关注心理健康创造美好生活

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•盲人摸象

不要简单地把别人和自己不一致的地方看 做是错误；求同存异才能建立和谐的人际 关系。
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4、学会通过恰当的沟通处理矛 盾和冲突
学会倾听
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既要学会说“是”又要学会说“不”。 倾听别人的不同意见时可以说：“是的，我 理解这是你的想法。我的看法是……”

学会表达
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对别人不合理的要求要学会拒绝，学会说 “不”。 清晰、准确地向别人传达你的期望，不要 想当然地认为别人会知道你在想什么。

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是知识？Knowledge
11+14+15+23+12+5+4+7+5 K＋N ＋ O ＋ W ＋ L ＋ E ＋ D ＋ G ＋ E ＝? 96%

第二部分 如何应对自己的 心理压力

生活的三种现象： 忙、茫、盲
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压力症候群
◆精神不好 ◆脾气暴躁 ◆工作无趣 ◆食欲不振 ◆不易入睡 情绪不佳 全身无力 生活无味 性欲减退 体弱多病
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作为一名军人要承受的特定的压 力：

严明的纪律； 高强度的训练； 社会交往受到一定约束； 获得社会信息受到一定限制； 对性别比例悬殊的群体生活不能 适应； 对自己未来发展方向的担忧； 对家人朋友的思念和惦记； ……

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代表人物：曹操
在需要细心、耐心、 警 惕、忠诚的岗位上能发挥 他 们天赋的才能，如策划、 规 划、警察、情报人员、保 卫
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第七型：活跃型
追求快乐、慷慨大方、魅力十足，有助于调节紧张气 氛； 热情、乐观、开朗，善于公关； 喜欢冒险、有效率，办事能力强； 聪敏灵活、求贯通的 能力；
表达能力强，在自己的专业内，乐于答疑解 惑。
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代表人物：爱因斯坦 ；
凭着过人的洞察和分析能力，他们会成 为某个特定领域的专家，适合科学家、咨询 顾问、决策分析、数据分析整理、研究等岗 位。也适合担当侦察、刺探情报等任务。
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第六型：疑惑型
感官敏锐，警觉性高，能察觉到潜伏的危机； 忠诚，循规蹈矩，有强烈的团队意识； 责任心强、实干、慎重，对下属要求高； 乐于付出，能与人互相依赖、平等合作。
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世界卫生组织对健康的定义：
健康是一种生理、心理状况和社会 适应能力的完满，而不仅仅是一种非 病状态。
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故事分享：你是谁？
这只鸟一辈子过着鸡的生活。
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“那是鸟类之王，老鹰。”
“老鹰属于天空，而我们属于地面。我们没办法 像老鹰一样飞翔，毕竟我们只是鸡。”
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心理保健原则之一： 认识自我、接纳自我，充分发挥自己的潜能。
关注心理健康 创造美好生活
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第一部分 如何进行自我心 理保健
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健康的人什么都想拥有，而失 去健康的人只想拥有健康。 ——俄罗斯谚语
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很多国家已经基本形成这样一 个共识：
“如果说GDP（国内生产总值）、GNP （国民生产总值）是衡量国富、民富的标准， 那么应该还需要一个衡量人的幸福快乐的标 准。在国际社会，这个刚刚出现的标准叫 GNH--Gross National Happiness(国民幸福总 值).”


精力充沛、活力十足； 注重实际、不好高骛远，执行能力很强； 勤奋、自我推动，能为目标卧薪尝胆、奋发 图强； 目标明确、头脑清醒、条理分明。
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代表人物：刘德华 ；

在具有挑战性和说服别人的工作中尤其能发 挥天赋的才能，如在推销、保险、演讲等领
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第四型：自我型
有创意、创造力和艺术感； 多愁善感，慈悲情怀； 真诚、直率，善于表达； 举止优雅、智慧、机智，为人和善。
在需要勇气、智慧 面对冲突时最能够展 现天赋的才能。做领 导者，带领一个团队， 或作为创业者。
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第九型：和平型

冷静平和、亲切而肯妥协，有调解纷争的本领； 有耐性、善于倾听，有能力稳定他人情绪； 宽容、包容力强，接受不同意见； 敏锐、有同情心、仁慈，具外交手腕；
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代表人物：安南

知人者智，自知者明！
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•你了解自己的性格类型吗？
九 型 人 格 图
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第一型：完美型



追求真理，锲而不舍； 做事井井有条，追求完美； 道德感强、嫉恶如仇； 自律能力强，勇于自我批评，同时喜欢批评 他人。
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人物代表：包公；

适合需要坚持原则与公正的所有领域，如法官、医 生、质量检查、纪律检查、安全检查、财会等。 13
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一个完全没有压力的人会出现什么 状况？

