艺术体操理论二

第三章大众艺术体操的编排

大众艺术体操编排就是将徒手或持轻器械的单个动作,在一定的时间、场地范围内，根据音乐的节奏和旋律变化，以不同的方式合理地编排成一套有开始、结尾和中间变化的成套动作。大众艺术体操成套动作的编排无论在教学、健身、表演中都占有重要的地位。

第一节大众艺术体操的编排要素

在编排教学、健身、表演等任何一类大众艺术体操的成套动作时，都必须考虑动作、音乐、空间、时间四个要素。

一、动作要素：一套动作由十几个或几十个单个动作组成。单个动作的类型、数量及动作间的连接方法是构成成套动作性质、特点、价值和艺术性的重要因素。

二、音乐要素：编排大众艺术体操成套动作必须选择符合动作韵律、节奏、风格特点的音乐。音乐有助于表达一定的思想、情绪和意境，确定成套动作的风格，激发创编者的思维、想象，产生灵感，音乐为艺术体操注入生命。

三、空间要素：成套动作要充分利用场地和空间。空间的变化主要指不同的方向、不同的路线（直线、曲线、孤线）、不同的水平面（高空、中空、低空）、队形变化时形成的图案效果、移动时采用的不同方法等。成套编排中要体现空间变化的多样性。

四、时间要素：大众艺术体操成套动作的时间虽无严格规定，可长可短，但也应根据目的、任务及对象的不同确定适宜的时间长度，以达到预期效果。时间要素涉及到音乐长度和动作数量。无论哪类大众艺术体操，都要求在一定的时间内完成编排的动作内容，因此，时间长短是成套动作编排中必须考虑的一个因素。

第二节大众艺术体操健身动作的编排

一、大众艺术体操健身成套动作的特点

（一）动作注重优美和健身效果：健身性的大众艺术体操成套动作，其主要目的是通过艺术体操动作锻炼身体、增强体质，使内脏器官、神经系统的机能得到改善，使各项身体素质得到增长，使不正确的身体姿势得到纠正。在动作中体验形体美、动作美、音乐美、风度美，树立正确的审美观。在动作中陶冶情操，进入愉快、积极向上的精神状态，达到愉悦身心的效果。因此，所选的动作要充分体现健身、健美、娱乐的功能，要考虑面向大众，注重可接受性和运动量的合理性，以求达到最佳健身效果。

（二）动作因地制宜：大众艺术体操健身动作可徒手进行，可持正规的艺术体操轻器械练习，也可自制简易轻器械进行练习，还可利用室内外的环境设施灵活设计各种地板操、椅子操、扶把练习或利用台阶进行的练习。采用各种方法均可达到健身目的。

（三）动作简单易学，便于推广：大众艺术体操健身动作技术简单，对练习者身体素质和运动能力的要求不高，一般人都能学会。练习者可根据自己的年龄、体力、兴趣、目的随意选择练习内容。练习时可选用音乐磁带上的乐曲进行伴奏，可跟着教练学或看书、看电视自学。大众艺术健身体操适宜在各种年龄层次的人群中推广。

二、大众艺术体操健身成套动作的编排原则：要创编一套具有科学性、易于推广的大众艺术体操健身动作，必须把握以下原则：

（一）针对性原则：首先要明确为谁编操、编什么操？因为参加锻炼的人中男女老少都有，他们的身体状况不同，锻炼的时间、场所不同，职业、兴趣、爱好更是千差万别，所以要针对不同人群的生理、心理特点选择不同的动作，按照各种动作的健身效果，以及不同年龄人群健身的重点选择健身效果最好的动作编入成套。例如：为了增强中老年人身体的灵活性，需要编一套以锻炼下肢为主的组合动作，考虑到老年人心肺功能的承受能力，重点选用向各方向移动的舞步组合，结合简单的手臂摆动，腰部屈伸、转动，既突出了下肢的锻炼，又使全身的灵活性得到改善，体现出较强的针对性。

（二）全面发展身体的原则：健康是人体美的标志，在编排大众艺术体操健身动作时首先考虑要有益于健康。要选择使身体各部位肌肉、关节、韧带和内脏器官得到全面发展的动作。注意使肢体对称发展，注意动作幅度、速度、节奏的合理变化，使运动量具有科学性，使练习

