每天学一点心理学
2024年《每天学点心理学》心得体会范本(2篇)
2024年《每天学点心理学》心得体会范本作者：[你的姓名]引言：2024年我有幸参与阅读《每天学点心理学》，这本书为我打开了一扇通往心灵深处的大门。
在这段时间里，我不仅加深了对心理学的理解，还收获了许多对我的生活和工作都有着深远影响的心得体会。
通过每天的学习，我渐渐明白了心理学的重要性，以及如何将其应用到实际生活中。
在接下来的篇章中，我将分享我在阅读《每天学点心理学》过程中得到的心得体会。
第一篇：人的心理发展及影响因素在这一篇中，我了解到人的心理发展是一个复杂的过程，受到多种因素的影响。
从婴儿期到老年期，每个阶段都对个体的心理健康有着重要的影响。
我意识到，人的早期经历将对其今后的成长和行为产生深远的影响。
这进一步加强了我对儿童教育的重视，尤其是提供一个稳定、爱护和富有启发的环境对于他们心理发展的重要性。
第二篇：情绪与情感管理情绪与情感管理是我在阅读《每天学点心理学》中受益匪浅的一篇。
通过了解情绪的本质和情绪管理的技巧，我意识到情绪不仅仅是一种体验，而且是一种可以被管理和调整的能力。
我学会了识别自己的情绪并找到适当的方法来管理它们，这让我变得更加冷静和理性。
此外，我也学会了与他人的情感进行沟通，并提供支持和理解。
这对于提高我的人际关系和团队合作能力有着重要的帮助。
第三篇：认知过程和思维方式在这一篇中，我对人的认知过程和思维方式有了更深入的了解。
我认识到人的思维方式是多样化的，每个人都有其独特的思维方式。
我学会了如何调整思维模式来解决问题和面对挑战，不再受限于传统的思维框架。
同时，我学到了一些提高思维能力和创造力的方法和技巧，这有助于我在工作和生活中更好地应对各种情况。
第四篇：人格与行为在这一篇中，我深入研究了人格与行为之间的关系。
我了解到人格是一个相对稳定的特质模式，而行为则是人格的外化表现。
通过了解人格的特点和不同类型，我更好地理解了人们的行为和决策方式。
这让我在与他人相处时更加宽容和包容，并学会了如何以积极的方式引导他人的行为和思考。
心理学每日知识点总结
第一天：认知失调理论认知失调理论是由美国心理学家莱昂·费斯廷格提出的心理学理论，主要指出认知失调是一种不愉快的心理状态。
当人们的信念、态度和行为之间存在矛盾和冲突时，就会产生认知失调。
认知失调理论认为，人们倾向于通过调整他们的信念和态度来减轻认知失调带来的不愉快情绪。
同时，认知失调也可能促使人们采取更积极的行为，以减轻不愉快情绪。
第二天：社会认知理论社会认知理论从认知心理学的角度研究社会认知现象，主要关注个体如何理解和解释社会世界。
社会认知理论认为，个体的社会行为受到认知处理的影响，包括注意、记忆、推理和解决问题等。
人们对社会现实的认知和理解，会影响他们的社会行为和社会互动。
第三天：社会影响力社会影响力是指个体受到他人行为、态度和价值观的影响而改变自己的行为、态度和价值观。
社会影响力可以通过模仿、从众和说服等方式产生。
心理学家们通过实验研究发现，多数人都容易受到社会影响力的影响，即使他们的行为和态度可能与原来的想法不一致。
第四天：自我概念自我概念是指个体对自身的认识和理解，包括自我认知、自我评价和自我认同等方面。
自我概念是一个复杂的心理过程，受到社会环境、文化背景、个人经历等多种因素的影响。
自我概念的形成和发展对个体的心理健康和行为有重要影响。
第五天：自尊心自尊心是指个体对自己的情感态度和评价，包括自我价值感和自我承认感等方面。