积极动机不足，对生活失去热情和兴趣；

自我价值感来源不足，觉得自己不被需 要，生命没有意义；
注意力空置，无事生非。
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2、压力即有消极作用也有积极 作用。

长期、过度的紧张压力最终会击溃人的防 疫机制而罹患各种疾病。常见的如高血压、 胃溃疡、哮喘、偏头疼等身心反应疾病。

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“性梦”、性幻想和自慰等性心理 现象是罪恶的吗？

1932年到1933年间，伦敦的厄休林修道院 的修女们控告当地长得十分英俊的神甫厄 布丁格兰德实行巫术，每晚在梦中对她们 实行非礼，结果无辜的格兰德被活活烧 死……
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某机构对418名大学生身心健康调查资料现 实，约有70%的人经常或有时梦见性活动。 看来性梦并非少见。 青少年不必为自己有过性梦体验而焦虑， 既然它是正常的心理反应，就当顺其自然， 同时把主要精力投注与学习和工作之上， 性梦就会随着时间的流逝而逐渐减少。 ----大连大学性别研究中心主任李小江教 授
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一、正确看待压力

什么是压力？ 压力是指当压力源作用于身心的时 候我们的压力感受；
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•压力的本质是情绪，尤其是负面情 绪。
事务型压力 躯体型压力 人际型压力 环境型压力 时间型压力 经济型压力 ……

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1、有压力是很正常的，任何人的成长过程 都要面对压力；压力是一个人担当社会角 色、承担社会责任的自然结果。
需要面对太多冲突的、和人打交道的工作，最 能发挥第九型天赋的能力。如教师、护士、咨 询师、治疗师、服务人员等岗位。
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性格无好坏，重要的是要认识自己，看到 自己的长处，改善自己的不足。
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成功不是超越所有的人，而是活出自己的 最佳状态，做最好的自己！
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心理保健之二： 自尊自爱，自我管理，做自己命运的 主人。
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•从弗洛伊德的人格理论来谈心 理健康
弗洛伊德（Sigmund Freud,1856-1939）出生于一个犹太 籍的商人家庭，精神分析学派创始人。
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故事：我在马路边捡到一沓钱…… 至善原则 现实原则
稽查作用
人格结构图解
意识 超我(super-ego) 自我(ego) 前意识 潜意识
快乐原则 本我（id）

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二、积极主动地去应对压力和 适应环境。
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有趣的计算：什么能让你的生活更开 心、更圆满？
如果令A、B、C、D……X、Y、Z这26个字母分别 等于百分之1、2、3、4 ……24、25、26个数值， 那么就能得出如下有趣的结论。

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是金钱吗？Money
M+O+N+E+Y=？ 13+15+14+5+25=？ 72%

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人物代表——林黛玉； 特别适合从事需要创 意的工作。如美术、 音乐、艺术、时装、 戏剧、文学等。凭着 良好的交际能力和对 不同角色扮演的适应 力，他们也可担当如 律师、医生、工程师 甚至市场策划和推广 人员。
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第五型： 理智型


观察敏锐、分析力强，见解深刻；
客观、冷静、理智、心思缜密；
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现代社会，随着工作、生活节奏越来越快， 现代人所面临的心理压力也越来越大。最 近的一次调查表明，患精神疾病的人数已 超过心血管病，跃居我国疾病患者的首位， 约占20％；据专家预测，21世纪初，精神 病所占比例将增加到25％。
压力的积极作用
很多时候压力来自理想与现实的差距，可 以推动我们实现自己的目标。 在压力状态下，人的潜能可以被最大程度 地激发出来。 很多时候压力来自于我们对自己能力的低 估和对压力程度的高估。

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代表人物：猪八戒；

一切能吸引第七型兴趣的岗位，尤其是公关、 社交、文艺、媒体等需要创意的工作。
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第八型：领袖型
自信、果断、有决断力，不会轻易改变决定； 不计付出，仗义执言，善于激励团体成员； 斗志旺盛、永不言败，常能够东山再起； 不拘小节、光明正大。

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代表人物：成吉思汗
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对待一些性心理现象的正确态度
性梦、性幻想和自慰是常见的三种性心 理现象，要以平常心态来对待，既不上瘾成 癖，又不内疚懊悔，就不会引起身心疾病。 不以好奇去开始，不以发生而烦恼，已 经成为习惯要有克服的决心，克服之后就不 必再担心。 ——我国著名医学专家吴阶平教 授
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3、自我规划，自我激励，做自己的 命运的主人

——《百万富翁的智 慧》
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处理人际关系的技巧：
1、学会欣赏、赞美他人
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希望得到肯定和 赞美是人性中最基 本、最普遍的需 要，这一点，从平 民百姓到王公贵族 几乎毫无例外。
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“我认为教育孩子的秘诀就5个字：往死里夸他！” ——中国童话大王郑渊洁
“我能为一句赞美之辞而不吃东西。” ——世界著名作家马克· 吐 温