常见的10个认知偏差
常见的10个认知偏差
常见的10个认知偏差当你遇到问题时，一个选择之一是改变自己对问题的认知。
人们有时坚持扭曲自己的认知，认为他们的所见所闻所记都是正确的。
事实却是，你的认知经常不正确，尤其在感情用事的情境下。
所以，一个拓展认知的方式是承认自己的认知方式可能是错误的。
1.如何集中注意力影响你的认知。
当脑中有个想法时，人们倾向于寻找支持那个想法的证据而忽略掉那些证明想法不对的迹象。
这个被称为定向偏见。
如果你坚信自己穿红色汗衫总是很幸运，就会倾向于聚焦于这个思路成真的事件而忽略一些没有穿这件汗衫却很幸运和穿了这件汗衫却不幸运的事件。
民主党人会寻找自己正确的的证据和共和党人错误的证据，反之亦然。
人们倾向于寻找和注意能够证明自己信念的事实。
2.绝大多数人不喜欢不确定性所以他们将人们和经历分门别类。
人们也会将可能无关的结果与前提连接起来。
如果一位穿着紧身裤脚蹬细高跟鞋的性感红发女郎与你的丈夫调情并且惹恼了你，你也许会倾向于对下一个遇见的穿高跟鞋的女人有疑虑。
人们倾向于相信在某一方面有共同点的人可能在其他方面也会一致，而事实并不总是这样。
3.第一印象会影响人们之后的感知和判断。
有时候，买车的过程可以很好的解释它怎样作用。
一台车的标签价是25000元，但售货员给你一个特价。
20000元可以开走它。
此时，20000块是个不错的价格。
好便宜。
这被称作锚定效应。
你对这台车的价值估测被定为25000左右。
4.如果你想象一件事情正在发生，你的观念里那件事情真的会发生的可能性就会升高。
如果你焦虑于或者反复考虑糟糕的事情，比如你的配偶欺骗你，你也会对糟糕的事情将要发生的可能性更加敏感。
这明显增加你的困扰，尽管它只是你知觉中的一个小变化。
停止焦虑是困难的。
如果你开始困惑，请认识到你对糟糕事件可能发生的直觉实际上是有偏差的。
正确的认识使焦虑的想法消失。
也许通过设想自己有效解决即将面对的问题来替换焦虑思绪。
5.人们看不到全部发生在视野之内的事情。
“你会相信当与某人聊关于购买某个录像时却没注意到是另外一个人递给你这个录像？”人们经常忽略环境中的重要细节。
50种认知性偏差
案例：你赢得奖项是因为努力工作绝非他 人帮助或者运气；而你考试挂了是因为昨 晚觉没睡好。
案例：小明和你同属一个部门，所以相比 于小红你会更喜欢小明。
从众效应
描述：思想、潮流和信仰会随着越 来越多人的接受而增长。
团体迷思
描述：为了在群体中保持和谐一 致，避免冲突，我们会做出非理性 决策。
光晕效应
描述：如果你看到一个人有正面的特 质，这种正面的印象会蔓延到他其他 的特质上（也适用于反面特质）。
案例：“你难道不爱这个花了我20美元的 茶壶吗？它上面的涂绘可是我自己亲笔画 的！”
案例：小刚借给过小强一支笔，当小强向 他借5块钱时，小刚毫不犹豫地答应了。
旁观者效应*
描述：在一旁围观的人越多，挺身而 出去帮助受害者的可能性就越低。
可受暗示性
描述：我们，尤其是儿童，有时会 把提问者所提出的暗示想法误认为 是自己的记忆。
知识的诅咒
描述：一旦我们知道了某种东西， 我们就会假设其他人也都了解它。
案例：“文 明 x 之 所 以 赢得了战 争y是 因为 他们站在了道德的制高点上。”
案例：“大家都这么认为！”
案例：小丽是一名教师，她很难站在她新 学生的角度来理解他们不懂的地方。
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刻板印象
描述：尽管并没有关于个人的信 息，我们仍然普遍会认为某个群体 的成员会有特定的某些个性特征。
案例：你或许应该购买保修服务。
案例：某候选人获45%的支持率，小丽称 其“大杀四方”，小红认为“让大家失望”， 同一个统计结果二人有迥异的解读。
