水平二“坐位体前屈”测试教学设计

“坐位体前屈测试”教学设计（水平二，小学四年级）永安乡黄庄中心小学马军一、学情分析本节课的授课对象是小学四年级学生，学生身体发育到了快速发展的时期。

身体素质指标均有提高，身高体重在不断增长，50米跑、立定跳远、仰卧起坐男生优于女生，差异不明显，跳绳、坐位体前屈女生优于男生且差异明显。

他们体育爱好广泛，在练习和测试中踊跃表现，对测试项目会付出百分之百的努力，但学生注意力不够稳定，不易持久，教师应在测试前强调好记纪律，讲清楚测试规则，把握和控制好学生的情绪。

二、指导思想根据国家教育部和体育总局颁发的《学生体质健康标准》精神，坚持学校教育树立健康第一的指导思想，为了加强学校体育工作，使学生积极参加体育锻炼，养成良好的习惯，提高学生的自我保健能力和体质健康水平，促进学生健康发展。

三、教学目标1、通过测试，提高学生积极参与体育活动，培养其兴趣和爱好。

2、知道坐位体前屈的一般要求，熟记自己的成绩。

3、控制自己用正确的姿势完成坐位体前屈测验，积极改进自己的动作技术。

4、正确对待自己的成绩，明白只有刻苦锻炼才能取得更为优异的成绩，表现出顽强拼搏不怕吃苦的精神。

四、教学重难点重点：测试坐位体前屈的动作质量；难点：身体柔韧性五、教学内容坐位体前屈跳短绳六、教学准备坐位体前屈仪、小垫子2块、短跳绳40根七、组织教法根据本课的教学目标，先集体做准备活动后，然后采取分组轮换的教学形式，把全班分成男女生两个大组，一组在体育委员的带领下进行跳短绳的练习巩固，另一组在体育教教师的带领下进行坐位体前屈的测试，然后两组进行轮换。

八、教学流程课堂常规—检查着装—队列队形—准备活动（热身操）—柔韧专项素质练习—情绪激发、测试动员—坐位体前屈测试—跳短绳练习—分组轮换—放松练习—集合总结、提出要求。

九、教案设计教学内容1、坐位体前屈2、跳绳教学重点测试坐位体前屈的动作质量教学难点身体柔韧性教学场地篮球场、大操场器材教具坐位体前屈仪、小垫子、短跳绳教学目标1、通过测试，提高学生积极参与体育活动，培养其兴趣和爱好。

2、知道坐位体前屈的一般要求，熟记自己的成绩。

3、控制自己用正确的姿势完成坐位体前屈测验，积极改进自己的动作技术。

4、正确对待自己的成绩，明白只有刻苦锻炼才能取得更为优异的成绩，表现出顽强拼搏不怕吃苦的精神。

结构学习内容教师活动学生活动时间次数组织形式与要求开始部分1 分钟课堂常规1．师生问好2．宣布本课内容及要求3．强调活动安全，引导动员，激励学习。

1．精神饱满，有激情2．声音洪亮3．检查学生人数。

4．安排见习生。

激发学生热情。

2、做好课前准备，集中注意力。

1.集合快、静、齐。

2．检查、整理着装。

3．向教师问好，认真听讲，了解课的内容及要求。

4．注意安全，有序活动1 1××××××××××××××××××××××××××××要求：听从教师指挥准备部分7 分钟一、队列队形练习踏步走—立定1．教师讲解，口令清晰。

2．语言激励，激发练习热情。

1．集体练习2．动作规范1 2队形同上二、热身操1．踝腕关节绕环2．膝关节绕环3．提踵练习4．弓步压腿跳5．马步侧压6．踏步调整1．随音乐，教师简单讲解，领做，穿插语言引导2．对学生的表现给予肯定并表扬3．营造良好氛围1．练习认真，富有节奏。