者达到身材匀称、健美，各器官、系统功能良好的健康目标。

（三）可接受性原则：参加健身运动的人群由于年龄、体质和锻炼基础不同，所能接受的动作难度及运动量有着明显的差异。在创编健身性大众艺术体操成套动作时，要从动作技术难度、动作速度、幅度、力度、重复次数、连接方法以及成套动作总数量与持续时间等方面来考虑练习者是否能接受。要选择锻炼价值高、动作技术简单、好做又优美的动作。只有练习者能够接受的成套动作，才能使练习者喜爱，产生兴趣，坚持训练，取得健身效果。

（四）动作与音乐统一性原则：大众艺术体操健身动作可选用群众熟悉的、旋律优美、流畅、音质悦耳、节奏欢快、歌唱性强的乐曲或流行歌曲作为伴奏曲。通过音乐激发练习者做动作的激情和表现力，有助于体会动作的韵律感、节奏感、美感，增加练习兴趣，减缓疲劳。练习者随着音乐展开产生联想和想象，引起人体机制的相应变化，形成审美心理结构的和谐运动。每段音乐都有着明显的节奏要求，每个动作完成的时间及各单个动作之间时间的间隔都必须与乐曲节奏的变化相一致，动作的张弛、急缓、轻重、起落与音乐所蕴含的情感与意境相吻合，表现出动作与音乐在风格和韵律、节奏特点上的统一性。

三、大众艺术体操健身成套动作的创编步骤

健身性大众艺术体操成套动作的结构：一般由十多个具有不同锻炼价值的联合动作构成，每个联合动作中有2~4个核心动作以及必要的连续动作，约2~4个8拍。每个联合动作根据健身的需要和音乐特点可重复4~8次或更多。全套动作有开始动作、中间动作和结束放松动作。依据动作性质、动作速度、幅度和运动强度确定成套动作时间，一般在5分钟左右。健身馆中使用的成套动作，包括分解动作、慢节奏、快节奏、完整动作、小循环、大循环，一套动作可延伸25~30分钟。成套动作按以下步骤创编：

（一）总体构思：根据编操的目的任务、练习者特点及场地器械条件确定动作形式（徒手、轻器械或利用环境、地、物）、动作类型及核心动作，根据练习者的特点和动作特点确定音乐的风格、节奏特点。

（二）创编联合动作、选择音乐：成套动作中的每个联合动作都要突出某种锻炼价值，如：头部运动的联合动作以屈和绕为核心动作，包括颈部的前、后、侧屈和头部绕环；腰部运动的联合动作可以躯干弯曲、扭转和绕环为核心动作，也可以向前、后、侧方向的身体弯曲和波浪为核心动作编排联合动作，达到增强腰部力量和灵活性的目的；下肢运动可以压腿、踢腿为核心动作，也可以走、跑、舞步、小跳为核心动作编排联合动作，达到增强下肢力量和灵活性的目的。总之，核心动作的选择及联合动作的创编必须遵守各项创编原则，既突出重点，又使身体全面发展。在创编联合动作的同时，根据总体构思选择适合练习者年龄和动作特点的音乐。

（三）串联成套动作：按大众艺术体操健身类成套动作的结构特点排列联合动作的顺序，一般应从远离心脏的头颈、手、脚等部位开始，逐步加大动作幅度，加快动作速度，扩展到全身运动。注意原地与行进间动作交替进行；较大强度的运动之后要有运动量的调节和放松；联合动作的重复次数既要考虑锻炼效果，又要避免单调和局部负担过重；各联合动作之间的连接要符合韵律节奏和动作技术的逻辑关系，充分利用重力和惯性，使其顺达流畅。在串编成套动作时，要根据音乐的节拍长度对动作进行适当修改，使其协调一致。

（四）试做成套动作：选择与练习者年龄、基础相近的对象试做编好的成套动作，以检验动作的难易程度是否适宜，动作的连续是否合理，动作的健身效果是否体现，动作与音乐是否协调一致，并采用观察和测量心率的方法检查成套动作运动量大小是否适宜，对不足之处进行修改加工，使其具有较强的科学性、适用性和艺术性，便于在广大群众中普及开展。

第三节大众艺术体操表演动作的编排

一、大众艺术体操表演动作的特点

大众艺术体操表演常作为节日庆典或晚会的节目出现在舞台或广场上。表演动作内容丰富多彩、技术简单、形式新颖、主题明显、融体育与舞蹈为一体，具有很强的艺术性、观赏性。表演动作的编排无固定模式，在旋律优美、节奏鲜明、充满意境的乐曲伴奏下，通过人体与轻器械的配合展示人体与轻器械的运动美；展示表演者形体姿态的柔美和高雅气质；展示集体动

作的整齐一致性、巧妙变化及合化精神，表现主题和意境。在表演动作中可编入较为复杂的队形和图案，以满足人们审美的心理情趣。表演者情绪饱满，气氛热烈，更注重艺术效果，给观众以艺术享受。

