第五讲 心理学与幸福
积极心理学之幸福是-种能力PPT课件
能够调节情绪，保持情绪的稳定和平衡，避免过度焦虑、抑郁等情绪波动。
情绪稳定
具备良好的人际交往能力，与他人建立良好的关系，避免人际冲突。
人际关系和谐
能够适应环境变化，积极应对生活中的挑战和压力。
社会适应良好
心理健康的标准
03
幸福感可以作为心理问题的预警信号
如果个体感到不幸福，可能是心理问题出现的先兆。
了解自己的优点和不足，接受自己，发挥自己的长处，改进自己的不足。
建立良好的人际关系，增强与他人的沟通和合作能力。
幸福感是个人成长的体现
个人的成长和发展是幸福感的重要来源之一。
个人成长需要幸福感
幸福感能够激发个人的积极性和创造力，促进个人在各个方面的成长和发展。
成长与幸福感相互促进
个人成长能够带来幸福感，而幸福感也能够促进个人成长。
01
幸福感与心理问题呈负相关
幸福感较高的人往往较少出现心理问题，如焦虑、抑郁等。
02
心理问题可能导致幸福感下降
长期的心理问题可能导致个体幸福感下降，影响生活质量。
幸福感与心理问题的关系
以乐观、积极的态度面对生活中的挑战和困难，从中寻找成长和进步的机会。
积极面对生活
学会感恩，珍惜自己所拥有的一切，不抱怨、不贪婪。
社会政策对幸福感的影响
02
政府通过制定和实施一系列社会政策，如教育、医疗、社会保障等，能够提高居民的幸福感。
幸福感与经济增长的关系
03
幸福感与经济增长之间存在相互影响，一方面，经济增长能够提高居民的幸福感；另一方面，居民的幸福感水平也会影响经济增长。
幸福感与社会发展的关系
提供更多的就业机会，降低失业率，能够提高居民的收入水平，从而提高幸福感。
探索心理学与幸福的关系
探索心理学与幸福的关系在当代社会，幸福成为了人们追求的目标之一。
然而，幸福是一个抽象的概念，每个人对于幸福的定义和追求方式也会有所不同。
心理学作为一门研究人类思维与行为的学科，对于幸福的研究也逐渐成为其关注的焦点之一。
本文将探讨心理学与幸福之间的关系，并分析心理学在促进个体幸福感方面的作用。
一、幸福的定义与维度幸福的定义多种多样，不同的文化、学科和个体都有不同的解读。
心理学将幸福定义为个体对于自己生活质量的主观感受，包括情绪的快感、对生活满意度的评价以及对自身成就感的感受等。
幸福可以从主观感受和客观指标两个角度来衡量。
在心理学中，幸福通常被划分为三个维度：情绪幸福、心理幸福和生活满意度。
情绪幸福关注个体的情绪体验，包括快乐、喜悦等正面情绪和悲伤、焦虑等负面情绪；心理幸福侧重于个体对于自己生活的正面评价和价值感受，包括满足感、意义感等；生活满意度则是对个体整体生活的满意程度的评估，包括对工作、家庭、人际关系等各个方面的满意程度。
二、心理学对幸福的影响1.心理学理论的指导作用心理学的发展为我们深入理解幸福的本质和影响因素提供了理论基础。
例如，正向心理学理论通过研究积极心理特质、情感调节和心理成长等，为个体追求幸福提供了指导。
积极心理特质如乐观、希望、自尊等，被认为是促进幸福感的重要因素。
情感调节和心理成长则帮助个体应对挫折和压力，提升心理抗逆能力。
2.幸福的心理机制心理学研究发现，幸福感受不仅受到外部环境的影响，也与个体的内在机制密切相关。
积极情绪对幸福感的提升起到了重要作用，积极情绪有助于个体建立良好的人际关系、提升工作效果，并对身体健康产生积极影响。
另外，积极情绪还有助于个体更好地应对挫折和压力，提升幸福感。
3.心理幸福的培养心理学研究证明个体的幸福感是可培养的，而非固定不变的。
通过一系列心理干预和训练，个体可以提升自身的幸福感。
例如，通过培养积极心理特质、学习应对技巧和情绪调节等，个体可以提升自己的心理幸福感。
探索心理学与幸福之间的关联
