Zung氏抑郁自评量表(SDS)
抑郁自评量表(Self-rating depression scale,SDS)
抑郁自评量表（Self-rating depression scale，SDS），是含有20个项目，分为4级评分的自评量表，原型是Zung抑郁量表（1965）。
其特点是使用简便，并能相当直观地反映抑郁患者的主观感受。
主要适用于具有抑郁症状的成年人，包括门诊及住院患者。
只是对严重迟缓症状的抑郁，评定有困难。
同时，SDS对于文化程度较低或智力水平稍差的人使用效果不佳。
目录抑郁自评量表包含ZUNG氏抑郁量表编辑本段抑郁自评量表包含1、精神病性情感症状（2个项目）；2、躯体性障碍（8个项目）；3、精神运动性障碍（2个项目）；4、抑郁的心理障碍（8个项目）。
SDS总粗分的正常上限为41分，分值越低状态越好。
标准分为总粗分乘以1.25后所得的整数部分。
我国以SDS标准分≥50为有抑郁症状。
此量表极为简单，由20道题组成，是自己根据自己一个星期之内的感觉来回答的。
20个题目之中，分别反映出抑郁心情，身体症状，精神运动行为及心理方面的症状体验，因为是自我评价，不要别人参加评价，也不用别人提醒。
如果是文盲，可以由别人给念题目，不由别人代答，由自己判定轻重程度。
在回答时，应注意，有的题目的陈述是相反的意思，例如，心情忧郁的病人常常感到生活没有意思，但题目之中的问题是感觉生活很有意思，那么评分时应注意得分是相反的。
这类题目之前加上*号，提醒各位检查及被检查者注意。
编辑本段ZUNG氏抑郁量表请根据您近一周的感觉来进行评分，数字的顺序依次为从无、有时、经常、持续1、我感到情绪沮丧，郁闷 1 2 3 4*2、我感到早晨心情最好 4 3 2 13、我要哭或想哭 1 2 3 44、我夜间睡眠不好 1 2 3 4*5、我吃饭象平时一样多 4 3 2 1*6、我的性功能正常 4 3 2 17、我感到体重减轻 1 2 3 48、我为便秘烦恼． 1 2 3 49、我的心跳比平时快 1 2 3 410、我无故感到疲劳 1 2 3 4*11、我的头脑象往常一样清楚 4 3 2 1*12、我做事情象平时一样不感到困难 4 3 2 113、我坐卧不安，难以保持平静 1 2 3 4*14、我对未来感到有希望 4 3 2 115、我比平时更容易激怒 1 2 3 4*16、我觉得决定什么事很容易 4 3 2 1*17．我感到自已是有用的和不可缺少的人 4 3 2 1*18、我的生活很有意义 4 3 2 119、假若我死了别人会过得更好 1 2 3 4*20、我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西 4 3 2 1结果分析：指标为总分。
宗氏抑郁焦虑自评量表
Zung氏抑郁自评量表Zung氏抑郁自评量表(SDS)由美国Zung编制于1965年，因使用简便，应用颇广，是现在精神医学界最常见抑郁自测量表之一。
读者应依据过去一周内本身情况作答，并根据表中分值计算出总分。
将总分乘以1.25后为最终得分。
最终得分在50分以下为正常，50—59分提醒轻度抑郁，60—69分提醒中度抑郁，70分以下提醒重度抑郁。
请注意，该量表仅仅用于抑郁症自评提醒，并不能作为诊疗依据。
假如读者自测分数较高，并不一定就患上了抑郁症，可前往专业医生处咨询。
最近一周以来，你是否感到：没有有时常常总是1.我认为闷闷不乐，情绪低沉 1 2 3 42.我认为一天中早晨最好 4 3 2 13.我一阵阵哭出来或认为想哭 1 2 3 44.我晚上睡眠不好 1 2 3 45.我吃得跟日常一样多 4 3 2 16.我和异性亲密接触时和以往一样感到愉快 4 3 2 17.我发觉我体重在下降 1 2 3 48.我有便秘苦恼 1 2 3 49.我心跳比日常快 1 2 3 410.我无缘无故地感到疲乏 1 2 3 411.我头脑跟日常一样清楚 4 3 2 112.我认为常常做事情并没有困难 4 3 2 113.我认为不安而平静不下来 1 2 3414.我对未来抱有期望 4 3 2 115.我比日常轻易生气激动 1 2 3416.我认为做出决定是轻易 4 3 2117.我认为自己是个有用人，有些人需要我 4 3 2 118.我生活过得很有意思 4 3 2 119.我认为假如我死了，她人会生活得好些 1 2 3 420.日常感爱好事我仍然照样感爱好 4 3 21Zung氏焦虑自评量表系统（SAS）“焦虑自评量表分析系统”是依据Zung于1971年编制“焦虑自评量表（Self—Rating 测试介绍：Anxiety Scale，SAS）改编而成。
