孩子闹情绪
孩子情绪不稳定怎么办？
孩子情绪不稳定怎么办？哎，说真的，现在的小朋友，情绪真是比天气预报还难猜！你说是吧？就拿我闺女来说，真是活脱脱一个“小火山”，说喷就喷！前几天，我带她去商场买衣服。
本来就因为没睡午觉闹情绪，到了商场，看见琳琅满目的公主裙，眼睛都亮了。
她指着一条粉红裙子，非说“我要这个！我要这个！”结果一看价格，我的心就凉了半截，这可是我半个月的伙食费啊！我就耐着性子说：“宝贝，这个裙子很漂亮，不过咱们要量力而行，等下次攒够钱再买，好吗？”结果，她一听，眼泪就下来了，声音越来越大，“不要！我要！现在就要！”边哭边跺脚，那架势，好像要掀翻整个商场似的。
我当时真想找个地缝钻进去，周围的人看我的眼神，都带着“熊孩子家长”的意味，我那个尴尬啊！后来，我灵机一动，就说：“宝贝，你想要这件裙子，不如我们来玩个游戏吧？就用你的零花钱来买，看你能买多少呢？”结果她听到“游戏”两个字，眼泪立马就止住了，眼睛骨碌碌地转着，开始认真地算自己的零花钱。
我趁机，就给她讲道理，“宝贝你看，你的零花钱只能买个小玩偶，想要买这条裙子，就需要努力赚钱，你说对不对？”这次她倒是没再闹，但是明显情绪还是有点低落。
我抱住她，轻声说：“没事宝贝，我们可以先把裙子记下来，下次努力赚钱，再买它！”结果晚上，她一边玩着小玩偶，一边哼着小曲，好像什么都没发生一样。
你说神奇不神奇？其实，孩子情绪不稳定，大多数时候都是因为他们表达能力有限，不知道怎么表达自己的感受，所以才会用哭闹来宣泄。
这时候，家长就要有耐心，用孩子能理解的方式，引导他们表达自己的情绪。
像我女儿这样，只要找到一个合适的“转移目标”，就能很快地平息下来。
当然，每个孩子都是不同的，需要家长根据实际情况，灵活应对。
所以，家长们，放轻松，别被孩子的“情绪火山”吓到，相信自己，你会找到合适的方法，帮助孩子平稳度过情绪波动的时期！。
如何帮助孩子处理情绪问题和负面情绪？
如何帮助孩子处理情绪问题和负面情绪？哎哟喂，说真的，帮孩子处理情绪这活儿，可比考试题难多了！就拿我家小兔崽子来说吧，最近老是闹情绪，简直是“小火山爆发”！前两天，他放学回来，一进门就黑着一张脸，什么话也不说，直接就往房间里钻。
我当时就纳闷了，这孩子是不是又犯了什么“错误”呢？结果一问才知道，原来是他参加学校的绘画比赛，结果没得奖，整个人就蔫了。
你说这孩子，画得还挺好的，为啥就不能接受失败呢？我当时就有点生气，想说他几句，但是转念一想，孩子本来就处于叛逆期，你越说他越反感，不如换种方法。
我决定先放下自己的“权威”，换个角度和他聊聊天。
我假装很兴奋地问他：“哎哟，你今天画的画是啥？快让妈妈看看！是不是画了咱们家的宠物小狗？”他原本闷闷不乐的表情，顿时活跃了起来，还跟我分享了他画的是一只正在追蝴蝶的小兔子。
我趁机问他：“那你觉得这幅画哪里还能改进一下呢？”他还真没想那么多，就说：“如果再加点花花草草，就更漂亮了！”“哎，这孩子，真是个天才！”我开心地夸赞道，“你看，你画的兔子，又漂亮又生动，而且还很有创意，你画这图，肯定能拿第一名！可惜学校老师没眼光，这老师真是太没眼光了！”我故意把话说得夸张一点，孩子也跟着笑了，他也开始分析自己的作品，还说下次一定要改进作品，争取拿个奖回来。
