中国传统养老模式
中国古代养老制度
中国古代养老制度中国古代养老制度是一个广泛而复杂的话题，涵盖了多个历史时期和不同的社会阶层。
本文将从传统养老观念、家庭养老、庙宇养老和政府养老等方面来阐述中国古代的养老制度。
一、传统养老观念中国古代养老制度的基础是传统的养老观念。
在古代中国社会中，养老是一种孝道，孝顺父母被视为人之常情，也是礼教中的重要内容。
儒家思想强调尊重长辈、保障老人的生活需求，这种思想观念在整个古代中国社会中深入人心。
二、家庭养老在中国古代社会中，家庭养老是主要的养老模式。
儿孙们将照顾和供养年迈的父母作为自己的责任和义务。
家庭成员会一起生活并共同分担养老的责任，尤其是由长子或长女来主要承担。
同时，老人在家庭中享有尊敬和地位，他们在家庭决策和重大事务中仍然保持着一定的权威。
三、庙宇养老除了家庭养老，中国古代社会还有一种养老方式是庙宇养老。
一些庙宇或寺庙设立福利机构专门用于照顾老年人，提供基本的膳食、住宿和医疗等服务。
老年人可以选择离开家庭，进入庙宇寄养，与其他老年人一起生活，享受由宗教机构提供的养老保障。
四、政府养老政府在古代中国的养老制度中也扮演着一定的角色。
在一些朝代中，政府设立了专门的机构来照顾孤寡老人和没有家庭依靠的老人，提供基本的生活保障。
政府还实施一些福利措施，例如减免税收或提供农田供老年人耕种，以保障他们的生计。
综上所述，中国古代养老制度有着较为完善的家庭养老、庙宇养老和政府养老等多种方式。
传统的养老观念、家庭的庇护、庙宇的寄养和政府的福利都是古代养老制度的重要组成部分。
这些制度不仅体现了孝道和亲情的重要性，也为老年人提供了相对稳定的生活保障和社会支持。
然而，需要指出的是，中国古代养老制度在不同历史时期和社会阶层中存在差异。
在封建社会的高度等级化和厚重的社会、经济压力下，养老制度可能有所不同。
也随着社会变迁、经济发展和文化观念的演变，中国古代的养老制度也发生了一系列的变化和调整。
总之，中国古代的养老制度是基于传统观念和家庭责任的基础上，结合庙宇的寄养和政府的福利而形成的。
国内外养老模式分析
国内外养老模式分析随着人口老龄化问题的突出，养老保障模式已成为国内外政府和社会关注的重点之一、不同国家和地区的养老模式存在差异，主要取决于经济发展水平、文化背景、政府政策等因素。
本文将分析国内外养老模式的主要特点和优缺点。
在国内，中国的养老模式主要分为三个层面：家庭养老、社区养老和机构养老。
家庭养老是中国传统的养老模式，人们普遍认为子女有责任照顾父母，让老人们在家中享受晚年。
然而，随着家庭结构的变化和经济发展，家庭养老面临许多困难，如独生子女问题、空巢老人问题等。
社区养老是国内近年来兴起的养老模式，通过建立养老社区和养老服务机构来提供养老服务。
社区养老注重老年人的社交和精神需求，通过各种活动和服务满足老人的日常生活和社交需要。
机构养老是指将老年人送到养老院或护理院进行护理和照顾。
这种模式适用于那些不能自理或家庭无法提供养老服务的老人。
然而，机构养老的缺点在于高昂的费用和护理质量的参差不齐。
与国外相比，发达国家的养老模式更加多样化和完善。
在欧洲，北欧国家如瑞典和挪威采用的是福利型养老模式，政府提供全面的养老保障和福利。
老年人可以享受到全面的医疗保险、养老金和长期护理服务。
这种模式的优点是老年人养老保障得到了全面的保障，但缺点是社会福利负担较重，对经济发展有一定压力。
而英国则是推行社会型养老模式，强调个人责任和市场化原则。
老年人可以通过个人储蓄和私人养老保险来解决养老问题。
这种模式的优点是可以提高个人的选择权和自主性，但缺点是对个人经济能力有一定要求，对低收入老人不利。
美国的养老模式更加依赖个人的积蓄和投资，政府提供的养老保障相对较少，主要通过社会保险和利率较高的金融市场来保障老年人的生活。
这种模式的优点是个人有更大的决定权，但缺点是对个人经济能力要求较高，风险较大。
综上所述，国内外的养老模式各有优缺点，需要根据不同的国情和文化背景选择适合的模式。
