想拥有18岁的年轻？强迫自己养成这15个好习惯!
我应该养成的35种好习惯
我应该养成的35种好习惯徐磊我应该养成的35种好习惯1、不说“不可能”；2、凡事第一反应：找方法，不找借口；3、遇到挫折对自己说声：太好了，机会来了！4、不说消极的话，不落入消极的情绪，一旦发生立即正面处理；5、凡事先订立目标；6、行动前，预先做计划；7、学习时间，每一分、每一秒只做对学习有利的事情；8、随时用零碎的时间做零碎的事情；9、守时；10、写点日记，不要太依靠记忆；11、随时记录想到的灵感；12、把重要的观念、方法写下来，随时提示自己；13、走路比平时快30%，肢体语言健康有力，不懒散、萎靡；14、每天出门照镜子，给自己一个自信的微笑；15、每天自我反省一次；16、每天坚持一次运动；17、听心跳一分钟，在做重要的事情，疲劳时，紧张时，烦躁时。
18、上课尽量做前排；19、微笑面对一切；20、用心倾听，不打断对方的话；21、说话有力，感觉自己的声音能产生感染力的磁场；22、说话之前，先考虑一下对方的感觉；23、每天有意识赞美别人三次以上；24、及时表示感谢，如果别人帮助了你的话；25、控制住，不要让自己作出为自己辩护的第一反应；26、不用训斥、指责的口吻与别人说话；27、每天做一件“分外事”；28、不关任何方面，每天必须至少做一次“进步一点点”，并且有意识的提高；29、每天提前15分去教室，推迟30分出教室；30、每天睡觉前5分钟做一下今天的整理工作，回忆一下今天发生的事情、学习了什么东西31、每个月尝试着存一点钱；32、节俭；33、时常运用“头脑风暴”，利用脑力激荡提升自己创新能力；34、恪守诚信；35、学会原谅。
1。
让自己越变越好的几个自律清单
让自己越变越好的几个自律清单1、早睡早起。
早睡早起是自律的第一步。
坚持每晚11点30分前睡觉，早上七点起床。
养成规律的作息时间不仅对身体好，也能元气满满迎接新的一天。
2、绝不拖延。
闹钟一响就立马起床，想到的事情就立马去做，不要因为去为了享受拖延带来的短期快感而耽误重要的事情。
3、保持健康的饮食习惯。
不吃垃圾食品，不暴饮暴食，多吃素菜水果，少吃重口味的东西，一日三餐按时吃饭。
4、每天坚持运动半小时。
生命在于运动，坚持每天30分钟的有氧运动，不管是跑步或者散步或者跳绳或者做体操等等都可以，总之运动不仅可以让你保持健美的身材，还能让你拥有健康的体魄，何乐而不为？5、每天阅读30分钟以上。
经常阅读可以充实自己，在书中我们也可以学习到很多的知识，拓宽我们的视野，丰富我们的精神世界。
6、每天做待办事项清单。
人生是需要规划的，这就需要我们每一天都提前规划好当天的事项，有利于提高我们的工作效率，更好地让我们做到今日事今日毕。
7、坚持反思与复盘。
生活中很多人从不去反思自己，也很少去做复盘总结，曾经我也是这样的人，后来因为写作的关系，自己思考得多了，所以偶尔会反思自己哪里做得不好，哪里需要改进。
其实反思和复盘真的挺重要的，因为只有这样才能更好的认识到自己，也清楚知道自己哪里需要改进，更好的完善自我。
8、坚持记账。
记账看似可有可无的东西，但是当你记账起来你就会觉得自己每个月有很多开支是不需要的，只有清楚知道自己每笔的消费才能更好的节省开支。
9、戒掉冲动消费心理。
冲动消费时买下的东西一般都会后悔，买回去不用也是浪费金钱。
10、定期存款。
钱很重要，坚持定期把每月的三分之一或者四分之一的工资存进银行，才能更快地存到钱。
11、定期写东西记录生活。
每个人都可以写作，定期写东西记录生活不仅可以提高文笔还能用文字保留记忆，当你在记录生活的时候你也会在反思自己，梳理自己的情绪。
12、拒绝无用社交，学会独处。
独处是一个人最好的增值时期。
50个应养成的好习惯
习惯是个什么东西？贫穷是一种习惯，富有也是一种习惯；失败是一种习惯，成功也是一种习惯。