你看，这孩子，被我用“哄”的，情绪就变好了，这心眼儿还挺好哄的！当然，这只是一次小小的插曲，孩子的情绪问题，说到底还是要从小培养。
平时多和孩子沟通，了解他们的想法和感受，让他们知道，爸爸妈妈永远是他们的后盾，这样才能帮助他们更好地处理情绪问题。
就像养花一样，要精心呵护，才能开出美丽的花朵，对吧？说真的，孩子的情绪问题，真是个大学问，我还要继续学习，继续努力，争取成为一位合格的“情绪引导师”，哈哈哈！。
孩子从小脾气暴躁易怒怎么办
孩子从小脾气暴躁易怒怎么办父母学会对孩子的情绪慢处理、慢解决。
孩子情绪刚开始时父母要学会慢处理，不要马上急于满足孩子的要求，用放松的和缓的态度去安抚孩子。
如果孩子情绪还没有到达峰值，家长就已经开始急了，想法设法满足孩子现在的愿望，那么，就会给孩子造成一种爸爸妈妈没有底线的错觉，他就会在每一次的情绪爆发中反复试探父母的底线，变本加厉，养虎为患。
等孩子冷静之后再进行教育。
孩子发脾气结束后，不要把焦点放在“发脾气”，要放在孩子身上。
当你提出某个要求时，孩子拒绝并向你发脾气时，等他发完脾气后，平静的向他重复要求。
你要保持坚决的态度，让孩子知道发脾气起不到任何作用，只是在浪费时间。
培养耐心，拒绝暴躁。
孩子从小脾气暴躁易怒与没有耐心是分不开关系的。
因此，父母可以多带孩子进行一些针对性训练，培养的耐心。
当然了，刚开始进行耐心引导时，父母可以给出一定的奖励条件作为孩子努力的动力。
通过这样一种方式，让孩子学会稳定自己的情绪，培养良好的耐心。
孩子从小脾气暴躁易怒有哪些原因被过分溺爱：孩子之所以从小脾气暴躁易怒的另一个原因可能是被“过分的溺爱着”。
有些家长，尤其是家里的老人对孩子的教养采取溺爱的方式，平时生怕孩子碰着磕着，什么事情就包办到位，面对孩子的无理要求也尽量满足。
当孩子的要求没有得到及时的满足时，孩子就会通过大哭大闹的方式来获得家长的妥协，长此以往，孩子在各方面被过分溺爱着，慢慢的孩子就变得以自我为中心，只关注自己的需要而不忽视他人的感受，习惯通过发脾气的方式来达成目的。
总冲着孩子发脾气：我们常说龙生龙，凤生凤，老鼠生儿会打洞。
父母在日常生活中什么样，孩子往往就是什么样。
有的父母脾气不好，一看到孩子犯一丁点错误就冲着孩子大发脾气，很少对孩子耐心教育。
久而久之，孩子在遇到不顺心的事情的时候，也只会通过发脾气的方式解决，动不动就扔东西，原地打滚，大喊大叫大声哭闹。
如何帮助孩子做好情绪管理1、建立孩子对父母的安全型依恋：对父母有安全型依恋的孩子，其情绪调节能力发展水平较高。
孩子发脾气的“5个阶段”
孩子发脾气的“5个阶段”作为家长，我们都曾经遇到过孩子发脾气的情况。
有时候孩子的情绪会让我们感到焦虑和困惑，但只要我们深入了解孩子发脾气的“5个阶段”，就能够更好地进行应对和引导。
1.红脸阶段在这个阶段，孩子的脸部开始变得红润，并且眼神开始变得冷漠。
这表明孩子已经开始感受到对某种事情的不满。
家长应该在这个阶段意识到孩子的情绪状态并与孩子进行沟通，以便理解孩子的想法和情感。
这一阶段的沟通应该是平静而耐心的，并且家长应该避免批评和贬低孩子的情绪。
2.尖叫阶段在这个阶段，孩子会开始尖叫、哭闹和狂跺脚。
这表明孩子已经感到非常愤怒和挫败。
此时，家长应该保持冷静，并且不要回应孩子的愤怒。
相反，家长可以使用温和的语气与孩子进行沟通，以保持积极和平静的氛围。
