社区高血压的常规护理
高血压护理常规
高血压护理常规
护理措施
1.早期病人宜适当休息，血压较高或有心、脑、肾等脏器病变症状
时，应适当卧床休息，保证病人足够睡眠。
2.饮食：（1）限制钠盐摄入，每日应低于6g（2）保证足够的钾、钙
摄入，进食绿叶蔬菜、豆类食物（3）超重者应注意限制热量和脂类的摄入（4）戒烟戒酒。
3.保持大便通畅，预防便秘。
4.药物治疗的护理：监测服药与血压的关系，强调定期药物治疗的
重要性，必要遵医嘱按时按量的服药，不能擅自突然停药。
5.为防止体位性低血压，应用减压药应从小剂量开始，逐渐加量，
服药后嘱患者适当卧床休息，变换体位时动作应慢，特别是夜间起床排便时应注意，站立时间不宜过久。
质量标准
1.了解高血压病的相关知识，积极配合治疗。
2.能自我调整情绪，合理饮食，注意休息，按时服药。
3.血压控制在合适的范围。
4.无高血压急症的发生。
高血压人群的社区护理
腹 胀痛不适 ， 发生上 腹疼 痛时 指导 患者 给予局 部热 敷、 按 摩 以促进 胃肠蠕 动， 缓解 疼痛 感 。也 可运 用“ 移 情” 的方 法 ， 采 取 听音乐 、 深呼 吸、 聊天 、 看 电视 等方 式转移 注意力 ， 达到 缓 解 疼痛 ， 必要时可遵 医嘱使用止 痛剂 。 ３ ． ５ 用药管理 正规 、 合 理的用药是 治疗慢性 胃炎 的基础 ， 也是 巩 固疗效 、 争取达 到根 除 ＨＰ 、 缓解 症状 的有效 手段 ， 指 导 慢性 胃炎患者 正确用 药 ， 包括 规 范用药 时间 、 掌 握服药 方 法、 按时服用 ， 以充分 发挥 药效 。胆 汁反 流性 胃炎 患者应 该 选 择 胃黏膜保 护剂 ， 如硫 糖铝 ； 有返 酸 、 烧心 等症状 的患者 ， 应该选 用抑酸剂 ， 如奥美拉唑 ； 如果 是上腹 胀满 、 嗳气则为 动
门螺杆 菌（ ＨＰ ） 感染 治 疗是 检 测结 果 为 阳性 患者 的首要 措 施Ｌ ５ ］ ， 抗 幽 门螺杆 菌感染 治疗疗程 长 ， 大部分 时间在 院外 进 行， 患者难免会 出现对治疗信心不足 、 难 以坚持 的现 象 ， 提高 自我 管理能力 ， 实行 自我管理干预显 得尤其重要 。本研究 显 示， 观察组患者经 过 自我管 理模式 制订 和实施有 目的、 有计 划、 系统 的自我健康管 理 ， 患者 自我 管理能力得到加 强 ， 治疗
Ｈｅ ａ ｌ ｔ ｈ Ｏｒ ｇ ａ ｎ， ２ ０ ０３， ８ １ （ ３ ）： １ ７ ４ — １ ８ ２ ．
［ ５ ］ 魏开敏． 慢性 胃炎 治疗 的三项 策 略 ［ Ｊ ］ ． 药 物与人 ， ２ ０ １ ２ ， （ ８ ） ：
２ ５ ．
收稿 日期 ２ ０ １ ２ － １ ０ － １ ７
高血压的社区护理措施有哪些
高血压的社区护理措施有哪些高血压是一种常见的慢性疾病，随着人口老龄化和生活方式的改变，其发病率不断上升。
社区护理作为高血压管理的重要环节，对于控制病情、减少并发症具有重要意义。
本文将从以下几个方面介绍高血压的社区护理措施。
一、健康教育1. 开展高血压知识讲座：社区护士可以定期在社区举办高血压知识讲座，向患者及家属传授高血压的病因、病状、并发症、治疗方法及生活调护等方面的知识。
2. 个性化健康教育：针对高血压患者的年龄、性别、文化程度、生活习惯等个体差异，制定个性化的健康教育计划，明确患者在饮食、运动、服药等方面的具体要求。
3. 定期随访：社区护士要定期对高血压患者进行电话随访或预约上门回访，了解患者的病情、服药情况和生活习惯，及时发现并解决患者在治疗过程中遇到的问题。
二、生活方式干预1. 戒烟限酒：向患者讲解吸烟、饮酒对高血压的不良影响，鼓励患者戒烟限酒，改善生活习惯。
