大学生心理冲突与挫折
大学生心理健康如何克服困境与挫折
大学生心理健康如何克服困境与挫折大学生时期是人们成长和发展的关键阶段。
虽然这个阶段充满了机遇和挑战，但也伴随着困境和挫折。
如何在面对困境和挫折时保持良好的心理健康状态，是大学生们需要重视和解决的问题。
本文将探讨大学生心理健康克服困境和挫折的有效方法。
一、接受现实并正视困境与挫折面对困境和挫折，首先要学会接受现实。
有时候，我们可能会遭遇一些无法改变的情况或外部环境的限制。
当我们能够正视困境和挫折，并接受这些现实时，我们才能更好地应对和解决问题。
接受现实并不意味着放弃，而是为了更好地寻找解决困境和挫折的办法。
二、培养积极的心态积极的心态对于克服困境和挫折至关重要。
积极的心态可以帮助我们保持乐观和自信，增强抵御困境和挫折的能力。
面对挫折时，我们可以通过改变自己的思维方式，寻找事物的积极面，培养乐观的态度。
同时，我们还可以通过与积极正能量的人交流，分享彼此的经验和心得，相互支持和鼓励。
三、寻求专业的支持和帮助在面对困境和挫折时，寻求专业的支持和帮助是非常重要的。
大学里通常设有心理咨询中心或相关机构，学生可以寻求心理咨询师的帮助。
心理咨询师可以提供专业的建议和指导，帮助学生理清思路，解决内心的困惑。
此外，学生还可以与导师、校友或长辈进行交流，分享问题和困惑，寻求他们的指导和建议。
四、建立支持网络和社交圈建立良好的支持网络和社交圈对于大学生的心理健康非常重要。
与家人、朋友、同学以及老师建立紧密的联系，分享生活中的喜悦和困扰，获得他们的支持和帮助。
同时，积极参与各类活动和社团，扩大社交圈子，结识志同道合的朋友，一起度过困境和挫折，互相支持和鼓励。
五、制定目标和计划制定明确的目标和计划有助于大学生克服困境和挫折。
通过设定目标和规划行动步骤，我们可以更好地集中注意力和资源，努力实现自己的目标。
在制定目标和计划时，我们需要考虑到自己的实际情况和能力，不断调整和优化计划，努力迈向成功。
六、保持身心健康保持身心健康对于大学生克服困境和挫折至关重要。
大学生正处在成长阶段 心理发展尚不成熟 出现矛盾和困
“大学生正处在成长阶段，心理发展尚不成熟，出现矛盾和困扰在所难免。
对大学生心理健康问题的估计要客观，不要因为某个事件的发生，就夸大大学生的心理问题。
”中国心理卫生协会大学生心理咨询专业委员会主任委员、清华大学教育研究所心理学研究室主任樊富珉教授在谈到大学生心理问题时这样说。
A 大学生成长中伴随的问题问题：具有新特点樊富珉教授认为，大学生群体中大部分人心理是比较健康的，有一般心理困扰如恋爱、学习、交往问题的占20%至30%，对正常学习生活明显产生影响、有严重困扰的约占7%至8%，患精神疾病的不到1%。
绝大部分学生不是心理障碍，而是走向成熟成长过程中出现的心理困扰，如果主动关注、及时调节、加以引导，这些成长中的问题是可以克服的。
樊富珉教授根据多年的研究提出，大学生常见心理问题以往主要表现在学业、人际关系、恋爱情感、求职择业等几个方面，近几年又出现一些新的特点：自杀问题。
大学生自杀近几年有上升的趋势，但大学生自杀率总体仍低于社会自杀率，不到十万分之十。
但是遇到问题就自杀或者他杀，对生命的不珍视也反映了大学生中一些人心理脆弱、经受不住挫折、缺乏危机应对办法。
在大学生中开展生命教育是心理健康教育的新课题。
网络依赖问题。
