浅谈柔道运动在我校素质教育中的作用
词 汇一 一 柔 ” 即ｊ ） 它 意 味 着 文 雅 、 柔 、 “ （ ｕ， 温 柔 顺 或 灵 活 ； 道 ”即 ｄ ）意 味 着 方 式 、 “ （ ｏ， 道 路 、 径 或教导 。 途 因此 柔 道 也 称 为 “ 柔 的 温 方 式 ” 柔道 通 过 把 对 手 摔 倒 在 地 而赢 得 比 。 赛， 因此 柔 道 并 非 是 “ 柔 的 方 式 ” 而是 一 温 ， 种 对 抗 性 很 强 的 竞 技 运 动 ， 与 其 他 迅 速 但
的 特 殊 运 动 项 目让 学 生 了 解 日本 文 化 。 作 统 体 育 项 目 ， 是 东 方 民族 文 化 的 重 要 组 还 为 一 种 了 解 日本 文 化 的直 接 手 段 ， 设 各 成 部 分 ， 它 作 为 素 质 教 育 的 内容 之 一 ， 开 把 对
种 形 式 的 柔 道 活 动 ， 极 培 养 学 生 的 柔 道 积
十分重要的意 义。
１柔道运 动简介
让 学 生 通 过 有 针 对 性 的 专 项 学 习 ， 养 学 正 确 的 言 语 ， 让 和 友 好 的 态 度 ， 心 和 好 培 忍 虚 “ 道 ” 个 术 语 实 际 上 来 自两 个 日本 生 对 柔 道 运 动 的 兴 趣 ， 过 练 习 提 高 身 体 学 的 作 风 ， 柔 道 练 习 者 应 当 遵 循 的 重 要 柔 这 通 是 素 质 ， 成 良好 的运 动 习惯 ， 而 培养 学生 礼 仪 。 道 礼 仪 与我 国传 统 武 术 道 德 相 似 ， 养 从 柔 对 终 身 体 育 的认 识 。 此 同 时 ， 柔道 学 习 与 在 练 习者 可 以 不 断 的从 中 吸 取 营 养 和 智 慧 ， 的过 程 中 ， 培 养 学生 接受 文化 、 仪 和 道 形 成 一 种 道 德 思 想 观 念 。 道 礼 仪 不 但 具 还 礼 柔 德的熏 陶。 有 广 泛 的 适 应 性 ， 具 备 了 内外 兼 修 的 作 还
体 育 与 艺术教 育
浅 谈 柔 道 运 动 在 我 校 素 质 教 育 中 的 作 用
张 钰 （ 海邦德 职业 技术 学院 上 海 ２ ０ ４４ 上 ０４ ） 摘 要： 素质教 育是 以人 的 身・ 发展 和个人 的素 质提 高为 目的 的教 育。 学校体 育教 育是 素 质教 育的一部 分 ， 本文 阐述 了柔道 运 动引入我 校体 育教 育 的具体做 法 ， 析 了柔道运 动在 我校 素 质教 育 中的作 用。 分 关键 词 ： 柔道 素质教 育 作 用 中图分 类号 ： ４ Ｇ６ 文献 标 识码 ： Ａ 文 章编号 ： ７ －９ ９ （ ０ ） ８ ｂ一０ ３ ０ １ ３ ７ Ｚ １ ０ （） １ － ２ ６ ５ ０ ９
学 生 道 德 素 质 、 化 素 质 、 心 素 质 、 育 文 身 美
特长 ， 为 学 校 特 色 体 育 的 一 个 重 要 内容 。 成
素 质养成及智 力发挥等具有 重要作用 。
２ １开 设柔 道专 项 课 ， ． 丰富 学校 体育 选修 课 ３． 柔道 对 大学 生 道德 素 质的 促 进作 用 １ 程 内 容 柔 道 运 动 要 求 练 习者 不 仅 要 学 习 柔 道 我 校 根 据 《 国 普 通 高 等 学 校 体 育 课 的 技 术 ， 注 重 柔 道 的 礼 仪 和 道 德 修 养 ， 全 更 这
教 育 首 要 目的 。 道作 为我 校 的 体 育项 目 ， 程 教 学 指 导 纲 要 》 相 关 要 求 ， 据 学 校 教 就 是 柔 道 运 动 的 内 在 精 髓 。 道 的 礼 仪 有 柔 的 根 柔 它具 有 多 方 位 ， 层次 的教 育 功 能 ， 多 对深 化 育 的 总 体 要 求 和 体 育 课 程 的 自身 规 律 ， 面 内 外 两 种 表 现 形 式 ， 种 是 外 在 的 表 现 形 一
