浅谈针灸养生
中医针灸养生演讲稿范文
大家好！今天我非常荣幸能在这里为大家带来一场关于中医针灸养生的演讲。
中医，作为我国传统医学的重要组成部分，有着悠久的历史和丰富的内涵。
针灸，作为中医的重要组成部分，具有独特的疗效和广泛的应用。
接下来，我将从以下几个方面为大家介绍中医针灸养生的知识。
一、中医针灸的起源与发展中医针灸起源于我国古代，距今已有数千年的历史。
早在春秋战国时期，就已经有了针灸的记载。
经过历代医家的传承与发展，针灸理论逐渐完善，形成了独特的诊疗体系。
如今，针灸已成为世界卫生组织推荐的治疗方法之一。
二、中医针灸的原理中医认为，人体是一个统一的整体，通过经络系统连接着各个脏腑器官。
经络是气血运行的通道，具有调节人体生理功能的作用。
针灸通过刺激经络穴位，调节气血运行，从而达到防治疾病的目的。
三、针灸养生的作用1. 调理气血：针灸可以疏通经络，调和气血，使人体各脏腑器官功能协调，从而达到养生保健的目的。
2. 防治疾病：针灸具有很好的治疗作用，可以治疗多种疾病，如疼痛、神经系统疾病、消化系统疾病等。
3. 延缓衰老：针灸可以促进新陈代谢，增强机体免疫力，延缓衰老过程。
4. 改善睡眠：针灸可以调节神经系统功能，改善睡眠质量。
四、针灸养生的适用人群针灸养生适合各个年龄段的人群，尤其是以下人群：1. 亚健康人群：长期工作压力大、生活不规律的人群。
2. 患有慢性疾病的人群：如高血压、糖尿病、颈椎病等。
3. 需要调理身体、增强体质的人群。
五、针灸养生的注意事项1. 针灸治疗应由专业医生进行，切勿自行操作。
2. 针灸治疗期间，注意饮食调理，保持良好的生活习惯。
3. 针灸治疗后，避免剧烈运动，保持局部清洁。
4. 对于孕妇、心脏病患者等特殊人群，应在医生指导下进行针灸治疗。
总之，中医针灸养生是一种安全、有效、便捷的养生方法。
希望大家能够重视针灸养生，为自己和家人带来健康与快乐。
谢谢大家！。
对针灸的看法与感想
对针灸的看法与感想针灸作为中医的重要疗法之一，已经存在了数千年。
它通过刺激特定的穴位，调节人体的阴阳平衡，从而达到治疗疾病、促进健康的目的。
我对针灸有着积极的看法并产生了深深的感想。
首先，针灸作为传统中医疗法，具有悠久的历史和丰富的经验。
中医学认为，万物皆由气组成，而穴位是人体气血运行的重要通道。
通过针刺穴位，便能够调整气血的运行，消除疾病的症状，并逐渐恢复健康。
这种治疗理论基于长期的实践经验，积累了丰富的医疗知识和技巧。
在这个现代化的医疗时代，我认为针灸仍然具有其特殊的价值，不应被轻视。
其次，我对针灸的看法是，它是一种相对安全、无副作用的治疗方式。
相较于西医的手术和药物治疗，针灸是一种非侵入性的疗法。
针灸治疗时只是通过针刺穴位，不破坏人体的整体结构和功能。
因此，在疾病治疗中，针灸也是一种较为安全的选择。
同时，针灸疗法没有明显的副作用，相对来说对身体没有太大的伤害。
这对于一些特殊体质或无法耐受药物的患者来说，是一种可行的选择。
另外，我对针灸的感想是，它注重整体调理和个体的差异性。
针灸治疗是以人体为整体来考虑，强调阴阳平衡的调节。
而西医治疗往往侧重于症状的消除和疾病的治愈。
针灸强调对个体的精准化治疗，针对每个人的不同病症制定相应的治疗方案，以获得最佳的治疗效果。
这种个体化和整体化的治疗理念，使针灸疗法在一些慢性疾病和调理方面显示出明显的优势。
最后，我认为针灸还具有一定的心理疗效。
在针灸治疗的过程中，患者需要放松身心，并与针灸师进行有效的沟通，建立良好的治疗信任关系。
这种身心放松和心理沟通的过程，不仅能帮助患者缓解焦虑与压力，还能在一定程度上改善患者的心理状态。
因此，针灸作为一种综合治疗方式，具备了身体和心理双重效益。
综上所述，我对针灸的看法非常积极，并对其产生了深深的感想。
