积极情绪的诱导
教育孩子如何坚持正面教育积极诱导
教育孩子如何坚持正面教育积极诱导一、正面教育的意义所谓正面教育，积极诱导，是指在家庭教育中，要向孩子摆事实，讲道理，动之以情，晓之以理，循循善诱，以理服人。
我们时常看到一些父母简单而粗暴地训斥他们两三岁的子女，在他们看来，小孩子能懂什么道理?这个观点是极其有害的。
当然，开始时，小孩子可能听不懂大人讲的道理，如果家长耐心细致地教育，他们也就能逐渐明白大人所讲鸟道理。
这样做对儿童的健康成长极有好处。
有一位母亲是这样教育孩子的。
在其女儿一岁半时，家里安了一个炉子取暖。
由于住房面积窄，怎样避免孩子出危险便成了一个大问题。
大人要工作、学习和做家务，不能老是跟着孩子，于是这位家长便跟她讲道理。
首先将一张纸丢进炉子里，让她看看纸怎样被烧成灰烬;再将她的小手拿到加子跟前让她领略到炉子散发的热量，然后告诉她炉子的危险性，并做几次示范如何侧身经过炉子。
但是，这样做并不等于使她产生对火的畏惧。
再一次告诉女儿大人可以抱着她烤火取暖。
这样，小女儿很快就懂得了小孩不能单独靠近火，更不能去玩火。
对家里的其它危险品也是如此，光靠藏起来的办法是被动的，也防不胜防。
把给孩子讲道理和大人小心谨慎相结合，孩子明白了一个道理，增长了知识，大人也省事多了。
这位母亲坚持这样做，结果其女儿是非概念清楚，很懂事理，很少以哭闹磨蹭来威胁大人。
孩子能讲道理，这是其成长途中的一个重大收获。
大人在耐心开导孩子的同时，也可陶冶自己的性情，并减少了许多麻烦，有利于工作和生活。
也许有人认为自己工作忙，哪有时间跟孩子啰嗦，其实不然。
给孩子讲道理，并不需要花大量的时间。
日常生活起居、走路、散步、乘车、玩耍等随时随地都可以利用起来。
大人讲道理要循循善诱，最好跟孩子平常听的故事结合起来。
不能指望一次讲道理就可见效，要耐心地反复地讲。
有三个小学生，在看了电视剧《济公》后，每个人在腰间系了个酒葫芦，还不断地喝几口，自以为得意。
家长甲对孩子大发雷霆，口骂脚踢，家长乙对孩子笑着说∶"我的儿，你真棒!活象个济公!"家长丙则和孩子谈济公取富济贫、助人为乐的精神十分可贵;进而谈到济公喝酒成瘾是不良的嗜好，以及小孩子喝酒的害处等。
心理学正诱导和负诱导例子
心理学正诱导和负诱导例子心理学中的正诱导和负诱导是指心理学家运用受试者的语言或视觉输入，来引发其行为和情绪产生的心理学机制。
正诱导和负诱导是两种相反的干预类型，对个体的行为和情绪产生截然不同的影响。
本文将介绍正诱导和负诱导的例子。
正诱导的例子正诱导是指将正面的信息输入到受试者的大脑中，从而影响其情绪、认识和行为。
下面是正诱导的两个例子：音乐对情绪的影响研究表明，音乐可以对人的情绪产生积极的影响，比如让听音乐的人更加开心、放松和愉悦。
正诱导可以将一首欢快的歌曲播放给受试者，从而使这些人的情绪更加积极。
宣传广告宣传广告是正诱导的一种常见形式。
通过向受试者传递积极的信息，比如一种产品有多好，或怎样使用产品可以让你变得更加漂亮、健康等等，从而增强消费者对该产品的兴趣，并促使他们采取购买行动。
负诱导的例子负诱导是指将消极的信息输入到受试者的大脑中，从而影响其情绪、认识和行为。
下面是负诱导的两个例子：恐怖电影的效果恐怖电影是负诱导的经典例子之一。
通过精心制作的画面、音效和情节，恐怖电影可以让受试者感到害怕、不安和紧张。
这种负面情绪可以延续甚至持续影响人的身心健康。
威胁和惩罚威胁和惩罚是另一个负诱导的例子。
当一个人被告知会发生什么不好的事情或将接受到惩罚时，他们可能会对此产生负面情绪和行为反应，这种负面影响可能会持续很长时间。
结论正诱导和负诱导在心理学实验和日常生活中都非常常见。
