观《中华武术长拳一段对练》
《长拳》第一套（双人对练）教学设计
《长拳》第⼀套（双⼈对练）教学设计《长拳》第⼀套（双⼈对练）教学设计教学⽬标：知识⽬标：掌握少年拳第⼀套的基本动作。
能⼒⽬标：通过学习少年拳发展学⽣⾝体的灵活性、协调性、柔韧性增强⾝体素质。
情感⽬标：感受运动快乐感，增强民族⾃尊⼼、⾃豪感和崇尚武德的精神。
教学内容教师活动学⽣活动要求组织⽅法时间强度准备部分1、集合、体委整队、报告⼈数，检查学⽣着装。
2、师⽣问好，⾏抱拳礼3、教师让同学看PPT课件回答问题。
4、根据刚才的电影⽚段说出演员都运⽤了哪些武术基本步法5、回顾上节课的⼗四个动作并且回答哪些是进攻动作，哪些是防守动作。
6、同学们看⼤屏幕随着⾳乐⼀起跳搏击操（多媒体的视频是镜⾯⽰范）教师运⽤的是背⾯⽰范教学法。
基本部分⼀、基本步法、⼿法练习马步⼸步虚步勾⼿⽴掌劈掌⼆、⽼师带领同学们复习长拳的⼗四个单⼈动作起势（1）⼸步看拳（2）⼸步冲拳（3）马步格挡（4）⼸步劈掌（5）并步冲拳（6）双峰贯⽿（7）虚步护⾝掌（8）马步格挡（9）⼸步冲拳（10）⼸步上架掌（11）提膝勾⼿（12）⼸步闪⾝（13）虚步护⾝掌（14）⼸步分⼿收势三、综合练习双⼈对练1、教师问学⽣刚才的动作中哪些是进攻动作，哪些是防守动作，让学⽣到前⾯⽰范2、分成甲、⼄两组甲、⼄⾃由搭配设定甲为进攻⽅，⼄为防守⽅。
3、再设定⼄为进攻⽅，甲为防守⽅（调动学⽣积极性，培养学⽣⾃主学习，、探究学习的能⼒）4、分别从甲⼄两队挑出学⽣演⽰如何进攻防守破解拆招的5、⽼师带领同学⼀起观看视频演⽰甲⼄对打套路练习甲⼄起势起势（1）⼸步看拳⼸步看拳（2）⼸步冲拳马步格挡（3）马步格挡⼸步冲拳（4）⼸步劈掌⼸步上架掌（5）并步冲拳提膝勾⼿（6）双峰贯⽿⼸步闪⾝（7）虚步护⾝掌虚步护⾝掌（8）⼸步分⼿⼸步分⼿收势收势6、边看边模仿，教师讲解动作要领7、学⽣1⾄2报数，1为甲，2为⼄进⾏套路对打练习8、学⽣分成四⼩组，由各个⼩组长负责两两⼀组练习。
⽼师下排⾥指导9、全体学⽣表演结束部分⼀、放松活动。
2024年长拳的特点及个人学习心得
2024年长拳的特点及个人学习心得____年长拳的特点及个人学习心得引言：长拳，又称长形拳，是中国传统武术中的一种拳术形式，以其独特的风格和高难度的动作而闻名于世。
作为一位长拳爱好者，我在过去的几年里一直致力于长拳的学习和实践。
在____年，长拳将面临新的挑战和机遇。
本文将介绍____年长拳的特点，并分享我个人学习长拳的心得体会。
一、____年长拳的特点1. 创新发展随着时代的变迁和社会的发展，长拳也在不断创新和发展。
____年的长拳将会融入更多的现代元素，例如现代舞、体操和健身等。
通过与其他运动和拳术形式的结合，长拳的形式和动作将更加多样化和丰富，更适应现代人的审美和需求。
2. 科技应用在____年，科技的应用将为长拳的学习和训练提供更多可能性。
例如，虚拟现实技术可以为学习者提供身临其境的训练体验，增强身体协调性和训练效果。
同时，智能设备和传感器也可以对学习者的动作和姿势进行准确测量和记录，帮助学习者更好地改进和提高自己的技术水平。
3. 健身与养生长拳作为一种传统的武术形式，注重健身和养生。
在____年，长拳将更加强调对身体的保健和调理。
通过长拳的练习，可以增强身体的柔韧性、力量和耐力，提高心肺功能和身体协调性。
长拳还注重调理内外气血，通过呼吸控制和气功练习，促进身体的健康和平衡。