3.发泄阶段在这个阶段，孩子会用手或者其他物品来砸东西，表达出自己的不满和愤怒。
家长应该避免劝阻或者制止孩子，而是应该让孩子控制自己的情绪和行为。
如果孩子过于激动或者有可能自伤，那么家长可以采取必要的措施来保护孩子。
4.悲伤阶段在这个阶段，孩子的情绪开始逐渐平静下来，但他们可能会变得沮丧、悲伤和失落。
家长应该给予孩子充分的关爱和关注，并且帮助孩子缓解情绪。
家长可以与孩子进行亲密的沟通和表达，以帮助孩子恢复情绪，并尽可能地减少对孩子的负面影响。
5.和解阶段在这个阶段，孩子已经开始感到平静和和解，他们可能会寻求亲密和安慰，并表达感激和爱意。
在这个阶段，家长应该鼓励孩子继续积极的表达情感，并维护积极的沟通和互动。
家长还可以给孩子附加前面阶段的教训，以帮助他们更好地理解自己的情感，掌控自己的情绪，以及发展积极的应对策略。
总结孩子发脾气的原因可能是多方面的，比如受到挫折、学习不顺利、情感压力等等。
在处理孩子的情感和情绪方面，家长应该尽量避免使用严厉或者制裁的方式，而是应该关注孩子的情感感受和需要，给予他们充分的理解和支持，以帮助他们发展积极的情感应对策略。
如何帮助孩子处理情绪问题？
如何帮助孩子处理情绪问题？哎呦喂，孩子的情绪问题真是个大难题！你说这熊孩子情绪就跟过山车似的，一会儿上天一会儿入地，大人跟着他们一起过山车，脑袋都颠晕了！说真的，我做教育工作这么多年，还真没见过哪个孩子能永远开心快乐的，就像我儿子，他一个星期七天，天天都有新的情绪。
就拿上周来说吧，周日下午，我儿子明明约了几个小伙伴去公园玩，结果临出门前，突然就哭丧着脸，说自己不想去。
我当时就纳闷了，问他怎么了，他闷闷地说：”我今天不想穿红衣服，想穿蓝衣服，可是蓝衣服找不到了！”我当时就笑了，心想这孩子，就因为衣服颜色就闹情绪？我耐心地解释说：“公园里谁会管你穿什么衣服啊，而且今天穿红衣服也很帅气啊！”结果他更生气了，直接就躺在地上打滚，还说：“我不穿红衣服，我要穿蓝衣服，蓝衣服，蓝衣服！”我当时真是又好气又好笑，这孩子的情绪真是像打翻了调色盘一样，五颜六色什么颜色都有。
最后我只好妥协，把他心爱的蓝衣服从衣柜里翻出来，穿上之后，他还美滋滋地去公园了。
其实想想，孩子的情绪就像天气一样，晴天阴天雨天都是正常的。
有时候他们会因为一件小事就大哭大闹，有时候也会因为一件小事就开心得不得了。
我们作为大人，要做的不是去压制他们的情绪，而是去理解他们，陪伴他们，帮助他们去疏导和表达自己的感受。
像我儿子，他虽然有时候会因为一点小事闹情绪，但是我发现他其实是一个很敏感的孩子，他内心对很多事情都有自己的想法和感受，只是他不会表达，所以才会用这种哭闹的方式来吸引我的注意。
我学会了，不要用自己的标准来衡量孩子的行为，要多去倾听他们的内心声音。
当他们遇到情绪问题时，耐心地和他们聊天，引导他们表达自己的感受，并且帮助他们找到解决问题的办法。
有时候，只需要一个温暖的拥抱，或者一个简单的安慰的话语，就能让孩子的情绪平静下来。
当然啦，处理孩子的情绪问题，不是一朝一夕的事情。
就像我儿子，我还在慢慢学习如何更好地理解他，陪伴他，帮助他学会控制自己的情绪。
控制幼儿情绪的三种方法
控制幼儿情绪的三种方法
1.转移法
当孩子为了某件事情而闹情绪时，成人有意识地将注意力转移到其他方面。