有研究发现，60%的大学生网络活动正常，主要集中在发邮件、学习、查资料。
但也有不少人对网络产生严重依赖，一天上网六七个小时或更长时间，主要用于玩游戏、聊天等，这势必影响作息、健康，减少对学习的投入和与同学的交往，不利于大学生健康成长。
．生涯发展问题。
大学扩招使更多的青年人获得接受高等教育的机会，但也应该看到，工作岗位毕竟有限，不少大学生担心毕业即失业，出现从未有的盲目考研热。
低位高就使大学生自我价值感受到冲击。
考上大学就是为有好的未来，而上了大学又感到未来渺茫。
性问题。
随着社会开放，人们对性开放和接纳程度有所提高。
北京大学不久前做的中、日、韩三国青年价值观比较研究发现，在对性问题的态度上三国青年没什么差别，对性行为的包容者高达89%。
大学生应对挫折与困境的心理与行为调整
大学生应对挫折与困境的心理与行为调整挫折和困境是大学生成长过程中难免遇到的一种常见情况。
面对挫折和困境，心理与行为的调整是帮助大学生克服困境、实现个人发展的关键。
本文将探讨大学生应对挫折与困境的心理和行为调整方法。
一、心理调整1. 接受现实大学生在面对挫折和困境时，首先要学会接受现实。
意识到挫折和困境是人生中不可避免的一部分，不要抱怨命运的不公，而是积极面对和解决问题。
接受现实可以帮助大学生转变态度，保持积极的心态，更好地应对困境。
2. 增强自信挫折和困境往往会打击大学生的自信心。
因此，重建自信是心理调整的重要一环。
大学生可以回顾自己的成绩与成就，不断提高认识自己的价值。
同时，积极参加各种活动，培养自己的特长和能力，也能帮助大学生建立起内在的自信。
3. 建立良好支持系统建立良好的支持系统对于大学生的心理调整非常重要。
与父母、朋友、导师等人保持良好的沟通和联系，寻求他们的帮助和支持。
此外，大学生可以加入社团组织或参加志愿活动，扩大社交圈子，获得更多的情感支持和帮助。
二、行为调整1. 制定清晰目标面对挫折和困境，大学生需要重新审视自己的目标和计划。
制定清晰的目标能够让大学生更有动力去克服困难，努力实现目标。
同时，要将大目标分解为小目标，逐步实现，这样会减少压力，增加成功的机会。
2. 寻求资源和帮助在大学生面对挫折和困境时，及时寻求资源和帮助是非常重要的。
大学生可以向老师、学长学姐、辅导员等寻求学业上的指导和建议。
同时，学习适应与运用各种信息，寻找相关专业书籍、网络资源等，为自己解决问题提供更多方案和帮助。
3. 健康生活方式保持健康的生活方式对于大学生的行为调整至关重要。
适当的锻炼和休息，良好的饮食习惯，能够增强大学生的身体素质和抵抗力，更好地应对挫折和困境。
此外，大学生还可以通过参加感兴趣的爱好和活动来调节自己的心情和放松自己的身心。
总结：大学生应对挫折和困境的心理和行为调整是其成长过程中的必经之路。
大学生挫折心理与心理防御机制
挫折心理的产生与大学生的自我期望、 自我认知、环境因素等多方面有关。
大学生挫折心理的来源
学业压力
大学课程难度大、考试压力大、学术要 求高等因素，导致学生面临较大的学业
压力，容易产生挫折感。
自我期望
大学生普遍对自己有较高的期望，当 现实无法满足这些期望时，容易产生
挫折感。
人际关系
大学生活中的人际关系复杂，如室友 矛盾、同学之间的竞争等，都可能引 发挫折心理。
能力，更好地适应环境。
