浅谈张仲景对中医养生学的贡献
张仲景养生学
张仲景养生学张仲景（约公元150～154年-约公元215～219年），名机，字仲景，汉族，东汉南阳郡涅阳县（今河南南阳）人。
东汉末年著名医学家，被后人尊称为医圣，南阳“五圣”之一。
张仲景广泛收集医方，写出了传世巨著《伤寒杂病论》。
它确立的辨证论治原则，是中医临床的基本原则，是中医的灵魂所在。
在方剂学方面，《伤寒杂病论》也做出了巨大贡献，创造了很多剂型，记载了大量有效的方剂。
其所确立的六经辨证的治疗原则，受到历代医学家的推崇。
这是中国第一部从理论到实践、确立辨证论治法则的医学专著，是中国医学史上影响最大的著作之一，是后学者研习中医必备的经典著作，广泛受到医学生和临床大夫的重视。
畜类、禽类、水产类六大类每类食品都有其共同的特性,也有不同于其它类别食物的特点。
认识每类食物的特点,对于饮食养生具有一定的意义。
1.谷类:仲景著作中的谷类食物有粳米、黍米、小麦、大麦、麦酱、荞麦、豆豉、大豆、小豆、扁豆、筱面、葵子。
谷类是人类的主要食粮,有滋补五脏、益气生津的作用。
如粳米补脾肺,益肠胃,止烦渴,利小便.小麦甘温,补心脾,益肝气,并可利小便,敛汗.扁豆健脾。
2.蔬菜类:仲景著作中记载的蔬菜类食物有胡姜、椒、蒲白、觉菜、冬瓜、干姜、蒜、葱、韭菜、山药、食茱英、蓬、白卷(即白卷心菜)、芜著(又名蔓蔷)、野首、黄瓜、芋、墓、芥菜、莽范、苑、苦抓、生苍耳、小豆霍等.蔬菜的性味作用差别较大,或苦寒,或辛热,或补益,或清泻。
如葛首有利五脏,通血脉,通乳、利尿等作用,可治乳汗不通,尿血诸病。
葱、姜、辣椒等食物辛辣温热,适用于胃肠虚寒的病人,但多食会生痰动火、散气耗血、损伤目力,阴虚阳亢及痈疽疮疡等病人尤应避免3.果类:仲景著作中记载的果类食物包括枣、桃、李、梅、杏(杏酪)、樱桃、橘、袖、石榴、胡桃、百合、林擒(即花红,一名“沙果”)等。
这些食品性多寒,以生食为主,也可熟食。
瓜果大多能清热解渴,如梨能止渴除咳,大枣补脾养血,橘子理气。
张仲景的主要成就
张仲景的主要成就张仲景（580-682）是中国唐朝伟大的医学家和著名的神农学派创始人，是祖国中华民族医学史上地位杰出的代表人物。
他是我国儒家医药典籍《伤寒论》和《靶本疏经》的作者，在认识、研究和治疗多种疾病方面做出了卓越的贡献，被认可为一代医学宗师。
他的主要成就如下：一、人体生理、病理认识方面1、张仲景认为脏腑是人体正常运行和病理变化的核心，把他们称为“虚证之本”，做出重要贡献。
2、他研究血液循环系统，首先提出血是经行于血管而循环运行的，血液发生逆流是对人体有害的，并将不同渠道、路径的血，定名为古今所知的“血液循环系统”。
3、他揭示了胃肠道发生变化的规律和发病方式，并确立脏腑的相互关系。
二、中医药理论体系1、他研究分解了古代医学，建立了一套完备、系统的医学理论体系，提出“以脏腑为本，脑法居用，病可解，变变自然”的治疗理念，使我国传统医学理论体系到了历史的新高峰。
2、他运用脏腑血气的论治，将从中国传统文化中汲取的“气学”作为诊断八纲的重要参考，从而构建了有机的、完整的中医药理论体系。
三、内科学、外科学1、他以其高超医术对古今外科学派做出重大贡献，提出“应当以有益为主，以无害为宜”的治病原则，为现代手术医学发展建立了基础。
