利的□,善良的□,勇敢的

□,勤俭的□,健谈的□,灵敏的

□,豪爽的□,爽快的□,坦率的

□,端庄的□,幽默的□,高尚的

□,平静的□,友好的□,好学的

□,微笑的□,英俊的□,俊俏的

□,激动的□,感慨的□,成功的

□,聪明的□,睿智的□,宽容的

□,愉快的□,感动的□,□,

柔软的□,温柔的□,□,诚实

的□,热情的□,□,敏锐的

□,文静的□,□,可口的□,

美味的□,□,优秀的□,顽强

的□,□,快捷的□,勤奋的

□,□,美丽的□,漂亮的□,

□,无私的□,伟大的□,□,

执着的□,积极的□。

以下表示消极情绪的形容词120 个,其中我喜欢的或有一点符合我的共有个。

愁眉苦脸的□,低头丧气的怨天尤人的□,慢慢吞吞的愧疚万分的□,谎话连篇的后悔莫及的□,死不悔改的□,毫无意义的

□,拖拖拉拉的

□,自私自利的

□;

□,情绪低落的

□,有气无力的

□,孤陋寡闻的

□,没有生气的

□,多灾多难的

□,毫无诚意的

□,无动于衷的□,□,

半死不活的□,□,罪该

万死的□,

不开心的□,不自信的没礼貌的□,没毅力的好厌恶的□,好无奈的□,不成熟的□,不真诚的

□,没意义的□,没前途的

□,好孤独的□,好愤怒的

□,不友好的□,没教养的

□,没希望的□,受鄙视的

□,好害羞的□,好恐惧的

□,没文化的□,

□,好空虚的□,

□;

尴尬的□,难过的□,烦躁的自卑的□,幼稚的□,生气的粗鲁的□,懒惰的□,藐视的肮脏的□,卑鄙的□,可耻的敌对的□,内疚的□,胆怯的造孽的□,冤屈的□,阴暗的鲁莽的□,死板的□,刻薄的冷漠的□,嘲讽的□,忧伤的恶毒的□,晦气的□,悲哀的奢侈的□,腐败的□,庸俗的□,焦虑的□,不安的□,小气的

□,暴躁的□,失败的□,羞愧的

□,痛苦的□,恶劣的□,无耻的

□,下流的□,沮丧的□,邪恶的

□,残废的□,误会的□,愚蠢的

□,丢人的□,挫折的□,赔本的

□,消极的□,杂乱的□,难懂的

□,糟糕的□,猥琐的□,狭隘的

□,衰竭的□,枯燥的□,肤浅的

□,下贱的□,破碎的□,难堪的

□,郁闷的□,拘束的□,□,

丑陋的□,笨拙的□,□,无礼

的□,下贱的□,□,仇恨的

□,矛盾的□,□,凌乱的□,

拙劣的□,□,劣质的□,粗糙

的□,□,亏欠的□,病态的

□,□,难闻的□,阴险的□,

□,困难的□,难看的□,□,

糊涂的□,保守的□。

观察积极情绪和消极情绪的240个形容词讲课稿

精品文档 姓名:日期:2016年月日以下表示积极情绪的形容词120个,其中我喜欢的或有一点符合我的共有个。 开开心心的□,高高兴兴的口,舒舒服服的□,轻轻松松的□,快快乐乐的匚],大大方方的口, 客客气气的□,悠然自得的口,值得感谢的□,无比激动的□,兴高采烈的匚],朝气蓬勃的口, 无忧无虑的□,雷厉风行的口,天真烂漫的□,知识渊博的□,问心无愧的匚],无怨无悔的口, 价廉物美的□,值得骄傲的口; 有礼貌的□],有修养的□,有风度的口,有学问的匚】,有正义的□,有意义的□,有毅力的口 有价值的□],有出息的□,有诚意的口,有才华的匚】,有爱心的□,有希望的□,有魅力的口 有自信的□],有奉献的□,受欢迎的口,感动人的匚1,乐呵呵的□,负责任的口; 尊敬的口,崇拜的口,仰慕的□,幸福的□,兴奋的□,平和的□,愉快的□,感动的口, 和谐的口,安逸的口,美好的□,清新的□,芳香的□,甜蜜的□,柔软的□,温柔的口, 温馨的口,欢乐的口,热情的□,顺利的□,善良的□,勇敢的□,诚实的□,热情的口, 守信的口,开朗的口,稳重的□,勤俭的□,健谈的□,灵敏的□,敏锐的□,文静的口, 随和的口,谦虚的口,和蔼的□,豪爽的□,爽快的□,坦率的□,可口的□,美味的口, 朴实的口,高雅的口,贤惠的□,端庄的□,幽默的□,高尚的□,优秀的□,顽强的口, 专注的口,咼效的口,幸运的□,平静的□,友好的□,好学的□,快捷的□,勤奋的口, 认真的口,坚持的口,坚定的□,微笑的□,英俊的□,俊俏的□,美丽的□,漂亮的口, 感恩的口,年轻的口,可爱的□,激动的□,感慨的□,成功的□,无私的□,伟大的口, 独立的口,现实的口,客观的□,聪明的□,睿智的□,宽容的□,执着的□,积极的口。 以下表示消极情绪的形容词120个,其中我喜欢的或有一点符合我的共有个。 愁眉苦脸的□,低头丧气的口,毫无意义的□,情绪低落的□,没有生气的匚],无动于衷的口, 怨天尤人的□,慢慢吞吞的口,拖拖拉拉的□,有气无力的□,多灾多难的匚],半死不活的口, 愧疚万分的□,谎话连篇的口,自私自禾U 的□,孤陋寡闻的□,毫无诚意的匚],罪该万死的口, 后悔莫及的□,死不悔改的口; 不开心的□],不自信的□,不成熟的口,不真诚的匚】,不友好的□,没教养的□,没文化的口没礼貌的□],没毅力的□,没意义的口,没前途的匚1,没希望的□,受鄙视的□,好空虚的口好厌恶的□],好无奈的□,好孤独的口,好愤怒的匚】,好害羞的□,好恐惧的口; 尴尬的口,难过的口,烦躁的□,焦虑的□,不安的□,小气的□,郁闷的□,拘束的口,自卑的口,幼稚的口,生气的□,暴躁的□,失败的□,羞愧的□,丑陋的□,笨拙的口,粗鲁的口,懒惰的口,藐视的□,痛苦的□,恶劣的□,无耻的□,无礼的□,下贱的口,肮脏的口,卑鄙的口,可耻的□,下流的□,沮丧的□,邪恶的□,仇恨的□,矛盾的口,敌对的口,内疚的口,胆怯的□,残废的□,误会的□,愚蠢的□,凌乱的□,拙劣的口,造孽的口,冤屈的口,阴暗的□,丢人的□,挫折的□,赔本的□,劣质的□,粗糙的口,鲁莽的口,死板的口,刻薄的□,消极的□,杂乱的□,难懂的□,亏欠的□,病态的口,冷漠的口,嘲讽的口,忧伤的□,糟糕的□,猥琐的□,狭隘的□,难闻的□,阴险的口,恶毒的口,晦气的口,悲哀的□,衰竭的□,枯燥的□,肤浅的□,困难的□,难看的口,奢侈的口,腐败的口,庸俗的□,下贱的□,破碎的□,难堪的□,糊涂的□,保守的口。 精品文档