教 育 改革 ， 动 学 校 体 育全 面 发 展 ， 推 都具 有
向全 校 学 生 开 设 了柔 道 专 项 课 ， 校 为 此 式 ， 以行 礼 的 方式 来 表 现 出 来 的 ， 学 是 另外 一 配 备 了 专 业 的 柔 道 馆 ， 够 同 时 容 纳 ４ 名 种 是 内 在 的 表 现 形 式 ， 发 自 内心 的 一 种 能 ０ 是 学 生 进 行 柔 道 练 习 ， 道 专 项 课 的 开 设 是 表 现 形 式 ， 现 出 了人 的 自 身修 养 。 虚 和 柔 表 谦
素 质教 育是 以 人 的 身 心 发 展 和 个 人 的
素 质提 高 为 目的 的 教 育 。 中 国 教 育 改 革 和 《 发 展 纲 要 》 出 “ 面 向全 体 学 生 ， 面 提 指 要 全
高 学 生 的 思 想 品 德 、 化科 学 、 动 技 能 和 文 劳 身 体 心 理 素 质 ， 进 学 生 生 动 活 泼 的 发 促 展” 可见 ， 进 学生身体 、 理全面发展 ， 。 促 心 提 高 学 生 的 身 体 心 理 素 质 ， 是 学 校 体 育 乃
２ ２ 成立 柔道 社 团 。 富学 生业 余活 动 ． 丰
柔 道 专 项 课 在 学 校 开 设 后 ， 到 了 学 得
用
因此 ， 个 柔 道 练 习者 ， 的 言 行 举 止 一 他
而熟练地踢 和刺 的格斗技 术不 同 ， 道 中 柔 生 的 喜 爱 。 观 察 和 了解 ， 些 学 生 对 参加 体 现 着 他 本 人 的 人 的 道 德 即 力 量 ” 它 强 调 选 手 对 课 外 体 育 锻 炼 具 有 一 定 的 愿 望 ， 道 社 团 性 ， 柔 道 教 育 的 实 质是 对 一 个 人 道 德 品 灵 ， 柔 而
浅谈学校体育在素质教育中的作用
浅谈学校体育在素质教育中的作用浅谈学校体育在素质教育中的作用摘要体育具有特殊的精神作用，它能把人们团结在一起，它能使人积极向上，它能促使个性、独特气质的形成。
所以学校体育教育不仅是强体魄、长知识、增技能，也是让学生的思想道德素质得到培养和发展。
关键词学校体育素质教育特殊作用前言人的素质包括哪些内容。
许多学者从不同的角度提出了自己的看法，而这些看法，无论是谁，无论从哪个角度，都离不开体育，体育不仅是素质教育的重要内容，也是素质教育的重要方面，在未来社会，由于机械化、电气化、信息化程度的提高，人们体力劳动越来越少，从而对体育的要求越来越高。
学校体育作为培养青少年全面、协调、发展的重要手段，又为体育奠定基础，以适应现代生产方式，提高生活质量。
学校体育鉴于它自身的特点，在实现素质教育过程中，具有其他学科不可代替的作用，本文试图从人的基本素质的五个方面来整体分析学校体育在素质教育中的作用，希望人们更清楚认知体育、重视体育。
1 研究对象与方法在体育教学工作中，应克服两种传统的片面认识：一是克服那种“体育教学仅是向学生传授体育基本知识、技术技能”的认识；二是克服那种“体育教学仅仅是为培养体育专业人才打基础”的认识。
体育教学的对象不是个别“尖子生”，而是全体学生。
而教师任务是面向全体学生，全面实施素质教育，使学生全面发展，这是学校教育的需要，也是社会发展的需要。
通过大量有关资料，对素质教育进行归纳总结，从素质的五个方面（德、智、体、美、劳）出发，分别阐述学校体育对素质教育的作用，整体分析学校教育在素质教育中的作用。