4. 国际交流与竞技长拳作为中国传统武术的代表之一，将在____年继续与世界各地的武术爱好者进行交流与竞技。
通过参与国际比赛和交流活动，长拳可以更好地展现自己的特色和魅力，吸引更多的学习者和爱好者。
同时，与其他国家和地区的武术形式进行交流，也有助于长拳的创新和发展。
二、个人学习心得1. 品行修养学习长拳不仅仅是学习一种武术技巧，更是培养修身养性的一种方式。
长拳注重的道德准则和品德修养，对于学习者的性格和人格形成具有重要影响。
在学习长拳的过程中，我深刻体会到，要做到“知行合一”，将道德修养贯穿于日常生活的方方面面。
只有以正确的态度对待自己和他人，才能更好地理解和体验长拳的真谛。
武术初级长拳第一路
起势
动作要领：两脚并拢，两肩自然下垂，目视前 方。然后两手握拳，屈肘抱于两腰侧，拳心朝
上，头向左转。目视左侧方（图1～2）。
• 1.马步双劈拳
• 动作要领：左脚向左开步，变成马步，பைடு நூலகம் 拳同时向两侧抡臂侧劈拳，拳眼朝上，高 于肩平，目视左拳方向（图3）。
• 易犯错误：马步劈拳不连贯。 纠正方法：马步与劈拳甩头同时完成。
纠正方法：小腿放松，向前甩小腿，反复 蹬腿练习。
• 4.马步冲拳 动作要领：右脚向前落步，脚尖里扣，身 体左转90°，两腿屈膝半蹲成马步，同时 左臂外旋屈肘左拳收抱于左腰侧，右拳随 之向右侧方成立拳侧冲，拳眼朝上，目视 右拳方向（图6）。 易犯错误：马步不准确，上身前倾。 纠正方法：脚尖内扣，上身直立。
马步双劈拳
• 5 马步双劈拳 • 动作要领：两脚不动，两臂体前交叉，拳
背均朝外，目向右平视， • 两腿伸直然后屈膝半蹲成马步，两拳同时
向外抡臂侧劈，拳眼朝上， • 目视右拳（图7略）。 • 易犯错误：马步劈拳不连贯。 • 纠正方法：马步劈拳同时完成。
• 易犯错误：马步劈拳不连贯。 • 纠正方法：马步劈拳同时完成。 • 6.拗弓步冲拳 • 动作要领：左脚跟和脚掌同时碾地上身右转90°，
• 8.马步冲拳 动作要领：左脚向前落步，身体右转90°，两腿 屈膝成马步，右拳收抱于右腰侧，左拳随之向左 侧方成立拳平伸侧冲，拳眼朝上，目视左拳（图 10）。
• 易犯错误：脚落地和冲拳同时完成，动作无力。 纠正方法：脚落地与马步冲拳把动作分解训练， 冲拳的同时转腰。
• 2.拗弓步冲拳 动作要领：左脚跟和右脚掌同时碾地使上 身左转，左腿屈膝，右腿伸直，成左弓步， 左臂外旋屈肘，左拳收抱于左腰侧，右拳 同时成直拳前冲，拳眼朝上，目视前方。 （图4）
长拳第一路图解
图解]初级长拳（第一路）第一节預备势两脚并拢站立，眼看前方（图預备势Ａ）两手握拳，屈肘抱于两艘侧，拳心朝上；脸向左转，眼向左侧方平視（图預备势Ｂ）。
要点：挺胸、直腰、两肩后张、两拳緊貼腰侧。
一、马步双劈拳1、左脚向左开步，同時两拳从腰侧伸向腹前错臂交叉，左拳在里，右拳在外，拳心对着眼观（图1Ａ）2、两腿屈膝半蹲成马步．同時两拳向左右换臂侧劈．拳眼朝上。
眼看左拳（图１）要点：开步、抡劈和半蹲的动作，必須同時進行。
形成马步之后，两大腿要坐平，脚尖里扣，两膝里合。
要挺胸、塌腰、两肩松沉，两拳与肩乎行。
二、拗弓步沖拳左脚跟和右脚掌同時碾地使上身左转，左腿屈膝，右腿蹬直，成左弓步。
在上身左转的同時，右拳先收抱于右腰侧（拳心朝上），继而臂內旋，使拳眼朝上，用力向前沖出，拳路比肩高；左拳和左臂外旋使拳心朝上，屈肘收抱于左腰侧（图二）。