探索心理学与幸福之间的关联心理学作为一门研究人类心理和行为的学科，一直以来都深受人们的关注。
而幸福作为人类追求的目标，也是社会发展所追求的结果。
那么，心理学与幸福之间是否存在一定的关联呢？本文将探索心理学与幸福之间的关联，并从心理学的角度分析其影响因素。
一、幸福感的心理学定义幸福感是指个体对自身整体生活质量的主观感受，通常包括欢乐、满足、满意和幸福的情感。
根据心理学的角度，幸福感是一个综合性的概念，受到多种因素的影响。
二、心理学对幸福感的影响因素1.人格特质：个体的人格特质在一定程度上决定了他们的幸福感。
乐观、自信、弹性等积极的人格特质与高幸福感正相关，而焦虑、消极、易怒等消极的人格特质则与低幸福感正相关。
2.情绪体验：积极的情绪体验如喜悦、满足和平静可以提升幸福感，而消极的情绪体验如悲伤、愤怒和焦虑则会降低幸福感。
3.自我认同和自尊：个体对自己的认同感和自尊心也对幸福感有着重要影响。
自我认同感强的个体往往具有更高的幸福感。
4.社会支持：社会支持是指他人对个体提供的情感支持和实质性帮助。
社会支持的存在对提升幸福感具有积极作用。
5.成就感和目标规划：个体在工作和生活中的成就感和目标规划对幸福感有着重要的影响。
成功达成自己的目标和感受到成就可以提高幸福感。
三、幸福感对心理健康的影响与心理学的研究相辅相成，越来越多的研究表明，幸福感对心理健康有着积极的影响。
1.身心健康：幸福感可以促进身心健康，提高免疫力，预防和缓解许多疾病。
2.抗逆能力：幸福感强的个体更具有应对压力和逆境的能力，能更好地适应生活的挑战。
3.心理弹性：幸福感强的个体更具有心理弹性，能够更好地从负面情绪中恢复，提高心理韧性。
4.积极情绪：幸福感强的个体更容易体验到积极的情绪，提高自身的情感体验和满足感。
四、心理学方法在幸福感研究中的应用心理学方法在幸福感的研究中发挥了重要的作用，为我们了解幸福感的相关因素和改善幸福感提供了有效的工具和策略。
社会心理学知识：心理学和幸福的关系
社会心理学知识：心理学和幸福的关系心理学和幸福的关系随着生活水平的不断提高，人们对幸福的追求也日益强烈。
而心理学作为研究人类行为和内在心理机制的学科，对于幸福的研究和探索也就显得尤为重要和必要了。
在这篇文章中，我们将会探讨心理学和幸福之间的关系，以及如何通过心理学的知识去探索和实现人类的幸福。
心理学是研究人类行为和心理机制的学科，它涉及各种各样的主题，如认知、感知、学习、情感、社交行为和心理问题。
在过去的几十年里，随着社会的发展和人们对幸福的追求，心理学家开始研究幸福的概念及其相关问题。
心理学家们认为幸福并不只是一种感受或状态，而是一个很广泛的概念，包括了人们在身体、情感、社会、认知等多个维度的体验。
那么，具体来说心理学是如何研究幸福的呢？首先，人们可以通过心理测量工具（比如问卷调查）来了解人们对于幸福的定义和体验。
而这些定义和体验又可能来源于个体的生活经历、文化背景、人格特征等多个方面。
其次，心理学通过实验方法探究人们的幸福感受和行为，比如通过对于正念、积极情感、社会支持、发展性目标等因素的干预来看其是否可以促进人们的幸福。
此外，心理学家们还通过神经科学等多学科方法来研究幸福。
比如，他们会探究幸福和大脑的关系，通过脑成像等技术来观察大脑的活动如何反应出个体的幸福感受。
除了探究幸福的定义和体验外，心理学家们还在研究影响和提高幸福的因素。
比如从个体的角度出发，研究幸福感和内在人格特征间的关系。
许多研究表明，积极情感、动机和人际关系等因素是影响幸福的重要因素。
此外，很多研究表明，个体对幸福的评价和体验还受到文化、生活事件和社会支持等外部因素的影响。