2研究结果与分析2、1素质教育的含义素质教育一词在我国已颇为流行，但对于素质教育的概念却至今也没有一个十分统一的界定，邓小平的教育理论中多次使用“素质”这个词，他对人才培养的素质要求提出了许多战略性意见，素质教育的根本宗旨——提高劳动者素质和民族创新能力；素质教育的指导思想——面向现代化、面向世界、面向未来；素质教育的内容——思想道德素质、科学文化素质、身体心理素质、劳动素质、审美个性等素质；素质教育的灵魂——思想道德素质；素质教育的内涵——面向全体、全面发展和个性健康发展等着一系列真知灼见，实质上形成了现代的素质教育思想。
青少年业余体校柔道训练的现状与问题分析
青少年业余体校柔道训练的现状与问题分析摘要：本文通过对青少年业余体校柔道训练的现状与问题进行分析，旨在提出解决方案以促进青少年柔道训练的发展。
通过对青少年柔道训练的现状进行调研，发现存在训练内容单一、缺乏科学指导、教练队伍不够专业等问题。
针对这些问题，提出了增加训练内容的多样性、引入科学训练方法、加强教练队伍建设等解决方案，以期提高青少年柔道训练的质量和水平。
关键词：青少年、业余体校、柔道训练、现状、问题分析前言柔道作为一项广受青少年喜爱的体育运动，其业余体校训练在培养青少年的身体素质和品德方面起着重要作用。
然而，目前青少年业余体校柔道训练存在一些问题，需要进行深入的分析和研究。
一．青少年业余体校柔道训练的现状（一）训练内容单一，缺乏多样性和趣味性青少年业余体校柔道训练内容单一，缺乏多样性和趣味性。
许多业余体校仅仅注重柔道技术的训练，忽视了其他方面的培养，例如战术意识、身体素质和心理素质的提升。
这种单一的训练方式可能使得青少年感到乏味，缺乏动力去坚持训练，甚至可能导致训练意愿的减退。
有些业余体校的柔道训练课程通常只包括基本的技术练习和对抗训练。
这种训练内容的单一性容易让学生觉得枯燥乏味，缺乏新鲜感。
如果训练中加入一些创新的元素，如团队合作训练、障碍挑战或者比赛活动，可以激发学生的兴趣和动力，使他们更加积极地投入训练。
另外，缺乏趣味性也是青少年业余体校柔道训练亟需改进的方面。
柔道作为一项体育运动，应该注重培养学生的兴趣和爱好，而不仅仅是追求技术的提高。
如果训练一成不变，缺乏趣味性，很容易让学生感到疲倦和厌烦。
为了增强青少年的参与度和乐趣，业余体校可以引入一些有趣的游戏和挑战。
（二）缺乏科学的训练方法和指导青少年业余体校柔道训练的不足之处在于缺乏科学的训练方法和指导。
对于这个问题，我们可以从几个方面进行分析和讨论。
首先，缺乏科学的训练方法可能导致学生在技术和战术上的进展受到限制。
例如，某些体校可能过于注重基本动作的练习，忽视了对于应用这些动作的实际场景的训练。
浅谈柔道运动员的力量素质训练
浅谈柔道运动员的力量素质训练摘要：对重庆市荣昌安富中学柔道代表队的教练员、运动员及相关专业的专家调查、访问。
对当今重庆市荣昌安富中学柔道运动员力量素质训练进行综合分析。
找出该项目运动员在力量素质训练发展特点及训练方法。
探索重庆市荣昌安富中学柔道发展对策以达到推动重庆市荣昌安富中学柔道的发展。
关键词：柔道；运动员；力量素质；训练前言力量素质是指人的机体或机体的某一部分肌肉工作（收缩和舒张）时克服内外阻力的能力。
现代训练学研究证实，力量素质是各项素质的基础，对于大多数体育运动项目来讲，力量素质的高度发展迅速提高运动成绩，特别是在柔道项目中有着十分重要的意义。
柔道作为竞技性强直接对抗的运动项目其特点是技术为中心力量是基础，在比赛中如果拥有强大的力量可以弥补技术上的不足，增加运动员的取胜信心，并给对手造成心理上的压力。
因此，力量素质训练也无可非议地受到广大教练员和运动员的重视。
1研究对象与方法1.1研究对象对重庆市荣昌安富中学柔道代表队和荣昌县青少年体校有关专业进行研究1.2研究方法1.2.1文献资料法查阅、综述了有关中国式摔跤、国际式摔跤的文献资料和有关力量素质训练方法的论文及专著。
1.2.2专家访问法请教各项目的教练及专家了解有关力量素质训练的问题。