普通人可以自然地接受诱导，以及被周围的环境和事件所影响，而这会对他们的情绪和行为产生深远的影响。
同时，对于心理学家来说，诱导可以用来探究重要问题，如人类情绪、行为和思维的本质。
Stroop实验中情绪诱导对干扰效应的影响
Stroop实验中情绪诱导对干扰效应的影响Stroop 实验是一种经典的心理学实验，用于测量人们在处理干扰任务时的认知能力。
该实验基于颜色和文字的冲突，参与者需要识别并快速报出显示文字颜色的词语，而忽略该词所表达的具体含义。
然而，最近的研究表明，参与者情绪状态的变化可能会对干扰效应产生影响。
本文将探讨情绪诱导对干扰效应的潜在影响和可能的机制。
一、情绪诱导实验为了研究情绪对干扰效应的影响，研究人员经常使用情绪诱导实验来操纵参与者的情绪状态。
这些实验通常包括观看图像、听取音乐或阅读文字等方式来引发情绪。
常见的情绪包括积极情绪（如快乐、兴奋）、消极情绪（如悲伤、恐惧）或中性情绪。
二、干扰效应与情绪干扰效应是指在Stroop实验中，参与者在处理冲突任务时，受到干扰导致反应时间延长的现象。
根据以往的研究，干扰效应可能会受到情绪状态的调节。
一般而言，消极情绪往往与较大的干扰效应相关，而积极情绪可能减弱干扰效应。
这表明情绪状态对任务执行和注意力分配具有重要影响。
三、情绪诱导对干扰效应的影响研究结果表明，情绪诱导可以显著影响干扰效应。
消极情绪引发的焦虑和紧张可能导致参与者更难以忽略冲突的信息，从而增加干扰效应。
然而，在积极情绪下，人们更可能采用一种更为柔性和灵活的认知策略，以减少冲突的影响，从而降低干扰效应。
这表明不同情绪状态下的认知加工方式存在显著差异，从而影响了干扰效应的产生。
四、情绪调节注意的作用情绪对干扰效应的影响与情绪能否调节注意密切相关。
研究表明，情绪状态下，人们的注意力会更加集中和敏感。
在消极情绪下，注意力更容易被干扰物吸引，从而导致增强的干扰效应。
相反，在积极情绪下，注意力更能够灵活转移，以抑制干扰的影响，从而减少干扰效应。
因此，情绪状态下的注意力调节可能是情绪对干扰效应影响的关键机制之一。
五、其他可能的影响因素除了情绪诱导对干扰效应的影响外，其他因素也可能对实验结果产生影响。
个体差异、任务的复杂性和时间压力等因素都可能对干扰效应造成一定的调节。
诱导的名词解释
诱导的名词解释诱导，作为一个动词，意味着引导、导致或促使某种行动发生。
然而，当它作为一个名词出现时，它的含义可能变得更加复杂。
在本文中，我们将讨论诱导这个名词的不同解释和其在不同领域中的应用。
一、心理学中的诱导在心理学领域，诱导是指通过外部因素或刺激来引发人们的某种行为或情绪反应。
心理学家利用不同的诱导方法，包括暗示、视觉刺激和语言引导，来观察和研究人类行为和心理变化。
例如，一些研究表明，通过诱导记忆，人们可以在不实际经历过的情境中产生虚假的认知和回忆。
此外，诱导也可以用于治疗和干预，尤其是在心理治疗中。
通过诱导某种情绪或行为，心理治疗师可以帮助患者改变其思维模式或处理特定问题。
例如，通过诱导放松，治疗师可以帮助患者减轻焦虑症状。
二、教育中的诱导诱导在教育领域中也有重要的应用。
教育者经常使用各种方法来诱导学生的学习兴趣和参与度。
例如，他们可以通过创造具有吸引力的学习环境，使用富有创意的教学方法，或者提供实践和激励，来诱导学生对学习的积极态度和努力。
此外，诱导还可以用于引导学生形成正确的价值观和道德观念。
教育者可以通过故事、案例分析和社会互动等方式，引导学生思考与伦理、公平和责任相关的问题，并帮助他们建立健康的道德判断能力。
三、广告和市场营销中的诱导广告和市场营销领域中的诱导是指通过各种手段来吸引顾客并促使他们购买产品或服务的行为。