大众艺术体操表演动作的编排特点如下：根据表演任务选择创编表演动作，大众艺术体操表演的内容与形式具有更大的灵活性。

（一）表演动作与表演形式：大众艺术体操表演的身体动作除一般的艺术体操徒手动作之外，可吸收更多的现代舞、芭蕾舞、民族舞、健美操和体育舞蹈的动作。持轻器械表演可使用一般的艺术体操器械，还可使用色彩更加艳丽的纱巾、扇子、彩球、能发出声响的铃鼓、发光（或火焰）的火棒，以及加宽的彩带。大众艺术体操表演多以集体的形式，人数可多可少，少到6~8人，多到几十、上百人。动作可个人、双人和多人配合进行，结合队形变化，产生艺术效果。可手持一个轻器械，也可持双扇、双旗、双带等进行表演。表演的组织可逐项依次出场，也可不同项目（器械）同场同步进行、依次进行、轮流进行或合作进行表演，形成五彩缤纷的画面。

（二）表演的音乐伴奏：大众艺术体操表演动作的时间长短无一定限制，但一般都比教学成套动作长，表演动作的音乐伴奏更加灵活，只要符合艺术体操表现形式和动作特点，旋律优美、节奏感强的乐曲或流行歌曲均可作为伴奏音乐。一般选择长度适宜、结构完整、具有较强艺术感染力的伴奏乐曲。也可通过表演者击掌、跺脚等形式强化表演效果。

（三）表演服装：表演性大众艺术体操一般应穿色彩和谐、式样典雅、有助于显示身体曲线、便于运动的服装，例如紧身衣、短裙、大摆长裙等均可。服装或器械的色彩在动作、队形变化中交相辉映，形成具有丰富表现力的流动的立体画面，从而散发出强劲的艺术感染力。二、大众艺术体操表演动作的编排步骤

（一）总体构思：根据表演的目的、任务、时间长短、场地条件及特殊要求，确定表演动作的主题、意境、内容、形式与风格。表演动作可单一性地采用徒手动作或某种轻器械动作，也可将徒手和各种轻器械动作串编成连续进行的一大套综合性的大众艺术体操表演动作，在构思中还需重视对入场、退场动作的设计，使整个表演结构完整、连贯、流畅。

（二）选择音乐：根据表演所要求的时间长度以及总体构思形成的框架，选择长度适宜，旋律节奏符合表演情绪、气氛的音乐。这种音乐最好是一个完整的乐曲，或者是一部大型音乐作品中的一段。如果是综合性的大套表演动作，需将几个乐曲按表演内容的总体结构和各段的长度剪接成协调、连贯、流畅的一组乐曲。

（三）创编表演动作：按照总体构思和音乐的旋律、节奏特点以及节拍长度进行具体动作的创编。

1. 划分段落：确定每一段的表演气氛、核心动作、主体队形、节拍长度。

2. 分段编排：创编以核心动作为中心的联合动作，确定联合动作之间的连接顺序及连接方法、队形或移动的方法，落实每个表演者移动的路线与方法、每个动作占用的节拍数。在创编集体动作时要追求表演效果，把动作和队形表演的最佳面对着观众，以小变化求大效果。

3. 串联成套：在分段编排的基础上，按整体结构的需要把分段串联成有开始动作、中间变化和结尾动作的完整成套表演动作。在串联中要把表现人与器械运动美的动力性动作与表现造型美的静止姿态以及装饰性器械动作交织在一起，形成刚柔相济、快慢相间、高低起伏的强列对比，产生热烈的表演气氛，带给观众回味无穷的美的享受。

4. 修饰加工：对编排好的大众艺术体操表演动作进行审视，从增加表演的艺术性、观赏性以及娱乐性角度对全套动作进行裁剪、美化、修饰加工，使其达到更加完美。

第四章艺术体操的竞赛规则、裁判知识简介

一、艺术体操竞赛方法简介

（一）比赛和项目

1. 个人项目：每队二人，个人项目通常包括4套动作，即5个项目（绳、圈、球、棒、带）中的4项。个人赛自选成套动作的时间为1’15-1’30。

2. 集体项目：每队五人，集体项目通常包括两套动作；同种器械和不同种器械。集体赛成套动作时间为2’15-2’30。

3. 计时：表从运动员或集体队第一名运动员开始做动作时计时，当运动员或集体队的最后一名运动员完全静止时停表。超过或少于规定的时间，每秒扣0.05分（助理裁判员）。