除了从个体角度出发，心理学家们还会研究社会因素对幸福的影响，比如社会文化、家庭、教育、职业等方面。
其中，社交关系和社会支持被认为是极为重要的因素，可以帮助个体应对压力、建立情感联系和提高幸福感。
此外，还有很多其他外部因素比如物质条件、社会地位、健康等也会影响人们对于幸福的定义和体验。
幸福心理学与幸福教育 ppt课件
成为口头禅时………
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幸福的本质内涵
幸福是理论或沉思的思想活动。（亚里士多德） 幸福是快乐，不痛苦，是最大多数人获得最大利益。（约 翰.斯图亚特.密尔） 幸福是价值创造。（牧口常三郎） 幸福是发现兴趣。（尼尔） 幸福是高峰体验、超自然感。（宗教等） 幸福是积极的主观感受。（心理学家等）
的。快乐是简单的，幸福是复杂的。快乐的感觉是微笑，幸福的感觉是美好。 性就是快乐体验，但是爱情才有幸福体验。金钱可以有快乐体验，但是富有才 有幸福体验。（吴剑） • 快乐是情绪体验，幸福是情感体验。快乐体验人与动物共有，幸福体验为人所 独有。 • “幸福”的属性中至少有：意义、快乐、优势（泰勒 本 沙哈尔） • 幸福具有客观性、主观性和规定性三个要素。 • 理性和意志，引导我们走向幸福，而感觉和欲望只是把我们引向快乐。
• 3. 遇害=竞争？ 15人死于他杀平均年龄：44岁
• 4.伏法=堕落？ 14人被处以极刑平均年龄：42岁
• 5.意外=…… 7人死因定性为意外平均年龄：50岁
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• 在美国，抑郁症的患病率比起20世纪60年代高出了10倍 ，而发病年龄从60年代的29.5岁下降到今天的14.5岁。 将近45%的美国大学生因抑郁而影响到正常的社会生活
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在西方发达国家已经走过的工业化和现代化之路上也同样经历了 “成长中烦恼”的阶段。比如，美国在20 世纪中叶前后，在经历了 1929 ~1933年的经济危机之后，通过自我调解经济逐步走向了繁荣复 苏，但同时这个阶段也是“旧价值体系日趋瓦解、新价值体系尚未建 立的时期。战后精神疾病患者增多，犯罪率上升，罪犯日益低龄化， 种族歧视日益严重, 种族冲突时有发生……这一时期美国民众典型的乐 观主义心态已经日趋为悲观、迷茫、绝望等情绪所替代。同一性（即 社会认同）日趋消失, 生活意义感土崩瓦解, 美国民众深深陷入一场价 值危机之中, 人们不知道自己在追求什么, 也不知道什么值得追求。过 去行为主义主张通过物质利益或外部奖赏达成的幸福与和平目标已经 不合时宜”
心理学与幸福的关系
心理学与幸福的关系心理学与幸福的关系幸福是每个人都追求的目标，而心理学正好可以提供一种科学的方法来研究和理解幸福。
心理学与幸福之间有着密切的联系，通过心理学的研究和应用，人们可以更好地理解幸福的本质，探索幸福的来源，并寻找提升幸福感的途径。
本文将探讨心理学与幸福的关系，并介绍一些心理学理论和方法对幸福的影响。
1. 心理学的定义和作用心理学是研究人类行为和心理过程的科学，它涉及到认知、情感、意识等诸多方面。
心理学旨在解释和理解人类的行为和心理状态，帮助人们更好地了解自己，改善生活质量。
2. 幸福的概念和特征幸福是一种主观的心理体验，通常表现为满足感和快乐感。
幸福感具有个体差异，不同人对幸福的定义和追求方式各有不同。
幸福感主要包括正向情绪、满足感、意义感和自我接纳等方面。
3. 心理学对幸福的研究心理学通过实证研究和理论探索，对幸福进行深入的研究。
