汤水搞定顽固秋燥

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汤水搞定顽固秋燥

导语：汤，是人们所吃的各种食物中最富营养、最易消化的品种之一。一般是指以水为传热介质，对各种烹饪原料经过煮、熬、炖、氽、蒸等加工工艺烹调

汤，是人们所吃的各种食物中最富营养、最易消化的品种之一。一般是指以水为传热介质，对各种烹饪原料经过煮、熬、炖、氽、蒸等加工工艺烹调而成的汁多的、有滋有味的饮品。不仅味道鲜美可口，且因为营养成分多半已溶于水中，故极易吸收。

更何况俗话说的好“女人是水做的”，所以汤水更加是女士们滋补养颜的一项不可或缺的食疗。那么什么样的汤水能起到养颜护肤的作用呢？小编今天和大家分享让大家容光焕发的护肤美容汤，让你的美从内而外散发出健康的气息。

百合鸡汤

材料：百合15克、淮山药15克、莲子15克、薏仁30克、芡实15克、党参20克、白蒺藜10克、乌骨鸡1只(约1000克)

做法：先将乌骨鸡去毛及内脏切块，放入炒锅内加水适量炖至半熟时，再加入上述药物同炖至鸡肉烂熟，食鸡肉、饮汤。

食疗功效：可按平日口味食用，具有治疗脾胃虚弱、气血不足之功效;常食可以使皮肤柔嫩，皱纹减少，消除雀斑，润泽生辉。

丝瓜美颜汤

材料：丝瓜两条，玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱，红枣(去核)十枚，瘦肉六两，调味适量。

做法：丝瓜削去硬皮，切成块;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时，最后加入玫瑰、菊花及调味品，煮片刻即成。

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如何预防秋燥

一、什么叫秋燥？【通俗地讲，秋燥就是说秋天天气干燥，人容易相应的生病，这时候就要去燥，润肺等等。】近日来，不少人会发现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等一系列恼人的症状开始时不时“骚扰”自己一番，这些现象就是典型的中“秋燥”。秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。又分为“温燥”和“凉燥”，前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候；后者则开始于深秋天气转凉之时。会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部，也就是中医所说的“燥邪”。 1. 声音沙哑秋燥中，咳嗽最要命。其实，口喉部位也是最容易判断身体是否干燥的地方。症状较轻的会出现声音嘶哑，喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状；有些人会咳嗽，声哑气喘不停，特别容易于夜晚发作，进而无法安心入睡；还有些体质差的人会将这种秋咳一路持续入冬，或转变为慢性支气管炎等严重症状。 2. 鼻敏感中医认为，鼻子敏感多为肺虚所致。每逢秋天，十个人里会有九个患有鼻子敏感问题。鼻黏膜在秋天特别容易干燥，而一旦干燥，又用手指去挖，由于鼻黏膜附着丰富毛细血管，越是干燥，挖鼻孔的行为越为频繁，最终会导致鼻子出血。还有些人的表现就是不停地流鼻涕打喷嚏。 3. 皮肤干燥皮肤在干燥的环境下特别容易干燥、瘙痒甚至皲裂。如果你经常性挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇，说明肌肤已经丧失水分了。这个时候你最重要的事情就是要补水，每天多喝水，然后日常生活中最好带上一瓶喷雾保湿的，时常润一润自己，也可以多喝一下缓解秋燥的汤水。 4. 惊厥干燥的秋天，会陷入两个极端：身体免疫力好，性格开朗的人会安然入睡；而另一方面，一些身体免疫力不是太好的人则会心神不宁，甚至会出现惊厥现象。有这种现象的人千万要小心，提早去医院治疗。 5. 头发干燥

幼儿园秋季育儿小知识三篇

幼儿园秋季育儿小知识三篇预防宝宝感冒发烧第一个法则就是要吃好。首先，饮食均衡有规律才能增强宝宝抵抗力。保证宝宝饮食营养的均衡全面。让宝宝在日常饮食中均衡摄取富含蛋白质、糖分、脂肪和矿物质等营养素的食物如，蛋类、奶类、瘦肉和豆制品等，有助于增强体魄。让宝宝养成良好的饮食习惯，挑食、偏食容易造成营养不均衡，导致身体抗病力减弱，容易受病毒的入侵。其次，补充维生素。维生素能促进体内重要代谢，特别是维生素A和维生素C能增强皮肤和黏膜的功能，提高免疫力，对预防感冒必不可少，所以让宝宝多吃胡萝卜、南瓜和西红柿等红黄色食物及水果，其中所含的β胡萝卜素在体内转换成维生素A可以防治感冒。但南瓜和胡萝卜也不能吃得过多，免得宝宝的肤色偏黄。再者就是少吃盐多喝水。给宝宝准备的饮食要清淡，食物过咸会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，另外还会增加宝宝肾脏负荷，降低人体免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而诱发感冒。天气干燥，每天给宝宝多喝水特别是天气寒冷时，可以给宝宝喝冷开水或一定量的果汁，有利除燥，保护黏膜的功能，促进病毒的排除，预防感冒。第二个法则是要加强身体锻炼。该法则就是要求父母们除了给宝宝好的营养外，还要带宝宝多做锻炼，这样才能提高宝宝御寒能力、增强免疫力。再来就是别因为秋季转凉而将适当的户外互动取消。每天保证1～2个小时的户外活动，让宝宝利用空气和日光锻炼身体和皮肤对寒冷的反应，可促进血液循环，增强对环境冷暖变化的适应能力和身体免疫力。再者就是慎入公众场所。秋季是感冒高发季节，要尽量避免带宝宝到人群聚集的公众场所，如商场、超市等。因为人多的地方，空气中含有大量的感冒病毒，容易引起人与人之间呼吸道病毒的交叉感染。带宝宝晒太阳更好一天晒一小时，维D就足够维生素D缺乏性佝偻病是婴幼儿期常见的营养缺乏症，一般人以为佝偻病是“缺钙”，这是错误的，应为缺乏维生素D。婴幼儿期生长发育旺盛，骨骼的生长发育迅速，需要足量的维生素D才能维持正常的骨骼发育，当维生素D缺乏时，即可引起本病。研究发现，将婴儿每天晒太阳1小时，可产生400国际单位维生素D，就已经能满足婴儿每天对维生素D的全部需要了。看来，阳光是最好的维生素D“活化剂”，孩子满月后，家长即可常抱孩子出户外晒太阳。