要点；上述两個动作必須连貫。
沖拳要用力，右肩前順，左肩后牽。
两脚脚掌全部着地。
三、蹬腿沖拳左脚不动，右脚屈膝提起，用脚跟向前平直蹬出，脚尖勾起。
同時右拳外旋使拳心朝上，屈肘收抱于右腰侧；左拳随之成直拳向前沖出，拳眼朝上。
眼看左拳（图三）。
要点：收拳、沖拳、蹬腿三個动作必須同時進行，协调一致。
立地腿要站稳，两肩要松沉，左肩前順，右肩后牽。
四、马步沖拳右脚向前落步，脚尖里扣；同時左脚前脚掌碾地使脚跟里转，上身随之左转，两腿屈膝半蹲成马步。
在形成马步的同時，左拳和左臂外旋，使拳心朝上，屈肘收抱于左腰侧；右拳随即向右侧方成立拳平直沖出，路比肩高，拳眼朝上。
眼看右拳（图四）。
要点：落步、转身和屈膝半群的动作必須与收拳、沖拳的动作协调一致。
形成马步之后，两肩稍向后张，左肘向后牽引，挺胸、塌腰。
五、马步双劈拳①上动稍停，两脚不动，两腿直起。
左拳从在腰侧向腹前下伸，拳背朝前；在左拳下伸的同時，右臂內旋从右侧方向下、向腹前內收，收至腹前時，两臂成右外左內错臂交叉，拳心对着腹部。
眼向右平視（图五之1）。
初级长拳第一路(图解)
[图解]初级长拳（第一路）第一节預备势两脚并拢站立，眼看前方（图預备势Ａ）两手握拳，屈肘抱于两艘侧，拳心朝上；脸向左转，眼向左侧方平視（图預备势Ｂ）。
要点：挺胸、直腰、两肩后张、两拳緊貼腰侧。
一、马步双劈拳1、左脚向左开步，同時两拳从腰侧伸向腹前错臂交叉，左拳在里，右拳在外，拳心对着眼观（图1Ａ）2、两腿屈膝半蹲成马步．同時两拳向左右换臂侧劈．拳眼朝上。
眼看左拳（图１）要点：开步、抡劈和半蹲的动作，必須同時進行。
形成马步之后，两大腿要坐平，脚尖里扣，两膝里合。
要挺胸、塌腰、两肩松沉，两拳与肩乎行。
二、拗弓步沖拳左脚跟和右脚掌同時碾地使上身左转，左腿屈膝，右腿蹬直，成左弓步。
在上身左转的同時，右拳先收抱于右腰侧（拳心朝上），继而臂內旋，使拳眼朝上，用力向前沖出，拳路比肩高；左拳和左臂外旋使拳心朝上，屈肘收抱于左腰侧（图二）。
要点；上述两個动作必須连貫。
沖拳要用力，右肩前順，左肩后牽。
两脚脚掌全部着地。
三、蹬腿沖拳左脚不动，右脚屈膝提起，用脚跟向前平直蹬出，脚尖勾起。
同時右拳外旋使拳心朝上，屈肘收抱于右腰侧；左拳随之成直拳向前沖出，拳眼朝上。
眼看左拳（图三）。
要点：收拳、沖拳、蹬腿三個动作必須同時進行，协调一致。
立地腿要站稳，两肩要松沉，左肩前順，右肩后牽。
四、马步沖拳右脚向前落步，脚尖里扣；同時左脚前脚掌碾地使脚跟里转，上身随之左转，两腿屈膝半蹲成马步。
在形成马步的同時，左拳和左臂外旋，使拳心朝上，屈肘收抱于左腰侧；右拳随即向右侧方成立拳平直沖出，路比肩高，拳眼朝上。
眼看右拳（图四）。
要点：落步、转身和屈膝半群的动作必須与收拳、沖拳的动作协调一致。
形成马步之后，两肩稍向后张，左肘向后牽引，挺胸、塌腰。
五、马步双劈拳①上动稍停，两脚不动，两腿直起。
左拳从在腰侧向腹前下伸，拳背朝前；在左拳下伸的同時，右臂內旋从右侧方向下、向腹前內收，收至腹前時，两臂成右外左內错臂交叉，拳心对着腹部。
眼向右平視（图五之1）。
段位制长拳一段
在描点定位画图过程中遇到的常见问题及解决方法教案引言在绘图的过程中，描点定位是非常重要的一个步骤。
它可以帮助我们更好地了解绘图的结构和形态，绘画的效果也会更加精准和美观。
然而，在描点定位的过程中，也会遇到很多问题。
例如，点的数量不足或者过多，点的位置偏离等等。