自尊心是个体心理健康和社会适应的重要因素，良好的自尊心有助于个体建立积极的人际关系、提高自我效能感和适应挑战。
第六天：社会认同社会认同是指个体对所属社会群体的认同和归属感，包括族群认同、性别认同、国家认同等方面。
社会认同是一个精神特征，对个体的行为和态度有重要影响，特别在跨文化和跨国际交流中，社会认同具有重要意义。
第七天：情绪调节情绪调节是指个体通过认知、行为和生理方式来处理和调节情绪的过程。
良好的情绪调节能力有助于个体应对压力和挑战，提高心理韧性和心理健康。
心理学家们通过实验发现，情绪调节可以通过心理治疗、情绪管理训练等方式来提高。
每天一点心理学
每天一点心理学在我们的日常生活中，心理学其实无处不在。
它并非只是高深莫测的学术理论，而是能够实实在在帮助我们更好地理解自己、理解他人以及应对生活中各种挑战的实用工具。
我们先来说说情绪管理。
大家应该都有过这样的经历：某天因为一点小事，心情变得糟糕透顶，看什么都不顺眼，做什么都提不起劲。
这时候，心理学就派上用场了。
从心理学的角度来看，情绪并非完全由外界事件决定，而是我们对这些事件的认知和解读在起作用。
比如，同样是被领导批评，有人会觉得是自己能力不行，从而陷入深深的自责和焦虑；而有人则会把它看作是改进和提升的机会，激发自己更加努力。
所以，学会调整对事情的看法，就能有效地控制情绪。
再谈谈人际交往。
你是否曾在与人交流时感到困惑或误解？比如，你觉得自己是好心提醒朋友，可对方却不领情，甚至还生气了。
这可能是因为我们没有考虑到对方的心理需求和感受。
心理学告诉我们，每个人都有自己的心理边界和需求，尊重这些是建立良好关系的基础。
比如，有些人比较注重个人空间，不喜欢别人过多干涉自己的事情；而有些人则更渴望得到关注和支持。
了解这些差异，就能让我们在与人交往时更加得心应手。
还有一个很常见的现象——拖延。
很多人都有拖延的习惯，总是把事情拖到最后一刻才去做，结果往往是质量不高，自己也感到很焦虑。
从心理学角度分析，拖延可能是因为对任务的恐惧、缺乏动力或者完美主义倾向。
比如，觉得任务太难了，害怕做不好，所以就一直拖着不开始；或者总是想要把事情做到完美，觉得准备不够充分，就不敢行动。
要克服拖延，就要先找出自己拖延的原因，然后有针对性地采取措施。
比如，把大任务分解成小步骤，每完成一个小步骤就给自己一个小奖励，增加动力；或者设定一个明确的截止时间，给自己一些压力。
接下来，我们说一说压力。
现代社会，每个人都面临着各种各样的压力，工作的、学习的、生活的等等。
长期处于高压状态下，会对身心健康造成很大的影响。
心理学研究发现，适度的压力可以激发我们的潜能，但过度的压力则会导致身心疲惫。
《每天学点心理学》心得体会
《每天学点心理学》心得体会在阅读《每天学点心理学》这本书的过程中，我深深感受到了心理学的博大精深和应用广泛。
通过每天阅读一小段心理学知识，我不仅对心理学有了更深入的了解，还对自己的思考和行为产生了积极的影响。
下面是我对这本书的心得体会。
首先，我发现心理学是一门非常实用的学科。
在我们的日常生活中，无论是与他人相处、解决问题还是面对挑战，都需要一定的心理学知识和技巧。
通过学习心理学，我们可以更好地理解人与人之间的行为和思维，从而更好地处理人际关系，增进沟通和理解。
无论是工作中的团队合作，还是家庭中的亲子关系，心理学都能给我们提供一些指导和方法。