针灸作为传统中医的疗法之一，有着悠久的历史和丰富的经验，具有安全性、个体化和心理疗效等优势，不容忽视。
尽管现代医学和技术不断发展，但我相信，针灸作为一种独特的治疗方式，将继续为人们的健康事业做出贡献。
针灸作用和功效
针灸作用和功效针灸作为传统中医的疗法，已经有数千年的历史。
它通过在特定的穴位上插入细针，以调整人体的气血运行和平衡身体内部的阴阳。
针灸有着广泛的应用领域和丰富的功效，下面将详细介绍。
首先，针灸可以改善循环系统功能。
通过刺激穴位，针灸可以促进血液循环，增加微循环，提高血液氧含量，缓解血液瘀滞等问题。
这对于预防心脑血管疾病、提高心脑血管功能都有积极的作用。
其次，针灸可以调节神经系统功能。
通过插入特定穴位，刺激人体内部的神经系统，并与大脑产生反馈，从而调节神经系统的活动，改善神经衰弱、失眠和抑郁等症状。
针灸还可以通过改善脑垂体和下丘脑功能，调节体内的激素水平，缓解更年期综合征、痛经等妇科问题。
第三，针灸可以增强人体免疫力。
通过刺激免疫相关的穴位，针灸可以促进细胞因子的产生，增加机体的抗炎能力，提高人体免疫力。
这对于预防感冒、过敏、自身免疫性疾病等免疫系统相关的疾病非常有益。
此外，针灸还可以缓解疼痛和炎症。
通过刺激穴位，针灸可以促进内源性镇痛物质的释放，减轻疼痛感，改善炎症反应。
这对于治疗急慢性疼痛、运动损伤、风湿性关节炎等疾病非常有效。
此外，针灸还可以改善消化系统功能。
通过调节胃肠的蠕动，增加胃酸分泌，促进消化液的分泌，针灸可以改善食欲不振、胃痛、腹泻等消化系统疾病的症状。
此外，针灸还可以调节内分泌系统功能，改善代谢和促进排毒。
通过刺激穴位，针灸可以改善胰岛素分泌，调节血糖水平，增加代谢率，有助于减肥和改善代谢性疾病。
此外，针灸还可以促进体内有害物质的排泄，对于解毒有积极的作用。
综上所述，针灸作为一种独特的疗法，具有广泛的应用领域和丰富的功效。
它不仅可以改善循环系统功能、调节神经系统功能，增强免疫力，缓解疼痛和炎症，还可以改善消化系统功能，调节内分泌系统功能。
然而，需要指出的是，针灸并非适用于所有疾病，对于某些疾病的治疗还需要结合其他医疗手段。
因此，在接受针灸治疗之前，应当咨询专业医生的意见，确保安全和有效性。
针灸可以当作保健作用来做吗
针灸可以当作保健作用来做吗在中医学中针灸是一种比较常用的治疗方法，对于一些人来说针灸也可以用于保健养生。
在我国的中医养生中针灸是保健项目之一，它可以起到补气血、通经络、防治疾病的作用，对人体有诸多好处。
虽然针灸的好处比较多，然而人们在针灸时也要了解针灸的功效以及注意事项，下面为大家介绍一下针灸的保健作用。
一、针灸的保健作用（一）疏通经络针灸可以使瘀阻的经络得到通畅，从而发挥人体的生理作用，这是针灸最直接的保健与治疗作用。
经络主要的生理功能是运行气血，“内属于脏腑，外络于肢节”，若气血运行不畅、经络不通，就会出现瘀斑、疼痛、肿胀、麻木等症状。
针灸选择针刺手法、相应的腧穴与三棱针点刺出血等，可以使气血运行正常与经络通畅。
（二）培补脾胃脾胃属于人体的“后天之本”。
人体消化功能直接影响着人体的能量供给。
脾喜燥恶湿，湿邪容易困脾，对人体的消化功能造成影响，夏季可以培补脾胃，通过健脾化湿，可以改善腹痛、腹胀、腹泻等情况。
夏季阳浮于外表，大量食用寒凉的食物，会导致消化系统的问题，比如腹痛、胃痛、腹泻等，因此，夏季培补脾胃非常重要。
（三）助阳散寒在干燥的季节，不仅容易引发呼吸系统疾病，还有引发颈肩腰腿痛与阳虚证等一类疾病。
与呼吸系统疾病类似，在冬季寒气比较盛行时，人们会由于寒邪入侵，而引发疾病，在冬季不可以从根本上消除，只有在盛夏季节，人体的阳气上升，才能够更好地赶走体内的寒邪。
