肌力分级及康复锻炼0034
肌力级别与肌力训练方法
肌力级别与肌力训练方法
肌力的分级：
0级肌肉完全麻痹，触诊肌肉完全无收缩力
Ⅰ级肌肉有主动收缩力，但不能带动关节活动【可见肌肉轻微收缩】
Ⅱ级可以带动关节水平活动，但不能对抗地心引力【肢体能在床上平行移动】
Ⅲ级能对抗地心引力做主动关节活动，但不能对抗阻力肢体可以克服地心吸收力，能抬离床面
Ⅳ级能对抗较大的阻力，但比正常者弱【肢体能做对抗外界阻力的运动】
Ⅴ级正常肌力【肌力正常，运动自如】
健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。
比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。
初练者可以把哑铃的重量调到8到12RM的程度，每组做8到12个左右。
每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟。
做下面运动前先热身10分钟，可以小跑。
胸部：哑铃卧推4组
哑铃飞鸟4组
俯卧撑4组(数量20到30个)
肱二头肌：哑铃单臂弯举6组
弯举6组
腿部：深蹲6组
箭步蹲4组
提踵6组
肱三头肌：哑铃俯身臂屈伸4组
窄距俯卧撑4组
哑铃颈后臂屈伸4组
背部：宽、窄距引体向上各4组（尽量做10个以上）
哑铃划船4组
肩部：推举4组
前平举4组
侧平举4组
腹肌：仰卧举腿4组
腹肌每组做到力竭或者15到25个。
每组做完的休息时间为20
秒到30秒。
腹肌一周练3次左右。
一天锻炼胸肌、肱二头肌，第二天锻炼腿部、肱三头肌，第三天锻炼背部、肩部，第四天休息。
练四天一个循环。
肌力三级的康复训练方法
肌力三级的康复训练方法
肌力三级康复训练方法是为了帮助重度肌无力患者进行康复锻炼，提高肌肉的力量和改善肌肉运动能力。
具体训练方法如下：
第一级：轻微肌肉锻炼，做一些小幅度的运动，防止肌肉废用。
例如，逐步提高胳膊和腿部的活动范围，利用抗力带或轻重物进行肌肉锻炼。
第二级：渐进性重量的训练。
通过增加训练时的重量，逐步提高肌肉力量和耐力。
可以使用器械进行肌肉训练，如哑铃俯卧撑和坐姿划船等。
第三级：高强度的训练。
略微超过肌肉的极限来进行训练，可以减轻肌肉无力症状，但需要注意不要超过肌肉承受能力。
例如，使用重量较大的器械进行训练，如深蹲、硬拉等。
总之，肌力三级康复训练方法需要根据患者的具体情况进行个性化设计和指导，并在专业人员的指导下逐步进行。
详细肌力分级之欧阳法创编
肌力分级标准(2010-05-23 08:32:19)转载▼标签：分类：运动损伤与康复健身肌力阻力重力关节体育临床医学肌力分级分级描述0级肌肉完全麻痹，触诊肌肉完全无收缩力【完全瘫痪，不能作任何自由运动】1级Ⅰ级肌肉有主动收缩力，但不能带动关节活动【可见肌肉轻微收缩】2级Ⅱ级可以带动关节水平活动，但不能对抗地心引力【肢体能在床上平行移动】3级Ⅲ级能对抗地心引力做主动关节活动，但不能对抗阻力肢体可以克服地心吸收力，能抬离床面.4级Ⅳ级能对抗较大的阻力，但比正常者弱【肢体能做对抗外界阻力的运动】5级Ⅴ级正常肌力【肌力正常，运动自如】Lovett肌力分级标准表级别名称标准相当正常肌力的％0 零（Zero，０）无可测知的肌肉收缩 01 微缩（Trace，Ｔ）有轻微收缩，但不能引起关节运动 102 差（Poor，P）在减重状态下能作关节全范围运动 253 可（Fair，F）能杭重力作关节全范围运动，但不能抗阻力 504 良好（Good，G）能抗重力、抗一定阻力运动 755 正常（Norlna1，N）能抗重力、抗充分阻力运动 100每一级又可用“＋”和“－”号进一步细分。
如测得的肌力比某级稍强时，可在该级的右上角加“＋”号，稍差时则在右上角加“－”号，以补充分级的不足。
其具体标准见表2-2。