大班十月份育儿知识三篇

大班十月份育儿知识三篇十月的到来，气候一天天变得干燥起来，尤其是北方。小宝贝的小手经常摸上去很热，可并不是发烧。下面整理了大班十月份育儿知识，供你参考。大班十月份育儿知识一秋天给孩子吃什么四季交换周而复始，每个季节的饮食调理都不尽相同，吃对食物有助于身体健康，秋季慢慢到来，正是食疗的好时节，对于细心周到的父母来说，此时就要根据节气变化来为宝宝们调理饮食了，那么立秋之后适合宝宝的饮食有哪些呢? 第一、莲藕莲藕具有清热止咳，润肺生津的功效，如果是经常上火的宝宝不妨多吃一吃，莲藕可以做成凉拌莲藕的形式或是将莲藕炒着吃，口感都很不错，如果选择煲汤也是很不错的食疗方式，南方地区就经常有煲汤的烹饪，口感好且营养价值丰富。第二、百合百合是一种常见的食用花卉，具有良好的滋补作用，同样具有润肺止咳，清心安神的作用，百合可以用来煮粥或是干炒，味道都很不错，秋季吃百合有着很好的食疗功效，妈妈们不妨给宝宝的爱心餐内加入百合哦。第三、南瓜

南瓜作为粗粮的一种具有丰富的营养价值，富含了多种维生素，补充身体所需营养，而且常吃南瓜还具有保护孩子视力的作用哦，南瓜经常用来做成南瓜粥，具有养胃的功效。第四、木耳常吃木耳可以预防贫血，因为它富含铁元素同时还具有滋阴润肺，平衡营养的功效，木耳可以凉拌也可以煮汤，根据宝宝的饮食偏好来做具体的处理就好。第五、蜂蜜晚上给宝宝喝一杯浓度适宜的蜂蜜水可以起到润肺的作用，是防止秋燥的健康饮食之一，但是需要注意的是，给宝宝喝的蜂蜜不要选择蜂皇浆，因为蜂皇浆含有激素，不利于生长发育时期的孩子服用。总结：秋季正是调养身体的时候，孩子的健康成长离不开父母的悉心照顾，其中包括饮食健康，秋天吃得好，冬天少烦恼，希望各位爸爸妈妈对于孩子的饮食健康都能够重视起来。大班十月份育儿知识二牛奶哪些情况下不能给宝宝喝牛奶是公认的健康饮品，营养价值很高，许多小宝宝每天都会喝上一杯牛奶，的那是您知道吗，以上几种情况下的牛奶是不能够喝的，不仅对身体没有益处而且还会影响了身体健康。牛奶不能够加热过长的时间，因为加热时间过长容易分解其中的蛋白质导致沉淀物出现，影响了牛奶营养价值，给孩子喝的牛奶尽量不要用微波炉加热，可以根据孩子的饮食量来冲调牛奶。过浓的牛奶不建议给孩子饮用，因为牛奶并不是越稠越好，常吃

幼儿园小班育儿知识

幼儿园小班育儿知识一、蹲下来和孩子说话我们经常看到有的家长对孩子大声地呵斥：“你怎么连这都不知道。”“快点过来，听到没有？！”……这样的事在我自己身上也时有发生，我们做父母的往往认为这样居高临下，命令式的语调能体现自己的威严，能让孩子更听话。可是你试过另外一种方法吗：蹲下来和孩子说话。无论是在自己、亲戚、朋友家里还是在公共场合，当你要对孩子说什么的时候，请试着蹲下来，让自己与孩子处在同一高度，用你的手握住孩子的小手，用亲切的目光看着他，然后和颜悦色地对孩子说出你的要求。你是不是发现，用这样的方式对孩子说话，孩子同样听你的话，而且还会更开心地去执行你的“指示”，而且完成得更快更出色呢？达到的是同样的甚至是更好的效果，所不同的只是你说话的方式而已，而孩子却更开心了，对你的“命令”同样是执行的。这就是因为你蹲下来了，你用和蔼的口气和他说话。二、保护孩子的自尊心当着生人和外人的面教训孩子最科学育儿知识容易伤害孩子的自尊心。其实，小孩子的领悟能力相当强，当你不想让他做某事时，只要轻轻地摇摇头，或悄悄地对孩子瞪瞪眼睛，他幼儿园托班育儿知识就会明白的，完全没有必要大声说出来。如果你还是不放心，也可以在出门前和孩子达成默契，就当是你们之之间的秘密：“如果你看见爸爸摇头，那就说明不能那么做；如果爸爸点头，那就是同意了。”

三、尊重孩子的独立意识随着孩子逐渐长大，他的自主意识也会随之增长。当你喂他吃饭时他说“我自己吃”，当你帮他穿衣时，他说“我自己穿”，可能他会弄得满身是饭，可能他会把衣服穿得一团糟，但我们不要打击你的兴致，而要信任他，鼓励他，给他学习的机会，否则孩子将永远不会“长大”。四、小班育儿心得、适时调整关爱的方式随着孩子年龄的增长，要适当调整自己的关爱方式，不要把孩子当成永远长不大的人，事事都包办代替。我们可以利用一些好时机，对孩子提出新的要求，帮助他成长，这样不会压抑孩子的才智。例如，当孩子过两岁生日时，你可以对孩子说：“宝宝又长大一岁了，从明天开始就要自己刷牙洗脸了”；又如，当准备送孩子上幼儿园之前，你可以对孩子说：“宝宝下个月就要上幼儿园了，从现在开始要自己一个人睡觉，学会盖好被子。”…… 省委第一幼儿园小三班潘丽丽