共20个项目，每个项目按1—4级评分，最低分20分，最高分80分⋯。
得分≥45分存在焦虑，<45分无焦虑。
宗氏抑郁焦虑自评量表
Zung氏抑郁自评量表Zung氏抑郁自评量表(SDS)由美国的Zung编制于1965年，因使用简便，应用颇广，是目前精神医学界最经常使用的抑郁自丈量表之一。
读者应根据过去一周内自身的情况作答，并依照表中分值计算出总分。
将总分乘以1.25后为最后得分。
最后得分在50分以下为正常，50—59分提示轻度抑郁，60—69分提示中度抑郁，70分以下提示重度抑郁。
请注意，该量表仅仅用于抑郁症的自评提示，其实不克不及作为诊断依据。
如果读者自测分数较高，其实纷歧定就患上了抑郁症，可前往专业医生处咨询。
最近一周以来，你是否感到：没有有时经常总是1.我觉得闷闷不乐，情绪低沉12342.我觉得一天中早晨最好43213.我一阵阵哭出来或觉得想哭1 2344.我晚上睡眠欠好12345.我吃得跟平常一样多43216.我与异性密切接触时和以往一样感到愉快43217.我发觉我的体重在下降12348.我有便秘的苦恼12349.我心跳比平常快123410.我无缘无故地感到疲乏123411.我的头脑跟平常一样清楚432112.我觉得经常做的事情并没有困难432113.我觉得不安而平静不下来123414.我对将来抱有希望432115.我比平常容易生气激动123416.我觉得做出决定是容易的432117.我觉得自己是个有用的人，有人需要我 432118.我的生活过得很有意思432119.我认为如果我死了，他人会生活得好些 123420.平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣4321Zung氏焦虑自评量表系统（SAS）测试简介：“焦虑自评量表分析系统”是根据Zung于1971年编制的“焦虑自评量表（Self—Rating Anxiety Scale，SAS）改编而成。
共20个项目，每个项目按1—4级评分，最低分20分，最高分80分⋯。
得分≥45分存在焦虑，<45分无焦虑。
该系统集心理学、精神病学、多元统计学、人工智能、计算机网络技术于一体。
SDS自评式抑郁级别量表
SDS自评式抑郁级别量表一、量表介绍1.1 量表背景SDS（Self-Rating Depression Scale）自评式抑郁级别量表是由Zung于1965年编制的，用于评估个体抑郁情绪的严重程度。
本量表适用于具有抑郁症状的成年人，尤其适用于心理咨询与临床诊断。
1.2 量表构成SDS共包含20道题目，采用0-4分的五级评分法。
其中，0分代表“没有或很少时间”，1分代表“小部分时间”，2分代表“相当多时间”，3分代表“大部分时间”，4分代表“所有或几乎所有时间”。
二、评分方法2.1 总体评分将20道题目的得分相加，得到的总分范围为0-80分。
分数越高，表示抑郁情绪越严重。
2.2 分级标准- 0-49分：无抑郁症状- 50-59分：轻度抑郁- 60-69分：中度抑郁- 70-80分：重度抑郁三、填表说明请在阅读每个条目后，根据您近一周的实际感受进行评分。
每个条目有五个选项，请您仔细阅读并选择最符合您当前情况的选项。
四、量表条目1. 我感到情绪低落。
2. 我感到绝望。
3. 我感到前途没有希望。
4. 我感到生活没有意义。
5. 我感到不能发挥自己的作用。
6. 我感到自信心减弱。
7. 我感到不能集中精力。
8. 我感到睡眠不好。
9. 我感到食欲不振。
10. 我感到疲劳。
11. 我感到身体不适。
12. 我感到紧张不安。
13. 我感到容易烦恼。
14. 我感到思想迟钝。
15. 我感到行动迟缓。
16. 我感到情绪受到干扰。
17. 我感到不能面对现实。
18. 我感到脱离现实。
19. 我感到想结束自己的生命。
20. 我感到自己有罪。
五、填表注意事项1. 本量表仅作为评估抑郁情绪的参考，不能代替专业医生的诊断。
2. 如果您在填写过程中出现不适，请及时寻求专业帮助。
3. 请您如实填写，以确保评估结果的准确性。
六、总结SDS自评式抑郁级别量表是一种常用的抑郁情绪评估工具。