在国内，应加强社区养老服务的建设，提供个性化和全面的养老服务。
中国现有的三大基本养老模式是什么
中国现有的三大基本养老模式是什么1.企业年金：企业年金是指由企业自行设立、组织和管理的养老保障制度。
企业年金分为基本养老金和个人账户养老金两部分。
基本养老金由企业提供，个人账户养老金由企业和个人共同缴纳。
在企业年金制度中，企业员工在退休前每月按一定比例缴纳工资作为养老金，退休后获得企业提供的养老金。
企业年金的设立有利于弥补社会养老保险制度的不足，提供更多的养老保障。
2.社会养老保险：社会养老保险是指由国家统一组织和管理的养老保障制度。
社会养老保险分为城镇职工基本养老保险和农村居民养老保险。
城镇职工基本养老保险是由城镇企事业单位及其职工缴纳，包括基本养老金和个人账户养老金两部分。
农村居民养老保险是由农村居民和政府共同缴纳，包括基本养老金和个人账户养老金两部分。
社会养老保险制度的建立旨在覆盖更广泛的养老人群，提供更为全面的养老保障。
3.居家养老：居家养老是指老年人在家中接受养老服务的模式。
居家养老可以包括家庭成员的照料、社区的志愿者服务、社会组织的养老服务等。
居家养老模式可以有效降低养老成本，提高老年人的生活质量。
同时，居家养老模式也需要政府和社会的支持和配套政策，提供相应的养老服务和保障，以满足老年人的养老需求。
以上三种基本养老模式在中国养老制度中起着重要的作用。
企业年金制度可以弥补社会养老保险的不足，提供更为个性化的养老保障；社会养老保险制度覆盖范围广，可以保障更多老年人的基本生活；居家养老模式可以减轻养老压力，提高老年人的幸福感。
随着中国老龄化进程的加速，这三种基本养老模式的合理结合和创新发展将对维护老年人权益、推动养老事业可持续发展起到重要作用。
家庭养老模式中国未来养老的传统与现代结合
家庭养老模式中国未来养老的传统与现代结合在中国的传统文化中，家庭始终是核心价值观的重要组成部分。
而随着人口老龄化的加剧和现代生活方式的改变，家庭养老模式成为中国未来养老发展的一种重要趋势。
本文将探讨家庭养老模式在中国传统和现代的结合，并分析其对未来养老的影响。
一、传统家庭养老模式的优势在中国传统文化中，孝敬老人一直是一种美德和道德责任。
传统家庭养老模式强调子女对父母的养育和照顾，亲情、责任和尊重是其核心价值观。
这种模式有以下几个优势：1. 亲情的纽带：传统家庭养老模式强调亲子关系，凝聚了家庭成员之间的感情纽带。
在家庭中，父母与子女之间形成了互相依赖和互助的关系，有助于维系家庭的和谐。
2. 人情的凝聚：传统家庭养老模式注重人情关系的维系。
在中国传统文化中，邻里互助、亲朋好友帮助彼此是常见的现象。
这种互助关系可以提供老人在家庭养老中所需的支持和帮助。
3. 照顾的连续性：传统家庭养老模式强调代际传承和责任传递。
子女会承担起照顾父母的责任，并将这一传统传承给下一代。
这种连续性可以保障老人的照顾和关爱。
二、现代化家庭养老模式的特点随着社会的变革和现代化的发展，中国家庭养老模式也在不断演变和适应新的需求。
现代化家庭养老模式主要体现在以下几个方面：1. 专业的护理服务：现代化家庭养老模式中，家庭可以聘请专业的护理人员为老人提供医疗和护理服务。
这样可以更好地满足老人的特殊需求，提高他们的生活质量。
2. 社会资源的利用：现代化家庭养老模式鼓励借助社会资源来满足老人养老需求。
社区养老中心、康复机构等可以提供各类服务，为家庭养老提供必要的支持。
3. 技术的应用与创新：现代科技的发展为家庭养老提供了更多可能性。
智能化设备、远程医疗等技术的应用可以提供更便捷、高效的养老服务。
三、传统与现代家庭养老模式的结合在中国未来养老的发展中，传统家庭养老模式和现代化家庭养老模式将会结合起来，形成一种新的模式。
这种模式以传统的家庭观念和现代的科技手段相结合，旨在为老人提供更全面、便捷的养老服务。
如今最流行的八种养老方式
如今最流行的八种养老方式如今，随着社会的发展，养老方式也越来越多样化、个性化。
以下列举了目前最流行的八种养老方式。
一、家庭养老家庭养老是最普遍、最传统的养老方式。