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如何帮助大学生应对挫折心 理
提高自我认知能力
自我认知能力
大学生需要了解自己的优点和不 足，明确自己的价值观和目标， 从而更好地应对挫折。
自我评价
大学生应该学会客观地评价自己， 不过度自卑也不过度自负，以平 和的心态面对自己的优点和不足。
自我调节
大学生在面对挫折时，应学会调 整自己的情绪和行为，积极应对 困难，不逃避、不抱怨。
心理防御机制可能阻碍问题的解决
过度依赖心理防御机制可能导致大学生无法正视和解决现实问题，使问题进一步恶化。
正确运用心理防御机制的重要性
正确运用心理防御机制有 助于应对挫折
适当地运用心理防御机制可以帮助大学生应 对挫折，调节情绪，保持心理健康。
培养健康的心理防御机制 有助于提高应对能力
通过培养健康的心理防御机制，如积极应对 、自我调节等，大学生可以提高应对挫折的
退行
在遇到挫折时，退回到较幼稚的行为 阶段，以原始的方式来应对困境。
01
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压抑
把不愉快或难以接受的观念、情感或 冲动从意识中排除，抑制到潜意识里。
合理化
为自己不合理的行为或观念找寻合理 的解释，以减少内心的焦虑和冲突。
大学生心理健康与应对挫折的策略
大学生心理健康与应对挫折的策略挫折是我们生活中不可避免的一部分，特别是对于大学生而言。
面对学业的压力、人际关系的挑战以及未来的不确定性，大学生往往容易受到挫折的影响。
因此，了解大学生心理健康问题并掌握应对挫折的策略对于他们的成长和发展至关重要。
本文将探讨大学生心理健康的重要性以及应对挫折的策略。
一、大学生心理健康的重要性大学生心理健康对于他们的学习、生活和成长都起着至关重要的作用。
首先，心理健康有助于大学生发展积极向上的心态。
面对学业的挑战和竞争，积极向上的心态能够激发学生的学习动力和创新思维，帮助其克服困难。
其次，心理健康有助于大学生建立良好的人际关系。
良好的人际关系能够提升大学生的社交能力和沟通技巧，增强他们的自信心和情感支持。
最后，心理健康有助于大学生形成健康的生活方式。
积极的心理状态能够促进大学生的身心平衡，增强他们的体能和抵抗力，提升生活质量。
二、大学生应对挫折的策略1. 接受挫折的现实面对挫折，大学生应首先学会接受现实。
挫折是生活中的一部分，没有人能够避免失败和困难。
接受现实能够帮助大学生摆正心态，不被挫折所压倒。
2. 寻求支持和帮助在面对挫折时，大学生不应孤立地承受压力和困难。
他们应该主动寻求支持和帮助，可以向家人、朋友或学校的心理咨询师寻求建议和支持。
分享困扰和问题可以减轻心理负担，从而更好地应对挫折。
3. 培养积极的心态积极的心态是应对挫折的关键。
大学生应该学会看到问题的正面和解决问题的潜力，培养乐观的情绪和态度。
面对挫折，可以改变思维方式，积极寻找解决问题的方法，并相信自己能够克服困难。
4. 制定合理的目标和计划目标和计划的制定对于应对挫折至关重要。
大学生可以制定明确、可行的目标，并制定详细的计划来实现这些目标。
目标和计划的制定可以帮助大学生分解压力和困难，更好地应对挫折。
5. 培养自我调节能力自我调节能力是大学生应对挫折的重要策略之一。
大学生可以通过调节自己的情绪和行为来应对挫折，如进行适度的运动、参加兴趣爱好、学习放松技巧等。