2．斗志昂扬，积极表现。

3．体验运动乐趣。

3二八拍练习队形：成四列横队，疏散队形。

要求：富有节奏，积极模仿，动作规范，韵律感强。

三、柔韧专项素质练习1．向上、拉伸双臂2.左右拉伸双肩3.站位体前屈1．教师示范，简单讲解。

2．巡回指导3．教师球性熟练，耍酷，激趣。

1．认真观察老师的动作，积极模仿。

2．听音乐轻松自主练习。

3．根据熟练程度，自主创新。

210队形同上要求：根据自身条件，选择练习手段，难度可加可减结构学习内容教师活动学生活动时间次数组织形式与要求基本部分25 分钟坐位体前屈测验动作要领：慢慢的平坐在地上，伸直双腿，脚板崩直，然后，弯曲腰部，双手放在头的两侧，尽力向前伸慢慢用力，不要晃。

重点：激发学生的自信心，高质量的完成测验。

教学难点，安排好进行跳绳练习的学生。

2、跳绳练习1、测试动员，激发情绪。

2、讲解坐位体前屈测验的一般要求。

2、宣布分组办法及测验顺序、标准（先测女生，男生由体育委员带领进行自由式跳短绳练习。

）3、记录员、辅助记时员按课前安排各就各位。

4、测验开始（两人一组，进行轮换，个人两次成绩中取最好成绩记录）。

5、宣布测验成绩，并小结。

6、总结评价，提出新的要求。

1、学生情绪饱满，认真听讲。

2、按教师宣布的测试顺序站队。

3、原地自主进行拉伸腿部关节韧带，并适当压腿。

4、保持安静，遵守考试秩序，熟记自己的成绩，以便建立下一个练习目标。

1、体育委员带队进入篮球场地。

2、各小组组长分发跳绳，在篮球场内事先画好的四个圆上同时进行练习3、自由跳短绳练习，可以进行花样创编。

4、听信号集合，带队到指定地点参加坐位体前屈测验。

1515522组织：分男女生两组进行等时轮换。

1．练习队形：××××××××××××××要求：让学生了解测验顺序、标准，鼓励学生积极参加测验。

正确对待自己的成绩，找出原因。

组织：体育委员统一安排各小组在篮球场内事先画好的四个圆上进行练习3要求：团结协作，遵守规则，勇于创新，注意安全，服从管理。

结构学习内容教师活动学生活动时间次数组织形式与要求结束部分4 分钟调整恢复1．放松：拍打身体各部分。

2.深呼吸，全身放松。

3．总结评价。

4．回收拾器材。

1．散点集合。

2．教师讲解示范放松方法，领做。

3．集中进行课堂评价：回顾学习，畅谈感受。

4.归还器材。

1．迅速散点状集合。

2．听轻音乐，边原地自由放松，边听教师总结3．回顾课中测试情况，畅谈感受对自己提出新的要求。

4．值日小组收器材。

5．与教师再见。

34×8组织形式：散点要求：积极放松组织形式：密集队形四列横队。

要求：回顾学习，畅谈感受，归还器材教学效果预计由于是测评课，预计平均心率为（120次/分）左右，整练习强度中等。

预计练习密度40％～45％课堂评价本课主要通过测试坐位体前屈，对学生关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力进行评价，从测试的结果来看，女生的柔韧性要优于男生，但整体来看成绩不错，优秀人数达到了35%，及格100%。

教学反思：坐位体前屈是一个让学生感受体育活动中如何克服困难、战胜自我、寻找寻找技巧的教学内容，是水平一学生测试项目的其中一项，因此我们在大部分体育课上都要对其进行一定时间的练习。

坐位体前屈动作简单，又较为枯燥，有的学生腿部肌肉拉伸到一定程度时，会感觉到疼痛难忍而自动放弃坚持，而有的学生在拉伸到一定程度虽感觉到了疼痛，但仍然咬牙坚持，使肌肉韧带得到了最大限度的拉伸，在测试过程中那些意志力坚强、练习刻苦的学生取得了优异的成绩，我为他们的表现引以为豪。

因此，在教学中应激发学生斗志，用这些活生生的例子激励班里的所有学生，对他们进行榜样教育，培养他们不怕困难、持之以恒的意志品质。

榜样的力量激发了学生好胜心强的一面，同学们在考核中个个争先，你做得好，我一定坚持做得比你要好！让我们惊喜的是成绩在10—20厘米的人数能达到班级总人数的半数！总之本节课的测试非常让人满意！永安乡黄庄中心小学马军。