杨式太极拳(40式)动作名称
四十式太极拳拳谱
四十式太极拳拳谱
四十式太极Leabharlann 拳谱1.起势 2.上步揽雀尾 3.单鞭
4.提手上势 5.转身白鹤亮翅 6.左右楼膝拗步（3次）
7.手挥琵琶 8.进步搬拦捶 9.如封似闭
10.斜飞式 11.转身肘底看捶 12.左右倒卷肱（2次）
13.左右穿梭 14.左右野马分鬃 15.云手（3次）
37.进步搬拦捶 38. 如封似闭 39. 十字手
40. 收势
16.单鞭 17.高探马 18. 右蹬脚
19.双峰贯耳 20.左分脚 21.转身右蹬脚
22.退步海底针 23.闪通臂 24.转身白蛇吐信
25.右拍脚 26.左右披身伏虎 27.右下势
28.左右独立式 29.进步指裆捶 30.上步揽雀尾
31.单鞭 32.左下势 33 上步七星
34.退步跨虎 35．转身摆莲 36. 弯弓射虎
杨氏四十式太极拳拳谱
杨式四十式太极拳套路第一段1.起势2.揽雀尾3.单鞭4.提手上势5.白鹤亮翅6.搂膝拗步7.手挥琵琶8.搬拦捶9.如封似闭第二段10.斜飞势11.肘底捶12.倒卷肱13.左右穿梭14.左右野马分鬃第三段15.云手16.单鞭17.高探马18.右蹬脚19.双风贯耳20.左分脚21.转身右蹬脚22.海底针23.闪通臂第四段24.白蛇吐信25.右拍脚26.左右伏虎势27.右下势28.左右金鸡独立29.指裆捶30.揽雀尾31.单鞭32.左下势33.上步七星34.退步跨虎35.转身摆莲36.弯弓射虎37.搬拦捶38.如封似闭39.十字手40.收势杨式四十式太极拳分解教学第一段预备势：要点：预备势的时候和各式太极拳要求一样，身体自然放松，端正的两臂垂直于身体的两侧，呼吸平隐自然，精神集中。
01，起势：分脚，两臂前平举，轻轻垂落，按于大腿的两侧。
要点：一，左脚分开半步与肩同宽，二，轻轻的把手前平举，三，沉肩坠肘坐腕两手向下落按，停于大腿的两侧。
要做腕舒指掌心向下。
02，揽雀尾：转腰屈腿抱手，向前上步，弓步左堋，微扣脚，收脚抱手上步，弓步右堋，翻掌，前引，坐腿后捋，搭手弓步前挤，转腰坐腿，坐腿收手弓步前按。
要点：边屈蹲边转身边抱手收脚，然后上步堋手，向右看，下边一个动作是右堋手，前脚尖微微的内扣再抱手，高不过肩，低不过腰，好象抱着一个球，两臂饱满捧圆，转身向膝上部双手前堋，左手尖贴近右手的腕关节内侧，捋回来捋到腹前，力点在两掌，翻掌搭手弓步前挤，力点在前臂的外侧，后手扶的位置是前臂的内侧，然后再把手引回来也叫后堋前按，方向正西，前脚尖不翘。
03，单鞭：转腰坐腿扣脚摆手，再坐回去收脚，上步勾手推掌。
要点：单鞭转身向左平摆，再向右坐脚转身，向右平摆，勾手收脚，上步推掌转向正东。
04，提手上势：坐腿扣脚转腰，坐回来两手体前相合成虚步。
要点：重心后移前脚尖内扣，掘臂两手合于胸前，方向正南，虚步和起势的方向一致。
05，白鹤亮翅：转腰分手合抱，活步，虚步分手亮掌。
杨氏太极拳式拳谱
