国民体质测定标准施行办法
国体测实施方案
国体测实施方案为了全面了解国民体质状况，促进全民健身事业的发展，国家体育总局制定了国体测实施方案。
该方案旨在通过科学的体测手段，全面掌握全国人民的身体健康状况，为制定体育政策和促进全民健康提供科学依据。
下面将就国体测实施方案的具体内容进行介绍。
首先，国体测实施方案将采用多种体测手段，包括身体成分测定、体能测评、运动技能测试等多个方面。
通过这些手段，可以全面了解个体的身体素质、体能水平和运动技能水平，为制定个性化的健身方案提供科学依据。
其次，国体测实施方案将实行全民普查的方式，即不仅仅是专业运动员或体育爱好者，所有年龄段的人群都将被纳入体测范围。
这样一来，不仅可以全面了解全国人民的体质状况，也可以为不同年龄、不同群体的人们提供科学的健身指导。
另外，国体测实施方案将充分利用现代科技手段，如运用体测仪器、数据采集系统等，提高体测的科学性和准确性。
同时，还将建立完善的体测数据库，对体测结果进行长期跟踪和分析，为体育科研和政策制定提供重要参考。
此外，国体测实施方案将注重体测数据的保护和隐私保护，确保个人体测数据的安全和保密。
同时，还将加强对体测人员的培训，提高体测工作人员的专业水平和服务质量，确保体测工作的科学性和公正性。
最后，国体测实施方案将充分利用体育赛事、健身活动等场合，推广体测知识，增强全民健身意识，鼓励人们积极参与体测活动，提高全民健康水平。
综上所述，国体测实施方案将通过科学的体测手段，全面了解全国人民的身体健康状况，为制定体育政策和促进全民健康提供科学依据。
同时，该方案还将实行全民普查、充分利用现代科技手段、注重数据保护和隐私保护、加强体测人员培训和推广体测知识等措施，确保体测工作的科学性和公正性。
相信在国体测实施方案的推动下，全民健身事业将迎来更加蓬勃的发展，人民的身体健康水平也将得到有效提升。
国民体质测定标准手册及标准
国民体质测定标准手册及标准Document number：PBGCG-0857-BTDO-0089-PTT1998国民体质测定标准手册及标准（成年人部分）时间:2003-12-04前言体质是人类生产和生活的物质基础。
党和政府历来十分重视并不断采取有效措施增强人民体质,其中一项重要举措就是建立并施行国民体质测定制度。
2000年国家体育总局会同10个有关部门对3－69岁的国民进行了首次全国性体质监测，获取了20世纪未我国国民体质状况资料。
此后,国家体育总局组织专家利用这些翔实的数据,在《中国成年人体质测定标准》的基础上,制定了《国民体质测定标准》(以下简称《标准》)。
制定并施行《标准》是运用科学的方法对国民个体的形态、机能和身体素质等进行测试与评定，科学指导全民健身活动的开展,发挥体育对增强人民体质的积极作用的有效手段;是落实《中华人民共和国体育法》和《全民健身计划纲要》，构建面向大众的体育服务体系的一项重要工作；是在新的历史时期，贯彻党的体育方针，坚持体育为人民服务根本宗旨的具体体现。
为规范《标准》的施行,保证施行工作科学严谨、健康有序地开展,我们编写了《国民体质测定标准手册》,供有关人员使用。
希望各方共同努力,做好《标准》的施行工作,为实现全面建设小康社会的宏伟目标服务。
国家体育总局群体司2003年4月国民体质测定标准施行办法第一条为推动和规范《国民体质测定标准》(以下简称《标准》)的施行工作,指导国民科学健身,促进全民健身活动的开展,提高全民族的身体素质,根据《中华人民共和国体育法》和《全民健身计划纲要》等有关规定,制定本办法。
第二条《标准》适用于3-69周岁国民个体的形态、机能和身体素质的测试与评定,按年龄分为幼儿、青少年、成年人和老年人四个部分,其中青少年标准为《学生体质健康标准》。
第三条施行《标准》坚持科学、规范、安全、便民的原则。