通过本量表的评估，可以帮助个体了解自己的抑郁程度，为心理咨询和临床诊断提供参考。
ZUNG氏抑郁自评量表
ZUNG氏抑郁自评量表（SDS）
请根据您近一周的感觉来进行评分，数字的顺序依次为从无、有时、经常、持续
1、我感到情绪沮丧，郁闷 1 2 3 4
*2、我感到早晨心情最好 4 3 2 1
3、我要哭或想哭 1 2 3 4
4、我夜间睡眠不好 1 2 3 4
*5、我吃饭象平时一样多 4 3 2 1
*6、我的性功能正常 4 3 2 1
7、我感到体重减轻 1 2 3 4
8、我为便秘烦恼． 1 2 3 4
9、我的心跳比平时快 1 2 3 4
10、我无故感到疲劳 1 2 3 4
*11、我的头脑象往常一样清楚 4 3 2 1
*12、我做事情象平时一样不感到困难 4 3 2 1
13、我坐卧不安，难以保持平静 1 2 3 4
*14、我对未来感到有希望 4 3 2 1
15、我比平时更容易激怒 1 2 3 4
*16、我觉得决定什么事很容易 4 3 2 1
*17．我感到自已是有用的和不可缺少的人 4 3 2 1
*18、我的生活很有意义 4 3 2 1
19、假若我死了别人会过得更好 1 2 3 4
*20、我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西 4 3 2 1
结果分析：指标为总分。
将20个项目的各个得分相加，即得粗分。
标准分等于粗分乘以1.25后的整数部分，就得到标准分。
按照中国常模结果，SDS标准分的分界值为53分，其中53——62分为轻度抑郁，63——72分为中度抑郁，72分以上为重度抑郁。
完整word版宗氏抑郁焦虑自评量表
Zung氏抑郁自评量表Zung氏抑郁自评量表(SDS)由美国的Zung编制于1965年，因使用简便，应用颇广，是目前精神医学界最常用的抑郁自测量表之一。
读者应根据过去一周内自身的情况作答，并按照表中分值计算出总分。
将总分乘以1.25后为最后得分。
最后得分在50分以下为正常，50—59分提示轻度抑郁，60—69分提示中度抑郁，70分以下提示重度抑郁。
请注意，该量表仅仅用于抑郁症的自评提示，并不能作为诊断依据。
如果读者自测分数较高，并不一定就患上了抑郁症，可前往专业医生处咨询。
最近一周以来，你是否感到：没有有时经常总是1.我觉得闷闷不乐，情绪低沉 1 2 3 42.我觉得一天中早晨最好 4 3 2 13.我一阵阵哭出来或觉得想哭 1 2 3 44.我晚上睡眠不好 1 2 3 45.我吃得跟平常一样多 4 3 2 16.我与异性密切接触时和以往一样感到愉快 4 3 2 17.我发觉我的体重在下降 1 2 3 48.我有便秘的苦恼 1 2 3 49.我心跳比平常快 1 2 3 410.我无缘无故地感到疲乏 1 2 3 411.我的头脑跟平常一样清楚 4 3 2 112 3 4 我觉得经常做的事情并没有困难12.13.我觉得不安而平静不下来 1 2 3414.我对将来抱有希望 4 3 2 115.我比平常容易生气激动 1 2 3416.我觉得做出决定是容易的 4 3 2117.我觉得自己是个有用的人，有人需要我 4 3 2118.我的生活过得很有意思 4 3 2119.我认为如果我死了，别人会生活得好些 1 2 3420.平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣 4 3 21Zung氏焦虑自评量表系统（SAS）测试简介：“焦虑自评量表分析系统”是根据Zung于1971年编制的“焦虑自评量表（Self—Rating Anxiety Scale，SAS）改编而成。
共20个项目，每个项目按1—4级评分，最低分20分，最高分80分?。
Zung氏抑郁自评量表SDS
Zung氏抑郁自评量表SDSZung氏抑郁自评量表SDS,也叫宗氏量表，包含有20个项目，分为4级评分，其原型来自于是Zung抑郁量表1965，SDS量表的特点是使用简便，并能相当直观地反映抑郁患者的主观感受。
主要适用于有抑郁症倾向人，如：怀疑自己有抑郁倾向者，另外在医院门诊中，也会采用SDS量表，来了解患者的基本情况。
抑郁症是一种常见的心理障碍，其症状有:情绪低落、思维迟缓、意志活动减少、认知障碍、躯体症状等。
在生活中，人们常常悲观、沮丧，对一切都不感兴趣。
严重者可出现四肢僵硬、耳鸣等症状。