其次，心理学的知识内容非常丰富多样。
《每天学点心理学》这本书每天都有一个小课题，涵盖了心理学的各个方面，从认知心理学到社会心理学，从情绪管理到心理健康等等。
每一天的知识都非常有趣，我可以学到一些新的心理学概念和理论，并且通过一些案例和实例来理解和应用这些知识。
通过这种每天学一点的方式，不仅知识量适度，而且也不会感到枯燥乏味，我能够更好地吸纳和消化这些知识。
另外，这本书还给我提供了一些实践和思考的机会。
每一天的知识之后，都会有一些问题和思考题目，让我去思考和反思自己的行为和想法。
有时候，我发现自己的行为和心理状态与书中所讲的理论存在一定的差距，这时我会重新审视自己的行为，并尝试着去改变一些不良习惯。
通过反思和实践，我渐渐意识到自己的思维方式和行为习惯对生活的影响，从而更好地调整和改进自己。
此外，这本书还让我对心理学这门学科产生了更深入的兴趣。
通过学习心理学的知识，我逐渐认识到人的思想和行为背后的复杂性和多样性。
每个人的思维方式和行为习惯都有所不同，而心理学正是探索和研究这种多样性的学科。
这使得我对心理学的研究产生了更大的兴趣，也让我对人类的内心世界有了更深入的思考。
总的来说，通过阅读《每天学点心理学》，我不仅学到了丰富而实用的心理学知识，还学会了思考和反思自己的行为和想法。
每天学点心理学技巧的好处
每天学点心理学技巧的好处学习心理学技巧对我们的生活和职业发展都有着重要的影响。
以下是每天学习心理学技巧的好处：1. 加强心理健康：学习心理学技巧可以提高我们的心理健康水平。
心理学技巧可以帮助我们更好地理解自己和他人的情感和行为。
通过了解情绪管理技巧、冲突解决技巧和应对压力的方法，我们能够更好地处理自己的情绪，并更有效地应对各种挑战和压力。
这对于预防和应对焦虑、抑郁等心理健康问题都是非常有益的。
2. 提高人际关系：学习心理学技巧可以帮助我们更好地与他人相处。
了解人际关系的原理和技巧可以帮助我们更好地与他人建立良好的沟通和相处关系。
例如，学习非暴力沟通技巧可以帮助我们更好地表达自己的需求和感受，从而减少冲突和产生更好的解决方案。
通过学习心理学技巧，我们还可以更好地理解他人的情感和行为，从而增强与他人的共情能力。
3. 提高领导能力：学习心理学技巧可以帮助我们提高领导能力。
领导者需要具备良好的情商和人际交往能力，以便更好地与团队成员合作，并激励他们实现共同目标。
通过学习心理学技巧，我们可以更好地理解和引导团队成员的需求和动机，从而更有效地领导他们。
心理学技巧还可以帮助我们更好地进行决策和解决问题，增强领导者的思维能力和创新能力。
4. 提高自我认知：学习心理学技巧可以帮助我们更好地了解自己。
通过学习心理学技巧，我们可以更全面地了解自己的个性特点、价值观和动机。
了解自己的优势和不足，我们可以更好地根据自己的优势发展潜力，并改进自身的不足。
自我认知还可以帮助我们更好地找到自己的职业定位和发展方向，增强职业发展的驱动力和目标感。
5. 提高学习效果：学习心理学技巧可以帮助我们提高学习效果。
了解学习和记忆的原理，我们可以更好地制定学习计划和策略，提高学习效率和质量。
学习心理学技巧还可以帮助我们克服学习焦虑和拖延症，提高学习动力和坚持学习的能力。
通过学习心理学技巧，我们可以更好地利用认知和情感资源，提高学习效果和成绩。
《每天学点心理学》心得体会(2篇)
《每天学点心理学》心得体会心理学是一门研究人类思维、情感和行为的科学。