心理学研究发现，幸福与基因、社会关系、自我价值感等因素密切相关。
例如，积极心理学探索了幸福的积极影响和幸福的促进因素。
正向心理学研究了幸福人生的构建方式和心理干预的方法。
4. 幸福的提升方法心理学为提升幸福感提供了一些有效的方法和策略。
积极情绪的培养、与他人的良好关系、心理弹性的提升等都可以对幸福感产生积极的影响。
通过培养自我意识、积极的自我评价和目标的设定，人们可以更好地增强幸福感。
5. 心理学在实际生活中的应用心理学的应用领域在不断扩展，幸福也成为心理学应用的重要方向之一。
心理学的幸福疗法、幸福心理咨询和幸福教育等都是应用心理学在幸福领域的重要体现。
通过心理学的帮助，人们可以更好地应对压力，增加幸福感。
6. 未来的研究方向心理学在幸福研究领域取得了一定的成果，但仍有许多问题亟待探索和解决。
未来的研究可以探索幸福的文化差异、幸福的发展轨迹以及幸福与其他心理概念之间的关系等方面。
结论：心理学与幸福有着密切的联系，通过心理学的研究和应用，人们可以更全面地理解幸福的本质和特征，探索幸福的来源，并学习提升幸福感的方法和策略。
心理学与幸福生活
心理学与幸福生活一、心理学与幸福生活心理学是一门研究人类心理活动和行为的科学，它对我们的幸福生活有着深远的影响。
幸福并不是一种偶然的状态，而是可以通过心理学的方法和技巧来实现和维持的。
在当今社会，人们对幸福生活的追求越来越强烈，因此了解心理学对幸福生活的重要性显得尤为重要。
二、情绪管理与幸福生活情绪管理是心理学中的一个重要概念，它指的是人们如何有效地处理自己的情绪，从而达到心理平衡和幸福感。
研究表明，情绪积极的人更容易获得幸福感，而消极情绪则会给幸福生活带来负面影响。
因此，学会有效地管理自己的情绪，是实现幸福生活的关键之一。
三、自我意识与幸福生活自我意识是指人们对自己的认识和了解，包括自己的优点和缺点、需求和欲望等。
拥有健康的自我意识可以帮助人们更好地认识自己，接受自己，从而更好地实现幸福生活。
通过心理学的方法，人们可以逐渐建立起积极的自我意识，从而提升幸福感和生活质量。
四、人际关系与幸福生活人际关系是影响幸福生活的另一个重要因素。
良好的人际关系可以给人带来支持和安慰，增强幸福感；而恶劣的人际关系则会给人带来压力和痛苦，降低幸福感。
因此，建立良好的人际关系，学会处理人际冲突，是实现幸福生活的必经之路。
五、心理健康与幸福生活心理健康是实现幸福生活的基础。
只有拥有健康的心理状态，人们才能更好地应对生活中的挑战和困难，保持积极的心态，享受幸福的生活。
通过心理学的方法，人们可以提升自己的心理健康水平，从而实现更加幸福美好的生活。
六、结语心理学与幸福生活密不可分，它为人们提供了实现幸福的方法和技巧。
通过学习和应用心理学的知识，人们可以更好地管理情绪，建立健康的自我意识，处理人际关系，保持心理健康，从而实现幸福美好的生活。
让我们珍惜心理学带给我们的幸福，努力实现自己的幸福生活目标。
愿每个人都能拥有幸福美好的生活！。
心理学与幸福
心理学与幸福心理学与幸福之间存在着密不可分的关系。
作为一门研究人类行为与心理活动的科学，心理学不仅关注人们的心理健康问题，更重要的是探讨如何提高个体的幸福感和生活质量。
本文将通过探讨心理学对幸福的影响、提升幸福感的心理学方法以及心理学在幸福研究领域的应用等方面，来展示心理学如何与幸福息息相关。
一、心理学对幸福的影响心理学的研究表明，幸福感不仅与物质条件有关，更与人们的心理状态密切相关。
心理学通过研究人们的思维方式、情绪管理、人际交往以及人格特质等方面，揭示了影响幸福感的内在因素。
例如，积极心态、乐观情绪和情感支持等都与个体的幸福感密切相关。
在积极心态方面，心理学强调人们对事物的积极评价和乐观态度的重要性。