第四条提倡国民在经常参加体育锻炼的基础上,定期按照《标准》进行体质测定。
国民体质测定标准
关于印发《国民体质测定标准施行办法》的通知体群字〔2003〕69 号各省、自治区、直辖市体育局、教育厅（教委）、民委、民政厅（局）、劳动局、农业厅（局）、卫生厅（局）、工商局、总工会、共青团、妇联：现将《国民体质测定标准施行办法》印发给你们，请在国民体质测定工作中遵照执行。
体育总局教育部国家民委民政部劳动保障部农业部卫生部工商总局全国总工会团中央全国妇联二oo三年七月四国民体质测定标准施行办法）的施行工作，指第一条为推动和规范《国民体质测定标准》（以下简称《标准》导国民科学健身，促进全民健身活动的开展，提高全民族的身体素质，根据《中华人民共和国体育法》和《全民健身计划纲要》等有关规定，制定本办法。
第二条《标准》适用于3至69 周岁国民个体的形态、机能和身体素质的测试与评定，按年龄分为幼儿、青少年、成年人和老年人4 个部分，其中青少年标准为《学生体质健康标准》。
第三条施行《标准》坚持科学、规范、安全、便民的原则。
第四条提倡国民在经常参加体育锻炼的基础上，定期按照《标准》进行体质测定。
健康状况不适合参加体质测定的可不进行体质测定。
第五条国务院体育行政部门主管全国的《标准》施行工作。
地方各级体育行政部门主管本行政区域内的《标准》施行工作。
国务院教育行政部门负责在全国各级各类学校施行《学生体质健康标准》工作。
国务院卫生、民政、劳动保障、农业、民族等部门和工会、共青团、妇联等社会团体在各自的职责范围内负责施行《标准》工作。
第六条各级体育行政部门应当将施行《标准》与开展国民体质监测结合进行；扶持建立体质测定站；培训体质测定人员；划拨用于施行《标准》的专项经费；收集并统计分析施行《标准》的信息资料。
第七条各级国民体质监测中心应当将施行《标准》作为工作职责。
体育教学、科研等单位应当做好施行《标准》的科研、培训和指导工作。
第八条城市街道办事处应当将施行《标准》作为社区建设的内容，全国城市体育先进社区和有条件的社区应当建立体质测定站，发挥居民委员会等社区基层组织的作用，为居民提供体质测定服务。
国民体质检测具体实施方案
国民体质检测具体实施方案国民体质检测是一项重要的健康管理举措，通过科学的检测手段，可以及时了解个体的身体状况，为健康管理和疾病预防提供科学依据。
为了有效实施国民体质检测工作，我们制定了具体的实施方案，以确保检测工作的顺利进行。
首先，我们将建立健全的体质检测机构和队伍。
这些机构和队伍将由专业的医生、护士和健康管理师组成，他们将接受专业的培训，掌握体质检测的技术和方法，以确保检测结果的准确性和可靠性。
其次，我们将建立完善的体质检测指标体系。
这个指标体系将包括身体基本指标、生理功能指标、心理健康指标等多个方面，以全面了解个体的身体状况和健康水平。
这些指标将根据不同年龄、性别、职业等因素进行分类，以满足不同群体的检测需求。
接下来，我们将采用先进的检测设备和技术。
这些设备和技术将包括身体成分分析仪、心电图仪、血压计、血糖仪等多种设备，以及体质检测软件和系统，以确保检测结果的准确性和科学性。
此外，我们还将建立健全的体质检测管理系统。
这个管理系统将包括检测预约、检测档案管理、检测结果分析和健康干预等多个环节，以确保检测工作的有序进行，检测结果的及时反馈和健康管理的有效实施。
最后，我们将开展健康宣教和健康管理服务。
通过举办健康讲座、健康体检活动等形式，向公众普及健康知识，提高健康意识和健康素养。
同时，我们还将针对检测结果，开展个性化的健康管理服务，为个体制定科学的健康管理方案，提供健康咨询和健康指导。
综上所述，国民体质检测具体实施方案将通过建立健全的机构和队伍、建立完善的指标体系、采用先进的设备和技术、建立健全的管理系统、开展健康宣教和健康管理服务等多个方面，确保体质检测工作的顺利进行，为公众提供科学的健康管理服务，促进全民健康。
