20道抑郁测试题
自我抑郁症测试题及答案
自我抑郁症测试题及答案一、选择题1. 你最近是否经常感到情绪低落？A. 是B. 否C. 不确定2. 你是否对日常活动失去了兴趣？A. 是B. 否C. 不确定3. 你是否感到持续的疲劳或缺乏能量？A. 是B. 否C. 不确定4. 你的食欲是否有所改变？A. 增加了B. 减少了C. 没有变化5. 你是否经常失眠或睡眠过多？A. 是B. 否C. 不确定二、判断题6. 抑郁症患者总是表现出明显的悲伤情绪。
A. 正确B. 错误7. 抑郁症是一种心理疾病，与生理无关。
A. 正确B. 错误8. 抑郁症患者可以通过自我调节来完全治愈。
A. 正确B. 错误9. 抑郁症患者不应该向他人寻求帮助。
A. 正确B. 错误10. 抑郁症可以通过药物治疗和心理治疗得到改善。
A. 正确B. 错误三、简答题11. 请简述抑郁症的三个主要症状。
12. 当你怀疑自己可能有抑郁症时，应该采取哪些措施？四、论述题13. 论述抑郁症对个人生活和社会的影响。
答案：一、选择题1. A2. A3. A4. B5. A二、判断题6. B7. B8. B9. B10. A三、简答题11. 抑郁症的三个主要症状包括持续的悲伤情绪、兴趣丧失以及持续的疲劳或缺乏能量。
12. 当怀疑自己可能有抑郁症时，应该及时寻求专业医生的帮助，进行评估和治疗，并与家人和朋友分享自己的感受，获取支持。
四、论述题13. 抑郁症对个人生活的影响包括情绪低落、兴趣丧失、社交障碍等，可能导致工作和学习能力下降，影响人际关系。
对社会的影响则体现在增加医疗资源的负担，降低社会生产力，以及可能引发的社会问题等。
抑郁测试题判断自己是否抑郁(20道)
抑郁测试题判断自己是否抑郁（20道）抑郁测试题判断自己是否抑郁1、我常常觉得自己会闷闷不乐，很不开心。
2、我常常觉得一天之中早晨最好，晚上最糟糕。
3、我有时候很想哭。
4、我晚上睡得太少以至于失眠或者睡得太多总是昏昏沉沉。
5、我吃的和平时一样多。
6、我与异性接触时和以往一样感到轻松。
7、我的体重上升了很多/我的体重下降了很多。
8、我这段时间以来有便秘的苦恼。
9、我有时候心跳的比平时快很多，我甚至能感受到他的跳动。
10、我有时候无缘无故的觉得乏累无力，即便我做完睡了很久。
11、我现在和原来一样清醒，至少我是这么认为的。
12、我觉得手头上的事情做起来很简单。
13、我觉得莫名的不安但是又找不到原因而且又平静不下来。
14、我对我的未来充满希望。
15、我比平常容易激动，有时候甚至想吵架。
16、我此刻觉得做一个决定是容易的、是轻松的。
17、我觉得自己是个有用的人，有人需要我。
18、我觉得生活充满了趣味，时候我我爱很热爱生活。
19、我认为如果我死了别人会生活的更好些。
20、相比于平常，我的兴趣并没有发生改变。
评分规则及标准A：没有或很少时间(在过去的一周内，出现这类情况1天);B：一小部分时间(在过去的一周内，出现这类情况有1-2天);C：相当多时间(在过去的一周内，出现这类情况3-4天);D：绝大部分时间(在过去的一周内，出现这类情况5天)。
说明：(前10道题A、B、C、D代表的得分依次为1、2、3、4分，后10道题A、B、C、D代表的得分依次为4、3、2、1分)，之后所得分数乘以1.25，四舍五入进行取整得出一个整数，这个整数就是标准分。
低于50分没有抑郁的烦恼。
超过50分需要引起注意，分数越高，抑郁倾向越明显。
超过60分应该及时拜访心理医生，进行治疗。
提示：由于读者不能够保证在一个安静的环境下作答，不能够保证一定是清醒的、无潜意识的对题目进行作答，所以检测结果可能存在偏差。
但是，分数偏高确实存在抑郁症倾向的可能性越大。
免费抑郁症测试题(20道)
免费抑郁症测试题（20道）免费抑郁症测试题a:没有时间或者很少。
b:一小部分时间。
c:相当多的时间。
d:大部分或全部时间。
1、感到情绪低落，忧郁。
ABCD2、感觉早上心情很好。
ABCD3.我想哭或哭。
ABCD4、夜间睡眠不好。
ABCD5、我的饮食一如既往。
ABCD6.我的性功能正常。
ABCD7、我觉得体重减轻了。
