学习民族舞蹈基本功

外在条件是指人的基本条件，包括身高、体重、比例、外形等先天素质条件和要从事舞蹈专业动作学习的基础条件—“软开度”这个先天或后天素质条件；内在条件是指单纯从外表、外形看不出来的舞者所具有的水平。具体包括：肢体形态的协调水平、动作理解与控制水平和基础的弹跳水平。前者是对专业门面的一种要求；而后者是对从事舞蹈专业最基本的要求，也是必备的条件。

一，先天条件

[测试目的]选拔具有良好身体外形条件的考生，有利于树立良好的师资教育形象。

[测试内容]身高、体重、比例、外形。

（1）身高：一般在1.60米以上（允许向下浮动1~2厘米），如有特殊条件应根据具体情况酌情处理。

（2）体重：应低于或接近与身高相符的标准体重，以保证具有良好的身体条件。

（3）比例：要求头、颈、肩及上下肢的比例要协调，不低于标准身体比例要求。

（4）外形：要求五官端正，气质较好。这是从事教育专业所必备的基本条件之一。

二，软开度

（1）前腿

[测试目的]考查考生的前腿部韧带开合和柔韧水准。

[测试内容]前腿的搬、控、踢。

[训练方法]压腿、踢腿。

[训练步骤]

压腿，其一：地面训练：此方法便于基础较差的同学实行前腿的韧带训练。因为此训练方法的特性所致，使训练方法简便而且规范，是行之有效的基础训练方法。

姿态：

A 坐卧在地面上、双腿伸直并拢、膝关节下压、脚背绷紧外旋，要求绷脚压前腿，主要是针对前腿韧带、大腿外侧肌肉的训练。首先按照规定的姿态做好准备动作。脚背绷紧，脚后跟并拢大脚趾外旋，向下绷紧。用手抓住两只脚的脚心位置，手背相对。靠上半身的上下运动拉伸前腿韧带。每十次为一组，用上半身去贴服前腿，拉控韧带一次。

B坐卧在地面上，双腿伸直并拢，膝关节下压，勾脚，脚跟离开地面，要求勾

脚压前腿，主要是针对前腿韧带中间区域的肌肉训练。

按照规定的姿态，做好准备。双脚先并拢，然后从脚后跟开始努力上抬，勾脚离开地面，同时脚掌、脚趾部位也要勾足。

民族舞蹈教学大纲与教学计划

民族舞蹈教学大纲与教学计划一课程名称：民间舞二课程性质：专业技能三本课与相关课程的关系：《中国民族民间舞》是中国舞蹈教育的基础练习课之一，它和其它的舞蹈练习课共同承担着培养舞蹈艺术人才，传承中华民族先进文明的天职。四适用专业：舞蹈表演五设置宗旨：中国民间舞是民族舞学科学生的必修课程。通过八个民族十几种风格迥异舞种的学习，使学生在身体各部位表现力及舞蹈意识方面得到有效的练习。六教学内容：一年级第一学期躲族教学宗旨：通过对躲族舞蹈的学习，使学生把握躲族“坐懈胯”上松弛颤、摆、悠的动态、动律、动势特征，正确地把握躲族舞蹈的体态.韵律、节奏特点及肢体协调运用的能力。重点：膝部连续不断或小而快的颤抖或屈伸。难点：1.动作中保持提胯、拎腰、沉肩的基本体态； 2.膝关节颤抖、屈伸时的柔韧和弹性第一节基本概念（一二节内容1——5周完成）一脚位：1双脚稍分开的正步位2八字位3丁字位4靠步位5踏步位

二脚形：1绷脚2勾脚三基本体态丁字步站好，双膝稍弯，靠重心脚懈胯，双手扶胯，上体松弛略向前倾，眼睛平视。四手臂形态手臂松弛，手指轻轻并拢，指尖下垂，要有长袖的感觉。第二节踢踏一手的动作1交替划圆2摆手二动律1“8”字晃动2摆3颤膝三步伐 1 基本步（一二三）2退踏步3连三步4抬踏步5嘀嗒步6后退步（七点连续）7摆步8悠踢步9胯悠步10跳分步11二三步四短句1开头步2结束步3悠踢步4胯悠步5跳分步第三节弦子（6——10周完成）一动律1曲伸二步伐1靠步2靠点步1）靠点靠2）靠点悠3平步4收步5撩步6三步一撩7二步踏步9刨步10颤点步第四节组合（11——15周完成）一踢踏舞部分1库玛拉组合2恰地宫保组合3青稞丰收组合4快乐青年组合二弦子舞部分1尤子巴母组合2牧羊女组合3弦子组合一年级第二学期东北秧歌教学宗旨：通过对东北秧歌舞蹈的学习，使学生掌把握东北秧歌“稳中浪稳中俏