杨氏太极拳式拳谱 Document number【SA80SAB-SAA9SYT-SAATC-SA6UT-SA18】1、预备式；2、起势；3、揽雀尾；4、单鞭；5、提手上势；6、白鹤亮翅；7、左搂膝拗步；8、手挥琵琶；9、左右搂膝拗步；10、手挥琵琶；11、左搂膝拗步；12、进步搬拦捶；13、如封似闭；14、十字手；15、抱虎归山；16、肘底看捶；17、左右倒撵猴；18、斜飞式；19、提手上势；20、白鹤亮翅；21、左搂膝拗步；22、海底针；23、扇通背；24、撇身捶；25、进步搬拦捶；26、上步揽雀尾；27、单鞭；28、云手；29、单鞭；30、高探马；31、左右分脚；32、转身蹬脚；33、左右搂膝拗步；34、进步栽捶；35、翻身撇身捶；36、进步搬拦捶；37、右蹬脚；38、左打虎势；39、右打虎势；40、回身右蹬脚；41、双峰贯耳；42、左蹬脚；43、转身右蹬脚；44、进步搬拦捶；45、如封似闭；46、十字手；47、抱虎归山；48、斜单鞭；49、左右野马分鬃；50、揽雀尾；51、单鞭；52、玉女穿梭；53、揽雀尾；54、单鞭；55、云手；56、单鞭；57、下势；58、金鸡独立；59、左右倒撵猴；60、斜飞势；61、提手上势；62、白鹤亮翅；63、左搂膝拗步；64、海底捞针；65、扇通背；66、转身白蛇吐芯；67、进步搬拦捶；68、上步揽雀尾；69、单鞭；70、云手；71、单鞭；72.高探马带穿掌73.十字腿74.进步指裆捶；75.上步揽雀尾；76、单鞭；77、下势；78、上步七星；79、退步跨虎；80、转身摆莲；81、弯弓射虎；82、进步搬拦捶；83、如封似闭；84、十字手；85、收势。
四十式杨式太极拳的拳谱有哪些拳法
四十式杨式太极拳的拳谱有哪些拳法杨式太极拳具有姿势舒展简洁，动作均缓柔和，轻灵沉稳，结构严谨刚柔，浑厚庄重的特点。
同时杨式太极拳也有一定的拳谱。
下面是店铺专门为您整理好的四十式杨式太极拳的拳谱介绍。
四十式杨式太极拳的拳谱一.懒扎衣立势高强、丢下腿出步单鞭、七星捶手足相顾、探马拳太祖留传、当头炮势冲人怕、中单鞭谁敢当先、跨马势挪移发脚、拗步势手脚和便、兽头势如牌挨近、抛架子短打休延、抓身炮下带著翻花袖、拗鸾肘上连着左右红拳、玉女穿梭倒骑龙、连珠炮打的是猛将雄兵、猿猴看果谁敢偷、铁样将军也难走、高四平乃封脚套子、小神拳使火焰攒心、斩手炮打一个顺鸾藏肘、窝果炮打一个井拦直入、庇身拳吊打指裆势兼踢膝、金鸡独立朝阳起鼓、护心拳转降快腿、粘肘拳逼退英雄、喝一声小擒休走、拿鹰捉兔劲开弓、下插势闪惊巧取、倒插势谁人敢攻、朝阳手遍身防腿、一条鞭打进不忙、悬脚势诱彼轻进、骑马势冲来敢当、一霎步往里就磋、抹眉红盖世无双、下海擒龙、上山伏虎、野马分鬃、张飞擂鼓、雁翅穿桩一腿、劈来势入步连心;二.雀地龙按下、朝天蹬立起、鸡子解胸、白鹅亮翅、黑虎拦路、胡僧托钵、燕子衔泥、二龙戏珠赛过神枪、邱刘势左搬右掌、鬼蹴脚捕扫前后、转身红拳、霸王举鼎、韩信埋伏、左闪右闪、前冲后冲、观音献掌、童子拜佛、翻身过海、回回指路、敬德跳涧、单鞭救主、青龙献爪、饿马踢铃、六封四闭、金刚捣碓、下四平秦王拔剑、存孝打虎、钟馗佩剑、佛顶珠、反堂庄、望门簪、掩手红拳、下压手、上一步封闭捉拿、往后一收、推山二掌、罗汉降龙、右转身红拳右跨马、左转身红拳左跨马、右搭袖、左搭袖、回头搂膝拗步、扎一步转身三请客、掩手红拳、单凤朝阳、回头高四平、金鸡晒膀、托天叉、左搭肩、右搭肩、天王降妖;三.