积极心态与消极心态

积极心态与消极心态 不管你是伟人还是平民;不管你是富人还是穷人;不管你是什么人……但必须承认,你的内心世界一定有积极与消极的心态存在。 积极心态与消极心态的关系,正如新太极图所示:阴中有阳,阳中有阴,对立统一,相互转化。内实线处可象征自己,外虚线处可象征社会,世界。自己与社会、世界的关系就这么简单。 积极心态好比阳,消极心态好比阴。阳动阴静,这是自然的规律。所以人在白天工作或学习时,就应积极行动起来。全力拼搏,尽量把工作做好。在工作之余,珍惜人生的每分每秒,多读书,读好书。全面学习,不断提高自己。只有渊博的知识,个人才能过的更好。在紧张工作学习之余,偶尔闲云野鹤,陶醉在青山绿水中也不为过。但要记住一点,消极是为积极服务的。 消极心态与积极心态的力量是强大的。它可使人成功,也可让人

失败。如果伟大领袖毛主席回到农村后,心态消极,只愿做个教书匠,也许就没有今日繁荣的中国。如果阿里巴巴创始人马云,一味墨守成规,也许就没有今日的阿里巴巴。成功属于那些拥有积极心态,又善于创新的人。 消极心态与积极心态的力量,可使人健康,也可使人生病。如果你认为自己很健康,又能积极参加体育锻炼。你身体就一定健康。如果你认为自己有病,无病也会生出病来。千万别小瞧自我心里暗示的力量。 消极心态与积极心态是可以相互转化的。人的内心世界是很玄妙的,就像新太极图所示。一念可在消极的那一边,一念也可在积极的那一边。这就看你愿把自己的心态放在那一边。如果你想事业有成,家庭幸福,身体健康。记住,一定要把自己的心态放在积极的那一边。就会产生积极的效果,帮你实现愿望。 我们人又怎么知道自己的心态是积极的还是消极的呢答案其实也简单。如果你爱学习,爱读书,爱与充满正能量的人在一起,相信你已经是个拥有积极心态的人。反之,你不喜欢学习,不爱看书,喜欢喝酒、打牌,或沉迷于某种游戏时。今天的你还是昨天的样。像这样,还能说自己是拥有积极心态的人吗喝酒、打牌、玩游戏也不是不可。更应懂得适可而止的道理。人应成为这些娱乐的主人,而不是奴隶。 拥有积极的心态即拥有了快乐。人生如白驹过隙,瞬间即逝。不管自己是穷还是富,是无名还是有名,不管自己处在任何阶层,遇到

负面情绪的正面意义

负面情绪的正面意义 负面情绪的正面意义传统上,我们否定某些情绪,称它们为负面情绪,因为它们使我们做事的能力减低,使别人看不起自己,觉得自己不成熟,甚至引起别人讨厌自己,例如焦虑、担心、愤怒、悲伤等。 事实上,情绪本身并没有正负面之分,因为负面情绪也能使我们有所收获只要我们明白它们的正面意义。 从生理学的角度去看,某些情绪,例如焦虑和愤怒,使我们的脑细胞释放出肾上腺素和皮质固醇。这些生化物使我们身体转入一个动员能量去应付威协的状态中,长期在这个状态中会引起上的问题,脑的运作能力也会打折扣。这些情绪可以因此而算是负面情绪吧!但是,它们的作用,正如上述,是帮助我们脱离威协,这是生存的必须功能,本身算不得是错的,反而大脑对什么事认作威协而作出如此回应,才是问题。另外的一些情绪,普遍被称为正面情绪的,使我们的脑细胞释出多巴胺和内啡呔等生化物。这些生化物使我们感到兴奋和开心,和的状态。我们会想多重返这些状态。 我们的文化传统,普遍地要小读完书,做完功课才玩耍。刚做事的青年人,也被责骂工作不是玩耍,应当认真一点。这些把做功课、读书、工作放在一边,须要认真地做;而玩耍放在另一边,小和青年人总是想不动声色耍,因为不动声色耍给他们开心。而做功课、读书、工作没有开心,又须认真,故些总是提不起劲,心里老是想着走去玩耍的一边。若果逼大人解释为什么要这样,他们的答案多是:你长大了便会明白,为了的必须如此。怪不得社会上越来越多人无心向学,工作也不热忱,反过来看看那些游乐地方,人人而露喜色,积极愉快地在玩。 原来我们从小便是这样地被错误引导,和是对立的。读书、做功课、工作必须认真,这样才会;而玩耍使我们开心、感受到。连在工作时轻松一下,例如哼哼歌、跳两下,也会被批评为不投入、不够专业、不认真。 这是说,读书、做功课和工作自然地会与负面情绪连结起来了。而传统上认为负面情绪来了是不容易驱走了,方法就只有抑压(表现出若无其事)或者逃避(用其他的事使自己

最新观察积极情绪和消极情绪的240个形容词

1 姓名:日期:2016年月2 日 3 4 以下表示积极情绪的形容词120个,其中我喜欢的或有一点符合我的共有个。 5 6 开开心心的□,高高兴兴的□,舒舒服服的□,轻轻松松的□,快快乐乐的□,大大方7 方的□, 8 客客气气的□,悠然自得的□,值得感谢的□,无比激动的□,兴高采烈的□,朝气蓬9 勃的□, 10 无忧无虑的□,雷厉风行的□,天真烂漫的□,知识渊博的□,问心无愧的□,无怨无11 悔的□, 12 价廉物美的□,值得骄傲的□; 13 有礼貌的□,有修养的□,有风度的□,有学问的□,有正义的□,有意义的□,有毅14 力的□, 15 有价值的□,有出息的□,有诚意的□,有才华的□,有爱心的□,有希望的□,有魅16 力的□, 17 有自信的□,有奉献的□,受欢迎的□,感动人的□,乐呵呵的□,负责任的□; 18 19 尊敬的□,崇拜的□,仰慕的□,幸福的□,兴奋的□,平和的□,愉快的□,感动20 的□, 21 和谐的□,安逸的□,美好的□,清新的□,芳香的□,甜蜜的□,柔软的□,温柔22 的□, 23