习惯决定命运，习惯能成就一个人，也能够摧毁一个人。
成功习惯，重在培养，习惯是由重复制造出来，并根据自然法则养成的。
50个应养成的好习惯1、相信你自己。
不是因为有些事情难以做到，我们才失去自信；而是因为我们失去了自信，有些事情才显得难以做到。
2、在行动前设定目标。
如果你不知道你要去向何方，便不会取得什么惊世骇俗的成就。
3、比别人多做一点。
没有一个人的才华是与生俱来的。
在成功的道路上，除了勤奋，是没有任何捷径可走的，在每个成功者的身上，都可以看到勤劳的好习惯。
4、不给思维拴上辔头。
阻碍我们成功的，不是我们未知的东西，而是我们已知的东西。
5、不浪费每一分钱。
如果你养成了节俭的习惯，那么就意味着你具有控制自己欲望的能力，意味着你已开始主宰你自己，意味着你正培养一些最重要的个人品质，即自力更生、独立自主，以及聪明机智和创造能力。
换句话说，就意味着你有了追求，你将会是一个卓有成就的人。
6、珍惜每一分钟。
浪费时间是生命中最大的错误，也是最具毁灭性的力量。
大量的机遇就蕴含在点点滴滴的时间当中。
浪费时间往往是绝望的开始，也是幸福生活的扼杀者……明天的幸福就寄寓在今天的时间中。
7、换个角度看问题。
法国雕塑家罗丹说过：“我们的生活里不是缺少美，而是缺少发现。
”生活里有着许许多多美好的事物，许许多多的快乐，关键在于我们能不能发现。
而要发现它，关键在自己。
8、别怕犯错。
世上没有万无一失的成功之路，动态的人生总带有很大的随机性，各要素往往变幻莫测，难以捉摸。
所以，要想成功就非得有不怕犯错的勇气不可。
在不确定的环境里，冒险精神是最稀有的资源。
9、独立自主的习惯。
淌自己的汗吃自己的饭，自己的事自己干，靠天靠人靠祖宗，不算是好汉。
10、控制自己的情绪。
先学会管理自己的情绪，才会管理好其他。
11、诚信待人。
诚实是一条自然法则，就像万有引力定律不可违背一样，诚实的定律也是不可违背的。
10个让你保持年轻的生活习惯
10个让你保持年轻的生活习惯随着年龄的增长，每个人的身体都会出现各种问题，如皮肤松弛、头发稀疏、关节不灵活等等。
然而，这并不意味着我们就要任凭时光流逝，观望自己的身体逐渐老化。
相反地，许多人通过改善生活习惯，保持良好的健康状态，让自己看起来和感觉年轻得多。
下面就介绍一些让人保持年轻的生活习惯。
1. 控制自己的饮食习惯许多人感到年龄渐长，身体出现问题后，就把自己完全关闭在家里不去外面参加活动，把自己反锁在厨房里，为自己煮一晚又一晚的美食。
然而，随着时间的推移，这种习惯会让你的体重变得越来越让人担心，相应地还会出现许多其他的问题。
所以，要保持年轻的体型，就需要控制自己的食欲。
减少少油煎炸的食物，尽量选择低脂和高纤维食物，适当地增加水果和新鲜蔬菜的摄入量，这样就可以在保证健康的前提下维持年轻的身体状态。
2. 维持锻炼习惯锻炼是让人保持年轻的重要因素之一。
无论你选择什么样的锻炼方式，只要每天坚持一定的锻炼时间，就能够帮助你保持体形和精神状态。
人的身体在运动时会释放出许多有益于身体和情绪的化学物质，如内啡肽、多巴胺等等，可以帮助你缓解压力，增强身体的免疫力。
要想保持身材，就需要跑步或健身，要想缓解压力，可以选择瑜伽或冥想。
3. 保持良好的睡眠习惯在现代快节奏的生活中，一定要保持良好的睡眠习惯，这对于保持年轻的身体状态非常重要。
人的身体需要足够的休息，在睡眠时可以自我修复和恢复。
睡眠时间应控制在7到9小时每天，这样可以让你的身体和大脑获得足够的休息。
同时，要保证一个安静，舒适，黑暗的环境来促进睡眠的质量。
在入睡前，可以试试冥想、呼吸练习或漫步在户外，来缓解压力和放松神经。
4. 饮水足够人体70%以上是由水构成的。
每天饮用充足的水分可以帮助身体代谢多余的废物，保持皮肤光洁，防止肌肉疼痛，维持人体正常的生理功能。
饮用足够的水还可以降低血压、消除水肿、预防尿道感染。