而在夏至节气进行针灸，正好能够激发人体的经气，起到防病治病的作用。
二、一天中针灸的最好时间中医针灸最适合在夏至后15日内进行夏至节气针灸治疗。
节气针灸能够利用培补脾胃、扶正祛邪、助阳散寒等方式，提升人体的免疫力，激发人体的精气，起到防病治病的作用。
针灸按照病情的轻重来确定针灸的次数，根据子午流注来确定针灸的时间。
通常来说病情比较轻的患者可以一天针灸一次，如果时间不允许，两天或三天一次也可以；研究显示针灸一次疗效可以维持72小时的时间。
若只是用于病后的调理，也可以一周针灸两次，或者一周一次；病情比较重的患者，需要一天针灸几次，有的针法24小时都要留针。
对针灸的看法与感想
对针灸的看法与感想针灸这玩意儿，说起来还真挺有意思的！我记得有一次，我因为长期伏案工作，脖子和肩膀疼得厉害。
去看了医生，医生就建议我试试针灸。
我当时心里那个打鼓啊，这小小的针能有啥用？当我走进针灸室，看到那一排排细长的针，心里直发毛。
给我扎针的是一位经验丰富的老中医，他一脸淡定，让我放松别紧张。
我躺在那床上，眼睛紧闭，就感觉一根针轻轻地扎进了我的皮肤里，一开始有点刺痛，但是很快那种感觉就消失了。
老中医一边扎针，一边跟我讲，针灸可是咱老祖宗传下来的宝贝。
从小学到高中的教材里虽然没有专门大篇幅地讲针灸，但也能在一些涉及传统文化和中医知识的地方，看到它的影子。
就说小学的自然科学课吧，可能会简单介绍一些中医的基本理念，让小朋友们对咱们传统的医学有个初步的认识。
到了初中，历史课上也许会提到古代中医的发展，针灸作为其中重要的一部分，会被稍稍提及。
高中的生物课呢，在讲到人体神经系统和穴位的时候，可能会顺带提一嘴针灸的原理。
针灸的原理其实挺神奇的。
它是通过刺激人体的穴位，来调节身体的气血运行，达到治疗疾病和缓解疼痛的目的。
这就好比是给身体内部的交通指挥系统进行微调，让气血运行得更加顺畅。
你看啊，我们的身体就像是一个复杂的大机器，每个穴位就像是机器上的一个小开关。
针灸就是找到了那些关键的开关，轻轻一按，就让整个机器重新运转得更好。
而且针灸可不只是能治脖子疼、肩膀疼这些小毛病。
我听说有人通过针灸治好了失眠，还有人用针灸调理好了肠胃问题。
不过呢，针灸也不是万能的。
它也有自己的局限性和适用范围。
就像任何一种治疗方法一样，不能包治百病。
再回到我自己那次针灸的经历，扎完针之后，我明显感觉到脖子和肩膀没那么紧绷了，轻松了好多。
从那以后，我对针灸的看法就彻底改变了。
针灸作为咱们传统医学的瑰宝，虽然在现代医学的大潮中可能没有那么耀眼，但它独特的魅力和疗效是不可忽视的。
它承载着我们祖先的智慧和经验，是值得我们去传承和发扬的。
希望未来，能有更多的人了解针灸，受益于针灸，让这古老的医术在新时代继续焕发出新的活力！。
中医养生的针灸疗法了解针灸在中医养生中的作用与应用
中医养生的针灸疗法了解针灸在中医养生中的作用与应用中医养生的针灸疗法：了解针灸在中医养生中的作用与应用针灸疗法是中医传统疗法中的重要组成部分，它以针刺穴位为主要手段，通过调节人体经络、气血运行以及身体器官功能来达到治疗、预防疾病和保健养生的效果。
针灸疗法在中医养生中有着广泛的应用，它既可以针对具体疾病进行治疗，也可以用于提高身体免疫力，改善人体机能，达到长期保健和预防疾病的目的。
一、针灸在中医养生中的作用1. 调节气血：中医理论认为，人体的健康与气血的运行有着密切关系。
针灸通过刺激穴位，调节经络气血的流动，消除气血的瘀滞与不畅，调和阴阳，使气血通畅，从而提高人体的免疫力，增加抵抗力，减少疾病的发生。
2. 促进新陈代谢：针灸可以刺激人体的生物电流，提高局部组织的新陈代谢水平。
通过调整针灸的刺激强度和频率，可以促进细胞代谢，增加细胞对营养物质的吸收利用，排除废物和毒素。