[防秋燥要诀有哪些]防秋燥

[防秋燥要诀有哪些]防秋燥秋季空气湿度较低，很多人都会出现皮肤干、口干、咽干等一系列干燥的症状。那么我们应该如何才能防秋燥呢?跟着小编一起来看看吧。防秋燥要诀多饮少言中医认为，秋天对应人体的是肺脏，秋燥伤人易伤肺，此时应多喝水，不要等到口渴再喝。中医有句名言形寒饮冷则伤肺，秋季天气已经逐渐转凉，还要忌寒凉之饮。此外，每天不停地说话还会伤气，其中最易伤害肺气和心气，所以要注意少言。皮肤保湿秋燥之时，保持皮肤湿润的好方法就是晨起、晚睡洁面后，别急于擦干水迹，轻拍面部

使余水渗入皮肤，再进行保湿护理。皮肤特别干燥的人，不妨用一用保湿的面膜。多吃水果秋天大量新鲜水果上市，这是此时养生保健的最佳辅助食品。梨香甜多汁，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，可以生吃、榨汁、煮水或熬膏，适合于肺热咳嗽者;若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。但梨是寒性水果，寒性体质、脾胃虚弱的人应少吃。香蕉有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和健脑的作用，但胃酸过多、胃痛、消化不良、腹泻者不宜多吃。防秋燥的食物 1.秋梨：生津清热解秋燥中医一直把梨作为治疗秋燥的良药，主要是因为它味甘、性凉，可以起到生津、润燥、清热、化痰的作用。每天坚持吃上两个梨，就能有效地减少秋燥的症状。

2.香蕉：养阴润燥排毒好香蕉性寒，根据热者寒之的原理，最适合燥热人士享用。其软糯的口感对胃肠道没有刺激，还能保护胃黏膜;此外，香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高。 3.大枣：宁心安神抗过敏大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。 4.红薯：预防癌症助排毒红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。 5.菊花：祛燥润喉防感冒

中班宝宝秋季保健诀窍七

中班幼儿保健小常识诀窍1 给宝宝多喝水秋高气爽，宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。在幼儿园里时，老师尤其要关照小朋友多喝水。平时多给宝宝吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。诀窍2 少吃“上火”食物刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。诀窍3 呵护宝宝皮肤妈妈在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。宝宝的嘴唇容易干裂。妈妈应先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。宝宝鼻腔内的黏膜比较容易干燥，妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。

诀窍4 冷水锻炼中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的宝宝也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。诀窍5 冷水锻炼秋季宜用冷水擦洗以提高宝宝对冷的适应能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋适合3岁以上的儿童，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。诀窍6 预防腹泻入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累及3岁以下宝宝。妈妈一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。如果在幼儿园发现宝宝有腹泻症状，应立即隔离治疗并处理好粪便。诀窍7 营养调理多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。诀窍8 及时打预防针及时预防接种，防范冬春季节高发的传染病。一般在注射疫苗后至少一个月，才能在宝宝体内产生抵抗传染病的抗体。

教你煮十大夏日必喝养生汤水

教你煮十大夏日必喝养生汤水需要大量补充水份的夏天，你是否也有烦恼着喝什么汤的时候？小浪编辑了十款夏天适合喝的汤水，除了这些也可以自己搭配食材煲汤哦，快来参考参考吧。 1.苦瓜蚝豉瘦肉汤材料：苦瓜干，蚝豉，猪瘦肉，姜片适量做法：分别将猪瘦肉鱼苦瓜切好，放进汤锅并加清水，先用大火再用小火煲约2小时即可功效：苦瓜味苦性寒，清心除烦、清肝明目；蚝豉是由生蚝肉干而成，益阴生津；猪瘦肉健脾益胃，既可防凉瓜之寒削，又可令汤味更鲜美。适用人群：口干口渴、咽喉干燥者，感冒发热不退者或高血脂、肥胖、糖尿病属肝火盛者注意：苦瓜性凉，脾胃虚寒者不宜食用。 2.眉豆花生煲鸡脚汤材料：眉豆，猪瘦肉，红枣，陈皮，生姜，鸡爪，花生做法： 1.将眉豆、花生、红枣等洗净并稍浸泡片刻 2.鸡爪洗净切开，不用去甲，并先飞水 3.然后与生姜一起加入瓦煲内，武火煲沸后，改文火煲2个小时功效：去湿气而不汉凉、健脾胃而不油腻，具益气，消肿的功效，同时对脚气病、小儿病后脾虚胃弱等有良好的辅助治疗作用适合人群：脾虚胃弱者 3.干贝丝瓜汤材料：干贝丝瓜，姜末，鸡精粉，大骨高汤做法：

1.干贝用温水泡1分钟后，入锅蒸20分钟切丝备用 2.将丝瓜去皮并切丝 3.放入大骨高汤煮沸，加入干贝丝连汤及丝瓜、姜末、盐、鸡精粉、拌匀 4.经3再度煮沸后，转小火再煲一小会，洒上香油即可功效：中医认为它能清暑凉血，解毒通便，祛风化痰、润肌美容。干贝滚丝瓜清甜鲜美可口，是夏日清润、解热、养阴的家庭简易靓汤。适合人群：此为广东人俗称的“滚汤”，老少咸宜哦 4.猪肝枸杞菠菜汤材料：猪肝，菠菜，枸杞适量，油盐，姜做法： 1，猪肝切薄片，洗干净，用大量清水浸泡一个小时左右，因为猪肝是排毒的器官，所以通过浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。网上有提议用淘米水洗效果更好 2。锅里放水烧开，菠菜整棵洗干净，去根，同猪肝、枸杞放进汤锅 3.姜切开，放进汤锅，放油，大火烧开，转小火，煮到汤浓，再放盐调味即可功效：有助缓解眼睛疲劳，可调节和改善贫血病人造血系统适合人群：患有高血压、冠心病、肥胖症及血脂高的人忌食猪肝，因为肝中胆固醇含量较高 5.西红柿蛋花汤材料：西红柿，鸡蛋，香油，香菜，姜片适量做法： 1.西红柿洗净并切成细块，鸡蛋打散并添加少量油 2.炒锅热油，放入西红柿块，翻炒一下，炒匀，倒入水 3.大火烧开后，煮一两分钟，保持大火，淋入蛋液 4.蛋液淋入后，一沸开即关火，加入少许香油、香菜碎，搅匀出锅