ABCD8.为便秘而烦恼。
ABCD9.我的心跳比平时快。
ABCD10.无故感到疲劳。
ABCD11.我的头像往往一样感到困难。
ABCD12、和往常一样，我做事从不觉得困难。
ABCD13.我坐卧不安，很难平静下来。
ABCD14.我对未来有希望。
ABCD15.我比平时更容易生气。
ABCD16.我觉得决定什么很容易。
ABCD17.感觉自己是有用且不可或缺的人。
ABCD18.我的生活很有意义。
ABCD19.如果我死了，别人会比我好。
ABCD20.我仍然喜欢我平时喜欢的东西。
ABCD测试结果量表采取了1-4分的四级评分方法，从A-D分别是1分，2分，3分和4分，其中第2、5、6、11、12、14、16、17、18和20题采用反向计分，即A-D分别是4分，3分，2分和1分。
题目分数加42分以下，正常;42~50分，可能有轻度抑郁症状;50~58分，明显抑郁症状;58分以上为严重抑郁症状。
抑郁症的症状1、心境低落主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。
轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。
典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。
在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。
2、思维迟缓患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。
临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。
抑郁的症状测试题及答案
抑郁的症状测试题及答案1. 你是否感到持续的悲伤或情绪低落？- A. 完全没有- B. 有时- C. 经常- D. 总是2. 你是否对日常活动失去了兴趣或乐趣？- A. 完全没有- B. 有时- C. 经常- D. 总是3. 你的食欲是否发生了变化？- A. 完全没有- B. 有时- C. 经常- D. 总是4. 你是否感到疲劳或缺乏能量？- A. 完全没有- B. 有时- C. 经常- D. 总是5. 你的睡眠模式是否发生了变化（如失眠或过度睡眠）？ - A. 完全没有- B. 有时- D. 总是6. 你是否感到自己无价值或过度自责？- A. 完全没有- B. 有时- C. 经常- D. 总是7. 你的注意力或决策能力是否下降？- A. 完全没有- B. 有时- C. 经常- D. 总是8. 你是否对死亡或自杀有过多思考？- A. 完全没有- B. 有时- C. 经常- D. 总是9. 你是否感到身体上的不适，如头痛、背痛或肌肉痛？ - A. 完全没有- B. 有时- C. 经常- D. 总是10. 你是否感到焦虑不安或难以平静？- A. 完全没有- B. 有时- C. 经常答案：- 如果你选择了B、C或D选项中的3个或更多，你可能正在经历抑郁的症状。
- 如果你选择了C或D选项中的5个或更多，建议寻求专业的心理健康评估。
请注意，这个测试不是诊断工具，而是一个初步的自我评估。
如果你认为自己可能有抑郁症状，请咨询医疗专业人员。
抑郁测试专业30道题目,准确测出你的抑郁程度
抑郁测试专业30道题目，准确测出你的抑郁程度1. 你是否感到无法享受平常感到愉快的事情，如与朋友聚会或听音乐？2. 最近一个月内，你是否感到心情低落或者情绪不稳定？3. 你是否感到无法入睡或者早醒？4. 你是否感到精力不足，无法完成日常任务？5. 近期你是否有食欲改变的情况，如食欲减退或过度进食？6. 你是否感到自己是个失败者，或者对自己感到失望？7. 最近有没有出现过死亡或伤害自己的念头？8. 你是否感到难以集中注意力或者做决定？9. 近期你是否感到无助无望，觉得未来一片黑暗？10. 你是否感到疲劳不堪，缺乏能量？11. 近期你是否容易激动或者发脾气？12. 你是否失去了兴趣，无法对事物感到乐趣？13. 你是否有过体重的明显增减？14. 你是否感到自己是个无用的人，或者对自己感到厌烦？