华东师大版七年级体育与健康 8.2民族民间传统体育活动的基本技术 校园五禽戏 课件
华东师大版七年级全一册体育与健康 8 民族民间传统体育活动的特点与价值 课件 (1)
5、举重：拓关、扛鼎、举石
❖ 拓关：又称翘关，指用手举起城门上的大 门闩。因此，这里的拓，是举的意思，而 关，指的是城门的门闩。
❖ 扛鼎：鼎，通常有三足或四足，两侧有耳， 供把捉。因为重量大、有耳便于用手提举， 故扛鼎成为古代用于锻炼体力、显示力量 的一种运动。
❖ 举石：是一种举起石头制品或石制器械， 以锻炼身体或显示力量的举重活动，内容 包括举石狮，石墩，石磨盘，石担，石锁 等。
❖ 捶丸：在地势起伏不定、视野开阔的园林，在一个空旷的地 方，划定一个1迟见方的球基。在离球基60---100步处，挖 若干数目的球窝，每个球窝旁插一面彩色小旗为标志，捶丸 的器材为球棒和球，球棒要求下端弯曲，以便能更好地击球， 至于捶丸所用的球，《丸经》中要求轻重适宜，以与球棒能 和谐配色为佳。起源于唐朝的步打球。而高尔夫发祥于15 世纪的荷兰。
2、水上运动：龙舟竞渡、游泳、弄潮、冰嬉
❖ 龙舟竞渡：多指每年在端午节，人们划 着雕制成龙形的船只进行竞赛。在战国时 期就有了龙舟竞渡这一活动。
❖ 游泳：中国历史上关于游泳的最早记载见 于春秋时期的典籍，如《诗经》“就其深 矣，方之舟之；就其浅矣，泳之游之。
❖ 弄潮：是一种特殊的游泳活动，这里特指 每年农历八月浙江钱塘江大潮时，游泳者 迎着潮头表演泳技的一种活动。
❖ 冰嬉：中国古代冰嬉内容丰富，名目繁多， 较具代表性的有滑擦，冰上蹴鞠，冰床， 冰上杂技等。
3、跑跳运动：走及奔马、逾高超远
❖ 走及奔马：在中国古代人的心中目中， 马是常见的陆地动物中跑的最快的一种， 因此，当一个人的奔跑速度极快、超过 常人是，人们就会用“走及奔马”即跑 的像马一样快来形容，这里的“走”是 奔跑的意思。
❖
另一类为东方不同民族特有的，如我国的导引、太极拳、武术，印
华师大版初中初一七年级全一册体育与健康：民族民间传统体育活动的基本技术
• 六、场地器材
• 篮球场2个、长绳20根、录音机一台。 • 七、运动负荷的预计
• 预计平均心率125--140次/分，练习密度 65—75%。
•
谢谢观看
二、教材分析：
• 跳长绳是一项简单易行的体育健身运动，它是一种以下肢 运动为主，结合上肢协调配合的一种身体运动，对于发展 学生的弹跳、灵敏、协调性等具有显著作用。自从学生开 展花样跳绳进校园后，校园里到处看到学生跃动的身形， 这项运动深受学生的喜爱。在音乐的伴随下，学生在运动 中洋溢着快乐，得到锻炼的同时也收获了健康。同时，集 体跳长绳又能培养学生之间的相互合作能力，形成强烈的 合作精神和团队精神，因此，将其作为教学的载体。
三、学情分析：
• 本次课的授课班级为中学七年级学生。初一学生身心发展逐步成熟， 已具备了独立思考、概括和创新等能力。我校自从开展花样跳绳进校 园以来，同学们学习跳绳的热情高涨，同时在每年一度的校运会中， 在运动项目的设置上都有跳绳比赛。因此，学生对跳绳都有了一定的 基础。，根据课程标准（水平四）的要求以及学生的实际情况，本课 设计：先由提出问题----学生自主尝试------教师总结点评----学生巩固提 高------增加难度（比赛）------学生创编，让学生在学习过程中去探究 、去理解、去发现，去创造。
五、本课的重、难点确定
• 重点：学生掌握绕“8”跳长绳的节奏—“进绳、出绳” 的时机
• 难点：跑跳与摇绳有节奏的结合 • 六、教学特色： • 在教学活动中，主要以教师启发引导，小组合作探研性学