温馨的□,欢乐的□,热情的□,顺利的□,善良的□,勇敢的□,诚实的□,热情24 的□, 25 守信的□,开朗的□,稳重的□,勤俭的□,健谈的□,灵敏的□,敏锐的□,文静26 的□, 27 随和的□,谦虚的□,和蔼的□,豪爽的□,爽快的□,坦率的□,可口的□,美味28 的□, 29 朴实的□,高雅的□,贤惠的□,端庄的□,幽默的□,高尚的□,优秀的□,顽强30 的□, 31 专注的□,高效的□,幸运的□,平静的□,友好的□,好学的□,快捷的□,勤奋32 的□, 33 认真的□,坚持的□,坚定的□,微笑的□,英俊的□,俊俏的□,美丽的□,漂亮34 的□, 35 感恩的□,年轻的□,可爱的□,激动的□,感慨的□,成功的□,无私的□,伟大36 的□, 37 独立的□,现实的□,客观的□,聪明的□,睿智的□,宽容的□,执着的□,积极38 的□。 39 40 以下表示消极情绪的形容词120个,其中我喜欢的或有一点符合我的共有个。 41 42 愁眉苦脸的□,低头丧气的□,毫无意义的□,情绪低落的□,没有生气的□,无动于43 衷的□, 44 怨天尤人的□,慢慢吞吞的□,拖拖拉拉的□,有气无力的□,多灾多难的□,半死不45 活的□, 46

积极心态与消极心态的十大区别讲课稿

积极心态与消极心态的十大区别

积极心态与消极心态的是十大区别 古今中外,每一个成功者都具备积极的心态。 积极的心态,使伟人不同于凡人。 积极的心态,可以产生超常思维,可以挖掘人身潜能,可以培养创造性,可以造就革命性,可以决定你的未来——成功、永远的成功。 反之,消极心态只会使你保守、自满、怀疑、恐惧、抱怨、指责,结局只有一个——失败、永远的失败。 一、心态(态度)对事业成功的影响 在讲积极心态与消极心态的区别之前,有必要搞清楚什么是心态,心态和态度的联系与区别,心态对事业成功的影响到底有多大。 心态——是客观事物在人们大脑中的反映的一种心理状态。 态度——是心理状态的一种外部表露。 例:参加培训课。这在心理学上叫做积极的思维方法:心态——课很重要;态度——我一定要去参加;行动——及时赶到会场;结果——收获很大。这就是哲学上所讲的因果关系;现实生活中并不是所有人都有这种积极心态。例:杞国无事忧天倾。世界著名物理学家爱因斯坦有一个成功公式:成功=1%的天赋+99%的汗水。天赋是上帝给你的资源,你愿不愿去开发,能不能开发好,是个心态问题。汗水是付出,你愿不愿付出,不也是一个心态问题吗?至此,

我们可不可以下这样一个定论:成功是因为心态,成功100%是因为心态。如果大家认同这个定论,那么“态度决定你的一生”这句话的含义是不是一目了然了! 直销业进入中国10年的实践,充分的验证了这个道理。 95年直销在中国开始运作。国人看不懂的多,观望的多,议论的多。但少数思维活跃、心态积极的人看到了机会,抓住了机会,立即投入行动,现在他们成功了。 98年中国政府整顿传销。大多数人害怕了,疑惑了,退缩了,放弃了。而少数心态积极的,用他们超常的思维看到了“危机——危难中的机会”,坚持下来了,现在他们成功了。 2006年,《打击传销条例》和《直销管理条例》出台了。直销业出现了“重新洗牌”的动乱局面。很多人认为:直销太难我不行;挣钱太慢不想干;变来变去不能干的消极心态。已建立的团队人员流失,已获得的收入逐渐减少。还是少数有积极心态的人,相信自己的眼光,相信自己的选择,坚持拼搏——将来更大的成功一定属于他们。 毛泽东主席曾说过“天生一个仙人洞,无限风光在险峰”。我相信,直销业的朋友们一定能不畏艰险,勇攀高峰,一览无限风光。 讲到这里,我们可否下这样一个结论:成功一定属于心态积极的人,成功永远属于心态积极的人!

培养积极情绪

1?积极情绪的6个真相:让你感觉良好,这很重要扩展你的思维 建构资源提升韧性高于3:1的积极率预示着丰盛人们能够提高他们的积极率 2.10种积极情绪: 喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩、爱。 3. 积极率 要知道,当积极与消极情绪的比例达到 3: 1以上时,积极情绪才有足够的力量站立起来,并压倒消极情绪。到那个时候,积极情绪的扩展和建构效应才能显现出来,你才能看到积极 情绪展现的惊人效果。 了解方法:(1)积极情绪自我测试(2)昨日重现法 4. 增加积极情绪的方法: 是否能体验到积极情绪取决于你对事件是如何解释的,取决于你是否允许自己花一点时间来发现事物好的方面,同时还取决于当你发现它时,你是否给它们打气并让它们成长。 (1)简单的方法: 法1:吸气,与周围美好的事物建立联系,让心去看去听去感受。 法2 :品味美好。在愉快事件的前中后期有意识强化对他们的由衷享受。 法3:感恩练习。把生活中曾看似平凡的平凡的事转变为福气。 法4 :有意识的增加善意举动。如专门用一天或半天去做志愿者。 法5:去做能让你获得心流体验的活动。 法6 :为自己构想美好的将来,并形象化。 法7 :与他人在一起。 法&在好天气里参加户外活动。 (2)需要努力的: 法1:将目前的情况以积极的方式重新定义。 法2: 了解自己的优势并以一种能更频繁应用优势的方法,来重塑日常生活。 法3:保持开放性。(1)减少倾向于分析情绪体验的思维习惯。(2)慈心禅冥想。 5. 减少消极情绪的方法: 我们的目标是降低消极情绪,而不是消除它。 法1 :反驳消极思维。CBT 法2 :打破思维反刍。在思维反刍时,发现这个恶性循环,然后做一些健康的分心活动-避免暴食、沉溺与电视媒体。 法3:变得更有觉知力。正念冥想 法4:拆除消极情绪地雷。如对媒体信息的摄入、每天的嚼舌与嘲讽、应付周围的消极源(改变情境、改变视角、改变意义) 6. 收获繁荣丰盛的生活: 建立积极情绪档案袋:(可以是纸质袋子、文件夹、网站、相册等任何形式) 然后不断地发展、更新这个档案袋,并带着觉知力与他们互动 在被一种恶性循环拖累时,拿出档案袋,问为了培养这种感觉,我现在可以怎么做?一个失去功效时换另一个。