中国民族民间舞级理论试题

中国民族民间等级考试 7-9级师资培训班理论考试题一、请完成一份教案，要求如下：教学对象：12-13岁儿童授课舞目：八级舞目——花棍飞舞（东北秧歌）教案内容：教学目标、教学方法、教学难点、教学步骤等。注释：（也可按自身具有特色的授课方式进行创造性设计）《花棍飞舞》教案内容：打花棍是我国普遍流传的民间舞蹈形式，表演时，舞者手持花棍，击打自己的肩、背、手、膝、足等身体部位潇洒作舞。该舞运用了民间绕、打花棍的动作，结合汉族民间舞中常用的“十字步”等，使学生初步掌握花棍的基本打法。教学准备：花棍、8级DVD、CD碟等教学目标：通过击打花棍，训练学生们手腕灵活性和花棍的基本打法教学重点：绕棍踢跳、横打肩转身、磋步打棍短句教学难点：1、绕棍时注意手腕放松向内绕，平转花棍 2、绕棍踢跳踢出出和绕棍在同一拍完成，重拍在外 3、磋步注意不要上下窜

教学方法：讲授法、示范法、辅导法、练习法教学步骤：1、学习绕棍，注意手腕放松向内绕，平转花棍 2、学习绕棍踢跳 3、学习横打转肩、磋步打棍短句 4、舞蹈教学：前奏 [1] —[2] 四人体对8点于台左后区准备，右手持花棍。第一遍音乐 [1] 1—4 右脚先起踩踏步两次向2点行进，右起双摆手两次，眼随手动。 5—8 快一倍做1—4动作两次。 [2] 1—8重复[1] 1—8动作。 [3] 1—2体对2点，绕棍踢跳，左手身侧随摆。 3—4左后踏步左转体，肩前持棍，左背手，头左倾。 5—8 横打肩两慢三快。 [4] 1—8重复[3] 1—8动作。 [5] —[6] 体对一点，原地做[1]1—8动作两遍成横排。

民族舞蹈风格与手势的关系

探析民族民间舞教学中的动作规格与风格的关系论文摘要：在中国舞蹈教育和艺术人才的培养课程体系中，民间舞始终是一门不可或缺的专业必修课程，而不同区域、不同民族的民间舞蹈内在所特有的规定性，形成了民间舞蹈自身特有的风格特点和形态样式，分析研究民间舞动作规格与风格的关系，是完成民间舞教学及其重要的两个方面，两者是不可分割的有机体，也是民间舞教学的特定性与本色、教学目的要求所决定的。论文关键词：民间舞教学规格风格中国是一个历史悠久的国家，有着几千年优秀灿烂的文明史，历史文化博大精深，源远流长。中国各民族民间舞在我国历史文化长河进程中，世代生息演进，流传至今，其风情醇厚、绚丽多彩的民间舞蹈生动而鲜明地表达了我国各民族、各地区人民的审美心理、审美意识和审美情趣，构成了我国传统艺术丰富的内容之一，是民族传统文化中的瑰宝，是舞蹈艺术取之不尽，用之不竭的生命源泉。一、民间舞教学目的和意义在中国舞蹈教育和艺术人才的培养课程体系中，民间舞始终作为一门独立的学科进入舞蹈课堂教学，是一门重要的专业基础训练课，也是培养民族舞蹈或舞剧演员、舞蹈编导、舞蹈教育、舞蹈理论研究工作者的专业必修课程。民间舞这门课程所担任的教学任务及目的是：通过系统规范化的教学内容，配合相适应的、生动有效的教学方法，使学生在民间舞基础知识、技术运用方法、基本能力（形态技能、心智技能）等诸多方面得到培养开发和训练，以适应掌握各种民间舞所特有的节奏、动律和风格，提升学生的综合表现能力，为学生在舞台艺术实践和将来从事民族舞蹈教学科研创作等方面的研究奠定基础。民间舞的课堂教学，是以中国各民族独具风格特点、生活气息浓郁、个性特点突出、有极高的审美价值和训练价值的教材为教学内容，解决学生在其他专业课程不能解决的技术技能问题。同时，通过民间舞这门课程学习，使学生了解、熟悉和掌握民族民间舞的基本技能、美学思想和舞蹈历史文化知识，其教学目的和训练意义是其他课程无法取代的。二、民间舞教学特点