对4岁以上的幼儿，当他们处于情绪困扰时，可以用精神的而非物质的转移方法。
比如，爸爸正在对大哭的孩子说：“看这里这么多的泪水，我们正缺水呢，快来接住吧。
”这时爸爸真的拿来一个杯子，孩子就破涕为笑了。
这种方法见效快，但是不提倡经常用，因为对孩子的情绪控制能力的发展没有太大帮助。
2.自我疏导法
是利用自我暗示的特殊方法来控制不良情绪。
如利用数数、绕舌、深呼吸等方法，来缓解临场前的紧张情绪。
步入考场感到紧张时，可反复暗示自己：“沉着、冷静、别紧张，会考好的。
”这样情绪就会放松下来。
3.冷却法
当幼儿情绪十分激动时，采取暂时置之不理的办法，孩子自己会慢慢平息激动的情绪，停止哭泣，让孩子的情绪自己冷却下来。
一般做法是孩子哭闹时任其哭闹，不做任何的安抚行为，这时成人暂时的不理睬、冷落让孩子明白该手段的无效性，随后慢慢减少自身的激动情绪。
比如，有些孩子有要求不能满足时就会边在地上打滚边大声哭，如果此时成人走开不理他，他又会自己爬起来跑到成人身边。
没有“观众”看戏，“演员”也没劲。
但这种方法的弊端是，会让
孩子认为成人不关心他，久而久之也会形成冷漠的性格。
因此，在冷却法后，应该及时与孩子进行情感交流。
小学生情绪波动的原因与处理方法
小学生情绪波动的原因与处理方法在小学阶段，许多孩子经常会经历情绪波动，这是一个普遍的现象。
孩子们的情绪波动可能会受到多种原因的影响，包括日常生活中的各种压力和挑战，以及他们个人发展过程中的变化。
本文将探讨小学生情绪波动的主要原因，并提供一些处理方法，帮助家长和老师更好地应对这一问题。
一、原因分析1.学业压力：小学阶段，学业负担逐渐加重，许多孩子可能面临学习成绩要求、考试压力和学业竞争等问题，这些可能会导致他们情绪的波动。
2.生活变化：小学生通常会经历一系列的生活变化，比如新学期的开始、班级的转换、搬家等。
这些变化可能对他们的情绪产生影响，引起情绪波动。
3.社交问题：小学是孩子们进行社交的重要阶段，他们可能会面临友谊问题、排斥、孤立等情况，这些负面的社交经历对孩子的情绪产生重要影响。
4.家庭环境：小学生的情绪波动也受到家庭环境的影响。
家庭氛围的不稳定、父母的离异、亲人的去世等都可能给孩子带来不安和压力。
二、处理方法1.倾听和理解：与小学生建立良好的沟通，倾听他们的感受和困扰，并尽力理解他们的心情。
这有助于孩子们感到被重视和理解。
2.情绪管理技巧：教导小学生掌握一些应对情绪波动的技巧，例如深呼吸、寻找放松的方式（如绘画、写作、运动等），并鼓励他们在适当的场合倾诉情绪。
3.培养兴趣爱好：帮助孩子找到他们真正感兴趣的事物，并鼓励他们积极参与其中。
这样可以转移他们注意力，降低情绪波动的可能性。
4.建立规律的生活习惯：为孩子提供稳定、有规律的生活环境。
确保他们有足够的睡眠时间、健康的饮食习惯和适当的休闲时间。
5.建立支持网络：与老师、辅导员以及其他家长建立良好的合作关系，相互分享孩子在学校和家庭中的情绪表现，共同寻找解决问题的方法。
三、结论小学生情绪波动是正常的现象，但我们可以通过理解和合适的方法来处理这种情况。
了解情绪波动背后的原因，并教导孩子应对情绪的技巧，可以帮助他们更好地适应成长环境。
同时，家长和老师的支持和理解是关键，通过共同努力，可以帮助孩子建立积极、健康的情绪管理能力。
高中生闹情绪不想上学家长怎么办？