2调查结果与分析力量素质的水平直接影响柔道技术动作的掌握和运动成绩的提高。
运动员力量素质的增长，直接反映了柔道运动技术掌握的快慢及运动成绩提高的程度。
柔道运动中的各种推、拉、投等技术动作也都是以一定的肌肉力量为基础的。
力量素质是衡量运动训练水平的重要指标，也是各运动项目选择人材的重要依据。
力量素质在运动训练实践过程中，往往作为判断运动训练水平、评定参加何等级比赛的一项重要指标，作为判断柔道潜力的一种手段，也是一些体能性运动项目选材的依据。
因此，对力量素质的发展必须给予足够的重视，往往作为选拔柔道运动员苗子的重要指标。
对于柔道运动员来说，在熟练掌握柔道专项技术的同时，必须具备良好的力量素质，只有这样才能在对抗中立于不败之地。
浅谈柔道运动员的力量素质训练
积 、中枢 神经 兴奋性度 和肌 肉协 调 进 行，同时每 次要针对 不 同肌 肉变 也 可 以进 行 有 节 奏 地 增 加 负荷 练 能力 。在 进行力 量素质 练习时要遵 换负荷 ， 这样 既保证 力量持续发展， 习，这 要求运动 员必须适应 原有 的
成绩， 还可 以减少运动创伤 的发生， 平时 计划和 比赛期计划 相结合 ，使 １ ． ２ 循 序 渐 进 性 原 则 并对 运 动 创 伤 的康 复 具 有 促 进 作 力量 训练有计 划、有步骤 、有 目的 柔 道力量 素质 练 习应遵 循循 序 用 。 因此 ，力量 素质练 习在 柔道 训 地稳 步地梯 形发展 。只有 坚持不 懈 渐进 的原则 ，即由小到大 、 由少到 练 中必须引起高度重视 。 地进 行力量 训练，才 能全 面提 高身 多 的原 则进行练 习。练 习的重量 由
结合 的原则
柔 道力 量素持 有 一种是动 力性练 习法 ，主要 是利
长期 的力量 练习才能 由量的积 累到 用 肌 肉收容 的变化进 行练 习的一种 般 训练 与 专项 训 练相 结 合 的原 则。 质的飞越 。这样不仅可 以为其他 素 方法 ，是 以器械练 习和对抗 性练 习 训 练过程 中，要根据运 动项 目的特 质 的提 高奠定基础 ，也可 以预 防运 为主 的练 习 。这种 练习方法 可 以大 点、运动员水 平和不 同训练 时间和 动伤病的发生 。 大提 高柔 道运动 员的专项 力量 。动 阶段 的任务 ，恰 当地 安排两者 训练 力性练 习可 以使绝 对力量 、速度力 比重 。柔道运 动员 的专项素质 提高
青少年柔道运动员身体素质特点的探讨
青少年柔道运动员身体素质特点的探讨1. 引言1.1 介绍青少年强调素质的重要性在青少年的成长过程中，身体素质的培养和提高是至关重要的。
青少年正处于生长发育期，身体素质的好坏直接影响着他们的身心健康和未来发展。
青少年时期是个体各方面素质全面发展的黄金时期，而身体素质作为基础素质之一更加显得重要。
青少年经常参加体育锻炼能够增强身体素质，提高免疫力，增强抗病能力，促进生长发育，减少患病率。
积极参加体育活动也有助于培养青少年的意志品质，增强团队合作精神和竞争意识，提高自信心和社交能力。
青少年期是形成正确生活方式和良好运动习惯的关键时期，而良好的身体素质可以为未来的发展打下良好基础。
强调青少年的身体素质培养，不仅有利于健康成长，也是提升整体素质，促进全面发展的有效途径。
1.2 青少年身体素质与青少年发展的关系青少年身体素质与青少年发展的关系非常密切。
青少年时期是身体素质发展的关键时期，良好的身体素质不仅有助于青少年在柔道运动中取得优秀的成绩，更能够对他们的整体发展起到积极的促进作用。
身体素质的提高可以增强青少年的运动能力和竞技水平。
在柔道比赛中，高强度的比赛要求选手具有优秀的爆发力、灵活性和耐力等身体素质。