持有积极心态的人更能够应对生活中的挑战和困难，更容易感受到幸福。
乐观情绪的培养也是心理学研究的重点之一，通过培养乐观情绪，人们更能够从困境中寻求出路，增加幸福感。
另外，人际交往也是影响幸福感的重要因素之一。
心理学研究发现，人们与他人的友好关系和支持网络对幸福感具有重要影响。
良好的人际关系能够提供情感支持、帮助解决问题和增强自信心，进而促进幸福感的提升。
二、提升幸福感的心理学方法那么，如何提升个体的幸福感呢？心理学研究提供了以下几种方法：1. 关注自身积极特质：通过发掘自身积极特质和优势，增强自尊和自信心，从而提升幸福感。
2. 培养乐观情绪：学会看到问题的正面和积极的一面，培养积极的情绪和态度，以应对生活中的挑战和困扰。
3. 建立良好的人际关系：主动参与社交活动，发展正面的人际关系，增加社交支持和情感支持。
4. 培养心流体验：通过专注于个人兴趣和爱好，让自己沉浸其中，从而达到心流的状态，提升幸福感。
5. 培养正念：通过正念训练，学会以觉察的方式面对和接受自身的情绪和感受，以及周围环境的变化，提升幸福感和内在满足感。
三、心理学在幸福研究领域的应用心理学在幸福研究领域的应用不仅仅是理论层面，还涉及到实际应用和干预措施。
幸福心理学与幸福教育ppt课件
幸福心理学的主要研究内容
幸福心理学研究包括积极情感、流动体验、人际关系、意义和目标、个体优 势、积极行为和心理干预等领域。
幸福心理学的理论基础
幸福心理学的理论基础包括积极心理学、人本主义心理学和社会心理学。这 些理论解释了幸福感的形成和影响因素。
积极心理学与幸福心理学的关 系
积极心理学与幸福心理学相辅相成。积极心理学关注个体的优势和积极行为， 为幸福心理学提供了理论基础和实践方法。
抵御压力的重要Biblioteka 与方法学会应对压力对幸福至关重要。适当的压力管理方法，如情绪调节、放松技巧和社交支持，有助于提高幸福感 和心理健康。
积极情感的重要性及其培养方 法
积极情感对幸福感起着重要作用。通过积极情感的培养，如感恩、乐观和喜 悦，可以提升个体的幸福感和生活满意度。
幸福心理学与幸福教育
幸福心理学研究人们如何获得和维持幸福感。幸福教育旨在通过培养积极心 态和幸福技能来提高人们的生活质量。
幸福心理学的概述
幸福心理学探讨幸福的本质和人们如何实现幸福。它关注个体的主观幸福感 和生活满意度。
幸福的定义及其重要性
幸福是一种主观体验，是人们对生活满意度和积极情感的感受。幸福对个体的心理健康和生活质量具有重要影 响。
心理学与幸福感幸福的心理学要素和提升方法
心理学与幸福感幸福的心理学要素和提升方法心理学与幸福感：幸福的心理学要素和提升方法幸福感是每个人都追求的目标，而心理学正是研究和探讨幸福感的科学。
幸福感不仅仅依赖于外部的物质条件，而更多地源于内心的满足和平衡。
本文将通过探讨心理学中与幸福感密切相关的要素和提升方法，帮助读者更好地了解和提升自己的幸福感。
一、正向心理学与幸福感正向心理学是研究心理健康和幸福感的分支学科，它强调积极心态和人类潜能的开发。
在正向心理学的视角下，幸福感包括主观幸福感和心理幸福感。
主观幸福感是指个体对自己生活满意程度的主观评价，而心理幸福感则是个体对自身情感体验、个人成长和自我实现程度的评价。
二、幸福感的心理学要素1. 积极情绪: 积极情绪是幸福感的重要组成部分。
愉悦、喜悦、满足等积极情绪的体验可以提升幸福感。
积极情绪可以通过培养感恩、乐观和幽默等态度来提升。
2. 自我认同: 自我认同是个体对自己的认同和接受程度。
当一个人能够真实地接受和喜欢自己，认可自己的优点和努力，他们更容易拥有较高的幸福感。
3. 社会支持: 社会支持是指外部环境中他人对个体提供的支持、理解和关爱。