2. 合理饮食：指导患者遵循低盐、低脂、高纤维的饮食原则，多吃新鲜蔬菜和水果，控制钠盐摄入，逐步降至世界卫生组织推荐的每人每日食盐6g的要求。
3. 适量运动：鼓励患者参加适宜的体育活动，如步行、快走、慢跑、游泳、太极拳等，每周至少3次，每次持续30分钟左右。
4. 控制体重：针对肥胖患者，指导其控制饮食、增加运动，降低体重，以降低血压。
5. 充足睡眠：建议患者每晚保证7-8小时睡眠，避免熬夜、劳累。
6. 心理调适：帮助患者树立积极的生活态度，调整心理状态，减轻精神压力。
三、药物管理1. 遵医嘱服药：指导患者按照医生的处方正确服用降压药物，不得随意更改药物剂量或停药。
2. 药物教育：向患者讲解各类降压药物的名称、作用、副作用及服药注意事项，提高患者的药物知识水平。
3. 定期监测血压：教会患者及家属在家中测量血压的方法，定期监测血压，及时发现血压波动，便于调整治疗方案。
四、紧急情况处理1. 高血压急症的识别：教会患者及家属识别高血压急症的表现，如剧烈头痛、恶心、呕吐、视力模糊等，及时采取措施。
高血压患者社区护理体会
３ ． ２ 呼 吸 道 的护 理
航 空 航 天 医 学 杂 志
每 日拍 片 检 查 肺 部 渗 出 情 况 。监 测
２ ０ １ ３ 年１ 月
８ ３
观 察 尿 的颜 色 及 性 状 ， 该 患儿 术后 尿为 淡黄 色 ， 无血 尿及 血 红 蛋 白尿 发 生 。
袋 肢端局部保暖 ， 扩张外 周血管 ， 减轻 心脏 负担 。
３ ． ４ 维持体 液 、 电解 质 、 和酸碱平 衡 术 后早期 严格控制 静脉补 液量和钠盐 的摄入 量 ， 以减轻 心脏 负担 ， 消除 组织
间质 水 肿 ， 改善 心肺 功能 ， 婴 幼 儿 的热量 需要 量 较成 人及
大儿童 相对 要高 ， 故术 后多用 １ ０ ％Ｇ Ｓ维持补液 Ｊ ， 定期监
测电 解质 及 血 糖， 术 后 早 期 维 持 血钾 浓 度 为 ３ ． ３～
４ ． ５ ｍｍ ｏ ｌ ／ Ｌ ， 血糖 在 ８ ． ０～１ ２ ｍ ｍｏ ｌ ／ Ｌ ， 防 止 电解 质 紊乱 而 引起 的心律失常等严重并 发症 的发生 。严 格控 制 出入 量 ，
氮（ １ ０ ． ８～ ６ ． ２ ｍ ｍｏ ｌ ／ Ｌ ） 肌酐 （ ６ ２ ． ２ ９～ ４ １ ． ２ ３ ｕ ｍ ｏ ＶＬ ） 。 注 意
缺氧而导致肺 血管 痉挛 、 诱 发 心律 失 常。勤 听呼 吸音 ， 有 哮呜音时遵医 嘱使 用氨 茶碱 。全麻 清 醒后 对暂 不考 虑拔
３ ． ６ 胃肠道 的护理及 营养支持
术后留置 胃管 ， 间断 胃肠
减压 ， 肛管 排气 ， 注 意腹 部保 暖 ， 定 期按 摩腹 部 ， 保证 了腹 部柔软 ， 不胀气 。术后 加强 静脉 营养 ， 术 后第 三 天开 始母 乳喂养后静脉 营养渐减量 ， 保证患儿 的营养供应 。
高血压病护理常规
高血压病护理常规【护理评估】1、发病情况询问病人是否有头痛、眩晕、恶心、呕吐、视力模糊等症状。
评估头痛的位置及严重程度，如头痛是否发生在枕骨区，清晨起床时头痛是否比较严重，因为高血压在初期是没有症状的，当症状发生时常表示有器官、血管的功能障碍。
2、症状了解病人最近是否有呼吸困难、疲倦、夜尿、鼻出血等现象。
体征评估病人的神智、瞳孔、肢体活动度和生命体征情况。
3、既往史了解病人既往是否有冠状动脉疾病、糖尿病、肾脏疾病病史；询问病人是否接受过抗高血压的药物治疗，用药情况如何，是否服用避孕药。
4、家族史询问病人家族中是否有人患有高血压以及其他心血管疾病。
5、日常生活形态了解病人是否吸烟嗜酒，爱喝刺激性饮料，如咖啡、浓茶，因为这些会使血管收缩，血压上升。