老人通过和自己的子女同住，享受家庭生活，同时由子女照顾和关心，让老人感受到家庭的温暖和亲情。
二、居家养老居家养老是指老人在自己的家中生活，通过自助、互助、邻助及远程监控等方式，提高老人自理能力和生活质量。
居家养老方式适用的老人一般自理能力较好，可通过社区或自己的社交网络互助。
三、社区养老社区养老是指老人住在社区内的养老机构或者长者活动中心，聚集在一起，通过社区的服务设施和社工的帮助，进行日常生活和社交活动。
社区养老方式适用的老人一般自理能力较好，需要更多的社交活动和服务设施。
四、助餐保健助餐保健是指老人在餐厅或者特定机构接受定点的营养餐，同时接受日常保健和医疗服务。
助餐保健方式适用的老人一般无法自理，且需要特别的饮食和保健。
五、医疗养老医疗养老是指老人在医疗型养老机构接受医疗服务和日常生活照顾。
医疗养老适用的老人一般有比较严重的疾病或者残疾，需要更专业的医疗护理。
六、疗养养老疗养养老是指老人在疗养机构接受特殊治疗和康复，同时享受日常生活照顾。
疗养养老适用的老人一般需要长期的疾病治疗和康复。
七、旅游养老旅游养老是近年来兴起的新型养老方式，老人可以选择不同的旅游地点去旅行、休闲、养生、互动、学习，同时有专业的旅游服务、照顾和护理。
旅游养老方式适用的老人一般健康、积极、愿意尝试新鲜事物。
八、敬老院养老敬老院养老是传统养老方式，老人住在敬老院中，享受日常生活照顾、医疗护理、社交活动和精神慰藉。
敬老院养老方式一般适用的老人是孤寡或者没有子女的老人，在社会上比较孤独和不稳定。
总之，不同的老人和不同的家庭有不同的选择和需求，选择适合自己的养老方式是很重要的。
“养儿防老”还是“以地养老”传统家庭养老模式分析
“养儿防老”还是“以地养老”传统家庭养老模式分析一、概述在中国悠久的历史长河中，养老问题一直是一个备受关注的社会议题。
传统的家庭养老模式深深植根于中华文化的土壤之中，其中“养儿防老”与“以地养老”作为两种主要的养老方式，各自承载着丰富的文化内涵和社会功能。
“养儿防老”是中国传统家庭养老模式的典型代表，它强调子女在父母晚年生活中的责任与义务。
在这种模式下，父母通过养育子女，期望在年老时得到子女的赡养和照顾。
这种养老方式体现了家庭内部的互助与传承，是中华文化中“孝道”精神的具体体现。
而“以地养老”则是一种基于土地资源的养老模式。
在中国农村，土地作为农民的重要生产资料和生活保障，承载着农民的生活希望和养老期待。
农民通过耕种土地、经营农业，获取经济收益以维持晚年生活。
这种养老方式体现了农民对土地的深厚情感和对农业生产的依赖。
随着社会的快速发展和人口结构的变化，传统的家庭养老模式面临着诸多挑战。
现代家庭结构的变化、子女数量的减少、人口流动性的增强等因素，使得“养儿防老”的模式难以完全适应现代社会的需求。
农村劳动力的流失、土地资源的有限性等问题也使得“以地养老”的模式面临着诸多困境。
对“养儿防老”和“以地养老”这两种传统家庭养老模式进行深入的分析和研究，不仅有助于我们理解其历史渊源和文化内涵，更能够为我们探索适应现代社会需求的养老模式提供有益的启示。
1. 介绍传统家庭养老模式的背景与现状传统家庭养老模式，深深植根于我国几千年的历史文化之中，是中华文明的重要组成部分。
这一模式主要依赖于子女对老年人的赡养，强调家庭作为养老的基本单位，体现了中华民族尊老爱幼的传统美德。
随着时代的变迁，传统家庭养老模式面临着诸多挑战。
人口结构的变化对家庭养老模式产生了巨大冲击。
随着计划生育政策的实施，家庭规模逐渐缩小，子女数量减少，这使得家庭养老的承担者变得更为有限。
农村青壮劳动力的大量外流，也导致留守老人增多，他们在养老方面缺乏足够的家庭支持。
国内外养老模式的介绍
国内外养老模式的介绍一、国内的养老模式介绍1、居家养老模式：这种养老模式和下文提到的以新加坡和日本为代表的家庭养老类似，都指的是由儿女承担赡养照顾父母的义务，让老人在家里而不是养老机构中安享晚年。