《每天学点心理学》这本书是我近期读过的一本心理学入门书籍，通过每天阅读一篇篇短小精炼的文章，我对心理学有了更深入的理解和体会。
读这本书的初衷是出于对心理学的好奇和兴趣。
作为一个非专业心理学背景的人，我对心理学只是有一些基础的常识和表面的了解。
通过阅读这本书，我期望能够扩充自己在心理学方面的知识，增加对人类思维和行为的理解。
这本书的特点就是每天阅读一篇短文，每篇文章都以一个具体的主题展开，包括情绪管理、人际关系、决策偏差等等。
每篇文章都非常简洁明了，用通俗易懂的语言阐述心理学的概念和理论，并结合实际案例进行解读。
我觉得这种方式非常适合我这样的初学者，因为我可以每天都有一些时间来阅读并思考这些文章，逐渐地扩展自己的知识面。
通过阅读《每天学点心理学》，我受益匪浅。
首先，我对心理学的范围和内容有了更加全面的了解。
在过去的几个月中，我学到了很多关于情绪管理和人际关系的知识。
例如，我了解到情绪具有传染性，一个人的情绪状态可以影响周围的人；我学会了如何通过积极的沟通方式来改善人际关系；我理解了人们在决策过程中可能会受到一些心理偏差的影响等等。
这些知识不仅可以帮助我更好地了解自己和他人，还可以指导我在日常生活中的行为和决策。
其次，这本书还让我对自己的思维和行为有了更多的反思。
通过学习心理学的知识，我开始思考自己为什么会有某种思维方式或行为模式。
有时候我会发现自己做出一些决策时受到了一些心理偏差的影响，于是我会思考如何避免这些偏差并做出更合理的判断。
此外，我还学到了如何管理自己的情绪，尤其是在压力大或情绪波动较大的时候。
通过学习情绪管理的技巧，我能更好地控制自己的情绪，提升自己的情绪稳定性和应对能力。
最后，这本书还给了我更多的启发和思考。
在书中，作者不仅仅介绍了心理学的基本理论和概念，还提供了一些实践建议和方法。
例如，作者鼓励我们培养积极的心态和乐观的态度，通过改变自己的思维方式来提升幸福感；作者还提倡思考他人的观点，尊重不同的意见和观点，增强与他人的理解和沟通等。
墨菲定律每天学点心理学
墨菲定律每天学点心理学墨菲定律每天学点心理学墨菲定律，也被称为“墨菲的法则”，是一条以人类经验为基础的观察定律。
它的主要原理是“如果某事情可能出错，那么它就不可避免地会出错”。
墨菲定律往往用于描述事物出现意外或不可预测的情况。
而学习心理学，可以帮助我们更好地理解和应对这些情况，提高自己的心理素质和应对能力。
为什么学习心理学重要？学习心理学有助于我们更好地了解自己和他人。
了解自己的心理过程和行为模式，可以帮助我们更清楚地认识自己的优势和局限性，从而更好地规划自己的人生目标。
同时，学习心理学也有助于我们理解他人的行为和情绪，提高人际关系的交流和处理能力。
此外，心理学也可以帮助我们更好地管理压力、调节情绪，提高自己的心理健康。
学习心理学的方法和技巧1.阅读心理学相关书籍和文献：心理学是一门广泛的学科，包含着丰富的理论和研究成果。
通过阅读心理学书籍和文献，我们可以全面了解心理学的基本概念和理论，并学习到一些实用的方法和技巧。
2.参加心理学课程或讲座：许多学校和机构都会提供心理学相关的课程或讲座，这些课程和讲座通常会涵盖心理学的基本原理和应用。
参加这些学习活动可以帮助我们系统地学习和理解心理学的知识。
3.进行心理学实践：学习心理学不仅仅是理论知识的学习，还需要通过实践来巩固和应用所学内容。
可以尝试参加一些心理学实验或实践活动，例如观察和分析他人的行为、情绪管理和冲突解决等。