习，一步步培养学生的学习兴趣，使学生在锻炼身体的同 时发展思维，充分体现主体性和自主性。教师在教学中传 授基本动作的同时起到启发和引导作用。
四、教学目标的确定：
民族民间传统体育活动的基本技术-华东师大版七年级教案
民族民间传统体育活动的基本技术-华东师大版七年级
教案
一、教学目标
1.了解中国传统体育文化的基本概念和特点；
2.学习中国传统民间体育活动的基本技术；
3.提高学生的体育意识和动手能力。
二、教学内容
本节课的教学内容主要包括以下几个方面：
1.中国传统体育文化的基本概念和特点；
2.中国传统民间体育活动的基本技术；
3.学生动手实践。
三、教学过程
1. 导入（5分钟）
教师用图片、视频等素材向学生介绍中国传统体育文化的基本概念和特点。
2. 学习体育活动的基本技术（20分钟）
教师以乒乓球、羽毛球、跳绳、折纸、风筝等传统民间体育活动为例，向学生介绍这些活动的基本技术。
另外，也可以邀请一些身体素质好的学生来上台演示。
3. 学生动手实践（30分钟）
学生们按照教师的指导，分组进行体育活动的实践。
教师根据学生的表现情况，进行指导和调整。
4. 总结（5分钟）
教师向学生介绍体育活动的基本技术的重要性和学习体育活动的好处。
同时，也可以邀请一些同学分享他们的体验和收获。
四、教学评价
本节课的教学评价主要包括以下几个方面：
1.学生的表现情况，包括参与度、学习态度和实践表现等；
2.学生在体育活动中的表现情况，包括技术运用、协作能力和创新能力等；
3.教师对学生表现的评价和反馈，包括指导和调整等。
五、教学后记
本节课的教学中，教师主要通过介绍中国传统体育文化及体育活动的基本技术，以及学生动手实践的方式，提高了学生的体育意识和动手能力。
同时，也提高了学生对中国传统体育文化的了解和认识，增进了学生对传统文化的喜爱和热爱。
华东师大版七年级全一册体育与健康 8 民族民间传统体育活动的特点与价值 课件 (2)
傈僳族的“射弩”、藏族的“押加”、傣族的
“赛龙舟”等，都具有强身健体功效，使人们在
生产、生活之余，得到体力上、精神上的锻炼和
调节。这对于继承和发展少数民族传统体育，促
进全民健身计划的实施，增强各民族体质具有积
极的推进作用。
二、愉悦身心的功能
• 少数民族由于受传统文化的影响，以及各种历史 条件的限制，与外界接触较少，在自然纯朴的生 态环境中缓慢发展，但是，他们同时又需要文化 娱乐活动来满足其生存、享受和发展的基本要求。 逐渐形成人们在闭锁的自然与社会环境中强健体 魄、自娱自乐、沟通情感、美化生活的、不可缺 少的活动。如彝族的“跳月”、拉祜族的“葫芦 节”、就具有典型的娱乐特征，它不仅能锻炼身 体、调节心理、修身养性，而且符合各民族性格 特点。
傈僳族的“刀杆节”、哈尼族的 “苦扎扎节”、“捉蚂蚱节”、 广南县壮族的“打扁担。”
三、宗教类
云南的少数民族传统体育具有悠久的历史， 许多都产生于原始宗教的心理环境和文化氛围 之中，具有一定的宗教色彩和实用性功利性。 中华民族的体育，从不同的角度和侧面，在一 定程度上反应了各个民族的社会、历史、政治、 经济、文化、宗教、风俗及心理等各方面。少 数民族传统体育是现代体育的根和源。少数民 族传统体育自产生后，便混合于生存斗争、民 族文化的统一体中，并依附于生产方式、传统 文化、传统习俗、庆典节日、舞蹈、军事之中。 少数民族传统体育还同祭祀、供奉、敬神等相 结合，既是心理满足，又是社交手段，同一形 式却有综合性的多种社会功能。
四、传播宗教信仰的功能
• 少数民族传统体育具有独特的民族风格和浓郁的 民族文化色彩，在历史发展中不断受到宗教文化 和风俗习惯的影响。少数民族传统体育作为少数 民族文化的组成部分，自然也受到宗教文化的影 响。
