高血压中医健康知识讲座讲稿
高血压中医健康知识讲座讲义
高血压中医健康知识讲座讲义随着人民医疗卫生保健知识的不断提高，大家对自己的健康越来越关心。
有不少人也十分关心自己的血压是否正常，是不是患有高血压?在介绍高血压的定义之前，先了解一下什么是血压?所谓血压是指血液在血管内流动，对血管壁产生的侧压力。
按照世界卫生组织(Who)建议使用的血压标准是：凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg(18．6kPa)，舒张压小于或等于90mmHg(12kPa)。
诊断高血压时，必须多次测量血压，至少有连续两次血压的平均值在正常值以上才能确诊为高血压。
仅一次血压升高者尚不能确诊，但需随访观察。
食疗对于高血压的治疗也是极为重要的。
轻度高血压的病人可以通过食疗来控制血压在60-90/90-140mmhg以内。
平时应注意以下几点：一饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。
据报道，一天吃一次水果和蔬菜可使中风危险性下降6%，一天吃5—6份水果和蔬菜可使中风危险性下降30%。
柑橘、果汁、甘蓝菜、萝卜、芹菜、黄瓜、卷心菜以及其他绿叶蔬菜对心血管均有保护作用，可经常食用。
二控制盐的摄入。
食盐过多，会加重病情。
一般高血压患者每天摄盐量最好控制在4—6克以下。
需要注意的是，在低盐饮食的同时，要增加钾的摄入，钾可以保护心肌细胞。
所以可多食含钾的食物如苋菜、菠菜、油菜、西红柿、苦瓜、山药等。
但高血压并发肾衰的患者，不宜食含钾多的食物，以防体内钾过多而导致心律失常。
三控制胆固醇、脂肪酸的摄入。
少食油腻食物，尤其是动物脂肪，限制食用各种动物内脏(心、肝、肾)、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、河鳗、鳝鱼、蟹黄等含胆固醇、脂肪酸较高的食物。
可以适量食用花生油、玉米油等植物油。
为了避免加重肾脏的负担，蛋白质摄入量也不要太多，一般每天每公斤体重进食优质蛋白质1克左右为宜。
四戒烟限酒。
香烟中的尼古丁会刺激心脏，使心率加快，促使血管收缩，导致血压升高，尼古丁还能促使胆固醇沉积在血管壁上，增加冠心病和中风的发生机会。
少量饮酒可增加血中“高密度脂蛋白”，能预防动脉粥样硬化，应以低度少量为宜，过量饮用高度酒，会加速动脉硬化，且对降压药物产生抵抗作用。
高血压的中医预防健康教育知识讲座
高血压的中医预防健康教育知识讲座示例文章篇一：哇塞！同学们，今天咱们要来聊聊一个有点严肃但超级重要的话题——高血压！你们知道吗，高血压就像一个偷偷捣乱的小怪兽，一不小心就会影响我们的健康呢！我先问问大家，你们有没有听说过身边的大人说起高血压呀？我就听我爷爷奶奶说过。
有一次，爷爷去体检，医生说他血压有点高，要注意啦！这可把爷爷奶奶吓得不轻。
你们想想，我们的身体就像一个大大的城堡，血管就是城堡里的通道。
正常情况下，血液在这些通道里欢快地流淌，给身体的各个部位送去营养和力量。
可要是血压高了，就好像通道里的水流变得又急又猛，会冲击着通道的墙壁，时间长了，通道可能就会受损，那身体这个城堡不就危险啦？中医对于预防高血压可有不少好办法呢！就比如说，要注意饮食。
咱们不能总是吃那些油油腻腻、甜甜咸咸的东西，得像爱护宝贝一样爱护我们的身体。
多吃点蔬菜水果，就像给身体的城堡送去新鲜的“卫兵”，守护着我们的健康。
还有啊，要适当运动。
这就好比给城堡里的通道打扫卫生，让血液流通更顺畅。
我舅舅就是，以前不爱运动，身体都有点胖乎乎的。
后来听了医生的话，每天早上起来跑跑步，晚上还打打太极，现在身体可棒啦！再说说心情吧。
心情好，身体也会跟着好起来。
要是每天都愁眉苦脸的，就好像城堡里的天空布满了乌云，能好吗？所以咱们要开开心心的，遇到困难也别着急上火，就像一阵风吹过，把烦恼都吹走。
