网球正手击球ppt
网球正手击球要领
网球正手击球要领网球正手击球要领网球正手击球基本技术正手击球是网球技术中最基本的击球方法，是初学者最先学习的击球技术。
正手击球，击球有力，速度快。
一场网球比赛，正手击球的机会较多，有经验的运动员是依靠正拍来创造机会进而得分制胜。
对初学者来说网球最重要的是先把球打过网并且要落在球场内，而正手击球恰恰容易做到这一点。
下面以右手握拍为例介绍正拍击球的动作要领。
正手击球动作正手击球动作由四个动作技术环节组成：准备姿势，后摆引拍，挥拍击球和随挥跟进。
(1)准备姿势面对球网，两脚自然开立与肩同宽或略大于肩宽，两膝放松，重心落在前脚掌上，左手扶住拍颈，拍面与地面垂直，拍头正前方，注意对方来球，做好击球准备。
(2)后摆引拍当判断来球需要用正拍回击时，要快速向后引拍，持拍的手臂放松向后直引拍，引拍的路线是直线向后，球拍指向球场后端的挡网，拍底正对着球网，拍头向上稍高于手腕，转动双肩，重心后移，左脚前踏，左肩对网，尽量保持侧身迎击球，左手一定要随着身体侧身转体而指向前面的来球。
(3)挥拍击球击球时应转动身体，用力蹬腿，以肩关节为轴，手腕固定，用大臂挥动带动小臂，提前挥拍，沿着来球的轨迹挥出去，击球点一般在左脚右侧前方与腰齐高的高度击球，当来球较高时，就快速后退，来球较低时应上前，屈膝，让球保持与腰齐高的高度击球。
(4)随挥跟进球触拍后，使拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚上，身体转向球网，拍头随着惯性挥到左肩的前上方，肘关节向前，用左手扶住拍颈，随挥跟进结束，立即恢复到准备姿势。
(1)击球全过程眼睛要始终盯住球。
(2)尽早，尽快地后摆引拍。
(3)击球点正对着前髋。
(4)击球时，握紧球拍，绷紧手腕。
儿童打网球基本要领一、正确握拍握拍方法有东方式、大陆式、西方式，不同提法可打出不同特点的球。
不管你用何种握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，与球拍几乎成90度，这样击球时能将手臂乃至全身的力量通过手腕传递到拍面上，向后引拍时，另一只手臂向反方向挥动，以保持身体平衡。
网球正、反手击球动作要领及练习技巧
网球正、反手击球动作要领及练习技巧网球正手击球动作要领双脚平行站立，两脚之间距离略宽于肩，双膝微曲约120度，身体重心在两脚脚前掌上，腰部须直立;两眼平视前方，当判断来球落点后，胯部应立即右转带动双肩，以肘关节为轴带动小臂向后弧线拉拍，左脚向前胯步，使身体重心位于两腿的之间，双脚之间距离大于双肩，球拍后摆时拍柄底部对准来球方向，手腕微翘，球拍头几乎与双眼平行，左手自然伸向来球;当球进入击球区域时，应双脚蹬地，转跨带动双肩及手臂，自下而上向击球点挥去，球拍应低于来球;击球点在腰部高度，击球时拍面垂直于地面，击打球的中后部，击球时双眼紧盯来球，手指握紧球拍、手腕固定。
击完球后，要把球拍挥至肩后，使击球动作连贯流畅!训练方法：1、夹球练习2、“手铐式”练习3、阻力练习(体会发力)网球正手的击球点在这些练习中，你需要专注于击球瞬间身体的感觉：力量的传递是否顺畅，触球是否扎实。
1、地上无圈心中有圈想象上一个练习中的圈跟随你的身体在球场上移动，每次击球时都尽力在这个你想象中的圈内击球，如果成功在圈内击球，出声对自己说“yes”，反之则说“no”。
你能够判断自己的击球点是否偏离出了理想区域，你就能改进它。
2、无球挥拍这项练习不需要球，你需要的只是找一个安静的地方，放松的做正手挥拍的动作，耳朵注意听球拍划过空气的.呼啸声，通过声音你可以感受到拍头速度最高的位置，没错，那就是你的最佳击球点，记住这个位置，尝试每次都在这里击球。