幼儿园秋季育儿小知识三篇

幼儿园秋季育儿小知识三篇幼儿适应能力差，皮肤稚嫩，与**相比需要更多的水分，容易出现口干舌燥、便秘等一系列“阴虚内热”的征象。下面整理了幼儿园秋季育儿小知识，供你参考。幼儿园秋季育儿小知识一预防宝宝感冒发烧第一个法则就是要吃好。首先，饮食均衡有规律才能增强宝宝抵抗力。保证宝宝饮食营养的均衡全面。让宝宝在日常饮食中均衡摄取富含蛋白质、糖分、脂肪和矿物质等营养素的食物(如，蛋类、奶类、瘦肉和豆制品等)，有助于增强体魄。让宝宝养成良好的饮食习惯，挑食、偏食容易造成营养不均衡，导致身体抗病力减弱，容易受病毒的入侵。其次，补充维生素。维生素能促进体内重要代谢，特别是维生素A和维生素C能增强皮肤和黏膜的功能，提高免疫力，对预防感冒必不可少，所以让宝宝多吃胡萝卜、南瓜和西红柿等红黄色食物及水果，其中所含的β胡萝卜素(在体内转换成维生素A)可以防治感冒。但南瓜和胡萝卜也不能吃得过多，免得宝宝的肤色偏黄。再者就是少吃盐多喝水。给宝宝准备的饮食要清淡，食物过咸会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，另外还会增加宝宝肾脏负荷，降低人体免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而诱发感冒。天气干燥，每天给宝宝多喝水(特别是天气寒冷时，可以给宝宝喝冷开水)或一定量

的果汁，有利除燥，保护黏膜的功能，促进病毒的排除，预防感冒。第二个法则是要加强身体锻炼。该法则就是要求父母们除了给宝宝好的营养外，还要带宝宝多做锻炼，这样才能提高宝宝御寒能力、增强免疫力。再来就是别因为秋季转凉而将适当的户外互动取消。每天保证1～2个小时的户外活动，让宝宝利用空气和日光锻炼身体和皮肤对寒冷的反应，可促进血液循环，增强对环境冷暖变化的适应能力和身体免疫力。再者就是慎入公众场所。秋季是感冒高发季节，要尽量避免带宝宝到人群聚集的公众场所，如商场、超市等。因为人多的地方，空气中含有大量的感冒病毒，容易引起人与人之间呼吸道病毒的交叉感染。幼儿园秋季育儿小知识二带宝宝晒太阳更好一天晒一小时，维D就足够维生素D缺乏性佝偻病是婴幼儿期常见的营养缺乏症，一般人以为佝偻病是“缺钙”，这是错误的，应为缺乏维生素D。婴幼儿期生长发育旺盛，骨骼的生长发育迅速，需要足量的维生素D才能维持正常的骨骼发育，当维生素D缺乏时，即可引起本病。研究发现，将婴儿每天晒太阳1小时，可产生400国际单位维生素D，就已经能满足婴儿每天对维生素D的全部需要了。看来，阳光是最好的维生素D“活化剂”，孩子满月后，家长即可常抱孩子出户外晒太阳。怎样晒太阳更补呢?

7款睡眠调理养生汤

7款睡眠调理养生汤睡眠治疗不高，人休息不好，严重影响到生活和身体健康。长期以往睡眠不足或是失眠很容易引起头痛、抑郁、心情烦躁等症状，甚至焦躁和暴怒。好的睡眠对我们的工作和生活是非常重要的，尝试过各种办法调理睡眠无效的不妨试试药膳养生调理，今天分享7款睡眠调理养生汤，希望为睡眠不好的患者带去福音。 ★酸枣仁汤酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 ★静心汤龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟

服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。 ★安神汤将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。 ★三味安眠汤酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。 ★桂圆莲子汤

取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。 ★养心粥取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。 ★百合绿豆乳取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

幼儿园秋季健康温馨提示

幼儿园秋季健康温馨提示 Prepared on 24 November 2020

幼儿园秋季健康温馨提示各位家长朋友们；你们好！秋季是季节交替的时候，天气多变，一天中温差较大，孩子活动量大，孩子们体温调节中枢和血液循环系统发育尚未完善，非常容易出现早晚受凉、中午受热等情况，从而引发发烧、咳嗽、流涕等感冒症状。为避免幼儿患病，应注意以下几点：第一、让孩子多喝水。在幼儿园里这个问题家长朋友不用担心，经过我们老师耐心的教育，我们的宝贝养成的习惯很好，做操的前后，下课后，起床及户外活动后，宝宝都能自觉的去喝水，但有的孩子比较挑食，家长可以督促孩子在家多吃蔬菜、水果等等。第二、少吃辛辣煎炸热性食物。韭菜、大蒜、葱、姜、八角、首香等辛辣的食物和调味品，炸鸡腿、炸里脊等煎炸的食物，多食会助燥伤阴，加重秋燥。因此，为了安度秋季，请您在家最好给宝宝少吃或不吃此类食物。第三、如果您的孩子身体有不舒服的情况，请一定告知老师，以便老师一日活动中能更细致的观察，照顾到您的孩子。如果孩子需要在幼儿园服药，请入园时在保健老师那登记幼儿的班级、姓名、日期及所服药物的名称和剂量，以便保健老师根据服药记录给孩子喂药，并时刻关注孩子的身体状况。第四、对于孩子穿脱衣服问题，我们一定要不怕麻烦。幼儿早晚应比白天多加一件衣服。我们会提醒并帮助孩子根据气温的变化及时的穿脱和增减衣服，家长也可以在家对孩子进行训练。不要给孩子穿太多的衣服，例如有不少人早早就添加许多衣服，唯恐伤风感冒，却不知这样反而易患“热伤风”。常言说“春捂秋冻”、“若要小儿安，常带三分饥和寒”。这是因为人体体温调节是皮下毛细血管的收缩与扩张来实现的，如果不急于多加衣服，让机体逐渐适应环境，就能减少伤风感冒的发生。但这并不是说不要加衣服，而一味地去追求“凉”，问题是要加得适当。在幼儿园每天都有必要的活动，如果穿衣太多，稍微运动就