这些问题如果不加以解决，可能会影响我们的绘画效果。
因此，针对这些问题，我们需要仔细分析和解决。
本文将介绍在描点定位画图过程中遇到的常见问题及解决方法。
二、描点定位画图常见问题分析1.点数量不足在绘画的过程中，有时候我们会发现在描点定位的时候，点的数量非常少。
这时候，就会导致我们无法准确地表现出要绘画的形状，或者使得绘画的效果不够精准。
这个问题的解决方法是增加点的数量。
我们可以在原有的基础上，按照绘画形状的结构规律，适当地增加一些点的数量，这样可以使绘画更加精准和美观。
2.点数量过多与点数量不足相反，有时候我们在描点定位的时候，点的数量过多。
这时候，我们就需要对这些点进行合理的筛选和分配。
我们可以根据绘画的需求，筛选掉冗余的点。
我们可以对点进行分类，根据形状的结构规律，按照一定的标准进行分配和调整。
这样可以使绘画效果更加精准和美观。
3.点的位置偏离有时候我们在描点定位的时候，会发现点的位置偏离了我们预期的位置。
这时候，我们需要重新对点的位置进行调整。
具体的方法是先找出哪些点的位置偏离，然后根据绘画的规律和结构，将这些点移动到正确的位置上。
这样就可以解决点的位置偏离的问题。
4.点的精度不够在描点定位过程中，点的精度也是非常重要的。
如果点的位置不够精准，就会导致绘画的效果不够真实和精细。
这时候，我们需要通过不断地调整和微调点的位置，提高点的精度。
同时，还可以使用一些辅助工具，例如尺子、直线等，来帮助我们更好地确定点的位置和精度。
三、解决方法1.增加点的数量对于点数量不足的情况，我们需要增加点的数量。
具体的方法是在绘画的基础上，按照形状的结构规律，适当地增加点的数量，以提高绘画的精细程度。
2024年长拳的特点及个人学习心得（3篇）
2024年长拳的特点及个人学习心得武术，作为中华民族传统文化的瑰宝，深深植根于我国数千年的历史长河之中。
中国，作为武术的发源地，孕育了丰富而深邃的传统武术文化。
在对中国传统武术的深深敬仰中，本次体育专项课程，我荣幸地选择了武术项目，并在闪老师的精心指导下，踏上了学习长拳的征程。
据史料记载，“长拳”一词最早出现在明朝戚继光的《纪效书·拳经提要篇》中，其言：“古今拳家，宋太祖有三十二势长拳。
”清朝中叶，又有太极长拳一百零八势的流传。
王宗岳的《十三势歌》中亦提到：“长拳者如长--____海，滔滔不绝也。
”此处所提及的“长拳”实指太极拳，与当今流行的长拳在内容和特点上有显著差异，二者各具特色，风格迥异。
现代新编长拳是在____成立后逐渐发展起来的一种拳种，其在武术领域影响深远，深受广大人民群众的喜爱。
现代长拳博采众长，融合了查、花、炮、红等拳种的优势，对长拳的手型、手法、步型、步法、腿法、平衡、跳跃等基本动作进行了规范化整理，形成了独具特色的拳械套路。
长拳的动作特点是姿势舒展大方，动作灵活快速，出手长，跳得高，蹦得远，刚柔相济，快慢相间，动迅静定，节奏分明，已成为全国武术表演和比赛的重要项目。
在学习过程中，我们每次课前都会练习五种基本腿法，包括正踢腿、侧踢腿、外摆腿、里合腿以及前拍脚。
在这些基本动作中，我对侧踢腿的印象尤为深刻。
这一动作对手腿协调性的要求极高。
长拳的动作舒展，关节活动范围大，对肌肉和韧带的柔韧性、弹性提出了较高要求。
由于长拳动作主要利用大肌肉群进行，对肌肉的活动量和速度有较高要求，同时需氧量也较大。
医学研究表明，长拳对提高心肺功能有着显著效果。