我跟小伙伴们聊天的时候，他们还不太懂这些呢。
我就跟他们说：“难道你们不想健健康康地长大吗？高血压这个小怪兽可不好对付，咱们得提前做好准备！”他们听了，都直点头。
同学们，咱们现在还小，但是也要知道这些知识，不仅要自己注意，还要告诉爸爸妈妈、爷爷奶奶，让大家都能远离高血压这个坏家伙！中医的办法虽然不像西药那样立竿见影，但是就像慢慢滋养的泉水，能从根本上让我们的身体变得更强壮。
咱们可不能小瞧了这些传统的智慧，一定要好好记住，好好实践，让我们的身体这座城堡永远坚固，永远充满活力！示例文章篇二：《高血压的中医预防健康教育知识讲座》嘿，同学们！你们知道吗？今天学校里来了一位特别厉害的中医伯伯，给我们讲了好多关于高血压预防的知识，可有趣啦！一开始，中医伯伯笑眯眯地问我们：“小朋友们，你们觉得高血压是大人的事儿，和你们没关系吗？”大家都纷纷点头。
夏季高血压中医防治健康讲座
07
夏季高血压的注意 事项
定期监测血压
了解自己的血压 状况
及时发现高血压
调整饮食和生活 习惯
遵循医嘱，按时 服药
避免过度劳累
避免高温天气下 长时间暴露
避免过度运动和 体力劳动
保持充足的水分 摄入
合理安排作息时 间，保证充足的 休息
保持心情舒畅
避免情绪波动：保持情绪稳定，避免过度兴奋或愤怒 学会放松：通过冥想、深呼吸等方式缓解压力 增加社交活动：与朋友、家人多交流，分享心情 培养兴趣爱好：如阅读、音乐等，有助于缓解情绪
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分类：原发性高血压和继发性高血压 高血压的分 类
高血压的分类
原发性高血压：病因不明，占高血压患者总数的 95%以上
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继发性高血压：由其他疾病引起的血压升高，如肾 脏疾病、内分泌疾病等
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高血压的发病原因
原发性高血压：由遗传、年龄、性别等因素引起 继发性高血压：由其他疾病如肾脏疾病、内分泌疾病等引起 不良生活习惯：如饮食过咸、缺乏运动、过度饮酒等 精神压力：长期精神紧张、焦虑等情绪波动也可能导致高血压的发生
高血压的危害
对心脏的危害：高血压会增加心脏的负担，导致心肌肥厚、心绞痛、心肌梗死等 疾病。
合理饮食，控制体重
饮食清淡，少盐少油
适量摄入蛋白质，多吃蔬菜和 水果
控制主食摄入量，避免暴饮暴 食
保持适量运动，控制体重增长
感谢观看
汇报人：
中药辅助治疗：如针灸、拔罐等中医治疗方法在高血压治疗中的应用 中药与西药联合治疗：在必要情况下，如何将中药与西药联合使用以达到 更好的治疗效果
(新)高血压中医健康知识讲座讲稿
(新)高血压中医健康知识讲座讲稿你想是怎样的人，你就是怎样的人；你想成为怎样的人，你离这个目标就不会太远。
高血压中医健康知识讲稿随着人民医疗卫生保健知识的不断提高，大家对自己的健康越来越关心。
有不少人也十分关心自己的血压是否正常，是不是患有高血压?在介绍高血压的定义之前，先了解一下什么是血压?所谓血压是指血液在血管内流动，对血管壁产生的侧压力。
是一种以动脉压增高为特征的疾病，用血压计在肱动脉上测得的数值来表示，以mmHg(毫米汞柱)或kPa(千帕斯卡)为单位，这就是血压。
平时说的血压包含收缩压和舒张压。
收缩压是指心脏在收缩时，血液对血管壁的侧压力；舒张压是指心脏在舒张时，血管壁上的侧压力。
医生记录血压时，如为120／80mmHg，则120mmHg为收缩压，80mmHg为舒张压。
按国际单位表示"kPa"(千帕斯卡)，换算的方法：1mmHg(毫米汞柱)＝．133kPa(千帕斯卡)，那么120／80mmHg相当于16／10.6kPa。