秋季宝宝护理常识

秋季宝宝护理常识秋季，是宝宝感冒和腹泻的多发季节，我们的妈妈在呵护宝宝方面应更加细心。让宝宝健康快乐地成长。那么，我们的妈妈们在护理方面需注意哪些方面的细节呢？我们听听东莞家政专业育婴师给您的几个建议吧！一、用柔软毛巾擦脸：防皮肤伤害妈妈在给宝宝擦拭或洗脸的时候，应该选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需要用含有天然滋润成分的儿童护肤品。宝宝的嘴唇容易干裂。妈妈应该先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹儿童专用润唇膏。宝宝鼻腔内的黏膜比较容易干燥，妈妈可以用棉签蘸取生理盐水滋润鼻腔。东莞家政育婴师提示：有些妈妈会认为秋冬季节气温较低，可以不用每天给宝宝洗澡，尤其是北方。其实穿得多的日子，更是要为宝宝做好每天的个人卫生工作，并且应该在清洁工作后。二、清洁玩具和食具：防秋季腹泻上面提到了宝宝吃过多凉性瓜果易腹泻，主要原因是脾胃受了凉。但是宝宝在秋季高发腹泻的原因，很多都是轮状病毒引起的，特别是初生遇到第一个秋季的宝宝免疫力粥，最容易感染这种性质的腹泻。对于秋季腹泻的预防，妈妈把好宝宝的饮食关口很重要。注意饮食卫生，定期给宝宝的玩具和食具进行高温消毒，减少细菌的传播和污染。东莞家政育婴师提示：如果宝宝是在幼儿园发现有腹泻症状，应该立即隔离治疗并处理好粪便，以免引起更多宝宝的感染。三、多喝白开水：防便秘别以为秋季，就只是对付宝宝的腹泻就足够了，其他问题大可忽略。秋季如

果饮食不当，也会遭遇便秘的问题，与腹泻是相反方向的调理。到了秋天，各种美味能让宝宝的胃口大开，但是富含营养的高蛋白食物多吃会让宝宝的胃肠负担明显加重，容易出现口臭、便秘等现象。东莞家政育婴师提示：每天给宝宝多喝些白开水，使结肠对粪便水分的重吸收减少，粪便就能顺利排出。此外，酸奶、胡萝卜、苹果、香蕉、玉米、红薯等食物，也都有助于在秋季协助宝宝轻排便。当然这只适合于已经可以添加辅食的1岁以上的宝宝。四、内衣垫入干爽毛巾：防秋季感冒发烧入秋后，早晚温差开始加大，很多妈妈都把握不住宝宝穿衣的厚度，尤其是宝宝在太阳底下一玩就是一身汗，傍晚受凉风一吹就很容易生病。因些，妈妈为宝宝多准备一件衣服是没错的，随时可以为宝宝更换。其实，还可以为宝宝准备多条干爽的毛巾，将1-2条毛巾垫放在宝宝的贴身内衣里面，尤其是前胸及后背。看宝宝玩得热了，先摸摸宝宝的脖子处，如果出汗，就把毛巾抽出，再抱干净、干爽的毛巾垫入就可以了。东莞家政育婴师提示：儿科医生提醒妈妈，很多宝宝秋季发烧的病例，都是由于家长为宝宝穿了过多衣物，使宝宝体内的热量无法散发而引起的。因此，宝宝的衣物也应该较为宽松、通风，并且便于宝宝活动。五、冷水擦身：锻炼冷适应力秋季不像寒冷的冬季那样，冷水冷得让人不可触碰，所以可以秋季的转换期，提高宝宝对冷的适应能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度。洗完后再用干毛巾擦干。

夏天去火的食物

“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。除了多吃苦味食物，现季的蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此要多吃和常吃这些食品。 “去火”食物： ⊙牛奶牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。 ⊙草莓草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。 ⊙西瓜西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。 ⊙大豆大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。 ⊙西红柿

西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。易上火的食物最上火的有鸡肉,腊肉,辣椒,桔子,荔枝等,败火则多吃蔬菜,清淡的汤,苹果,梨等,还要睡眠充足. 吃水果也要引起注意，有的水果属于热性水果，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。食品中的葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等都是容易上火的。降火食物推荐： 1，最有效的降火食物：绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮 2，蔬菜中去火的有：苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜(干品)、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽 3，水果中去火的有：西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿饼霜，香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔，山楂这些是中性的，也可以吃：苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠 4，其他：花生、莲子、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子酱、玫瑰花、琼脂、豆豉、食盐、绿茶、白糖、蜂蜜、可可 5，动物性食品：鸭肉、兔肉、河蟹、田螺肉、马肉、鸭蛋、这些是中性的，也可以：猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、甲鱼、泥鳅、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、鲈鱼、鳜鱼、黄花鱼、带鱼、鱼翅

儿童秋季养生知识讲座

儿童秋季养生知识讲座儿童秋季养生小知识 1 给宝宝喝足够量的水秋天干燥的气候会带走宝宝身上的水分，如果没有补充足够的水分，会影响宝宝的健康。无论是在家还是在户外，妈妈们都要记得随时给宝宝补充水，可以用质量好的奶瓶喂水，千万不要等到宝宝感到渴的时候再喂水。而且，一定要给宝宝喝白开水，不要给宝宝喝任何饮料。 2 居家必备养生粥汤刚刚进入秋季，宝宝会有脾胃功能减弱的现象，而粥正是此时调节脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋凉，又能防秋燥、和中健胃，如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳，则对身体更有裨益。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。 3 吃白色食物润肺按照中医理论，白色食物与肺部对应，秋季干燥应多吃白色食物润肺。适合孩子白色食物包括梨、百合、莲子、银耳、淮山山药、莲藕、白鲫鱼、鸡肉、鸭肉、白萝卜、白菜等，家长可以给孩子自制一些白色菜品，比如雪梨银耳汤、淮山粥、鲫鱼汤、莲藕汤、白萝卜汤等等。 4 早晚多加件薄外套秋季早晚温度变化明显，妈妈们要根据天气变化为宝宝增减衣物。秋天的气候一般是早晚凉中午热，因此宝宝早晚应该比中午多穿一些，可以早晚多加一件薄外套，如针织开衫、薄运动外套等，白天应适当减少衣服，尤其是孩子在运动的时候。立秋过后孩子穿衣一般保证“三暖”即可，包括肚子、手脚、背部的保暖。秋季养生饮食小知识 1、预防感冒：莴笋和菜花莴笋含碘量高，对人体的基础代谢很有利。莴笋叶的营养远高于茎，秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳;菜花富含大量维生素C，中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是非常好的血管清理剂。 2、抗衰老：藕