五禽戏的练习方法和注意事项
五禽戏的练习方法和注意事项五禽戏是一种中国传统健身的气功功法，由五种模仿动物的动作组成。
是由东汉医学家华佗创制。
练习五禽戏的好处有很多，那么如何练习五禽戏？下面就为大家介绍五禽戏的练习方法以及练习五禽戏的注意事项。
……五禽戏的练习方法1、鸟戏自然站式。
吸气时跷起左腿，两臂侧平举，扬起眉毛，鼓足气力，如鸟展翅欲飞状;呼气时，左腿回落地面，两臂回落腿侧。
接着，跷右腿如法操作。
如此左右交替各7次。
然后坐下。
屈右腿，两手抱膝下，拉腿膝近胸;稍停后两手换抱左膝下如法操作。
如此左右交替亦7次。
最后，两臂如鸟理翅般伸缩各7次。
2、鹿戏按上四肢着地势。
吸气，头颈向左转，双目向左侧后视，当左转至极后梢停;呼气，头颈回转,当转至面朝地时再吸气，并继续向右转，一如前法。
如此左转3次，右转2次，最后回复如起势。
然后，抬左腿向后挺伸，稍停后放下左腿，抬右腿如法挺伸。
如此左腿后伸3次，右腿2次。
3、猿戏择一牢固横竿(如单杠，门框，树叉等)，略高于自身，站立手指可触及高度，如猿攀物般以双手抓握横竿，使两肢悬空，作引体向上7次。
接着先以左脚背勾住横竿，放下两手，头身随之向下倒悬;略停后换右脚如法勾竿倒县。
如此左右交替各7次。
4、虎戏自然站式，俯身，两手按地，用力使身驱前耸并配合吸气，当前耸至极后稍停;然后，身躯后缩并呼气;如此3次。
继而两手先左后右问前挪移，同时两脚向后退移，以极力拉伸腰按着抬头面朝天，再低头向前平视;最后，如虎行走般以四肢前爬7步，后退7步。
5、熊戏仰卧式，两腿屈膝拱起，两脚离床席，两手抱膝下,头颈用力向上，使肩背离开床席;略停，先以左肩侧滚洛床面，当左肩一触及床席立即复头颈用力向上,肩离床席;略停后再以右肩侧滚落，复起。
如此左右交替各7次。
然后起身，两脚着床度成蹲式，两手分按同侧脚旁;接着如熊行走般，抬左脚和右手掌离床度;当左脚、右手掌回落后即抬起右脚和左手掌。
如此左右交替，身驱亦随之左右摆动，片刻而止。
练习五禽戏的注意事项1、由浅入深“健身气功·五禽戏”包括起势、收功，共12个动作。
华东师大版体育与健康七年级全一册 第八章 第2节 民族民间传统体育活动的基本技术 花样跳绳 课件
二、左右甩绳
1、动作讲解：两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳，绳 子不过脚；接着甩绳至另外一边体侧，一拍一动，左 右边各四次，完成左右甩绳。
五、弓步跳
1、动作讲解：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中 时，两脚分开成前后弓步动作，当绳子打地快过脚时 ，两脚并扰跳过绳，一拍一动，左右边各四次，完成 弓步跳。
2、动作要求：按照动作描述连续完成一个八拍。 3、动作要领：先进行徒手练习，再接着进行单手带绳
摇与双脚成弓步跳动；做弓步跳时，注意两手腕自然 放松，柔和地摇绳，手与脚的节奏做到一摇一跳，一 弓一并；做弓步跳时，踝关节与膝关节注意放松，控 制好节奏与时机，做到前脚掌着地，富有弹性；身体 保持直立姿态，目视前方，面带微笑。
华东师大版《体育与健康》 七年级全一册
第八章 民间民族传ຫໍສະໝຸດ 体育第二节 民间民族传统体育活动的基本技能 ———花样跳绳
花样跳绳的特点与作用
（一）健身功能 1.改善身体形态 2.提高身体素质 3.改善身体机能
花样跳绳的特点与作用
（二）健心功能 能够降低焦虑和抑郁，使情绪积极，改善
心境，有利于健康。 （三）观赏和竞技价值 （四）休闲娱乐价值 （五）社会价值
跳绳接力小游戏