但是，要尽量避免饮用过量的甜饮料、咖啡和茶叶，这类饮料中含有过多的咖啡因，会导致身体失水，破坏水分平衡。
女生一定要养成的100个好习惯
女生一定要养成的100个好习惯，要努力做最好的自己呀！【仪态管理篇】1.爱笑的好看的女生运气不会太差，让你的笑容像阳光一样。
2.坐姿要端正，抬头挺胸收腹，饭后靠墙站10分钟。
3.走路昂首挺胸，站出一片风景，从容从大方开始。
4.适当学习表情管理，成为一个气质的社会人必备。
5.服装搭配简单得体就好。
6.坚持敷面膜，真的会改善肤质。
7.-周一次认真护理头发，洗完一定要吹干8.指甲要勤修剪，耳洞也要定时清理9.坐下时双腿并拢或倾斜放好，让你的小腿显长，穿裙子坐下时整理裙尾避免有褶以及“春光乍泄”。
10.练瑜伽，提高身体柔韧度。
【日常饮食篇】11.早起半小时，起床喝一杯温开水12.按时吃早餐，对身体好13.吃饭时细嚼慢咽,14.晚上9点以后不要进食:15.多喝酸奶豆浆，美白抗衰老16.少吃辛辣油炸食物，不长痘17.多吃粗粮有益，排出体内毒素18.每天坚持吃水果19.戒糖，或者减少糖分的摄入【生活提升篇】20.包里放干纸巾、湿纸巾、笔、小本子，关键时刻很有用。
21.吃饭时如果吃到带骨头的食物，提前铺张纸巾，方便自己，方便他人22.随身装个塑料袋，遇到不方便扔垃圾的时候,先装袋里等方便时丟到垃圾桶23.睡前抹护唇膏，第二天嘴巴会水嫩嫩24.睡觉前关机，把手机放到够不着的地方25.睡觉前把第二天要装的衣服准备好:26.饭前便后洗手27.生理期要学会忌口28.千万不要跷二郎腿29.定期清洗床上三件套30.多喝水，每天喝够8杯水，促进新陈代谢，女人是水做的。
【生活提升篇】31.切记别熬夜，熬夜对皮肤的伤害多少钱也救不了32.最好每天晚上睡觉前泡脚，擦干脚再睡觉33.不要一-直盯着手机、电脑，学会转动眼珠，远眺让眼睛放松34.重视牙齿，按时清洗牙齿，保护牙齿35.不要忍便，学会复式呼吸法。
36.无时不刻缩小腹37.学会裸睡，让身心放松【个人成长篇】38.与人握手时，可多握一会。
39.记住别人的名字，让人更觉亲切。
40.主动走过去，拉近彼此的距离。
高中生应该培养的15个好习惯
高中生应该培养的十五个好习惯无论什么时候一个良好的学习习惯总能提高学习效率，培养自学能力，提高学生素质等等，所以孩子们一定要养成良好的学习习惯。
学习习惯是在学习过程中经过反复练习形成并发展成为一种个体需要的自动化学习行为方式。
具体的来说有以下几种：1.课前预习的习惯课前预习可以提高课上学习效率，并且有助于培养自学能力。
预习时应对要学的内容，认真研读，理解并应用预习提示、查阅工具书或有关资料进行学习，对有关问题加以认真思考，把不懂的问题做好标记，以便课上有重点地去听、去学、去练。
2.认真听课的习惯会听课是搞好学习、提高素质的关键。
听课要做到情绪饱满，精力集中；抓住重点，弄清关键；主动参与，思考分析。
3.上课记笔记的习惯在专心听讲的同时，要动笔做简单记录或记号。
对重点内容、疑难问题、关键语句进行“圈、点、勾、画”，把一些关键性的词句记下来。
有实验表明：上课光听不记，仅掌握当堂内容的30%，一字不落地记也只能掌握50%，而上课时在书上勾画重要内容，在书上记有关要点的关键的语句，课下再去整理，则能掌握所学内容的80%。
4.多思、善问、大胆质疑的习惯上课要严肃认真、多思善问。
“多思”就是把知识要点、思路、方法、知识间的联系、与生活实际的联系等认真思考，形成体系。
“善问”不仅要多问自己几个为什么，还虚心向老师、同学及他人询问，这样才能提高自己，发现问题，增长知识，有所创造，要做到决不轻易放过任何一个问题。
5.敢于发表不同见解的习惯不唯上、不唯书、敢于怀疑、敢于突破旧观点，敢于对问题进行讨论、争论、发表自己的看法，有理有据的阐明自己的观点。
发表自己的看法，声音要宏亮，表述要准确，逻辑要清楚，要先把问题想好。