宝宝秋季润肺食谱

宝宝秋季润肺食谱导读：我根据大家的需要整理了一份关于《宝宝秋季润肺食谱》的内容，具体内容：冬天天气干燥，宝宝很容易咳嗽的，家长们都想让宝宝吃些润肺的食物，可是家长们知道该怎样给宝宝安排吗?下面我给你整理了，一起来了解吧!推荐：双枣杞果银耳羹原料：... 冬天天气干燥，宝宝很容易咳嗽的，家长们都想让宝宝吃些润肺的食物，可是家长们知道该怎样给宝宝安排吗?下面我给你整理了，一起来了解吧! 推荐：双枣杞果银耳羹原料：银耳一大朵、红枣、酸枣、枸杞子、冰糖、蜂蜜、小南瓜做法： 1.将银耳用清水浸透泡发，洗净切去底部的老黄根，撕成小朵，备用; 2.枸杞子、红枣和酸枣分别用温水清洗干净，备用; 3.小南瓜清洗干净，切去顶部，将里面的瓜瓤瓜子取出，用小勺子挖干净; 4.连同银耳、冰糖一起放入锅里，加适量开水炖煮20分钟 5.将银耳羹煮盛入瓜中，再上蒸锅中蒸25分钟，取出来浇上蜂蜜，即可。宝宝秋季饮食6大原则 1.秋天防燥就要滋阴润肺立秋后要警惕"秋燥"，所以要给宝宝多吃些具有养阴清燥、润肺生津作

用的食物，比如山药、百合、荸荠、红枣、板栗、银耳、莲藕等。此外，像果汁、淡茶、豆浆牛奶、菜汤、白开水等都可以多喝些。 2.初秋还要继续消暑解热夏天过了，可是还有"秋老虎"呢，所以增进宝宝食欲、消暑、敛汗补液的解暑清热类食品也要继续吃哦。比如百合粥、莲子粥或者绿豆汤、薄荷粥等多吃些也很有益处。宝宝排汗缺失的钾可以多吃些新鲜水果补充，同时也能补充宝宝身体所需的营养。 3.保护肝肺，少吃辛辣多吃酸秋天爱吃辛辣刺激食物的大人要注意克制了，夏天为了增加食欲可以多吃些辛辣食物，但是入秋后就要慢慢减少了，因为辛味食物伤肺，而秋天要收肺气。为了增强肝脏功能，可以给孩子多吃诸如柠檬、番茄、橘子、猕猴桃等含酸味的水果蔬菜。 4.食欲和体重要平衡炎炎夏日，食欲减少，体重也下降，过来这个季节，胃口大开，可能出现暴饮暴食的现象，而且在收获的季节，美味的食物也非常多，更使得人们放纵自己的胃口，见到没事就"大快朵颐"了。这样不仅会导致体重上升，还会让疾病造访，比如痔疮、痛风、脂肪肝等。所以秋季饮食要注意均衡营养。 5.保护肠胃，吃饭细嚼慢咽气候炎热的夏天让人食欲下降，身体营养也跟着流失，只有通过多种多样的饮食补充，才能均衡营养，比如玉米、芹菜等应该细嚼慢咽有助于纤维素吸收，帮助肠胃充分消化，吸收更多营养物质。而且，纤维素食物有

夏天适宜喝什么汤大全

夏天适宜喝什么汤大全解暑丝瓜汤：解暑除烦、清热利湿、通水下气、化痰凉血，除疮。丝瓜洗净切块，瘦肉切片一齐滚汤。葫芦瓜冰糖水：消暑清热将葫芦瓜约一斤切片，加水一碗炖冰糖，分两次饮。相关文章: 夏日茶叶美容七招秘诀夏天美容小便方夏天喝什么茶叶去火女人夏天喝什么茶好适合夏天喝的美白养颜茶夏天喝什么茶叶好夏天喝什么汤最好夏天喝绿茶的好处男人夏天喝什么茶好？夏天做这10件事你会变丑溃烦汤：暑热蒸困、湿闷心烦、精神容易疲倦。苦瓜一至二个，加生甘草二钱，清水两碗共煮至剩一碗，食瓜饮汤。豆腐黄瓜汤：清热解毒、养肺行津、润燥平胃。豆腐半斤放锅内微煎片刻，黄瓜去皮切块与豆腐同煮，加清水六至八碗煲汤代茶，可饮可食。鲜荷蜜糖水：消暑清热。鲜荷叶一百克连梗切碎，加蜂蜜一百克，清水数碗，煮汤代茶。绿豆老鸭汤：清热利湿，解毒。将老鸭剖开，去除内脏，将绿豆120克、土茯苓24克，用清水5碗，约煮4小时，调味即可。莲藕排骨汤：解暑清热、低热、神疲。莲藕洗净，用刀背压碎，切成小段，放入深锅中，加入洗净之排骨，用大火煮开后，再切小火煮至莲藕松烂，调味可。银耳莲子汤：清热滋补。银耳15克，用水洗净，浸炮冷水中一夜，除去杂物后放入锅中加8分水，用大火煮沸后，加入冼净除心之莲子，用小火煮至银耳熟透，加入冰糖即可。鲩鱼冬瓜汤：祛风平肝，强体利水。将鲩鱼半斤剖腹洗净，去鳞和清除内脏，冬瓜连皮切成块状，起油将鱼煎香，用适量清水加姜片，鱼和冬瓜一起放入锅内，煮约2小时调味即可。莲子福圆汤：滋润养颜、肋消化莲子30克，龙眼肉30克，白木耳15克，冰糖酌量。将莲子和龙眼肉分别洗净，白木耳则用温小泡6小时后洗净，将所用料放进锅内，加8碗水，先用猛火煮滚，再用小火炖约半小时，冷后放入冰箱，冷藏一段便可享用。水鸭银花汤：补肌肤，祛疮毒。将水鸭剖好洗净，猪瘦肉120克连同银花9克，生熟地黄各6克一起入锅中，煮约4小时。加油盐调味便成。糯米绿豆粥：