按照世界卫生组织(Who)建议使用的血压标准是：凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg(18．6kPa)，舒张压小于或等于90mmHg(12kPa)。
如果成人收缩压大于或等于160mmHg(21．3kPa)，舒张压大于或等于95mmHg(12．6kPa)为高血压；血压值在上述两者之间，亦即收缩压在141-159mmHg(18．9-21．2kPa)之间，舒张压在91-94mmHg(12．1-12．5kPa)之间。
为临界高血压。
诊断高血压时，必须多次丈量血压，至少有连续两次舒张期血压的匀称值在90mmHg(12．0kPa)或以上才能确诊为高血压。
仅一次血压降低者尚不克不及确诊，但需随访观察。
近几年，关于高血压的治疗，人们对中医食疗比较承认，因为中医一直强调辩证治疗，它是根据病人的体质找到血压高的原因再举行治疗。
如高血压病属肝阳上亢的,可服天麻钩藤颗粒；属痰湿内阻的,可服半夏白术天麻汤；属瘀血内停的,可服血府逐瘀汤；属肝肾阴虚的,可服杞菊地黄丸；属肾阳虚衰的,可服济生肾气丸。
高血压病中医健康知识讲座
针灸治疗：通 过针灸刺激穴 位，调节气血 运行，降低血 压。
推拿治疗：通 过推拿手法， 缓解肌肉紧张， 改善血液循环， 降低血压。
饮食调理：中 医认为高血压 与饮食有关， 因此提倡饮食 清淡，少盐少 油，多食用降 压食物，如芹 菜、木耳、山 楂等。
运动养生：中 医提倡运动养 生，通过适当 的运动，如太 极拳、八段锦 等，增强身体 免疫力，降低 血压。
戒烟限酒：戒烟可以减少对血管的损害，限酒可以降低血压和心血管疾病的风险
饮食调整：低盐、低脂、低糖饮食，增加蔬菜、水果、全谷类和优质蛋白质的摄入
规律运动：适当的运动可以降低血压、减轻体重、增强心肺功能
控制情绪：保持情绪稳定，避免过度劳累和紧张，有助于控制血压和预防心血管事件
高血压病患者的中
06
医养生建议
高血压病的发病原因
原发性高血压：与遗传、年龄、性别、饮食、生活习惯等因素有关 继发性高血压：由其他疾病如肾脏疾病、内分泌疾病等引起 精神因素：长期精神紧张、焦虑、压力大等也会导致血压升高 生活习惯：不良的生活习惯如吸烟、饮酒、饮食过咸等也会增加高血压的风险
高血压病的症状表现
• 常见症状：头痛、头晕、耳鸣、心悸、胸闷等
高血压病患者的中
07
医食疗方剂
山楂茶
功效：降血压、降血脂、消 食化积
原料：山楂、茶叶
适用人群：高血压病、高血 脂症患者
制作方法：将山楂与茶叶一 起泡水饮用
菊花茶
原料：菊花、枸杞、红枣等 功效：清肝明目、降压降脂 适用人群：高血压病患者 制作方法：将菊花、枸杞、红枣等原料用开水冲泡即可饮用
枸杞茶
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高血压病中医健康知识讲座
高血压中医防治知识讲座范文
高血压中医防治知识讲座范文High blood pressure is a common health issue facing many people today. As a traditional Chinese medicine practitioner, I believe it is important to raise awareness about the prevention and treatment of this condition through educational seminars and workshops. By providing information on proper diet, lifestyle changes, and herbal remedies, we can empower individuals to take control of their health and reduce the risk of developing hypertension.高血压是当今许多人面临的常见健康问题。