2、他的《靶本疏经》，总结了时代前辈医家手术技术上的贡献，总结了古代外科手术技术与治疗措施，使后人能较准确地诊断外科病症，对改良后的中国外科术起到了重要作用。
四、药物研究1、张仲景认为药物的性味质类有着与生理病理变化有着一定的联系。
同时他还关注药物的毒性，强调药物的治病效用，鼓励医师加强对药物的分类及组合的研究，提出“切勿纵嗜”的治病思路，把研究的重点放在安全、有效的方面，从而使传统中草药得到广泛运用。
2、他测定了许多常见药物的功效，积极开展了植物介绍和草药有效成分研究，使我国传统草药得到了深入解剖，为传统药物制药和开发创新复方药物积累了许多宝贵的资料。
医圣养生 四季有讲究
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生活常识分享医圣养生四季有讲究
导语：自古以来，中华民族就是一个注重养生的过度。
早在东汉时期，医圣张仲景就写出了关于四季养生的巨作。
下面就去看看医圣是怎么谈养生的吧！
自古以来，中华民族就是一个注重养生的过度。
早在东汉时期，医圣张仲景就写出了关于四季养生的巨作。
下面就去看看医圣是怎么谈养生的吧！
医圣养生四季有讲究
东汉末年着名医学家张仲景被称为医圣。
张仲景广泛收集医方，写出了传世巨着《伤寒杂病论》。
它确立的辨证论治原则，是中医临床的基本原则，是中医的灵魂所在。
医圣张仲景认为，在不同季节，饮食也要随之发生改变，才能达到养生的效果。
春季饮食应以“甘凉”为主
春季，主食应吃小麦加工成的面食，配米粥;副食应选用辛甘的食物，如葱、香菜、韭菜、胡萝卜、花生、大白菜、鸡肉、猪肉等。
春天应多用半甘类的食品，以助阳气，利于新陈代谢;同时又配用甘凉的主食，可防阳气过盛。
夏季饮食应以“甘寒”为主
夏季，饮食应以凉为主。
主食主要用甘寒性味的小米，配合具有降温功能的绿豆煮粥;副食主要选用清润的食物，如各种绿色蔬菜、西红柿、冬瓜、丝瓜之类以及鸡蛋、鸭肉、牛肉等。
夏天，应选用性味寒凉、甘酸、清润的食物，既可清热祛暑，又可以保护阴气不致过于衰弱。
在这季节中，不要吃过多辛辣的食品，以免损伤阳气，也不要吃过。
张仲景的养生观点
张仲景的养生观点
张仲景是中医史上的著名医师，他的养生观点具有广泛的影响力。
张仲景认为，人的身体健康与天地阴阳、五行八卦、气血津液等因素密切相关，只有通过调整这些因素的平衡，才能达到长寿健康的目的。
在饮食方面，张仲景强调了“五谷为养，五果为助”的观点，认为五谷杂粮是人体所需的主要营养来源，五果则具有辅助作用。
他还提出了“饮食合宜，疾病不生”的原则，鼓励人们食用新鲜、清淡、多样化的食物，避免过度油腻、辛辣等不良饮食习惯。
在运动方面，张仲景认为，适量的体育锻炼有助于增强身体的免疫力和抗病能力。
他提倡“行气活血”，鼓励人们多做散步、慢跑、
太极拳等有氧运动，同时也强调了运动量和强度的适度控制。
此外，张仲景还注重心理调节和环境治疗，认为积极乐观的心态和舒适宜人的环境有助于改善身体的机能和健康状况。
总之，张仲景的养生观点强调了身体、心理、环境等多个方面的综合调节，旨在提高身体的自我修复和保护能力，从而达到长寿健康的目的。
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汉代的医药学与卫生保健
汉代的医药学与卫生保健汉朝是中国历史上的重要时期之一，其医药学和卫生保健也是其重要贡献之一。