只有经过系统的训练和培养，青少年柔道运动员才能在比赛中展现出自己的最佳水平，取得优异的成绩。
良好的身体素质也有助于青少年的身心健康发展。
通过柔道训练，青少年能够增强体质、提高免疫力，更好地应对日常生活中的各种挑战。
柔道运动还能够培养青少年的毅力、自信心和团队合作精神，促进其全面发展。
青少年的身体素质与其发展的关系不可忽视。
通过科学合理的训练和培养，青少年柔道运动员可以提高自己的身体素质水平，实现个人的体育梦想，同时也为自身的成长和发展奠定坚实的基础。
我们应该重视青少年身体素质的培养，为他们的健康成长提供更多的支持与关爱。
【字数：217】2. 正文2.1 青少年身体素质特点的基本介绍青少年是生长发育阶段的群体，他们的身体素质特点在很大程度上体现了他们的生长发育水平和运动能力。
青少年柔道运动员身体素质特点的探讨
青少年柔道运动员身体素质特点的探讨柔道是一项身体素质要求较高的运动项目，对青少年柔道运动员身体素质的培养具有重要意义。
本文将探讨青少年柔道运动员身体素质的特点以及如何提高其身体素质。
一、力量素质力量是柔道运动中必不可少的因素，对于青少年运动员来说，力量的发展对于技术的掌握和对抗能力的提升至关重要。
在柔道训练中，力量的培养主要体现在核心肌群的锻炼以及抓握力和下肢力量的训练。
柔道比赛中需要持续的高强度运动，青少年运动员需要有良好的耐力素质来支持自己的比赛表现。
耐力的培养主要包括有氧运动、循环训练和阶段性间歇训练等方法。
三、灵敏度素质柔道比赛中需要灵活的身法和快速的反应能力，所以对于青少年柔道运动员来说，灵敏度的培养非常关键。
灵敏度的培养主要包括敏捷性训练、反应性训练和速度训练等。
四、柔韧度素质柔道运动员在技术动作中需要具备较高的柔韧度。
从青少年开始就要注重柔韧度的培养，包括伸展运动、拉伸训练和关节活动等。
二、为了提高青少年柔道运动员身体素质，以下几种方法可以采用：一、多样化训练柔道运动是综合性的运动项目，所以在培养青少年柔道运动员身体素质时，要采用多样化的训练方法。
可以结合器械训练和自由训练，让青少年运动员在不同的训练环境下进行综合性训练，提升他们的综合素质。
二、科学膳食青少年柔道运动员在训练和比赛中需要大量的能量和营养物质来支撑身体的发展。
科学膳食对于提高青少年柔道运动员的身体素质至关重要。
合理搭配蛋白质、碳水化合物和脂肪，适量摄入膳食纤维、维生素和矿物质等营养素，保证青少年运动员的综合素质的提高。
三、个性化培养青少年柔道运动员身体素质的培养需要针对不同的个体进行个性化的培养。
对于力量素质差的青少年运动员可以采用重量训练的方式进行力量的培养；对于耐力素质差的青少年运动员可以采用有氧运动和间歇训练的方式进行耐力的培养。
青少年柔道运动员身体素质的提高对于他们的发展非常重要。
通过采用多样化的训练方法、科学膳食以及个性化培养的方式，可以有效提高青少年柔道运动员的身体素质，为他们未来的训练和比赛打下良好的基础。
浅谈青少年柔道运动
2014-05观察思考保证各区域有相对独立活动空间的同时提供给幼儿自主思考、独立探索与体验的机遇。
（2）必须保证区域环境在布置上有着内在的密切联系教师在保证区域活动空间相对独立性的同时，还必须使各区域之间在环境布置及氛围营造上有着内在的密切联系。
这是扩宽幼儿视野范围、丰富其见识、将区域活动效益发挥到最大的有效措施。
2.教师是幼儿区域活动的引导者与参与者《3~6岁幼儿发展指南》教育理念中指出，幼儿是学习活动中的真正主体，教师则是幼儿学习活动中的组织者与引导者。
这就要求我们幼儿教师不但要充分尊重幼儿在区域活动中的主体地位，更要彻底摒弃以往认为自身高高在上的指导者与操纵者想法，在重新审视自身教学身份与地位的基础之上，将活动的主动权真正交还到幼儿手中。
但是，尊重幼儿的学习主体，并不等于教师在区域活动中“全权放手”，放任幼儿在区域活动中随心所欲、为所欲为。