广告商可以使用各种诱导技巧，例如情感诱导、社会影响、心理暗示和个人需求满足等，来影响消费者的购买决策。
在竞争激烈的市场环境中，广告商通常会利用情感诱导，通过制造特定的情感体验，来加强对品牌或产品的认知和记忆。
此外，他们还会通过社会影响因素，如明星代言、社交媒体影响者的推荐等，来诱导消费者相信某个产品的价值。
然而，诱导在广告和市场营销中也面临伦理和道德问题。
一些广告商可能会使用不诚实的手段来欺骗消费者，诱导他们购买低质量或不必要的产品。
这种不当的诱导行为可能会破坏市场的公平竞争和消费者的权益。
怎样做情绪的主人
怎样做情绪的主人当你的愤慨情绪高涨时，可以有意识地转移话题或做些别的事情来分散自己的注意力，而打球、漫步或听流行音乐都有助于转移不良情绪。
下面内容是怎样做情绪的主人，希望对各位有帮助。
1、意识控制当愤慨马上突发时，有意识地控制自己，提醒自己要理性，并暗示自己“不要生气，愤慨会伤害身体〞，有修养的人通常能控制自己。
2、自我激励使用一些哲理句子或名言句子来安慰自己，激励自己与痛苦和逆境作斗争，通过自我激励，会让情绪慢慢好转。
3、语言调节语言是影响情绪的有力工具。
如果你悲伤，看一些有趣的句子或者笑话可以消除悲伤。
用“宽容〞、“冷静〞等词语进行自我提醒、自我命令、自我暗示，也可以调节自己的情绪。
4、环境约束环境在调节和限制情绪方面起着重要作用。
情绪低落时，到外面走走，可以让情绪好起来。
当心情不愉快时，可以做一些游戏，这样会让你心里变得舒适些。
当你感到焦虑时，最好的办法是看一部有趣的电影。
5、自我安慰当一个人追求某个目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找个理由安慰自己，就像狐狸吃不到葡萄就会酸葡萄一样。
这不是自欺欺人，有时用它来调整情绪也不错。
6、转移当你的愤慨情绪高涨时，有意识地转移话题或做些别的事情来分散自己的注意力。
打球、漫步或听流行音乐都有助于转移不良情绪。
7、宣泄出来不愉快的事情和委屈，不要埋在心里，要向知己或亲人倾诉或哭泣。
这种发泄能释放内心积聚的不良情绪，有利于坚持身心健康，但发泄的对象、场所、状况和方法应适当，避免伤害他人。
8、幽默幽默是一种特别的情绪表达方式，是人们适应环境的工具，有幽默感可以使人们坚持积极乐观的生活态度。
很多事情似乎都是烦恼的，用幽默的方法去处理，往往能使人不开心的心情消失，立即变得轻松起来。
9、走进大自然大自然的奇山秀水常能使人内心平静下来，走进大自然，一切都会感觉那么的新鲜，这种优良的感觉往往是一种好情绪的诱导剂。
正诱导和负诱导
正诱导和负诱导正诱导和负诱导是指在语言学和社会科学领域中常用的两个概念。
它们描述了人们在与他人进行交流和影响时所采用的不同方式。
在本文中，我将详细介绍正诱导和负诱导的概念、特点和重要性。
正诱导是指通过积极的语言和态度来鼓励、支持和引导他人采取某种行动或改变某种态度。
在正诱导过程中，人们常常使用肯定的语言和表达方式，赞赏他人的努力和取得的成果，鼓励他们继续前进。
正诱导的目的是激发他人的积极性，促使他们做出积极的反应和行动。
正诱导具有许多重要特点。
首先，它能够建立和增强人与人之间的积极关系。
积极的语言和态度能够使人们感受到被尊重和被理解的愿望，从而增进彼此之间的信任和合作。
其次，正诱导能够激发他人的信心和动力。
通过给予肯定和鼓励，人们能够更有信心地应对困难和迎接挑战。
最后，正诱导有助于培养他人的自尊和自信。
积极的评价和赞美能够增强个体的自我价值感和对自身能力的认同。
正诱导在日常交流和教育中有着广泛的应用。
在教育领域，教师常常使用正诱导来鼓励学生积极参与学习，并对他们取得的进步给予肯定和赞美。