受传统思想的影响，很多老人对养老院或者护理院存在偏见和抗拒心理，他们不愿离开熟悉的生活环境，希望能够与儿女一同生活，这样的老人大多会选择居家养老的方式。
2、居家式社区养老模式：这一养老模式巧妙的将家庭居住和社区上门化服务结合起来。
老人既不用离开熟悉的家庭环境到养老院居住，又可以在儿女无法照顾老人的时候得到社区人员的照顾和陪伴。
这一模式弥补了家庭养老的不足，又让社会资源得到了充足的利用。
3、以房养老模式：很多有房产但无子女的老人，会选择将自己的房产抵押出去，以等量的金额换取养老机构的服务，这种模式称为以房养老模式。
可这种模式在2014年开始试点后效果并不理想，很多老人认为这种养老模式是一种“骗局”。
在“养儿防老”这样传统的养老观念影响下，很多老人始终无法接受“以房养老”。
4、乡村养老模式：相比于大城市的喧嚣，乡村空气更加新鲜、生态环境更加优越、生活成本又低，很多退休人员会选择离开城市到乡村养老。
有一些老人家乡就在农村，本着落叶归根的思想退休后选择回到乡村。
还有一些老人是喜欢贴近大自然，希望能过上养花养草、爬山戏水的生活，所以选择到乡村养老。
二、国外发达国家的养老模式介绍1、CCRC养老社区模式：以美国太阳城为典型代表的CCRC模式是一种新型先进的养老社区模式，在CCRC模式下共将老人分为三种类型：生活能够自理且有独立住所的自理型老人，日常生活需要他人帮助的介助型老人和完全不能自理的介护型老人三种。
根据老人不同的状况提供不同的服务类型，提供自理、介护、介助一体化的居住设施和服务。
社区内配备完善的医疗设备和医护人员，还有图书和影音阅览室。
这种新型的养老模式可以使老人在社区中拥有更好的生活条件和生活质量。
2、家庭养老模式：以新加坡和日本为代表的家庭养老模式是一种法律要求孩子必须赡养父母或者长子继承家产的方式。
中国传统的养老方式
中国传统的养老方式随着人口老龄化的加剧，养老问题成为了一个备受关注的社会话题。
在中国传统文化中，有许多独特而丰富的养老方式，这些方式不仅体现了中国人对尊老敬老的传统美德，也展现了中华民族的智慧和文化底蕴。
一、家庭养老在中国传统家庭中，家庭养老一直是一种主要的养老方式。
中国人有着深厚的家庭观念，尊老敬老是中国传统文化的核心价值之一。
在这种养老方式下，子女会尽量将父母亲安置在自己身边，为他们提供照顾和关爱。
父母亲也会在家庭中发挥长辈的作用，传授子女们生活经验和道德准则。
二、居家养老居家养老是中国传统养老方式的一种重要形式。
中国人对居家环境的重视和独特的居住文化使得居家养老成为一种受欢迎的选择。
在居家养老中，老人可以保持自己独立的生活方式，自己料理日常生活所需。
他们可以与邻里互动，参与社区活动，保持社交关系的稳定和活跃。
三、子女赡养在中国的传统养老方式中，子女赡养是一种常见的形式。
根据中国的传统价值观，子女有责任照顾和赡养年迈的父母。
子女会尽力提供经济和精神上的支持，确保父母的生活质量和幸福感。
在中国传统文化中，子女赡养被视为一种道义上的义务，也是一种表达对父母孝道的方式。
四、社区养老社区养老是中国传统养老方式的一种现代化延伸。
随着城市化的发展，老年人纷纷移居到城市中的养老社区。
这些社区提供各种各样的服务和设施，如医疗保健、康体锻炼、文化娱乐等，以满足老年人的各种需求。
社区养老在一定程度上解决了老年人在日常生活中的问题，也提供了一个社交和互助的平台，让老年人能够与同龄人共度晚年。
五、养老院养老院是一种相对较新的养老方式，但在如今的中国社会中越来越普遍。
养老院提供专业的养老服务，为老年人提供安全、舒适的居住环境。
在养老院中，老年人可以享受到全方位的照顾和护理，医疗、饮食、娱乐等方面都有专门的人员负责。
对于那些没有子女或子女无法照顾的老年人来说，养老院成为了一种理想的选择。
总结而言，中国传统的养老方式体现了尊老敬老的传统美德，强调家庭的重要性和子女对父母的责任。
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中国古代传统养老模式——养老靠自己
北京中医药大学宋天彬
（摘要）
