浅析柔道连络技

真假 动作 的连 络 ．把 自己的绝 招和真 正 的攻击 意 图 实 战 的攻 防对 抗 练 习过程 中 ，由于双 方相 互制 造 的
隐蔽 起来 ， 故意 暴露 破 绽给对 方 。 到“ 实就 虚 、 做 避 声 干扰 和制 约 。可 能还会 产 生判 断错 误 和过 早暴 露进
东击 西 、 出奇 制胜 ” 在 连络 技术 的训练 课上 ， 。 应遵 循 攻 意 图而贻误 战机 ， 产 生技术 上 的错 误等 ， 就要 或 这
用 创造 进 攻 的条 件 和机会 。先运 用假 动作 给对 方造 能力 。 在掌握 了正 确进攻 的主要手 段 和方法 后 ， 步 逐 成错 觉 。要 求假 动 作要 使对 方有 真实 的 重心移 动 的 加强 正确 的反 攻技 术练 习。连 络技 术正 是 在相互 进
反应 。 通过 假 动作 来摸 清对方 的技 术 、 力 以及 反 应 攻 和反攻 防守 、争 夺 与反 争夺 的不 断强 化 练 习中形 体
的 目的 。Biblioteka 比赛 取得 胜利 奠定 了基础 。 为
２ 柔道 连 络技术 的 训练 方法和 要点
柔 道 比赛 中 ，技 术 的运 用要 克 服来 自对 手全 力
以赴 的反 攻和 防守 的破 坏 。进攻 —— 反 攻—— 再 进
攻是 对抗 练 习的 主要形 式 。也是 比赛发 展 的一般 规
律 ， 掌握 技术 连接 配 套 的基 础 上 ， 在 进一 步学 习掌 握
２１ 真 动作 和假 动作 相结 合 ．
在攻 守对抗 的情况 下 ．学会 逐渐 克 服对 手 的各种 防
真 假 动作 结合 的 目的是 以假 动作 为真 动作 的使 守和 阻扰 。达 到能 在 困难 的情况 下 熟练 运用 技术 的
刈． 就是 典 型 的作 用 力相 同 的连接技 术 。 它利用 第一 通 过 重 复 练 习 法 ， 连 络技 术 紧 密 结 合 起 来 ， 养 把 培 并在 多种 多样 的连接 配套 中 ， 不断 提 个 动作 破 坏对 方 的重 心 ， 对 方身体 前 移 ， 对 方重 连接 流畅 意识 ， 使 在 心不稳 的情 况下 ， 续实 施 向后 的连 续进 攻 。 对手 高应 变能力 。 继 给 ． 造 成变 幻 莫测 的困惑 ，使 连 络技术 的变化 达到 成功 ２２ 加 强防守 和反攻 练 习
来做 为 主要 的得 分技术 ， 非 常 是 很 多 ，其 中投技 中连络 技在 实 战对 抗 中起 着重 要 的 使用 某个 附加 动作 ，
作用。
必要 的。例 如 ： 内刈 连接 背负投 ， 小 就是两 个技 术 摔
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作 者 简 介 ： 雅 拉 格 （９ ２年 一 男 ， 海 人 ， 巴 １８ ） 青 教练 员 初 级 ， 究方 向 ： 育 训 练 ． 研 体 作 者 单 位 ： 海 省 海 西 州业 余 体 校 ， 海 西 州 德 令 哈 市 青 ８ ７ ０ １０ ０
响 着运 动 员 的心 理 以及 比赛 时 战术 的运 用 。所 以必 在移 动 中互相 使 技 ，这 就要求 运 动员要 有较 好 的适
须 抓好 技 术 训练 这 一重 要 的环 节 。场上 形 势瞬 息 万 应能 力 ， 较好 的灵 活 性 ， 及时 抓住 对方 身体 重心 失去 变 。 求 运动 员在 对 抗 中对 每一 个技 术 的细 微变 化 ， 平衡 的一 刹那 ， 用技 术 ， 对手摔 倒得 分 。 要 使 将 都 要做 出快 速准 确 的反 应 。并使 用 出正 确 有效 的 技 １ 连 络技 术的 基本 形式 术 动作 ， 战胜对 手 ， 获得 胜利 。 道运 动 中的技 术 ， 柔 可 １１ 作 用 力相反 的连络技 术 ． 分 为投 技 （ 站立 摔 ）寝 技 （ 、 垫上摔 ） 大类 。 两 技术 动作 优 秀 的柔道 运 动员 如何 在实 战 和 比赛 中 巧妙 地
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力 相反 的特 点进 行 连络 ，使 技者 首先 使 用小 内刈 进 连 续 进 攻 ，连 续 完 成 两个 或 者 两 个 以上 的 技 术 动 攻． 当对 手对 这种 技 法反 应 而移 动重 心 时 ， 就要 利 用 作 。 次 ， 其 如果 连 接得 不 合理 ， 没能 在前 一 个技 术 结 这种对 手前 倾 动力 来实 施进 攻 。 它的技 术特 点是 ， 首 束 的 瞬 间考 虑 到 下一 个技 术 动 作 的连 接 ， 会 贻 误 就
由易到难 ， 由简 单逐 步 过渡 到 复杂 的训练 原则 ， 做 求运 动 员在技 术 训练 中要 克服 缺 点 ，反复 运用 和练 要 到循 序渐 进 ， 步 提高 。在 实 际的实 战 或是 比赛 中 ， 逐