国民体质测定标准(2023年)
国民体质测定标准(2023年)国民体质测定标准是评定国民身体素质状况的一项重要标准，也是国家体育政策和体育事业发展的重要依据。
2023年国民体质测定标准的制定对于促进国民身体素质的提升、推动全民健身事业的发展具有重要意义。
本文将从国民体质测定标准的制定背景、主要内容以及意义三个方面进行阐述，并对未来国民体质测定工作进行展望。
一、制定背景国民体质是一个国家综合国力和人民健康水平的重要体现，是国家竞争力的重要组成部分。
随着我国经济的快速发展和人民生活水平的不断提高，国民体质问题日益凸显。
近年来，我国不少地方和学校频频曝出国民体质下降的消息，如肥胖率、近视率、心脏病、糖尿病等慢性病的发病率不断上升，青少年近视率居高不下等问题，已经引起了社会各界的高度关注。
因此，制定新的国民体质测定标准，对于改善国民体质、提高国民身体素质水平具有重要的现实意义。
二、主要内容1.体质测定项目的调整根据国民体质的变化，新的国民体质测定标准取消了一些不适合当前国民健身水平的测试项目，增加了一些能够更全面反映国民身体素质的项目。
比如，在原有的体育锻炼能力测试项目的基础上增加了柔韧性测试、心肺功能测试等项目，以更加客观地评价国民的运动能力。
2.体质测定指标的更新新的国民体质测定标准对身体素质的评价指标进行了更新，更科学地反映了国民的身体素质。
比如，原有的体重指标进行了调整，考虑到了不同年龄段、不同体型的人群，制定了更合理的标准。
同时，增加了对心血管功能、肌肉力量等方面的测试指标，使国民体质测定更加全面。
3.体质测定结果的分类及分析新的国民体质测定标准开展了对测定结果的分类和分析工作，将测试结果按照不同的指标进行分类，为制定针对性的健身计划提供了更为科学的依据。
同时，通过对测试结果的分析，可以更好地了解国民的身体素质状况，及时发现问题并采取相应措施。
三、意义1.促进国民身体素质的提升新的国民体质测定标准更加科学、客观地评价国民的身体素质，有利于推动全民健身事业的发展。
国民体质测定标准(2023年)
国民体质测定标准(2023年)随着社会的发展和经济水平的提高，人们对健康的重视程度也越来越高。
作为健康的重要组成部分，体质对每个人的生活质量和健康状况都有着重要的影响。
为了更好地了解国民的健康状况，制定并实施国民体质测定标准就显得尤为重要。
在2023年，我国也将出台新的国民体质测定标准，以适应当下社会的发展和人们健康需求的变化。
一、体质测定的目的和意义国民体质测定是指对全国人口的体质状况进行系统的调查和测定，目的是为了更好地了解国民的健康状况，为制定健康政策和促进全民健康提供科学依据。
其意义主要包括：1.了解国民的健康状况。
通过体质测定，可以了解全国人口的身体健康状况，包括身体素质、运动能力、心肺功能、骨骼健康等方面的情况，以有针对性地制定健康促进计划和个性化健康指导。
2.评估国民的健康水平。
通过测定国民的体质状况，可以评估全民的健康水平，发现和解决一些普遍存在的健康问题，提高人们的健康意识，促进全民健康水平的提高。
3.为国家制定政策提供依据。
了解国民的体质状况可以为政府制定相关健康政策提供科学依据，有利于加强全民健康促进工作，提高国民的健康素质，保障人民的基本健康权益。
二、体质测定标准的内容和指标国民体质测定标准是根据人们的年龄、性别、职业等不同特点，对其进行身体素质、运动能力、心肺功能、骨骼健康等各方面的测定，以全面了解国民的健康状况。
具体包括以下内容和指标：1.身体素质测定。
主要包括身高、体重、体脂率、肌肉含量、腰围等指标，以评估人体的肥胖程度、体型比例、身体结构等情况，为制定科学的健康管理方案提供依据。
2.运动能力测定。