【情绪管理】-负面情绪的产生

【情绪管理】-负面情绪的产生 我是一名心理辅导老师,日常的主要工作就是对公司内部员工或客户进行心理辅导。前来辅导的来访者基本上都有一个共同的问题——负面情绪。而我的辅导一直给客户的理念是:先处理心情,在处理事情。你试想想如果你带着恐惧、愤怒、伤心、沮丧、失落、埋怨、怨恨等等这些负面情绪去处理事情,事情会变得更正面吗?事情会变得更好吗?不会的。因为负面情绪时候你的大脑是不能理智去判断或者决策事情的,所以我们才会常说,不要在情绪激动的时候做任何决定,因为这个时候人是无意识的。而且,情绪本身解决不了任何问题,只是情绪,会引导行为。 解决了负面情绪,很多问题的根本就解决了。而亲密关系,往往是最容易产生负面情绪的一个地方。我们知道负面情绪不好,却又往往不能控制自己的情绪,那就是为什么要知道负面情绪如何产生了,就好像,要修好坏掉的电冰箱,那就要知道电冰箱的运作原理一样。 要控制负面情绪,那就要知道为什么会产生负面情绪。 所有产生负面情绪的原因都是觉得自己被伤害了、被否定了、被剥夺了。自己的身体被伤害,自己的价值被否定,自己的利益被剥夺等等。比如,亲密关系中对方出轨了跟你说分手,你觉得自己被伤害了,从而产生负面情绪;比如老板让你加班没有给加班费,你觉得自己被剥夺了而产生负面情绪注意。注意,这些都只是你的觉得,并非真相。 由于觉得自己被伤害了的观念而产生负面情绪,那源头就是那个被伤害了的观念,这种被伤害了的观念从何而来? 一、你有太多的定义。 你之所以这么在乎一件事情,是因为你对它赋予了太多的意义。这个世界上本没有有意义的人事物,所有的意义,都是你赋予的意义而已。什么是善?什么是恶?都是人赋予的意义,人做的任何事情的目的都是趋利避害,可你为什么会认为某件事对自己有害才是重点。对自己有利便是善,否则就是恶,其本身就无善恶。什么是对?什么是错?跟自己想法一致便是对,跟自己想法相悖便是错,事情本身并无对错。善恶对错都是自己赋予的。 举个例子:黄金是善还是恶? A:“黄金肯定是大大的好东西,当然是善的。” B:“这要看黄金在什么地方,它在你的手上肯定是善,可是如果他在你的胃里呢?” 所以,黄金根本是没有善恶之分,是你怎么定义它,是你怎么看它,就认为它是怎么样。因此当你对某些人或事物有很大的情绪,你问问自己:是不是我自己对Ta过多定义呢?

积极心态与消极心态的十大区别

积极心态与消极心态的十大区别 一、心态(态度)对事业成功的影响 在讲积极心态与消极心态的区别之前,有必要搞清楚什么是心态,心态和态度的联系与区别,心态对事业成功的影响到底有多大。 心态——是客观事物在人们大脑中的反映的一种心理状态。 态度——是心理状态的一种外部表露。 例:参加培训课。这在心理学上叫做积极的思维方法:心态——课很重要;态度——我一定要去参加;行动——及时赶到会场;结果——收获很大。这就是哲学上所讲的因果关系;现实生活中并不是所有人都有这种积极心态。例:杞国无事忧天倾。世界著名物理学家爱因斯坦有一个成功公式:成功=1%的天赋+99%的汗水。天赋是上帝给你的资源,你愿不愿去开发,能不能开发好,是个心态问题。汗水是付出,你愿不愿付出,不也是一个心态问题吗?至此,我们可不可以下这样一个定论:成功是因为心态,成功100%是因为心态。如果大家认同这个定论,那么“态度决定你的一生”这句话的含义是不是一目了然了! 直销业进入中国10年的实践,充分的验证了这个道理。 95年直销在中国开始运作。国人看不懂的多,观望的多,议论的多。但少数思维活跃、心态积极的人看到了机会,抓住了机会,立即投入行动,现在他们成功了。 98年中国政府整顿传销。大多数人害怕了,疑惑了,退缩了,放弃了。而少数心态积极的,用他们超常的思维看到了“危机——危难中的机会”,坚持下来了,现在他们成功了。 2006年,《打击传销条例》和《直销管理条例》出台了。直销业出现了“重新洗牌”的动乱局面。很多人认为:直销太难我不行;挣钱太慢不想干;变来变去不能干的消极心态。已建立的团队人员流失,已获得的收入逐渐减少。还是少数有积极心态的人,相信自己的眼光,相信自己的选择,坚持拼搏——将来更大的成功一定属于他们。 毛泽东主席曾说过“天生一个仙人洞,无限风光在险峰”。我相信,直销业的朋友们一定能不畏艰险,勇攀高峰,一览无限风光。 讲到这里,我们可否下这样一个结论:成功一定属于心态积极的人,成功永远属于心态积极的人! 二、积极心态与消极心态的十大区别

人教版七年级道德与法治下册《揭开情绪的面纱》知识学习总结要点总结

人教版七年级道德与法治下册《揭开情绪的面纱》知识点总结 www.5y https://www.360docs.net/doc/681366937.html, 第四课揭开情绪的面纱 第1课时青春的情绪 .人的基本情绪有哪些?情绪有什么作用? 基本情绪:喜、怒、哀、惧。 作用:丰富了我们的生活。 2.认识四种基本情绪的特点。 情绪是一种复合的心理状态,包括内在体验、外显表情和生理反应三种成分。 当我们快乐的时候,可能会感到精力充沛,对新鲜事物充满好奇;可能会笑容满面,步履轻盈。 当我们愤怒的时候,可能会血压升高、心跳加快;可能会感到口干,也可能会出汗。 当我们悲伤的时候,可能会觉得沮丧、泄气、无精打采,甚至想哭。 当我们害怕的时候,可能会心跳加快,呼吸急促、肌肉紧张。 3.影响情绪的因素有哪些? 我们的情绪受多方面因素影响,例如:个人的生理周期、

对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。随着周围情况的变化,我们的情绪也经常变化。 4.情绪的作用有哪些? 影响我们的观念和行动。 可能激励我们克服困难、努力向上。 也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。 5.青春期的情绪特点有哪些?产生的原因是什么? 特点:①反应强烈;②波动与固执;③细腻性;④闭锁性;⑤表现性。 产生原因:进入青春期,随着身体发育和生活经验不断丰富,我们的情绪也发生着变化,表现出青春期的情绪特点。 6.认识或了解青春期情绪特点的意义是什么? 青春期的情绪特点体现了青春的活力,它带给我们不同的感受。善于激发正面的情绪感受,可以让我们的生活更加绚烂多彩。 青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪,同样是我们成长过程中需要经历的。 第2课时情绪的管理 .情绪的表达有何特点?对我们有何启示? 特点:情绪表达具有相通性或相互感染性。即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪,也会影响周围的人。情绪表达不仅影响自己的身心健康,而