大学生挫折心理报告
大学生挫折心理报告引言大学生阶段是一个人成长的关键时期，同时也是一个面临各种挑战和困难的阶段。
挫折是这个过程中必然会遇到的，如何应对和处理挫折对大学生的心理健康和成长至关重要。
本报告将分析挫折对大学生心理的影响以及应对挫折的方法和策略。
挫折对大学生心理的影响1. 自信心的打击：挫折可能会让大学生怀疑自己的能力和价值，丧失自信心。
2. 情绪波动：遭遇挫折后，大学生可能会感到沮丧、愤怒、焦虑和失望，情绪起伏较大。
3. 学业压力增加：挫折可能导致学业上的困扰和挑战，加重了大学生的学业压力。
4. 人际关系受影响：挫折可能导致大学生与他人的关系紧张，甚至引发孤立和社交障碍。
应对挫折的方法和策略1. 接受现实：面对挫折，大学生首先要接受现实，并意识到挫折是成长过程中必然的一部分。
2. 改变态度：积极的态度对于应对挫折至关重要，大学生需要学会积极面对困难，寻找问题的解决方案。
3. 寻求支持：大学生应该主动与他人沟通，寻求朋友、家人和专业辅导员的支持和帮助，分享自己的困扰。
4. 制定目标：重新梳理目标和计划，将挫折作为一个机会来重新评估自己的方向和方法。
5. 学会自我调节：通过运动、休息、音乐等方式进行自我调节，释放压力和负面情绪。
6. 学习与反思：从挫折中吸取教训，总结经验教训，进一步完善自己。
结论挫折是大学生成长过程中难以避免的一部分，但它也是一个人成长和进步的机会。
大学生应该学会正确处理挫折，接受现实、改变态度、寻求支持、制定目标、学会自我调节和反思。
这些方法和策略将有助于大学生在面对挫折时保持心理健康并不断成长发展。
同时，学校和社会也应加强心理健康教育和支持体系，为大学生提供必要的帮助和资源。
只有合理处理挫折，大学生才能更好地应对未来生活和工作中的各种困难和挑战。
大学生应对挫折与心理健康关系研究
大学生应对挫折与心理健康关系研究大学生时期是一个充满挑战和机遇的阶段。
在这个阶段，学生面临着来自学业、人际关系和未来规划等多方面的压力和挫折。
如何应对挫折，维护良好的心理健康，成为大学生们需要探索和研究的重要课题。
一、挫折对大学生心理健康的影响面对挫折，大学生的心理健康常常会受到负面影响。
首先，挫折可能引发大学生的情绪波动和负面情绪。
例如，当学生在考试中取得差劣的成绩时，他们可能会感到沮丧、焦虑或自责。
这种负面情绪如果长期得不到调节和缓解，可能会导致抑郁和焦虑等心理健康问题的出现。
其次，挫折还可能给大学生带来自尊心受损的问题。
大学生处于个体发展的关键时期，需要通过成功和成就来建立自己的自尊心。
然而，当他们面临挫折时，无论是在学业上的失败还是在社交关系上的困难，都可能导致他们的自尊感受到冲击，对心理健康产生负面影响。
最后，挫折还可能对大学生的前途规划和自信心产生影响。
当大学生面临挫折时，他们可能会怀疑自己的能力，甚至想要放弃原本的目标和梦想。
这种对未来的迷茫和无助感，可能会对他们的心理健康产生长期的负面影响。
二、大学生应对挫折的策略面对挫折，大学生可以采取一系列的策略来应对，以维护良好的心理健康。
首先，他们可以积极寻求支持和帮助。
与老师、同学或心理辅导员沟通，倾诉自己的困惑和压力，可以获得理解和支持，减轻内心的负担。
其次，大学生可以调整自己的心态和认知。
他们需要明确认识到挫折是一个人成长和学习的过程中不可避免的一部分，而非个人能力和价值的否定。