民族舞初级班舞蹈教学计划

民族舞初级班舞蹈教学计划总体目标： 1、培养幼儿的兴趣、律动和柔韧性。 2、培养幼儿对音乐舞蹈的协调性和节奏感，发展其观察力、记忆力、想象力和表现力。 3、能随音乐协调地做形体动作，知其名称，陶冶幼儿的兴趣和品格。 4、教授2—3个多元化舞蹈组合，包含民族舞蹈、现代舞蹈和芭蕾基本要素。第一周初步培养幼儿对音乐、舞蹈的兴趣和节奏感，发展幼儿对音乐的感受力、记忆力、想象力、表现能力，基本功训练:（1）开胯练习（2）地面压腿（3）芭蕾手位、脚位（4）波浪柔手组合训练（5）律动练习第二周培养幼儿的协调性、律动性和柔韧性。基本功训练：（1）地面压腿（2）吸腿训练（3）勾绷脚练习( 4 ) 后弯腰的训练（5）波浪手练习《小白船》（6）复习芭蕾手位第三~四周培养幼儿丰富的感情、想象力、观察力。基本功训练：（1）地面压腿（2）吸腿、抱腿练习（3）勾绷脚练习( 4 ) 腰组合《天亮了》（4）手位练习：兰花指、旁按掌、穿手（5）波浪手组合《花与蝴蝶》（6）复习芭蕾手位、脚位（7）新授现代舞组合《我爱洗澡》（第一部分）第五~六周培养幼儿丰富的感情、想象力、即兴表演能力。基本功训练：（1）地面压腿（2）前抬腿、后抬腿练习（3）勾绷脚综合练习( 4 )腰组合《天亮了》（5）波浪手组合《花与蝴蝶》（6）提沉、呼吸训练（7）现代舞组合《我爱洗澡》（第二部分）第七~八周培养幼儿的协调性和柔韧性以及简易技巧训练。基本功训练：（1）地面压腿（2）正、旁踢腿练习（3）勾绷脚练习( 4 )腰组合《天亮了》（5）波浪手组合《花与蝴蝶》（6）提沉、呼吸训练（7）前滚翻训练（8）现代舞组合《我爱洗澡》（第三部分）第九周把身体训练成有表现力的工具，动作协调。基本功训练：（1）地面压腿（2）正、旁踢腿练习（3）勾绷脚练习2、训练组合《踏浪( 4 )腰组合《天亮了》（5）波浪手组合《花与蝴蝶》（6）小碎步练习（7）现代舞完整组合《我爱洗澡》（9）手位练习：兰花指、提腕、压腕第十周培养创造力、即兴表演能力。基本功训练：（1）地面压腿（2）正、旁踢腿练习（3）腰组合《天亮了》（5）小碎步练

民族舞蹈教学设计.

第14周第1次课教案一、主备人：程博二、授课年级：八年级三、课题：民族舞蹈——组合1-4 四、授课时间：五、教学目标：知识与技能目标：通过对项目的介绍和对民族舞蹈明星的介绍激发学生的参与激情让学生积极的去学习掌握基本手型和手位。过程与方法目标：通过探究式教学法使学生能够掌握基本步法并能熟悉的跟着音乐进行表演。，情感与价值目标: 通过表演的方式，建立学生的自信心和形成团队协作的意识，形成良好的个性品质. 六、教学重点：动作协调、到位。七、教学难点：动作有力度、有节奏感八、教学方法：讲解示范法、提问法、分层练习法、指导纠错法等九、课的类型：新授课十、课时：1课时十一、场地器材：室外田径场、录音机一台。