通过跳绳接力小游戏，提高学生学习兴
趣，巩固学习成效。
课后小结
重点讲解学生在练习中应注意的事项，
并分析原因，提出纠正意见。
2、动作要求：按照动作描述连续完成一个八拍左 右甩绳。
3、动作要领：先学会单手前摇绳或后摇绳，再接 着进行左右甩绳；左右甩绳时，注意两手腕自然放松， 柔和地摇绳；膝盖与手部节奏一致，富有弹性；身体 保持直立姿态，目视前方，面带微笑。
中学校园体育活动五禽戏特点介绍
中学校园体育活动五禽戏特点介绍校园五禽戏（初中学版）动作名称虎戏：出穴窥探回首寻猎鹿戏：伸颈展臂鹿鸣燕舞熊戏：黑熊晃体弓背扛靠猿戏：灵猴缩身摘桃献果鸟戏：群鹤飞翔凌空展翅校园五禽戏（中学版）动作规格预备式动作一:两脚并拢，自然伸直；两手自然垂于体侧；胸腹放松，头顶正直，下颚微收，舌抵上腭；目视前方。
第一戏虎戏第一式出穴窥探动作一：左脚向前迈出一步，成左弓步。
两手掌心向下，弯曲成虎爪状；按与大腿前侧；目视前下方。
动作二：上体左转，右手高于肩侧，左手按与左髋后侧，右脚跟旋转。
动作三：身体转正，双臂伸平与肩宽与肩高。
目视前方。
动作四：左脚收回，与肩同宽，两臂垂于体侧，目视前方。
动作五至动作八：同动作一至四，惟左右相反，左右各两遍。
第二式回首寻猎动作一：左脚向左前方45°上步成左弓步，同时，两手变虎爪从腰侧划平圆，目随手动。
动作二：接上式，重心后移，双手收回腰间，虎爪从右向左侧划平圆。
动作三：接上式，重心后移，左脚收回右脚后侧，同时两虎爪手心相对，歇步时，两臂打开左臂屈肘，右手伸直。
动作四：随后上体抬起，左脚收回，开步站立，两手自然下落于体侧；目视前方。
动作五至动作八：同动作一至四，惟左右相反，左右各两遍。
第二戏鹿戏第一式伸颈展臂动作一：身体重心右移；左脚前脚掌着地；身体重心右移；左脚前脚掌点地；两手交叉与胸前。
动作二：身体左转，左手成鹿角向左后方45°推出，右手成鹿角向上托起。
同时，脚掌着地，挺腰扩胸目视左手。
动作三：双臂右摆，目随手动，沿身体划立圆，左脚向左撤步成右弓步。
同时重心移至左腿右脚点地。
腰向右摆，身体侧仰。
掌握重心，保持身体斜度稳定。
双臂与肩等宽；目视指尖前方。
动作四：右脚收回，开步站立，两手自然下落于体侧；目视前方。
动作五至动作八：同动作一至四，惟左右相反，左右各两遍。
第二式鹿鸣燕舞动作一：身体重心右移，双手收于腰间成鹿角；收左脚成丁步。
动作二：接上式，身体重心左移，同时左腿成高弓步状，双手成鹿角向斜上方伸出。
初中版校园五禽戏讲解版
初中版校园五禽戏讲解版
初中版校园五禽戏讲解版
校园五禽戏是中国传统的养生健身项目之一，它始于东汉时期的华佗
医生。
校园五禽戏是指模仿鹿、虎、熊、猴、鸟五种动物的动作，在
特定的呼吸和心理状态下进行一系列的运动。
今天，我们就来了解一
下校园五禽戏。
第一式：鹿狮搏击
鹿狮搏击是一种以迅猛有力的进攻和防御为主的动作。
身体左右晃动，上下大幅度转动。
通过使身体的各个部位互相配合，达到强壮筋骨，
开发肺活量，加强心肺功能的目的。
第二式：熊重根脚
熊重根脚的动作特点是身体下蹲，手臂交叉，模仿熊在吃竹子的时候
的动作。
熊重根脚可以使身体下部的肌肉得到强化，增强下肢关节的
灵活性，从而预防骨关节病。
第三式：虎弹猎扑
虎弹猎扑是一种以强壮身体和快速反应为主的动作。
它要求以虎为像，沉腰扎马，伸展四肢，左右游走，具有增加心肺功能，提高协调性的
效果。
第四式：猴摘桃
猴摘桃是一种以增强上肢力量为主的动作。
猴子在采摘桃子时，都会在树枝上悬挂，全身吊垂，通过用手翻身、跨步、旋转来达成采摘目的。
这个动作可以提高手臂、肩膀的力量，增强手臂的肌肉韧度，预防腰肌劳损和颈肩痛。
第五式：鸟展翅