这种支持可以来自亲密的人际关系，如家庭、朋友，也可以来自社会组织和群体。
有良好的社会支持网络，可以增强个体的幸福感。
4. 心流体验: 心流是指在专注于某项活动时完全投入其中，感受到无比愉悦的心理状态。
心流体验常常出现在个体感到自我挑战和能力平衡的情境中，如参与刺激的运动、创造性活动或深度沉浸在工作中。
5. 积极人格特质: 积极人格特质包括乐观、坚韧、自律、宽容等。
拥有这些特质的人更倾向于积极面对生活中的困难和挫折，更容易培养和保持幸福感。
三、提升幸福感的方法1. 培养积极的心态：通过积极思考、正向自问、感恩和寻找乐趣等方法，塑造积极的心态。
乐观的心态有助于转变对事物的看法，提升幸福感。
2. 培养社交关系：与他人建立良好的社交关系，包括家人、朋友和同事，可以提供情感支持和帮助。
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2、判断理论（攀比论）
核心观点：幸福感是在“比较”中产 生的。 美国宾夕法尼亚教授格伦•菲尔鲍研究 认为：幸福感是在比自己差的人比较 中产生的。 实验
tips1：幸福需要客观基础
但是，客观基础不是 幸福本身 幸福感的调查： 2万元＋，3千元－
钱用来干什么？
问题1：你认为自己的幸福感程度如 何？ 非常不幸福 13.2％ 比较不幸福24.4％ 比较幸福45.7％ 非常幸福 16.4％
问题2：你认为和现在相比，你十年 后的幸福程度如何？ 差非常多28.1％ 差比较多19.2％ 差不多22.8％ 好一点 12.4％ 好比较多9.2％ 好非常多8.0％
问题3：在过去的一周里，你有多少时间 是处于积极的情绪（如愉快、高兴）？ 从不28.9％ 很少19.6％ 偶尔21.6％ 有时11.2％ 经常12.0％ 总是6.4％
官大一定就幸福吗？
四项基本原则 国王的烦恼 当官的辛苦
美女一定幸福吗？
为什么说没女比美女幸福？ 所谓“没女”，指没相貌、没学历、 没背景的人
美国学者Stanley Morse和 Kenneth Gergen的实验 有意无意地与别人进行比较，是一种 普遍存在的社会心理状态。
同伴群体决定的幸福
变式之一：社会比较理论
横向比较, 以别人尤其重要他人为标准：
女人的攀比（妯娌与精灵）
自杀（三个地方） 即使是在“相同水平”中，作为“向 上比较”的参照物总是优秀的，少数 的。
幸福格言： 珍惜已经拥有的 忘记已经失去的 拥有多于失去的
原则二 有闲不如有钱，有更要有闲 老渔翁的故事
百万富翁与渔夫
有一个百万富翁去海边度假，看见一个渔夫躺在海边 晒太阳，百万富翁问渔夫：“你怎么不出海捕鱼 啊？” 渔夫反问道：“我出海捕鱼做什么呀？” 富翁说：“捕了鱼可以卖钱，买一条自己的船啊！” 渔夫问：“买船干嘛？” 富翁说：“买了船可以捕更多的鱼啊。” 渔夫问：“捕更多的鱼又干嘛啊？” 富翁说：“可以卖更多的钱啊！” 渔夫问：“要那么多钱干嘛呢？” 富翁说：“你可以躺在海边晒太阳啊！” 渔夫问：“我现在不是已经在晒太阳了吗？”
天堂里不要踩鸭子
二、幸福的定义
1、体验论
体验论以 “快乐（hedonic）就是幸 福”为核心命题,认为幸福就是愉快 的情绪体验，可通过比较积极情感 和消极情感何者占优势来判断。 快乐的情绪状态:快乐的激情与快乐 的心境。 快乐的情感:快乐的理智感、快乐的 道德感与快乐的美感。
主观幸福感SWB 研究范式； SWB （Subjective well-being）研究 主要涉及人们如何评价他们的生活状 况 ；以迪纳 Diener等为代表；
钱多未必幸福
It can buy you a house but not a home.