作为一名中医师，我相信通过教育研讨会和讲座提高人们对这种病症的预防和治疗意识是非常重要的。
通过提供有关适当饮食、生活方式变化和中草药疗法的信息，我们可以使个人能够控制自己的健康，减少患高血压的风险。
One key aspect of managing high blood pressure in traditional Chinese medicine is the concept of balance in the body. In TCM, hypertension is often seen as an imbalance of yin and yang energies within the body. Through acupuncture, herbal medicine, and dietary adjustments, TCM practitioners seek to restore this balance and promote overall health and well-being. By addressing the root causeof the condition, rather than just the symptoms, TCM offers a holistic approach to treating high blood pressure.在中医中管理高血压的一个关键方面是身体的平衡概念。
高血压中医防治知识讲座范文
高血压中医防治知识讲座范文各位朋友，大家好！今天咱们来唠唠高血压这个事儿。
这高血压啊，就像一个隐藏在身体里的小怪兽，平时不注意，它就会给咱们捣捣乱，可烦人了。
那啥是高血压呢？简单说，就是咱们血管里的压力比正常高了。
就好比是水管子，本来水应该正常流的，可要是压力太大，这水管子就容易出问题，咱们的血管也是这个理儿。
咱们中医对高血压可有自己的一套看法。
中医觉得高血压和人体的气血、脏腑都有关系。
比如说，肝肾阴虚了，就像树木没了滋润的雨露，肝阳就容易上亢，这血压就跟着往上跑。
还有啊，要是体内有痰湿阻滞了经络，气血运行不畅，也会影响血压的稳定。
那怎么用中医的方法来防治高血压呢？首先就是饮食。
大家都知道，病从口入，这高血压也和吃的有很大关系。
那些油腻、辛辣、过咸的食物啊，就像小炸弹，吃多了会让血压升高。
咱得吃点清淡的，像冬瓜、芹菜这些，那可是降压的小能手。
冬瓜就像个小海绵，能把身体里多余的水分吸走，减轻血管的压力；芹菜呢，就像个小扫帚，把血管里的垃圾扫一扫，让气血运行得更顺畅。
再说说这运动。
咱们可不能整天懒洋洋的，要动起来。
不过呢，高血压患者运动可不能太猛，像那种剧烈的跑步、举重啥的，就不太适合了。
咱可以选择一些像太极拳、八段锦这样慢悠悠的运动。
打太极拳的时候，就感觉自己像一棵扎根在土地里的大树，慢慢地伸展枝叶，气血也跟着缓缓流动，对调节血压可有好处了。
八段锦也是，每个动作都像是在给身体的各个脏腑做按摩，让它们都舒舒服服的。
还有一个中医的宝贝，那就是中药。
不过这中药可不能自己随便吃，得找正规的中医大夫根据自己的体质来开药。
比如说，有的高血压患者属于肝阳上亢型的，大夫可能就会开点天麻钩藤饮之类的方子，就像给那上亢的肝阳来个温柔的安抚，让它平静下来。
除了这些，这心情也很重要。
现在人生活压力大，老是着急上火的，这情绪一激动，血压就跟着蹭蹭涨。
咱们得学会像弥勒佛一样，整天乐呵呵的。
遇到烦心事，就深呼吸几下，告诉自己“莫生气，莫生气，气出病来无人替”。
高血压的中医保健知识讲座内容
高血压的中医保健知识讲座内容
一、高血压的定义和病因
高血压是指静脉压力持续升高，超过正常范围。