有些人有明显的焦虑和运动激越，严重时可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
在所有抑郁症患者的表现中，还有一个主要特征，就是意志力减弱，不愿意做任何事情，记忆力下降，注意力下降，学习困难，思维活动减少。
关于心理健康的检测和筛查，还可以参考：SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验，关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。
抑郁症的形成原因，主要包括有两个方面首先是遗传。
有些人天生就有某种气质类型，很容易导致抑郁。
其次是环境，这也是最重要的因素。
这主要表现在成长过程中，很多突发事件对我们个体产生影响，导致抑郁，从而患上抑郁症。
然而，这些因素并不是单独起作用的，而是在某个时间点上，相互作用导致自我机能障碍抑郁症属于心理障碍，大部分可以通过心理调节完全恢复。
如果测试属于中重度抑郁症，建议咨询专业医生。
在线工具网提供的抑郁测试，仅供参考。
这是抑郁症还是偏执症？重度抑郁症会转变成精神分裂吗？如何确定自己是不是抑郁症？抑郁自评量表（SDS）可靠吗?抑郁症是精神病还是神经病？你为什么没有去检查抑郁症？PHQ-9抑郁症筛查量表怎么判断自己是不是躁郁症患者？。
抑郁自评量表(SDS)
抑郁自评量表（SDS）抑郁自评量表(Self-rating depression scale，SDS)，是含有20个项目，分为4级评分的自评量表，原型是W.K.Zung编制的抑郁量表(1965)。
建议您选择一处安静、不易受打扰的环境，结合您最近两周内的情绪选择4种情况中的一种。
1. 我觉得闷闷不乐，情绪低沉。
A：没有或很少时间。
B：小部分时间。
C：相当多时间。
D：绝大部分或全部时间。
2. 我觉得一天之中早晨最好。
A：没有或很少时间。
B：小部分时间。
C：相当多时间。
D：绝大部分或全部时间。
3. 我一阵阵地哭出来或是想哭。
A：没有或很少时间。
B：小部分时间。
C：相当多时间。
D：绝大部分或全部时间。
4. 我晚上睡眠不好。
A：没有或很少时间。
B：小部分时间。
C：相当多时间。
D：绝大部分或全部时间。
5. 我与异性接触时和以往一样感到愉快。
A：没有或很少时间。
B：小部分时间。
C：相当多时间。
D：绝大部分或全部时间。
6. 我吃的和平时一样多。
A：没有或很少时间。
B：小部分时间。
C：相当多时间。
D：绝大部分或全部时间。
7. 我发觉我的体重在下降。
A：没有或很少时间。
B：小部分时间。
C：相当多时间。
D：绝大部分或全部时间。
8. 我有便秘的苦恼。
A：没有或很少时间。
B：小部分时间。
C：相当多时间。
D：绝大部分或全部时间。
9. 我心跳比平时快。
A：没有或很少时间。
B：小部分时间。
C：相当多时间。
D：绝大部分或全部时间。
10. 我无缘无故感到疲乏。
A：没有或很少时间。
B：小部分时间。
C：相当多时间。
D：绝大部分或全部时间。
11. 我的头脑和平时一样清楚。
A：没有或很少时间。
B：小部分时间。
C：相当多时间。
D：绝大部分或全部时间。
12. 我觉得经常做的事情并没有困难。
A：没有或很少时间。
B：小部分时间。
C：相当多时间。
D：绝大部分或全部时间。
13. 我觉得不安而平静不下来。
A：没有或很少时间。
B：小部分时间。
C：相当多时间。
Zung氏抑郁自评量表(SDS)
Zung氏抑郁自评量表(SDS)Zung氏抑郁自评量表(SDS)由美国的Zung编制于1965年，因使用简便，应用颇广，是目前精神医学界最常用的抑郁自测量表之一。
读者应根据过去一周内自身的情况作答，并按照表中分值计算出总分。
将总分乘以1.25后为最后得分。
最后得分在50分以下为正常，50—59分提示轻度抑郁，60—69分提示中度抑郁，70分以下提示重度抑郁。
请注意，该量表仅仅用于抑郁症的自评提示，并不能作为诊断依据。
如果读者自测分数较高，并不一定就患上了抑郁症，可前往专业医生处咨询。