（二）竞赛种类：1. 个人赛：包括个人团体赛，个人全能赛、个人单项决赛

2. 集体赛：包括集体全能赛和集体单项决赛。

（三）比赛馆和场地：1. 馆高至少8米，馆中央部分面积为50×30米。2. 比赛场地为13米×13米，周围应有一米宽的安全区，如果两块场地要并列，中间距离至少要2米。

（四）出界（运动员或器械）

1. 个人和集体项目：单脚、双脚或身体任何部位在界外触地，每次都要扣分。扣分：个人运运员或集体队的每个运动员出界，每次扣0.20分（助理裁判员）。

2. 任何器械在界外触地出界后又自行返回都要扣分。扣分：每次扣0.20分（助理裁判员）

3. 如果器械出界但没有触地则不扣分。

4. 运动员必须始终在同一场地上完成成套动作。扣分：运动员自行更换场地或者动作结束不在同一场地，扣0.50分（助理裁判员）。

（五）器械：比赛必须使用符合规格的器械，如果使用不符合规格的器械，使用替换器械或动作中器械掉地、器械出界、器械断裂、均按规则扣分。

1. 规格——检查

（1）集体队运运员所使用的器械必须完全一致（重量、尺寸及形状）只有颜色可以不同。

（2）运动员在进入比赛场地之前，每个器械都将受到检查。比赛后，应高级裁判组要求，可以对器械再次进行检查。

（3）对于使用不符合规定的器械扣分：个人或集体队扣0.30分（助理裁判员）。

2. 场地周围放置器械——替换器械

（1）场地周围允许放置替换器械（个人运动员1个，集体队最多2个）。扣分：使用超过允许数量的替换器械，每个扣0.50分（助理裁判员）。

（2）如果器械掉地并出界，允许使用替换器械。扣分：不论运动员离替换器械的距离远近，失去器械扣0.50分（完成裁判员）；器械出界，扣0.20分（助理裁判员）

（3）如果器械掉地，但未出界，不允许使用替换器械。扣分：失去器械，扣0.50分（完成裁判员）；使用替换器械，扣0.50分（助理裁判员）。

3. 器械掉地和捡起

（1）任何无意的器械掉地，完成裁判员将按下列情况扣分：运动员迅速捡起器械，或短距离（1步）移动后捡起器械，扣0.30分。运动员在长距离移动（1步以上）后捡起器械或者是器械出界，扣0.50分。

（2）如果有下列情况，助理裁判员的扣分可以加进上述扣分中；运动员出界（0.20分），器械出界（0.20分），更换场地或在不允许的区域内结束动作，扣0.50分。

（3）动作结束时器械掉地，完成裁判员按下列情况扣分：不论距离远近，失去器械扣0.50分；如果运动员试图捡回器械，而使动作未与音乐同时结束，扣0.30分。在比赛结束后或音乐结束后可能发生的器械出界不扣分。

4. 器械断裂或器械挂在顶梁上

（1）如果在动作过程中，器械断裂或挂在顶梁上，运动员或集体队不允许重新开始做动作。

（2）然而，运动员或集体队将不会由于器械断裂或挂在顶梁上而被扣分，但要对由此引起的后果进行扣分。

（3）在这种情况下，运动员或集体队可以：终止比赛；或者，使用替换器械继续比赛。注：运动员或集体队不允许持断裂的器械继续比赛。如果比赛继续进行，该运动员或运动队将不予评分（0.00分）。扣分：如果运动员或集体队终止比赛，则该套动作不予评分；如果运动员或集体队使用替换器械继续比赛，则扣分与失去器械或使用替换器械相同。

（4）如果在动作结束时（最后一个动作）器械断裂，运动员或集体队运动员持断裂的器械或无器械结束动作，则扣分与“动作结束时未与器械接触”相同，扣0.50分（完成裁判员）。

（5）特殊情况：每个运动员持两根棒的集体动作，如果集体队中某个运动员断裂其中一根棒，其扣分与上述第（1）、（2）、（3）和（4）节相同。如果某个运动员持断裂的器械继续比赛，除按第（4）节扣分外，还应按第（3）节扣分（在所有情况下）。

5. 器械触及天花板

（1）器械触及天花板不扣分，但对由此而引起的下列一系列技术失误要进行扣分：运动中器械形状改变（绳或带），轨迹改变，动作改变（圈颤动），接器械不正确，器械掉地，失去节奏，动作停顿以及缺少一个或多个动作要求。