案例：那个留着花哨胡子的家伙是个嬉皮 士，他手里没准儿有黑胶唱片收藏。
焦点 专题 11
什么是认知偏差？
什么是认知偏差？认知偏差是指在我们的思考过程中，由于个人的主观经验、偏好、情绪等因素的影响，导致我们对信息的处理和理解存在偏差的现象。
这种偏差可能会影响我们的决策、判断和问题解决能力。
认知偏差的存在是由于人类思维的局限性和主观性所致。
我们的大脑在处理信息时会倾向于使用一些简化的认知策略，这些策略可能会导致我们在处理复杂问题时出现错误的推理和判断。
以下是一些常见的认知偏差：1. 确认偏差：我们倾向于寻找和接受与我们已有信念和观点相符的信息，而忽视或拒绝与之相矛盾的信息。
2. 选择性注意偏差：我们倾向于更多地关注和记住与我们关注点一致的信息，而忽视其他信息。
3. 锚定效应：我们对一个已知的参考点产生依赖，将其作为判断和决策的基准，而忽视其他可能的选择。
4. 预设偏差：我们在思考问题时会受到先入为主的观点和假设的影响，而忽视其他可能的解释或解决方案。
5. 后认知偏差：我们在回顾过去的决策时，会受到已知结果的影响，认为我们的决策比实际上更明智或更不明智。
为了克服认知偏差，我们可以采取以下措施：1. 意识到自己的偏见和偏差：了解常见的认知偏差，认识到自己可能会受到这些偏差的影响，有助于我们更客观地思考问题。
2. 寻找多样的信息来源：主动寻找不同的观点和信息来源，以避免陷入思维的狭隘性。
3. 考虑反证法：尝试从相反的角度来思考问题，以避免过度依赖已有观点和假设。
4. 反思和回顾：在做出决策后，及时回顾和反思自己的思考过程，评估是否受到了认知偏差的影响。
通过意识和努力，我们可以逐步改善自己的思维逻辑，更准确地理解问题，做出更明智的决策。
什么是认知偏差？看看这10种常见的认知偏差，提升自己的思考能力
什么是认知偏差？看看这10种常见的认知偏差，提升自己的思考能力什么是认知偏差?认知偏差是一种思维上的系统性错误。
它也可以作为做决定或判断的精神捷径。
每个人都容易受到认知偏差的影响，无论他们的年龄、性别或文化背景如何。
认知偏差为什么会存在?我们的大脑需要吸收大量的信息，但它也希望尽可能地节省思考的能量。
因此，它依赖于概括性或经验法则(也称为启发式)来帮助它快速做出艰难的决定。
你可以把认知偏差想象成一个信息过滤器，通过它，客观信息流动，并在通过它时被转换。
就像咖啡渣和水变成咖啡一样，它的成分是一样的，但一旦转换，体验就略有不同。
当我们情绪激动、急于做决定或迫于社会压力而做出选择时，我们通常会依赖于认知偏差。
然而，日常的思考和决策也会受到认知偏差的影响。
在本文中，概述了10种常见的认知偏差，以及在日常思维中避免它们的方法。
1. 自我服务偏差这是人们保护自我和自尊的倾向。
它通常采取“精选”反馈的形式来支持你对自己的高度评价，或忽视自己的错误和失败。
你可能会因为不想伤自尊而拒绝良好的反馈。
为了避免这种偏见，你可以问问自己:“我是否曾多次得到某个反馈，而我却认为它不适用于自己而忽略了它?”2. 害怕错过这是一种社交焦虑，害怕自己被排除在令人兴奋或有趣的活动之外。
社交媒体上的帖子可能会引发这种情绪，在社交媒体上，即使没有你，每个人都看起来玩得很开心。
为了避免这种偏见，问问自己:“是否觉得自己被一个看不见的'圈子’冷落了?”我做某件事是因为我想做，还是因为如果我不做就会觉得被冷落?”3.赌徒谬误为了避免这种偏见，问自己:“这件事是依赖于还是独立于过去的结果?”换句话说，我是否通过不相关的历史事件来判断一个随机事件?如果我对过去的表现一无所知，我还会做出同样的选择吗?”4.行动者-观察者偏见这是人们倾向于把自己的失败归因于外部原因，而把别人的失败归因于内部原因。