“想”是“说”的先导，只有“想”的周密，“说”得才有条理，才透彻。
6.课后复习的习惯课后不要急于做作业，一定要先对每一节课所学内容进行认真的复习，归纳知识要点，找出知识之间的联系，明确新旧知识的关系，思考解决问题的方法。
十大好习惯
的大目标。生活富足了，环境改善了，不要忘了皮夹里那 大目标。生活富足了，环境改善了，不要忘了皮夹里那 张看似薄薄的单子。 张看似薄薄的单子。
• 编后语：人生中做到这些，人的品格也会升华，道理很有 编后语： 哲学意义 把平凡的小事做好，将会变得不平凡。学会静 心，学会忍受孤独。在孤独中思考，在思考中成熟，在成 熟中升华。
7.把握机遇
机会从不会"失掉"，你失 机会从不会"失掉"，你失 掉了，自有别人会得到。 了，自有别人会得到。 不要凡事在天，守株待兔， 不要凡事在天，守株待兔， 更不要寄希望于"机会" 更不要寄希望于"机会"。机会只不过是相对于充分准备而又 善于创造机会的人而言的。也许，你正为失去一个机会而懊 悔、埋怨的时候，机会正被你对面那个同样的"倒霉鬼" 悔、埋怨的时候，机会正被你对面那个同样的"倒霉鬼"给抓 住了。没有机会，就要创造机会，有了机会，就要巧妙地抓 住。
嘴 如 果
2.不要扭扭捏捏 2.不要扭扭捏捏
你 不 喜 欢 现 在 的 工 作 ， 要
受 3.忍受孤独 忍受孤独
每个人都有孤独的时候。要学会 忍受孤独，这样才会成熟起来。年轻 人嘻嘻哈哈、打打闹闹惯了，到了一 个陌生的环境，面对形形色色的人和 事，一下子不知所措起来，有时连一 个可以倾心说话的地方也没有。这时， 千万别浮躁，学会静心，学会忍受孤 独。在孤独中思考，在思考中成熟， 在成熟中升华。不要因为寂寞而乱了 方寸，而去做无聊无益的事情，白白 浪费了宝贵的时间。
4.要着眼未来 4.要着眼未来
走运时要做好倒霉的准备。有一天，一只狐狸走到一个葡萄园 外，看见里面水灵灵的葡萄垂涎欲滴。可是外面有栅栏挡着，无法 进去。于是它一狠心绝食三日，减肥之后，终于钻进葡萄园内饱餐 一顿。当它心满意足地想离开葡萄园时，发觉自己吃得太饱，怎么 也钻不出栅栏了。相信任何人都 也钻不出栅栏了。相信任何人都 不愿做这样的狐狸。退路同样重 不愿做这样的狐狸。退路同样重 要。饱带干粮，晴带雨伞，点滴 。饱带干粮，晴带雨伞，点滴 积累，水到渠成。有的东西今天 积累，水到渠成。有的东西今天 似乎一文不值，但有朝一日也许 似乎一文不值，但有朝一日也许 就会身价百倍。
自我提升的10个好习惯请逼自己养成
古希腊哲学家泰勒斯曾经说过：“做什么事情最容易？向别人提意见最容易；做什么事情最难？管理好自己最难。
”生活在这个充满着诱惑的世界里，面对着物欲的吸引，越来越多的人都习惯于在一潭死水中自甘放弃。
但其实，人最大的敌人，往往是自己。
你以什么样的态度对待生活，生活也会如何对待你。
想要越活越好，建议先做好自己，养成下面几个提升自我的好习惯。
01、早睡早起是对自己最好的负责早睡早起身体好，道理谁都知道，但是能做到的人太少。
熬夜伤身又伤脑，绝大多数的人晚睡都是因为玩手机。
从今天开始，改变自己，放下手机，养成早睡早起的习惯，不辜负生命中每一个美好的今天，才是对自己的负责。
02、保持微笑是对自己最好的宽容常听人说：“爱笑的女人最好命。
”这可不仅仅是空口白话。
一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。
如果留心，你会发现周围那些爱笑的人，运气总不会太差。
微笑是生活中最真实的语言，可以使饥寒交迫的人感到温暖，可以使孤苦无依的人获得心灵的慰藉，也可以使走入绝境的人重新看到生活的希望。
人生实苦，不妨用微笑给自己加点甜。
保持微笑，世界也会报以善意。
03 、仪表干净是对自己最好的尊重有一句话叫做：没有人有义务通过你邋遢的外表，发现你美好的心灵。