高中生闹情绪不想上学家长怎么办？1、找到具体原因，理性对待是上策情绪是个令人难以捉摸的东西，但整体上又有规律可循，因此上说情绪变化曲线是存在的。
越是紧张的时候，突然的，觉得自己无所事事。
的确，有些高三学生，知道自己每天应该拼命学习，但一看见书就不想学，不想玩游戏但又不知道除了游戏能干什么，就在纠结中继续开游戏。
在高考冲刺阶段，最难的就是战胜自己，不做情绪的奴隶，积极主动调整，至于阶段性的消极不必过于紧张，过几天会自然消失的。
2、改变以往形成的不良习惯停止悲观、远离抱怨，戒除烦躁不安，别再习惯性地制造消极的氛围，这很重要。
进行激励性的状态调整，这样限制玩游戏或是做其他事情的时间有了限制以后，学生会在适应中开启新的学习生活节奏。
如果这时给他引入一个很好的调整办法，即每天坚持用积极的心理暗示进一步激发学习热情，效果会更好。
3、降低备考难度，用收获激发斗志通过对影响学习的因素进行分析，很多学生都能找的影响学习的因素，也有方法去解决存在的问题了。
最重要的还是要做出合适的学习计划。
适合的就是高效的，如果每天都是有条不紊的，有进步的，学习热情一定会被激发出来的。
4、教育孩子对学习上的困难正确认识从而降低可能的厌学情绪。
孩子对学习厌烦，往往是因为感到学习是具有一定难度的事情，特别是高考前各科都进入了总复习的阶段，学业上的问题集中爆发。
高中生闹情绪不想上学的原因：1、外界不良因素的诱惑高中生厌学，需要家长格外注意的就是看看高中生是不是被外界不良因素所引诱了，比如高中生在外面交到了一些不好的朋友或者是沉溺于网络游戏之中了。
这些外界的不良因素都是会对高中生的学习和成长造成严重的不良后果的，高中期间还其心理比较重，所以对于高中生的厌学，一定要看看是不是有外界不良心理因素的作用。
2、情感类的困惑处于青春期的孩子，时常会遭遇情感的纠结。
比如心中暗恋某个人，却不敢表白而深度压抑;或者向自己钟爱的异性表白，对方却不予理睬或者拒绝;当然也可能在与别人的相比中觉得自己某些不称意或身世卑微……所有这一切，都会让孩子心理受到打击，让其在学校里感觉到很孤立。
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《孩子闹情绪，父母怎么做？》父母扮演情绪教练的孩子，比较有能力处理自己的情绪，挫折忍受度高，社交能力和学业表现也比较杰出。
提高孩子的情绪能力，已成了现代父母的必修课。
面对孩子的情绪，父母最常见的反应是：【中学】●湖南婵妈M7M1(2816703842) 10:43:52父母扮演情绪教练的孩子，比较有能力处理自己的情绪，挫折忍受度高，社交能力和学业表现也比较杰出。
提高孩子的情绪能力，已成了现代父母的必修课。
面对孩子的情绪，父母最常见的反应是：【中学】●湖南婵妈M7M1(2816703842) 10:45:28以暴制暴：“再闹，就给我试试看！”、“不乖就把你赶出门”之类的严惩、恐吓和威胁话语，不但会扼杀孩子的自尊心和安全感，甚至采取自我破坏和被动的攻击行为当成报复。
【大学】○JX磊妞妈G6M1(1032412053) 10:45:30湖南婵妈M7M1【中学】●湖南婵妈M7M1(2816703842) 10:46:37当孩子情绪的奴隶：“不要哭，就带你去吃麦当劳！”、“我买玩具给你就是了，别难过了！”用贿赂、哄劝的方式息事宁人，避免孩子体会不好的情绪，反而让孩子学会了“情绪勒索”。