主要包括肌肉力量、肌耐力、灵敏度、协调性等指标，以评估人体在运动中的表现和潜力，为个性化运动锻炼提供指导。
3.心肺功能测定。
主要包括静息心率、最大摄氧量、心肺适应能力等指标，以评估人体对运动的耐受能力和适应能力。
4.骨骼健康测定。
主要包括骨密度、骨折风险等指标，以评估人体的骨骼健康状况，预防和治疗骨质疏松等骨骼疾病。
国民体质监测项目实施方案
国民体质监测项目实施方案一、项目背景随着社会的发展和生活方式的改变，人们的健康状况备受关注。
为了解我国国民的体质状况，制定科学的健康政策，提高国民体质水平，特制定国民体质监测项目实施方案。
二、项目目标1.了解我国国民的身体素质状况，包括身高、体重、肌肉力量、心肺功能等方面的指标。
2.分析不同地区、不同年龄段、不同性别的人群体质差异，为体育教学和健康管理提供科学依据。
3.提高公众对健康的认识和重视程度，加强国民健康素养。
三、实施内容1.选择样本通过随机抽样方法，选取不同地区、不同年龄段、不同性别的样本，确保样本具有代表性。
2.数据收集（1）身体指标：包括身高、体重、胸围、臀围等指标的测量。
（2）肌肉力量：通过引体向上、仰卧起坐等测试项目，测量肌肉力量水平。
（3）心肺功能：通过有氧运动测试，测量最大摄氧量等指标。
（4）其他指标：可以根据需要选择性测量其他指标，如灵活性、平衡能力等。
3.数据分析收集到的数据将进行统计分析，形成报告。
报告应包括全国各地区、不同年龄段、不同性别的体质状况总体概况以及存在的差异。
四、实施步骤1.制定调查计划：确定样本规模，确定调查时间、地点和流程，制定标准化的测量方法和评价指标。
2.人员培训：培训调查人员，使其熟悉标准化的测量方法和评价指标，确保数据的准确性和可比性。
3.数据收集：按照计划进行数据收集工作，确保数据的全面性和代表性。
4.数据分析和报告：对收集到的数据进行统计分析，形成报告。
报告应包括清晰的图表和文字说明，便于理解和应用。
五、预期效果国民体质监测项目的实施，将为我国制定科学的健康政策提供依据，为改善国民的体质水平提供科学指导。
同时，通过宣传和普及监测结果，提高公众对健康的认识和重视程度，推动全民健康意识的提升。
六、总结国民体质监测项目实施方案的制定，旨在了解我国国民的体质状况，为制定和改进健康政策提供科学依据。
通过对不同地区、不同年龄段、不同性别的人群进行体质监测，可以更全面地了解我国国民的健康状况，为健康管理和体育教学提供科学依据。
国民体质健康监测实施方案
国民体质健康监测实施方案国民体质健康监测是指对国民体质健康状况进行系统、全面、动态的监测和评估，以科学的手段和方法获取国民体质健康信息，为制定国民体质健康政策、促进国民体质健康提供科学依据。
国民体质健康监测是国家基本公共卫生服务项目之一，是保障国民健康的重要保障措施。
一、监测目标国民体质健康监测的目标是全面了解国民体质健康状况，掌握国民体质健康的基本情况和变化趋势，为制定国民体质健康政策和开展干预措施提供科学依据。
二、监测内容1. 健康体检：对国民进行健康体检，包括身高、体重、血压、心率、血糖、血脂等指标的测量，以及各种疾病的筛查。
2. 健康生活方式：调查国民的饮食习惯、运动习惯、吸烟饮酒等生活方式，了解国民的健康行为。
3. 疾病患病情况：了解国民的慢性病、传染病、精神疾病等患病情况，掌握疾病的流行病学特征。
4. 健康知识和健康素养：了解国民对健康知识的掌握程度和健康素养水平，促进健康知识的普及和健康素养的提高。
三、监测方法1. 抽样调查：采用随机抽样的方法，对全国各地的国民进行监测，保证监测结果的代表性和可比性。
2. 数据收集：采用问卷调查、现场测量、实验室检测等方法，获取国民体质健康相关数据。
3. 数据分析：对收集到的数据进行统计分析，得出国民体质健康的整体状况和变化趋势。
四、监测周期国民体质健康监测周期为5年一次，每次监测的内容和方法均应保持一致，以便比较不同时间点的监测结果。