在工作场所，领导者也可以通过正诱导激励员工更好地完成工作任务，提高团队的凝聚力和生产效率。
此外，在家庭和友谊关系中，正诱导也是一种重要的沟通方式，能够促进家庭成员和朋友之间的和谐和互助。
与正诱导相反，负诱导是指使用消极的语言和态度来影响他人采取某种行动或改变某种态度。
在负诱导过程中，人们常常使用批评、责备或威胁的方式来传达他们想要的信息。
负诱导的目的是通过制造压力和恐惧来促使他人遵循自己的意愿。
负诱导也具有一些独特的特点。
首先，它常常导致消极情绪和不良后果。
负面的评价和批评往往会让人感到情绪低落和自尊心受损，从而降低个体的自信和积极性。
其次，负诱导通常会破坏人与人之间的关系。
不友善和具有攻击性的语言和态度会加剧紧张和敌意，导致沟通的破裂和关系的疏远。
最后，负诱导通常只能产生短期的效果。
虽然负面的刺激可能会迫使他人按照某种方式行动，但长期来看，这种方式不利于建立持久的合作关系和个人发展。
情绪诱导及其观测实验报告
情绪诱导及其观测实验小组成员：地点：基础心理实验室日期：2010.11.21-2010.11. 28 1 实验背景当一个人面对一种外界刺激时，就会引起不同的情绪反应和情绪体验，这些情绪反应表现为一系列的生理心理反应，包括皮电、皮温、指端血容量、心率、脉搏以及脑电的一系列变化。
皮电（GRS）是皮肤上两个点之间的电流通过量或电阻值。
情绪紧张、恐惧或焦虑情况下汗腺分泌增加，皮肤表面汗液增多，引起导电性增加使皮电升高。
皮电是反映情绪变化最有意义的指标。
指端血容量（BVP）传感器测量的是相关的血液流量，是通过光学电子测量附近的红外线。
每次心跳过程中，血液流过动脉和血管，当血流量最大时。
血容量信号也就最强，即信号图象到达最高点（或叫做波峰）。
其顶点的高度表示的是那个时候相关血流量与血管舒张或收缩之间的关系。
例如，当个体体验恐惧不安的情绪时，表现为出汗，四肢冰凉，心跳加快。
则对应生理指标的变化为：皮电升高，皮温下降，指端血容量减少，心率上升，脉搏增加。
根据本实验的需要，我小组选用皮温和指端血容量（以及由其计算出的心率）作为本次实验观测和记录的生理指标。
这三个生理指标具有反应灵敏，易于观测的优点，且相应的实验测试端佩戴方便，测量方式简单可行。
2 实验目的本实验通过使用不同属性和不同形式的刺激材料诱导几种常见的情绪，主要分为积极情绪和消极情绪的诱导，并记录不同性别及来自不同地域的被试在情绪诱发后的几种常见的生理心理指标，以探求情绪的生理心理反应和情绪体验的关系，以及相关的影响因素。
根据实验目的以及日常经验，我们提出以下三个基本假设：1)不同性别的被试在面对外界刺激时所引起的生理心理反应和情绪体验有差异。
2)不同人格特质的被试在面对外界刺激时所引起的生理心理反应和情绪体验有差异。
3)不同的刺激材料所引起的生理心理反应和情绪体验有差异。
3 实验方法3.1 被试本实验使用被试43名，为心理学系、体育系以及医学院学生，共43名（其中女生23名，男生20名）。
积极情绪诱导对心理健康教育的启示
要作 用
积极 情 绪 诱 导对 个 体 心 理健 康 起 作 用 的 核 心 在 于 这 心理 资 源耗 竭有 关 ，一 旦 心 理 资 源 出现 严 重不 足 ，孩 子 种 方 式 能 增 加 个 体 的 心 理 资 源 。 心 理 资 源 其 实 就 是 心 理 就会 莫 名 其妙 地 出 现非 理 智 行 为 ，如 叛 逆 、争 执 、打斗 、 能量 ，它 主要 用来 支 撑 一个 人 产生 或 进行 各种 有 意 识 的 内 向攻 击 等 。另 外 ，鲍 迈 斯 特 的研 究 表 明 了抗 拒 诱 惑 所 － 而 心 理 活 动 以及 外 在行 为 。