【中学】●湖南婵妈M7M1(2816703842) 10:48:003、男孩别哭：“男子汉不要哭，勇敢一点！”哭泣不是懦弱的象征，男孩也有各种心理需求。
一旦哭的权利被剥夺，男孩的情绪表达就容易出现障碍。
【中学】●湖南婵妈M7M1(2816703842) 10:49:364、为孩子的情绪贴标签：“你这个坏孩子，为什么这么粗暴？”、“真是爱哭鬼！惹人厌！”你贴在孩子身上的“负面标签”，会轻而易举的扭曲孩子的自我概念。
【中学】●湖南婵妈M7M1(2816703842) 10:50:375、流于说教：“你看！我不是早就跟你说过了⋯⋯”当孩子伤心、难过、生气的时候，情绪已经主导了全部意识，根本不是灌输规则与训诫说教的好时机。
【中学】●湖南婵妈M7M1(2816703842) 10:51:396、回力球效应：“你再闹啊！干脆把我气死好了！”在孩子闹脾气时，无法保持冷静，反而回以愤怒，形成“你来我往”的恶性循环，最后“发脾气也没什么大不了”的想法也将深刻在孩子的心上。
【中学】●湖南婵妈M7M1(2816703842) 10:52:437、阻断话语：“怎么垂头丧气的？振作一点！”对孩子的情绪视而不见或轻描淡写，不但阻断了亲子沟通，也让孩子相信情绪是不受欢迎的，进而筑起一道心墙，变成一个对自己和他人的感受都显得麻木的人。
【大学】○JX磊妞妈G6M1(1032412053) 10:53:37【中学】●湖南婵妈M7M1(2816703842) 10:53:478、归咎他人：“跌倒了不痛！都是地板害的！”当孩子遇到挫折时，为了安抚孩子情绪而归咎外界环境的做法，会让孩子无法对自己负责，失去从错误中反省学习的机会，容易养成遇到挫折“只会怪别人”的恶习。
【中学】●湖南婵妈M7M1(2816703842) 10:54:33孩子情绪学习经验深受父母的影响，父母同时也是稳定孩子情绪的最主要来源。
【中学】●湖南婵妈M7M1(2816703842) 10:55:36三个步骤，破解孩子情绪密码【中学】●湖南婵妈M7M1(2816703842) 10:56:47培养情绪能力，愈早开始愈好，且要注重方法和技巧。
在处理孩子的情绪问题时，父母可采取以下三个步骤：【中学】●湖南婵妈M7M1(2816703842) 10:57:49步骤1：理解、接纳孩子的情绪如果孩子出现情绪反应，父母要先用同理心和倾听的技巧，接纳孩子的情绪。
当孩子知道你愿意理解他的感受，就会慢慢将心情沉淀下来。
【中学】●湖南婵妈M7M1(2816703842) 10:58:47情绪是自然产生的感觉，是一个人对周遭事物的主观感受，因此没有对错之分。
它是一种能量，一旦涌现了，绝不会凭空消失，需要有效抒解的管道。
【中学】●湖南婵妈M7M1(2816703842) 11:00:38台湾师范大学特殊教育系教授洪俪瑜指出，国人因文化的关系，并不接纳负向的情绪。
在孩子出现负面的情绪时，大人往往回以“不可以这样”，或是轻忽压抑，而不能提供孩子一个实际练习面对和处理负向情绪的机会，或是体会孩子在处理这种情绪时需要一段心理历程。