3. 调节神经系统：针灸在中医养生中的另一个重要作用就是通过刺激穴位，影响神经系统的功能。
针灸可以调节神经兴奋性，改变大脑对信息的处理方式，促进神经系统的平衡，减少压力与焦虑，提高睡眠质量，增加精神状态。
二、针灸在中医养生中的应用1. 主治疾病：针灸疗法可以用于中医临床各个科别的病症治疗，如针灸麻沸散、针刺痹症、针灸内科等。
通过针灸的刺激，可以调节人体的气血运行，恢复病症所导致的身体功能障碍，从而达到治疗疾病的效果。
2. 保健养生：针灸疗法作为中医养生的重要手段，不仅可以用于治疗具体疾病，还可以用于调理人体的内外环境，提高身体素质，达到预防疾病的目的。
例如，通过选择适当的穴位，针灸可以调节消化系统的功能，增强肠胃蠕动，促进消化吸收，防治胃肠道疾病。
针灸还可以调节内分泌系统，帮助身体恢复平衡，提高人的免疫力。
3. 疾病康复：针灸在中医养生中还可以用于疾病康复阶段，通过针刺穴位的刺激，可以促进身体的恢复，加速组织修复和代谢。
针灸可以有效缓解疼痛，改善局部血液循环，加快伤口愈合，促进功能恢复。
针灸的作用与功效
针灸的作用与功效针灸是一种传统的中医疗法，通过在人体特定的穴位上插入细针，以达到治疗疾病、保健养生的目的。
针灸的作用与功效主要包括以下几个方面：1. 缓解疼痛：针灸能够刺激人体的神经系统，促进中枢神经的活动，从而缓解各种疼痛和不适，如头痛、肩颈痛、关节痛等。
2. 调节内分泌系统：针灸可以通过调节身体的气血运行，刺激穴位、经络，促进内分泌腺体的分泌，调节人体的内分泌系统，对一些内分泌失调引起的疾病有很好的疗效。
3. 提升免疫力：针灸能够促进机体的气血循环，增强人体的免疫功能，提高抵抗力，对于一些免疫功能低下的人群有一定的保健作用。
4. 调节神经系统：针灸能够通过刺激穴位，调节神经系统的功能，促进神经传导，恢复神经平衡，对于一些神经系统相关的疾病如焦虑症、失眠症等有辅助治疗的作用。
5. 改善睡眠质量：通过刺激特定的穴位，针灸能够改善睡眠质量，缓解失眠、多梦等问题。
6. 调节消化系统：针灸能够刺激消化系统的运动，调节食欲、促进消化吸收，对于一些消化系统疾病如胃痛、便秘等有辅助治疗作用。
7. 改善情绪和心理状态：针灸对于改善情绪和心理状态有一定的作用，可缓解焦虑、抑郁等症状，提升人体的心理健康水平。
8. 预防疾病和养生保健：针灸作为一种中医养生疗法，常常被用于预防疾病和健康保健，通过调整经络、穴位等，促进人体的阴阳平衡，提高人体的自愈能力和抵抗力。
需要注意的是，针灸作为一种疗法，在应用中需要因人而异，应根据个体的具体病情和体质来选择穴位和针灸方法。
另外，由于针灸涉及到对人体的刺激，所以在进行针灸治疗时，需要找到专业的中医师，确保治疗的安全和有效性。
同时，对于一些特殊人群（如孕妇、心脑血管疾病患者等），需要谨慎使用针灸疗法，以免引发不良反应。
中医针灸养生掌握针灸疗法的益处与应用
中医针灸养生掌握针灸疗法的益处与应用针灸作为中医传统疗法之一，已经有着几千年的历史。
它凭借其独特的疗效，被广泛用于治疗各种疾病和促进健康。
本文将探讨针灸疗法的益处以及其在养生保健中的应用。
一、针灸疗法的益处1. 缓解疼痛针灸通过在特定的经络穴位上插入细针，刺激和调节人体的气血运行，从而起到舒缓疼痛的作用。
临床上针灸广泛应用于各种疼痛症状的缓解，包括头痛、颈椎病、腰痛、关节炎等。
2. 促进血液循环针灸能够增加皮下微循环和血管舒张，改善身体的血液循环，从而增加氧气和营养物质的供应，帮助组织修复和康复。
3. 调节免疫系统针灸可调节免疫系统的功能，增强机体的免疫力。
通过刺激特定穴位，针灸可以提高自然杀伤细胞的活性，促进淋巴细胞的增殖，并调节和增强机体的免疫反应。
4. 缓解压力和焦虑针灸可以刺激神经系统，促进内啡肽、多巴胺等神经递质的释放，从而帮助缓解压力和焦虑。