通过实践，我们可以把学到的知识应用到实际生活中，提高学习效果。
4.寻求心理学专业人士的指导和建议：如果有条件，可以咨询和请教心理学专业人士。
他们可以给我们提供专业的指导和建议，帮助我们更好地理解和应用心理学知识。
心理学的应用领域心理学的应用领域非常广泛，涵盖了个人发展、教育、组织管理、临床治疗等多个领域。
以下是一些常见的心理学应用领域：1.教育心理学：研究学习和教育的心理过程，探讨如何提高教育质量和学习效果。
2.社会心理学：研究人与人之间的相互关系和社会行为模式，帮助我们更好地理解和解决社会问题。
每天一点心理学
每天一点心理学在我们的日常生活中，心理学其实无处不在。
它并非是一门高高在上、遥不可及的学科，而是与我们的一举一动、一思一想都紧密相连。
每天了解一点心理学知识，能让我们更好地理解自己、理解他人，从而更加从容地面对生活中的种种挑战。
比如说，你有没有这样的经历：在一个重要的考试前，明明已经准备得很充分，却还是感到紧张得心跳加速、手心出汗？这其实是一种很正常的心理反应，叫做“应激反应”。
当我们面临压力或威胁时，身体会自动进入一种“战斗或逃跑”的状态，分泌出大量的肾上腺素和皮质醇等激素，让我们的身体和大脑做好应对的准备。
了解了这一点，我们就可以通过深呼吸、积极的自我暗示等方法来调节自己的情绪，让自己在考试中发挥出更好的水平。
再比如，你在逛街时看到一件漂亮的衣服，第一反应是“哇，好喜欢！”然后毫不犹豫地买了下来。
可是回家后却发现，这件衣服其实并不那么适合自己，或者已经有类似的款式了。
这就是心理学中的“冲动消费”现象。
商家们往往会利用各种营销手段，比如限时折扣、精美的包装、诱人的广告等，来激发我们的购买欲望，让我们在冲动之下做出消费决策。
如果我们能多了解一些消费心理学的知识，就能够更加理性地对待购物，避免不必要的浪费。
人际关系也是心理学研究的一个重要领域。
你有没有遇到过这样的情况：和朋友聊天时，对方突然沉默不语，让你感到很尴尬，不知道是不是自己说错了什么？其实，这可能是因为你的话题触及到了对方的敏感点，或者对方当时正处于心情不好的状态。
了解一些人际交往中的心理学技巧，比如倾听、换位思考、尊重他人的观点等，能够帮助我们建立更加良好、和谐的人际关系。
还有一个有趣的心理学现象叫做“刻板印象”。
我们常常会根据一个人的职业、性别、地域等因素，对他产生一些先入为主的看法。
比如认为医生一定是严肃认真的，南方人一定是细腻温柔的。
然而，这些刻板印象往往是不准确的，甚至是带有偏见的。
只有摒弃这些刻板印象，我们才能以更加开放、包容的心态去认识和接纳他人。
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每天学一点心理学◎韦奇定律——不要让闲话动摇了你的意志即使你已经有了自己的看法，但如果有十位朋友的看法和你相反，你就很难不动摇。
这种现象被称为“韦奇定律”。
它是由美国洛杉矶加州大学经济学家伊渥.韦奇提出的。
韦奇定律有以下观点：一、一个人能够拥有自己的主见是一件极其重要的事情；二、确认你的主见是正确的并且不是固执的；三、未听之时不应有成见，既听之后不可无主见；四、不怕众说纷谈，只怕莫衷一是。
不要让闲话动摇了你的信念。
一旦确立了自己的目标，就要一直走下去，如果自己觉得那就是自己想要的，就不要在乎别人的看法，努力达成自己的人生目标。
◎巴纳姆效应认识自己，心理学上叫自我知觉，是个人了解自己的过程。