上一步铁翻杆、下一步子胥拖鞭、上一步苍龙摆尾、双拍手、仙摘乳、回头一炮、拗拦肘、跺子耳红、仙人捧盘、夜叉探海、刘海捕蟾、玉女捧金盘、丢手、收手、刺掌、搬手、推手、真符送书、回头闪通背、打一个窝果炮、掩手红捶、回头左右插脚、五子转还、鬓边斜插两枝花、收回去双龙探马、窝果一炮谁敢挡、上一步邀手不差、搂膝一拳推倒、收回交手可夸、招上顾下最无住、偷腿一脚跐杀、急三捶打如风快、急回头智还看瓜、往前收狮子抱球、展手一脚踢杀、回头二换也不差、直攒两拳、转回身护膝势当场按定、收回看肘并看花、谁敢挡吾大挺立下、上一步蛟龙出水、后一打反上情庄、急三捶往前掤打、开弓射虎谁不怕、收回来马前斩草、上一挑又带红沙、刺回按定满天星、谁敢与我比高下、着熟善悟者不差。
杨氏太极拳40式拳谱
氏太极拳40式拳谱《一段》1、起势2、揽雀尾3、单鞭4、提手上势5、白鹤亮翅6、搂膝拗步7、手挥琵琶8、搬拦捶9、入封似闭《二段》10、斜飞势11、肘底捶12、倒卷肘13、左右穿梭14、左右野马分鬃《三段》15、云手16、单鞭17、高探马18、右蹬脚19、双峰掼耳20、左分脚21、转身右蹬脚22、海底针23、闪通背《四段》24、白蛇吐信25、右拍脚26、左右伏虎27、右下势28、金鸡独立29、指挡捶30、揽雀尾31、单鞭32、左下势33、上步七星34、退步跨虎35、转身摆莲36、弯弓射虎37、搬拦捶38、如封似闭39、十字手40、收势氏太极拳56式拳谱一段1、起势2、右金刚捣碓3、揽扎衣4、右六封四闭5、左单鞭6、搬拦捶7、护心捶8、白鹤亮翅9、斜行拗步10、提收11、前蹚12、右掩手肱捶13、披身捶14、背折靠15、青龙出水16、斩手17、翻花舞袖18、海底翻花19、左掩手肱捶20、左六封四闭21、右单鞭《二段》22、右云手23、左云手24、高探马25、右连珠炮26、左连珠炮27、闪通背《三段》28、指挡捶29、白猿献果30、双退手31、中盘32、前招33、后招34、右野分鬃35、左野分鬃36、摆莲跌叉37、左右金鸡独立《四段》38、倒卷肱39、退步压肘40、擦脚41、蹬一根42、海底翻花43、击地捶44、翻身二起45、双震脚46、蹬脚47、玉女穿梭48、顺鸾肘49、裹鞭炮50、雀地龙51、上步七星52、退步跨虎53、转身摆莲54、当头炮55、左金刚捣碓56、收势《一段》1、起势2、右揽雀尾3、左单鞭4、提手上势5、白鹤亮翅6、左右搂膝拗步7、手挥琵琶8、进步搬拦捶9、如封似闭10、十字手11、左揽雀尾12、右单鞭13、右下势14、金鸡独立《二段》15、左右倒卷肱16、右海底针17、左闪通背18、撇身捶19、肘底捶20、左右野马分鬃21、玉女穿梭22、云手23、右高探马24、右分脚25、左分脚26、退步打虎27、右蹬脚28、双峰贯耳29、斜飞势30、右迎面掌《四段》31、十字拍脚32、搂膝左栽捶33、左海底针34、右闪通背35、云手36、左高探马37、回射挡捶38、左下势39、上步七星40、退步跨虎41、左迎面掌42、转身摆莲43、弯弓射虎44、退步搬拦捶45、收势。
杨式40式太极拳拳谱 (1)
杨式40式太极拳，四十式杨氏太极拳拳谱
第一段：
1.起势：身体自然直立，心静体松，两手垂于大腿外侧。
1、左脚分开半步，两脚平行，重心平分两脚。
2、两手前平举。
3、垂落下按。