五、监测结果运用1. 政策制定：监测结果为政府制定国民体质健康政策提供科学依据，指导国民健康促进工作。
2. 干预措施：监测结果为开展健康教育、健康干预、疾病预防和控制提供科学依据，指导健康促进工作的开展。
3. 研究参考：监测结果为学术研究提供数据支持，促进国民体质健康监测领域的学术研究和技术创新。
六、监测保障国民体质健康监测工作由国家卫生健康委员会负责指导和协调，各级卫生健康行政部门负责具体实施和组织监测工作。
同时，要加强对监测人员的培训和监督，确保监测工作的科学性和准确性。
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国民体质测定标准施行办法第一条为推动和规范《国民体质测定标准》（以下简称《标准》）的施行工程，指导国民科学健身，促进全民健身活动的开展，提高全民族的身体素质，根据《中华人民共和国体育法》和《全民健身计划纲要》等有关规定，制定本办法。
第二条《标准》适用于3-69周岁国民个体的形态、机能和身体素质的测试与评定，按年龄分为幼儿、青少年、成年人和老年人四个部分，其中青少年标准为《学生体质健身标准》。
第三条施行《标准》坚持科学、规范、安全、便民的原则。
第四条提倡国民在经常参加体育锻炼的基础上，定期按照《标准》进行体质测定。
健康状况不适合参加体质测定的可不进行体质测定。
第五条国务院体育行政部门主管全国的《标准》施行工作。
地方各级体育行政部门主管本行政区域内的《标准》施行工作。
国务院教育行政部门负责在全国各级各类学校施行《学生体质健康标准》工作。
国务院卫生、民政、劳动保障、农业、民族等部门和工会、共青团、妇联等社会团体在各自的职责范围内负责施行《标准》工作。
第六条各级体育行政部门应当将施行《标准》与开展国民体质监测结合进行；扶持建立体质测定站；培训体质测定人员；划拨用于施行《标准》的专项经费；收集并统计分析施行《标准》的信息资料。
第七条各级国民体质监测中心应当将施行《标准》作为工作职责。
体育教学、科研等单位应当做好施行《标准》的科研、培训和指导工作。
第八条城市街道办事处应当将施行《标准》作为社区建设的内容，全民城市体育先进社区和有条件的社区应当建立体质测定站，发挥居民委员会等社区基层组织的作用，为居民提供体质测定服务。
第九条县、乡镇应当将施行《标准》作为农村体育工作的重要内容，与农村医疗卫生工作结合，创造条件建立体质测定站，为农民提供体质测定服务。
第十条机关、企业事业单位和社会团体应当有组织、有制度地开展体质测定工作。
第十一条体质测定站应当具备以下基本条件：（一）有培训合格的体质测定人员；（二）有符合体质测试项目要求的器材和场地；（三）有对伤害事故及时救护的条件；（四）有测试数据处理及健身指导的设备和人员。
第十二条开展体质测定应当严格按照《标准》规范操作，为受试者提供测定结果并给予科学健身指导；保存测定数据和资料；对受试者的测定结果保密。
第十三条从事营利性体质测定服务的，应当向当地工商行政管理部门办理登记注册，并接受其指导、监督和管理。
第十四条对体质有特殊要求的部门和单位可将《标准》作为招生、招工、保险等体质考核的参考依据。
第十五条各级体育、教育行政部门及有关部门应当对在《标准》施行工作中做出显著成绩的单位和个人予以表彰奖励。
第十六条《标准》由国务院体育行政部门负责制定，其中青少年部分由国务院教育行政部门负责制定。
第十七条有关部门和地方可参照《标准》制定适用于特定人群或地区的体质测定标准。
体质检测一般需测试六个方面据了解，国民体质检测一般需要测试六个方面的素质，一个人接受这六个素质的测试大约需要20分钟。
身高和体重测量身高和体重是人的体质状况的最基本的两项测量指标。
从身高和体重可以推算出人的体重指数（体重的公斤数÷身高米数的平方）。