每个人都是从外表认识他人的，你的内在再丰富，邋遢的外表也只会让人望而却步。
可以不精致，但不能不干净。
可以不优雅，但不能不得体。
干净的笑容、整洁的头发、清雅的妆容、得体的穿着……无论工作还是生活，都要对自己认真负责，这才是对自己的尊重。
04、有所喜好是对自己最好的温柔梁启超说：“凡人必常常生活于趣味之中，生活才有价值。
”人活着，一定要爱点什么。
很多时候，爱好并不一定是什么“有用”的东西，饥不可食，寒不可衣，可正是因为有了它，我们才能在平淡如水的生活中，咂摸出一丝甜味。
无论看书、习字、养鱼、种草、旅游、登山……这些看似无用的兴趣爱好，才真正决定了生活的品质。
培养一门爱好，做自己想做的事情，再普通的日子，也能过出妙趣横生的诗意。
让自己活得精致的18个好习惯
让自己活得精致的18个好习惯1、坚持早起培养早起的习惯可以让你更有时间规划一天的事务，享受宁静的早晨。
2、每日运动坚持定期运动可以增强体魄，改善心情，塑造健康体态。
3、健康饮食选择健康的食物，均衡摄入各种营养素，有益于身体健康和美丽。
4、规律作息保持规律的作息时间可以提高睡眠质量，有助于精神状态和皮肤的健康。
5、坚持阅读阅读丰富多样的书籍能够拓宽视野，丰富知识，提升自我修养。
6、学习新技能不断学习新的技能和知识，可以使自己更具竞争力，并拓展职业发展机会。
7、坚持写作写作有助于整理思绪，记录人生点滴，提升表达能力。
8、培养爱好发展兴趣爱好可以丰富自己的生活，提供心灵的满足和放松。
9、时间管理合理安排时间，高效管理工作和生活，提高效率。
10、坚持反思每天反思一下自己的行动和决策，从中汲取经验教训，不断进步。
11、保持积极心态培养积极的思维模式，面对挑战和困难时保持乐观和坚韧。
12、社交互动与他人保持良好的社交联系，扩大人际网络，增加人生乐趣。
13、给自己时间放松定期给自己留出时间放松和休息，调整身心状态。
14、学会表达感恩学会感恩身边的人和事物，增强幸福感和满足感。
15、关注个人形象注重仪表仪容，保持整洁干净的外观，增加自信和好感度。
16、管理财务学会理财规划，储蓄和投资，建立稳定的财务基础。
17、定期旅行走出舒适区，探索世界，拓宽视野。
18、定期断舍离长期不穿的衣服收集捐赠，房间没用的东西就扔了，保持房间干净、整洁。
《13种好习惯让你越来越年轻》
《13种好习惯让你越来越年轻》
1．吃早餐：可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。
2．拥有好的性生活：年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。
3．举重：年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。
4．每日小饮一次：年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。
5．大笑：年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。
6．上课：年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。
7．每天快步半小时：年轻3岁，这是一项不错的健身运动。
8．充足睡眠：年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。
9．多吃蔬果谷类：年轻4岁。
10．少吃肉类、油脂：年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。
11．牙线剔牙：年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题