一、传统的家庭养老模式，面临严峻挑战，解决问题的根本出路是养老靠自己。
二、未雨惆憀，广泛进行健康教育，从儿童、少年、青年、中老年抓起，做到健康老龄化。
三、发挥中医药特色优势，大讲养生之道，夯实健康四大基石。
一、传统的养老模式，面临严峻挑战
人口老龄化是一个不可逆转的世界性趋势，中国的人口老化速度快、规模大，引起举国上下乃至整个世界的关注。
中国是奉行家庭养老的国家，不仅历史上将“养儿防老”视为天经地义，即使进入现代社会，家庭养老仍然是大部分中国人的选择。
但是传统的家庭养老，面临严峻挑战。
中国正全面迎来“4、2、1、家庭”时代、“空巢老人”时代，社会老龄化提前，是所谓“未富先老”，养老形势十分严峻。
第六次全国人口普查的数据显示，中国目前共有1.78亿60岁以上的老人，但截至2010年，只有314.9万张养老机构的床位，就是说：每60个老人要去争抢一个养老院床位。
很多老人并不喜欢住在养老院。
有调查显示，我国城镇、农村老人愿意入住养老机构的比例分别为11.3%和12.5%。
然而，当老人不能自理时，除了养老院，他们还有什么地方可以去呢。
针对日趋严峻的养老问题，2008年2月21日，由全国老龄委、国家发改委、民政部、劳动保障部等10部委联合制定的《关于全面推进居家养老服务工作的意见》公布。
但是从长远来看，扬汤止沸是不够的，必须从根本上解决健康老龄化的问题。
尽管养老方式多种多样，无论“居家养老”、“机构养老”、“公寓养老”和“敬老院养老”等等，根本上不外家庭养老、社会养老和自我养老这三种基本的养老方式。
中国古代传统养老模式似乎就是居家养老，遍查古代有关养生、养老的文献，就是这样一种模式，这与传统的孝文化有关。
但是仔细推敲这些有关文献，例如唐代的《备急千金要方》、宋代的《寿亲养老新书》、清代的《老老恒言》等等，其中隐含着一种观念，就是“养老靠自己”。
正如著名的“十叟长寿歌”所言：“服劳自动手”。
这有个前提条件，就是要健康老龄化，晚年要有生活自理能力。
二、未雨惆憀，全面实施健康行动计划
中国卫生部陈竺部长强调，要充分吸收“健康中国2020”战略研究的成果，以《“健康中国2020”战略研究报告》的出版为契机，进一步加强和推动卫生事业发展中长期战略的研究工作。
其中指出“要坚持中西医并重，更加注重发挥中医药特色优势”。
《“健康中国2020”战略研究报告》提出，卫生事业发展要坚持以下四个方面的原则，一是坚持把“人人健康”纳入经济社会发展规划目标，二是注重政府责任与市场机制相结合，三是坚持统筹兼顾，突出重点，增强卫生发展的整体性和协调性，四是坚持预防为主，适应并推动医学模式转变。
所谓医学模式转变，就是从以往单纯的“生物医学模式”，向“社会——心理——生物医学模式”转变，这与传统的中医学不谋而合，坚持预防为主，也是中医所谓“圣人不治已
病治未病”。
“健康中国2020”战略研究依据危害的严重性、影响的广泛性、明确的干预措施、公平性及前瞻性的原则，筛选出了三类优先领域，并进一步提出了21项行动计划作为今后一个时期的重点任务。
例如针对重点人群的母婴健康行动计划、改善贫困地区人群健康行动计划、职业健康行动计划；针对重大疾病的重点传染病控制行动计划、重点慢性病防控行动计划、伤害监测和干预行动计划；针对健康危险因素的环境与健康行动计划、食品安全行动计划、全民健康生活方式行动计划、减少烟草危害行动计划；促进卫生发展，实现“病有所医”的医疗卫生服务体系建设行动计划、卫生人力资源建设行动计划、强化基本医疗保险制度行动计划、促进合理用药行动计划、保障医疗安全行动计划、提高医疗卫生服务效率行动计划、公共安全和卫生应急行动计划、推动科技创新计划、国家健康信息系统行动计划、中医药等我国传统医学行动计划、发展健康产业行动计划。
健康中国2020”战略研究提出了推动卫生事业发展的8项政策措施。