例如：当我觉得害怕、紧张、担心、嫉妒时，我觉得如何？我可以怎么办？【中学】●湖南婵妈M7M1(2816703842) 11:01:46如此一来，孩子表面上可能没事，但内心那股“气”依然存在，“情绪垃圾”愈积愈多，最后一发不可收拾。
【中学】●湖南婵妈M7M1(2816703842) 11:03:30不过，同理孩子的情绪，并不代表同意孩子的行为，更不是放任孩子把情绪表现当成工具，对父母予取予求。
要让孩子明白：所有的感觉都是可以被接纳的，但是不当的行为必须被规范。
【中学】●湖南婵妈M7M1(2816703842) 11:05:12步骤2：协助孩子觉察、表达情绪，并理清原因接下来，父母要像一面情绪镜子，运用言语反映孩子的真实感受，协助孩子觉察、认清自己的情绪，例如：“看你哭得这么伤心，一定很难过，对不对？”回应孩子的感受，可以让孩子明了自己的感觉。
【中学】●湖南婵妈M7M1(2816703842) 11:06:47之后，继续用开放性的提问方式，例如：“今天是不是发生什么事了？”协助孩子正确表达情绪，厘清情绪背后的原因。
只有找到情绪反应的真正原因，掌握孩子的心理需求，才能对症下药。
【中学】●湖南婵妈M7M1(2816703842) 11:07:54步骤3：引导孩子调整认知，思考解决方案等孩子情绪缓和下来，引导他调整认知，从另一种角度看待引起他困扰的事情，例如：“玩具被同学不小心弄坏了，你觉得很生气。
但是你打人没办法让玩具恢复原状。
我们一起想想看有没有更好的方法，好不好？”四个处方笺，提升情绪力处方笺1：身心觉察，换个想法更好【中学】●湖南婵妈M7M1(2816703842) 11:10:38情绪管理的基础是自我觉察。
最早提出“EQ”概念的耶鲁大学教授彼得．沙洛维建议父母，要多和孩子谈感受，让孩子和他的“感觉”在一起，问“你现在有什么感觉？”、“哪一种情绪的感受最深刻？”帮孩子把潜藏的感觉引发出来。
情绪就像画家手中的缤纷颜料，唯有自由的经验各种情绪，才知道如何运用它、调整它。
【中学】●湖南婵妈M7M1(2816703842) 11:11:32孩子的情绪反应，特别容易牵动生理的变化，例如：害羞时容易脸红、紧张时心跳会加速、害怕时会发抖等等。
平时多和孩子练习身体放松技巧，例如：深呼吸、肌肉放松、静坐等，有助于提高孩子的情绪觉察力，稳定情绪波动。
【助理】BB236●sx臭宁妈G2M11 (616931885) 11:11:44【小学】○HB诚乐妈G5G1(1648750567) 11:12:20【中学】●湖南婵妈M7M1(2816703842) 11:12:43青少年心理咨商专家蔡秀玲在《情绪管理》提出“每日情绪纪录表”的做法。
父母可陪孩子记录每日的情绪变化，找出他常有的情绪反应、伴随的想法及行为，让孩子了解情绪、想法及行为三者之间的关系，再尝试换个想法。
例如，孩子和好朋友吵架（事件），觉得既生气又难过（情绪反应），因为他认为两人一定不会和好，而他自己再也交不到好朋友（想法），于是跟爸妈说他明天不想去上学（行为）。
其实，导致情绪的主因，往往不是“事件”本身，而是自己的“想法”。
引导孩子换个角度思考，在想法中少用“一定”、“必须”等字眼，就能降低情绪的强度和影响。
【中学】●湖南婵妈M7M1(2816703842) 11:15:30处方笺2：爱与肯定，累积快乐存折“正向心理学”之父马汀．塞利格曼在《真实的快乐》指出，童年积存的正向情绪，是孩子未来遭遇挫折时可吃的老本。