例如，当你迟到的时候，是因为交通太拥挤。
但是你认为同事的迟到是因为她做事没有条理。
认知的偏差名词解释
认知的偏差名词解释
认知偏差是指人们在获取、处理和解释信息时存在的系统性失误或倾向。
这些偏差可能会影响人们对现实世界的理解和感知，导致对信息的错误记忆、误解、错误判断或不合理的决策。
以下是一些常见的认知偏差：
1. 确认偏差（Confirmation Bias）：人们更愿意接受和记住与
自己已有观点和信念一致的信息，而忽视或忘记与之相矛盾的信息。
2. 锚定效应（Anchoring Effect）：人们在做出估计时会被事先给出的参考点或“锚定”所影响，导致他们对更准确的信息采取的估计误差较大。
3. 可得性偏差（Availability Heuristic）：人们根据容易想起的、容易获取的信息，来评估事件的可能性或重要性，而忽视较难获取或记忆深度较浅的信息。
4. 过度自信（Overconfidence Effect）：人们往往高估自己的
能力、判断力和决策的准确性，导致他们在面临挑战时冒险行为或错误的决策。
5. 民族心理（Ethnocentrism）：人们倾向于将自己的文化、价
值观和行为标准视为标准，从而对其他文化或群体产生偏见和歧视。
6. 选择性感知（Selective Perception）：人们倾向于更多地接
受和关注与自己观点一致的信息，而忽视或过滤掉与之相悖的信息。
7. 陷阱思维（Sunk Cost Fallacy）：人们倾向于继续进行之前已经投入大量资源或努力的行动，即使这些行动已经无法取得理想的结果或回报。
这些认知偏差不仅影响个人的决策和判断，也会对集体的决策和社会的发展产生深远影响。
理解和认识到这些认知偏差是重要的，可以帮助人们更客观地看待问题、更准确地评估信息，并做出更明智的决策。
4、十大认知扭曲列表
十大认知扭曲列表
1、非此即彼思维：你用绝对非黑即白的眼光看待这个世界。
2、以偏概全：你把一件负面事件看成永久性的失败。
3、心理过滤：你沉溺于负面，无视所有的正面。
4、否定正面思考：你坚持认为自己的成就或优点“算不得数”。
5、妄下结论：你在没有任何明确证据的情况下断定自己会倒霉。
（A）读心术——你武断地认为别人会以消极的回应方式对你。
（B）先知错误——你武断地预测事情的结果会很糟糕。
6、放大和缩小：你把事实不成比例地放大或将它们的重要性缩小到滑稽可笑的地步。
7、情绪化推理：你把自己的感受当成了事实，例如，“我觉得自己是个白痴，所以我肯定是个白痴。
”
8、“应该”句式：你用“应该”、“不应该”、“必须”、“应当”或“势必”这样的句式来批评自己或他人。
9、乱贴标签:你不说“我犯了一个错误”，而是告诉自己，“我是个白痴”或“废物”。
10、罪责归己和罪责归人：你把某个自己无法100%控制的事件的责任后果全揽到自己头上；或者你只会一味地责怪他人，而忽略了你自己的态度和行为也许也是问题的诱因。
人们认知偏差的例子
1. 幸存偏误为什么你应该去逛逛墓地？由于日常生活中更容易看到成功，看不到失败，你会系统性的高估成功的希望，不了解真正现实的你对成功抱有一种幻想，认识不到成功的概率有多微弱。
想要成功，要先了解失败是什么。
2. 游泳选手身材错觉-因果倒置有人看到游泳健将，觉得他们身材匀称，优美，决定自己也去好好锻炼。
但是呢，职业游泳者体型完美，并不是因为他们锻炼充分，而是他们首先拥有这样的身材，他们的身躯是一种选择标准，而不是他们运动的结果。
要诚实对待自己。
3. 过度自信效应你为什么会高估自己的学识和能力？过度自信，重要的不是单个估计是否正确，而是会让你忽视你真正知道的东西和已知东西之间的区别。