在学习新动作时，我总是满怀敬意地观看闪老师在前方的示范，并细心聆听老师对每个动作要点的讲解。
老师针对个别动作还会进行用途示范，帮助我们更好地理解。
在练习过程中，我力求使自己的动作达到标准，例如蹲马步时，双脚开立，距离约为三脚宽，大腿尽量与地面保持水平；在弓步和马步的转换中，力求迅速、流畅，保持上身的平稳。
初级长拳第一路(图解)
[图解]初级长拳〔第一路〕第一节預备势两脚并拢站立，眼看前方〔图預备势Ａ〕两手握拳，屈肘抱于两艘侧，拳心朝上；脸向左转，眼向左侧方平視〔图預备势Ｂ〕。
要点：挺胸、直腰、两肩后张、两拳緊貼腰侧。
一、马步双劈拳1、左脚向左开步，同時两拳从腰侧伸向腹前错臂交叉，左拳在里，右拳在外，拳心对着眼观〔图1Ａ〕2、两腿屈膝半蹲成马步．同時两拳向左右换臂侧劈．拳眼朝上。
眼看左拳〔图１〕要点：开步、抡劈和半蹲的动作，必須同時進行。
形成马步之后，两大腿要坐平，脚尖里扣，两膝里合。
要挺胸、塌腰、两肩松沉，两拳与肩乎行。
二、拗弓步沖拳左脚跟和右脚掌同時碾地使上身左转，左腿屈膝，右腿蹬直，成左弓步。
在上身左转的同時，右拳先收抱于右腰侧〔拳心朝上〕，继而臂內旋，使拳眼朝上，用力向前沖出，拳路比肩高；左拳和左臂外旋使拳心朝上，屈肘收抱于左腰侧〔图二〕。
要点；上述两個动作必須连貫。
沖拳要用力，右肩前順，左肩后牽。
两脚脚掌全部着地。
三、蹬腿沖拳左脚不动，右脚屈膝提起，用脚跟向前平直蹬出，脚尖勾起。
同時右拳外旋使拳心朝上，屈肘收抱于右腰侧；左拳随之成直拳向前沖出，拳眼朝上。
眼看左拳〔图三〕。
要点：收拳、沖拳、蹬腿三個动作必須同時進行，协调一致。
立地腿要站稳，两肩要松沉，左肩前順，右肩后牽。
四、马步沖拳右脚向前落步，脚尖里扣；同時左脚前脚掌碾地使脚跟里转，上身随之左转，两腿屈膝半蹲成马步。
在形成马步的同時，左拳和左臂外旋，使拳心朝上，屈肘收抱于左腰侧；右拳随即向右侧方成立拳平直沖出，路比肩高，拳眼朝上。
眼看右拳〔图四〕。
要点：落步、转身和屈膝半群的动作必須与收拳、沖拳的动作协调一致。
形成马步之后，两肩稍向后张，左肘向后牽引，挺胸、塌腰。
五、马步双劈拳①上动稍停，两脚不动，两腿直起。
左拳从在腰侧向腹前下伸，拳背朝前；在左拳下伸的同時，右臂內旋从右侧方向下、向腹前內收，收至腹前時，两臂成右外左內错臂交叉，拳心对着腹部。
眼向右平視〔图五之1〕。
段位制长拳1-3段动作名称
段位制长拳一段
第一小节第二小节
1.起势（右弓步看拳） 8.马步格挡
2.左弓步冲拳 9.左弓步冲拳
3.马步格挡 10.右弓步双架掌
4.右弓步劈掌 11.丁步勾手
5.并（左脚）步冲（立）拳 12.左弓步闪身
6.（右弓步）双峰贯耳 13.（收右脚）左虚步护身掌
7.左虚步护身掌 14.收势
段位制长拳二段
第一小节第二小节
1.起势（正踢右腿—右弓步看拳） 10.（左）弓步架拳
2.跃步（左弓步）劈掌 11.马步盖掌
3.马步架冲拳 12.搂手勾（右脚）踢
4.提（左）膝亮掌 13.（右）弓步反劈拳
5.（左）弓步架（左）掌 14.丁步勾手亮掌
6.右蹬腿 15.抡臂劈挂
7. 勾手侧踹（左腿） 16.（右）弓步反劈拳
8.（右）弓步插（右）掌 17. 左虚步护身掌
9.（收右脚后）左虚步推掌 18.收势
段位制长拳三段
第一小节第二小节
1.起势（抡臂单拍脚—右弓步看拳） 12右弓步格挡
2.右弓步格挡 1
3.马步切掌
3.抱拳弹（右脚）踢 1