体重指数是国际公认的衡量一个人是否为体重超标的指标。
一般而言，青年人和中年人的体重指数应该小于23；老年人应该小于25。
耐力素质测试使用瑞典制造的MONARK功率自行车进行测试。
受试者在额定的负荷强度下，在自行车测功器上蹬踏3－5分钟，然后根据测到的稳定心率间接推算出被测者的最大吸氧量。
身体成分测试使用韩国制造的阻抗式人体成分分析仪进行检测。
此项测试可以了解人体的肌肉含量（包括蛋白质和水分）、身体脂肪重量及其占总体重的百分比（体脂％）。
用总体重减去脂肪重量得出的体重值被称为"去脂肪体重"或"净体重"。
净体重值大，表明身体脂肪含量少，人体成分的构成比较合理。
力量素质测试使用芬兰制造的力量测试仪进行测试，测试项目包括：握力、曲肘力量和伸膝力量。
力量素质测试能够反映人体肌肉发达的程度，以及参加体育锻炼或体力劳动的状况。
对于中、老年人来说，适当增强肌肉力量的锻炼会有助于维持身体的平衡，防止摔跤。
平衡能力测试使用芬兰制造的人体平衡器进行测试。
测试时，要求受试者双手叉腰、两脚自然分开站立，平视前方，不要说话，并保持身体姿势不动。
否则，测试结果会产生很大误差。
反映平衡能力的主要指标是速度动量。
速度动量值越小，说明人的平衡能力越好。
平衡能力反映的是一个人的综合身体素质。
对中、老年人来说，平衡能力不足，会增加摔跤的危险，应提高警惕。
骨密度检测使用美国制造的临床超声波骨密度仪进行测试。
测试内容为跟骨骨密度。
骨密度，全称"骨骼矿物质密度"，是骨骼强度的一个主要指标，以每平方厘米克（g／cm2）表示。
骨密度值是一个绝对值。
不同的骨密度检测仪的绝对值均不相同。
一般而言，运动可以促进钙的吸收，有利于增加骨密度和骨骼强度，防止和延缓骨质流失。
国民体质测定标准手册（成年人部分）第一部分适用对象的分组与测试指标一、适用对象的分组1、分组和年龄范围《国民体质测定标准》（成年人部分）的适用对象为20~59周年的中国成年人，按年龄、性别分且，每5岁为一组。
男女共计16个组别。
2、年龄计算方法测试时已过当年生日者：年龄=测试年-出生年测试时未过当年生日者：年龄=测试年-出生年-1二、测试指标测试指标包括身体形态、机能和素质三类（表1）。
表1 测试指标第二部分测试方法受试者测试前应保持安静状态，不要从事剧烈体力活动，着运动服和运动鞋参加测试。
一、形态指标1、身高反映人体骨骼纵向生长水平。
使用身高计测试，精度为0.1厘米。
测试时，受试者赤脚、呈立正姿势站在身高计的底板上（躯干挺直，上肢自然下垂，脚跟并拢，脚尖分开约60度），脚跟、骶骨部及两肩胛间与身高计的立柱接触，头部正直，两眼平视前方，耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平（图1）。
记录以厘米为单位，保留小数点后1位。
2、体重反映人体发育程度和营养状况。
使用体重秤测试，精度为0.1千克。
测试时，受试者自然站在体重秤中央，站稳后，读取数据（图2）。
记录以千克为单位，保留小数点后1位。
注意事项：测试时，受试者尽量减少着装；上、下体重秤时，动作要轻缓。
二、机能指标1、肺活量反映人体肺的容积和扩张能力。
使用肺治量计测试。
电子式肺活量计精度为1毫升，翻转式肺活量计精度为20毫升，桶式肺活量计数度为50毫升。
测试时，受试者深吸气至不能再吸气，然后将嘴对准肺活量计口嘴做深呼气，直至呼尽为止（图3）。
测试两次，取最大值，记录以毫升为单位。
注意事项：呼气不可过猛，防止漏气；不得二次呼气；肺活量计口嘴应严格消毒。
2、台阶试验反映人体心血管系统机能水平。
使用台阶（男子台高30厘米，女子台高25厘米）、秒表和节拍器（频率为120次/分）或台阶试验仪测试。
测试时，受试者直立站在台阶前方（图4-①），按照节拍器发出的提示声做上下台阶运动。