了解其饮食习惯，是否爱吃高盐、高胆固醇、动物性脂肪的食物，因为此类食物可致水、钠潴留，易发生动脉硬化，加重高血压。
了解病人睡眠质量如何，每天是否有充足的睡眠，因为休息充分与否与血压波动有很大的关系。
每天的活动情况如何，是否坚持适度的运动或家务劳动，是否在进行活动时有头晕等不适。
询问病人的家庭情况，家庭生活不和睦可致压力过大，使交感神经兴奋性增强，血管收缩，从而引起血压升高。
6、心理社会评估询问病人的工作性质，是否长期情绪紧张。
观察病人性格是否为A型人格类型。
因为高血压的形成可能是环境因素、精神神经因素等综合作用的结果。
7、辅助检查早期高血压的病人检查可无特殊异常，后期病人可出现尿蛋白及尿常规异常，肾功能减退。
胸部X线检查可见主动脉弓迂曲延长，左室增大。
心电图可见左心室肥大劳损。
眼底检查有助于对高血压严重程度的了解。
【护理问题】1、疼痛：头痛与血压升高有关。
2、有受伤的危险与头晕、视力模糊、意识改变或者发生直立性低血压有关。
3、潜在并发症：高血压急症。
4、营养失调：高于机体需要量与摄入过多、缺乏运动有关。
5、焦虑与血压控制不满意、已发生并发症有关。
6、知识缺乏：缺乏疾病预防、保健知识和高血压用药知识。
高血压社区护理工作总结
高血压社区护理工作总结
高血压是一种常见的慢性病，对患者的健康造成了严重威胁。
为了更好地管理
高血压患者的健康状况，社区护理工作显得尤为重要。
在过去的一段时间里，我们社区护理团队在高血压患者管理方面取得了一定的成绩，现在我想对我们的工作进行总结和反思。
首先，我们在高血压患者管理上注重了健康宣教工作。
我们通过开展健康讲座、发放健康宣传资料等形式，向患者普及高血压的相关知识，提高他们的健康意识。
这些宣教活动不仅增加了患者对高血压的了解，也帮助他们更好地控制病情，减少并发症的发生。
其次，我们在社区护理工作中重视了患者的日常监测和随访。
我们定期对高血
压患者进行血压监测，及时发现并处理异常情况。
同时，我们也通过电话、短信等方式对患者进行随访，了解他们的生活状态和用药情况，及时解决他们在管理高血压过程中遇到的问题。
另外，我们还积极开展了高血压患者的健康管理计划。
我们根据患者的个体情况，制定了个性化的健康管理方案，包括合理饮食、适量运动、规律作息等方面的指导。
通过这些健康管理计划，我们帮助患者建立了健康的生活方式，提高了他们的生活质量。
总的来说，高血压社区护理工作需要我们全面、细致地进行管理，只有这样才
能更好地帮助患者控制病情，提高生活质量。
我们将继续努力，不断完善我们的护理工作，为高血压患者带来更好的健康管理服务。
高血压病人的社区护理措施
高血压病人的社区护理措施高血压是一种常见的慢性疾病，随着人口老龄化和生活方式的改变，其发病率呈逐年上升趋势。
社区护理作为高血压管理的重要组成部分，对患者的康复和生活质量具有重要意义。
本文将从以下几个方面阐述。
一、健康教育1. 疾病知识指导：社区护士应向高血压患者讲解疾病的病因、病程、并发症和治疗原则，提高患者对高血压的认识，使其了解终身治疗的必要性。
2. 生活方式指导：告知患者戒烟、限酒、低盐饮食、适量运动和保持良好心态的重要性，帮助患者养成良好的生活习惯。
3. 用药指导：指导患者正确服用降压药物，强调药物治疗的重要性，告知患者不能擅自停药或改变剂量，以免引起血压波动。
二、定期随访1. 社区护士应定期上门或电话随访，了解患者的生活状况、血压控制情况和药物不良反应，及时调整护理计划。
2. 定期组织患者参加健康讲座和康复活动，提高患者的自我管理能力。