正向情绪可拓展孩子的认知，提升解决问题的能力；相反的，负面情绪会削弱孩子的忍受度。
正向的情绪经验存得愈多，孩子就愈有勇气面对困境，消除负向情绪。
【中学】●湖南婵妈M7M1(2816703842) 11:17:38塞利格曼强调，建构孩子的正向情绪并不是教孩子盲目的乐观，或者否认、避免负面情绪。
充足的安全感、肯定孩子的自我、温暖热情的家庭气氛、无条件的爱但有条件的奖励，以及许多好事件，都能为孩子架设一张“情绪安全网”。
【中学】●湖南婵妈M7M1(2816703842) 11:19:20处方笺3：亲子共读，丰富情绪语汇研究发现，能够表达自我感受的孩子，比较不会把情绪反应在行为上，也比较不容易把情绪转成生理反应。
新罕布什尔大学教授约翰．梅耶建议，藉由亲子共读，让孩子累积丰富多元的“情绪语汇”。
情绪语汇帮助孩子标示不同情绪状态，学习用适切的“字╲语言”描述自己确实的感受。
【中学】●湖南婵妈M7M1(2816703842) 11:20:44故事是现实世界的缩影，孩子从故事中辨识不同情绪，了解人们如何处理愤怒、恐惧、快乐及忧伤等不同情绪。
藉由读后讨论和角色扮演，父母引导孩子以旁观者的角度，观察事情的始末，了解书中人物在哪些情境下、做哪些事，会产生各种不同的情绪反应，学习从他人的角度去思考，尊重自己和他人的感受。
【中学】●湖南婵妈M7M1(2816703842) 11:21:46故事是现实世界的缩影，孩子从故事中辨识不同情绪，了解人们如何处理愤怒、恐惧、快乐及忧伤等不同情绪。
藉由读后讨论和角色扮演，父母引导孩子以旁观者的角度，观察事情的始末，了解书中人物在哪些情境下、做哪些事，会产生各种不同的情绪反应，学习从他人的角度去思考，尊重自己和他人的感受。
情绪语汇也分不同的强度和层次。
例如：孩子说他很“害怕”时，你是否分辨得出他是不安（轻度）、挂心（中下程度）、焦虑（中度）、苦恼（中上程度），还是惊恐（强度）呢？先协助孩子分辨他的情绪落在“情绪坐标图”的哪个点，才能根据程度不同，选择适当的调节之道。
【baby】聆听(623533207) 11:21:52我能够加入到这个群。
真的太幸运了感谢各位导师，谢谢你们【中学】●湖南婵妈M7M1(2816703842) 11:23:20处方笺4：身教重于一切良好的典范胜过千言万语。
在处理孩子情绪之前，要先处理好自己的情绪。
洪俪瑜感慨指出，很多父母在处理情绪时经常言行不一，自己的情绪表达方式和孩子一样，但对于孩子的问题却一副道德劝说，而导致孩子对于父母的管教失去信心。
【中学】●湖南婵妈M7M1(2816703842) 11:25:23孩子透过观察、模仿，不断吸收父母因应情绪的风格，在孩子面前适当表现你的情绪益显重要。
偶尔和孩子分享自己如何从错误中学习的往事，也有助于拉近亲子之间的距离。
【中学】●湖南婵妈M7M1(2816703842) 11:27:33当你坦诚的说“妈妈明天要上台报告，觉得很紧张”时，孩子学会“有情绪是人之常情”；当你遇到挫折，对自己说“没关系，只要我冷静下来想清楚，一定有办法克服”，孩子了解到“自我对话的重要性”；当孩子手中的气球不慎飘走了，你高兴大喊：“你看，气球妈妈在呼唤它了，赶快和气球说再见！”原本悲伤的孩子就会发现“转换情绪带来的惊奇”。