女人补气血7款食补汤粥

女人补气血7款食补汤粥2010-03-11 12:05:00作者：平安大道的延伸来源：优体网浏览次数：43318 网友评论5 条导语：女人气血不足是健康美丽的最大杀手，而补气血最佳的方式就是食补。气血不足的女人如能在日常饮食中注意营养的合理搭配并适当食用这些补气血的食物，是非常有利于防病抗病补气养颜的。俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤。一、养颜补血燕麦粥突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自

己已然不错了.呵呵! 先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖。二、黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）。

三、当归红枣排骨治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排骨焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

四、银耳红枣汤银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

幼儿秋季卫生保健知识

幼儿秋季卫生保健知识随着秋日地到来，空气温度开始降落，气候也变患上干燥起来幼儿皮肤稚嫩，与成人比拟需要更多地水分，容易呈现口干舌燥、便秘等一系列“阴虚内热”地征象做好各项保健办法，对于维护幼儿康健十分重要诀要：给孩子多喝水天高气爽，孩子应该多喝白开水，如果孩子排斥白开水，可以试着喝些菊香片、酸梅汤、金银花露等，防止幼儿出鼻血等症状在幼儿园里时，教员尤其要看护小朋友多喝水平时多给孩子吃富含水分地应季生果，如西瓜、梨、橙子等各种菜汤也是增补水分地重要手段，没有菜地汤可以稀释菜肴地盐分，并连结孩子体内水分平衡诀要：少吃“上火”食物刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣子等少吃偏咸地食物，由于盐分太多容易增速体内水分地散掉热能过高地油炸食物以及一些热性生果，如荔枝、龙眼、橘柑等，也应只管即便少吃诀要：呵护孩子皮肤妈妈在给孩子擦拭或者洗脸时宜选用绵软地毛巾，不要使劲擦洗每一次清洗完结后，需用含有自然滋润身分地幼童护肤品孩子地嘴唇容易干裂妈妈应先用湿热毛巾敷在孩子地嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹唇膏孩子鼻腔内地黏膜比较容易干燥，妈妈可用棉签蘸心理盐水滋润鼻腔诀要：冷水熬炼儒医认为“寒凉伤脾”即使体质好地孩子也不克不及天天吃冷饮除了限制冷饮以外，从冰箱拿出地饮料、酸奶最佳放置在室温下分钟后食用秋季宜用冷水擦洗以提高孩子对于冷地顺应能力冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋以及潜泳冷水熬炼要循序逐渐进展，先用与体温接近地水，然后逐渐降低水地温度洗完后用干毛巾擦干冷水冲淋合适岁以上地幼童，动作要快速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红截止

诀要：预防腹泻入秋后是轮状病毒性腹泻地发病岑岭期，又称秋季腹泻，主要累及岁以下孩子妈妈一定要把住“进口关”，注意口腹卫生，不吃生冷，定期给皮球以及食具煮沸消毒如果在幼儿园发明孩子有腹泻症状，应立即隔离治疗并措置惩罚好粪便诀要：营养调理多给孩子吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白口腹多增补玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘富含纤维素地食物，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花椰菜等，也应增加总之，要荤素配搭，粗细配搭，做到平衡口腹，才气减少秋季发病一般在打针疫苗后至少个月，才气在孩子体内产生抵抗风行症地抗体诀要：实时打预防针实时预防接种，提防冬春季节多发地风行症诀要：连结环境卫生不在幼儿园内及公共场所随地吐痰、大小便，不乱扔果皮、烟蒂、纸屑等废弃物；室内时常开窗透风换气，连结卫生、整齐、清新地环境总之，家长要造就孩子杰出地卫生习惯以及糊口习惯，加强熬炼，增强体质，让孩子能康健愉快地发展秋季幼儿卫生保健知识秋季秋高气爽，空气宜人，但秋季气候干燥，早、晚温差较大，所以要加强对孩子地护理.秋季是肠道传染病（秋季肠泻、肠炎）高发季节.家长一定要注意家庭地饮食卫生，餐具要进行消毒，肠道传染病期间，尽量少带孩子在小摊点吃零食、就餐.另外，生食瓜果要洗净，孩子要勤洗手，不要吸吮手指. b5E2R。

夏天必备七款神奇汤水

夏天必备七款神奇汤水一、清热解毒、止渴消暑----绿豆汤夏季当推绿豆汤。绿豆汤清热解毒、止渴消暑，是中国传统的夏季解暑饮品。另外，绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用，更加好喝。二、养胃生津、降胃火—冬瓜汤冬瓜性寒，能清降胃火，养胃生津，使人食量减少，促使体内淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪。同时冬瓜有抗衰老的作用，久食可以保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可以保持体型的健美。最重要的，冬瓜还有良好的清热解毒功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。三、润肺、养颜----银耳百合汤银耳百合汤有滋阴、润肺，养颜，暖胃的功效，长期饮用可以达到调理肺、脾、肾三臓作用。四、解热消暑、减肥瘦身----冬瓜海带汤有人说，冬瓜海带汤，集减肥瘦身双重功效于一身。海带能增加钙降钠，利于胆固醇的排泄，而冬瓜能清热解暑，两者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海带汤，不但营养，而且解暑。五、清热润燥、生津解毒----鱼头豆腐汤豆腐的蛋白质和钙含量丰富，有清热润燥、生津解毒，降低血脂的作用，鱼头豆腐具有补虚弱，暖脾胃的功效，建议大家在做鱼头汤的时候，尽量做的做的稍微清淡些，豆腐的鲜嫩和鱼头的鲜美就会融合在一起，很新鲜。六、止咳化痰、除燥生津----萝卜汤萝卜汤是冬季保健食品的首选，但是夏季和萝卜汤也是有好处的，俗话说，多吃萝卜少吃药。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒、利大小便等作用。七、消暑利肠、去风化痰----丝瓜汤丝瓜性寒凉味甘甜，有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒、痛经活络、行气化瘀，还可以治疗大小便带血，另外，丝瓜还是消雀斑、增白、祛皱不可多得的天然美容剂。长期食用或用丝瓜，还能使人皮肤光滑、细腻，具有抗皱消炎，预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。 2013-7-10