12．运动：年轻4岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。
13．了解自己身体症状（预警征兆）：年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
1。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
引导语：日常养成健康生活方式，是养生抗老的有力法宝。
女生随着年龄增长肯定出现很多烦恼，就要学会慢慢培养一些必备的健康习惯，才能在以后更好的对抗衰老。
女孩，好好爱惜自己。
1.经常喝水
女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。
特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。
而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。
洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。
2.关注体型
一个女人的美丽姿态都尽现在其体态上。
很多女性极力追求着苗条的身材与身体的曲线，这是很正常的爱美之心。
在30岁以前养成良好的习惯，关注自己的体型变化，不单单是关注苗条与否，更要关注胸部及臀部是否有下垂的趋势。
这样，到了30岁地时候，仍然可以有傲人的身材。
到了晚年，也不会突然发福，“晚节不保”了!
女孩，好好照顾自己。
3.小心辐射
现在，由于工作的原因，很多女性要一整天地对着电脑、手机等有
辐射的电子产品。
千万不要小看辐射对人体的危害，这种无形的伤害在日积月累之中就会影响到女性的皮肤及精神状况。
记得养成在电脑旁边放上一杯水的习惯，可以减少辐射的伤害，而且也要注意及时地补充水分。
要注意保护眼睛，工作一段时间后要好好休息。
晚上躺着的时候也不要玩手机，那样对眼睛及皮肤的伤害都很大。
4.按时睡觉不做夜猫子
人在睡觉时，机体得到了休息与调整。
及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。
长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。
所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。
晚上睡觉的时间最好是在11点半之前，而且要睡足八小时哦!
女孩，好好了解自己。
5.爱上做运动
很多女性都不爱运动，这是毋庸置疑的。
因为运动过程中累不说，还会流汗，第二天又会肌肉酸痛，再加上工作忙没有时间，所以很多女性的生活都避开了“运动”这么一件事。
这是不对的，缺少适量的运动，会是身体慢慢“生锈”。
灵活度下降不说，少了一个大量排行，排走身体毒素的机会。
所以长久不运动的你应该考虑一下做一下简易的健身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触!这样自然会精神百倍!
6.久坐无益
不爱动不好，长久坐着更是无益。
特别是有些女性喜欢一吃完饭就坐下来休息，这样子不仅不助于消化，更是会让你的下半身发胖发胖再发胖。
再者，平时在办公室也不要一直坐着，由于女性特殊的身体结构，长久坐着不利于下半身通风透气，还会造成血气行走不均。
所以坐一坐的时候，别玩了站起来走一走。
女孩，好好开导自己。
7.注意选择适合自己的护肤品
现在来清点一下，你的梳妆台上有多少护肤品，多少化妆品?小编希望你知道，护肤永远要比化妆重要，而且你要知道怎样选择适合自己的护肤品。
要尽早确定自己的肤质以及有什么过敏反应。
如果你还是
不清楚应该选择什么的产品，那就抽空去做一下皮肤测试，然后对症下药吧!