这 个 概念 最早 来 自于美 国著 名 带 来 的心 理 资 源 损 耗 。只 让 被 试 吃萝 Ｉ 抗 拒 来 自巧 克 心 理 学 家 卡 尼 曼 （ ． ａｎｍ ｎ Ｄ Ｋ ｈｅ ａ ）的 注 意 分 配模 型 理 论 。 力 的诱惑 ，被试在描摹复杂 的几何 图形上所持续 时间比 在 卡 尼 曼 理 论 的 基 础 上 ，心 理 学 家 康 菲 和 阿 克 曼 等 人 开 吃 巧 克力 组 和 随 意 吃 的控 制 组少 很 多 ，之所 以 这样 ，是 始把 资 源 这 一 概 念 引 入 心 理 学 的 其 他 多 个 领 域 ，称 之 为 因 为在 抗 拒 过 程 中被 试 消耗 了大 量 心理 资 源 ，从 而 影 响 了后 续 的任 务 完 成 质 量 。 同样 ，当 面对 名 牌 服 装 、手 机 心理 资源 （ｓ ｈｌ ｉ ｌｅ ｕｃ ｐｙ ｏ ｇ ａ Ｆ ｏＦ ｏ ｃ ｏｃ ｓ ｅ 心 理 资 源 本 身是 有 限 的 ，并 且 个 体 在 处 理 环 境 的 情 或是 漂亮 的 文具 的诱 惑 时 ，孩 子 会 出现 一 些 上 课 注 意 力 绪 刺 激 时 伴 随 着 的情 绪 调 节 、思 想 抑 制 ， 同时 抗 拒 诱 惑 无法集 中甚至是偷或抢 的行 为 ，心理资源 的不 足或耗竭 等心 理 过 程 也 需 要 消 耗 大 量 心 理 资 源 ，因 此 个 体 容 易 出 可 以成 为有 力 的解 释 。 现 心 理 资 源 不 足 的 状 况 ，进 而 导 致 个 体 睡 眠 质 量 下 降 ，
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选择方式与幸福
• 大中之小不如小中之大 • 有用的不如无用的
• 说想要的不如真想要的
• 公开的不如不公开的
三、精神健康比心理健康更重要
1、精神与心理的不同 2、情绪的创造性
情绪的精神化
• Averill指出，情绪的创造性与人的精神活动有关， 他引用尼采的一个概念，叫做情绪的精神化 （spiritualizing the passion），来表明情绪作 为精神生活创造物是可以更新的或创新的。 • 情绪的创新实质上是通过对信念和价值的重构过程， 即情绪的精神化过程来实现。承担这个任务认知结 构就是人的意向性认知。它本身是认知加工、意义 价值和情绪的结合体。
• • • • • • 心理学家也提了测量情绪创造性问卷，介绍如下： （1）情绪的新异性 我的情绪情绪反应是与众不同的，是独特的。 我感受到一些其他人从未感受到的情绪联结 我的情绪反应有时用一般语言无法描述 我经常想像一些激起非同寻常的情绪反应的情境
• (2)情绪创造的有效性 • 我的情绪帮助我实现生活目标 • 我体验和表达情绪的方式有助于我发展人际 关系 • 我的外在情绪反应准确地对应着我的内部感 受
• -5 -4 -3 -2 -1 0 +1 +2 +3 +4 +5
当代积极心理学理念
• • • • • • • 在承认人类心理疾病条件下，重视研究人的积极心理品 质和美德与优势的心理学，叫做积极心理学。 任务如下： 1、研究人的积极情绪体验：幸福、满意、贯注等积极情绪 的作用。 2、研究积极认知过程，如乐观、希望等。 3、研究人的积极人格品质和优势，如性格美德等。 4、研究积极的关系：爱、宽容、感恩等 5、研究积极的组织与积极的环境，包括积极的文化、组织 机构等。
积极的语言
• • • • 1、我上次职称考试时英语单词没有记好。 2、前天大会发言，我表现紧张 3、我那天与顾客讲话，有一句话没有说好 4、我今天上午不能忍受这个男顾客的态度。
结语
• 阳光洒满心灵 • 黑暗自然消散 • 我好，你好，世界好。