本文将从多个方面探讨汉代医药学与卫生保健的状况。
一、医药学汉代医药学的发展与进步得益于医学家张仲景的努力。
张仲景是汉代最伟大的医学家之一，他的《伤寒杂病论》开创了较为完善的中医学系统。
《伤寒杂病论》对于中医学的发展起到了重要作用，并对后代医治疾病的方式有着深远的影响。
在汉代，医学知识已经发展到一个相对成熟的阶段，已经形成了较为完整的医学体系。
汉朝医学家们也通过实践逐步积累出了一批宝贵的诊疗经验。
他们不但挖掘了许多植物药的香气、滋味、功效等特点，还对很多药物进行了混合，发掘出它们之间相互作用的奥妙，创造了多种有用且独特的中药配方。
汉代医学家利用中药进行治疗的范围极为广泛，除了对外科和内科疾病进行治疗，还广泛应用于预防保健。
汉代医学家在实践中不断探索并创新，逐渐将医学知识丰富起来。
随着时间的推移，汉代的医学知识不断积累和发展，除了张仲景以外，许多医学家的贡献也不容忽视。
如华佗，他是汉朝儒林的高人，医术更是超群，他创立的“针灸大成”被无数医学家奉为经典，许多现代的针灸学家也以华佗为楷模，进一步发扬其传统医学的精髓。
二、卫生保健在古代，卫生保健的意识相对落后，但在汉代，这一领域得到了较大的发展。
汉代有专门的公共卫生机构，如市舶部、乡官、县官、御史台等，其职责是检查卫生方面的安全情况，并修建城墙、河堤等基础设施对防止疫情爆发起到了一定的作用。
汉代还建立了灭蝇、鼠、虫、蛇等卫生机构，保障了居民的生命健康。
此外，汉代还建立了一些高度组织化的医疗机构，如洛阳药官院、京兆尹院等，这些机构专门用于医治疾病，并在治疗过程中积累了许多有用的经验，促进了汉代卫生保健的发展。
汉代还非常重视预防保健，如对一些有传染性的疾病，汉代建立了专门的隔离措施。
此外，汉代还建立了校医、乡医、宫廷医师等职业，用于一般民众的治疗和预防工作。
这些体系的建立，为后世的医药卫生体系的发展打下了坚实的基础。
11.张仲景的医药贡献
11、概述张仲景的医药贡献，简述《伤寒杂病论》对治疗伤寒病的核心原则3、东汉末年：张仲景著《伤寒杂病论》。
确立辨证施治的整体医治观念，第一本系统的方剂书。
4、张仲景：著名的内科医生，擅长治疗伤寒病。
提出六症八纲，确立辩证施治的医治观念。
张仲景根据自己的实践对这个理论作了发展。
他认为伤寒是一切热病的总名称，也就是一切因为外感而引起的疾病，都可以叫做“伤寒”。
他还对前人留下来的“辨证论治”的治病原则，认真地加以研究，从而提出了“六经论伤寒”的新见解。
张仲景辞官专心研究医学，撰写医书。
他除了“勤求古训”，还“博采众方”，广泛搜集古今治病的有效方药，甚至民间验方也尽力搜集。
他对民间喜用针刺、灸烙、温熨、药摩、坐药、洗浴、润导、浸足、灌耳、吹耳、舌下含药，人工呼吸等多种具体治法都一一加以研究，广积资料。
经过几十年的奋斗，到建安十五年，终于写成了划时代的临床医学名著《伤寒杂病论》，共十六卷。
又名《伤寒卒病论》）。
这部著作在公元205年左右写成而“大行于世”。
到了晋代，名医王叔和加以整理。
到了宋代，才渐分为《伤寒论》和《金匮要略》二书。
《金匮要略》就是该书的杂病部分。
《伤寒杂病论》系统地概括了“辨证施治”的理论，为我国中医病因学说和方剂学说的发展做出了重要贡献。
后来该书被奉为“方书之祖”，张仲景也被誉为“经方大师”。
伤寒是一切外感疾病的总称，是中医学基础之一。