针灸还能够调整大脑的神经传导，提升人体对应激的适应能力。
5. 促进消化功能针灸可以刺激消化器官，如胃、肠，促进消化液分泌和肠蠕动，改善胃肠道的消化和吸收功能，对消化不良、胃痛、便秘等问题有一定的疗效。
二、针灸疗法在养生保健中的应用1. 针灸调理经络针灸可以调理经络，促进气血运行，保持经络的通畅。
经络是人体的能量通道，通畅的经络能够保证身体器官的正常功能，维持人体的健康状态。
2. 针灸促进睡眠失眠是现代社会中常见的问题，针灸可以通过调节神经系统的功能，缓解焦虑和压力，帮助改善睡眠质量。
定期进行针灸可以提高睡眠质量，增加睡眠时间。
3. 针灸调理内分泌系统针灸可以调节内分泌系统的功能，通过体表穴位的刺激，促进内分泌腺的分泌，维持内分泌的平衡。
这对于调节女性月经周期、改善更年期症状等具有显著的效果。
4. 针灸调节情绪针灸能够刺激神经系统，缓解焦虑和抑郁情绪，提升人体的心理健康水平。
定期进行针灸可以帮助提升情绪，增加生活的愉悦感。
5. 针灸辅助减肥针灸可以通过调节食欲和促进新陈代谢，辅助减肥过程。
针灸推拿养生的概念
针灸推拿养生的概念
针灸推拿养生是以中医经络学说为基础，以刺激腧穴、调整经络气血为基本手段，从而激发营卫气血的运行，和阴阳、养脏腑，达到增强体质、防病治病、益寿延年目的的养生方法。
针灸推拿养生涵盖了针刺、艾灸、推拿等具体方法，这些方法都是通过作用于人体的穴位和经络来达到养生保健的目的。
针刺是通过刺激特定穴位，运用提、插、捻、转等手法，激发经络本身的功能，达到疏通经络、调畅气血、和谐营卫、增强体质、延年益寿的目的。
艾灸则是利用艾叶制成的艾条或艾柱，点燃后熏灼皮肤的一定穴位，进行温热刺激，达到温经通络、扶正祛邪的目的。
推拿则是通过手法按摩、揉捏、叩击等手法，作用于人体的特定部位和穴位，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，达到养生保健的目的。
针灸推拿养生的作用包括疏通经络、调和气血、平衡阴阳、调理脏腑等。
通过针灸推拿养生，可以改善血液循环，促进新陈代谢，提高机体的免疫力和抗病能力，缓解疼痛和不适症状，达到养生保健的目的。
需要注意的是，针灸推拿养生并不是万能的，不能包治百病。
在进行针灸推拿养生时，应该根据自己的具体情况和
需求选择合适的方法和手段，遵循专业医生的指导和建议，避免盲目操作和过度刺激。
同时，也要注意保持良好的生活习惯和心态，才能更好地发挥针灸推拿养生的作用。
针灸感悟心得体会(3篇)
第1篇自古以来，中医就是我国传统的医学瑰宝，而针灸作为中医的重要组成部分，更是以其独特的治疗方式和显著的疗效，赢得了人们的喜爱和尊重。
在经历了多年的学习和实践后，我对针灸有了更深刻的认识和感悟，以下是我的一些心得体会。
一、针灸的历史渊源针灸起源于我国古代，有着数千年的历史。
据《黄帝内经》记载，早在春秋战国时期，针灸就已经成为了一种治疗疾病的方法。
经过历代医家的传承和发展，针灸逐渐形成了完整的理论体系和丰富的实践经验。
如今，针灸已成为世界公认的一种自然疗法，被誉为“东方医学的瑰宝”。
二、针灸的治疗原理针灸治疗疾病，主要是通过刺激人体的穴位，调整人体的气血运行，以达到疏通经络、调和阴阳、扶正祛邪的目的。
具体来说，针灸的治疗原理有以下几点：1. 穴位理论：穴位是人体经络上的重要节点，具有调节气血、治疗疾病的作用。
针灸通过刺激穴位，使气血运行畅通，从而达到治疗疾病的目的。
2. 经络理论：经络是人体内的一种重要通道，连接着脏腑器官，起着传递气血、调节生理功能的作用。
针灸通过疏通经络，使气血得以正常运行，从而治疗疾病。
3. 阴阳五行理论：中医认为，人体内的阴阳五行相互制约、相互依存，维持着人体的正常生理功能。