过度自信效应对专家的影响比对非专家的影响还严重。
做事情时要持有怀疑爱都，做最坏的打算。
4. 从众心理就算有数百万人称某件蠢是对的，这件蠢事也不会成为聪明之举。
当你去参加一个音乐会，音乐会表演期间，一个人带头故障起来，于是整个大厅顿时掌声雷动，你也会跟着故障。
从众心理是别人做什么，我也跟着做什么的，换言之越多的人认为一个想法正确，这个想法就是正确的-这当然是荒谬的。
独立思考，批判思考，有自己的判断，而非人云亦云。
5. 沉默成本你为什么应该忽视过去？买了电影片，看了一小时，很糟糕，不行要看完，不能白花电影票的钱投入一段感情，被折磨多年，不愿离去，因为已经投入了这么多了买了股票，低买高卖，但是这只股票一直亏损，还要抱紧不放吗？我已经行驶了这么远... 我已经读了这本书的这么多页... 我已经花了两年的时间了...人们想要表现的坚韧，坚韧是我们发出的可靠信号，中断一个项目就等于承认从前的想法和今天不同。
既往不恋，当下不杂，未来不迎。
已经投入了什么不是那么的重要，重要的是现在的形势以及你对未来的评估。
6. 互惠偏误你为什么不该让人请你喝饮料？你帮我，我帮你。
但是另外一面则是报复，不好拒绝。
7. 确认偏误遇到“特殊情况”这个词，你要格外小心。
认知心理学：十种常见认知误区
认知心理学：十种常见认知误区一、思想意识的极端化------非此即彼的绝对思维不是白就是黑,绝无中间过渡部分。
这种走极端的错误想法是源于一种要求十全十美的至善论观点造成的。
它使你对自己任何小的失误或不完善，都能产生极大失望和恐慌。
一遇挫折，就有彻底失败的感觉，进而觉得自身已不具任何价值，活者没有意义，生不如死好。
这种感觉当然是不真实的，因为人在社会生活不免要遇到这方面或那方面的挫折，很难尽如人意。
任何人都不是绝顶聪明，也不是生来就是愚蠢，事情是相对比较而存在的，绝对的健康也是不存在的。
如果的感觉一旦陷入这种极端意识，那你就会对自己取得的一切进步都不满意，会觉得思想感情和客观世界格格不入。
使你不时的泛起一种幻灭感，失去自信的感受。
二、改变你的公式化----一成不变的唯心意识比如你某一天因为一件事，使你的情绪很坏以至抑郁了一段时间，以后就主观的认为日后再遇到类似的事就一定要产生抑郁情绪。
事情只要发生一次，就认为以后还挥发生。
如果你知道'守株待兔'的故事，你就会意识自己多麽象那个待兔者啊！如果你遇到别人的拒绝或疏远就容易产生这种意识。
这时你就应该特别的注意，不能让它长期支配你的情绪。
即使是真的有人故意冒犯你、刁难你，你感到的烦恼也应是暂时的也不能让它长期支配你的情绪。
比如，你目前的女友，假如有一天她拒绝了你求爱，你也不能认为在今生今世在也没有爱上其她人的可能了。
你仔细的想一想，这种公式化----一成不变的思想意识也未免太想不开了吧！三、扔掉你的变色镜一般抑郁症患者遇到事往往只想事情消极的那一面，想来想去，似乎整个形式都对自己不利。
也就是说，人在情绪低落时，就象戴了一副滤色镜。
它滤掉了生活中所有的光明，使整个世界看起来全都暗淡无光。
这时外界事物进入你的脑海，当然也就显得消极压抑。
这种无益的心理状态，给你戴来了完全不必要的精神烦恼与心理痛苦。
四．妄自菲薄的消极意向这种意向可使你把本来很松弛的情绪，变的紧张起来，把正常愉快的心境变得惆怅失望。
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常见的10个认知偏差
当你遇到问题时，一个选择之一是改变自己对问题的认知。
人们有时坚持扭曲自己的认知，认为他们的所见所闻所记都是正确的。
事实却是，你的认知经常不正确，尤其在感情用事的情境下。
所以，一个拓展认知的方式是承认自己的认知方式可能是错误的。
1.如何集中注意力影响你的认知。