一是建立促进国民健康的行政管理体制，形成医疗保障与服务统筹一体化的“大卫生”行政管理体制；二是健全法律支撑体系，依法行政；三是适应国民健康需要，转变卫生事业发展模式，从注重疾病诊疗向预防为主、防治结合转变，实现关口前移；四是建立与经济社会发展水平相适应的公共财政投入政策与机制，通过增加政府卫生投入和社会统筹，将个人现金卫生支出降低到30%以内；五是统筹保障制度发展，提高基本医疗保险筹资标准和补偿比例，有序推进城乡居民医保制度统一、管理统一；六是实施“人才强卫”战略，提高卫生人力素质；七是充分发挥中医药等我国传统医学优势，促进中医药继承和创新；八是积极开展国际交流与合作。
报告指出，全国83.8%成年人从不参加业余锻炼，其中城市为73.2%，仅有11.9%的居民经常锻炼。
不锻炼身体的民众多将时间消耗在阅读、看电视、上网等静态行为。
尽管前有2008年北京奥运会、后有刚刚结束的伦敦奥运会，但仍有八成国人不热衷锻炼，患病人数也呈上升趋势，从而导致疾病的经济负担沉重，增速甚至超过了GDP，15年间，我国的患病人次数增加了20%。
可见改变观念，广泛进行健康教育，是当务之急。
要从儿童、少年、青年、中老年抓起，大讲养生之道，使之深入人心。
在科学发展观指导下，更注重精神生活品味的提高，才能不断提高人们的心、身健康水平。
三、大讲养生之道，夯实健康四大基石。
早在两千多年前的《黄帝内经》就提出了完整系统的养生之道，与世界卫生组织维多利亚宣言的健康四大基石不谋而合。
说明古今中外对真理的认识是一致的，健康之路只有一条，关键是循序渐进、持之以恒地向前走去。
要从小就培养良好的卫生习惯，建立健康的生活方式，争取少生病，不生病，健康长寿，尽其天年，无疾而终，才是人类的理想。
养生之道并不难，简单朴实，一句话就是“中庸之道”。
“能中和者，必久寿也”（《养性延命录》），就是调和阴阳，中正和平。
《黄帝内经·素问·上古天真论》指出，养生的基本原则是：“法于阴阳，和于术数”。
再具体一点，可概括为：心理、饮食、动静三大平衡。
现代人们经过两千多年的经验教训，终于认识到了这一真理，这就是维多利亚宣言。
世界卫生组织（WHO）的维多利亚宣言指出，健康四大基石是：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
两者何其相似乃尔。
关于心理平衡，《黄帝内经·素问·上古天真论》曰：“以恬愉为务，自得为功”，“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。
我们知道，健康的心理状态有很多标准，首要一条就是保持平静而愉快的心情。
常言道：知足常乐，欲望是生物趋利避害的求生本能，但欲望太多、太强，反不利于生存。
所以要恬淡虚无，无私少欲。
有位长寿老人总结了人生六乐：“进取有乐，知足常乐，先苦后乐，自得其乐，助人为乐，与众同乐。
”可见快乐处处有，要自己寻找乐趣。
人们的饮食习惯、嗜欲爱好、生活起居，也都是心理调节的内容，都要掌握适度，保持平衡。
所以良好的心态是心身健康的关键。
关于饮食平衡，《内经·素问·脏气法时论》曰：“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。
这与膳食指南的食物金字塔是一致的。
食物要多样化，给人体自动调节机能以选择的余地，保证膳食营养的平衡。
中医讲究四气、五味，食品也如同药物一样，通过寒、热、温、凉、平和酸、苦、甘、辛、咸，调节人体机能平衡，现代称为功能食品。
关于动静平衡，《黄帝内经·素问·上古天真论》指出：“起居有常，不妄作劳”。
古人根据阴阳学说，认为周期性节律是宇宙的根本规律，太极图就表达了这个规律。
昼兴夜寐，是最基本的动静平衡，现代称为生物钟养生法。
要生活有规律，按时作息，保证睡眠。
要劳逸结合，不无谓地消耗生命能量，虽然说生命在于运动，但是运动过度反而不利于健康。
太极、气功就能以最低的消耗，获得最大的健身效果，是动静结合的、最安全的运动。
总之践行养生之道，夯实健康四大基石，就能使未来的老年人是健康的老人。
而健康的老年人不仅不是包袱，反而是社会人力资源。
如此无论是居家养老还是社会养老，都不成问题。
这就是中国古代养老模式给我们现代人的启示。