• Flaubert则不是这样的人，他回信写道“我 总是日复一日地追求我的唯一目标-文学，不 偏不倚。我周围的所事情都消失了，我陷入 一片荒漠”。 •
• 事实上，Flaubert的作品更加具有创作性， 旁观生活时更加有智慧，但他在生活和情绪 上缺少创造性，较少主动加入现实生活。而 sand则更加具有情绪的创造性，老年后通过 与朋友、家人的接触来发现新的意义。
问题解决式的语言
• • • • • • 1、我有什么弥补损失的方案 2、最快的解决方法什么时候可以出现 3、事情解决后 我有什么收获 4、什么人、什么事有助于解决问题 5.为了解决问题，我现在可以做什么 6.我如何想和如何做,对自己最有利，最有利于解 决问题。 • 特点：指向现实和未来的。
（四）灵活的因果关系代替僵化的因果关 系
(五)将困境置于时间中
• 我不具备这个能力VS到目前为止，我还不具 备这个能力。我要努力具备这个能力，如果 我具备了这个能力，我就能把事情办好。 • 我办不成这件事情VS到目前为止，我还没把 事情办好，但这不意味着将来办不成。我要 分析原因，努力工作，争取将来把事情办成。
（六）将能力置于空间中
• • • • • 消极的语言 1、我从来就没有过了好记性 2、一遇到 重要的事情，我总是紧张 3、我不擅长与人沟通 4、我是一个没有耐性的人，顾客与我冲突， 我会忍受不了。
积极情绪的诱导
北京师范大学心理学院 临床与咨询心理研究所所长 教授 博士生导师 刘翔平博士 lxp599@
从病态心理学走向积极心理学
一、传统心理健康教育中的病态 心理 学倾向 1、强调症状 2、强调治疗 3、强调病理与变态表现
当代积极心理学（1990年）
• 心理学自从1879年正式成为一门科学，就肩 负着三项主要使命：治疗心理疾病；帮助所 有人生活得更加充实完善；发现并培养人类 的卓越才能。 • 然而，近100年的心理学对于治疗心理疾病具 有优先兴趣。
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• 积极情绪还可以建立持久的个人生理资源 ， 长寿和有力量。积极情绪是心理银行。 • 积极情绪得分低的被试在引发轻微感冒的实 验中患感冒可能性是高分者三倍。 • 压力刺激后，接受积极情绪诱导的被试心脏 血管活动更快地恢复到正常。
• 积极情绪使人慷慨，愿意帮助他人。 • Fredrickson建议：积极情绪与消极情绪为3： 1为好。
财富增加不易，但通过对环境刺激的组合改 变，我们也可以增加幸福感：
• 好事分开享受：发奖金分开发更好 • 坏事集中忍受 • 大好事小坏事一起经历
如何改变环境，激发积极情绪
• 大坏事小好事分开经历
• 好事提Leabharlann 说• 坏事最后说• 静止的好事不如变化的好事
• 变动的坏事不如静止的坏事
选择方式与积极情绪
• 僵化的因果关系
• • • • • 1、领导偏心，所以我工作不顺心 2、因为晋级失败，所以别人看不起我，我很郁闷。 3、因为他拒绝了我，所以我很绝望。 4、因为他们说我坏话，所以，我想报复他们。 5、因为客户对我发脾气，所以我很压抑。
灵活的积极的因果关系
• 1、领导批评我，所以我要更加努力，因为只有这样才能改 变他的印象。才是证明我有抗拒压力的能力。 • 2、因为职称考试失败，所以我要更加努力学习，因为只有 这样我才有晋级机会，挽回自尊。 • 3、他拒绝我，所以我要更加努力，把工作做好，做出样子， 我要更加自信和可爱，赢得异性的爱慕。 • 4他们说我坏话，所以我要更加快乐和自信，只有这样才能 不让他们达到贬低我的目的，才是保持独立见解。 • 因为客户对我发脾气，所以我要更加耐心，因为只有这样 才能减少他发脾气的程度。