基本部分30分钟1、民族舞蹈的介绍教师组织集合，向学生们介绍舞蹈这个项目规则及其发展的状况，和我们国家的一些舞蹈的名流让学生进一步的了解舞蹈，并激发学生的学习的积极性。 2、基本步伐练习：踏步、并步、交叉步、“V”字步、开合跳、吸腿跳、后踢腿。 3 分钟 1 次中组织：如图 x x x x x x x x X x x x x x x x x 教法： 1、向学生介绍舞蹈在我国的发展状况，和一些舞蹈的规则. 2、教师讲解示范。 3、教师进行动作分解教师、学生更正模仿练习。 4、教师口令学生练习，学生练习，教师巡视指导。 5、完整动作练习。 6、分组小组练习，每组由一名体育骨干负责，同时教师巡视知道。 7、小组展示。 8、师生互评。要求： 1根据自己的理解去做动作并给老师看。 2认真听教师对其动作的改正，纠错。动作要有力度、连贯协调。

中国民族民间舞教学大纲

《中国民族民间舞》教学大纲一课程名称：民间舞二课程性质：专业技能课三本课与相关课程的关系：《中国民族民间舞》是中国舞蹈教育的基础训练课之一，它和其它的舞蹈训练课共同承担着培养舞蹈艺术人才，传承中华民族先进文明的天职。四适用专业：舞蹈表演五设置目的：中国民间舞是民族舞学科学生的必修课程。通过八个民族十几种风格迥异舞种的学习，使学生在身体各部位表现力及舞蹈意识等方面得到有效的训练。六教学内容：一年级第一学期藏族教学目的：通过对藏族舞蹈的学习，使学生掌握藏族“坐懈胯”上松弛颤、摆、悠的动态、动律、动势特征，准确地把握藏族舞蹈的体态.韵律、节奏特点及肢体协调运用的能力。重点：膝部或连续不断或小而快的颤动或屈伸。难点：1.动作中保持提胯、拎腰、沉肩的基本体态； 2.膝关节颤动、屈伸时的柔韧和弹性第一节基本概念（一二节内容1——5周完成）一脚位：1双脚稍分开的正步位2八字位3丁字位4靠步位5踏步位二脚形：1绷脚2勾脚三基本体态丁字步站好，双膝稍弯，靠重心脚懈胯，双手扶胯，上身松弛略向前倾，眼睛平视。四手臂形态手臂松弛，手指轻轻并拢，指尖下垂，要有长袖的感觉。

第二节踢踏一手的动作1交替划圆2摆手二动律1“8”字晃动2摆3颤膝三步伐 1 基本步（一二三）2退踏步3连三步4抬踏步5嘀嗒步6后退步（七点连续）7摆步8悠踢步 9胯悠步10跳分步11二三步四短句1开头步2结束步3悠踢步4胯悠步5跳分步第三节弦子（6——10周完成）一动律1曲伸二步伐1靠步2靠点步1）靠点靠2）靠点悠3平步4收步5撩步6三步一撩7二步踏步9刨步10 颤点步第四节组合（11——15周完成）一踢踏舞部分1库玛拉组合2恰地宫保组合3青稞丰收组合4快乐青年组合二弦子舞部分1尤子巴母组合2牧羊女组合3弦子组合一年级第二学期东北秧歌教学目的：通过对东北秧歌舞蹈的学习，使学生掌掌握东北秧歌“稳中浪稳中俏稳中艮”的动律特征；准确地把握东北秧歌舞蹈的体态韵律、节奏特点及肢体协调运用的能力。重点：要突出东北秧歌“稳中浪浪中艮艮中俏”的主体风格。难点：“艮劲儿”步、上肢“扭”、手腕“花”的协调把握，以及“出脚急，落脚稳，慢移重心”的步伐要点，“点紧促，线延伸”“稳中浪浪中艮艮中俏”的节奏处理。