在这个过程中，人更容易受到来自外界信息的暗示，从而出现自我知觉的偏差。
即所谓的“从众”。
要避免巴纳姆效应，客观真实地认识自己，有以下几种途径：第一，勇敢地面对自己。
学会正确看待自己的优缺点，不掩耳盗铃，也不自欺欺人，切莫以己之短比人之长，或以己之长比人之短。
认识了解自己，从容面对自己的一切。
不要觉得自己有“缺陷”就要把“缺陷”用某种方式掩盖起来，这样的人后果只是自己骗了自己。
第二，培养一种收集信息的能力和敏锐的判断力。
判断力是一种在收集信息的基础上进行决策的能力，信息对于判断的支持作用不容忽视，没有收集相当数量的信息，很难做出明智的决断。
没有人天生就拥有明智和审慎的判断力，所以需要我们主动去培养自己这种能力。
第三，以人为镜，通过与自己身边的人在各方面的比较来认识自己。
在比较的时候，对象的选择至关重要。
要根据自己的实际情况，选择条件相当的人来进行比较，找出自己在群体中的合适位置，这样认识自己，才会相对客观。
第四，要善于总结。
通过对重大事件，特别是重大的成功和失败认识自己。
重大事件中获得的经验和教训可以提供了解自己的个性、能力的信息，从中发现自己的长处和不足。
越是在成功的巅峰和失败的低谷，最容易暴露自己的真实性格◎杜根定律——自信比什么都重要D.杜根是美国橄榄球联合会前主席，他曾经提出这样一个说法：强者未必是胜利者，而胜利迟早都属于有信心的人。
换句话说，你若仅仅接受最好的，你最后得到的常常也就是最好的，只要你有自信。
这就是心理学上的“杜根定律”。
在体育竞技中，自古希腊以来，人们一直试图达到4分钟跑完l英里的目标。
人们为了达到这个目标，曾让狮子追赶奔跑者，也曾喝过真正的虎奶，但是没人能实现这一目标。
于是，许多医生、教练员和运动员断言：使人在4分钟内跑l英里的路程，那是绝不可能的。
因为，我们的骨骼结构不对头，肺活量不够，风的阻力又太大。
理由实在很多很多，然而，有一个人首先开创了用4分钟跑完l英里的纪录，这个人就是罗杰.班尼斯特。
更令人惊叹的是，在此之后的一年，又有300名运动员在4分钟内跑完了1 英里的路程。
他们相信自己，因为他们知道，既然罗杰能做到，他们也能做得到。
如果没有自信他们不可能创造奇迹。
美国的哈佛大学进行了一次调查，一个人胜任一件事，有85%取决于他的态度，15%取决于他的智力。
如果他自信，事情肯定会办好。
所以一个人的成败取决于他是否自信，假如这个人是自卑的，那自卑就会扼杀他的聪明才智，消磨他的意志。
◎跨栏定律——把挑战困境看作一种享受一个人的成就大小往往取决于他所遇到的困难的程度。
竖在你面前的栏越高，你跳得也越高。
当你遇到困难或挫折时，不要被眼前的困境所吓倒，只要你勇敢面对，坦然接受生活的挑战，就能克服困难和挫折，取得更高的成就。
这就是著名的跨栏定律。
跨栏定律是一位名叫阿费烈德的外科医生发现的。
阿费烈德在解剖尸体时，发现了一个奇怪的现象：那些患病器官并不如人们想象的那样糟，相反在与疾病的抗争中，为了抵御病变，它们往往要代偿性地比正常的器官机能强。
这个发现最早是从一个肾病患者的遗体中发现的。
当他从死者的体内取出那只患病的肾时，他发现那只肾要比正常的大，另外一只肾也大得超乎寻常。
在多年的医学解剖过程中，他不断地发现包括心脏、肺等几乎所有人体器官都存在着类似的情况。
因此他撰写了一篇颇具影响的论文。
他认为患病器官因为和病毒作斗争而使器官的功能不断增强。