三、生活护理1. 环境布置：保持患者居住环境安静、舒适，温度适宜，避免噪音和强光刺激。
2. 饮食管理：指导患者遵循低盐、低脂、高纤维的饮食原则，合理安排餐量，养成良好的饮食习惯。
3. 睡眠护理：指导患者保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。
4. 运动护理：根据患者的身体状况和兴趣爱好，鼓励其参加适宜的体育活动，如散步、太极拳、瑜伽等，避免剧烈运动。
四、心理护理1. 情感支持：社区护士应关心患者的生活和心理需求，倾听患者的主诉，给予情感支持和鼓励。
2. 心理疏导：针对患者存在的焦虑、抑郁等情绪，给予心理疏导，帮助患者树立战胜疾病的信心。
3. 家庭支持：指导家庭成员了解高血压的知识，关心和支持患者，为患者创造一个良好的家庭氛围。
五、应急处理1. 社区护士应教会患者及家属识别高血压急症的表现，如剧烈头痛、恶心、呕吐、视力模糊等，掌握紧急救援措施。
2. 制定应急预案：为患者家庭制定应急预案，告知患者及家属在紧急情况下的求助方式和救治措施。
六、健康促进1. 自我管理：鼓励患者参加高血压自我管理小组，互相交流经验，提高自我管理能力。
社区高血压护理措施
社区高血压护理措施一、社区高血压患者管理1. 建立高血压患者档案：社区护士应对社区居民的健康情况进行详细排查，建立高血压患者的个人档案，包括患者的个人信息、病史、用药情况、家庭地址等。
2. 定期随访：社区护士应定期对高血压患者进行电话随访和预约上门回访，了解患者的病情、服药情况和生活习惯，对患者的合理用药和采取的非药物干预措施进行指导。
3. 健康教育：社区护士应定期开展高血压知识的健康讲座，让患者互动并交流保健经验，根据患者存在的危险因素进行针对性的健康教育，提供个体性、可行性的健康教育处方。
4. 血压监测：教会患者及家属在家中正确测量血压的方法，指导患者养成自我监测血压的习惯。
二、高血压患者的护理措施1. 生活护理：高血压患者应保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
合理安排日常活动，避免剧烈运动，可以选择散步、打太极拳等适当的运动方式。
2. 饮食护理：高血压患者应遵循低盐、低脂、低胆固醇的饮食原则。
每天食盐摄入量应小于6克，减少油脂类的摄入，增加新鲜蔬菜和水果的摄入。
3. 用药护理：高血压患者应按照医嘱规律服药，不能擅自停药或更改药物剂量。
对于需要服用多种药物的患者，应注意药物的相互作用，避免不良反应的发生。
4. 心理护理：高血压患者应保持良好的心态，避免情绪波动过大，消除紧张和压抑的心理。
5. 体重控制：高血压患者应控制体重，肥胖者应减轻体重，以降低血压。
6. 定期体检：高血压患者应定期进行健康体检，及时了解自己的身体状况。
三、高血压患者的非药物治疗1. 戒烟限酒：高血压患者应戒烟限酒，避免烟酒对心血管系统的损害。
2. 控制血压：高血压患者应学会在家中正确测量血压，及时发现血压异常，及时调整治疗方案。
3. 放松训练：高血压患者可以尝试放松训练，如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于缓解压力，降低血压。
4. 社交活动：高血压患者应积极参与社交活动，保持良好的社交关系，有助于情绪调节和身心健康。
简述高血压的护理问题
简述高血压的护理问题高血压是一种常见的慢性疾病，它是指在动脉血管中血液流过时，血液对血管壁施加的压力过高而造成的一种疾病。
长期患有高血压可以增加患者心脑血管疾病的风险，因此，加强高血压的护理十分重要。
下面简单介绍高血压的护理问题。
1.饮食高血压患者应该注意控制饮食，减少钠摄入，避免食用高盐食物，如腌制食品、咸菜等。