3、无引拍击球做这个练习时，击球前直接把球拍放到理想击球点附近来，去掉引拍的过程，这个练习非常适合那些习惯性击球过晚的初学者。
习惯后可以两人用这种方式在网前一个小区域内拉球。
4、左手停球右手打当来球落地反弹时，不要直接用球拍去击球，而是用左手(非持拍手)在击球点截住球，随后让球自然落地，再用正手去击球。
5、圈内击球用粉笔在地上画个圈，标记出理想的击球区域，然后再同伴喂球时尝试着每次都在这个圈内击球。
网球教学课件网球正手单手击球TENNES
随挥动作
随挥动作是指击球后手臂和球拍的自然跟随动作，这个动作有助于将球拍上的力 量充分传递到球上，同时也有助于保持身体的平衡和稳定性。
随挥动作要求手臂放松，自然向前伸展，同时注意控制好球拍的角度和高度，避 免球拍触地或过高。
自信心建立
通过不断的练习和比赛，帮助球员建 立自信心，让他们在比赛中更加从容 地发挥自己的水平。
抗干扰能力
培养球员在比赛中不受外界干扰的能 力，如观众的噪音、裁判的判罚等， 让他们更加专注于比赛。
THANKS
感谢观看
02
它是一种基础但重要的击球方式 ，广泛应用于比赛和训练中。
网球正手单手击球的特点
01
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力量与控制的平衡
正手单手击球能够根据需 要调整力量，既能打出有 威力的击球，又能控制球 的落点与弧线。
灵活性高
由于只用一只手握拍，另 一只手可以自由移动，以 更好地调整身体姿势和平 衡。
适合各种场地
无论是草地、硬地还是红 土场地，正手单手击球都 能发挥稳定的效果。
对抗练习
与教练或其他球员进行对抗练习 ，通过实战来锻炼球员在压力下 运用正手单手击球的能力。
比赛策略
观察对手
在比赛中，球员需要观察对手的站位 、动作和击球习惯，以便更好地调整 自己的击球策略。
制定击球路线
根据对手的位置和动作，制定合适的 击球路线，以提高击球的成功率和给 对手制造困难。
心理素质培养
确，会影响击球的力量和准确性。
详细描述
常见的转体引拍问题包括转体不够 充分、引拍不够准确、手臂僵硬等。
李健·网球正手击球
网球正手击球技术
网球正手击球动作
• 动作要领： （1）准备姿势：两脚左右开立 或前后站立。 （2）握拍方法 （3）挥拍动作 （4）球的落点，击球点 重点：下肢发动，扭腰送髋， 引拍预摆，挥臂击球，随挥动 作。 难点：下肢带动，全身协调配 合用力
练习一 徒手练习
• 目的：熟悉握拍方法，基本站位 • 方法：教师讲解练习方法和要求，并做动作示范。1，教师讲清握拍的方 法，基本站立姿势。学生跟做,2，教师讲解正手击球动作徒手练习方法， 学生跟做。 • 要求：动作正确，到位
练习二 完整练习
• 目的：体会完整的正手击球动作，掌握击球点和用力顺序。 • 方法：按练习队形，前后两个同学为一个练习小组，一人抛球，一人进行 正手击球练习。 • 要求：动作连贯，自然。
常见错误动作
一、握拍动作不正确，球的落点控制不好 二、做动作是身体紧张，僵硬，不协调。
三、脚下移动不灵活，不能正确移动到球的下落部位，造成正手击球技术动作变形，接不准球。
本课内容
1.开始准备部分 2.学习提高部分
3.恢复整理部分
网球技术的定义
什么是网球
正手击球技术的定义
什么是网球正手击球技术
正手击球的技术特点
怎样正确进行网球正手击球
1.慢跑热身
• 要求：两路纵队绕操场慢跑两圈，保持队形，保 持秩序。
捕鱼者
2.徒手操
（1）头部运动 （2）伸展运动 （3）扩胸运动 （4）体侧运动 （5）体转运动 （6）全身运动
纠正方法
一、多做握拍动作。形成正确的握拍习惯。 二、注意正手击球动作时全身协调用力，多做徒手挥拍动作。