通过对挫折的积极解读和思考，大学生可以培养出更加健康的心态，面对困难和挫折时更加从容和坚韧。
此外，大学生还需要关注自身的身体健康。
身心健康密不可分，通过合理的饮食、运动和休息，大学生可以增强身体的抵抗力和心理的稳定性，更好地应对挫折带来的影响。
最后，大学生可以通过培养兴趣爱好来转移注意力和释放压力。
参加社团活动、做自己喜欢的事情，可以增加积极向上的体验和情感，提升自身的心理韧性，更好地面对挫折带来的挑战。
压力和挫折对大学生心理的影响
第三节压力和挫折对大学生心理的影响一、压力反应大学生面对压力，在情绪、行为以及认知等方面都会发生变化，表现出异常特征。
(一)情绪具有两极性和矛盾性大学生面对压力是，情绪的两极性和矛盾性主要体现在三个方面：一是他们对事物的认知还不稳定、不完整，情绪易失去控制，好走极端，因此在压力面前表现得矛盾和情绪摇摆不定；二是他们的自我意识正在觉醒，但现实自我和理想自我的不一致常常会引发矛盾；三是由于他们内在的日益增长变化的需求与现实满足要求的可能性之间是非线性关系，使他们在压力面前情绪忽高忽低，激烈多变。
表现出的外在特征便是忧郁、倦怠和焦虑等。
(二) 行为幼稚和成熟并存处于心理过渡时期的当代大学生，其行为表现既有少儿时期残留下来的天真幼稚，又有成年时期的深思熟虑。
而两性情感的介入更使他们在压力面前有各种行为的变化。
这些变化取决于压力的程度、个体特质环境的改变。
轻度压力可以导致正向的行为适应，但是压力若常久不被解决，则会随着时间的累积而加重，引起不良的行为反应。
如注意力减退、缺乏耐心、容易烦躁、学习效率降低。
许多大学生在面对学习和生活环境中的种种问题时，因处理不当而陷入焦虑、失望和困惑之中，严重者表现出过激或异常行为。
(三) 认知出现偏差当个体察觉某一压力源具有威胁性时，其认知功能就会受到影响。
当个体察觉某一压力源具有威胁性时，其认知功能就会受到影响。
一般而言，适度压力能集中注意、激发斗志、促进思考；当压力超过个体承受能力时，认知效能便会降低。
大学生在受到社会转型期各种人生观、价值观、世界观相互碰撞的影响时，在过度压力面前容易导致认知障碍，产生种种困惑和错误的观念。
这种消极的负面反应反过来又“放大”了心理压力，造成恶性循环，甚至导致心理危机。
一、挫折反应一般心理挫折的反应可以分为三大类：理智性反应、情绪性反应、个性变化。
这些反应经过强化和重复，逐渐成为对待心理压力和挫折的习惯表现方式。
(一)理智性反应这是一种积极的行为反应。
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心理冲突与挫折第一节大学生的心理冲突一、心理冲突的概述（一）心理冲突的概念心理冲突是指两种或两种以上不同方向的动机、欲望、目标或反应同时出现，两种对立的情绪、行为倾向、价值观同时存在，由于莫衷一是而引起的紧张情绪。
心理冲突是心理不平衡的重要原因，也是产生挫折感的重要来源。
人的需要是多种多样的，通常也会有数种动机并存。
当同时有几个动机，其性质、强度相似，作用方向不同，相互矛盾，难以取舍时，就产生了内心的矛盾冲突。
由于个体生活的多层面性，每个层面都要作出一定的判断选择。
心理冲突是我们日常生活中经常会面临的困扰。