连络 技术 动 作 的运用 是一个 复 杂 的过 程 。 首先 ， 应从 容易 动 作 和基本 技术 开 始训 练 ， 后 然
能力 。然 后 真假 虚 实结合 ， 对手 顾此 失 彼 ， 使 出现 差 成 的 。没 有高 水平 的反 攻 就没 有高 水平 的 争夺 。 因 错 ， 好 利用 时 机反 攻 或者进 攻 ， 正 达到 战胜 对方 的 目
此， 提高防守和反功能力后 ， 连续使用技术方法再次
２３ 加 强实 战和综 合实 战 的攻 防 ．
的徒手 直 接对 抗 。 对抗 双 方 的身体 素 质 、 战 术水 连络 技多 指投 技 中由两个 或更 多 的技术 动作 合理 的 是 技
平 、 理 因素等 多方 面综 合 能力 的角 逐 。 术训 练是 组合 起来 ， 心 技 进行 有效 进攻 的技术 动作 。 学好 连络 技首 在 整个 运 动训 练 中最 重要 的环节 ， 良好 的身 体 素质 先要 掌握 并熟 练 单个 技术 动作 ，明 白每 个 动作 的用
一
个 在 技术 训 练 中要 注 意 的要 点 是 ： 握 好 连 络 技 把
快 在 比赛 中要 求 运 动 员 具 备 连续 进 攻 的 能 力 ， 这 术 之 间 的 时机 。缩 短 连 络 技术 的幅 度 和 时 间 ， 速
种 能 力 常 常 使 运 动 员 获 取 更 高 的技 术 和 战 术 的意 准 确 完成 配套 连 络技 术 。在 前 一个 技术 结 束 的瞬 间 识。 在技术 上 达 到连 络而不 间 断 ， 使每 一招 的技术 动 就 开 始 下 一 个 动作 。 几 个 动 作 合 理 、 调 的一 个 使 协 作都 成 为下 一招 的开 始动 作 。 如 ： 内刈 连接 大外 接 一个 连 续完 成 。这 就要 求 运 动员 在技 术 训练 中要 例 大
用 连 络 技 ， 胜对 手 ， 战 获得 比赛 成 功 。
关键词 ： 道 柔 实战 得意技 连络技 作 用 力
随着 柔道 运 动 的 日益 普及 和发 展 ，对 运 动员 的
１ 前言
要 求 越来 越全 面 ，运 动员 不但 要掌 握正 确 的技术 动
作 ， 要在 实 战 中能 合理 运用 。 适应 场上 各种情 况 还 要
先移动 对 手 的重 心 。 前后 配合 ， 度快 、 攻性 强 、 速 进 威 战 机 ． 对 手 有 机 可 乘 ． 调 整 重 心 变 成 稳 固 的 防 使 或
胁性 大 、 成功 率高 。
１ 作 用力 相 同 的技术 连接 ． ２
守 状 态 ， 利 于 自 己的 继续 进 攻 技 术 的 发挥 。还 有 不
的 。 秀 的柔 道运 动员 在与强 手 的 比赛 中 ， 常运 用 进攻 。 优 经 也是 连络技 术 的主要 形式 之一 。
的技 术动 作也 只有 二 、 三种 。 在这些 方法 中 ， 又有一 、 两种 习惯 运 用 的重 点方 法 与技 术 。可 以巧妙 地运 用
在柔 道技 术训 练过 程 中 。通过 条件 实 战和综 合
是 掌握 技 术 的基 础 ， 只有 掌握 了完 善熟 练 的技 术 。 但 力方 向 ， 用 点及 身体 哪 些关 节 、 肉参 与运 动 。连 作 肌
就 能充 分 发挥 运 动员 的身 体 训练 水平 。创造 优 良的 络技 的技 术动 作 在实 战 中能够 自由运用 ，需 要 在运 运 动成 绩 。技 术 的熟 练 、 固与发 挥 的稳 定 ， 接影 用技 术动 作过 程 中带 动对 手 ，也 就是说 对抗 双 方是 稳 直
柔 道 运 动 是 一 项 技术 性 与 竞 争 性 极 强 的 项 目 ，
的变 化 ，运动 员 必须 在 以前单 一 的技术 动作 的基 础
这个 项 目无 论 是 在训 练 中还 是 比赛 中 ，都是 一 对一 上 ， 到多 种 技 术 的连 贯使 用 ， 达 掌握 更 多 的 连络 技 。
习， 逐渐 达到 熟练掌 握运 用连络 技 术 的能力 。
２４ 结合 运动员 个人 技术 特点 进行 练 习 ．
每个 运 动员 都有其 自身 的技 术特 点 ．在全 面技
在此 基础 上 进 一步 学 习更 为复 杂或 较难 的动 作 。在 术基 础 上选 择适 合个 人 特点 的进 攻方 法 。每个 人 的
柔道 技术 训 练 的过 程 中 ，应 该 注意 的要 点是 连络 技 身体 基本 素 质基 础技 术 的掌握 和 使用 情况 都是 不 同 术动 作之 间 的衔接 要合 理 而适 用 。连 络技 术是 为 了
一
的， 而且 运动 员都 有 自己“ 意技 ” 在 进行 连络 技术 得 ，
３ 一 ８
浅析柔道连络技
巴雅 拉 格
摘 要 ： 络 技 在 柔 道 训 练 和 实 战 中是 一 种 较 好 的得 分 技 术 ， 训 练 实 战 中 ， 须 反 复 地 进 行 单 个 连 在 必
动 作 和 两 个 以 上技 术 动 作 的 合 理 运 用 ， 能 在 实 战 中 ， 据 不 同 的对 手 和 情 况 快 速 做 出 反应 ， 功 地 运 并 根 成