最近一周以来，你是否感到：没有有时经常总是1.我觉得闷闷不乐，情绪低沉 1 2 3 42.我觉得一天中早晨最好 4 3 2 13.我一阵阵哭出来或觉得想哭 1 2 3 44.我晚上睡眠不好 1 2 3 45.我吃得跟平常一样多 4 3 2 16.我与异性密切接触时和以往一样感到愉快 4 3 2 17.我发觉我的体重在下降 1 2 3 48.我有便秘的苦恼 1 2 3 49.我心跳比平常快 1 2 3 410.我无缘无故地感到疲乏 1 2 3 411.我的头脑跟平常一样清楚 4 3 2 112.我觉得经常做的事情并没有困难 4 3 2 113.我觉得不安而平静不下来 1 2 3414.我对将来抱有希望 4 3 2 115.我比平常容易生气激动 1 2 3416.我觉得做出决定是容易的 4 3 2 117.我觉得自己是个有用的人，有人需要我 4 3 2 118.我的生活过得很有意思 4 3 2 119.我认为如果我死了，别人会生活得好些 1 2 3 420.平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣 4 3 2 1。
抑郁自评量表评分标准
抑郁自评量表评分标准抑郁自评量表（Self-Rating Depression Scale，SDS）是一种常用的心理测量工具，用于评估个体抑郁症状的严重程度。
该量表由 Zung 在20世纪60年代设计，经过多次修订，已成为临床和科研中常用的评估工具之一。
SDS包括20个项目，涵盖了抑郁症状的各个方面，包括情绪、生理、认知和行为等。
每个项目都有4个回答选项，分别是“很少或没有时间”、“有时候”、“相当多时间”和“绝大部分或全部时间”，分别对应1分、2分、3分和4分。
总分越高，说明抑郁症状越严重。
下面是抑郁自评量表的评分标准：1. 总分小于50分，无抑郁症状。
2. 总分50-59分，轻度抑郁。
建议关注个体的情绪变化，尝试进行心理疏导或心理治疗。
3. 总分60-69分，中度抑郁。
建议寻求专业心理医生的帮助，进行系统的心理评估和治疗。
4. 总分大于70分，重度抑郁。
建议立即就医，寻求专业心理医生的帮助，进行系统的心理评估和治疗。
在进行抑郁自评量表评分时，需要注意以下几点：1. 确保在一个安静、私密的环境中进行评估，避免受到外界干扰。
2. 仔细阅读每个问题，并根据自己最近两周的实际情况选择合适的回答。
3. 不要刻意回避或夸大自己的抑郁症状，尽量客观地评估自己的情况。
4. 如果在评估过程中出现困惑或疑惑，可以寻求专业心理医生或心理咨询师的帮助。
总之，抑郁自评量表是一种简单、有效的评估工具，可以帮助个体了解自己抑郁症状的严重程度，及时寻求专业的心理帮助。
但需要注意的是，量表评分只是初步的参考，最终的诊断和治疗还需要依赖于专业心理医生的系统评估和治疗。
希望每个人都能保持良好的心理健康，及时关注自己的情绪变化，寻求帮助，共同维护心理健康。
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评定项目
很少有
有时有
大部分
时间有
绝大多数时间有
得分
1、我觉得闷闷不乐，情绪低沉
1
2
3
4
2、我觉得一天中早晨最好
1
2
3
4
3、我一阵阵哭出来或觉得想哭
1
2
3
4
4、我晚上睡眠不好
1
2
3
4
5、我吃得跟平常一样多
4
3
2
1
6、我与异性密切接触时和以往一样感到愉快
1
2
3
4
7、我发觉我的体重在下降
3、抑郁评定的分界值为50分，50分以下为正常，50分以上，就可诊断为有抑郁倾向。50—59分提示轻度抑郁，60—69分提示中度抑郁，70分以上提示重度抑郁。
1
2
3
4
17、我觉得自己是个有用的人，有人需要我
4
3
2
1
18、我的生活过得很有意思
1
2
3
4
19、我认为如果我死了，别人会生活得好些
4
3
2
1
20、平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣
1
3
4
合计总分：
（评定的时间为：最近的一周）
计分与解释：
1、评定采用1~4制计分，读者应根据过去一周内自身的情况作答。
2、把20题的得分相加得总分，把总分乘以1.25，四舍五入取整数，即得标准分。
1
2
3
4
8、我有便秘的苦恼
1
2
3
4
9、我心跳比平常快
4
3
2
1
10、我无缘无故地感到疲乏
1
2
3
4
11、我的头脑跟平常一样清楚
1
2
3
4
12、我觉得经常做的事情并没有困难
1
2
3
4
13、我觉得不安而平静不下来
4
3
2
1
14、我对将来抱有希望
1
2
3
4
15、我比平常容易生气激动
1
2
3
4
16、我觉得做出决定是容易的