假如有两只相同的器官，当其中一只器官死亡后，另一只就会努力承担起全部的责任，从而使健全的器官变得强壮起来。
问题的大小决定了答案的大小。
就像蚌把沙子变成了珍珠，我们要善于把局限变成优势。
障碍使我们更强大。
英国有一句老话：如果这件事毁不了你，那它就会令你更加强大。
苦难并不是绝对的，它对弱者是万丈深渊，对强者来说却是向上的阶梯。
疾病也一样，它使弱者的脏器受损，最后夺取弱者的生命，疾病同样能使强者的脏器更加强大，使人的抵抗力更加顽强。
◎詹森效应——别让压力成为心灵的羁绊2004年雅典奥运会前被寄予夺金厚望的中国男子体操世界冠军李小鹏在男子单项比赛中发挥失常，仅获得一枚双杠铜牌。
而在2003年世界体操锦标赛时，他却获得了这两个项目的冠军，而且也是2000年悉尼奥运会的双杠金牌得主。
由此我们不能说他没有夺金的实力，那么是什么原因导致他的这次“失误”呢？事实上，他在赛后接受采访时表示，这次发挥失常的主要原因是某些特殊情况给自己带来了较大的压力，心情紧张。
李小鹏的这种情况就是我们所要说的“詹森效应”。
詹森效应主要起源于有一名叫詹森的运动员，这名运动员平时训练有素，实力雄厚，但在体育赛场上却连连失利，让自己和他人失望。
不难看出这主要是压力过大，过度紧张所致。
由此人们把这种平时表现良好，但由于缺乏应有的心理素质而导致正式比赛失败的现象称为詹森效应。
如何避免詹森效应？第一，摒弃心中的非理性观念。
许多带有焦虑、紧张的人经常对自己或对别人说：“我必须不惜一切代价保证成功。
”“如果我失败了，我就会没有价值，别人就会看不起我，我会很没面子。
”“如果发挥的不好，我的前程算是毁了。
”这些话纵然能增强我们奋进的决心，但也容易引起焦虑，不利于正常水平的发挥。
要想避免詹森效应，在平时就应当注意矫正这些不正确的想法，养成以平常之心对待生活中的“竞赛”的良好习惯，减少紧张情绪，更好地发挥出自己的水平。
第二，要平心静气地走出狭隘的患得患失的阴影。
不要总是去贪求成功，而是只求正常地发挥自己的水平。
人生的“赛场”是高层次水平的较量，同时也往往是心理素质的较量，“狭路相逢勇者胜”，只要树立自信心，一份耕耘必定有一份收获。
最终定会交付人生满意的“答卷”。
◎冰激淋哲学——逆境是一种磨练卖冰激淋必须从冬天开始，因为冬天顾客少，会逼迫你降低成本，改善服务。
如果能在冬天的逆境中生存，就再也不会害怕夏天的竞争。
同样，只有吃过苦的人才知道享受生活的美好；经历生死的人才知道生活的安逸是多么快乐；所以，要想在顺境中事业能够蒸蒸日上，那么就必须在逆境中经过一番锤炼，这就是由台湾著名的企业家王永庆提出的“冰激淋哲学”。
左右逢源的社交心理学◎首因效应——千万别小看第一印象人与人第一次交往中给人留下的印象，会在对方的头脑中形成并占据着主导地位，这种效应即为首因效应。
第一印象作用最强、持续的时间也长，比以后得到的信息对于事物整个印象产生的作用更强。
首因效应也叫“首次效应”、“优先效应”或“第一印象”效应。
首因，是指首次认知客体而在脑中留下的“第一印象”。
首因效应，是指个体在社会认知过程中，通过“第一印象”最先输入的信息对客体以后的认知产生的影响作用心理学研究发现，与一个人初次会面，45秒钟内就能产生第一印象，而最初的0.25至4秒给对方留下的印象是最深刻的，不要小看这短短的4秒钟，别人对你这个人75%的判断和评价都由此而来。
所以别人第一印象中的你不管是不是真实的，以后你留给别人的这种印象都很难改变。