积极心态与消极心态

24种积极心态 主动主动作战,而非被动应战,为自己过去、现在及未来的行为负责 热情对学习和生活充满热情,对美好的事物感兴趣,并斗志昂扬 爱心对身边的人和这个世界充满爱心,助人为乐,有感恩心 奉献全心全意地对待朋友、老师、家人,勇于为家人、集体和社会做贡献学习不断学习,以充实自己,让自己的能量更强大 自信对自己有信心,坚信自己能够实现目标 自律有原则,能够克制不良情绪和行为 顽强面对逆境时永不退缩 坚持不半途而废,为了自己的目标能够持续不断地努力 认真一丝不苟地做好应该做的事情,不敷衍了事 迅速做亊不拖拉,目标确定就马上行动,做到比对手快一步 乐观能够笑对问题,对未来充满美好的向往,凡事往好的方面想 真诚做人诚恳,做事认真,不虚伪做作,以诚学习,以诚立业 愉快发现美好、乐趣,并能分享成功 自豪因自身价值或集体成绩而感到光荣,值得骄傲,自我激励更加进步 豁达心胸开阔,性格开朗,这是成功者永远的心境 勤奋珍惜时间,勤学习,勤思考,勤探究,勤实践 谦虚不自满,肯接受批评,并虚心向人请教 渴望强烈的成功欲望与创造价值的激情,对美好未来强烈的渴求 挑战勇敢地挺身而出,积极地迎接新的变化和任务,不畏惧困难 信赖相信他人和集体的素质、价值观及可靠性 激情始终对未来充满憧憬和希望,对现在的学习和生活全力以赴 执着对自己的学习、目标和美好未来有坚定不移的信念 日亊日毕 日清日高今天的工作必须今天完成,今天完成的事情必须比昨天有质的提髙,明天的目标必须比今天更高才行

24种消极心态 畏惧面对困难心生害怕,对自己缺乏信心,不敢迎接挑战,容易逃避 忧虑对可能出现的困难或问题感到挺忧,担心事情向坏的方面发展 易怒不能很好地控制情绪,容易生气发火 嫉妒对同学、朋友或集体的成就心生不满甚至忌恨 贪婪无休止、无节制地过度追求享受、金钱、地位、名誉或权利 自私总是从自身利益出发,全然不顾别人的感受 冷漠亊不关己,高髙挂起,从未想过帮助同学,没有集体感 虚伪表里不一,口是心非,自以为是为了自己,实则害了自己 紧张遇到问题时,头脑、身体和情绪很容易处于焦虑和不安的状态 敌意总觉得别人会妨碍或危害到自己,从而产生对立或反抗行为 麻木对于学习、生活和未来,得过且过,没有兴趣和热情 绝望一旦失败,就失去信心,看不到希望 自卑低估自己的实力,觉得自己各方而都不如人,怀疑自己不如别人 自满满足于自己已有的成绩 急躁没耐心,急于求成;无论是学习还是生活,兴头来了上动手,既没认真准备,也无周密计划,而且一开始就急于见成效,遇到困难时烦躁不安; 在等候消息时,心情格外急切,坐立不安;处理矛盾和问题时,易鲁莽 冲动;盲目行动,往往亊与愿违 愤世都是这个世界的错,不是自己的错 犹豫做亊拿不定主意,迟疑不果断,结果错失良好时机 懦弱性格软弱,缺乏毅力,害怕面对眼前的亊实,逃避亊实,胆小怕事 侥幸妄图通过偶然的原因去获得进步或成功,不能脚踏实地,一种麻痹自我的心理状态 虚荣为了获得荣誉和关注而表现出来的一种不正常的社会情感,以虚假的方式来保护自己的自尊心,且容昜妄自尊大 空想不能从客观实际出发,总是异想天开,不切实际,缺少行动 懒惰心理上的厌倦情绪,表现为不爱学习、劳动,不够勘怏,无法朝着自己目标和美好愿望行动 拖沓做亊拖拉,不断地拖延,以后再说,以后再做 找借口遇到问题、出现退步、遭遇失败时,为自己找理由,不能从自己出发寻找解决问题的办法,常推脱责任,是没有责任心的表现

《青春的情绪》教案

《青春的情绪》教案 【教学目标】 教学重点: 教学难点: 教学方法:情景分析法,探究活动法,案例分析法,新授法 教学过程 导入新课 多媒体播放歌曲《幸福拍手歌》 师:高兴、幸福,就是我们所说的情绪,这节课我们共同来了解《青春的情绪》。讲授新课: 一.情绪面面观 情景分析: 当我们看到刘翔夺得广州亚运冠军时,大家的心情是 当看到中国船长詹其雄被日本非法扣押时,我感到非常 当看到11·22柬埔寨踩踏事件的报道时,我感到 你觉得图中此人的感受是怎么样呢?

(1)情绪的基本种类 探究活动: 情绪词语大搜索: 师:在这四类基本情绪之上,又可以组合成很多复杂的情绪 (2)影响情绪的因素 情景分析: 思考:同样是下雨天,为什么两人情绪截然相反? 师:同一情景在不同的心境下可以引起不同的情绪 (3)情绪带来的影响 案例分析: 一位粗心的医生,将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告,而极度的伤心、痛苦、焦虑,并且情绪极不稳定。没过多久,就在医院的再次检查中,果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人,由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明,情绪变得高涨,心情变得

愉悦,病情渐渐好转。 思考:这个案例说明了情绪有哪些影响? 情绪是一把双刃剑,既有积极影响,也有消极影响。二.情绪的青春色调 (1)青春期的情绪特点: 探究活动: 下列情境分别体现了青春期情绪的哪些特点? 案例分析:

(2)给我们什么启示? (1)青春期情绪体现青春活力,要善于激发正面情绪感受 (2)青春期情绪也包括烦恼与担忧,要学习积极面对负面情绪,是成长中必须 经历的.