4.右弓步冲拳
4.金丝缠腕 1
5.左弓步闪身
5.马步冲拳 1
6.（腿右脚）左弓步架掌
6.收左脚丁步下按左掌）出右脚（右）弓步平砍 1
7.（上右脚）右弓步插掌
7.云手 18.翻身（左弓步）劈掌
8.插步（右弓）步推（左）掌 19.腾空飞（右）脚
9.（向左转身）里合（右）腿 20.右弓步冲拳
10.虚步护身掌 21.马步看拳
11.（右）歇步冲拳 22. 收势。
自-武术教案(长拳一段)2
武术教案
学校:清镇市条子场中学
授课教师:黄涛
授课班级:七(2、3)班
ﻬ武术长拳（一段)教案
课的密度设计：
课
后
小
结
■教师指导及讲解■学生练习■其
它
Ａ--- 学生练习5０%
B--－讲解35%
C --- 其它15%
长拳段位制一段
练习要求:1、组长起到带头和示范作用，要求小组的组员共同讨论,一起进步,充分宣扬武术的团结协作精神。
3、学生能理解每一个动作的基本要求，并且能将每一个动作做到位；能比较连贯的完成本
次课所学的长拳一段位第二节动作。
第一节：
1、起势ﻩ
2、弓步冲拳(弓步看拳)
3、马步格档
4、弓步劈掌
５、抱拳弹腿ﻩ 6、双峰贯耳
7、虚步护身掌
第二节：
1、马步格档
2、弓步冲拳
3、弓步双架拳
4、提膝勾手
５、马步闪身ﻩ6、虚步护身掌
7、收势。
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观《中华武术长拳一段对练》
本节课依托主、副教材，尽力满足学生的运动需要、关注学生的情感体验。
从而很好的激发了学生自觉、积极地参与到活动中来；使学生的运动参与在自学与集体练习中得到加强。
一、教学设计思路清晰，循序渐进
整节课的各个部分安排合理，游戏类的热身、锻炼学生的反应能力，基础的武术基本功练习，复习长拳一段单练，再就是小组合作进行对练学习，最后就是发展下肢力量的体能练习，逐步引导，循序渐进，一层一层逐步推进。
而对于立定跳远的技术动作讲解清晰，示范到位，用合理的语言，解释了立定跳远的各部分技术动作。
二、学生学习主动，突显主体地位
在课堂教学中，教师始终处于主导地位，即在学生练习的必要之处作出适当的点拨，引导学生发现问题，解决疑点。
课的开始部分，教师由简单的武术基础动作引入，引起学生对武术的兴趣，通过各种方式的练习，以达到制定的教学目标;最后用展示的形式检验这节课的学习成果。
整个教学过程集中和分散相结合，教师以启发引导为主，充分发挥了教师的主导作用
在课堂中，学生的主动性较强，学生能充分发挥自己的主观能动性，激发了学生学习的兴趣，也充分发挥了学生的想象力，真正体现了学生的主体地位，做到了学生在“玩中学，学中玩”。
四、学生的参与度很高。
一整节课下来，学生都能全部参与到课堂中来。
上课过程中包括上完课，学生都很兴奋，兴趣很浓厚。
当然我们看到这些优点的同时，也有一些值得探讨的地方：
1、武术可以强身健体，但是武术的这种精神我认为更加值得传承与发展，教学中应该激发学生，能够养成锻炼的习惯。
2、教学队形能否多样化点，我们可以采用扇形，让学生每个方位都能照顾到的同时，改变学生的这种视觉疲劳感。
3.在初中阶段的武术教学不光是教会简单的套路组合，关键是要学生真正体会到学习武术给自己带来的身心变化，如身体力量增加，做事更加勇敢等。
不论
学习什么样的项目让学生有实用性，真正的让其终身受益，相信这也是我们所有体育教师的职责所在和最终的教学目的。