15. 近期你是否经常觉得身体不舒服或者出现不明原因的疼痛？16. 你是否有过自尊心受损的感觉，觉得自己毫无价值？17. 近期你是否感到安静无欲，缺乏兴趣或动力？18. 你是否对生活感到失望，并且认为将来也不会有好转？19. 你是否经常感到焦虑或者紧张？20. 近期你是否有过消极的想法，觉得生活没有意义？21. 你是否对自己的外貌或者体型感到不满？22. 你是否感到自责或者内疚，认为过去的事情都是自己的错？23. 近期你是否对人际关系变得疏远或者缺乏兴趣？24. 你是否对自己的能力缺乏信心，觉得自己无法胜任工作或学习？25. 近期你是否对未来感到迷茫，不确定自己的目标或者方向？26. 你是否感到孤独，觉得无人能理解自己？27. 近期你是否有过自杀的想法或者计划？28. 你是否容易感到别人对你的评价是负面的？29. 你是否感到自己没有价值，对他人毫无意义？30. 近期你是否丧失了对未来的希望，觉得再也没有出路？通过回答以上30道题目，我们能够初步了解你的抑郁程度。
请根据以下评分标准计算得分，以判断自己的抑郁程度。
评分标准：每道题目的回答对应不同的分值，请根据回答选择相应的分数：0分：没有或很少时间有此感觉1分：小部分时间有此感觉2分：大部分时间有此感觉3分：绝大部分时间有此感觉得分区间及对应的抑郁程度:0-4分：正常或轻微抑郁5-9分：轻度抑郁10-14分：中度抑郁15-19分：重度抑郁20-30分：极重度抑郁请将30道题目的得分累加，然后根据总分在上述评分标准中找到对应的抑郁程度。
抑郁症心理测试题目【自测题】
抑郁症心理测试题目【自测题】抑郁症心理测试题目测试方法：建议您选择一处安静、不易受打扰的环境，回想近两周的情绪状态，然后对下列每题符合您情绪的项目上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。
测试开始：1.你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?2.你是否患有失眠症?或整天感到体力不支，昏昏欲睡?3.你是否丧失了对性的兴趣?4.你是否经常担心自己的健康?5.你是否认为生存没有价值，或生不如死?6.你是否一直感到伤心或悲哀?7.你是否感到前景渺茫?8.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?9.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?10.你是否对任何事都自责?11.你是否在做决定时犹豫不决?12.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?13.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?14.你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力?15.你是否以为自己已衰老或失去魅力?抑郁症心理测试题评分标准：0～4分：没有抑郁5～10分：偶尔有抑郁情绪11～20分：有轻度抑郁症21～30分：有中度抑郁症31～45分：有严重抑郁症并需要立即治疗抑郁症的表现抑郁症的表现多样化，主要有以下3种表现。
(1)心境和睡眠障碍以清展早醒为主，即比平日早起2-3小时，早醒后不能再入眠，在床上辗转反侧、焦虑抑郁、心境异常恶劣。
多数在夜间3-4点钟心境最差，因此有自杀的念头，并多在夜间凌晨自杀。
到中午以后，尤其晚上情绪明显好转，可以和家人交谈、进餐等。
受到精神打击的心因性抑郁患者，则相反，即夜间睡眠后心情爽快，抑郁症状减轻，下午和晚上心境低落。
(2)食欲减退，体重减轻大约有70%的抑郁症病人有食欲减退或缺乏。
病人不思饮食，少有饥饿感，吃东西无味，形同嚼蜡。
如果让其勉强进食，只是把吃饭当作完成任务而已、有的病人觉得进食纯属浪费，从而出现拒食。
重症病人，完全丧失食欲，可以滴水不进。
因此，导致体重减轻，消瘦加重，少数病人会食欲大增，想通过大量进食，可暂时缓解恶劣的心境和情绪。