观察积极情绪和消极情绪的240个形容词.doc

姓名:日期: 2016 年月日 以下表示积极情绪的形容词120 个,其中我喜欢的或有一点符合我的共有个。 开开心心的□,高高兴兴的□,舒舒服服的□,轻轻松松的□,快快乐乐的□,大大方方的□,客客气气的□,悠然自得的□,值得感谢的□,无比激动的□,兴高采烈的□,朝气蓬勃的□,无忧无虑的□,雷厉风行的□,天真烂漫的□,知识渊博的□,问心无愧的□,无怨无悔的□,价廉物美的□,值得骄傲的□; 有礼貌的□,有修养的□,有风度的□,有学问的□,有正义的□,有意义的□,有毅力的□,有价值的□,有出息的□,有诚意的□,有才华的□,有爱心的□,有希望的□,有魅力的□,有自信的□,有奉献的□,受欢迎的□,感动人的□,乐呵呵的□,负责任的□; 尊敬的□,崇拜的□,仰慕的和谐的□,安逸的□,美好的温馨的□,欢乐的□,热情的守信的□,开朗的□,稳重的随和的□,谦虚的□,和蔼的朴实的□,高雅的□,贤惠的专注的□,高效的□,幸运的认真的□,坚持的□,坚定的感恩的□,年轻的□,可爱的独立的□,现实的□,客观的□,幸福的□,兴奋的□,平和的 □,清新的□,芳香的□,甜蜜的 □,顺利的□,善良的□,勇敢的 □,勤俭的□,健谈的□,灵敏的 □,豪爽的□,爽快的□,坦率的 □,端庄的□,幽默的□,高尚的 □,平静的□,友好的□,好学的 □,微笑的□,英俊的□,俊俏的 □,激动的□,感慨的□,成功的 □,聪明的□,睿智的□,宽容的 □,愉快的□,感动的□,□, 柔软的□,温柔的□,□,诚实 的□,热情的□,□,敏锐的 □,文静的□,□,可口的□, 美味的□,□,优秀的□,顽强 的□,□,快捷的□,勤奋的 □,□,美丽的□,漂亮的□, □,无私的□,伟大的□,□, 执着的□,积极的□。 以下表示消极情绪的形容词120 个,其中我喜欢的或有一点符合我的共有个。 愁眉苦脸的□,低头丧气的怨天尤人的□,慢慢吞吞的愧疚万分的□,谎话连篇的后悔莫及的□,死不悔改的□,毫无意义的 □,拖拖拉拉的 □,自私自利的 □; □,情绪低落的 □,有气无力的 □,孤陋寡闻的 □,没有生气的 □,多灾多难的 □,毫无诚意的 □,无动于衷的□,□, 半死不活的□,□,罪该 万死的□, 不开心的□,不自信的没礼貌的□,没毅力的好厌恶的□,好无奈的□,不成熟的□,不真诚的 □,没意义的□,没前途的 □,好孤独的□,好愤怒的 □,不友好的□,没教养的 □,没希望的□,受鄙视的 □,好害羞的□,好恐惧的 □,没文化的□, □,好空虚的□, □; 尴尬的□,难过的□,烦躁的自卑的□,幼稚的□,生气的粗鲁的□,懒惰的□,藐视的肮脏的□,卑鄙的□,可耻的敌对的□,内疚的□,胆怯的造孽的□,冤屈的□,阴暗的鲁莽的□,死板的□,刻薄的冷漠的□,嘲讽的□,忧伤的恶毒的□,晦气的□,悲哀的奢侈的□,腐败的□,庸俗的□,焦虑的□,不安的□,小气的 □,暴躁的□,失败的□,羞愧的 □,痛苦的□,恶劣的□,无耻的 □,下流的□,沮丧的□,邪恶的 □,残废的□,误会的□,愚蠢的 □,丢人的□,挫折的□,赔本的 □,消极的□,杂乱的□,难懂的 □,糟糕的□,猥琐的□,狭隘的 □,衰竭的□,枯燥的□,肤浅的 □,下贱的□,破碎的□,难堪的 □,郁闷的□,拘束的□,□, 丑陋的□,笨拙的□,□,无礼 的□,下贱的□,□,仇恨的 □,矛盾的□,□,凌乱的□, 拙劣的□,□,劣质的□,粗糙 的□,□,亏欠的□,病态的 □,□,难闻的□,阴险的□, □,困难的□,难看的□,□, 糊涂的□,保守的□。

观察积极情绪和消极情绪的240个形容词

姓名:日期:2016年月日 以下表示积极情绪的形容词120个,其中我喜欢的或有一点符合我的共有个。 开开心心的□,高高兴兴的□,舒舒服服的□,轻轻松松的□,快快乐乐的□,大大方方的□,客客气气的□,悠然自得的□,值得感谢的□,无比激动的□,兴高采烈的□,朝气蓬勃的□,无忧无虑的□,雷厉风行的□,天真烂漫的□,知识渊博的□,问心无愧的□,无怨无悔的□,价廉物美的□,值得骄傲的□; 有礼貌的□,有修养的□,有风度的□,有学问的□,有正义的□,有意义的□,有毅力的□,有价值的□,有出息的□,有诚意的□,有才华的□,有爱心的□,有希望的□,有魅力的□,有自信的□,有奉献的□,受欢迎的□,感动人的□,乐呵呵的□,负责任的□; 尊敬的□,崇拜的□,仰慕的□,幸福的□,兴奋的□,平和的□,愉快的□,感动的□, 和谐的□,安逸的□,美好的□,清新的□,芳香的□,甜蜜的□,柔软的□,温柔的□, 温馨的□,欢乐的□,热情的□,顺利的□,善良的□,勇敢的□,诚实的□,热情的□, 守信的□,开朗的□,稳重的□,勤俭的□,健谈的□,灵敏的□,敏锐的□,文静的□, 随和的□,谦虚的□,和蔼的□,豪爽的□,爽快的□,坦率的□,可口的□,美味的□, 朴实的□,高雅的□,贤惠的□,端庄的□,幽默的□,高尚的□,优秀的□,顽强的□, 专注的□,高效的□,幸运的□,平静的□,友好的□,好学的□,快捷的□,勤奋的□, 认真的□,坚持的□,坚定的□,微笑的□,英俊的□,俊俏的□,美丽的□,漂亮的□, 感恩的□,年轻的□,可爱的□,激动的□,感慨的□,成功的□,无私的□,伟大的□, 独立的□,现实的□,客观的□,聪明的□,睿智的□,宽容的□,执着的□,积极的□。 以下表示消极情绪的形容词120个,其中我喜欢的或有一点符合我的共有个。 愁眉苦脸的□,低头丧气的□,毫无意义的□,情绪低落的□,没有生气的□,无动于衷的□,怨天尤人的□,慢慢吞吞的□,拖拖拉拉的□,有气无力的□,多灾多难的□,半死不活的□,愧疚万分的□,谎话连篇的□,自私自利的□,孤陋寡闻的□,毫无诚意的□,罪该万死的□,后悔莫及的□,死不悔改的□; 不开心的□,不自信的□,不成熟的□,不真诚的□,不友好的□,没教养的□,没文化的□,没礼貌的□,没毅力的□,没意义的□,没前途的□,没希望的□,受鄙视的□,好空虚的□,好厌恶的□,好无奈的□,好孤独的□,好愤怒的□,好害羞的□,好恐惧的□; 尴尬的□,难过的□,烦躁的□,焦虑的□,不安的□,小气的□,郁闷的□,拘束的□, 自卑的□,幼稚的□,生气的□,暴躁的□,失败的□,羞愧的□,丑陋的□,笨拙的□, 粗鲁的□,懒惰的□,藐视的□,痛苦的□,恶劣的□,无耻的□,无礼的□,下贱的□, 肮脏的□,卑鄙的□,可耻的□,下流的□,沮丧的□,邪恶的□,仇恨的□,矛盾的□, 敌对的□,内疚的□,胆怯的□,残废的□,误会的□,愚蠢的□,凌乱的□,拙劣的□, 造孽的□,冤屈的□,阴暗的□,丢人的□,挫折的□,赔本的□,劣质的□,粗糙的□, 鲁莽的□,死板的□,刻薄的□,消极的□,杂乱的□,难懂的□,亏欠的□,病态的□, 冷漠的□,嘲讽的□,忧伤的□,糟糕的□,猥琐的□,狭隘的□,难闻的□,阴险的□, 恶毒的□,晦气的□,悲哀的□,衰竭的□,枯燥的□,肤浅的□,困难的□,难看的□, 奢侈的□,腐败的□,庸俗的□,下贱的□,破碎的□,难堪的□,糊涂的□,保守的□。