2.上步揽雀尾：提脚、抱手、上步，向前弓步左膨，抱手提脚，转身（西北方向）上步，捧捋挤按。
3.单鞭：坐腿转腰向左平抹，再向右平抹，勾手收脚，转身上步，弓步推掌。
4.提手上势：坐腿扣脚，移动右脚向正前方两手相合于体前。
5.转身白鹤亮翅：转腰撤脚，抱手坐腿分开两手，成虚步。
6.左右楼膝拗步（3次）：转腰、摆手、收脚。
上步、弓步搂手推掌
7.手挥琵琶：跟步、坐腿、搓手，合手成虚步，
8.进步搬拦捶：转腰、撇脚、握拳，上步搬拳、上步拦掌、弓步打锤。
9.如封似闭：叉手、曲收双掌、弓步推按。
第二段：
10.斜飞式11.转身肘底看捶 12.左右倒卷肱（2次）13.左右穿梭 14.左右野马分鬃15.云手（3次）
16.单鞭 17.高探马18. 右蹬脚
19.双峰贯耳 20.左分脚21.转身右蹬脚
22.退步海底针 23.闪通臂24.转身白蛇吐信
25.右拍脚26.左右披身伏虎27.右下势
28.左右独立式 29.进步指裆捶30.上步揽雀尾
31.单鞭 32.左下势33 上步七星
34.退步跨虎 35．转身摆莲36. 弯弓射虎
37.进步搬拦捶 38. 如封似闭39. 十字手
40. 收势。
杨式40式太极拳拳谱
杨式40式太极拳拳谱杨式40式太极拳拳谱01、起势02、揽雀尾03、单鞭04、提手上势05、白鹤亮翅06、搂膝拗步07、手挥琵琶08、搬拦捶09、如封似闭10、斜飞势11、肘底捶12、倒卷肱13、左右穿梭14、左右野马分中15、云手16、单鞭17、高挥马18、右蹬腿19、双峰掼耳20、左分脚21、转身右蹬脚22、海底针23、闪通背24、白蛇吐信25、右拍脚26、左右伏虎势27、右下势28、金鸡独立29、指裆捶30、揽雀尾31、单鞭32、左下势33、上步七星34、退步跨虎35、转身摆莲36、弯弓射虎37、搬拦捶38、如封似闭39、十字手40、收势杨式40式太极拳（上）1。
公司简介2。
菜单3。
杨式四十式太极拳介绍4。
全套动作――演练5。
第一段――正面示范6。
第一段――分解示范1-9 7。
第一段――背向示范8。
第一段――要领讲解9。
第二段――正面示范10。
第二段――分解示范10-14 11。
第二段――背向示范12。
第二段――要领讲解13。
片尾字幕杨式40式太极拳（下）1。
公司简介2。
菜单3。
第三段――正面示范4。
第三段――分解示范15-23 5。
第三段――背向示范6。
第三段――要领讲解7。
第四段――正面示范8。
第四段――分解示范24- 9。
第四段――背向示范10。
第四段――要领讲解11。
全套动作――背向示范12。
片尾字幕杨式40式太极拳拳谱01、起势02、揽雀尾03、单鞭04、提手上势05、白鹤亮翅06、搂膝拗步07、手挥琵琶08、搬拦捶09、如封似闭10、斜飞势11、肘底捶12、倒卷肱13、左右穿梭14、左右野马分中15、云手16、单鞭17、高挥马18、右蹬腿19、双峰掼耳20、左分脚21、转身右蹬脚22、海底针23、闪通背24、白蛇吐信25、右拍脚26、左右伏虎势27、右下势28、金鸡独立29、指裆捶30、揽雀尾31、单鞭32、左下势33、上步七星34、退步跨虎35、转身摆莲36、弯弓射虎37、搬拦捶38、如封似闭39、十字手40、收势。