自测抑郁题20题
SDS是抑郁自评量表的缩写，它包含20个问题。
SDS主要用于测量抑郁症状以及评估抑郁的程度。
这个量表由美国杜克大学教授庄（William W.K. Zung）在1965年开发。
以下是自测抑郁20道题:
1.我觉得闷闷不乐，情绪低沉。
2.我感到早晨最好。
3.我一阵阵哭出来或觉得想哭。
4.我晚上睡眠不好。
5.我吃得和平时一样多。
6.我与异性接触时和以往一样感到愉快。
7.我发现自己变得容易烦恼和生气。
8.我觉得精神很好。
9.我对将来抱有希望。
10.我比平时容易紧张或着急。
11.我觉得做出决定很困难。
12.我觉得自己是个有用的人，有人需要我。
13.我的生活过得很有意思。
14.我认为如果我死了别人会生活得更好一些。
15.我觉得孤单寂寞。
16.我很害怕发生可怕的事情。
17.我的头脑和平常一样清楚。
18.我觉得自己是个失败者，或让家人失望。
19.我觉得容易疲劳。
20.我的胃口不好。
20道抑郁测试题
20道抑郁测试题
1、你是否常常觉得心情沮丧？
2、你是否经常觉得灰心失望？
3、你的睡眠是否受到影响？
4、你是否经常感到非常孤独？
5、你是否时常有抑郁情绪出现？
6、你是否会不停地思考悲伤的事情？
7、你是否对自己有贬抑性的想法？
8、你对将来可能会发生什么有比较大的担忧感吗？
9、你对任何事物都失去了兴趣或动力吗？
10、在一天中，你是否大多数时间里感到害怕和焦虑？
11、在一天中，你是否会出现高度无助感和愤怒的情况呢?
12、当遇到困难或者压力时, 你能承受得了么?
13、你对任务容易退缩或者即使完成也不会有什么兴奋的感觉么?
14、在一天中, 你是不是常常会陷入分心, 容易注意力无法集中?
15、当遭遇令人厌恶的事情时, 你还能保持冷静平衡么?
16、比起以前, 现在的生活中还有乐趣和兴奋可言么?
17.在与人相处(尤其是家人) 时, 感到害怕和焦虑么?
18.过去一年中, 信心水平上有所减弱么?
19.与外界隔绝逐步促进了焦虑水平升高么?
20.是不会回避新型任务或者新领域而由此引发焦虑感么 ?。
抑郁症测试题20道
抑郁症测试题20道在过去两周内，你是否经常感到情绪低落或失去兴趣？是否你是否经常感到疲倦，即使做了很少的活动？是否你是否经常难以入睡、早醒或睡眠过多？是否你是否经常感到食欲改变，体重增加或减少？是否你是否经常感到自责或无价值感？是否你是否经常难以集中注意力或做决定？是否你是否经常感到焦虑或易怒？是否你是否经常对未来感到悲观或绝望？是否你是否经常感到孤独或失去与他人交往的兴趣？是否你是否经常感到无助或无法摆脱当前的困境？是否你是否经常感到生活没有意义或缺乏目标？是否你是否经常感到自己无法控制情绪？是否你是否经常感到身体疼痛或不适，但医生无法解释原因？是否你是否经常避免与他人接触或社交活动？是否你是否经常感到自己的思维变得缓慢或迟钝？是否你是否经常感到自己无法享受生活或失去乐趣？是否你是否经常感到自己无法胜任工作或学习任务？是否你是否经常担心自己的健康或外貌？是否你是否经常感到自己处于紧张或压力状态？是否你是否曾经有过自杀的念头或行为？是否计分说明：对于每个问题，如果你的回答是“是”，则计1分；如果回答是“否”，则不计分。
将所有问题的得分相加，得到一个总分。
解读：总分越高，表示你目前可能存在的抑郁症风险越大。
但请记住，这只是一个自评工具，不能替代专业医生的诊断。
如果你在多个问题上回答了“是”，并且总分较高，强烈建议你尽快寻求专业心理健康服务。
国际标准抑郁症测试30题