其科学的做法在于教师应在不干预幼儿主体地位的前提下，以参与者的身份同幼儿一起进行活动与学习。
例如，当幼儿在活动过程中遇到问题或困难时，教师应对他们进行必要的支持与引导，促使幼儿得以继续进行思考与探索活动。
这样既避免了幼儿不得要领、漫无目的的无效探索活动，与此同时，更是保证了幼儿能在教师有效指导的基础上最终找到科学问题的答案，真正达到掌握科学文化知识、提高幼儿创新意识及科学探究能力的教学效果，可谓一举多得。
教育实践表明，幼儿教师角色定位直接影响到幼儿区域活动的效果及实际质量。
因此，幼儿园教师必须对自身在幼儿区域活动中的角色定位进行积极调整。
这样才能真正满足幼儿实际发展的需要，从而推动他们自身素质的协调与平衡发展。
参考文献：郝萍瑞，徐莉论.区域活动中教师的角色定位［J］.基础教育参考，2008，9（01）.（作者单位河南省濮阳市市直幼儿园）•编辑董慧红青少年的身体正处在快速增长和发育阶段，其体内的新陈代谢功能很活跃，身体内的各组织和器官具有很大的发展潜力。
柔道项目在体育运动中一直都排在前列，在国际比赛竞争中，取得了辉煌的成就，这就鼓舞了青少年参与柔道项目的积极性。
柔道运动技术与身体素质关系探析
柔道运动技术与身体素质关系探析作者：柳彦梅来源：《体育时空·上半月》2012年第11期摘要许多柔道运动员已经具备相当出色的一般能力，但不能将其转变成专项能力，拥有良好的速度、力量和耐力却不能在专项上取得相应的优异成绩，一般与专项能力的脱节成为制约柔道运动发展的瓶颈。
关键词一般能力专项能力中图分类号：G886 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）11-000-01一、技术与素质的有机结合技术与素质是一种互为基础，彼此互为支撑的关系，身体能力是运动的基础，没有良好的力量、速度和耐力素质的支撑，不仅不可能取得优异的专项成绩，而且也不可能形成精湛的专项技术。
尽管在训练实践中会出现素质与技术非均衡发展的现象，会出现能力型或技术型选手，素质或技术的优势可以弥补另一方面的不足，但是这种非均衡的互补是有限的，而且只是在一定的范围和条件下发生。
当专项成绩达到一定水平之后，素质与技术的不均衡发展就会成为阻碍运动水平继续提高的主要因素。
身体素质的“专项化”程度是决定专项化的核心就是技术与素质的有机结合。
不同水平的柔道运动员之间的最大差异不在于一般身体素质，而在于专项能力的不同。
一个普通人也许具有出色的力量和耐力水平，但却不能在任何一个竞技运动专项上达到很高的水平，其原因就在于他不能将所拥有的素质转变成专项能力，也就是说缺乏了“技术”这个可以将一般能力转变成专项能力的“媒介”或“载体”。
由此可见，技术在竞技运动中具有关键的、不可代替的作用肺功能，在很大程度上决定着专项能力的水平。
身体素质与技术互为基础的关系还体现在二者内在的密切联系上。
为了教学与训练的方便，一般将运动训练分为技术、素质等不同的训练任务和内容，但从训练本质上来看，技术与素质很难截然分开，他们在很大程度上是一个交织融合在一起的整体。
在柔道项目中，运动技术的真正完整体现是在最大强度的比赛中，专项技术不仅只是运动神经对肌肉的精确支配基础上的最大动员，所以运动员技术能力的构成必须包括力量、速度、耐力和柔韧的因素。
柔道练习的身体素质训练
柔道练习的身体素质训练柔道练习的身体素质训练在柔道学习和练习中，学习者的身体素质对学习有很大的影响，那么有哪些技巧可以提高训练者的身体素质呢?下面店铺带大家了解一下。
柔道运动员的身体素质训练：身体素质训练是指在柔道运动训练中，运用各种有效的训练手段和方法，用以提高运动员的技能水平，提高运动员承受运动负荷的能力，发展专项所需的各种身体素质的训练。