杨式40式太极拳拳谱
杨式40式太极拳拳谱杨式40式太极拳拳谱01、起势02、揽雀尾03、单鞭04、提手上势05、白鹤亮翅06、搂膝拗步07、手挥琵琶08、搬拦捶09、如封似闭10、斜飞势11、肘底捶12、倒卷肱13、左右穿梭14、左右野马分中15、云手16、单鞭17、高挥马18、右蹬腿19、双峰掼耳20、左分脚21、转身右蹬脚22、海底针23、闪通背24、白蛇吐信25、右拍脚26、左右伏虎势27、右下势28、金鸡独立29、指裆捶30、揽雀尾31、单鞭32、左下势33、上步七星34、退步跨虎35、转身摆莲36、弯弓射虎37、搬拦捶38、如封似闭39、十字手40、收势杨式40式太极拳（上）1。
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第一段――正面示范6。
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第一段――背向示范8。
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第二段――正面示范10。
第二段――分解示范10-14 11。
第二段――背向示范12。
第二段――要领讲解13。
片尾字幕杨式40式太极拳（下）1。
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第三段――正面示范4。
第三段――分解示范15-23 5。
第三段――背向示范6。
第三段――要领讲解7。
第四段――正面示范8。
第四段――分解示范24- 9。
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片尾字幕杨式40式太极拳拳谱01、起势02、揽雀尾03、单鞭04、提手上势05、白鹤亮翅06、搂膝拗步07、手挥琵琶08、搬拦捶09、如封似闭10、斜飞势11、肘底捶12、倒卷肱13、左右穿梭14、左右野马分中15、云手16、单鞭17、高挥马18、右蹬腿19、双峰掼耳20、左分脚21、转身右蹬脚22、海底针23、闪通背24、白蛇吐信25、右拍脚26、左右伏虎势27、右下势28、金鸡独立29、指裆捶30、揽雀尾31、单鞭32、左下势33、上步七星34、退步跨虎35、转身摆莲36、弯弓射虎37、搬拦捶38、如封似闭39、十字手40、收势。
杨式40太极拳与42式的区别
杨式４０式、４２式、４８式太极拳的动作比较杨式太极拳竞赛套路（４０式）、４２式竞赛套路及４８太极拳中有些动作名称相同，但在拳架姿势方面略有不同，有时容易混淆，由于先入为主或习以为常的原因，对有些些动作一下难以改变，为此把它们容易混淆的动作名称，作一整理，叙述如下：第一式：起势。
４０式两肘带动双掌下按时两腿不屈无下蹲并按至大腿外侧。
４２式４８式两掌下按落至腹前，同时两腿屈膝下蹲。
第二式：揽雀尾。
４０式左棚过程中面先向南，结束时面向西。
４２式整个左棚中面向南。
４０式右棚前右脚先内扣，右棚时左掌位于右前臂下方，掌心向外。
４２式右棚前右脚不内扣，右棚时左掌停于左胯旁，掌心向下。
第三式：单鞭。
４０式接上式揽雀尾后弓步按掌，扣右脚，两掌由前向左再向右弧形平抹至身体右侧再做右勾手左弓步左推掌。