幼儿秋季卫生保健知识

幼儿秋季卫生保健知识随着秋日的到来，空气温度开始降落，气候也变患上干燥起来幼儿皮肤稚嫩，与成人比拟需要更多的水分，容易呈现口干舌燥、便秘等一系列“阴虚内热”的征象做好各项保健办法，对于维护幼儿康健十分重要诀要1：给孩子多喝水天高气爽，孩子应该多喝白开水，如果孩子排斥白开水，可以试着喝些菊香片、酸梅汤、金银花露等，防止幼儿出鼻血等症状在幼儿园里时，教员尤其要看护小朋友多喝水平时多给孩子吃富含水分的应季生果，如西瓜、梨、橙子等各种菜汤也是增补水分的重要手段，没有菜的汤可以稀释菜肴的盐分，并连结孩子体内水分平衡诀要2：少吃“上火”食物刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣子等少吃偏咸的食物，由于盐分太多容易增速体内水分的散掉热能过高的油炸食物以及一些热性生果，如荔枝、龙眼、橘柑等，也应只管即便少吃诀要3：呵护孩子皮肤妈妈在给孩子擦拭或者洗脸时宜选用绵软的毛巾，不要使劲擦洗每一次清洗完结后，需用含有自然滋润身分的幼童护肤品孩子的嘴唇容易干裂妈妈应先用湿热毛巾敷在孩子的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹唇膏孩子鼻腔内的黏膜比较容易干燥，妈妈可用棉签蘸心理盐水滋润鼻腔诀要4：冷水熬炼儒医认为“寒凉伤脾”即使体质好的孩子也不克不及天天吃冷饮除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最佳放置在室温下15分钟后食用秋季宜用冷水擦洗以提高孩子对于冷的顺应能力冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋以及潜泳冷水熬炼要循序逐渐进展，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度洗完后用干毛巾擦干冷水冲淋合适3岁以上的幼童，动作要快速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红截止诀要5：预防腹泻入秋后是轮状病毒性腹泻的发病岑岭期，又称秋季腹泻，主要累及3岁以下孩子妈妈一定要把住“进口关”，注意口腹卫生，不吃生冷，定期给皮球以及食具煮沸消毒如果在幼儿园发明孩子有腹泻症状，应立即隔离治疗并措置惩罚好粪便诀要6：营养调理多给孩子吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白口腹多增补玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘富含纤维素的食物，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花椰菜等，也

14种适合秋季养生润肺的汤汤水水

1.充满幸福感的墨鱼鸡汤充满幸福感的墨鱼鸡汤当偶在厨房炖这锅墨鱼土鸡汤的时候，浓郁的香味萦绕整个房间，寒冷的季节里，温暖美好的食物总是能给人力量。天气越来越冷，大米同学每天回家时就喊冷喊饿，所以偶炖了锅他最爱喝的老汤，炖汤是件非常幸福的事情，在等待的过程里，想像着家人喝汤时的表情，幸福而快乐。大米喜欢喝浓厚的鸡汤，因为水加得不多，一只鸡炖出来汤很少。所以每次炖好后都是我啃骨头、他喝汤，大米还傻傻的问我：“小米，你怎么不喝汤。”其实所有的语言都在汤里，浓缩就是精华，不需要太多的点缀。

原料：小墨鱼2只、老鸡半只、香菇5朵、大葱1段、老姜4片、料酒一汤勺、盐和葱花适量。做法： 1、将小墨鱼冷水泡发60分钟，去掉杂质,切成丝备用；香菇泡软后清洗干净，对切备用；

2、把鸡剁成块后清洗干净，在沸水中煮开，沥干水分； 3、锅中油5成热后，放入鸡块、料酒、姜块，大火炒出鸡油；将炒好的鸡块放入炖锅，加入半锅开水、墨鱼、香菇，大火煮开，转小火炖2小时； 4、起锅时放入盐和葱花调味。注意：土鸡会有很多黄色的鸡油，大家一定要将鸡油炒出来，鸡汤才会金黄浓香。鸡肉含有丰富的蛋白质，具有强身健体、温中补脾，益气养血，补肾益精的功效。炖鸡汤的小诀窍：不能用高压锅和大火炖煮，要保留鸡汤的原汁原味，最好用砂锅小火慢慢熬炖；水不要加得太多，不然鸡汤会很淡，口感不好。

2.滋补养身汤----虫草枸杞鸽子汤老妈给了我一些虫草，于是偶兴冲冲滴去买了一只老鸽，回家给大米炖了一锅虫草枸杞鸽子汤。为了保持汤的香浓，偶只放了很少的水，几个小时炖好后，浓缩成2碗汤，真是浓香扑鼻、营养无敌滋补养身汤----虫草枸杞鸽子汤。如果没有虫草，筒子们可以放些木耳，味道也很好。市面上有2种鸽子销售，老鸽和乳鸽。老鸽的个头较大，但肉老不容易炖烂，但营养丰富；乳鸽肉质细嫩，但营养又不及老鸽。我买的鸽是肉鸽,是可食用的家禽，喜欢鸽子的筒子可以放心。鸽肉含有丰富的蛋白质和各种微量元素、且脂肪含量非常低，素有"一鸽胜九鸡"的说法。鸽肉具有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、健脑补神，降压降糖，养颜美容等功效。虫草：冬虫夏草不是虫，而是一种真菌--麦角菌科冬虫夏草菌。虫草是一种非常珍贵的保健品，具有强身健体，提高免疫力，调节心脏、肝脏、肾脏和呼吸系统等功能的神奇作用。滋补养身汤----虫草枸杞鸽子汤