其病因主要有遗传、环境、生活方式等多种因素。
二、中医对高血压的认识
中医认为高血压是由肝阳上亢或肝肾阴虚所致，可通过调理气血、平衡阴阳来达到治疗目的。
三、中医保健方法
1. 饮食调理
中医饮食调理注重平衡营养，避免过度饮食和暴饮暴食。
建议多吃蔬菜水果，适当增加粗粮摄入，少吃辛辣刺激性食物。
2. 运动锻炼
适量运动可以促进血液循环，降低体内胆固醇水平。
建议选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等。
3. 中药调理
中药调理可以通过改善体内气血运行情况来达到治疗目的。
常用药物有黄芪、丹参等。
4. 精神调节
精神调节可以通过放松心情、减少压力来达到治疗目的。
建议多参与
有益活动，保持良好心态。
五、中医治疗方法
1. 针灸疗法
针灸疗法可以通过刺激穴位来调节体内气血运行情况，达到治疗目的。
2. 中药治疗
中药治疗可以通过选用不同的中草药组合来改善体内气血运行情况，
达到治疗目的。
3. 推拿按摩
推拿按摩可以通过按摩身体不同部位来促进血液循环，改善体内气血
运行情况，达到治疗目的。
六、注意事项
1. 避免过度劳累和精神紧张。
2. 不要吸烟和饮酒。
3. 避免暴饮暴食和过度摄入盐分。
4. 定期监测血压水平，并遵医嘱进行治疗。
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高血压中医健康知识讲稿随着人民医疗卫生保健知识的不断提高，大家对自己的健康越来越关心。
有不少人也十分关心自己的血压是否正常，是不是患有高血压?在介绍高血压的定义之前，先了解一下什么是血压?所谓血压是指血液在血管内流动，对血管壁产生的侧压力。
是一种以动脉压增高为特征的疾病，用血压计在肱动脉上测得的数值来表示，以mmHg(毫米汞柱)或kPa(千帕斯卡)为单位，这就是血压。
平时说的血压包含收缩压和舒张压。
收缩压是指心脏在收缩时，血液对血管壁的侧压力；舒张压是指心脏在舒张时，血管壁上的侧压力。
医生记录血压时，如为120／80mmHg，则120mmHg为收缩压，80mmHg为舒张压。
按国际单位表示"kPa"(千帕斯卡)，换算的方法：1mmHg(毫米汞柱)＝0．133kPa(千帕斯卡)，那么120／80mmHg相当于16／10.6kPa。
按照世界卫生组织(Who)建议使用的血压标准是：凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg(18．6kPa)，舒张压小于或等于90mmHg(12kPa)。
如果成人收缩压大于或等于160mmHg(21．3kPa)，舒张压大于或等于95mmHg(12．6kPa)为高血压；血压值在上述两者之间，亦即收缩压在141-159mmHg(18．9-21．2kPa)之间，舒张压在91-94mmHg(12．1-12．5kPa)之间，。
为临界高血压。
诊断高血压时，必须多次测量血压，至少有连续两次舒张期血压的平均值在90mmHg(12．0kPa)或以上才能确诊为高血压。
仅一次血压升高者尚不能确诊，但需随访观察。
近几年，对于高血压的治疗，人们对中医食疗比较认可，因为中医一直强调辩证治疗，它是根据病人的体质找到血压高的原因再进行治疗。
如高血压病属肝阳上亢的,可服天麻钩藤颗粒；属痰湿内阻的,可服半夏白术天麻汤；属瘀血内停的,可服血府逐瘀汤；属肝肾阴虚的,可服杞菊地黄丸；属肾阳虚衰的,可服济生肾气丸。
我国中药专家在研究中发现：黄芪具有双向调节血压的作用，临床用量小时为升血压，大剂量时为降血压，因此可以巧用黄芪治疗高血压。
黄芪，又称戴糁、芰草、百木、黄耆。
据《本草纲木》记载：黄芪味甘性温，入脾、肺经，具补气固表利水、养血生肌托毒之功。
然而，现代药理学家在研究中又发现，黄芪治疗高血压，疗效显著且无毒副作用。