（二）心理冲突的形式心理冲突的形式多种多样，按性质可为以下四种；1、双趋式冲突双趋式冲突是指两种对个体都具有吸引力的需要目标同时出现，由于条件限制，个体无法同时采取两种行动所表现出的动机冲突。
中国古代所谓的“鱼和熊掌不可得兼”的说法，就是属于此类冲突。
2、双避式冲突双避式冲突是指个体回避一个威胁性目标的同时，又面临另一个威胁性目标的出现。
它是一种左右为难的心理困境。
3、趋避式冲突趋避式冲突指个体的动机为满足某一需求指向一个目标的同时有受威胁而需要回避。
它是一种进退两难的心理困境。
4、双趋双避式冲突这是日常生活中最常见的冲突形式，几乎比比皆是。
面对一个问题，有两种或两种以上的选择，而每种选择都是一个趋避式冲突，个体难于选择其中之一。
这种冲突在大学生分配时，有明显的表现。
不同的用人单位，有各自的优势，又有各自的不足，无论选择哪一个单位，毕业生们所面临的都是双趋双避式冲突。
二、大学生所面临的心理冲突大学生的心理发展正在迅速走向成熟，而又未达到真正的成熟。
既存在积极面，又存在消极面。
因而在心理发展过程中，矛盾和冲突是再所难免的。
大学生心理冲突的主要内容有以下几种（大学生心理卫生 郑日昌 山东教育出版社 1999年2月版 P39）（1） 独立性与依赖性的冲突（2） 理想性与现实性的冲突（3） 心理闭锁与寻求理解的冲突（4） 性成熟与性心理的冲突（5） 情绪冲突 第二节大学生的心理挫折一、 挫折的概念（1） 挫折的内涵挫折（Frustration）指人们在有目的的活动中，遇到无法克服或自以为无法克服的障碍或干扰，使其需要或动机不能得到满足而产生的消极反应。
从定义可以看出，挫折包括三方面的涵义。
1、挫折情景，指需要不能获得满足的内外障碍或干扰等情景因素。
如考试不及格，比赛为获得名次，受到同学的讽刺、打击等。
2、挫折反应，即对自己的需要不能满足时产生的情绪和行为的反应。
常见的有焦虑、紧张、愤怒、攻击或躲避等。
3、挫折认知，即对挫折情景的知觉、认识和评价。
三方面的涵义中挫折认知是最重要的。
对于同样的挫折情景，不同的认知会产生不同的反应、体验。
即便是没有挫折情境或事件发生,而仅仅由于挫折认知的作用,也可能产生挫折反应。
挫折的分类在心理学的研究中，曾经把挫折氛围以下三种（申荷勇、高岚著：《心理教育》，暨南大学出版社，（1995））：1、 缺乏挫折缺乏挫折主要是指当我们无法拥有自己认为非常重要的东西时，所体验到的一种挫折感受。
一般说来，在缺乏挫折的范畴下，可有物质、能力、生理条件的缺乏、经验的缺乏和感情缺乏等。
2、 损失挫折损失挫折主要指失去了原来所拥有的东西而引起的心理挫折。
失恋、离异、亲人死亡等都属于严重的损失性挫折。
3、 阻碍挫折阻碍挫折主要是那些在我们需求和目标之间所出现的阻碍或障碍，从而给我们所带来的心理挫折，这种阻碍可能是物质的、也可能是观念的、社会的。
二、挫折的主要来源当趋向既定目标的进程受阻或被延搁时便会出现挫折。
形形色色的阻碍不论是外部的还是内部的，都可能影响一个人趋向某一目标的努力。
从挫折的来源主要有客观的和主观来源。
(一)客观来源自然环境常常存在这样一些障碍，像自然灾害、交通阻塞、拥挤的生活环境和噪音的干扰等。
美国心理学家弗洛姆认为，现代人最大的挫折是感到孤独无力与被疏远。
这是因为科学和经济高度发展加速了城市化，城市人口集中，但邻里往来却很少，人与人之间感情疏远。
再加上竞争激烈，人人必须不懈奋斗，由此而常感到孤独，久而久之与真正的我疏远了，人异化了。