三、原地击球动作配合移动击球，熟能生巧。
结束部分
• 整队站好，做放松练习，并回忆课程内容。 • 课的小结，并对学生的学习效果做积极评价。 • 归还器材。 • 师生下课。
五年级体育课件-网球 全国通用(共17张PPT)
教学目标
1 认知目标 2 技能目标 3 情感目标
通过本节课的学习，使学生掌握网球的球拍握法、了 解并掌握传统正手击球的原地抛球击球技术的基本技 术、基本动作、及有关网球的基础知识。
使90%以上的学生在初步了解正手击球的击球技术 的要领， 使80%以上的学生能够掌握原地挥拍分 解动作的击球技术并能击中球，使70%以上的学生 能够掌握原地挥拍分解动作的击球技术并能击中球 把球击出、过网，使60%以上的学生能够掌握原地 挥拍完整动作的击球技术并能击中球把球击出，达 到本节课的教学目的。
3、跑步热身 教师：下面我们进行慢跑热身练习向右转，跑步走 4、熟悉球性 教师：为了大家能更好的掌握网球技术下面让我们来进行
熟悉球性练习，自己找好位置移动起来
基本部分
1、看完整视频 教师：学习正手击球之前同学们请跟着老师一起来看一段正 手击球的教学视频 . 2、徒手练习 教师：同学们看清楚了吗？ 学生：看清楚了。 教师：请跟随老师一起做一下正手击球的分解动作（注意：1准备姿势脚跟抬 起膝盖微曲 2上步引拍重心在两脚之间3转体击球蹬地转体拍面垂直地面 4随挥 上肩球拍继续向前向上挥置脑后） 我们再来做一下连贯动作 3、固定球练习 教师：为了巩固正手击球的动作，下面我们分小组进行固定球 练习（学生录像教师指导）
网球正手击球教学技术
网 球 教 学
指导思想
本课根据小学生的心理特点，以“健康第一”和 “终身体育”为指导思想，结合新课程改革务实、 探索、创新的教学思路。在教学活动中充分体现学 生的主体地位，课堂上注重学生基本技术的教学， 通过丰富多彩的教学手段培养学生兴趣，充分调动 学生的积极性，使得学生能够主动参与到活动中去， 发展学生自主探究的能力，培养学生小组合作能力， 培养学生对短式网球的兴趣、爱好，挖掘学生的潜 能，依循网球训练规律，循序渐进，全面学习和掌 握网球挥击、振击、掷击三大类基本技术，建立合 理、规范的肌肉、思维记忆树立各项运动的正确动 力定型，不断提高技术动作质量和水平，为长远发 展奠基基础。
网球1PPT
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正确握拍法
• 3．东西方混合式握拍法特点：它的握法介于东方式与西方 式之间，使用该打法可以更灵活地处理各种来球。
“V”形对准右上斜面与右垂直面交界处
3
正确握拍法
• 4．大陆式握拍法特点：用大陆式握法进行正、反拍击球时 无需变换握拍，较多采用在发球、截击球等技术中。
“V”形对准右上斜面与右垂直面交界处
闭合式正拍步法
闭合式反拍步法
开放式反拍步法 10
基本步法
移动三步击球步法
练习要点： 1）重点强调提前引拍。 2）可利用第三步的落脚点 来调整最佳击球点的位置。
练习方法： 由同伴发出指令，练习者接受到向正拍方向移动的指令时
左腿迅速向击球方向迈出第一步，右腿跟进第二步时必须完成 引拍，待左腿继续踏上第三步时即要开始球拍前挥击球动作。 向反拍方向移动则先迈右腿。
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网球运动规则学习
网球比赛计分方法
（4）怎样交换场地 交换场地的原则是，单数局交换。所谓单数局交换， 就是比赛的总局数之和是1、3、5、7、9等单 数时，开始互相交换场地。
正确握拍法
1．东方式握拍法特点： 该握法非常适宜初学者进行底线正、反拍击球。对各种高和旋