黄芪最为适宜治疗气血两虚型高血压患者，此类病人脉见虚弱，气短乏力，眩晕兼项强，腰膝酸软，手足心热，目涩耳鸣，舒张压高而不降，症状多多。
临床应用时，常与补气滋阴汤头配合使用，取黄芪30克、女贞子25克、桑寄生25克、牛膝10克、泽泻5克、勾藤20克、牡蛎30克，还可根据兼证随证加减。
此方对口服各种西药后收缩压控制在正常值内，但舒张压始终在100毫米汞柱以下不降的患者，效果尤为显著。
因此，治疗高血压时，黄芪用量必须在30克以上，气虚兼血瘀证患者还可适当加量。
凡气阴两虚高血压，黄芪与滋阴补肾药为伍，黄芪用量应稍大于滋阴药。
高血压兼冠心病患者，黄芪与活血化瘀药为伍，则黄芪用量必倍于活血化瘀药。
高血压兼颈痛者，黄芪应与葛根为伍，用量比为2：1。
高血压伴肾炎浮肿的病人，可用黄芪与防己配伍。
高血压兼糖尿病者，应选黄芪与山药为伍，如此配伍用药能标本兼治，提高疗效。
中医学说认为黄芪的炮制方法不同作用有异，生黄芪走表、生肌。
炙黄芪补内脏，但高热属实热者应忌用。
黄苓：味苦寒，无论是煎剂、浸剂，均有较明显的降压作用，常与菊花、钩藤等配伍治疗神经性高血压和动脉硬化高血压病，可使血压降低，头痛、胸闷、烦躁等症状明显改善和消失。
除了黄芪以外，还可以用山楂、银花藤、五灵脂、何首乌、川芎、当归、黄寿丹、生槐花、淫羊霍、罗布麻、地龙吴、茱萸、葛根、钩藤、等治疗高血压。
山楂：味酸甘性微温，功能消食化积，活血降压，有人曾用山楂糖浆(每毫升相当于原生药0.65克)日服3次，每次20毫升，1个月为1疗程，共治疗高血压患者50例，服药1个疗程后，显效35例，好转12例。
银花藤疏通毛细血管通络；五灵脂活血化瘀止痛、防止脑梗、降血脂。
何首乌补肾、调节血脂、生黑发；当归和川芎能活血化瘀、止痛、降血脂。
黄寿丹叶中含有非溶血皂甙和丹参配合，能清除人体血管壁上的沉淀物，软化血管，稀释血液，降低血粘，活血化瘀，降低胆固醇，调节血脂。
山楂和防已配合能降低血压；生槐花：味苦性微寒，近年临床用于高血压病，可降血压及改善毛细血管脆性。
淫羊霍：味辛甘，性温，其主要功效为补肾壮阳，祛风湿，降血压，单用或复方制剂，能使血压降低，症状改善。
罗布麻：味淡涩性凉，有平肝降压，清热利水作用，用于肝阳上亢或肝热型的高血压症引起的头痛、眩晕及烦躁失眠等，可单用，亦可配伍夏枯草、钩藤、野菊花同服。
地龙：味咸性寒，用于肝阳上亢型高血压有较明显的降压效果。
吴茱萸：味辛苦、性热，功能疏肝下气，散寒止痛，近年来有人用其研末醋调敷足的涌泉穴用于降血压效果较明显。
葛根：味甘辛性凉。
广州市中医中药研究所药理教研室曾在在中国临床复， 2006年11期期刊上发布论文说明：葛根素能增强胰岛素抵抗-高血压大鼠的抗氧化能力,减轻自由基损伤,降血压,改善胰岛素抵抗,增强胰岛素敏感性。
但是单用降压，效果不够明显，现在用葛根降压片(葛根、钩藤等)治疗高血压病，降压效果明显，对高血压引起的头痛、头晕、肢麻、耳鸣等症状有良效。
钩藤：味甘性微寒，具清热平肝、息风止痛等作用。
中药行内有一句行话,叫做“药无贵贱分,效者是灵丹。
“钩藤”可谓恰如其分地应验了这句话。
它是价格相当便宜的而又极其普通的一味药,而现代用它来治疗高血压病,则效如灵丹。
广州中医药大学第一附属医院曾在广州中医药大学学报，2008年05期期刊上发表“研究天麻钩藤饮对自发性高血压大鼠(SHR)心肌纤维化的影响及可能的作用机制。
”的课题的研究结果：天麻钩藤饮可显著降低SHR收缩压、mLV及wLV、心肌胶原含量及心肌组织中IGF-1表达水平(P<0.01)。
也就是说天麻钩藤饮可降低血压,抑制左室肥厚及心肌纤维化,其机制可能与减少心肌组织IGF-1表达有关。
有临床报道用钩藤与复方降压片作对照,服用30天,结果在消除症状、降低血压、降压疗效出现的时间等方面均良好。
因此，作为中医治疗高血压药方剂中的常用药，多与夏枯草、菊花等配伍应用。