如何改变自己,变消极心态为积极心态

如何改变自己,变消极心态为积极心态 篇一:如何改变自己的心态 十指紧扣:如何改变自己的心态 人不在活得富贵,而在活得开心。 不良心态才是人生真正难以逾越的藩篱。 只有拥有灿烂心境,才能永远让阳光普照心灵。 而心态消极。即使拥有整个世界,也难露笑颜。 只有我们改变心态,宽容地看待人生和体谅他人。 我们才可以生活在欢乐与友爱之中。 一个健全的心态,比一百种智慧更有力量。 平衡心态,才能打造优质生活。这是一种智慧,更是一种心态。 把石头背在肩上,只能成为一种负担,只能增加前行的艰难,把石头垫在脚下,就会成为登攀的阶梯, 就会增添成功的砝码。 人的成功或失败,幸福或坎坷,快乐或悲伤,是由人的心态决定的。我们之所以感到生活枯燥无味。 是因为我们的心态是枯燥乏味的。如果想使生活变得有滋有味,就要改变心态一一变消极心态为积极心态。 只有这样,我们才能改变自己的生活。 当今社会有种怪现象:我们的财富与日俱增,但满意度却逐渐降低;我们所赚的金钱越来越多,但是 快乐愈来愈少;我们沟通的工具越来越多,但是联系得越来越少;我们认识的人越来越多,但是知己越来 越少;房子越换越大,里边的人越来越少;豪华的房子越来越多,破碎的家庭也越来越多;马路越修越宽, 但我们的视野越来越窄;楼房越来越高,但我们的心胸越来越窄;我们渴望了解外星人,却不想了解身边 的人;我们可以参与的活动越来越多,但是享受的乐趣越来越少?? 在现实生活中,我们经常会被各种问题困扰。上班途中的偶尔争吵,被上级无端指责,同事之间的勾 心斗角,住房问题没有解决,钱挣得太少等等。不少人因此情绪不佳,终日郁郁寡欢,于是虚荣、嫉妒、 攀比、愤怒、自卑、压制等心理疾病随之产生,成了他们挥之不去的阴影。 而要除却这些心理隐疾并不难,只要你凡事看开看淡,达观一些,大度一些,拥有积极心态,就能让 烦恼烟消云散,幸福、快乐时刻相伴。 有一个刚大学毕业、参加工作不久的中学老师,他一直觉得老天待自己不公,他认为自己无论怎么努 力去做,结果都是一样。他说:“在学校 里,为什么我的同事都不累,就我累?为什么他们累完了,能升官,我不能?他们各方面能力都和我 一样,他们有房子,我为什么没有?”他终日为此烦恼,原本井然有序的生活被打乱了,他不知道自己的想 法是否有错,于是,无奈之下,他来到了心理诊所向医师求教。心理医生在与其长谈一番之后,认为这位 教师的期望值过高,他这样开导说:“很多人在大学毕业后刚刚走上工作岗位时都曾期望值过高,这是一种 通病。在大学时树立的理想与现实产生了落差,引起人的心态发生变化。你不能认为别人有,我也能有。 要想改变现状,首先就要改变心态,降低期望值,拉近与现实的距离。另外,快乐与否与钱并没有关系。 没房没车,一样可以让自己生活得很快乐。保持自己的快乐,才是生活中最重要的。”

部编人教版《道德与法治》七年级下册第二单元《做情绪情感的主人》知识点整理

人教版《道德与法治》七年级下册知识点整理 第二单元做情绪情感的主人 第四课揭开情绪的面纱 第1课时青春的情绪 一、情绪面面观 1.情绪的种类 人的情绪是复杂多样的,除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪,还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。各种各样的情绪丰富了我们的生活。 2.情绪产生的原因 我们的情绪受多方面因素影响。例如,个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。随着周围情况的变化,我们的情绪也经常变化。 3.情绪的作用 情绪的作用非常神奇,影响着我们的观念和行动。它可能激励我们克服困难、努力向上,也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。 二、情绪的青春色调 1.青春期的情绪特点 情绪反应强烈;情绪波动与固执;情绪的细腻性;情绪的闭锁性;情绪的表现性。 2.2.青春期的正面情绪和负面情绪 正面情绪:青春期的情绪特点体现了青春的活力,它带给我们不同的感受。善于激发正面的情绪感受,可以让我们的生活更加绚烂多彩。 负面情绪:青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪,同样是我们成长过程中需要经历的。 第2课时情绪的管理 一、情绪的表达 1.合理表达情绪的原因 人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪,也会影响周围的人。情绪表达不仅影响自己的身心健康,而且关乎人际交往。 2.合理表达情绪的要求 在人际交往中,我们需要了解自己的情绪,接受它们,并学会以恰当的方式表达出来。 二、情绪的调节 1.情绪调节的原因 学会合理地调节情绪,使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生

一定的变化,有助于我们更好地适应环境。 2.情绪调节的做法 生活中,每个人都有调节情绪的方法,归纳起来,常用的方法主要包括:改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。这些方法,有助于我们更好地调节情绪,成为情绪的主人。 第五课品出情感的韵味 第1课时我们的情感世界 一、丰富的情感 1.我们为什么需要情感 我们需要与人交往,渴望人与人之间的真挚情谊。我们通过情感来体验生命、体验生活;同时,情感让我们的内心世界更加丰富。 2.情感的类型 与情绪一样,我们的情感也是复杂的。其中,有基础性情感,如安全感;有高级情感,如道德感。有正面的体验,如爱的情感;有负面的体验,如恐惧感;也有两方面混杂的体验,如敬畏感。 3.情感和情绪之间的关系 (1)情感与情绪紧密相关。伴随着情绪反应逐渐积累和发展。我们对某些人或者事物的情绪,随着时间的推移形成比较稳定的倾向,就可能产生某种情感。 (2)情感与情绪也有区别。情绪是短暂的、不稳定的,会随着情境的改变而变化;情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的,相对稳定。 二、情感的作用 (1)在社会生活中,情感是人最基本的精神需求。例如:我们需要基本的安全感感、信任感;我们都渴望得到爱与关怀;我们参与社会事务离不开责任感、胜任感;等等。 (2)情感反映着我们对人和对事的态度、观念,影响我们的判断和选择,驱使我们作出行动。 (3)情感与我们的想象力、创造力相关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物,探索未知。 (4)情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展,这正是我们生命成长的体现。在生活经验的不断扩展中,我们的情感才可能更加丰富、深刻,我们的情怀才可能更加宽广、博大。 第2课时在品味情感中成长 一、体味美好情感 1.体味美好情感的意义 生活中美好的人和事物,让我们身心愉悦,逐渐丰富我们对生活、对人生的美好