转的球有较广的适应性。 （1）正拍握法 • 拇指和食指形成的“V”形对准拍柄右 上斜面
• 拇指扣在中指上食指与中指微离
（2）单手反拍握法 “V”形对准左上斜面
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正确握拍法
• 2．西方式握拍法特点：使用该握法有利于打出强力上旋球， 较适合打腰部及以上来球，但对较低的来球较难处理。
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单打基本战术
上网型打法
（2）随球上网战术 随球上网战术是利用双方在底线对攻相峙时或对方接发球时，出现
网球教学正手击球PPT课件
正确的准备姿势应该是身体重心略向前倾，双脚距离与肩同宽或略宽于肩，保持身体平 衡和灵活性。可以通过多次练习和模仿优秀选手的准备姿势，逐渐形成良好的习惯。
击球点不准确导致失误增多
错误
击球点不准确，如击球点过于靠前或靠后、过高或过低等，都会影响球的飞行轨迹和落点。
纠正方法
正确的击球点应该是在身体侧前方、腰部高度左右的位置。可以通过多次练习和观察球的飞行轨迹和 落点，逐渐找到准确的击球点。同时，要注意调整身体位置和拍面角度，以适应不同来球的高度和旋 转。
。
接发球挑高球
当对手发球速度较快时，可以利 用正手挑高球技术，将球挑到对 手后场深处，降低对手的进攻威
胁。
相持阶段正手变化策略
正手直线穿越
在相持过程中，突然利用正手打出直线穿越球，突破对手的防线 。
正手大角度斜线球
通过正手打出大角度的斜线球，调动对手跑动，为自己创造进攻 机会。
正手放小球
当对手在底线附近时，可以利用正手放小球技术，将球轻轻放到 对手网前，使对手难以应对。
制定个性化训练计划，提高训练效果
分析学员技术特点
针对学员的正手击球技术特点，制定符合其需求的个性化训练计 划。
设定阶段性目标
根据学员水平，设定合理的阶段性目标，确保训练计划的科学性和 有效性。
及时调整训练计划
根据学员的训练表现和进步情况，及时调整训练计划，保持训练的 针对性和动力性。
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正手击球常见错误与纠正方法
草地球场
注意球的弹跳速度和落点控制，利用平击球和发 球直接得分。
低温天气
注意热身和保暖措施，保持身体灵活性和击球感 觉。
风力影响
注意调整球的落点和力量控制，利用风力因素增加球的 攻击性。
网球正手击球技术解析（附视频）
网球正手击球技术解析（附视频）展开全文网球正手技术是绝大部分网球学习着最先接触的一项技术。
和其他体育运动一样，技术的提高需要正确的动作重复做，直到形成固定的肌肉记忆性，成为一种运动习惯。
网球正手击球技术要点（后手持拍为例）1.准备姿势：两脚自然站立，略比肩宽，双膝微屈，上体略前倾，脚跟稍提起，重心落在前脚掌上。
右手持拍于腹前，左手扶拍颈，两肘自然下垂略外张，拍头立起，手腕固定2.侧身引拍：一旦判断对方来球是正手方向时，左脚掌辗动，屈膝，将身体重心转移到右脚上，同时转肩，左肩对着球网成侧身。
切记：引拍的开始是靠身体重心的转移，转体开始的，这时候的双手握着球拍不需要做任何动作。
随着转体右手应快速平稳地向后拉拍，拍头立起，手腕固定。
左手在胸前伸直，帮助保持身体平衡，感知球与身体的距离。
3.挥拍击球：将球拍自然的降落到低于来球的高度。
挥拍击球时，转动轴心脚右脚，使重心前移，将力量转导到击球上，蹬地同时带动髋部和上体的转动，挥拍。
身体重心从右脚移到左脚，迎上击球。
此时应绷紧手腕握紧球拍，防止拍子在手中晃动而打出不稳定和力量不足的球。
击球点在身体右前方，拍面垂直于地面，平行于球网。