民族舞蹈课程纲要

《民族舞蹈》课程纲要课程名称：民族舞蹈开发者：课程类型：音乐特色类选修课程教学对象：一至六年级学生课时安排：30课时课程安排：一是利用每周的校本课程教学时间进行专门学习，二是通过社团活动和特色班级建设相结合，三是社会实践活动和研究性学习活动相结合学习。课程目标： 1. 通过民族舞蹈教学，为学生提供一个色彩斑斓的民族艺术世界，使学生充分感受中国传统舞蹈艺术的魅力，激发学生对中国少数民族舞蹈的兴趣，提高他们主动参与舞蹈表演的热情。 2.培养学生的兴趣、爱好，发展个性特长，拓展学生的知识领域，陶冶情操、增进身心健康，全面提高学生的素质。课程实施建议：舞蹈是美育的重要手段之一，它直观、形象、生动、活泼，是学生极为喜爱的一项活动。通过长期的舞蹈训练，可使学生拥有匀称的体形、高雅的气质，从中受到美的教育、陶冶高尚情操、启发空间想像和创造力、提高舞蹈文化修养和审美能力，为学生终身全面发展奠定基础。中国是个幅员辽阔、人口众多、历史悠久的东方古国。漫长的岁月和丰厚的文化积淀，造就了今日生活在我国广大地域中的56个兄弟民族。不同的生态环境、不同的历史和文化背景，使我国众多的民族发展成为今日具有各自语言、习俗、文化、宗教信仰等独具特色的人文状况与景观，使我国成为“以汉民族为主体和55个少数民族共同组成的多元一体格局的国家”。歌舞是人类与生俱来，本能的一种艺术形式。这种用肢体姿态来抒发、表达情感、传达生产技能与信息的行为，没有地域、国界、种族和民族之分，是人类共通的形体语言与心灵感悟。不同的民族，因生活环境、生产方式和宗教文化等方面的差异，而拥有着数以万计从内容到形式，从韵律到风格各显异彩、斑斓夺目

2020年民族舞蹈教学计划

民族舞蹈教学计划世界上许多民族都有各具独特风格的舞蹈，其中民间舞蹈占重要地位，由于各民族、各地区人民的历史、生活、风俗、习惯，以及自然条件不同，所以舞蹈的风格和特色也明显各异。以下是整理的民族舞蹈教学计划，欢迎阅读。第一节：准备活动 1、头部练习：向前低头，向后仰头，向左右歪头，绕头练习。注意立腰，两肩下垂，脚尖绷直。 2、肩部练习：双手扶肩，双肩通过向前，向下，向后，向上绕肩。注意脖子往上立，挑腰。 3、胸部练习：上身向前含胸低头，阔胸双肩向后夹起，仰头。注意两肩后夹，两腿夹紧绷直。 4、腰部练习：注意呼吸，腰一定要正。（前腰、胸腰、旁腰、涮腰） 5、含胸屈腿：上身含胸的同时，双腿吸起。注意含胸时，不要松散。 6、压胯练习：双手扶膝，双腿吸起来，并拢双腿膝盖向旁打开，向旁压。注意膝盖用力下压，腰立直。 7、勾绷脚练习：脚上向上勾起，脚跟用力向前蹬。注意腿直、立腰、脖子往上长。

8、绕脚练习：脚经过勾脚，向外打开绷脚，然后绷脚，打开，绷脚，再绷脚。注意腿直、立腰、脖子向上长。 9、振臂练习：双臂上举的同时向后振，然后放下双臂下垂。注意立腰、收腹。 10、下前腰（体前屈）：上身前弯曲和腿平行，双手扶地，然后起身。注意腿要直，腰部放松。 11、双屈膝：双腿全蹲的同时，双手扶膝，起身。注意注意腿要直，腰部要放松。 12、腰的软度练习：腰要放松、注意韵律。（前腰、旁腰、后腰、涮腰） 13、胯部的练习：左、右胯向上方提起，落下，双胯向前顶，左右摆胯，注意不要坐胯。 14、膝部的练习：双膝弯曲半蹲，起身。注意腰立直，膝盖打开。 15、脚腕练习：脚尖向里转成正步，再打开成小八步，半脚尖立起落下。注意立腰，腿紧夹。 16、手腕练习：绕手。注意收腹手臂要直。提压腕。（绕手、提压腕） 17、仰卧、举腿、压胯：双腿向上抬起到九十度，位置向旁打开。注意腿要直，胯要正。