文中的“伤寒”，除了指外感热病外，还包括了当时的烈性传染病。
张仲景把疾病发生、发展过程中所出现的各种症状，根据病邪入侵经络、脏腑的深浅程度，患者体质的强弱，正气的盛衰，以及病势的进退缓急和有无宿疾（其它旧病）等情况，加以综合分析，寻找发病的规律，以确定不同情况下的治疗原则。
这样就发展和确立了中医辨证论治的基本法则。
他创造性地把外感热性病的所有症状，归纳为六个证候群（即六个层次）和八个辨证纲领，以六经（太阳、少阳、阳明、太阴、少阴、厥阴）来分析归纳疾病在发展过程中的，演变和转归，以八纲（阴阳、表里、寒热、虚实）来辨别疾病的属性、病位、邪正消长和病态表现。
医圣张仲景的养生之道
医圣张仲景的养生之道张仲景名机，史称医圣。
南阳郡涅阳人。
生于东汉桓帝元嘉、永兴年间，死于建安最后几年（约公元215～219年）。
相传曾举孝廉，做过长沙太守。
他从小嗜好医学，年轻时曾跟同郡张伯祖学医。
经过多年的刻苦钻研和临床实践，医名大振，成为中国医学史上一位杰出的医学家。
张仲景生活在东汉末年。
当时疫疾广泛流行，大批的人死亡，据载自汉献帝建安元年（公元196年）起，十年内有三分之二的人死于传染病，其中伤寒病占百分之七十。
张仲景刻苦学习《内经》，广泛收集医方，写出了传世巨著《伤寒杂病论》。
它确立的辨证论治的原则，是中医临床的基本原则，是中医的灵魂所在。
在方剂学方面，《伤寒杂病论》也做出了巨大贡献，创造了很多剂型，记载了大量有效的方剂。
其所确立的六经辩证的治疗原则，受到历代医学家的推崇。
这是中国第一部从理论到实践、确立辨证论治法则的医学专著，是中国医学史上影响最大的著作之一，是后学者研习中医必备的经典著作，广泛受到医学生和临床大夫的重视。
张仲景因《伤寒论》开辨证论治先河而被誉为医圣，历代从各角度研究其思想、治法、方药者层出不穷，论著可谓汗牛充栋，与仲景治疗思想相比，对其养生思想研究者较少，远未引起人们的重视。
本集将对张仲景的养生观做了一个小小的整理，不用对号入座，觉得合适的可以尝试。
1. 淡泊名利，养生之本养生是历代名人志士反复强调的主题，中医养生的大部分理念和方法也比较容易理解和实施，但为什么需反复强调呢?又为何说起容易做起难呢?原因是多方面的，比如懒惰，又比如轻视，认为身体不好甚至生大病是别人的事，离自己远的很，等等，但最重要的是因为都在忙，心思用在名和利上。
仲景在《伤寒杂病论》序中慨叹“怪当今居世之士，曾不留神医药，精究方术，上以疗君亲之疾，下以救贫贱之厄，中以保身长全，以养其生”，没有注意养生，都在干什么呢?“但竞逐荣势，企踵权豪，孜孜汲汲，惟名利是务，崇饰其末，忽弃其本，华其外而悴其内，皮之不存，毛将安附焉”?仲景对世人名利思想过重的普遍情况非常痛心，认为不注意养生，即使有荣华富贵，又能怎样呢?一旦得病特别是大病，才知道着急醒悟，往往就晚了，“卒然遭邪风之气，婴非常之疾，患及祸至，而方震栗，降志屈节，钦望巫祝，告穷归天，束手受败”。
张仲景中国古代名医与药物学家
张仲景中国古代名医与药物学家张仲景（150年-219年），是中国古代的一位著名医学家和药物学家。
他被称为中国古代名医的代表之一，对于中医药的发展有着重要的贡献。
本文将从张仲景的生平背景、医学贡献和药物学研究三个方面介绍他的成就。
一、生平背景张仲景出生于东汉末年的中国，他的家族是医药世家。