肌力细分级标准分级评价标准O 无可测知的肌肉收缩1 可触及肌肉有轻微收缩，但无关节运动1+ 及肌肉有强力收缩，但无关节运动2- 去除肢体重力的影响，关节能活动到最大活动范围的1/2以上，但不能达最大活动范围2 去除肢体重力的影响，关节能活动到最大活动范围2+ 去除肢体重力的影响，关节能活动到最大活动范围,如抗重力,可活动到最大活动范围的 1/2 以下3- 抗肢体本身重力，关节能活动到最大活动范围的1/2以上，但不能达最大活动范围3 抗肢体本身重力，关节能活动到最大活动范围3+ 抗肢体本身重力，关节能活动到最大活动范围，且在运动终末可抗轻度阻力4- 能抗比轻度稍大的阻力活动到最大活动范围4 能抗中等度阻力活动到最大活动范围4+ 能抗比中等度稍大的阻力活动到最大活动范围5- 能抗较充分阻力稍小的阻力活动到最大活动范围5 能抗充分阻力活动到最大活动范围肌张力如何分级被动活动(PROM)肌张力分级标准：Ⅰ轻度在PROM的后1/4时候,即肌肉处于最长位置时出现阻力Ⅱ中度在PROM的1/2是出现阻力.Ⅲ重度在PROM的后1/4,即肌肉处于最短位置时出现阻力.改良Rankin Scale（mRS）量表。
肌力的分级 ppt课件
笨，没有学问无颜见爹娘 ……” • “太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说早早早……”
3
❖ 肌力的记录采用0-5级的六级分级法：
❖ 0级 完全瘫痪
❖ 1级 肌肉可收缩，但不能产生动作
❖ 2级 肢体能在床面上移动，但不能抬起
❖ 3级 肢体能抬离床面，但不能抗阻力
❖ 4级 能作抗阻力动作，但较正常差
❖ 5级 正常肌力
2020/11师？ • 如果老师最后没有总结一节课的重点的难点，你
肌力的分级
❖ 肌力是指肌肉的收缩力量。一般以关节为中心检查肌 群的伸、屈力量或外展、内收旋前、旋后等功能。检 查方法为嘱患者依次作有关的肌肉收缩运动，检查者 以阻力抵抗，判断其肌力，或让患者用力维持某姿势， 检查者用力使其改变。如患者肌力达不能抗阻力，则 让患者做抗引力动作，观察达到何种高度或何角度。
下肢肌力的康复训练，介绍几种经典的康复方法！
下肢肌力的康复训练，介绍几种经典的康复方法！什么是肌力？肌力训练的目的不论是骨损伤、运动损伤还是神经损伤患者，肌力训练贯穿于其康复护理的全过程。
针对不同时期的患者选择不同的康复护理训练，并遵循循序渐进的康复训练原则，达到早日康复的目的。
有研究表明，在伤病或者手术后的早期康复功能练习中，进行下肢肌力的康复训练，比如双腿的股四头肌同时做等长收缩练习，通过这种交叉效应来练习，可以让手术这一侧腿的肌力增加30%。
肌力指肌肉主动运动时的力量、幅度和速度。
肌力的评估按照经典的“五级六分法”进行分级：0级，完全瘫痪，肌肉无收缩；1级，一不动，肌肉有微弱收缩，但不能移动关节产生动作；2级，二不抗，肌肉收缩可带动关节在水平方向运动，但不能对抗地心吸引力；3级，三不阻，肌肉收缩能对抗地心引力移动关节，但不能对抗阻力；4级，四不全，肌肉收缩能抗地心引力运动肢体，且能抵抗一定强度的阻力，但不全面；5级，完全正常，肌肉收缩能抵抗较大的阻力运动肢体。
肌力的康复训练方法（按照用力程度）1、被动运动：全部依靠外力来帮助完成的运动，包括借助医生、家人、康复器具、健侧肢等来实现，目的是维持正常或现存关节活动范围和防止挛缩、变形。
适合于0 到1级的肌力训练。
被动运动针对关节部位的活动和肌肉按摩，患者一般采取仰卧位，在医务人员和家属的帮助下进行足踝、足趾、膝关节和髋关节的被动屈伸和旋转运动或者肌肉按摩和牵拉，静态下放松肌肉和肢体的紧张感，矫正姿势。
注意做被动运动时不要引起明显的疼痛感，碰到关节粘连感时，避免暴力强行运动。
2、助力运动：患者不能自主关节活动或活动范围达不到正常值，无足够力量完成主动运动时，由医务人员、患者本人的健侧肢体或利用器械提供力量来协助患肢进行的运动。
遵循主动运动为主，助力运动为辅的原则。
助力运动适合2级以上3级以下的肌力训练。
3、主动运动：可以依靠自身能力完成的运动。
肌力达到3级或以上时，患者可进行主动运动。
主动运动可以促进血液循环，具有温和的牵拉作用，能松解粘连组织，牵拉挛缩组织，有助于保持和增加关节活动范围。
肌力分级及康复锻炼
康 复 护 理 计 划
护理评估 护理措施
1级
肌力正常
可见肌肉轻微收缩 但无肢体运动 可移动， 但不能抬起
5级
0级
完全瘫痪， 肌力完全丧失
2级
4级
能做对抗阻力的 运动，但肌力减弱
3级
肢体能抬离 但不能对抗阻力
• • • • • • • • •
评分
5 4+ 4 43 2 1 0
描述