精神健康三标准
1、有一个爱的工作 2、有一个爱的人 3、接受和勇于承受苦难
矛盾意向技术控制情绪
• 矛盾意向是有意反对自己的意向，通过自嘲 达到控制情绪的目的 • 如何运用矛盾意向:本真,勇气
如何进行的情绪的创造性
• 具备情绪的创造性是一个学习过程，要求一个人具备灵活 和接受流动的人生态度，对变化的敏感和创造的勇气。其 中，最为重要的还是一个人接受苦难和承担风险的勇气。 情绪创造性可以从也下内容做起： 准备接受新知识 具有创新的动机和冒险的愿望 对于新经验和新原则的想象力 自我监控，调控自己的努力，使自己的努力更加有效。
二、积极情绪的建构
• 正性情绪是有与接近行为有关的行为启动系统，指 导有机体接近导致愉快和奖赏的经验和情境。 • • • • 正性情绪的分类： 幸福与快乐：创造了玩的冲动，突破限制。 兴趣：使人主动探索世界，追求新经验。 满意感：使人享受过去与现在。
积极情绪的作用
• 正性情绪可引发行动，使人卷入环境，甚至有偏见 地探索环境中的人和事。如医生诊断与红包。 • 而负性情绪有时使人逃避，悲观的偏见。 • 正性情绪还具有扩大人的思考和行动的范围，使人 更加有创意和灵活性，愿意接纳新经验。负性情绪 缩小注意力，使人僵化。 • 诱导出积极情绪后，人们能观看到有人脸和其他事 物的图像，而诱导消极情绪后，则只能看到画面中 的人脸部分。
• • • •
从情绪创造角度衡量人
• 有些人虽然在智力上有创造性，但情绪和生 活上缺少创造性，有些人虽然智力创造性不 如前者，但情绪体验上具有创造性。
• SAND是一位著名作家，67岁生日时给好友Flaubert 的集中写道，“我决定把年轻抛在身后，我立即觉 得年轻了20岁。你说老树昏鸦，但我不在乎，老树 的根在土壤中更有生命力，就像我园中的老平果树， 越老越能结出更多的丰硕果实。” 74岁那年他又 给比他小17岁Flaubert又写道：“不久你就会步入 你生命中最幸福和最有智慧的老年，它是最为甜蜜 的，年轻时我们反而有许多痛苦”。
情绪的创造性包括哪些内容呢？
• 按照Averrill的解释，可包括： • （1）新异性。过去没有体验到的新的情 绪体验。或者你的团体标准没有体验到，但别的团 体体验到了的新情绪。 • （2）有效性。情绪上的有效性表现为 有助于问题的解决和适应环境。 • (3)本真性。即个人信念和价值的真诚 表达
情绪创造性的测量
• 在快速变化的现实世界，情绪的创造性远比 学术上好奇心和创造性更加重要，其内容也 更加丰富，它是个体的社会和心理幸福必不 可少的心理素质。 • 神经症是情绪创造的枯萎，而心理治疗在于 如何恢复情绪的创造性。
五、积极的语言模式
• (一）用我希望代替我必须 • 我希望评上职称，但不知道我不 必然评上。 • 我希望与好交友，但有时是否交 友不取决于我的努力
积极情绪的激发与诱导
• 经历消极情绪后，积极情绪的诱导往往比消除消极 情绪更为有效。 • 熟悉的娱乐比陌生的要好 • 延迟诱导比即时要好 • 三个激发积情绪的方法： • 锻炼 • 充足的睡眠与休息 • 瞑想(mindful)
促成 向上的力量
建立 持久的资源
扩大思考行动范围
积极情绪体验
如何改变环境组合，激发积极情绪
（二）非惊呼
• 用“是糟糕，没那么糟糕”取代 “完了，完了”，“糟糕极了”。
（三）问题解决取代问题剖析
• 剖析式的语言
• • • • • • • 是什么地方出了问题 为什么会出现这个问题 我存在哪些不足和责任 这个问题多久了，我怎末没发现它？ 是哪些因素导致了问题，我存在什么过失？ 我为什么这样痛苦？ 我为什么这样不走运，命运为什么对我如此不公平？特点 是向后看，反省式的。