国际标准抑郁症测试30题国际标准抑郁症测试30题：1、你是否一直感到伤心或悲哀？是的（1分）不是（0分）2、是不是总在怀念着以往的美好感伤现在的悲伤？是的（1分）不是（0分）3、你是否感到前景渺茫？是的（1分）不是（0分）4、是否总觉得困难太多，怕自己克服不了？是的（1分）不是（0分）5、你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？是的（1分）不是（0分）6、这段时间总在贬低自己抬高他人？是的（1分）不是（0分）7、你是否觉得力不从心或自叹不如别人？是的（1分）不是（0分）8、是否觉得自己总在关键的时候差人一等？是的（1分）不是（0分）9、你是否对任何事都自责？是的（1分）不是（0分）10、这段时间是否觉得自己做了很多对不起朋友的事？是的（1分）不是（0分）11、你是否在做决定时犹豫不决？是的（1分）不是（0分）12、是否总在关键的时候止步不前？是的（1分）不是（0分）13、这段时间你是否一直处在愤怒和不满状态？是的（1分）不是（0分）14、你是否常常有患得患失的感觉？是的（1分）不是（0分）15、你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？是的（1分）不是（0分）16、你常常觉得很无聊？是的（1分）不是（0分）17、你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？是的（1分）不是（0分）18、你觉得任何的事物都不能引起你想动的欲望？是的（1分）不是（0分）19、你是否意味自己已衰老或失去魅力？是的（1分）不是（0分）20、你觉得自己总是比不过他人，没有独特的特点？是的（1分）不是（0分）21、你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食？是的（1分）不是（0分）22、你会挑食吗？是的（1分）不是（0分）23、你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡？是的（1分）不是（0分）24、你是否常常觉得精神恍惚？是的（1分）不是（0分）25、你是否丧失了对性的兴趣？是的（1分）不是（0分）26、你觉得异性对你来说就像同性一般没有差别？是的（1分）不是（0分）27、你是否经常担心自己的健康？是的（1分）不是（0分）28、你是否常常自认自己是哪一个角色？是的（1分）不是（0分）29、你是否认为生存没有价值，或生不如死？是的（1分）不是（0分）30、你常常觉得生无可恋？是的（1分）不是（0分）最后得分：A（0~4分）B（5~10分）C（11~20分）D（21~25分）E（25~30分）【测试结果分析】A:没有抑郁症你很健康，很开朗，周围的朋友都很喜欢你这样的个性，是他们获取正能量的来源之一，继续保持这样的心态下去，你会活得更快乐。
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20道抑郁测试题
1. 你是否感到常常疲倦、无精打采，缺乏活力？
2. 你是否经常感到心情低落、沮丧或情绪波动？
3. 你是否失去了对日常活动的兴趣和乐趣？
4. 你是否出现了食欲改变，例如食欲减退或食欲增加？
5. 你是否睡眠质量下降，包括入睡困难、频繁醒来或睡眠过多？
6. 你是否感觉自己思维迟缓、注意力不集中或决策困难？
7. 你是否体重明显下降或上升，而无明显原因？
8. 你是否感到自己没有价值，或者对于自己的未来感到绝望？
9. 你是否容易发怒、躁动或烦躁不安？
10. 你是否因为自己的体型、外貌或一些身体部位而感到厌恶或讨
厌自己？
11. 你是否经常感到内疚、自责或责备自己？
12. 你是否有自杀或伤害自己的想法？
13. 你是否感到孤独、无助，或者对与他人建立亲密关系感到困难？
14. 你是否感到精力不足，无法完成日常事务或工作任务？
15. 你是否觉得人生没有意义，缺乏希望和激情？
16. 你是否出现了身体上的不适，例如头痛、胸闷或消化不良，但
无明显身体问题？
17. 你是否经常感到焦虑、紧张或担心？
18. 你是否感到无法摆脱往事的困扰，对过去经历感到后悔或不满？
19. 你是否避免参加社交活动，远离与他人的接触？
20. 你是否觉得自己无法集中注意力，无法进行日常任务或学习？
以上是20道抑郁测试题。
请回答每个问题，并记录你的选择（是/否）。
这些问题旨在帮助你初步了解自己的情绪状态。
如果你对自己
的抑郁程度有进一步的担忧或需要专业帮助，请及时咨询医生或心理
健康专业人士。
注意：本测试仅供参考，不能作为诊断抑郁症的依据。
如果你确实
感到严重的心理困扰，请寻求专业帮助。