决明子：味甘性寒，清肝明目，润肠通便，有降血压和降胆固醇功效，对于防治血管硬化与高血压病有一定疗效。
有以上中药制成的复方制剂“平肝益肾涤痰饮”也有明显的降压作用。
它包含有天麻12g,钩藤9g,泽泻15g,川牛膝20g,白术15g,海藻12g,决明子30g,桑寄生15g,广地龙6g,夏枯草12g,制半夏9g等。
浙江中医药大学附属东华医院高血压门诊就在2003年6月到2005年10月就诊的肥胖伴高血压患者60例（男37例,女23例;）年龄35～65岁,高血压病程14～75个月,肥胖病程12～56个月。
均符合1999年世界卫生组织建议的高血压判定标准和2000年国际肥胖特别工作组提出亚洲成年人肥胖诊断标准的人进行临床实验，实验结果表明：平肝益肾涤痰饮可有效改善肥胖高血压患者血压和肥胖相关指标,对血糖、血脂也有调整作用,并可以显著改善患者的生活质量食疗对于高血压的治疗也是极为重要的。
轻度高血压的病人可以通过食疗来控制血压在60-90/90-140mmhg以内。
平时应注意以下几点：一饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。
据报道，一天吃一次水果和蔬菜可使中风危险性下降6%，一天吃5—6份水果和蔬菜可使中风危险性下降30%。
柑橘、果汁、甘蓝菜、萝卜、芹菜、黄瓜、卷心菜以及其他绿叶蔬菜对心血管均有保护作用，可经常食用。
二控制盐的摄入。
食盐过多，会加重病情。
一般高血压患者每天摄盐量最好控制在4—6克以下。
需要注意的是，在低盐饮食的同时，要增加钾的摄入，钾可以保护心肌细胞。
所以可多食含钾的食物如苋菜、菠菜、油菜、西红柿、苦瓜、山药等。
但高血压并发肾衰的患者，不宜食含钾多的食物，以防体内钾过多而导致心律失常。
三控制胆固醇、脂肪酸的摄入。
少食油腻食物，尤其是动物脂肪，限制食用各种动物内脏(心、肝、肾)、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、河鳗、鳝鱼、蟹黄等含胆固醇、脂肪酸较高的食物。
可以适量食用花生油、玉米油等植物油。
为了避免加重肾脏的负担，蛋白质摄入量也不要太多，一般每天每公斤体重进食优质蛋白质1克左右为宜。
四戒烟限酒。
香烟中的尼古丁会刺激心脏，使心率加快，促使血管收缩，导致血压升高，尼古丁还能促使胆固醇沉积在血管壁上，增加冠心病和中风的发生机会。
少量饮酒可增加血中“高密度脂蛋白”，能预防动脉粥样硬化，应以低度少量为宜，过量饮用高度酒，会加速动脉硬化，且对降压药物产生抵抗作用。
五选择合理的调养膳食。
下面有利于降脂降压的调养膳食可合理食用。
①降压茶：取野菊花、草决明各12—15克，开水浸泡代茶饮，用于降血压和血脂；也可用罗布麻叶3—6克，开水冲泡代茶饮用。
②凉拌三丝：将150克白萝卜、150克海带、150克芹菜洗净后切成大小均匀的细丝，然后在沸水中汆后迅速捞出，三丝混匀，加入适量食盐与作料即可食用。
海带、芹菜、萝卜均有降血压作用，海带还能降血脂，白萝卜助消化，抗衰老。
③黑木耳炖瘦肉：将黑木耳10克浸泡后洗净，瘦猪肉50克切成片，姜片3块、大枣5枚一起放入锅内，加水适量，在文火上煲汤，浓缩水量至原来的三分之一左右，再加少许食盐与作料即可食用。
长期食用对血脂、血压有辅助降低作用，对心脑血管有良好的保健作用。
④凉拌芹菜：芹菜500克，洗净，在沸水中烫煮2—3分钟，取出，其水代茶，芹菜切成寸许长，加入香干丝、榨菜丝、盐、糖、味精、麻油拌匀食用。
近年来，由于经济的迅速发展和人们生活方式的改变，脑卒中，心脏意外等心血管疾病导致的死亡已占全球死亡原因的30%，其中32%的卒中病例和49%的心肌梗死病例都是由于高血压导致的。
高血压虽然可怕，但是只要我们注重预防，注意平时的饮食和良好的生活习惯的养成，我们就可以在一定程度上避免高血压，生活更健康。