当节拍器发出第一声时，一只脚踏上台阶（图4-2②），第二声时，另一只脚踏上台阶，双腿伸直（图4-③），第三声时，先踏上台阶的脚下台阶（图4-④），第四声时，另一只脚下台阶（图4-⑤），连续重复3分钟后，受试者立刻静坐在椅子上，记录运动停止后1分到1分半钟、2分到2分半钟、3分到3分半钟的三次脉搏数。
如果受试者3次不能按照节拍器发出的节奏完成上下台阶或不能坚持运动，应立即停止运动，记录运动持续时间，并以同样方法记录三次脉搏数，然后，以下面公式计算台阶指数。
运动持续时间（S）台阶指数= -------------------- ×100（3次测量脉博数之和）注意事项：心血管疾病患者，不得进行此项测试。
三、素质指标1、握力反映人体前臂和手部肌肉力量。
使用握力计测试。
测试时，受试者转动握力计的握距调节钮，调至适宜握距，然后用有力手持握力计，身体直立，两脚自然分开（同肩宽），两臂自然下垂，开始测试时，用最大力紧握上下两个握柄（图5）。
测试两次，取最大值，记录以千克为单位，保留小数点后一位。
注意事项：用力时，禁止摆臂、下蹲或将握力计接触身体；如果受试者分不出有力手，双手各测试两次。
2、1分钟仰卧起坐反映人体腰腹部肌肉的力量及持续工作能力。
使用垫子和秒表测试。
测试时，受试者仰卧于水平放置的垫子上，双腿稍分开，屈膝呈90度，双手手指交叉抱于脑后，由同伴压住双脚以固定下肢。
测试者发出"开始"口令的同时开表计时，受试者快速起坐，双肘触及或超过双膝，然后还原为仰卧，双肩胛触垫为完成1次（图6）。
记录1分钟完成次数。
注意事项：测试时，如果受试者借用肘部撑垫的力量完成起坐及双肘未触及或超过双膝，该次不计数；计数人员要随时向受试者报告完成的次数。
3、俯卧撑反映人体上肢、肩背部肌肉力量及持续工作能力。
使用垫子测试。
测试时，受试者双手撑地，手指向前，双手间距与肩同宽，身体挺直，屈臂使身体平直下降至肩与肘处于同一水平面，然后将身体平直撑起，恢复至开始姿势为完成1次（图7）。
记录次数。
注意事项：测试时，如果身体未保持平直或身体未降至肩与肘处于同一水平面，该次不计数。
4、纵跳反映人体爆发力。
使用以人体滞空时间计算高度式电子纵跳仪测试。
测试时，受试者站在纵跳仪踏板上，尽力垂直向上跳起（图8）。
测试两次，取最大值，记录以厘米为单位，保留小数点后一位。
注意事项：起跳时，双脚不能移动或有垫步动作。
落地时，禁止有意收腹屈膝。
5、坐位体前屈反映人体柔韧性。
使用坐位体前屈测试仪测试。
测试时，受试者坐在垫上，双腿伸直，脚跟并扰，脚尖自然分开，全脚掌蹬在测试仪平板上；然后掌心向下，双臂并扰平伸，上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑前移，直至不能移动为止（图9）。
测试两次，取最大值，记录以厘米为单位，保留小数点后一位。
注意事项：测试前，受试者应做准备活动，以防肌肉拉伤；测试时，膝关节不得屈曲，不得有突然前振的动作；记录时，正确填写正负号。
6、选择反应时反映人体神经与肌肉系统的协调性和快速反应能力。
使用反应时测试仪测试。
测试时，受试者中指按住"启动键"，等待信号发出，当任意信号键发出信号时（声、光同时发出），以最快速度去按该键；信号消失后，中指再次按住"启动键"，等待下一个信号发出，共有5次信号。
受试者完成第五次信号应答后，所有信号键都会同时发出光和声，表示测试结束（图10）。
测试两次，取最好成绩，记录以秒为单位，保留小数点后两位。
注意事项：测试时，受试者不得用力拍击信号键。
7、闭眼单脚站立反映人体平衡能力。
使用秒表测试。
测试时，受试者自然站立，闭眼，当听到"开始"口令后，抬起任意一只脚，同时测试员开表计时。
当受试者支撑脚移动或抬起脚着地时，测试员停表（图11）。