鸟展翅是一种以增加柔韧性和灵活性为主的动作，通过模仿鸟儿振翅欲飞的姿态，扩张胸腹，增强腰腹肌肉的协调性和柔韧性。
总之，校园五禽戏是一种非常适合青少年进行的养生运动。
为了保持身体健康，我们应该坚持锻炼，使身体得到锻炼，保持健康。
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第二式： 回首寻猎
▪ 动作一：左脚向左 前方45度上步成左 弓步，
▪ 同时，两手变虎爪 从腰侧划平圆，目 随手动。
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第二式：回首寻猎
动作二：接上式， 重心后移， 双手收回腰间， 虎爪从右向左侧 划平圆。
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第二式： 回首寻猎
动作三：接上式，重心后 移， 左脚收回右脚后侧， 同时两虎爪手心相对，歇 步时，两臂打开， 左臂屈肘，右手伸直。
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第一式： 出穴窥探
动作二：上 体左转，右 手高于肩侧， 左手按与左 髋后侧，右 脚跟旋转。
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第一式：出穴窥探
动作三: 身体转正， 双臂伸平与肩宽与肩高 目视前方。
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第一式：出穴窥探
动作四：左脚 收回， 与肩同宽，两 臂垂于体侧， 目视前方。
动作五至动作八： 同动作一至四， 唯左右相反， 左右各两遍
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说一说
1.我们亳州历史名人有哪些？ 2.华佗除了医术还创编了什么？ 3. 同学们有习练过华佗五禽戏吗？ 4. 谁知道“五禽戏”有哪五戏？
虎鹿熊猿鸟
2
校园五禽戏
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鹿 虎
猿
鸟
熊
4
5
第一戏 虎戏完整动作
6
学一学
预备式
7
第一戏 虎 戏
第一式 出穴窥探
动作一：左脚向前迈 出一步，成左弓步。 两手掌心向下，弯曲 成虎爪状；按与大腿 前侧；目视前下。
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游戏规则：①“鱼”不能跑出“池塘”，否则算被捉住。 ②“鱼”被围不能用力冲破网逃跑， 但要趁机从空隙中钻出去。 ③“捕鱼人”只能手拉手去围捕，不能拉人、推人
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Hale Waihona Puke 14第二式：回首寻猎
动作五至动作八：同 动作一至四，唯左右 相反，左右各两遍
练虎戏时，要表现出威猛的神 态，目光炯炯，摇头摆尾，扑 按搏斗等，有助于强壮体力。
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玩一玩 游戏：大鱼网
游戏方法：在篮球场地作“池塘”，由2-3名学生做“捕鱼人”， 其余学生做“鱼”，分散在“池塘”里。教师发令后，“捕鱼人”进 入“池塘”手拉手做成网捕“鱼” 被围住的“鱼”就算被捕捉了。 被捕捉的学生立即与“捕鱼人”拉手起来捕捉其它的“鱼”，直到把 所有的“鱼”全捕完，或剩少数“鱼”为止。