It can buy you a bed but not sleep. It can buy you a clock but not time.
It can buy you books but not knowledge.
原则三 小奖不如不奖，小罚不如不罚 小故事: 乡村老人
原则四 好事分开享受，坏事一起忍受 有几个好的消息要发布，应该把它们分 开发布 有几个坏消息要公布，应该把它们一起 发布 有一个大大的好消息和一个小小的坏消 息，应该把这两个消息一起发布 有一个大大的坏消息和一个小小的好消 息，应该分别发布这两个消息
感悟幸福
诺尔曼.白求恩
当一个人被需要 的时候 就是最幸福的人
幸福是一种感觉，它是一种心态，是 一种境界，更是一种内心的感悟 有人说 幸福就像是一只蝴蝶 当你追逐它的时候 它难以到你手中 当你安静的坐下时 它却能真实的 降落在你的身上
幸福就在
草原上有对狮子母子。 小狮子问母狮子：「妈，幸福在哪里？」 母狮子说：「幸福就在你的尾巴上ㄚ…」 于是，小狮子不断追着尾巴跑…但始终咬 不到。 母狮子笑道：「傻瓜！幸福不是这样得到 的。 」
向“没女”学习什么
学习她们那种自知之明的智慧，凡事懂得放下架 子，保留一颗万事谦卑的心态； 学习她们踏实奋斗的本色品质，不对自我和他人 抱有过高的要求，懂得把一切归于平淡经营的勇 气； 学习没女们对待爱情时，敢于主动表达感受，并 承担责任的品质。 对待感情过分矜持，只会让美好的东西溜走，所谓 的细水长流金不换，就是新“没女”送给我们最 好的心灵礼物。
3、幸福的不同感受
有人说：有楼,有车就叫幸福，可是有楼有车 的人却觉得也很痛苦。
有人说：“不用工作而有收入，那是最幸福 的。”但有些不用工作又有收入的女人，并 不幸福。 有人说：“拥有健康的身体最幸福。”然而， 大部份嚷着找不到幸福的人，却很健康，甚 至壮硕、健美。
天使之旅
上帝：其实在每个人降生 到人间的时候，我就赐予了他们 每人一把幸福的钥匙。之所以有 的人感到不幸福，是因为他用自 己的钥匙去开启了别人的幸福之 门，给自己徒添烦恼。
幸福感就是人们生活满意和高频率愉 快,低频率的不愉快。
特点：主观性、整体性、相对稳定性；
2、实现论
实现论（eudaimonic），又称自 我决定论，马斯洛需要层次和自 我实现理论是其理论基础。
实现论以外界标准界定的幸福，认为幸 福是基于观察者的价值体系和标准，而 不是基于行动者的主观判断。 幸福不仅仅是快乐 ,而是人的潜能实现 , 是人的本质的实现与显现。
原则五 好事力求变动，坏事力求静止 从幸福的感受规律来说，第一次出现 的事件，由于其性质的好坏，使人产 生幸福感或不幸福感 但当事情重复出现时，它就会逐渐失 去激发情感的能力 人们可以适应好的环境，不再感到幸 福 人们也可以适应坏的环境，不再感受 到不幸
核心观点：态度包括认知成分、 情感成分和行为成分。当一个 人的三个认知成份都协调是就 具有幸福感，相反，就会痛苦。
认知不协调调整方式：改变行 为、改变态度、引进新的认知 元素；
4、体内生化论
核心观点：人的任何生 理现象都由体内的生物 物质和化学的原因，幸 福也不例外。
人脑快乐中枢（奥尔 兹）； 人体鸦片：多巴类物质； 幸福荷尔蒙：脑内腓、 五羟色胺等也可以产生 幸福感；