他的祖父和父亲都是知名的医生，使得他在医学方面有着良好的家庭教育基础。
张仲景从小就对医学产生了浓厚的兴趣，并决心要为人类健康作出贡献。
二、医学贡献张仲景在医学领域有着卓越的成就，他的代表作品是《伤寒杂病论》。
这本书总结了他多年的临床实践和治疗经验，成为了中医药领域的重要著作之一。
《伤寒杂病论》阐述了疾病的发病原因、症状表现和相应的治疗方法，对于中医诊疗方法的发展起到了巨大的推动作用。
张仲景还注重对疾病的分类研究，根据疾病的特点和表现进行归纳和分类，使得医生能够更准确地诊断和治疗疾病。
这种分类方法为后来的医药研究提供了重要的思路和方法。
三、药物学研究除了在医学领域的贡献外，张仲景还对药物学进行了深入研究。
他广泛搜集药物，通过实践验证其疗效，并总结出了一系列药方和处方。
他的药方和处方被整理成册，成为了药物学研究的重要参考资料，其中最著名的就是《金匮要略》。
这本书对于中药的选择、配伍和用药剂量等方面进行了详细的描述，为中医药的研究和应用提供了宝贵的参考。
总结：张仲景作为中国古代著名的医学家和药物学家，对于中医药的发展做出了重要的贡献。
他的代表作《伤寒杂病论》和《金匮要略》成为了中医药领域的经典著作，对于后人的学习和研究起到了重要的引导作用。
他对于疾病的分类研究以及药物学的深入研究，都为中医药的进一步发展打下了坚实的基础。
张仲景的医术和药物学研究对于中医药事业的繁荣和人类的健康事业做出了重要的贡献。
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生活常识分享浅谈张仲景对中医养生学的贡献
导语：防微杜渐治未病张仲景在《伤寒论》原序中曾抨击那些不注重摄养身体的人是崇饰其末，忽弃其本，华其外而悴其内。
皮之不存，毛将焉附？至于
防微杜渐治未病
张仲景在《伤寒论》原序中曾抨击那些不注重摄养身体的人是“崇饰其末，忽弃其本，华其外而悴其内。
皮之不存，毛将焉附？”至于养生大法，它非常重视“治未病”。
他在《金匮要略》开篇第一句就直陈“上工治未病，何也？”接着他以“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”为例，阐述了预防疾病的方法。
人生活在自然界中必然受大自然的支配。
是能动的顺从大自然的变化，还是被动的接受大自然的约束，其结果是截然不同的。
张仲景认为人的能动性应当占主导地位。
他形象地说：“夫人禀五常，因风气而生长，风气虽能生万物，亦能害万物，如水能浮舟，亦能覆舟。
”人怎样才能象轻舟那样自由地在水上遨游呢？他说：“若五脏元真通畅，人即安和”。
这与《内经》所说“正气存内，邪不可干”的道理是一致的。
而保持身心健康或防治疾病恶化的关键在于“养慎”。
所谓“养慎”，就是内养正气，外御病邪。
他说：“若人能养慎，不令邪风干忤经络，适中经络，未流传脏腑，即医治之；四肢才觉重滞，即导引吐纳，针灸膏摩，勿令九窍闭塞；更能无犯王法，禽兽灾伤，房室勿令竭乏，服食节其冷热，苦酸辛甘，不遗形体有衰，病则无由入其腠理。
”这段话集中反映了张仲景防重于治的养生思想。
文中所说的“不令”，“适中即医治之”，“才觉即导引”等，都包含有早期防治的积极意义。
值得我们重视的是张仲景把“导引吐纳”放在首位，这不是偶然的。
导引是以肢体运动、自摩自捏、伸缩手足为特点的一种医疗体育方法。