力量正常 在强负荷下力量轻度下降 能够对抗中等负荷 能够对抗轻度负荷 能对抗重力完成运动 不能对抗重力 仅有肌肉收缩，可能只能被触及 无任何运动
0-1级
良肢位摆放，被动锻炼
2-4级
指导主动锻炼为主， 配合被动
护理评估
• • • • • • 根据病人肌力恢复情况执行: 床上训练 床边坐起训练 站立训练 行走训练 肌肉耐病人床上翻身法
主动锻炼
1.上肢康复训练 双手十指互扣上 举训练
2.下肢康复训练 桥式运动
3.患侧下肢屈曲训练
• 针对我科近期有硬、歪脖子的病人：我认为应该 与心理需求有很大关系吧 • 不能配合的病人：通过改变床位或窗户的朝向
• 可以配合的病人：指导其家属通过游戏方式协助 做“十”字操
肌力一到五级的康复训练方法
肌力一到五级的康复训练方法
嘿，朋友们！今天咱就来聊聊肌力一到五级的康复训练方法，这可太重要啦！
肌力一级的时候啊，就好像小婴儿刚开始学走路，得慢慢来。
这时候可以让家人帮忙活动一下四肢，就像轻轻摇晃小宝贝哄他入睡一样。
比如说，帮你把胳膊慢慢抬起来再放下去，让肌肉能感觉到那种运动的感觉。
“哎呀，这样动一动是不是觉得有点不一样啦？”
到了肌力二级呀，就有点进步喽！这时候可以尝试在床上自己动一动腿啦，就像小毛毛虫努力向前爬似的。
比如你可以试着自己把腿弯曲再伸直，“嘿，看我能行呢！”
肌力三级呢，就更棒啦！可以站起来啦，就好像小企鹅开始试着迈步啦。
这时候可以扶着点东西，慢慢走几步，“哇，我能站起来走啦！”
四级的时候，就像小兔子一样能欢快地蹦跶啦！可以增加点难度，比如走得快一点，或者爬爬楼梯。
“哈哈，这感觉太好啦！”
五级那可就是活力满满啦，就如同奔跑的小马驹！可以去做各种运动啦，跑步、打球都不在话下。
“我又活力四射咯！”
总之呢，肌力康复就是一点点进步的过程，咱要有耐心，有毅力！相信自己能越来越好！坚持下去，你一定可以的！。
康复评定肌力分级
康复评定肌力分级主要依据肌肉主动运动时的力量、幅度和速度，临床上通常将其分为6个等级，具体如下：
0级：完全瘫痪，无法测知肌肉收缩。
1级：肌肉有轻微的收缩，但无法引起关节运动。
2级：肌肉在减重状态下能做关节全范围运动，但仍无法抵抗自身的重力，患者的肢体不能主动抬离床面。
3级：肌肉能抵抗重力进行关节全范围运动，但无法抵抗阻力。
这意味着患者的肢体可以克服地心引力抬离床面，但无法抵抗轻微的阻力。
4级：肌肉能抗重力，并可以抵抗一定的阻力进行运动。
这类患者在走路或拿东西时，可能会表现出肢体无力的症状，如走路时下肢有拖拽感。
5级：肌肉能抗重力，并可以抵抗充分阻力进行运动，这是正常的肌力。
除了肌力分级，康复评定还可能包括日常生活能力评价，如采用Barthel指数评价，该指数包括11项评价内容，总分在0～100分间，其中60分表明病人有轻度功能障碍，日常生活能够基本自理。
以上信息仅供参考，康复评定肌力分级的具体标准和内容可能因不同的评估工具和方法而有所差异。
如果您有关于康复评定肌力分级的具体问题或疑虑，建议咨询专业的康复医师或康复治疗师。
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谢谢聆听
偏瘫康复护理训练
康 复
护理评估
护
理 计
护理措施
划
肌力正常
5级
1级
可见肌肉轻微收缩 但无肢体运动
可移动， 但不能抬起
2级
0级
完全瘫痪， 肌力完全丧失
4级
3级
肢体能抬离 但不能对抗阻力
能做对抗阻力的 运动，但肌力减弱
评分
•
描述
• 5 力量正常
• 4+ 在强负荷下力量轻度下降
• 4 能够对抗中等负荷
康复的内容
偏瘫病人床上翻身法
主动锻炼
1.上肢康复训练 双手十指互扣上 举训练
2.下肢康复训练 桥式运动
3.患侧下肢屈曲训练
• 针对我科近期有硬、歪脖子的病人：我认为应该 与心理需求有很大关系吧
• 不能配合的病人：通过改变床位或窗户的朝向
• 可以配合的病人：指导其家属通过游戏方式协助 做“十”字操
• 4- 能够对抗轻度负荷
• 3 能对抗重力完成运动
• 2 不能对抗重力
• 1 仅有肌肉收缩，可能只能被触及
• 0 无任何运动
0-1级 2-4级
良肢位摆放，被动锻炼
指导主动锻炼为主， 力恢复情况执行: • 床上训练 • 床边坐起训练 • 站立训练 • 行走训练 • 肌肉耐力训练