针灸通过调整阴阳五行，使人体达到平衡状态，从而治疗疾病。
三、针灸的疗效特点针灸具有以下疗效特点：1. 疗效显著：针灸治疗疾病，往往能够迅速缓解症状，改善病情。
许多患者在接受针灸治疗后，都能感受到明显的疗效。
2. 安全可靠：针灸治疗过程中，不会产生药物副作用，对人体的损伤较小，是一种安全可靠的治疗方法。
3. 简便易行：针灸治疗操作简单，无需复杂的医疗设备，患者可以在家中进行自我调理。
4. 起效迅速：针灸治疗往往能够迅速起效，对于急性疾病和慢性疾病均有较好的治疗效果。
四、针灸的实践感悟在多年的学习和实践中，我深刻体会到了针灸的魅力和实用性。
以下是我的一些实践感悟：1. 熟练掌握穴位：针灸治疗的关键在于找准穴位，因此，熟练掌握穴位是针灸治疗的基础。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
浅谈针灸养生健康与长寿是人类的共同愿望。
中医养生学对人类防病治病、延缓衰老作出了卓越的贡献，倾向未病先防, 强调修心养性, 动静结合，饮食调理，同时还讲究四时不同的养生方法，并辅以药物、食疗、针灸等手段从而怡养天年。
众所周知，针灸作为一种传统中医的治疗手段,在临床用于各种疾病的治疗,其效果是得到了国内外中西医和广大患者的认可的。
但是,针灸可以作为一种养生保健的手段这些年来却越来越被人们所忽视甚至忘记。
其实针灸不仅是治疗疾病的重要手段, 同时也是预防疾病、养生的重要方法之一.运用针灸以防治疾病、抗老延寿的实践，远在春秋战国时期就已经开始了,《黄帝内经》对针法和灸法具有养生保健的作用分别有明确的记载。
《素问·刺法论》云:“是故刺法有全神养真之旨也,法有修真之道，非治疾也”。
明确指出针刺有保全精神"调养真气"维护机体自然状态的养生作用”并非专为治疗疾病而设.《素问·刺热论》则说明赤色为五脏热病先兆,据赤色所见部位不同"辨所病脏腑”予以针刺"可预防五脏热病发作.《灵枢·逆顺》云：“上工刺其未生者也”，把针刺治未病的医者称为上工。
汉·张仲景在《金匮要略》言：若人能慎养，不令邪风干忤经络”适中经络”未流传脏腑”即医治之：四肢才觉重滞"即导引、吐纳、针灸、膏摩，勿令九窍闭塞.。
.。
.，其中论述了可用针灸方法来达既病防变的目的：《伤寒论》中则有关于应用针刺调补胃气,防太阳病邪再入阳明经的论述"此为既病防变的具体应用.《灵枢·经脉篇》说:“灸则强食生肉”;《灵枢·官能篇》也说:“阴阳皆虚，火当自之”。
以后的文献记载，均从不同侧面记载了针灸尤其是灸法可以延年抗老，使得灸法得以推广应用.《扁鹊心书》云:“于人无病时,常灸关元、气海、命门、中院……虽未得长生,亦可保命百余年矣".唐·孙思邀说：“宦游吴蜀,体上常须两三处灸之……则瘴病温毒,不能着人”.还说:“吴蜀多行灸法，语云:若要安，三里常不干”。
说明当时不仅医师，即使一般人群，也常常用灸法来保健防病抗衰.宋代王执中所著(针灸资生经》，明确推崇摄生保健灸，认为灸气海、关元等穴位有强壮抗衰等作用,可治“脏气虚惫，真气不足,一切气疾",并亲自实践，说：“予年逾壮，往寒夜观书，每觉脑冷，饮酒过量，脑亦疼甚，后因灸此（指自会穴,在头部正中线上，前额骨与顶骨陷者中取穴)而愈"。
宋代窦材的《扁鹊心书》指出保健灸是防治老年病的重要方法,对保持老年健康和延年益寿有很好的作用，他说:“余年五十，常灸关元五百壮,即服保健延寿丹，渐至身体健康,羡进饮食。
六十三岁时，因优怒忽见死脉,脉于右手寸部，十九动而一止,乃灸关元、命门各五百壮，五十日后死脉不复见矣，每年常如此矣,遂得老年康健”。
说明灸法具有强壮延年作用，“阳精若壮千年寿,阴精若在必长生”,灸法保健延年的作用可见一斑。
由此可见，古人养生保健十分倚赖针灸疗法，但从从文献记载来看针刺和艾灸相较，艾灸养生保健的文献内容更为丰富。