这里需要区分一个概念：手腕固定不等于用力握拳。
手腕在整个引拍，挥拍，随挥过程中都是保持相对固定的，而握拳动作只在向前挥拍的过程中出现。
四、随挥：击球后，应随着击球的方向充分地伸展击球手臂，直至手臂和拍头无法再向前运动为止，以增强控制与稳定性，同时继续转体，随挥至肩部位置，拍柄面对球网，完成随挥。
五、还原准备姿势：每击完一次球后，应马上恢复准备姿势以迎击下一次来球。
推荐视频：费德勒正手击球动作解析#推广#PracticeHit便携式网球训练器快速固定正确网球击球动作，提高击球稳定性。
示范视频：。
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二、内容展开（25分钟）
1老师示范讲解（3分钟）
预备姿势
引拍
击球
随挥
2、学生模仿练习
老师纠错（8分钟）
3、原地击多球练习（10分钟) 4素质练习-----
Байду номын сангаас
折返跑（4分钟）
（四） 放松、总结、师生道别（大约3分） 1、放松运动 2、总结、师生再见
三、学情分析
本课教学对象为高三年级40名学
生。高中学生身心发展趋成熟， 已经具备了独立思考，判断、概 括等能力。在身体锻炼中也具备 了较高的基本运动能力。由于初 次接触网球运动，运动技术相对 薄弱，需要进行大量的练习使正 确动作定形。
四教学目标及重点难点
（一）教学目标： （1）、运动技能：通过本次课的学习，使大 部分学生能基本掌握网球正手击球技术动作。 （2）、运动参与：学习与了解网球正手击球 的技术原理及其在网球运动中的作用。 （3）、社会适应：激发学生学习的积极性和 创造性，增强学生团结协作和安全保健的意识， 培养学生奋发向上的品质。
指导老师：梁锋
我的说课内容是《网球的正手击球》，主要包 括以下几个部分： 一、指导思想 二、教材分析 三、学情分析 四、教学目标及重点和难点 五、教学方法和学习方法 六、场地器材和组织 七、教学流程
本次课以“健康第一”为指导思想，将提高
学生身心健康贯穿于运动技能学习的全 过程。在授课过程中，遵循“以学生为 主体，教师为主导”的教学原则，充分 调动学生的积极性，培养学生的创新意 识。通过各种教学手段，让每个学生参 与其中，体验网球运动带来的乐趣。使 学生身心得到全面发展，为终身体育奠 定基础，形成长期坚持锻炼的意识和能 力。
二、教材分析
网球正手击球是网球运动中运用较为广泛的一 种技术。统计资料表明，正手击球的频率达到 70%，所以一名初学网球技术的人必须首先学 习正手击球动作正手击球的动作，从理论上讲， 动作比较深长，击球有力，速度也快。目的是 让学生明确正手击球是网球运动中的重要技术。 在教学中发展学生创造性、主动性，培养学生 在比赛中选择正确的击球方式、击球时机，以 及脚步的移动，培养学生正确的击球方式。
，网球场四片，
网球拍41只
2、组织：集体与散点相结合
七、教学流程
一导入（大约12分）
（1）师生问好，宣布本课的目标和内容等（2分钟）
（2）讲解正手击球的重要性，以及向学生介 绍现在世界上先进的正手技术。（3分钟） 2热身部分 （1）围绕网球场慢跑3圈热身，充分活动开 身体，预防和减少运动损伤的发生。（3分钟） （2）用网球拍正反面各连续颠球100次，用 来培养学生球感，熟悉球性。（4分钟）
（二）教学重点及难点
1教学重点：人与球的位置关系和全身的协调 用力，以及击球时身体重心的下降。 2教学难点：击球点的固定，以及拍面的掌握。
五、教法和学法的运用
教法：启发式教学法、 讲解示范法 、 纠正 错误法 学法：自主学习法、合作学习法、评价式学习 法、比赛法
六、场地设计与组织
1、场地：网球120个