身体素质训练是柔道运动训练的重要组成部分，它是学习和掌握专项技战术的必要条件，是运动员承受大负荷训练和高强度比赛的基础，也是运动员在训练比赛中保持稳定、良好心理状态及提高运动成绩的基础，是减少运动损伤、延长运动寿命及培养顽强意志、品质的有效手段。
身体素质训练可分为一般身体素质训练和专项身体素质训练。
一般身体素质训练采用各种非专项训练手段和方法进行练习，目的在于增强体质，提高各器官和系统的机能，全面发展各种身体素质和改善运动员身体形态。
专项身体素质训练采用与专项技术结构相似的练习或专项的基本动作来发展专项所需的运动素质，以保证更快更好地掌握专项技术动作和承受大强度的运动负荷。
运动员的身体素质训练一般包括力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等几个方面，这些素质不是孤立存在和发展的，它们是相互影响、相互制约、相互促进的。
运动员的身体素质训练水平与技战术、心理等训练水平及身体机能、身体形态等有着密切的联系，可以说高度发展和全面发展的身体素质是运动员掌握柔道技术的物质基础，是减少和预防运动损伤的保证;同时身体素质又必须通过技术才能充分发挥出来，它们相辅相成、相互影响。
如较快的速度有助于提高柔道运动员使用技术的成功率;较大的力量素质有助于弥补在其他素质方面的欠缺。
可以说良好的身体素质对提高运动员机体能力、改善身体形态、增进健康、延长运动寿命、增加比赛的心理稳定性等都有积极的意义。
因此在素质训练中，应尽量结合技术训练来进行。
如在练习运动员的反应速度时，要求运动员在看到配合者身体移动的一刹那，立即以最快速度使用双手背负投技术，这样练习的效果在一定程度上就好于单纯的用跑步来提高速度。
小学体育柔道教学实践
研学交流219小学体育柔道教学实践★李爱兰柔道起源于日本，它是奥运会项目，不仅使锻炼者身体方面颇为有益，还可以使练习者受到精神方面的熏陶。
在小学生阶段，练习柔道可以大大提升学生的个人素质，并且学生在练习柔道的过程中能够增强自身的自信，克服自身胆小怕事的心理障碍。
通过练习柔道，学生的专注力与身体的协调力会大大提高，但目前我国在小学体育教学中柔道这项运动的普及率非常低，这其中的原因也是多方面的。
我们体育工作者要和学校、家庭、社会互相结合。
培养孩子在德智体美等多方面发展，把柔道这项运动列在小学体育教学中，对将来我们学生的发展以及对柔道这项运动起到至关重要的作用。
体育教学在整个教学过程中一直处于冷淡的地位，流于形式，缺乏系统教学内容，容易被文化课占用，导致体育教学的前景不容乐观，没有明显的突出效果。
因此，小学体育教师认真分析并引入柔道教学的新模式，并从学生实际出发灵活运用教学手段来优化体育教学，增强体育教学效果，让学生积极主动参与到体育实践活动中去。
一、柔道教学的优势柔道是一种摔法和地面技相融合的格斗术，日本向来就有“柔道之国”之称。
柔道是日本武术中特有的一种，它是由日本战国时代的柔术转变而来的。
在日本还有“柔之道”的说法。
柔道能促使人体各项素质；包括速度、反应、力量、耐力、协调、柔韧等方面都能很好的得到锻炼；其视觉欣赏上有着独有的美观，柔道非常重视礼貌，讲求“以礼始，以礼终”。
柔道的比赛或者练习，开始和结束都必须行礼，出入训练场时对训练场内的人必须行礼，当对方站立时行立姿礼，对方坐时行坐姿礼。
在别人面前走过时要点头。
柔道这项运河有时候和其它领域的东西结合在一起，可以丰富其运动形式，不仅仅是强身健体的功效。
柔道的发展历史悠久，开展这项运动简单，易于被青少年们所接纳，在1973年的时候正式引入我国。
很多国家就把这项运动列为学校的必修课，每年搞多做形式的不同年龄阶段的柔道比赛。
在小学体育教学过程中，开展柔道运动的练习，有利于发扬柔道对个人身体健康的发展。