在具体应用中艾灸也多于针刺，针刺多用于既病防变，而正常机体的未病先防则多用灸法。
这是因为艾灸在预防疾病发生、发展、病后防复、强身健体及延年益寿方面具有更好的功效。
针灸养生保健的腧穴以任脉的神阙穴、气海穴、关元穴,及膀胱经的膏肓俞、肺俞、风门、还有足三里、绝谷、涌泉等穴位为主。
针灸学在延缓衰老方面有着丰富的理论与实践经验, 随着现代科学技术水平、物质和精神生活的迅速提高,增进健康、延年益寿已日益为人们所向往,经济简便、无任何毒副作用的针灸疗法，便受到极大重视。
如近年来我国不仅采用传统的隔药饼灸,也应用现代经穴灸疗仪照射保健穴位，来提高老人免疫功能.值得一提的是保健灸，在临床实践上有所发展,如提倡：十七、八岁灸风门，以预防感冒和肺结核；至二十四、五岁灸三阴交,促使生殖系统健康发育；三十至四十岁左右灸足三里，防止衰老和预防疾病；到了老年加灸风池。
以使牙齿坚实、目睛明亮、血压正常等。
现代学者在应用上仍然沿用古代针灸养生保健的一些方法，并对其临床应用和机理也作了大量的研究工作,将针灸扩大用于美容、减肥、戒烟、戒毒等其它领域,在现代生活中越来越发挥出它的重要作用.那么针灸抗老延年的原理,它主要在于疏通经络、调和营卫、补益气血、调和阴阳、协调脏腑,以达到治病强身、防老抗衰的目的。
老年人随着年龄的增大，气血逐渐衰减,气血运行的力量也逐渐减弱，而出现气虚血淤的病理状态,若行以艾灸或者别的灸法甚至针灸并用，可以补益五脏元真之气,疏通郁滞之血,从而起到抗衰防老的作用.通过针灸对人体特定穴位的刺激，激发经络之气，增进新陈代谢，可达到强身健体的目的。
“人之所以有病，是因为气血失调、正气不足引起的。
”《内经》中所说的“邪之所凑，其气必虚”，指的就是这种情况。
肺虚，就咳嗽；肾虚，小便就多；胃虚,就会胃痛。
按照“气为血之帅”、“血为气之母"的中医理论，运用针灸调气,使气血调和,达到康复目的. 像黄褐斑，多因脾气不足、肌肤失于濡养造成,应以调补脾胃、活血祛风、行气化瘀为主.可取大椎，以调腠理、活血祛风；取曲池、足三里，以补养气血;取血海、三阴交,以滋阴活血;取背俞，可除经络之热，使气血通畅。
又如哮喘，因耗伤肺气而致病.选定喘、大椎、风门等穴位,补益肺气治其本，化痰平喘治其标。
再如脑中风，多因脏腑失调、阴阳偏颇、气血逆乱所致。
“以通督、调神、康复"为法，选用督脉经的百会、上星、风府、哑门为主穴，辅之外关、合谷、悬钟等穴，起到补髓健脑、疏经通络、益气康复的作用。
针灸保健与针灸治病方法基本相同，但着眼点不同。
治病主要是纠正机体阴阳以及气血的偏颇偏衰,而保健重在强壮身体，增进机体新陈代谢，旨在养生延寿.保健可选单穴，也可选几个穴位为一组进行，根据“经脉所通，主治所及”的原理，基本原则是“循经取之”,选穴不宜多，以强壮功效穴为主。
三因制宜重辨证“针灸养生要在整体观念的指导下进行辨证论治，不论治病，还是保健,都要因人、因时、因地而采取不同的方法.”因人，指针刺强度大人孩子不同，年轻年老不同。
对大人，强度要大一些，小孩则小一些;对年轻人，强度要大一些，老年人要小一些。
一般来说，老少不宜进针深。
因时，春夏，阳气在上，要浅刺；秋冬，阳气在下，要深刺。
因地，南北方位不同，东西地域有异，针刺的程度也不同。
如山地寒，要深刺，平原温,要浅刺。
针刺保健,用针宜和缓，刺激强度也要适中，一般不宜过大，留针不宜过久，得气后即可出针。
现代快节奏的生活，处于亚健康状态的人很多，失眠、气短、便秘等症状伴随而来。
如何调整，灸法的作用也不可小视。
灸法保健也是养生方法之一。
在特定部位施灸，可以和气血，调经络，养脏腑，延年益寿,对强身健体以及久病体虚之人的康复都有很大帮助。