同时，患者应该多摄入富含钾、镁和钙的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等。
另外，患者还应该限制饮酒和咖啡因的摄入。
2.运动适量的有氧运动对于高血压患者十分重要。
运动可以增强心肺功能，控制体重，降低血压。
患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、慢跑等，每周至少运动3-5次，每次持续30分钟以上。
3.生活方式高血压患者应该注意控制体重，保持适当的体重。
不良的生活习惯，如熬夜、吸烟和酗酒等都会增加患者的血压，患者应该尽量避免这些不良习惯。
4.药物治疗药物治疗是高血压的主要治疗方式之一。
患者应该按照医生的嘱咐进行药物治疗，坚持按时按量服药。
同时，患者需要定期复诊，检查血压，以调整用药剂量和方案。
5.心理护理高血压患者往往会伴随着焦虑、抑郁等心理问题。
因此，患者需要进行心理护理，包括学习放松技巧、进行心理咨询等。
家人和社区护理人员也需要提供情感上的支持和鼓励。
6.康复护理高血压患者在控制血压稳定后，仍然需要进行康复护理，提高患者的生活质量。
康复护理包括针对患者的身体状况和特殊需求进行康复训练，如心脏康复训练、运动康复训练等。
7.定期检查高血压患者需要定期进行血压监测和身体检查，以及必要的实验室检查。
定期检查可以及时掌握患者的血压变化和身体状况，发现和处理问题。
8.健康教育高血压患者和家属需要接受健康教育，了解高血压的相关知识和预防控制的方法。
健康教育可以帮助患者正确理解疾病，提高患者自我管理的能力，并协助患者做出正确的生活方式和饮食习惯。
总之，高血压是一种需要长期管理的慢性疾病。
患者需要养成健康的生活方式，定期复诊和检查，按照医生的嘱咐进行药物治疗，并接受康复护理和心理护理。
社区高血压病人的护理计划
社区高血压病人的护理计划一、健康教育1.普及高血压病知识：向患者普及高血压病的病因、病状、并发症、治疗及预防等方面的知识，提高患者的自我管理能力和健康素养。
2.生活方式指导：告知患者应保持良好的作息时间，避免熬夜、劳累、情绪激动等诱发因素。
建议患者戒烟、限酒，避免食用高盐、高脂、高糖的食物，保持饮食均衡。
3.运动指导：根据患者的身体状况和兴趣爱好，鼓励患者参加适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。
指导患者掌握运动的强度和时间，以达到每周至少3-5次，每次30分钟以上的中等强度运动。
4.用药指导：告知患者降压药物的名称、剂量、用法、作用及不良反应。
强调药物治疗的重要性，指导患者遵医嘱、按时、按量服用药物，不得擅自停药或更改剂量。
二、定期随访1.社区护士定期对患者进行家庭访视，了解患者的病情、生活习惯、药物使用等情况，并根据患者的需求给予针对性的指导。
2.督促患者定期到医院进行血压、心电图、血脂、血糖等检查，评估患者的健康状况，及时发现并处理并发症。
3.根据患者的病情和检查结果，调整治疗方案和护理计划。
三、生活护理1.休息：保证患者充足的睡眠，避免熬夜、劳累。
保持室内安静、舒适的环境，适宜的温度和湿度。
2.饮食：指导患者遵循低盐、低脂、高维生素、高纤维的饮食原则。
合理安排每日三餐，多吃新鲜蔬菜、水果、豆类、鱼类等食物，少吃油腻、油炸、高胆固醇的食物。
3.个人卫生：指导患者保持良好的个人卫生习惯，勤洗澡、勤换衣物，保持皮肤清洁。
4.安全：告知患者及家属防止跌倒、碰撞等意外伤害的措施。
在家中设置安全防护设施，如防滑地板、扶手、紧急呼叫器等。