最后无法控制自己而导致强烈的挫折感。
生活变故如突发事件，亲朋好友的聚散离别、生老病死；居住或学习、工作环境的变迁；失恋、评优落空、人际矛盾等。
（二）主观来源个人的生理、心理因素等带来的阻碍和限制，成为挫折的主观来源之一。
如女同学会因为自己长得黑、胖，男同学会为自己长得矮小、瘦弱而烦恼。
或为个人不善言谈，不讨人喜欢而自责；为本人缺乏特长，不受重用而黯然神伤；为自己没有毅力恒心，半途而废而悔恨。
很多时候，内心的冲突也导致了挫折的产生。
挫折作为一种内在的主观体验，它与一个人的抱负水平有关系。
三、挫折的情绪反应人在遭受挫折时伴随着强烈的紧张、愤怒、焦虑等情绪，会做出各种各样的反应。
它或许只表现为强烈的内心体验,或许表现为特定的行为。
情绪性反应表现形式很多,常见的有以下几种：焦虑、攻击、冷漠、退化、幻想、固着。
以下分别论述。
（一）、焦虑人在受到挫折后,情感反应是非常复杂的,它包括自尊心的损伤、自信心的丧失、失败感和愧疚的增加,形成一种紧张、不安、忧虑、恐惧等感受所交织成的复杂的心情,概括称之为焦虑。
焦虑是挫折后常见的一种心理反应。
适度焦虑,如考试前适度紧张,对提高效率、发挥潜能有一定积极作用。
而过度焦虑是有害的,严重的会导致心理疾病,发展成焦虑症。
（二）、攻 击（aggression）个体遭受挫折后,常常引起愤怒的情绪,为了将愤怒情绪发泄出去,可能出现攻击性行为。
（三）、冷 漠这是一种与攻击相反的行为反应。
当个人遭遇挫折时表现出无动于衷、漠不关心的态度，似乎毫无情绪反应。
其实，冷漠并非不包含愤怒的情绪成份，只是个体把愤怒暂时压抑,以间接方式表现出来而已。
这种现象表面冷漠退让,内心深处则往往隐藏着很深的痛苦，是一种受压抑极深的反应。
（四）、退化又叫倒退或回归。
指个体遇到挫折时表现出与自己的年龄、身份极不相称的幼稚行为。
如有时我们会看到老年妇女钱被偷后,在大街上捶胸顿足，嚎啕大哭。
（五）、幻想指个体以自己想象的虚幻情境来应付挫折,借以摆脱现实的痛苦，并在此虚幻情境中寻求满足。
幻想偶尔有之,并非失常,而且任何人都有幻想,青少年的幻想尤多。
但是,一旦形成了以幻想来对付现实中的挫折,希求从幻想中得到现实中得不到的满足的习惯,将是十分危险的，可能形成病态的行为反应。
（六）、固 着固着是个体受挫后的又一种表现形式。
一般而言,个体受挫后需要有一种随机应变的能力来摆脱所遭遇到的困境。
但是有人在重复碰到类似的困境后,依旧用先前的方法,盲目地解决已经变化了的问题，“碰鼻子后还不知转弯”便是固着的最好解释。
第三节 大学生心理冲突与挫折的承受与应对一、 挫折的承受（1） 挫折承受力挫折承受力是指个体对挫折可忍耐、可接受的程度，又称耐挫力、容忍力。
挫折承受力较强者，往往挫折反应较轻，受挫折的消极影响少；而挫折承受力较弱者，则容易受挫折的消极影响，甚至意志消沉，一蹶不振。
同一人对不同的挫折情境承受力也不相同。
例如有的大学生能够忍受学业的失败,却不能忍受恋人的背弃；有的人能从容对待人际交往中的不合群、孤独,却不能忍受丝毫的自尊心受到伤害。
挫折承受能力是一个人心理健康水平的标准之一。
（二）、影响挫折承受力的因素1、生理条件心理学的研究表明，人对挫折的承受力受遗传及生理条件的影响。
一个身体健康、发育正常的人,一般对挫折的承受力比一个疾病缠身、有生理缺陷的人高。