对失眠者，可灸百会、印堂、内关等穴位,对气短者，可灸气海、膻中等穴位;对便秘者，可灸天枢、水道、归来等穴位。
三阴交是妇女保健灸的要穴，有健运脾胃、疏肝益肾、调经和血等作用,民间有“拍击三阴交，胜吃老母鸡”之说；足三里是中老年益寿延年要穴，可促进脾胃功能,预防早衰；“要想小儿安，三里常不干",可见经常灸这个穴位，对小孩镇静安神也有益处。
针灸防病保健的特点有以下几点：首先正如中医所说由于每个人体质的各不相同，其在不同时期所表现出的机能状态也各不相同，利用针灸进行防病保健时也会因为不同的人体机能状态对治疗效果产生的不同影响＃如当人体处于疲劳状态时进行针灸就会产生白蛋白上升和血浆球蛋白下降的现象，如果人体处于病毒感染状态进行针灸就会出现末梢循环白细胞吞噬活动增强和总数突然增加的现象，与此同时还会出现非特异和特异性免疫物质含量增高，而患者的实际表现是抵抗感染能力的增强和恢复速度的加快等。
当人体处于不同的血压状态时，针刺保健就会表现出预防高血压和防止血压过低的良好治疗效果。
此外灸防病保健治疗之前还应对患者的营养状况、精神状态和体质强弱进行辨别,以确保最终的效果和治疗方法的合理性。
其次针灸穴位的选择和针灸手法的不同其防病保健效果也各不相同,最为明显的特点是针刺穴位会表现出相对的特异性和不同类型的手法作用机体时会表现出规律性的效应#具体包括在长期的临床应用中针刺足三里进行强身健体、预防中风,艾灸神阙进行亚健康状态的改善和针刺三阴交进行疏肝调血要优于其他穴位的选择。
对于手法选择不同对于防病保健效果不同的影响可以表现为当选择补法进行针灸时多数人会表现出血管紧张度下降和脉搏速度变缓的现象,而当使用泻法时其表现则恰恰相反。
最后是针灸的防病保健作用还可以分为防病祛邪和美容养颜等多种作用，按照作用的不同针灸还可以分为灸疗和针刺两种，其中灸法多用于消除亚健康、补虚和健身益寿，针刺则多用于祛邪、戒断和美容，不同方法的交替使用也会起到不同的效果，此外当针灸应用于大脑平层、外周神经、中枢神经和丘脑时还可以起到镇痛的效果.针灸的防病保健的作用主要表现在增强抵抗能力、保持经络通畅、调和气血和消除亚健康等多方面，具体包括调整机体免疫功能、调整心血管及神经系统功能和调整体液物质及微量元素含量等三方面＃首先人体抵抗力的强弱是影响疾病发生’发展和控制的重要方面,通过针灸可以明显改善正常人体体液中免疫物质的含量,血液中杀菌物质的能力和溶菌酶的含量等，此外抗干扰素、血清补体、调理素和血清球蛋白、非特异性免疫物质等也是影响人体抵抗力的重要因素，通过针灸也可以有效调节其含量。
所以无论是从免疫学还是中医学的角度，针灸都可以从实用、无副作用和低投入等角度起到很好的防病保健作用＃这对于体质较弱和免疫力低下的老年人群无疑是最佳的选择方式，其次针灸对于神经系统和心脑血管功能的改善已经得到大量临床应用的验证，其中包括针灸可以明显降低血液的黏稠度’血脂含量和改善血液成份、调整血压等,国外学者还发现通过针刺可以明显由血管危险因子累积导致的整体机体失调症状，在这里针灸作为可以引起人体开放系统物质和内能量变化的信息刺激#针灸还可以作为非特异性传入刺激调整神经系统的内分泌活动和预防休克症状等，最终起到神经系统功能恢复和保健的作用，此外随着脑血栓、脑出血和脑中风等导致偏瘫患者的增多,针灸也已经介入到神经介质传导的领域，而随着经络实质研究和经脉循环线路检测技术的改进，针灸对于结缔组织和经络的影响也会得到进一步的揭示。
最后对于人体微量元素含量和体液物质的调整还处于一个新兴和发展的阶段，目前国内外对于这方面的研究在处在初级阶段，但是相关调查显示刺激人体的某一穴位会分泌出类似于尼古丁的物质帮助吸烟人群进行戒烟戒毒。
观察针刺孔最对健康成人吸烟前后肺血流图的影响，发现针刺对肺部血流有良好的调节效应,可起到保护心肺脏的作用，固可将孔最作为戒烟有效穴之一。