四、心理护理1.评估患者的心理状态：了解患者是否存在焦虑、抑郁等负面情绪，及时发现并处理心理问题。
2.心理支持：给予患者关心、关爱和支持，帮助患者树立战胜疾病的信心。
3.心理疏导：针对患者存在的心理问题，给予专业的心理疏导和干预，帮助患者调整心态，保持心情舒畅。
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社区高血压的常规护理
近年来，公众不良饮食结构和生活行为增多，明显增高了社区高血压发病比例。
本病为常见诱发冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的危险因素，故如何积极有
效展开治疗是普遍被关注的问题，而护理是保障临床整体效果的关键环节。
对社
区高血压护理常规进行掌握，具有十分必要性。
患社区高血压时间久，还会造成
微循环毛细血管扭曲变形，静脉顺应性变差，血管严重受损。
社区高血压患者除
了积极遵医嘱用药治疗，日常生活更需做好常规护理。
下面我们一起了解下社区
高血压的护理常规。
一、社区高血压发病机制及主要表现
现阶段，临床尚未对社区高血压发病机制明确，认为可能与有阻塞性睡眠综
合征、遗传因素、服药、饮食、肥胖、精神应激等相关。
本病起病通常呈缓慢显示，在病程早期，常缺乏特异性症状，仅在体检时被
发现，部分患者仅在有心脏、肾脏、脑部并发症时检出。
临床症状包括耳鸣、头痛、心悸、头晕、疲劳、颈项板紧等。
在过度劳累时，病情可加重，而经休息后，可适当缓解。
二、常规护理措施
用药观察与护理
1、使用降压药治疗后，患者要定时测量血压变化并详细记录，以此判断药
物治疗效果，用药期间还要密切观察患者是否有不良反应，避免发生急性低血压
的危险。
2、使用噻嗪类利尿剂的患者要注意，这类药物可利尿和降低外周血管阻力
的作用，所以要细心观察患者的出入量与血压变化，同时这类药物还可降低血清钾，增加胰岛素抵抗出现新的糖尿病等危险，用药期间应注意监测血钾浓度与血糖，根据情况酌情补钾。
痛风患者要禁用此类药物。
3、β受体阻滞剂，这类药物常用的有普萘洛尔、美托洛尔与比索洛尔等，使用这类药物时患者可能会发生心动过缓、心肌收缩力受到抑制、血脂明显升高以及房室传导阻滞等，因此要密切监测患者心率与血压变化，若发现患者心率低于每分钟50次时或血压降低，要及时告知医生处理。
使用α受体阻滞剂时，比如哌噻嗪，要注意避免发生体位性低血压的危险。
4、钙拮抗剂：这类药物常用的有硝苯地平、拉西地平与氨氯地平等，使用过程中要多注意观察患者体征变化，是否发生头痛、头晕，有无出现面潮红，径前与脚踝周围是否出现水肿等。
饮食护理
一、食物选择
(一) 谷类和薯类。
增加全谷物和薯类食物摄入，粗细搭配。
推荐成年居民
每天摄入谷类食物（大米、小麦、玉米、小米等）200～300g
（其中包含全谷物和杂豆类 50～150g），薯类（红薯、山药
等）50～100g；少食用或不食用加入钠盐的谷类制品，如咸
味面包、方便面、挂面等。
(二) 动物性食物。
选择鱼、禽、蛋和瘦肉，平均每天 120～200g，少食用
或不食用高盐、高脂肪、高胆固醇的动物性食物。
推荐吃各
种各样的奶制品，摄入量相当于每天 300ml 以上液态奶。
(三) 大豆及其制品。
每日食用适量的大豆及其制品，例如大豆、青豆、豆腐、
豆浆、豆腐干等。
推荐每日摄入大豆 15～25g，相当于豆浆220～360g 或者南豆腐 84～140g，其他豆制品按蛋白质含量折算。
少食豆豉、豆瓣酱、腐乳等。
(四) 蔬菜和水果。
每日新鲜蔬菜摄入不少于 300g，至少 3 种，最好 5 种以上，且深色蔬菜要占到总蔬菜量的一半以上；推荐富钾蔬菜，例如菠菜、芥兰、莴笋叶、空心菜、苋菜、口蘑等；水果每日摄入 200～350g，至少 1 种，最好 2 种以上。