8.卸妆要认真
现在很多人都被要求带妆上班，而一天的劳累之后，有些人连妆也来不及卸，回到家里倒头就睡。
要知道，带着残妆睡觉，化妆品会堵塞肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长此以往会诱发粉刺，损伤容颜。
所以，卸妆洗脸很重要，睡觉前也要注意清洁皮肤。
这样可以让肌肤得到充分呼吸，不仅可保持皮肤润泽，还有助于早入梦乡。
女孩，好好疼爱自己。
9.早餐吃得好
你有多久没有好好吃一顿真正意义上的早餐了呢?还是习惯了不吃早餐?习惯了在公司楼下的流动摊档马上一点什么边走边吃?早餐对我们的影响很多，早餐吃得好，可以提供一早上的精力与活力。
长期不吃早餐，不好好吃早餐，会对肠胃造成伤害。
因为早上人醒来的时候，胃酸的浓度很大，经过一夜的消化，胃里空空如也，如果不吃早餐，就会是胃收到胃酸腐蚀。
早餐最好要搭配得均衡，要补充充足的维生素、蛋白质及纤维素。
所以早上最好吃上一个鸡蛋、一碗粥以及一个水果。
10.饮食多元化
我们的身体需要很多养分，如维生素、微量物质、矿物质、蛋白质等。
这些元素有很多我们自己的机体无法生成，只能靠在食物中获取。
天然食物有丰富的营养，可以满足人体所需。
所以我们的饮食应该尽量多元化。
不要单一或者偏食，那样很难达到健康机体的要求。
女孩，好好规划自己。
11.爱清洁、勤换洗
一个好女人就应该是爱清洁爱整理的女人。
平时要勤换洗衣物，勤打扫卫生。
特别是日常中用的枕头套、被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。
所以所以最好保持每日换洗枕巾的好习惯。
再者，贴身的内衣也要常换洗常更换。
不要晾在阴凉的地方。
12.笑口常开，敞开胸怀
不要一直愁眉苦脸，女人要笑才更美。
笑口常开是一种人生态度，更是一种养生方法。
平时遇到不开心的事要学会去排解，不要一直纠结与解决不了的事情。
学会把眼光转移到另一个地方另一个角度。
长期地
愁眉苦脸会在脸上留下“愁纹”哦!这样可不是人见人爱的面容啊!
女孩，好好放松自己。
13.睡觉的健康秘笈
睡觉对女性有好处上面已经讲过了，但是睡觉也有一定的学问与讲究。
例如，有人喜欢戴着手表、首饰睡觉。
这不仅会缩短手表的使用寿命，也会使血液循环不畅。
而且不要俯睡与长期侧着一边身子睡觉，那样会影响呼吸以及机体的运作。
也不要对着空调的风口睡，那样对呼吸有影响，还容易着凉。
晚上睡觉一定要保暖得当。
14.乳房保健要及时
女性要关注乳房的健康，不要只是单单注意其形态。
要勤做乳房按
摩，要养成自检的习惯。
而且，要养成不戴胸罩睡觉的好习惯。
据调查显示，戴乳罩睡觉易致乳腺癌。
其原因是长时间戴乳罩会影响乳房的血液循环和部分淋巴液的正常流通，不能及时清除体内有害物质，久而久之就会使正常乳腺细胞癌变。
除此之外，女性要定期到医院进行乳房的检查。
女孩，好好保护自己。
15.注意保暖
俗话说，女人要热养，男人要冷养。
女人要保暖得够，千万不要让寒气入侵伤及子宫及关节。
特别是在那些特殊日子，女性朋友们不要爱美穿单薄的裙子，寒气还是很重的，要注意保暖，特别是下半身，不要穿得过于单薄。
经常手脚冰凉的女性朋友，晚上睡觉的时候也可以泡一下脚，对于血脉的通络与血气的行走很有帮助。
编后语：女孩子嘛，爱美之心人皆有之。
但并不是说使用越昂贵的护肤品就能让自己年轻的，保持这15个好习惯，有百利而无一害的，女女们，记住了么？还不赶紧丢掉那些坏习惯，必须强迫自己牢记这些好习惯了！。