2、过去经验在婴儿、幼儿期所受的刺激,可使成年期的行为更富于适应性和多变性。
相反,极少受到挫折,一贯顺利、总受赞扬的人,就没有足够的机会学习和积累对待挫折的经验,他们的自尊心往往过于强烈，对挫折的承受力很低。
当然,任何事情都应有个“度”。
如果青少年期遭遇的挫折太多、太太,也会影响以后的发展,可能形成自卑、怯懦等特征，缺乏克服挫折的勇气。
3、挫折频率如果是“屋漏偏逢连夜雨,船破又遇顶头风”，刚刚失恋不久,考试又未通过,没几天又心不在焉地把计算器丢了。
接连遭受挫折,频率过高,挫折承受力必大大降低。
4、认知因素认知是指我们对周围事物的想法和观点,也就是人的认识活动。
挫折刺激正是通过人的认知而作用于情绪,产生这样那样的心理行为反应。
由于认知不同,同样的挫折情境,对每个人造成的打击和心理压力是不同的。
5、个性因素个性是一个人所具有的意识倾向性和较稳定的心理待征的总和。
一个人的性格特征、个人兴趣、世界观都对挫折承受力有重要影响。
性格开朗、乐观、坚强、自信的人,挫折承受力强；性格孤僻、懦弱、内向、心胸狭窄的人挫折承受力低。
当人们对某事有浓厚的兴趣,一心钻研,在别人看来很苦的事,他们却乐在其中,挫折承受力就强。
6、社会支持正如人们常说的“一个痛苦两人分担,痛苦就减轻了一半”。
当一个人感到有可以信赖的人在关心、爱护和尊重自己时,就会减轻挫折反应的强度,增强挫折的承受力。
（三）如何有效地承受挫折1、正确看待挫折，去除不合理的信念心理学家认为，挫折本身并不是导致情绪障碍的直接原因，人们对诱发事件所持的看法、解释、信念才是引起人的情绪和行为反应的直接原因。
合理的信念会引起人们对事物的恰当的、适度的情绪反应，而不合理的信念则会导致不恰当的情绪和行为反映。
美国心理学家总结了3条常见的不合理信念：（1）绝对化要求。
指人们以自己的意愿为出发点，对某一事物怀有其必会发生这样的信念。
通常与必须、应该、等词联系在一起。
例如，我必须表现良好，并受到某重要人物的赏识，若不能如此，我就是一个无能的人。
（2）过分概括化。
指一件事情失败了便推论自己在各方面都无能。
这种不合理信念常会导致自责自罪、自卑自弃的心理，导致如焦虑、抑郁等情绪。
（3）糟糕至极。
既认为某事情发生了会非常可怕，是灾难性的，以至于无法忍受生活在如此糟糕的世界。
当考试未通过、失恋等挫折产生时，认真审视一下，是否能在这三条不合理信念中找到自己的影子？清楚的认识到造成挫折感的不合理信念，是采取积极措施改变现状的第一步。
2、积极运用心理防御机制，有效减轻心理上的痛苦人在遭受挫折后,挫折情境对人心理上的压力,会使人产生紧张、焦虑、不愉快的情绪体验,并导致心理、生理活动的不平衡状态,影响人的正常行为和活动能力。
所以人们在遭遇挫折时，常发自本能地采取某些方式减轻痛苦，恢复心理平衡。
这种保护自我免遭精神痛苦的心理机制被称为心理防御机制。
心理防御机制运用得当，可以有效减轻情绪上的痛苦，从而提高对挫折的承受力，为人们寻找战胜挫折的办法提供时机。
防御机制有积极和消极之分，积极的心理防御机制在缓冲心理挫折的同时，常常表现出一种自信、愉快、进取的倾向，有助于个体积极迎战挫折；而消极的心理防御机制则大多表现为退缩、逃避、自欺欺人，虽然也能起到缓解心理矛盾和冲突的作用，但常常会阻止个体面对现实、积极进取，过分使用还有可能引起心理疾患。