第五讲 心理学与幸福
一、当郁闷成为口头禅
1、今天的大学生缺什么？
郁闷、累、不爽等成为口头禅
好不容易考上大学 本科满街走
生活的空间越来越大，生长的空间越来越小； 住房的面积越来越大，心灵的容积越来越小；
学习的压力越来越大，学习的动力越来越小；
太阳当空照
读书苦，读书累
再过二十年，我们来相会
幸福加油站：
•
运动； 穴位刺激； 按摩； 服药（百忧解等抗抑 郁药） 接吻 性爱；
5、目标理论
幸福感产生于需要的满足及目标的实 现。 Freud认为最大的幸福感来自本能 ; Maslaw将人的潜能和价值的实现看 作是人类最高的幸福感。
6、活动理论
幸福感是活动的副产品, 来自于活动过 程, 而非活动的结果。 Aristole认为快乐来源于有价值的活动;
芭比娃娃
变式之二：适应理论
纵向比较, 它以过去 的生活为标准：自杀的
女人
脉冲式式的变化可以 带来幸福感： Helson: 对重复出现的刺
激反应减少减弱, 重新建构 有关刺激的认知以及刺激对 生活影响的认识。
变式之三：范围—频率理论
请记住：走自己的路
标准正态分布图
3、态度协调论
3、我们的观点
幸福感是一种积极向上的体验，可 以通过心理测量来把握，包括三个 方面： 满意感：人的基本需要是否得到了 满足； 人的需要分为：生物性的需要与精 神性的需要 马斯洛需要层次理论
快乐感：快乐感来源于积极乐观的情 绪。 快乐三宝：舍得无烦心，放下自在心， 忘了清净心； 价值感 ：个人发展的因素，比如目标 价值、成长进步等，从而使个人潜能 得到发挥。 马斯洛的“高峰体验”，人对幸福的 追求没有终点；
Money is not everything
It can buy you blood but not life.
It can buy you sex but not love. It can buy you a position but not respect.
It can buy you medicine but not health.
睡觉+吃饭+谈恋爱=大学生
幸福的学问
2、什么是幸福？
金银满屋，高官厚禄 钱多一定幸福吗？
亿万富翁烦恼
怎样处理遗产?
A．亲生子女：子女是爱情结晶，生命的延续。 B．妻子:a，有的是相爱妻子，自由恋爱，同甘共苦，能共生死共患难， 心地善良，聪明贤慧，和睦相处，相敬如宾，漫漫地随着岁月与你 一起变老。 b，有的是不相爱妻子，原因很简单，移情别恋，却相处一起，碍于 情面却不愿分离，形同虚设，外人看来幸福一家人。 c，有的是权势富贵妻子，追求权势奢侈生活，能力尚可，却攻于心 机，在商战官场成功人士，拼死要鱼和熊掌兼得，直至生命终结。 d，有的是懒汉妻子，喜欢打扮，享受富裕生活，却又不努力拼搏， 过一天算一天，与岁月比长短，自喻阿Q精神法，潘多拉盒子打开与 己无关。 C．兄弟姐妹以及亲戚朋友和情人：一般有两种：a，平时常联系或见面 相聚，事业上帮助你，生病了惦记你照顾你，问寒问暖，当你与世 辞别时，还来见你最后一面。b，有难事找你办，无事也不联络，希 望你多给他(她)们金钱物质，落难生病或穷困窘迫时，还在背后咒 骂你。 D．设立基金会：把财产捐献出去，做公益慈善事业。