４２式接上式（吴式）右揽雀尾之坐腿提腕扣步按掌后做右勾手左弓步左推掌。
第四式：提手上势。
４０式面向南方，４２式称“提手”，面向南偏西。
第五式：白鹤亮翅。
40式右掌提到右额前，掌心向前。
42式右掌掌心斜向内。
第六式：搂膝拗步。
４０式每个搂膝拗步转换中重心不后坐，拳书中称之谓实腿转体，第一个搂膝拗步无左转。
４２式、４８式转体中重心均要后坐，称之谓虚腿转体，第一个搂膝拗步先左转再右转。
第八式：搬拦捶。
４０式右拳向前搬出时，左掌移至胸前，而４２式左拳移至左胯旁。
４０式右拳向前搬出后不转腰划立园，右前臂先内旋再外旋收至胯间掌心向上，而４２式右拳向前搬出后随腰右转，右前臂内旋，右掌向右划弧至体侧再外旋，收至腰间，拳心向上，４８式同４２式只是左右向反。
第九式：如封似闭。
４０式左掌从右腕下向前穿出，掌心向下。
４２式左掌从右前臂下穿出，掌心向上。
（这里应该说明一下，在李德印执教，陈思坦示范的碟片中，陈思坦左掌向下但从友前臂下穿出。
根据李德印教授自己所说，碟片上与书上不符时应按照书本。
）第十一式：肘底捶。
４０式在跟步摆掌中，右掌向右、向上划弧至体前时掌心向前，掌指向上，高与鼻平。
杨式40式太极拳拳谱
杨式40式太极拳拳谱1、起势 9、如封似闭 17、高挥马 25、右拍脚 33、上步七星2、揽雀尾10、斜飞势 18、右蹬腿 26左右伏虎势 34、退步跨虎 3、单鞭 11、肘底捶 19、双峰掼耳 27、右下势 35、转身摆莲 4、提手上势 12、倒卷肱 20、左分脚 28、金鸡独立 36、弯弓射虎 5、白鹤亮翅 13、左右穿梭 21转身右蹬脚 29、指裆捶37、搬拦捶 6、搂膝拗步 14左右野马分中 22、海底针 30、揽雀尾 38、如封似闭 7、手挥琵琶 15、云手 23、闪通背 31、单鞭 39、十字手 8、搬拦捶 16、单鞭 24、白蛇吐信 32、左下势 40、收势杨式40式太极拳拳谱01、起势 15、云手 29、指裆捶 02、揽雀尾 16、单鞭 30、揽雀尾、高挥马 03、单鞭 1731、单鞭 04、提手上势 18、右蹬腿 32、左下势 05、白鹤亮翅 19、双峰掼耳 33、上步七星 06、搂膝拗步 20、左分脚 34、退步跨虎07、手挥琵琶 21、转身右蹬脚 35、转身摆莲 08、搬拦捶 22、海底针 36、弯弓射虎 09、如封似闭 23、闪通背 37、搬拦捶 10、斜飞势 24、白蛇吐信 38、如封似闭 11、肘底捶 25、右拍脚 39、十字手 12、倒卷肱 26、左右伏虎势 40、收势13、左右穿梭 27、右下势14、左右野马分中 28、金鸡独立杨式40式太极拳(上) 杨式40式太极拳(下) 1。
公司简介 1。
公司简介 2。
菜单 2。
菜单33。
杨式四十式太极拳介绍。
第三段――正面示范。
全套动作――演练。
第三段――分解示范15-23 445。
第一段――正面示范 5。
第三段――背向示范6。
第三段――要领讲解 6。
第一段――分解示范1-97。
第一段――背向示范 7。
第四段――正面示范 8。
第一段――要领讲解8。
第四段――分解示范24- 9。
第二段――正面示范 9。
第四段――背向示范10。