◎名片效应——相似感会快速拉近双方距离苏联心理学专家纳季拉什维利提出了“名片效应”，所谓名片效应指的就是在人与人的交际中，如果表明自己与对方的态度和价值观相同，就会使对方感觉到你与他有更多的相似性，从而很快地缩小与你的心理距离，更愿同你接近，结成良好的人际关系。
在这里，有意识、有目的地向对方所表明的态度和观点如同名片一样把你介绍给对方。
恰当地使用“心理名片”，可以尽快促成人际关系的建立，掌握“心理名片”的应用艺术，对于人际交往以及处理人际关系具有很大的实用价值。
有这样两个有趣的社会心理实验：在一个实验中，首先让被试者看很多人的照片，有的照片让被试看了25次之多，有些照片却只让看一两次。
然后，让被试者说说他们比较喜欢哪个人，结果，被试者都会比较喜欢照片出现次数最多的那个人。
◎亲和效应——像磁铁一样吸引别人亲和效应的主要含义是：人们在交际应酬中，往往会因为彼此之间存在着某种共同之处或者相似之处，从而感到相互之间更加容易接近。
这种接近会使双方萌生亲密感，进而促使双方进一步相互接近、相互体谅。
一般体现在两个方面：人们在人际交往中往往存在一种倾向，即对于自己较为亲近的对象，比如，有共同的血缘、姻缘、地缘、学缘或者业缘关系，有相似的志向、兴趣、爱好、利益，或者是彼此共处于同一团体或同一组织的人，会更加乐于接近。
我们通常把这些较为亲近的对象称为“自己人”。
一个人如果想要让身边的同事、朋友把自己当成“自己人”，除了本无法改变的血缘外，就要懂得与他人的相处之道。
主动让别人对自己产生好感，认同并喜欢自己，就需要拿出“亲和力”。
只有这样的人才会把周围的人吸引到自己身边来，才会让别人认同自己，把我们当成“自己人”。
情境的力量——模拟监狱实验人自以为很独立，其实远非如此，我们都受着社会大气候支配。
特定的社会角色会给人一种强烈的行为模式暗示。
某种程度上说人是被社会角色塑造出来的，“你是谁”不仅取决于生理特点，而且更多地还取决于你的社会身份。
认知特点与归因模式每个人心里都有一个自己构造的社会现实。
所以，心里的社会现实，即是客观的，也是主观的。
人们对事物的归因模式不同，从而对事物认识不同。
在信息不全面的不确定的条件下人的归因模式主要有以下几种心理趋向：对客观行为的归因（协变理论）：一个行为随着某个因素的出现而出现，随着这个因素的不出现而不出现，人们就会把该因素归为该行为的原因。
对他人行为的归因（基本归因错误）：对他们的行为倾向于怪人而不是怪环境，即考察某些行为的原因时会高估人的主观原因，低估情境性因素。
对自己行为的归因（自利性偏差）：对于成功倾向归因于自己，而对失败则偏向归因于环境。
“确认期望”效应——当环境中缺乏对事物做出判断的可靠的信息时，无法被准确判断的空白部分就自动依据刻板映像进行判断。
如果被判断的事物是人，而且这个人对自己被判断的部分缺乏自觉感，那么就会产生判断主体的“确认期望”效应。
了解一个人（实质是了解影响其行为的思维倾向）一、人格特点：早期经验对你当下的行为和思想起了怎样的作用？在你当前的生活中，是什么对你的想法和行为产生影响？是什么使你不同于那些和你处在基本相同情境中的人？你现在能明白，不同的人格理论构架怎么使你不能组织你对这些问题的答案，假设真的需要你了解自己的心理特点的时候，你会从哪儿开始？二、对于模糊刺激的投射反映：对模糊影像的解释注重哪些方面？定位在图片的哪些部分？是整体的还是部分的？细节的大小？反应的内容？反应对象和活动性质；对哪些方面产生反应？是颜色还是阴影等等。