（2）如果器械由于过力碰撞而断裂，见上述第4.节。

二、艺术体操裁判方法简介

（一）裁判员设置

1. 总裁长：正规比赛一般设总裁判长1人，副总裁判长1-2人。负责整个比赛的裁判工作和解决裁判的有关问题。

2. 裁判组：每个裁判组（个人和集体）由3个裁判小组组成

（1）完成组（E）（4名裁判）评判完成情况（技术错误）。

（2）艺术组（A）（艺术价值）（4名裁判）评判编排的艺术价值：音乐伴奏和舞蹈设计（器械动作的选择，身体动作的选择，器械的使用、身体动作的使用，熟练性和独创性）。

（3）难度组（D）（技术价值）（4名裁判）评判编排的技术价值。（器械特有的规定动作或其他难度动作的数量及其水平）

3. 国际比赛

（1）每个裁判组由一名助理裁判员协助工作，这名裁判将对出界、动作时间和其他有关纪律方面的问题（器械、体操服、入场等）进行扣分。

（2）一般的国际比赛不需要高级裁判组，它可以由一名中立国的裁判员代替。

（3）如果举办国的裁判员占绝大多数，则对裁判员的评价不予承认。

（二）裁判方法

1. 错误扣分：根据失误程度将给予以下扣分：小失误扣0.10分；中等失误扣0.20分；大失误扣0.30分或更多。

2. 分值分配和计算：

（1）每个判员的评分如下：个人和集体比赛

完成裁判分（E）：0分至最多10.00分（裁判员仅给扣分的总数）

艺术裁判分（A）（艺术价值）0分至最多10.00分（部分用迭加法）

难度裁判分（D）（技术价值）0分至10分（用迭加法）

（2）分数计算：最后得分按以下获得：

①完成裁判分（E）：取四名裁判给分的两个中间分的平均值—最多10分。

②加上最后的编排分（A+D）由（艺术价值+技术价值）除以2。

·艺术价值分（A）：取四名裁判给分的两个中间分的平均值—最多10分。

·难度分（D）：取四名裁判给分的两个中间分的平均值—最多10分。

三、其它规定

（一）难度动作：个人赛和集体赛的自选成套动作中必须达到规则所规定的高难度、中难度及左手难度的动作数量。集体赛还必须达到队形变化和器械交换的规定次数。凡不足者，均按规则进行扣分。

（二）技巧动作：个人赛和集体赛时都不允许做典型的技巧动作，例如各种软翻、手翻、空翻、手倒立等等。可允许做的近似技巧动作，也不能超过规定的次数，否则均按规则进行扣分。

（三）音乐伴奏：整套动作必须在音乐伴奏下完成。音乐伴奏可以使用一种或者几种乐器，

由一名乐师伴奏，也可以用盒式录音带或CD。

（四）运动员服装

1. 个人和集体运动员

（1）体操服要端正，不透明，有花边部分必须是双层的（从躯干到胸部）。体操服前后领的位置要适当（不超过胸骨的一半和不低于肩胛骨）。体操服可以有袖子或没袖子，但不允许穿窄肩带的舞蹈服。体操服的裤腿口最短不超过胯关节（最大限度）。体操服必须是紧身的以便于裁判能估摸到运动员正确的各个身体部位。

允许的穿着有：

A. 可穿超过紧身连衣裤的长达踝部的紧身衣。

B. 一件贴身的全身连衣裤。

C. 可穿紧臀但腰部不低于紧身连衣裤的小腹部的裙子。

D. 可穿紧臀但腰部不低于紧身衣或弹力紧身衣的小腹部的裙子。

E. 群子只要是紧身、不长，满足上面的两个条件，样式不限。

（2）赤脚或穿体操鞋均可。

（3）发型要整洁，妆容要亮丽。

2. 集体项目运动员服装图案和颜色必须一致。

（五）纪律

1. 运动员纪律

（1）参赛的个人运动员或者集体队只有在麦克风或者助理裁判员呼唤后或者绿灯亮起时才能进入比赛场。

（2）禁止在比赛馆内做准备活动。

（3）集体比赛中，运动员之间彼此不得进行口头交流。

（4）运动员或集体队要求参加正式的赛台训练。

（5）运动员必须提交她的成套动作的技术价值（难度）和艺术价值的正式表格，并且书写清楚正确。

2. 教练员纪律

（1）在比赛过程中，无论个人或集体队的教练员均不能以任何方式与运动员、集体队及乐师交流。

（2）比赛过程中，即使在休息时，教练员（或者代表团的其他任何成员）都不得与裁判组的任何成员交流。

3. 乐师纪律

乐师伴奏推迟，将由助理裁判员扣0.50分。