当脑中有个想法时，人们倾向于寻找支持那个想法的证据而忽略掉那些证明想法不对的迹象。
这个被称为定向偏见。
如果你坚信自己穿红色汗衫总是很幸运，就会倾向于聚焦于这个思路成真的事件而忽略一些没有穿这件汗衫却很幸运和穿了这件汗
衫却不幸运的事件。
民主党人会寻找自己正确的的证据和共和党人错误的证据，反之亦然。
人们倾向于寻找和注意能够证明自己信念的事实。
2.绝大多数人不喜欢不确定性所以他们将人们和经历分门别类。
人们也会将可能无关的结果与前提连接起来。
如果一位穿着紧身裤脚蹬细高跟鞋的性感红发女郎与你的丈夫调情并且惹恼了你，你也许会倾向于对下一个遇见的穿高跟鞋的女人有疑虑。
人们倾向于相信在某一方面有共同点的人可能在其他方面也会一致，而事实并不总是这样。
3.第一印象会影响人们之后的感知和判断。
有时候，买车的过程可以很好的解释它怎样作用。
一台车的标签价是25000元，但售货员给你一个特价。
20000元可以开走它。
此时，20000块是个不错的价格。
好便宜。
这被称作锚定效应。
你对这台车的价值估测被定为25000左右。
4.如果你想象一件事情正在发生，你的观念里那件事情真的会发生的可能性就会升高。
如果你焦虑于或者反复考虑糟糕的事情，比如你的配偶欺骗你，你也会对糟糕的事情将要发生的可能性更加敏感。
这明显增加你的困扰，尽管它只是你知觉中的一个小变化。
停止焦虑是困难的。
如果你开始困惑，请认识到你对糟糕事件可能发生的直觉实际上是有偏差的。
正确的认识使焦虑的想法消失。
也许通过设想自己有效解决即将面对的问题来替换焦虑思绪。
5.人们看不到全部发生在视野之内的事情。
“你会相信当与某人聊关于购买某个录像时却没注意到是另外一个人递给你这个录像？”人们经常忽
略环境中的重要细节。
人们错过信息。
所以，当你为某个交流或者情境感到不快的时候，请意识到也许你没有获得所有的事实。
最多只是一种可能性。
6.有时候认定自己不是做某种人帮助人们戒掉一些行为。
认为自己不是吃糖或者吸烟的人将帮助你改变你的行为模式。
类似于改变你对自己是什么样的人的认知帮助你做出不同类型的决定。
对自己的情绪、行为和行为在其他人身上产生的效果保持敏感可以帮助提高人们认知的精确性。
7. 记得你的认知依赖于你的情绪。
提醒自己当情绪变化时视野随之改变。
当你悲伤或消沉时，你可能认为自己几乎没什么可值得高兴的或者没什么可值得期待的。
你会更加沉浸于痛苦的事件中。
当你的情绪转换，你对未来的观感就会变的积极并且看到很多理由你会变得快乐而除了
情绪之外什么都没有改变。
8. 有时人们会让成见支配反应。
想象你在工作。
看到一个男人几滴泪滑过面颊。
如果你认为泪水是软弱的一个标志，你对这个男人的观感会完全不同于你认为流泪是健康或者敏感的情绪表达。
你不经思考便得出结论。
请写下关于友谊、异性、各种关系或者你可能有冲突的任何领域。
然后请意识到，你基于规则或者期待的行为就是成见。
9.获得所有的真相是很困难的。
很多时候，你会觉得不开心因为对事实进行解释或者假设某些意义而不是仅仅停留在自己所实际观察到的事实。
有时你的认知，以及基于此的反应，是建立在假设之上。
交通事故中撞了你并逃逸的男人也许只是急着去医院迎接一个新生儿。
没有加薪的店长也许使一个部门免于裁员，因视而不见而惹恼你的朋友也许只是真的没有看到你。
10.人们重构自己的记忆。
你对过去的记忆会被随后发生的交流和情景所影响。
某个人用于询问你的言辞可以影响你的记忆。
如果你的回忆过程中有断档，你会倾向于将它们填补起来以让记忆完整。
事件之后的情境变化也会影响你的记忆。
举例来说，如果起初你和某人是最好的朋友但是若干年后一个争论使你们之间产生裂痕，那么你就会忘记你们曾经很亲密过。