高端阅读推荐《积极情绪的力量》

《积极情绪的力量》 工作或生活中,我们不断受到外界的干扰,乐观、失落、烦躁、郁闷,各种情感交替而至,情绪也由此形成。每天平凡的生活中,你我或都深受情绪左右之苦,比如:早上在闹钟不停叫唤下不情愿的起床,没有睡饱,心情烦躁;上班路上发现暖暖的春天花开了,草绿了,心情也跟着舒畅;提交的工作方案被领导指出了缺点,心情郁闷; 晚饭后准备打开电脑写点东西,却发现电脑莫名的坏了,这下简直要愤怒了。 人的情绪是多种多样的,比如我们常说的喜怒哀乐,有“好”的,有“坏”的。但我们总不愿意去主动触发积极情绪,又不愿主动摆脱消极情绪,因此过多的身处士气低落的环境之中。 本次高端阅读推荐《积极情绪的力量》,该书既带领我们了解情绪的奥秘,又展示出培养积极情绪的方法,称得上是我们快乐工作生活的好帮手、好指南。作者芭芭拉·弗雷德里克森研究积极情绪20多年,经过科学的研究,及亲身的体验,完成专著《积极情绪的力量》。该书被积极心理学之父塞里格曼、情商之父戈尔泰推荐为当代积极心理学的巅峰之作。书中不仅分析了积极情绪的成因及作用,将积极情绪与消极情绪进行对比的分析,同时还将教会我们如何减少消极情绪,增加积极情绪,从而达到最佳情绪配比以持续改变我们的现状,最终收获欣欣向荣的生活。

积极情绪并不是说我们应该“逆来顺受”或者“乐而忘忧”,在芭芭拉看来,积极情绪的定义更为深入:从欣赏到热爱,从欢乐到喜悦……芭芭拉给我们分享了积极情绪的多种多样的表现形式,比如喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱。在书中我们得到两个重要启示。其一,积极情绪意味着开放心态。 积极情绪开启我们。人们的情绪状态与人生观之间具有明确的因果联系,积极情绪越多,思维就越开阔。积极情绪能实实在在的扩展我们的视野,让我们看到的比通常的多。随着积极情绪扩展我们视觉上的注意力,能让我们想出更多更好的主意。更重要的是,积极情绪和开放性相互依赖、相互促进,为我们创造一个欣荣向上的良性环境。 积极情绪改变我们对自己和他人之间关系的看法,用“我们”取代“我”。并且积极情绪带来的同一性感受,会激发我们去对他人做正确的事。其次,积极情绪让我们变得更好。困难是不可避免的,它们不会因为你提高了积极性就消失,但是,它们可以变得更容易应付。每个人都有自己的低潮期,有着自己的艰难期。艰难的时期不可避免的会带来消极情绪。一不留神,消极情绪狭窄的思维就会把我们拉上一个恶性循环,空耗着生命。然而,即使在看不见的力量把我们往下拉的时候,我们还是可以选择不同的道路。 积极情绪和幸福是一对孪生兄妹,在评论《幸福之源》时,我曾阐述过“幸福是可以学会”这一理论,同样,我们认为,积极情绪也可以培养。《幸福之源》一书作者、际权威心理学家斯特凡·克莱因

负面情绪的正面意义

负面情绪的正面意义 脑细胞, 生理学, 肾上腺素, 传统, 身体 传统上,我们否定某些情绪,称它们为负面情绪,因为它们使我们做事的能力减低,使别人看不起自己,觉得自己不成熟,甚至引起别人讨厌自己,例如焦虑、担心、愤怒、悲伤 等。 事实上,情绪本身并没有正负面之分,因为负面情绪也能使我们有所收获——只要我 们明白它们的正面意义。 从生理学的角度去看,某些情绪,例如焦虑和愤怒,使我们的脑细胞释放出肾上腺素和皮质固醇。这些生化物使我们身体转入一个动员能量去应付威协的状态中,长期在这个状态中会引起健康上的问题,脑的运作能力也会打折扣。这些情绪可以因此而算是负面情绪吧!但是,它们的作用,正如上述,是帮助我们脱离威协,这是生存的必须功能,本身算不得是错的,反而大脑对什么事认作威协而作出如此回应,才是问题。另外的一些情绪,普遍被称为正面情绪的,使我们的脑细胞释出多巴胺和内啡呔等生化物。这些生化物使我们感到兴奋和开心,快乐和满足的状态。我们会想多重返这些状态。 我们的文化传统,普遍地要小孩子读完书,做完功课才玩耍。刚做事的青年人,也被责骂工作不是玩耍,应当认真一点。这些把做功课、读书、工作放在一边,须要认真地做;而玩耍放在另一边,小孩子和青年人总是想不动声色耍,因为不动声色耍给他们开心。而做功课、读书、工作没有开心,又须认真,故些总是提不起劲,心里老是想着走去玩耍的一边。若果逼大人解释为什么要这样,他们的答案多是:“你长大了便会明白,为了人生的成功必须如此。”怪不得社会上越来越多人无心向学,工作也不热忱,反过来看看那 些游乐地方,人人而露喜色,积极愉快地在玩。 原来我们从小便是这样地被错误引导,成功和快乐是对立的。读书、做功课、工作必须认真,这样才会成功;而玩耍使我们开心、感受到快乐。连在工作时轻松一下,例如哼哼歌、跳两下,也会被批评为不投入、不够专业、不认真。 这是说,读书、做功课和工作自然地会与负面情绪连结起来了。而传统上认为负面情绪来了是不容易驱走了,方法就只有抑压(表现出若无其事)或者逃避(用其他的事使自己的暂时忘却它)。两者都只是自欺欺人,并无实阮效果,更会有雪球滚大的可能。 我们必须认识到,工作时可以同时认真和轻松并存的,这样容易避免产生应付威协的 状态,因而保证发挥最高程度的身体能量。 每个负面情绪,细心研究下来,都是给人一份推动力,推动当事人去作出处理行动。这份推

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