9(五) 坚果。
推荐食用原味坚果，每周 50～70g，食用坚果时应注意
控制摄入的总能量，合并超重和肥胖者应注意避免脂肪摄入过多。
(六) 油脂。
优先选择富含不饱和脂肪酸的菜籽油、亚麻籽油、橄榄
油、葵花籽油、玉米油等。
推荐交替使用不同种类的植物油，每天控制在 25～30g。
少食用或不食用油炸和含反式脂肪酸的食品。
(七) 酒。
不宜饮酒，饮酒者尽量戒酒。
即使少量饮酒也会对健康
造成不良影响。
(八) 水、饮料。
不宜饮用含糖饮料，推荐白水，保证摄入充足水分。
在
温和气候条件下，轻身体活动水平成年人每天喝水 1500～
1700ml。
(九) 调味品。
减少摄入食盐及含钠调味品（酱油、酱类、蚝油、鸡精、
味精等），每日钠摄入量不超过 2000mg（相当于食盐 5g）。
(十) 其他。
少食用或不食用特别辛辣和刺激性的食物，不推荐饮用
浓茶和浓咖啡
心理护理
很多血压得不到良好控制的患者，存在其他疾病或者社区高血压并发症的患者，因为疾病的恶化发展，增加身体痛苦与经济压力时，患者多会出现悲观厌世的心态，甚至会想到结束生命。
此时，护理人员要加倍关心患者，热情和蔼的与患者沟通交流，多了解患者内心的想法，生活状况，舍身处理感受并理解患者的痛苦，积极提供必要的情感帮助，多从实际行动上支持并鼓励患者，提高患者的自控能力，确保患者每天保持愉悦健康的心态，消除各种悲观不良情绪，可以通过听音乐、下棋、跳舞、唱歌等娱乐方式丰富患者的生活，增强对美好生活的向往，提高战胜疾病的信心，促进疾病康复。
对症护理
1、若患者疼痛明显，出现恶心、面色潮红，颈部有很强烈的僵直感，脉搏有所改变时，要尽快让患者保持安静，积极去除各种诱发因素。
2、若患者出现失眠或精神过度紧张，一定要重视心理护理干预，同时对症
使用药物治疗或针灸缓解病症。
合并社区高血压危象时要认真做好以下几点：①
密切观察患者意识与瞳孔的变化，定时监测生命体征变化并做好记录。
如果血压
急剧上升，头痛剧烈，恶心呕吐，意识不清，烦躁不安时，要立即寻求医生处理。
②使用硝普钠治疗患者，注意每72小测量一次氰化物浓度。
③遵医嘱使用快速
降压药，确保患者血压稳定。
④出现抽搐或躁动不安时，可遵医嘱使用地西泮改善。
⑤避免脑水肿加重，遵医嘱静脉使用利尿剂与脱水剂。
⑥预防发生体位性低
血压，嘱咐患者不要突然起身、突然躺下以及突然下床，避免晕倒。
3、若患者合并心、脑、肾并发症，要密切监测血压波动情况，详细记录出
入液量，社区高血压危象患者要监测心率、血压、呼吸以及神志等。
4、天气变化和冬季时，一定要做好保暖护理，室内问题保持在20度左右，
洗澡时要调节好水温与浴室温度，避免着凉。
养成良好的生活方式
1、减轻体重：体重指数尽量控制在18.5-23.9kg/m2之间。
有效且健康控制
体重指数的方法便是适量增加运动量，减体重的速度不能过急，根据个人情况而定，建议每周减重1-2斤为宜。
2、适量安排运动：运动不仅可使患者保持健康的体重，同时也可改善胰岛
素抵抗问题，增强心血管的适应调节能力，保持血压稳定。
建议遵照“一、三、五、七”来进行锻炼，“一”是建议每天健身运动一次，“三”是每天运动时间
不低于30分钟，“五”是每周至少要运动五次，“七”运动最大心率不超170
减患者年龄。
比较适合的运动方式有散步、慢跑、跳绳、游泳以及健身操等。
3、戒烟限酒保持良好的睡眠：烟酒是引起心血管疾病的重要危险因素，强
烈建议大家要戒烟，酒精摄取量每天控制在男性少于25克，女性少于15克。
每
天早睡早起，保证6-8小时睡眠，提高睡眠质量。